木瓜蘋果露——改善情緒減肥瘦身
減肥美容養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《木瓜蘋果露——改善情緒減肥瘦身》，希望能為您提供更多的參考。
蘋果大家都愛吃，是一種很常見的水果類型，一年四季都可以吃到的哦。蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有的維生素啊和礦物質(zhì)比較多，可以有滋陰潤燥的作用，還可以有降脂減肥的效果哦，今天介紹木瓜蘋果露的做法，可以美容養(yǎng)顏。
木瓜蘋果露
【主料】木瓜240g、泡發(fā)銀耳40g、蘋果1個(gè)
【輔料】冰糖25g
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。(銀耳需提前泡發(fā))
2.泡發(fā)后的銀耳入沸水鍋中略煮后撈出備用。
3.木瓜去皮后挖出籽。
4.切成小塊備用。
5.蘋果去皮去核后切成小丁備用。
6.將木瓜和蘋果丁放進(jìn)料理杯中。盡量將木瓜放在底層。
7.加入焯過的銀耳。
8.再加入冰糖。
9.放在蔬果模式上，啟動(dòng)破壁機(jī)。
10.一個(gè)模式結(jié)束后即可，如果想獲得更細(xì)膩的口感，可再啟動(dòng)一次蔬果模式。
11.倒出后飲用。
木瓜有減肥纖體的功效，可以做些飲品，加入含多種維生素的蘋果，美容效果的銀耳，三者搭配已是絕配了，喝上本杯，給你整個(gè)身體加了營養(yǎng)劑外，還是減肥瘦身MM的首選哦。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，經(jīng)常吃蘋果的話可以有清除腸道垃圾的作用，還可以排除廢物，對于排毒養(yǎng)顏有好處，還可以有緩解壓力的作用，對于抗抑郁也有一定的好處。
木瓜蘋果露的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的湯品適合的人有很多，比改善情緒減肥瘦身又美容，對失眠的人群具有緩解的作用而且還可以有延緩衰老的功效，平時(shí)的時(shí)候大家不妨試試吧。
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相信大家都知道，女性朋友應(yīng)該每個(gè)星期吃一次魚。但是很多減肥期間的女性表示：自己減肥期間只喝水，什么都不吃。問其原因，大多數(shù)是因?yàn)檫@樣能夠快速瘦身。誠然可能不吃東西是能夠讓我們達(dá)到體重減輕的目的。但是同樣也降低了我們基礎(chǔ)代謝率，其實(shí)木瓜鮭魚頭湯 可以幫您輕松減肥。
快速減肥要注意什么
減肥很多女性朋友都希望能夠快速，這樣不至于耽誤自己太多的時(shí)間吃美食，另外還能夠獲得美麗。其實(shí)這種想法本來無可厚非，但是建議您即使想要美麗，也切記盲目的追求速度，且最好不要過度節(jié)食，不僅十分容易反彈，同樣對身體的傷害也是非常大的。另外每個(gè)人的體脂結(jié)構(gòu)并不相同，建議您應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況制定最為合理的減肥方式。輕松減肥不妨試試木瓜鮭魚頭湯。
所需食材：
青木瓜一個(gè)，鮭魚頭一個(gè)，姜3片，鹽少許
制作方法：
1.青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈剁塊備用。
2.將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘。
3.再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關(guān)火，加入適量的鹽即可。
主要功效：
以上方法不僅非常適合減肥的女性食用，同樣也非常適合在日常生活中進(jìn)行食用。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，因此這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，其實(shí)分解脂肪是木瓜除了豐胸之外最大的特色。它能夠通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，從而達(dá)到促進(jìn)新陳代謝，能夠快速的將多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！
希望以上“木瓜鮭魚頭湯 可以幫您輕松減肥”的相關(guān)介紹能夠讓您對減肥有一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)。在生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多年輕的女性朋友為了愛漂亮，常常選擇十分極端的減肥方式。如果您也曾選擇過較為極端的減肥方法，建議您不妨可以暫時(shí)停下來，采用健康的方式減肥，相信會(huì)讓您收獲到意想不到的效果。
現(xiàn)在人們對于飲食和健康的要求是越來越高了，一方面是人們對于健康的認(rèn)識(shí)越來越有了改觀，覺得保健很重要。現(xiàn)在人們都鐘愛一種飲品果醋，果醋的營養(yǎng)豐富，而且其中的各種酸性物質(zhì)也是可以起到保健瘦身的效果的，那么如何制作呢，我們來看看吧。
蘋果醋
材料：
蘋果500g 白醋450ml 冰糖80g
