春季養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃茶配方
春季養(yǎng)生配方茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃茶配方”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】春季養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃茶配方有哪些，大棗茶能健脾胃、桂花茶暖胃止痛、茉莉紅茶養(yǎng)胃消食下面就由小編為您帶來(lái)春季養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃茶配方。
春季養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃茶配方
1、山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開(kāi)水沖泡果肉15分鐘，再過(guò)濾取汁，最后依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃，補(bǔ)氣血，尤其適合女性養(yǎng)生食用。
3、木香烏麥飲
做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
4、生姜紅茶
做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。
5、黃芪紅棗枸杞茶
做法：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。準(zhǔn)備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。
春季養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃茶配方
6、健胃蕎麥茶
做法：蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲。
7、桂花茶
做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
8、蜂蜜姜茶
做法：生姜一塊（約拇指大），去皮切絲，清水適量煮開(kāi)30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
9、牛奶紅茶
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
10、大麥茶
做法：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對(duì)滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
11、茉莉紅茶
做法：茉莉紅茶3克。將茉莉紅茶直接放進(jìn)杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘，可少量頻飲。具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。
12、陳皮生姜茶
做法：取陳皮5克，生姜2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲即可，一次一杯，一天兩到三次即可。中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng)；有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰之功。
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養(yǎng)胃健脾是很重要的，現(xiàn)在很多人都存在腸胃問(wèn)題，這是現(xiàn)在最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，而且腸胃出現(xiàn)問(wèn)題之后，會(huì)對(duì)我們正常生活和飲食都帶來(lái)隱患，因此掌握養(yǎng)胃健脾方法很重要，通過(guò)喝茶的方法來(lái)養(yǎng)胃健脾效果不錯(cuò)，一起和看看養(yǎng)胃健脾茶應(yīng)該怎么喝。
養(yǎng)胃健脾茶有哪些
山楂蜜茶是非常不錯(cuò)的一種養(yǎng)胃健脾茶，需要我們準(zhǔn)備好鮮山楂30克、蜂蜜適量。首先要把新鮮的山楂研碎之后去籽，然后用開(kāi)水沖泡果肉15分鐘，過(guò)濾之后取汁，然后根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)入蜂蜜就可以吃了。每天喝兩次，就能發(fā)揮出消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效，是很適合給脾胃虛弱的人群吃的。
黃芪紅棗枸杞茶同樣是一種養(yǎng)胃健脾茶，需要準(zhǔn)備好黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。首先要把材料全部都浸泡之后洗凈。在砂鍋中加水、加黃芪、紅棗、枸杞。選擇用大火燒開(kāi)。之后再用小火繼續(xù)熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾掉茶汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻之后就會(huì)可以飲用了。
蕎麥茶也屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，需要我們準(zhǔn)備好蕎麥1錢、黃芪5錢，把蕎麥、黃芪洗干凈之后，一起放到600ml的熱水中進(jìn)行沖泡，然后蓋杯燜上10分鐘，濾渣之后就可以取汁。對(duì)于改善身體虛弱、盜汗的問(wèn)題很有好處，可以優(yōu)秀的促進(jìn)脾胃運(yùn)作，起到增加食欲的效果。
養(yǎng)胃健脾茶怎么喝
桂花茶屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，把七到十朵的干桂花加入到紅茶中，然后加入紅糖，用熱水進(jìn)行沖泡。因?yàn)楣鸹ㄊ怯泻軓?qiáng)的溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效存在，能夠幫助我們解決食欲不振等問(wèn)題，是養(yǎng)胃健脾茶效果很強(qiáng)的一種養(yǎng)胃健脾茶。
