這些水果你分不清
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些水果你分不清”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
【導(dǎo)讀】葡萄和提子，蘆柑和桔子，烏梅和李子，這些水果你分不清，但是這些看似很像的食物，其實(shí)有著很多的不同，下面就為你介紹這些水果你分不清。
這些水果你分不清
葡萄和提子
外觀：葡萄形狀多為圓球形，顏色較灰暗，且?guī)в邪姿?。葡萄果肉汁多，果核比提子要大。而提子多為橢球形，外觀光澤通透，皮薄，不容易剝下。
營(yíng)養(yǎng)：葡萄和提子在水果上屬于糖分較高的水果，整體來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有太大差別，差別比較大的在果皮上。葡萄皮顏色深，故花青素含量較高，紅提次之，青提最少。
吃法：考慮到農(nóng)藥殘留的安全問(wèn)題，建議最好剝皮食用。不過(guò)葡萄皮厚容易剝下，而提子皮薄處理起來(lái)比較麻煩。偶爾一次帶皮吃沒(méi)關(guān)系，實(shí)在擔(dān)心就買(mǎi)容易剝皮的葡萄。
蘆柑和橘子
外觀：蘆柑個(gè)頭比較均一，直徑約為5厘米，而橘子種類(lèi)較多個(gè)頭大小有異，直徑為2~8厘米不等。蘆柑果皮為黃橙色，而橘子果皮顏色有綠有橙。
營(yíng)養(yǎng)：兩者的營(yíng)養(yǎng)差異體現(xiàn)在味道上。蘆柑的味道既不太甜也不太酸，而橘子有偏酸和偏甜的，偏酸的有機(jī)酸含量多些，偏甜的果糖成分多一些，其余的，如維生素、礦物質(zhì)的含量基本相差不大。
吃法：很簡(jiǎn)單，去皮吃即可。不過(guò)果瓣上的絲絡(luò)不要剔掉，這可是很好的膳食纖維。有條件的話可保留柑橘皮，風(fēng)干保存制作陳皮，或者將柑橘皮泡水、煮湯，可獲得橘皮苷這種生物活性物質(zhì)。
烏梅和李子
外觀：烏梅多為干制品，表面呈棕黑色或?yàn)鹾谏?，且皺縮不平，果肉可直接與核分離。而李子表面呈紅紫色，個(gè)頭比紅提大，果肉摸起來(lái)較軟。
這些水果你分不清
營(yíng)養(yǎng)：烏梅比李子的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)在于含多種有機(jī)酸，有生津止渴開(kāi)胃的作用。李子作為新鮮水果，含水量較烏梅多，因此糖分比例較低。
吃法：烏梅一般會(huì)被拿來(lái)泡水喝，或是被當(dāng)成原料被制成藥物，而李子一般直接食用。
再說(shuō)說(shuō)奇異果和獼猴桃。奇異果主要指由新西蘭進(jìn)口的獼猴桃，其外觀大小均一，絨毛方向比較規(guī)則。而獼猴桃絨毛分布不均，外觀和觸感比較粗糙?？诟猩?，奇異果味道比國(guó)產(chǎn)獼猴桃要甜，營(yíng)養(yǎng)區(qū)別不大，兩者同樣屬于高糖分水果。www.cndadi.net
鳳梨與菠蘿
市面上的鳳梨一般產(chǎn)地都是臺(tái)灣，其實(shí)，菠蘿和鳳梨是同一種水果。我們平時(shí)常吃的菠蘿大多產(chǎn)自海南，表皮一般都是橙黃色的，上面長(zhǎng)的刺比較深，葉子也是帶齒的。而市場(chǎng)上賣(mài)的鳳梨其實(shí)是臺(tái)灣菠蘿，因?yàn)楫a(chǎn)地不同，外觀和內(nèi)部都有所不同。臺(tái)灣鳳梨的表皮一般偏綠色，刺比較淺，葉子不帶齒。從外觀上看，鳳梨更加溫和一些，削皮和處理起來(lái)也比較方便。
菠蘿和鳳梨吃起來(lái)口感有差別。菠蘿香味比較濃郁，成熟度高的吃起來(lái)酸甜適口，但一定要提前用鹽水浸泡后食用。而鳳梨比菠蘿有嚼勁，口感偏甜，吃之前也不必用鹽水浸泡。
菠蘿是鳳梨科的一個(gè)品種，和鳳梨是同物異名，類(lèi)似的還有櫻桃和車(chē)?yán)遄?、獼猴桃與奇異果、橙子與柳丁，都是同一種水果。因產(chǎn)地不同，一般在口感、風(fēng)味上有差異，而營(yíng)養(yǎng)相差并不大。但正是因?yàn)橛袀€(gè)洋氣的名字，再加上有些產(chǎn)自國(guó)外或大的水果品牌，價(jià)格就會(huì)高很多。因此，不要認(rèn)為有洋名字的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高，要認(rèn)清其本質(zhì)，根據(jù)需求購(gòu)買(mǎi)。
ys630.coM延伸閱讀
我們知道：腎臟是重要器官，對(duì)身體健康起到非常重要作用，為此，還會(huì)把腎臟稱(chēng)作先天之本、生命之源，腎臟健康、身體健康，一旦發(fā)生病變，那就糟糕了，可能有更大麻煩。腎臟出現(xiàn)病變，我們會(huì)說(shuō)是腎病，腎臟的某些表現(xiàn)，例如腎虛，我們可能會(huì)混淆，甚至不少人搞不清腎病、腎虛，導(dǎo)致治療、調(diào)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)誤，下面，就來(lái)了解一下，腎病是什么?腎虛又是什么?