做法：
1、蘋果洗凈，擦干表面水分(有利于防腐)，再切成約1公分薄厚的片狀，依次去核。
2、在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層放入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝。
3、倒入白醋，醋要完全沒過蘋果片，將蘋果果肉完全浸泡進(jìn)去就可以了。
4、在瓶子口的位置封上一層保鮮膜，然后用蓋子把瓶子的口蓋緊，然后放置在陰涼的地方保存三個(gè)月。
5、觀察到醋成了金黃色的時(shí)候，就說明泡好了哦，然后用干凈的筷子把蘋果片加出來，然后用干凈的紗布或者是過濾的紙把蘋果醋過濾一遍到兩次。過濾后的蘋果醋會(huì)更加的清澈透亮。
6、把過濾好的蘋果醋裝在干凈的玻璃瓶中保鮮膜蓋緊，放在陰涼的地方，或者是冰箱里冷藏，喝的時(shí)候取出來一些兌水加入蜂蜜調(diào)和均勻就可以了。
蘋果醋不但有保健功能，還可以消除人體碳酸水過量的積聚，解除疲勞，補(bǔ)充能量。最主要的是還有減肥、美容、養(yǎng)顏等功效，如果長期堅(jiān)持喝蘋果醋的話既能保持皮膚健康，可保持健美。而且蘋果醋含有一種過氧化的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)是可以有防止脂肪形成的作用，而且還可以讓你的皮膚保持自然美的感覺哦，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和排毒的作用哦。
制作的方法很簡單，大家掌握了這些步驟就會(huì)覺得非常的簡單了。其實(shí)女性喝蘋果醋的好處還是有很多的哦，不僅可以促進(jìn)食欲而且還可以有解除疲勞的作用哦，特別是有美容減肥的作用，不妨自己動(dòng)手試試這蘋果醋的自制方法吧。
減肥，是很多人不變的一個(gè)主題，減肥的方法有很多，而其中利用減肥瘦身茶減肥可以說是一個(gè)最好的選擇了，減肥瘦身茶只要日常生活中多喝一些這樣的茶的話，不僅可以起到一個(gè)減肥的作用，而且還更有利于腸胃的健康，其實(shí)不僅可以利用一些市面上的減肥瘦身茶，更可以在家自制一些減肥瘦身茶。
其實(shí)針對不同的肥胖問題，可以應(yīng)對用不同的減肥茶進(jìn)行減肥的，例如如果是上半身肥胖的話，那么就可以用山楂菊花茶進(jìn)行了減肥了，其實(shí)生活中減肥的方法還有很多的，只要用對了，每個(gè)人都可以擁有一個(gè)更加苗條的身材的。
減肥茶的選擇有講究，不同年齡、不同肥胖部位需要選擇不同的減肥茶材料。針對不同部位肥胖，推出多種自制減肥茶，我們要根據(jù)自己想減肥的部位選擇最適合的食材搭配，才能使減肥茶發(fā)揮出自己的調(diào)理減肥功效。在這套自制減肥茶中，含有不少中草藥材，在減脂同時(shí)改善體質(zhì)。
上半身肥胖：山楂菊花茶
上半身肥胖主要表現(xiàn)在虎背熊腰上，雖然這個(gè)詞是用來形容男性的，但如今又來形容背部肉肉較多的女性，如果再有點(diǎn)駝背情況，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖問題。
材料：山楂五錢、菊花一錢、綠茶一錢、金銀花一錢、柴胡一錢。
制作方法：將山楂、金銀花及柴胡用干凈紗布包裹好。將此茶包放在茶杯中，再加入綠茶、菊花，倒入350毫升開水進(jìn)行沖泡即可。
飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡飲用，可當(dāng)作白水來飲用。
中廣型肥胖：丹參減胖茶
都說生活富足的會(huì)心寬體胖，身材微胖，小腹突出顯得富態(tài)，可這樣身材并不美觀，還會(huì)減緩你的行動(dòng)。上班族女性通常習(xí)慣在外用餐，或面對電腦用餐，吃完飯后也是坐著不運(yùn)動(dòng)，這樣長期下去就易造成脂肪囤積。
材料：丹參二錢、玫瑰花一錢、何首烏二錢、陳皮一錢、赤芍二錢。
制作方法：把陳皮、何首烏、丹參及赤芍用干凈的紗布包裹好。將包好的茶包放在茶杯或茶壺中，加入1500毫升的開水進(jìn)行沖泡。取一只茶杯，在茶中放入幾片玫瑰花，將沖泡好的茶倒進(jìn)茶杯中，再泡一會(huì)兒后飲用。
飲用方式：每天喝一劑，可隨時(shí)飲用，并可反復(fù)多次沖泡。
下半身胖：冬瓜利水茶
東方女性普遍個(gè)子不高，下半身自然會(huì)顯得又短又胖，有時(shí)腿部肥胖是水腫造成的，想改善腿部肥胖問題，可從消水腫入手，下面這款茶可起到消除腿部水腫的作用。
材料：帶皮冬瓜一塊、丹參一錢、枸杞子一錢、茯苓二錢、黃耆一錢。
制作方法：將冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的絨毛，清洗干凈后備用。燒開一鍋水，把切好的冬瓜下入鍋中，以小火煮20分鐘左右，撈出冬瓜，把湯汁倒入保溫瓶中。之后將其他材料裝在杯子中，再用冬瓜汁沖泡即可。
飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡。
三款自制減肥茶，針對不同肥胖部位進(jìn)行搭配，含有著名中草藥，可起到保健養(yǎng)生效果，同時(shí)抑制脂肪，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。我們可以將這些茶當(dāng)作日常飲品來飲用，可口又健康。