蜂蜜姜茶同樣是不錯(cuò)的選擇，需要我們準(zhǔn)備好生姜一塊，然后去皮切之后，再用清水適量的煮開(kāi)30分鐘，然后在其中加入蜂蜜就可以了。經(jīng)常的飲用就可以起到溫胃健脾的效果。
牛奶紅茶同樣屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，需要準(zhǔn)備好紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。首先要把紅茶放到鍋中，然后加水煎煮上5分鐘。然后把紅茶葉全部都過(guò)濾掉，用另一只鍋去煮牛奶。等到牛奶煮沸之后就可以加入茶汁，然后加入食鹽進(jìn)行攬拌。加入了牛奶之后的紅茶，消炎、保護(hù)胃黏膜的效果更好，能夠達(dá)到養(yǎng)胃健脾茶的效果。
養(yǎng)胃健脾茶的做法
養(yǎng)胃健脾茶的種類還是比較多的，茉莉紅茶是比較推薦給大家的一種。需要我們準(zhǔn)備好茉莉紅茶3克。首先要把茉莉紅茶直接的放到杯中，然后沸水沖泡2分鐘之后就可以了。在飯后的30分鐘之內(nèi)，都是可以少量服用的。可以有很強(qiáng)的提神、消食的關(guān)系存在，是很適合給精神不振、食欲不佳的人群吃的。
陳皮生姜茶同樣屬于一種養(yǎng)胃健脾茶，需要我們準(zhǔn)備好陳皮5克，生姜2片，然后加入適量的紅糖，用沸水沖泡，就可以代替茶飲，一次喝一杯，一天可以喝兩三次，而且因?yàn)殛惼な切晕缎?、苦、溫的中藥材，還可以起到入脾、肺經(jīng)的效果，同時(shí)還行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰的功效存在。
四君子茶同樣是可以起到養(yǎng)胃健脾茶效果的，需要我們準(zhǔn)備好黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克。把所有的材料都準(zhǔn)備好之后，就可以放到鍋中，然后加水，把水加熱滾沸之后，繼續(xù)煮5分鐘就可以關(guān)火，趁熱的時(shí)候飲用效果最好。可以有效的促進(jìn)消化，還可以幫助改善脾胃氣虛的問(wèn)題產(chǎn)生。
喝養(yǎng)胃健脾茶的注意事項(xiàng)
喝養(yǎng)胃健脾茶的時(shí)候需要注意，在這時(shí)候我們是不適合去吃比較油膩辛辣的食物，這樣是容易導(dǎo)致腸胃健康受到影響的，而且吃其他食物的時(shí)候，最好是選擇用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法的食物比較好。
在喝養(yǎng)胃健脾茶的時(shí)候，我們應(yīng)該保持心情舒暢，而且細(xì)嚼慢咽也是很重要的，是可以幫助促進(jìn)利于消化的，還可以根據(jù)個(gè)人的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
在服用養(yǎng)胃健脾茶的時(shí)候，需要我們盡量的避免去吃機(jī)械性和化學(xué)性刺激比較強(qiáng)的食物，因?yàn)闄C(jī)械性的刺激一旦增加，這時(shí)候會(huì)對(duì)粘膜造成損傷，還會(huì)破壞胃粘膜的屏障，所以說(shuō)粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍以及干果類等食物我們都應(yīng)該吃，而化學(xué)性的刺激是會(huì)大大增加胃酸的分泌，這時(shí)候就會(huì)刺激我們胃粘膜，所以說(shuō)咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等不適合吃。
上面推薦了一些養(yǎng)胃健脾茶，我們可以通過(guò)喝養(yǎng)胃健脾茶的方法來(lái)保護(hù)脾胃。現(xiàn)在很多人都會(huì)有這類型的問(wèn)題存在，對(duì)一個(gè)人的健康威脅還是很大的，而上面介紹的這些食物很不錯(cuò)，可以幫助我們起到保護(hù)腸胃健康的效果，很適合大家吃。
食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，因此，很多身體有一些小問(wèn)題的人，都會(huì)通過(guò)食療的方法，來(lái)改善問(wèn)題，讓自己重新?lián)碛薪】档纳眢w。而對(duì)于一些脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，同樣也可以吃一些可以健脾胃的食物來(lái)改善脾胃狀況。想要快速起效的話，還可以合理搭配一些其他的五谷雜糧。下面就為大家介紹幾種五谷配方及其功效作用。
1、健脾養(yǎng)胃組合（二周一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：蘿卜籽、黃豆、芡實(shí)、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥
養(yǎng)生功效：健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
適合人群：消化不良，食欲不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營(yíng)養(yǎng)不良等人群。（可用蜂蜜調(diào)服）
2、排毒養(yǎng)顏組合（一個(gè)月一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆
養(yǎng)生功效：清肝排毒，健脾利濕，養(yǎng)顏美容。
適合人群：慢性病引起的代謝失衡、色斑、皮膚暗沉、痤瘡、粉刺等。
3、補(bǔ)血養(yǎng)血組合（一個(gè)月一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：紅豆、核桃仁、枸杞、花生、紅棗
養(yǎng)生功效：活血生血，促進(jìn)循環(huán)，預(yù)防貧血。
適合人群：貧血人群。
4、溫經(jīng)止痛組合（一個(gè)月一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：核桃仁、黑米、紅棗、茯苓、黑芝麻、茴香籽、紅豆、燕麥
養(yǎng)生功效：補(bǔ)血活血，暖宮散瘀，溫經(jīng)止痛。
適合人群：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不暢、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等人群。
5、益智安神組合（一個(gè)月一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：酸棗仁、蓮子、核桃仁、茯苓、黃豆、紅豆、黑芝麻
養(yǎng)生功效：補(bǔ)肝益腎，強(qiáng)心定志，安神助眠。
適合人群：壓力大、用腦過(guò)度、腎精不固、睡眠質(zhì)量差等人群。
6、哺乳營(yíng)養(yǎng)組合（一個(gè)月一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：燕麥、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、蕎麥。
養(yǎng)生功效：氣血雙調(diào)，調(diào)和陰陽(yáng)，孕期保健。
適合人群：產(chǎn)后及哺乳期婦女，體質(zhì)虛弱人群。
7、潤(rùn)腸通便組合（一個(gè)月一個(gè)周期）
獨(dú)家經(jīng)典組方：決明子、薏苡仁、杏仁、燕麥、西瓜子、糙米、黃豆
養(yǎng)生功效：健胃潤(rùn)腸，促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏，減少黃褐斑生成。
適合人群：便秘、腸胃功能不佳者。
腸胃的健康牽扯到很多人的健康問(wèn)題，由于飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。所以說(shuō)養(yǎng)胃是很重要、的一個(gè)問(wèn)題，聽(tīng)說(shuō)喝茶能有養(yǎng)胃的作用，是真的嗎?下面就來(lái)具體的介紹可以調(diào)理腸胃功能的養(yǎng)胃茶品，讓你的腸胃更加健康。
香附良姜胃痛茶
香附200克，高良姜100克，紅糖適量。香附、高良姜分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，封口掛線，瓶裝，防潮，備用。放入大杯中，用剛煮沸的開(kāi)水沖泡。加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當(dāng)茶飲，一般可連續(xù)沖泡3～5次。香附良姜胃痛茶溫中散寒。對(duì)于出現(xiàn)的脾胃虛寒，腸胃寒氣大的情況有改善的作用，具有很好的溫補(bǔ)的作用，而且也可以起到促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于腸胃不適的情況有一定的改善的作用，可以緩解胃痛。
茉莉花茶
在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的熱水沒(méi)過(guò)茶葉作溫潤(rùn)泡，再懸壺高沖注入適量熱水，一分鐘后即可飲用，在杯中剩余1/3水量時(shí)宜續(xù)水，以利于多次沖泡。茉莉花茶具有藥用的功效，可以起到理氣的功效，對(duì)于健脾胃，緩解腸胃不適有幫助，如果是消化不良的話也可以喝茉莉花茶，對(duì)健康有幫助。
喝什么茶能調(diào)理腸胃功能，上面的這些具有健脾胃作用的茶是不錯(cuò)的選擇，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，而且對(duì)于出現(xiàn)的胃痛，消化不良等問(wèn)題都可以通過(guò)這些養(yǎng)生茶來(lái)調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，同時(shí)也可以有滋養(yǎng)的功效，大家不妨試試。
分辨藥材優(yōu)劣的三部曲：無(wú)論是傳統(tǒng)市場(chǎng)內(nèi)還是大賣場(chǎng)中，甚至有時(shí)在騎樓路邊，都能看到一些普遍且引用廣泛的中藥材，但這些藥材不單只是價(jià)格有差距外，來(lái)源及製造過(guò)程也不清楚，品質(zhì)良莠不齊，消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)，一定要睜大眼睛看清楚。建議您到有口碑、信用可靠的中藥店、蔘藥行選購(gòu)，除了比較安心外，也多了一層保障。
在如何挑選及保存藥材，對(duì)一般人而言，多是一知半解甚至不解，往往不是浪費(fèi)了藥材，要不就是將不新鮮藥材吃下肚，這樣不僅無(wú)法養(yǎng)生，還可能傷身。其實(shí)只要掌握住簡(jiǎn)單的幾項(xiàng)原則，您也可以輕輕鬆鬆變成達(dá)人喔！
（一）聞氣
聞氣、觀形、品色，這三項(xiàng)是辨別中藥材優(yōu)劣的基本法則。其中以聞氣為最重要，氣即是指藥材的氣味，藥材散發(fā)出本身特有氣味，味道應(yīng)香濃醇郁，無(wú)受潮氣味。
（二）觀形
形即是藥材外觀，基本上乾燥藥材外觀完整且乾淨(jìng)，沒(méi)有蟲蛀。
（三）品色
色即是藥材色澤，色澤要呈現(xiàn)自然鮮明?，F(xiàn)在市面上處處充斥著黑心貨及假貨，若是藥材氣味平淡無(wú)味或有潮溼味、外觀零碎不完整，亦或是有過(guò)度不自然的香味、顏色太黑太暗，都千萬(wàn)別上當(dāng)，小心買到假貨或是劣質(zhì)藥材。
隨著生活水準(zhǔn)不斷的提升，如何維持健康的身體保持最佳狀態(tài)，已成為大家越來(lái)越關(guān)心的話題。以下就介紹9帖可以自己在家簡(jiǎn)單沖泡或熬煮的養(yǎng)生茶配方，喝來(lái)既輕鬆又不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，很適合忙碌的現(xiàn)代人在學(xué)校、公司飲用喔！
【日常保健茶】
功效 提升免疫力、明目益氣。
材料 黃耆五錢、枸杞五錢、紅棗三顆。
作法 將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。
喝法 當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>
【加味四物湯】
功效 促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)血補(bǔ)氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈?zāi)垦?、滋?rùn)皮膚。