以上這些減肥茶的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的，當(dāng)然了對于想減肥的人來說如果可以配合運(yùn)動(dòng)的話，那么減肥的效果也會(huì)更加的明顯了，運(yùn)動(dòng)加減肥茶一定可以讓你擁有一個(gè)最苗條的身材，可以讓你告別胖子的煩惱。
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳肴，用她們代替米飯，堅(jiān)持1個(gè)月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
1、麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
烹調(diào)步驟：
一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；
將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；
沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；
出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來。
2、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：
將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
3、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥；
鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時(shí)，快速炒勻即成。
4、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥（切薄片）1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟：
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中；
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明；
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒；
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
5、咸味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調(diào)步驟：
紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份；
在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽；
再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份
據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。
如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。
減肥的方法很多，一些藥物減肥，減肥茶，運(yùn)動(dòng)減肥，對很多人來說效果都不好，還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，不斷的減肥讓她們很痛苦，現(xiàn)在在西方國家很流行的一種減肥方法就是減肥瘦身湯，減肥瘦身湯這一減肥方法很健康，能夠很好的吸收體內(nèi)的熱量，有效的減肥。
減肥瘦身湯和其他的減肥方法比起來有很大的優(yōu)勢，首先它是很健康的，減肥的同時(shí)還會(huì)提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，和一些節(jié)食減肥的方法比起來有很大優(yōu)點(diǎn)，營養(yǎng)夠的同時(shí)還能夠減去多余的脂肪。
這是一種在美國及世界各地都十分風(fēng)行的減肥法，其理論基礎(chǔ)是許多專家提出的“午餐時(shí)喝湯所吸收的熱量很少”。而且喝湯有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡。
1.有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
3.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。
4.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體pH值會(huì)呈堿性。
5.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
6.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
7.清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。
8.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!