材料 當(dāng)歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚樸一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補(bǔ)二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。
作法 將材料放入鍋中，加入四碗水（水須蓋過(guò)藥材），以小火熬煮至一碗水即可。
喝法 濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫?zé)犸嬘谩?/p>
pS.熬煮時(shí)記得打開(kāi)鍋蓋喔！建議女性朋友在生理期後連續(xù)飲用三至七天保養(yǎng)最佳，男性也可以喝四物湯喲！
【寧神茶】
功效 安神助眠、消解鬱氣、輕鬆減壓、清神理氣。
材料 合歡皮五錢、遠(yuǎn)志三錢、桂圓三錢、紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。
作法 將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。
喝法 當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>
【減壓茶】
功效 清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。
材料 柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。
作法 將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。
喝法 當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>
冬天喝什么茶減肥
第一款：加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開(kāi)水浸泡7~8分鐘；
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
第三款：西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
第四款：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸，
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
第五款：蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
第六款：薏仁茶
做法：
每天服用薏仁茶，連續(xù)一個(gè)月即可看到效果。
功效：淡化黑斑、美白肌膚
滿意答案
好評(píng)率：50%
養(yǎng)生茶飲
（一）首烏芝麻茶
材料：何首烏150克，黑芝麻150克，核桃150克。
調(diào)制：1、將上述三種材料研成粉末，備用。
2、取20克混合粉末放入開(kāi)水中沖泡，稍涼即可飲用。
功效：此茶可以讓發(fā)色更加烏黑亮麗。
pS:何首烏營(yíng)養(yǎng)豐富，富含胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葡萄糖。性微溫，味苦、甘，能消瘰疬、消癰腫，療頭面風(fēng)瘡，治五痔，止心痛，益心氣，黑須發(fā)，悅顏色。
（二）玫瑰人參茶
材料：玫瑰10克，人參5克。
調(diào)制：1、將人參洗凈切成片狀備用。
2、將兩種材料一起放入杯中，以沸水沖泡。
3、燜10分鐘左右，即可飲用。
功效：有效保持肌膚光滑細(xì)嫩，延緩衰老。
（三）黃芪蜜茶
材料：黃芪800克，適量蜂蜜。
調(diào)制：1、將適量清水注入鍋中，把切成片的黃芪放入，并煎煮成濃汁。
2、置涼后，調(diào)入適量蜂蜜，拌勻。
3、每次飲用時(shí)，取約10克，加入溫開(kāi)水沖泡飲用。
功效：針對(duì)體弱體虛者，可以幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
（四）檸檬草茶
材料：檸檬草1茶匙，適量冰糖。
調(diào)制：1、將1茶匙檸檬草放入茶壺中，注入適量沸水，燜5分鐘。
2、加入適量冰糖調(diào)勻，即可飲用。
功能：其氣味香甜清新具有提神和些微清涼的效果，一方面讓人松馳，另一方面則又具有提神功效。對(duì)懶散、疲憊、精神不濟(jì)的人來(lái)說(shuō)，是一種很好的蘇醒劑。同時(shí)，針對(duì)煩躁的暑氣，又具有消暑功效，讓人感覺(jué)很舒適，能有效消除疲勞，賦予精神活力，使人感覺(jué)清新舒暢。
（五）白木耳冰糖茶
材料：白木耳20克，鐵觀音4克，冰糖20克。
調(diào)制：1、將白木耳燉爛，加入冰糖。
2、加入鐵觀音，再一起煮5分鐘即可飲用。
功效：利五臟，補(bǔ)氣血。適用于五臟虛弱、氣血不足、面色無(wú)華、毛發(fā)不澤。還能有效清熱，減輕感冒發(fā)熱癥狀。
pS:經(jīng)常吃白木耳，能促進(jìn)人體新陳代謝，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善。皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑。另外還有通大便的作用，可保持大便通暢，是維護(hù)皮膚光潤(rùn)的重要條件之一。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日兩劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
銀菊白芍飲
銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍制成的，可適當(dāng)加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中，沖入開(kāi)水泡開(kāi)，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘?jiān)尤脒m量的白糖調(diào)勻即可飲用。金銀花、菊花能保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、清肝生津的作用。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶制成的。將普洱茶放在杯子中，沖入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，沖入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。玫瑰花能疏解胸悶、氣煩，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，沁人心脾，對(duì)秋季肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定的治療效果。
茉莉花茶
茉莉花茶是由茉莉花沖泡而成。先將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)，倒去茶水，再用開(kāi)水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶葉，取第2次泡的茶汁，然后加入適量的調(diào)料，即可飲用?！吨兴幋筠o典》中記載：茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤(rùn)肺祛痰、強(qiáng)心降壓、抗癌、抗衰老之功效，總之能使人延年益壽、身心健康。
人參茶
人參茶由生曬參制成?？蓪⑷藚窀苫蚝娓?，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。其中生曬參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補(bǔ)元?dú)?、?rùn)肺止咳、清熱生津之功效，對(duì)在秋季養(yǎng)生的人們來(lái)說(shuō)益處多多。
金銀甘草茶
金銀甘草茶是選用金銀花、金石斛、甘草制成的。先將金銀花、金石斛、甘草洗凈備用。把所有的原料放入鍋中加適量的水，以中火煮，待味道滲出，濾出殘?jiān)纯娠嬘谩＝疸y花有清熱殺菌的作用；金石斛有解毒生津的作用。夏季常飲此茶，能清熱解毒，對(duì)于口干舌燥、喉嚨痛、尿道感染等癥狀有一定的療效。
石斛枸杞茶
石斛茶是選用石斛、五味子、枸杞、麥門冬制成的。先將石斛用冷水浸泡2個(gè)小時(shí)。然后撈出放入鍋中加水小火煮30分鐘，待水滾后，熄火。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜5-6分鐘，即可飲用。石斛能滋養(yǎng)肺胃，清熱生津，但因其味比較重，可放點(diǎn)冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰；枸杞性味甘平，能滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血；麥門冬微寒、味甘，能潤(rùn)肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃寧心、延年益壽的作用。
高麗參茶
高麗參茶是由高麗紅參、蜂蜜等制成。將人參切片曬干，放入沸水種沖泡，加入蜂蜜，有益肺陰、清虛火、生津止渴之作用；麥在秋季每天的早晚服用一次，能起到養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)氣生津、解毒抗癌的作用。
決明子茶
決明子茶是由決明子制成?？上葘Q明子炒至微黃，然后取15~20克的決明子用熱開(kāi)水沖泡即可，可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目、降壓利尿等功效，用濃決明茶漱口，可治喉干或咳嗽等癥狀?？梢?jiàn)，在秋季常飲決明子茶，確實(shí)有養(yǎng)生保健之效。
養(yǎng)生保健茶|秋季養(yǎng)生茶療配方
炎熱已有消退之意，涼爽的秋天已向我們走來(lái)。在這氣候變得涼爽之時(shí)若能根據(jù)自己體質(zhì)、愛(ài)好選擇綠茶、紅茶、紅茶菌等茶劑，則能達(dá)到養(yǎng)生保健、陶冶性情、賞心悅意、延年益壽的目的。下面介紹幾個(gè)中藥茶飲驗(yàn)方。
1.生津代茶飲原料：青果5個(gè)（搗碎）、石斛6克、甘菊6克、荸薺5個(gè)（去皮）、麥冬9克、鮮蘆根2支（切碎）、桑葉9克、竹茹6克、鮮藕10片、黃梨2個(gè)（去皮）。
功效：生津育陰，清熱潤(rùn)燥，治療口干咽燥，煩渴干咳的秋燥癥；亦治溫病熱盛，灼傷肺胃陰津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滯不爽者。
用法：煎湯代茶服。
2.桑杏茶原料：桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。
功效：輕宣燥熱，潤(rùn)肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無(wú)痰、頭痛發(fā)熱的秋燥癥。
用法：煎水代茶飲。
3.蘿卜茶原料：白蘿卜100克、茶葉5克。
加少量食鹽，先將白蘿卜切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限。
功效：有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，稍加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
4.銀耳茶原料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
功效：有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。
銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
5.橘紅茶原料：橘紅3~6克、綠茶5克。
用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。
每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰之功。
功效：有理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、黏而難以咯出者療效較好。本文由fjteaw.cn網(wǎng)絡(luò)收集整理。
1.糖茶。茶葉2克，糖10克，放杯中用開(kāi)水沖泡5分鐘可飲用，每日飯后一杯，有和胃暖脾、補(bǔ)中益氣之功效。適用于大便不通、小腹冷痛、婦女經(jīng)痛等癥。
2.鹽茶。茶葉3克，食鹽1克，開(kāi)水沖泡7分鐘可飲用，每天4-6次，可明目消炎、化痰降火。適用于感冒咳嗽、火眼、牙痛等癥。