9.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。
10.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進(jìn)新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因?yàn)闇珘K的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風(fēng)味獨(dú)特。
蔬菜湯的苗條喝法：不添加任何的油脂或人工調(diào)味料，但排骨或雞骨則可不在此限。高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。
減肥瘦身湯現(xiàn)在已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，這一減肥方法能夠滿足很多人的食欲，避免了傳統(tǒng)的減肥方法不能吃飯而經(jīng)常很餓的現(xiàn)象，大家還等什么，趕快行動(dòng)起來吧，夏天就要到了，通過減肥瘦身湯您一定能夠盡早的瘦下來，就可以穿很美的裙子了。
現(xiàn)如今想減肥的人已經(jīng)越來越多了，有的人甚至花大的價(jià)錢買減肥茶減肥藥，但效果只是一時(shí)的，而且有的人甚至反彈。更有的人甚至用禁食的方法來減肥，而且又引出了自己的許多疾病，因?yàn)闆]有食物導(dǎo)致抵抗力力下降。在我們花大價(jià)錢的同時(shí)，為什么不想想我們是不是應(yīng)該從平時(shí)的飲食方面減肥呢?下面給大家介紹幾種減肥瘦身菜。
瘦大腿冠軍--白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，人的大腿也是用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。
白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。
瘦腰冠軍--草莓
如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以經(jīng)常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)。
這種物質(zhì)能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分，能慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”
瘦背冠軍--葡萄柚
哪個(gè)女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。
葡萄柚不但熱量極低，而且含有一種特殊的?，能夠影響人體對糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。因此，想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時(shí)經(jīng)常食用的水果。
瘦小腿冠軍--西瓜
西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內(nèi)的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。
此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。
瘦小腹冠軍--西紅柿
女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。西紅柿所富含的食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。
女性在飯前吃一個(gè)西紅柿，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅(jiān)持下去，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。
以上六種食物都是我們生活中常見的。如果我們能了解這些食物的作用，這樣我們既可以達(dá)到了減肥的效果，也對身體沒有傷害。所以，大家如果覺得自己身材比較肥胖的話，可以嘗試通過一些食物療法來減肥。
減肥，瘦身，這個(gè)每一個(gè)女孩子夢寐以求的事情，每個(gè)女孩子都渴望自己有個(gè)魔鬼般的身材，天使般的臉袋。來迷倒自己喜歡的男孩子，所以，本文就來講講如何正確的調(diào)節(jié)食譜，實(shí)現(xiàn)健康的減肥瘦身，讓你擁有一個(gè)讓人羨慕的，魔鬼般的身材。
第1周：清空體內(nèi)垃圾
本階段目標(biāo)：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統(tǒng)統(tǒng)排出體外。
干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內(nèi)不易于及時(shí)清空，最好不要經(jīng)常擺放在自家冰箱內(nèi)誘惑自己。
例行營養(yǎng)：每日正餐必不可少的是各類新鮮時(shí)蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準(zhǔn)備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。
自制排毒湯：餐前先喝上一碗，正式用餐時(shí)可按需要隨意地喝。
做法：先準(zhǔn)備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個(gè)甜椒、1棵芹菜、8個(gè)土豆(去皮)、1根香芹、2瓣大蒜、6個(gè)洋蔥。將蔬菜洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進(jìn)去燒熟，即可食用。
TIpS：
1、假如擔(dān)心喝多了會(huì)胃脹的話，建議適當(dāng)服用消食片，以助消化。
2、隨身攜帶1瓶綠茶(最好裝在保溫杯中)、1支止餓口腔噴霧。