3.姜茶。茶葉7克，生姜10片，將去皮的姜片與茶葉煮成汁，飯后飲服，可發(fā)汗解表，溫肺止咳，對(duì)于流感、傷寒、咳嗽頗有療效。
4.醋茶。茶葉3克，陳醋1克，先將茶葉用開(kāi)水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加陳醋，日服3次，有和胃止痢、散淤之效。可治療牙痛、痢疾、小兒蛔蟲腹痛等癥。
5.蜜茶。茶葉3克，蜂蜜2毫升，飯后以溫開(kāi)水沖飲一杯。有止瀉養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功效，適宜便秘、脾胃不和。
6.粥茶。大米100克，茶葉6克，先將茶葉用沸水沖泡6分鐘，濾去茶葉，加淘凈的大米煮成粥，可和胃消積。
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析和鑒定，茶葉中含有450多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如葉綠素、維生素、類脂、咖啡堿、茶多酚、脂多糖、蛋白質(zhì)和氨基酸、碳水化合物、礦物質(zhì)等對(duì)人體都有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。用茶治病方，如：
1.化解中毒 如誤服銀、鋁、洋地黃、奎寧、鐵、鉛、鋅、鈷、銅、馬錢子等金屬鹽類或生物堿類毒物，飲濃茶，可使茶葉中的鞣酸與毒物結(jié)合沉淀，延遲毒物的吸收，以利搶救。
2.醫(yī)治菌痢 無(wú)論急、慢性菌痢，飲濃茶治療都有顯著療效。據(jù)藥理研究，茶葉煎濃汁對(duì)痢疾桿菌有明顯的抗菌作用。
3.治急性腸炎 飲食不潔而致腹痛腹瀉，可泡濃茶一杯飲之，如腹瀉仍然不止，用茶葉15克加水煎服兩次即見(jiàn)效。
4.治膽絞痛 當(dāng)膽結(jié)石患者膽絞痛急性發(fā)作時(shí)，不妨飲濃茶一杯。因?yàn)椴棼|有松弛膽管平滑肌的作用，可暫時(shí)緩解膽區(qū)劇痛，并立即去醫(yī)院診治。
5.治帶狀皰疹 泡一杯濃茶，冷卻后蘸細(xì)花茶末涂患處，一日3次，連續(xù)使用。
6.治齲齒 飲茶時(shí)茶水含在口中片刻，浸潤(rùn)牙齒，每天10余次，可有效地防治齲齒。
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夏季女人養(yǎng)生茶小配方
枸杞15粒左右，紅棗2個(gè)，桂圓1個(gè)，蜂蜜適量，沖飲。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，長(zhǎng)期服用益處多多。
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[責(zé)一、枸杞防暑茶
原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克
做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出便可飲用。
功效：清頭目，減輕疲勞，提高事情效能。
2、金銀菊花茶
原料：菊花10克、金銀花6克
作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用小火煎煮約5分鐘，稍涼后便可飲用。
功效：去除身體熱氣、解毒，抵當(dāng)多種病原菌，為國(guó)藥家族中的
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2、桑杏茶
原料：桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。
功效：輕宣燥熱，潤(rùn)肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無(wú)痰、頭痛發(fā)熱的秋燥癥。
用法：煎水代茶飲。
結(jié)語(yǔ)：
以上就是對(duì)三款養(yǎng)生保健茶配方的介紹，希望對(duì)大家了解這一知識(shí)有所幫助。
大麥富含膳食纖維，是高膳食纖維食物中的佼佼者。對(duì)于一些膽固醇高的，經(jīng)常便秘的人群，大麥無(wú)疑是最好的選擇，因?yàn)榇篼溨泻械睦w維不僅能降低膽固醇，還可以促進(jìn)腸道的健康，有效治療便秘。同時(shí)它富含的硒元素，能夠有效的降低直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)甲狀腺激素代謝，大麥還具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。
大麥茶說(shuō)是茶，其實(shí)它也屬于一種粗糧，因?yàn)樗彩怯纱篼溨谱鞫傻?，所以也具有調(diào)整消化吸收，減緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的功能，所以吃一些高膳食纖維的食物，很容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而避免攝入更多高熱量的食物，從而也可以達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果。當(dāng)然，多喝大麥茶，可健脾、養(yǎng)胃。
通過(guò)大麥茶的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，就可以了解到大麥茶是可以起到養(yǎng)胃作用的。對(duì)于一些胃不好的人，平時(shí)可以隨身攜帶一杯大麥茶，但是不建議空腹飲茶，空腹飲茶會(huì)對(duì)胃造成傷害，而不再具有養(yǎng)胃功效了。
除此之外，還要特別注意飲食習(xí)慣，不要吃生冷油膩、辛辣刺激性的食物。一般胃不好的人，都是由于不健康的飲食習(xí)慣造成的，所以不要完全依賴性大麥茶，而是要從各個(gè)方面對(duì)胃進(jìn)行保養(yǎng)。
哪些人群適合喝大麥茶？
（1）暴飲暴食，胸悶腹脹?？梢詫⒋篼湶璩春谘心コ煞蹱睿瞄_(kāi)水泡服，可以健胃消食，化炎消脹，緩解腹瀉癥狀。
（2）小孩積食，面色蠟黃；瘦小、老弱，吃的少?zèng)]有力氣的人，可以在大麥茶里加糖泡水服，有益氣健胃的功效。
（3）患有消化道潰瘍的人，可以用大麥作為主食，可平胃氣，止隱痛。
（4）暑熱煩渴，可以用大麥煎水。直接喝熱茶有助于消化、緩解油膩、暖胃、養(yǎng)胃、健胃；放置冷卻，有清暑生津，除煩解渴的功效。
由于大麥茶是粗糧性質(zhì)的茶，它是不含茶堿、咖啡因、單寧等刺激神經(jīng)、影響睡眠的物質(zhì)，也不會(huì)污染茶具、污染牙齒，長(zhǎng)期飲用還有美白養(yǎng)顏的作用。