3、實(shí)在餓得不行時(shí)，不妨吃個(gè)蘋果、獼猴桃或者梨來充充饑。也可以進(jìn)食少量的麥片或者低熱量零食，甚至是一小塊低脂巧克力。
4、忍不住想上餐館改善伙食的話，最好趕緊轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如淘幾張喜歡的碟片回家，也有助于輕松愉快地度過這一周，甚至忘卻自己正處于瘦身期。
5、唯有一點(diǎn)，連續(xù)欣賞碟片的時(shí)間不宜過長，而且盡量要在12點(diǎn)前入睡，否則身體代謝系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂。
6、堅(jiān)持在進(jìn)餐前喝上一碗蔬菜排毒湯，食量會(huì)因此而銳減至往常的1/3，一周后誰都能看出你瘦了。
第2、3周：循規(guī)蹈矩也不錯(cuò)
本階段目標(biāo)：豐富營養(yǎng)食譜，不必太忌口，但也不能肆無忌憚，導(dǎo)致反彈。
干擾因素：經(jīng)過上一周的清心寡食，肚子里的饞蟲勢必會(huì)集體“抗議”，假如實(shí)在垂涎欲滴，就偶爾獎(jiǎng)賞自己一點(diǎn)點(diǎn)吧。
例行營養(yǎng)：除了每餐飯前仍要堅(jiān)持喝蔬菜排毒湯，在上周的營養(yǎng)食譜中，還可添加面食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味，偶爾還能來上一兩塊黑巧克力或者奶酪吐司。
TIpS：
1、比平時(shí)提前30分鐘起床，在陽臺(tái)上舒展四肢、稍作運(yùn)動(dòng)，然后整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。
2、所有這些晨間運(yùn)動(dòng)主要是為了消除討厭的小肚腩，同時(shí)沒有負(fù)擔(dān)地分享一頓豐盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆?jié){加麥片、水果1個(gè)、綠茶1杯。
3、下午4點(diǎn)后要盡量控制飲食，饑餓難耐時(shí)先喝一大杯維C礦泉水，過5分鐘后還不解餓可以再吃一根香蕉。
4、與上一周的單調(diào)食譜相比，這兩周內(nèi)偶爾還可以吃點(diǎn)黑巧克力解解饞，愉悅一下寡淡的味覺，至少心理上能夠獲得不少滿足感，睡得也更踏實(shí)，醒來感覺更舒服。
第4周：自在平衡身與心
本階段目標(biāo)：聽從身體的真實(shí)需要。幾乎用不著費(fèi)心考慮，身體其實(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了到什么點(diǎn)該吃什么東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。
干擾因素：壓力太大或是過于漫不經(jīng)心的時(shí)候，都會(huì)讓自己暫時(shí)忽略身體的真實(shí)需要，不知不覺進(jìn)食超量。
例行營養(yǎng)：與前三周一樣，延續(xù)餐前喝排毒湯的習(xí)慣；早、午餐盡量多吃，晚餐少食；
選擇在安靜的氛圍中用餐，最好不要邊看電視邊吃飯，也不適宜在進(jìn)餐時(shí)高談闊論；
養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，待充分嘗夠食物的味道后再吞咽下去，這樣不僅有利于消化吸收，也更容易產(chǎn)生果腹感，大約20分鐘后就不會(huì)再有食欲了。
TIpS：用餐時(shí)喝一點(diǎn)冒著氣泡的礦泉水，食物會(huì)變得更加美味可口。理由很簡單，間或喝口清水可以讓自己的味蕾更加敏感，而且有助于減少進(jìn)食。
第5周：盡情舒展身心別為瘦身而有壓力，還要懂得隨時(shí)化解心理上的無形壓力，而不是一味地壓抑。
首先要找出壓力的根源，然后盡可能地釋放它們，比如和水來一次親密接觸：泡澡、游泳、桑拿，甚至是暢飲一通礦泉水。
你可以感覺到，神奇的水不止是和肌膚發(fā)生著作用，也在跟自己的內(nèi)在互為關(guān)聯(lián)，可以潛移默化地松弛緊張的神經(jīng)。
感覺餓壞的時(shí)候什么都能吃，但是必須適可而止，絕對不可以不加控制。
可以去喜歡的餐廳犒勞自己一餐嗎？可以。不過不要太晚，因?yàn)榘胍惯^后分泌的荷爾蒙不利于減肥。
試問誰人不愛美。愛美可以，減肥可以，瘦身也可以，但是要用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄈp肥瘦身，既不能什么也不吃每天只吃水果，也不能放棄，暴飲暴食，合理的飲食才能保證你的身體健康，并且讓你擁有一個(gè)好的身材。
黑豆的營養(yǎng)成分豐富,蛋白質(zhì)含量很多.黑豆的外皮是黑色的,外形近似橢圓狀,黑豆有"豆中之王"的美稱,在所有大豆當(dāng)中黑豆的營養(yǎng)價(jià)值是最高的.大家應(yīng)該知道雞蛋所含的蛋白質(zhì)很多,但是黑豆中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比雞蛋中的蛋白質(zhì)高出好幾倍.黑豆中的能量甚至比肉類還要高出好幾倍.
維生素是構(gòu)成細(xì)胞的主要能量,而在黑豆中維生素的含量非常多,常吃黑豆可以排出體內(nèi)的毒素.黑豆中的脂肪含量非常低,甚至可以說沒有.那么黑豆究竟是不是我們減肥的良藥呢?下文將為您詳細(xì)介紹!
每100g黑豆所含營養(yǎng)
皂角苷:促進(jìn)消化的同時(shí),還具有抑制腸道吸收的葡萄糖變成脂肪的作用!
食物纖維:所含食物纖維是蘋果的2倍,消除便秘的效果出眾!同時(shí)能控制血糖值上升.
異黃酮:除了調(diào)整女性荷爾蒙分泌平衡、打造美肌的功效以外,還能凈血排毒.
花青素:屬于多酚的一種,能幫助抗氧化.令血液凈化,使體內(nèi)脂肪不易生成.
黑豆的減肥吃法
醋泡黑豆
制作步驟
1.把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒.
2.五分鐘后能聞到一股豆香味兒,并聽到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開后,轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘.
3.放入容器中,在通風(fēng)處晾涼.