雖然說(shuō)大麥茶有很好的養(yǎng)胃功效，但是對(duì)于孕婦、高血壓的人還是禁止飲用的，畢竟是茶，所以一些不適合飲茶的人群還是不要飲用為好。
春天喝一杯花茶，可以幫助我們驅(qū)散一整個(gè)冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。同時(shí)花茶芬芳的香味和天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能夠促進(jìn)調(diào)節(jié)血?dú)夂完?yáng)氣，讓人呈現(xiàn)出一個(gè)良好的狀態(tài)，對(duì)女性的美容也有著絕佳的效果。因此，花茶的作用不可小看。但是，花茶的種類繁多，功能也不盡相同，那么，在這個(gè)時(shí)節(jié)，究竟哪種花茶能夠起到良好的作用，不同的人群又該選擇何種不同的花茶呢？下面就跟小編一起來(lái)看看。
1:春季最佳伴侶--茉莉、桂花茶
清香淡雅的茉莉花茶以其溫和的性格征服了許多人的心，這一直以來(lái)都是許多朋友的最愛(ài)。而猶如鄰家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越來(lái)越多的被人們重視起來(lái)。這兩種花茶雖然沒(méi)有特別突出的藥用功效，但是卻非常適宜在春天飲用，同時(shí)也適于各類人群，可謂是集百家之長(zhǎng)，又惠于百家。因此，在春天到來(lái)之時(shí)，大家不妨沖上一杯，感受一下春天即將到來(lái)的氣息。
2:養(yǎng)胃、美容佳品--山楂玫瑰茶
山楂的助消化功能是非常有效地，再加上美容效果奇佳的玫瑰花，既能幫助調(diào)理由于冬季長(zhǎng)期大魚大肉而引起的消化不良等癥狀，又能讓你變得更加美麗，一舉兩得，是很好的春季花茶。
3:最佳美容花茶--蜂蜜茶
天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容飲品。蜂蜜茶口味溫甜，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內(nèi)堆積的垃圾，同時(shí)，蜂蜜茶對(duì)調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處。另外，蜂蜜還有降血壓的效果，可以說(shuō)是春天美容花茶的首選。
溫馨提示 -- 喝花茶的一些注意事項(xiàng)：
1、選購(gòu)干燥度好的花草茶，水分最好在4%以下，便于保存。
2、自行調(diào)配花草茶時(shí)，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，最好單獨(dú)飲用。
3、若覺(jué)得沖泡出來(lái)的復(fù)方花草茶味道不好，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來(lái)，而且玫瑰屬于中性，不會(huì)跟其他花草茶相沖突。
4、想喝甜甜的花草茶，最好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。
俗話有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)之說(shuō)。藥膳寓藥于食，寓性于味，融藥物功效與食物美味于一體。
古代藥王孫思邈在《千金方》中曾說(shuō)：夫?yàn)獒t(yī)者，當(dāng)須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。其強(qiáng)調(diào)的就是要以食療先治病，后為藥療，身體得到滋補(bǔ)，疾病就會(huì)得到治療。
然而正值春季，萬(wàn)物欣榮，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。
合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開(kāi)的季節(jié)，藥膳滋補(bǔ)可謂首選。
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml.先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效；綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。
豬肝粥
做法：粳米250克，豬肝100克，姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛干澀、肝病等患者食用。
提示：有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。
菠菜粥
做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
提示：菠菜洗凈后，用沸水汆燙后再入粥，可去除部分草酸。
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開(kāi)胃
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。
3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效；豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項(xiàng)：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜。
參苓健脾補(bǔ)益湯
成份
黨參8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g 甘草2.4g,蕓豆19.3g,白術(shù)15g,枸杞9.7g等。
功效
參苓健脾補(bǔ)益湯補(bǔ)氣健脾養(yǎng)顏，補(bǔ)腎護(hù)肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。
配搭材料
瘦肉/雞肉/豬肚，蜜棗等。
方法
肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。
菊花粥
做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。
功效：菊花粥具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目的作用，適合風(fēng)熱感冒、頭暈?zāi)垦！⒛砍嗄[痛、肝經(jīng)風(fēng)熱、皮膚瘡癰等患者食用。
提示：一般疏散風(fēng)熱多用黃菊花，清肝平肝多用白菊花。
【導(dǎo)讀】經(jīng)常昏昏欲睡、手重腳重、沒(méi)有食欲？這是濕氣重的表現(xiàn)，不妨試試春季養(yǎng)生健脾祛濕湯，那么春季養(yǎng)生健脾祛濕湯有哪些呢，下面讓小編為您介紹。
春季養(yǎng)生健脾祛濕湯
1、白菜干茶樹(shù)菇扁豆薏米湯
材料：白菜干、茶樹(shù)菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個(gè)，姜3片。
做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹(shù)菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開(kāi)水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用；茶樹(shù)菇具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效；扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效。此湯能清肝潤(rùn)肺，健脾祛濕，湯味清香鮮美。
2、淮山薏仁瘦肉湯
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。
做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效?；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用。此湯具有較好的健脾祛濕作用，尤其適合過(guò)敏性體質(zhì)、濕氣較重的人飲用。
3、苡仁冬瓜鴨肉湯
材料：苡仁30克，芡實(shí)20克，陳皮6克，鴨肉、連皮冬瓜各250克，生姜、精鹽、胡椒粉、植物油適量。
做法：將苡仁、芡實(shí)、陳皮加適量清水浸半小時(shí)備用。將鴨肉去皮去脂肪洗凈，入沸水中焯去血水，切成塊狀，與生姜一起放入燒熱的油鍋中略炒，然后加入苡仁、芡實(shí)、陳皮、精鹽、胡椒粉，加適量水煮湯，煮約45分鐘后加入連皮冬瓜再煮15分鐘即可。
功效：健脾去濕，利水消腫，理氣化痰。
4、祛濕豆煲扇骨湯
材料：祛濕豆、扇骨、花生、陳皮。
做法：祛濕豆和花生洗凈，用清水浸泡一小時(shí)；豬扇骨洗凈，斬大塊，汆水撈起；陳皮用清水泡軟，刮去白瓤；將8碗水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：健脾祛濕、利腎去水。
春季養(yǎng)生健脾祛濕湯
5、金針滾鯇魚片湯
材料：金針120克、鯇魚肉片150克、鯇魚脊骨80克、姜絲6克。
做法：金針切根部、稍浸泡；鯇魚片用生油拌腌片刻。在鍋中加清水1500毫升（約6碗量）和姜，武火滾沸后下金針和魚骨滾約20分鐘，棄?mèng)~骨，下魚片片刻，下鹽便可。
功效：有滋陰、健脾、開(kāi)胃、利濕熱之功。
6、山藥茨實(shí)薏米湯
材料：懷山藥15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
7、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。
做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效。
紅棗養(yǎng)生茶配方大全是什么？
紅棗是一種補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的東西，經(jīng)常食用紅棗，不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且紅棗對(duì)于治療很多疾病效果是非常好的，像消化不良，食欲不振等疾病，紅棗是可以和很多東西進(jìn)行搭配的，紅棗搭配不同的東西，所具有的功效也是不同的，很多人喜歡用紅棗泡茶喝，那紅棗養(yǎng)生茶配方大全有哪些呢?
紅棗養(yǎng)生茶配方大全
大棗綠豆水
原料大棗50克，綠豆50克，紅糖適量。
制作將大棗、綠豆放入鍋中同煮，豆?fàn)€棗熟時(shí)，加入適量的紅糖，待用。
功效調(diào)節(jié)五臟，大補(bǔ)氣血，健脾養(yǎng)胃，益腎養(yǎng)肝。
宜忌內(nèi)有濕熱、郁火之人不宜食用。
大棗菜飲
大棗50克，白菜250克，蜂蜜適量。
先將大棗搓洗干凈，與洗凈、改過(guò)刀的白菜一起放入鍋中，加適量的水，煮沸30分鐘，加入適量蜂蜜，同沸出鍋，取汁即成。
滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)脾健胃，通經(jīng)活絡(luò)，潤(rùn)便止痛。對(duì)氣管炎、胃痛、胃及十二指腸潰瘍、便秘虛弱、四肢無(wú)力、肺結(jié)核、肺燥干咳等有效。
用法每日1劑，日服2次。
脾胃虛寒太甚者和便溏日久者不宜多食。
大棗黑芪飲
大棗20枚，黑豆60克，黃芪30克。
先將以上3味洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，煎熟待用。
溫補(bǔ)氣血，通經(jīng)活絡(luò)，收斂止汗，益肺固胃。對(duì)神經(jīng)衰弱、黃疸體弱、自汗等有效。
每日1劑湯飲(吃渣飲湯也可)。
宜于脾腎兩虛者經(jīng)常食用;日自汗過(guò)于多者，應(yīng)配合大補(bǔ)氣血食物用之。
紅棗人參飲
紅棗250克，紅糖125克，人參9克。
紅棗、人參一起水煎加紅糖略煮服湯。
補(bǔ)中益氣，固本止血。
每天1劑，連服數(shù)天。
大棗蔥白飲
大棗30克，蔥白5根。
先將以上2味洗凈，放入鍋中，加入適當(dāng)清水，煎煮成汁，待用。
大補(bǔ)氣血，引起睡眠，安神寧心，調(diào)理肝膽。對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠不寐有效。
每日1劑，每晚睡前，一次服下。
大棗飲
大棗30個(gè)。
先將大棗洗凈、去核，放在鍋中，加入清水適量，用火燒沸，煮熟，待用。
溫通經(jīng)絡(luò)，生血養(yǎng)液，滋陰增血，活血化瘀。
每日1劑，吃棗喝湯。大棗也可生食，每日10個(gè)。
內(nèi)有郁熱、肝火太大者不宜多用。