4.把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi),倒入可以沒過豆子的醋.(什么醋都可以,我用的是陳醋.)
5.待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了.加上蜂蜜,拌勻即可食用.
6.一次不用多吃,兩三顆就可以了,但要堅(jiān)持食用才有效喲!
再泡黑豆時(shí)千萬不要用白醋泡,但是可以等黑豆煮熟后在放些白醋.在大家清洗黑豆時(shí),水的顏色會(huì)發(fā)黑,那種的黑豆一定是假的黑豆.真正的黑豆是不會(huì)掉色的.黑豆的美容養(yǎng)顏效果非常好,常吃黑豆還可以使你的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮.
? ?不知道大家聽說過瘦身果嗎，主要是用于減肥瘦身的一種果子，減肥一直是人們所關(guān)心的問題，當(dāng)然減肥的方法有也有很多，瘦身果減肥的方法也備受很多人的喜歡。很流行，小編也是查了很多的資料，才知道這種食物的作用，下面我們就來學(xué)習(xí)一下減肥瘦身果有哪些功效。
減肥果又名瘦身果，原產(chǎn)越南?？梢韵钪箍?、利水明目、長時(shí)間食用可祛人脂、降低膽固醇，改善血液粘稠密度，對高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎有明顯療效。尤其適合夏季飲用，同時(shí)也具有抗癌作用。、
1、健脾消食，潤腸通便。含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。 2.降血脂，降血壓。中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓，預(yù)防冠心病的作用。
2、利咽消腫。中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì)，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)。含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機(jī)鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
4、防癌抗癌。未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預(yù)防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化!
? ?以上就是減肥瘦身果的功效了。是不是有所了解了呢，減肥期間一定要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，重要的是保持健康，因?yàn)橹挥薪】盗瞬疟仁裁炊贾匾灰つ康牟捎昧斯?jié)食的方法來減肥，生病了就不好了。
張柏芝與謝霆鋒結(jié)婚之后，已經(jīng)生了2個(gè)可愛的兒子。但當(dāng)她以窈窕的身子復(fù)出時(shí)，大家都驚呆了！她到底用了什么快速減肥瘦身秘訣？讓我們來一起分享張柏芝的快速減肥瘦身秘訣。
快速減肥瘦身秘訣之一：管住自己的嘴。
以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因?yàn)闆]有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關(guān)鍵就要忍自己對食物的欲望。如果做不到，減肥瘦身就是永遠(yuǎn)的夢。
快速減肥瘦身秘訣之二：運(yùn)動(dòng)減肥使人快樂。
減肥瘦身一定要配合運(yùn)動(dòng)！在家中的跑步機(jī)，每天用跑步減肥1小時(shí)。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。
快速減肥瘦身秘訣之三：經(jīng)常罰站。
筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，配合輪流抱膝運(yùn)動(dòng)15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。
快速減肥瘦身秘訣之四：適當(dāng)加大工作量。
如果快速減肥瘦身的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)的話，那用工作來填補(bǔ)空閑的時(shí)間，就是個(gè)好方法！在工作的時(shí)候不會(huì)去想該吃點(diǎn)什么，減肥瘦身的時(shí)候控制好自己的飲食也是減肥的關(guān)鍵！工作量的增加會(huì)使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦！
快速減肥瘦身秘訣之五：堅(jiān)持就是勝利。
快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。如果因?yàn)橐粫r(shí)沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失?。∪绻恢北г箿p肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負(fù)擔(dān)?？焖贉p肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅(jiān)定減肥瘦身的信念，相信堅(jiān)持就是勝利。
快速減肥瘦身秘訣之六：不要靠藥物減肥瘦身。
用藥物減肥絕對不是快速減肥瘦身秘訣。因?yàn)橛行p肥藥會(huì)對身體產(chǎn)生副作用，人是瘦下來了，但身體也搞垮了。記?。〔灰妓幬餃p肥瘦身哦！
快速減肥瘦身秘訣之七：減肥瘦身也要吃米飯！
有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯(cuò)誤的哦！肚里沒有一粒米，三天之后肯定會(huì)大吃特吃，反而適得其反。
以上就是張柏芝的快速減肥瘦身秘訣七大絕招，想要減肥瘦身的MM，您學(xué)會(huì)了嗎？減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在持之以恒。相信您只要遵照快速減肥瘦身秘訣，減肥瘦身不是夢！
通過不正當(dāng)?shù)臏p肥手段塑造纖瘦病美人的方式已經(jīng)落伍，吃得美味又瘦得健美才呼應(yīng)時(shí)下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，只有吃對適合血液需求的外源凝集素食品，才能有利于腸胃消化，從而帶給身體和情緒以正面能量。
A型血：甜薯色拉
紅薯是減肥瘦身的妙藥。因?yàn)槠渲笫旌?，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，此外，紅薯中的膳食纖維和果膠還具有阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪的特殊功能。另外，紅薯的熱量只有大米的1/3，冰鎮(zhèn)后熱量更低，想減肥的A型血的人可大快朵頤，盡享美味。
材料：紅薯、芒果、花生、甜椒、甜洋蔥、香菜
做法：
1、薯、芒果刨皮后切成丁狀備用（大概是紅薯3個(gè)，芒果1個(gè)的比例）；將甜辣椒和洋蔥切絲備用。
2、將步驟1材料裝盤后淋上橄欖油、青檸汁，再撒上肉桂粉、孜然粉、豆蔻粉，放入烤箱。
3、將食物盤拿出烤箱后自然冷卻后輕輕攪拌，使其溫度均勻。
4、撒上花生粒，最后放上香菜點(diǎn)綴即可。
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1、紅薯一定要蒸熟煮透，因?yàn)榧t薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，會(huì)難以消化。
2、為了防止腹脹，可用少量食鹽水將紅薯浸泡10分鐘，然后再用清水沖洗兩遍，做熟后再吃。
B型血：迷你色拉
雖然B型血的人是美食的寵兒，一般飲食都比較適合，但是由于其個(gè)性起伏不定，容易暴食暴飲造成肥胖，因此其飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以大量蔬菜、水果為主，適當(dāng)食用讓情緒愉悅的海鮮和堅(jiān)果。又因?yàn)槠渖硇詰卸瑁赃@款簡單易做的色拉非常適合B型血的人。
材料：鮮蝦、橘子肉、混合綠葉色拉、核桃肉、橄欖油、紅洋蔥、雪莉醋
做法：
1、將綠葉色拉菜洗凈后瀝干水分備用；橘子去皮，取瓤備用；將鮮蝦去背部沙腸后過橄欖油微炒后備用。
2、將以上材料混合在一起，倒入橄欖油、雪莉醋以及小干蔥后充分混合。
3、撒上蒸熟后的核桃肉粒即可。
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制作色拉時(shí)，為了方便且徹底地瀝干水分以免影響口感，特別推薦一款新式武器蔬菜甩干器，其工作原理和洗衣機(jī)的甩干功能很相似，是將網(wǎng)狀水果筐放入碗內(nèi)快速轉(zhuǎn)動(dòng)，甩干水分后的蔬菜則非常干爽。目前在宜家、特力屋均有銷售。
O型血：煎金槍魚配卷心菜
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，是0型血的人最輕松減肥的理想選擇，與促進(jìn)消化的歐芹搭配，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)。而卷心菜含蛋白質(zhì)較多，含糖量偏低，幾乎不含淀粉，生食可以保持更多的維生素不被破壞，是0型血食譜中的上選食物。
材料：金槍魚、紫甘藍(lán)、胡椒、歐芹、卷心菜
做法：
1、將新鮮金槍魚用鹽、胡椒、切碎后的新鮮歐芹腌漬一夜以上。
2、橄欖油熱鍋，將金槍魚瀝干水分后以最快的速度煎一下（不超過1分鐘）后切成薄片。
3、將紫甘藍(lán)和卷心菜以1：1比例切絲后，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生姜末、蔥段腌漬1小時(shí)以上，擰干水分后，放入低脂蛋黃醬即可。
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歐芹不是芹菜，其又名洋芫荽，葉子中富含維生素C和鐵，可以用于裝飾料理、拌制色拉和點(diǎn)綴湯品。色澤翠綠，有清香味。其食用部分為嫩葉和嫩莖，
可生食或用肉類煮食，也可作為菜肴的干香調(diào)料或做羹湯及其他蔬菜食品的調(diào)味品。
AB型血：蜜汁三文魚
AB型血的人因?yàn)榻Y(jié)合了A和B血型雙重特質(zhì)，內(nèi)在充滿了矛盾與沖突，因此在生活中比較抑郁?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚類尤其是深海魚類如三文魚，不但對心臟有益，更可令人心情較好，情緒較穩(wěn)定，多食可以減少AB血型的人因情緒不佳而引起的暴食暴飲。蜜汁三文魚完全采取了無糖低碳烹飪方式，既具有減肥功效，并提供了豐富的營養(yǎng)。
材料：三文魚、有機(jī)小土豆、水瓜榴、紅菜頭、酸黃瓜、蒜泥蛋黃醬、橄欖油、檸檬汁
做法：
1、將新鮮三文魚切薄片后，放入打碎后的紅菜頭，加鹽、加糖后腌漬一夜。
2、將有機(jī)小土豆煮熟后切丁備用，將酸黃瓜和水瓜榴切末后放入小土豆，加入蒜泥蛋黃醬攪拌，做成土豆色拉。
3、將三文魚卷成花狀擺在小土豆色拉上，并將紅洋蔥、蔥花切碎后與橄欖油、檸檬汁調(diào)成汁后蘸食。
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1、如果超市沒有瓶裝蒜泥蛋黃醬出售，可以自己調(diào)制，即將低脂蛋黃醬、蒜泥、橄欖油以及檸檬汁按照個(gè)人口味調(diào)和在一起即可。
2、水瓜榴，學(xué)名又叫刺山柑，馬檳榔屬植物，通常很少單獨(dú)吃，總是用來給其他菜肴調(diào)味，香辣味可刺激腸胃消化，加速熱量燃燒，一般只在進(jìn)口超市有售。
相信大家對于水果肯定不會(huì)陌生吧，水果不但好看而且還非常好吃，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以水果深受人們的喜愛，水果有提高人體免疫力和美容養(yǎng)顏的功效，常吃水果還可以起到減肥瘦身的好處呢！那么我們到底應(yīng)該吃哪些水果才可以起到減肥瘦身的功效呢，下文我們介紹一下減肥瘦身水果有哪些。
減肥水果之瘦腰冠軍——草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
減肥水果之瘦大腿冠軍——白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
減肥水果之瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
減肥水果之瘦背冠軍——葡萄柚
背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。
5減肥水果之瘦小腹冠軍——番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅(jiān)持，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。
在上面的文章里面我們介紹了水果的多方面好處，經(jīng)常吃水果不但可以起到提高人體免疫力的功效而且還有減肥很美容等好處，上文為我們詳細(xì)介紹了減肥瘦身水果有哪些，希望上文介紹的信息能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
很多人平時(shí)都很想要減肥，但是減肥的時(shí)候由于要一直控制自己的飲食，這件事情會(huì)令人覺得非常的痛苦，而且有的時(shí)候控制了飲食控制好幾天，突然吃一些會(huì)發(fā)胖的食物，自己也是難以控制的，這樣又會(huì)再次發(fā)胖，那么減肥瘦身的食譜有哪些?怎么吃才沒有那么困難呢!
全麥面包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅是傳統(tǒng)的全麥?zhǔn)澄?。它們是比精?xì)白面粉更加聰明的選擇，含有大量的纖維和營養(yǎng)，使你更快變飽。與其吃白面粉制成的煎餅，你不如選擇全麥面粉制成的煎餅，這樣你還可以多吃些草莓呢。
含水高的食物一般都是低卡路里的。水果、蔬菜、湯和動(dòng)物膠原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、雞蛋、意大利面、豆類和海鮮的含水量也比較高，達(dá)到了60%～75%。吃兩杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄干更加飽，雖然二者的卡路里都是110卡路里。一碗蔬菜汁加一份蔬菜沙拉只含有225卡路里，而一份雞肉沙拉含有的卡路里高達(dá)550卡路里，很明顯你應(yīng)該選擇前者。
低脂食物可以省下很多卡路里，因?yàn)橹颈鹊鞍踪|(zhì)和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在減少脂肪含量之后的味道還是跟原來差不多，當(dāng)然，你沒有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿魚含有66卡路里，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路里。
想要減肥瘦身的話，飲食是一方面，但是關(guān)鍵還是要你自己調(diào)理好自己的生活習(xí)慣，像有一些平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，愛一些只知道睡懶覺還要熬夜的人，這樣就是非常容易發(fā)胖的，只有讓自己每天過得忙碌而充實(shí)，多做一些體育鍛煉，自然而然就會(huì)瘦了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜蘋果露——改善情緒減肥瘦身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“減肥美容養(yǎng)生”專題。