什么是腎病?
腎病，既然是病，當(dāng)然是病理性的，例如，常見(jiàn)的腎炎、腎結(jié)石、腎小球壞死、腎小管損傷、腎血管病變，都是腎臟的疾病，腎病是腎臟受到創(chuàng)傷，導(dǎo)致的身體異常。更多的時(shí)候，是腎臟結(jié)構(gòu)、功能出現(xiàn)了障礙。
什么是腎虛?
而腎虛更多的時(shí)候，是中醫(yī)上的概念，可以理解為腎功能由強(qiáng)變?nèi)?，調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，具體表現(xiàn)：腰酸背痛、畏懼寒冷、失眠多夢(mèng)、脫發(fā)等。
可能電視廣告上，更多的時(shí)候，男性需注意腎虛，其實(shí)，女性腎虛依然要引起重視。
腎病、腎虛要分清
腎病、腎虛看似都一樣，區(qū)別還是較大的，要是同日而語(yǔ)，那就糟糕了。腎病是病理性的，而腎虛，則是功能性的。
對(duì)于腎虛，不需要過(guò)多吃藥，慢慢的調(diào)節(jié)即可，但是，對(duì)于腎病，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，需要科學(xué)的服藥，一旦錯(cuò)誤吃藥，面臨較大的麻煩，相對(duì)來(lái)說(shuō)，腎病更加嚴(yán)重。
既然腎病、腎虛區(qū)別這么大，那么就需要，我們科學(xué)的對(duì)待，以腎病來(lái)說(shuō)，如何預(yù)防保健?
合理飲食
首先，以腎病來(lái)說(shuō)，既然是病癥需要注意合理的治療，注重腎臟的病變，相對(duì)來(lái)說(shuō)，在飲食中要注意酸性食物的攝入，酸性食物吃太多，會(huì)造成酸中毒，積累越多，越容易生病。
其次，在飲食中還要避免涼性的食物，腎臟害怕寒冷、喜歡炎熱，過(guò)多的攝入涼性食物，會(huì)造成腎陽(yáng)不足，對(duì)此，一些涼性的食物，也不要過(guò)多食用，吃多了也不太好。
積極運(yùn)動(dòng)
積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體魄，讓你出汗增多，不斷的排出體內(nèi)酸性物質(zhì)，也能避免腎病的出現(xiàn)。
堅(jiān)持體檢
每年都應(yīng)該做好體檢，堅(jiān)持體檢是重要的事情，在體檢中，做尿液體檢，能及時(shí)了解腎臟健康，從而早發(fā)現(xiàn)、早治療。
腎虛如何預(yù)防、保健?
腰部保暖
腎虛，要做到腰部保暖，避免受到風(fēng)寒、風(fēng)邪的入侵，即使是夏天，也要多注意，不能讓濕氣進(jìn)入腰部，進(jìn)而避免腎臟受損。
不亂吃藥
市面上養(yǎng)腎、避免腎虛的藥物太多太多了，不宜過(guò)多服用，根據(jù)病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)的用劑量，能減小腎臟損傷。
合理休息
腎氣和精神有關(guān)，精力充沛、腎臟健康，合理休息顯得異常關(guān)鍵，充足的睡眠能讓你精力足，進(jìn)而腎臟健康，避免腎虛的出現(xiàn)。
腎病、腎虛需要多注意，兩者不可同日而語(yǔ)，要學(xué)會(huì)正確的區(qū)分，才能更好的促進(jìn)保健，希望你能多注意，了解兩者的區(qū)別，更好的保健身體。
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口腔潰瘍相信是大家都不陌生的事情，這種疾病往往會(huì)給人帶來(lái)很多的苦惱，那么口腔潰瘍是怎么引起的呢?今天就讓我們一起看一看口腔潰瘍的原因，口腔潰瘍的危害以及口腔潰瘍反復(fù)怎么辦。
口腔潰瘍是怎么引起
口腔潰瘍對(duì)于身體健康的影響很大，而這種疾病往往是因?yàn)橄率鲞@些原因所致。
精神壓力大
臨床上最常見(jiàn)的誘因是：長(zhǎng)期感到壓力大，精神緊張、波動(dòng)，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂
任何會(huì)引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
內(nèi)分泌改變
內(nèi)分泌改變同樣會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍出現(xiàn)這是為什么呢?
如女性在月經(jīng)前后，口腔潰瘍就易復(fù)發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就會(huì)好轉(zhuǎn)。
意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
營(yíng)養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛(ài)吃辛辣、刺激性食物，愛(ài)吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
遺傳誘因
遺傳誘因也是導(dǎo)致口腔潰瘍的重要因素之一。
遺傳也是一個(gè)突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%―40%。
十二烷基硫酸鈉
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時(shí)的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。研究表明，這種化學(xué)成分會(huì)破壞口腔的保護(hù)層“黏液素”，增加口腔潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。
消化系統(tǒng)疾病
慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘，以及藥物治療不當(dāng)、環(huán)境污染等都是比較明確的致病原因。
口腔潰瘍的危害
1、白塞氏病
如果口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)，同時(shí)眼睛不適，視力下降，就要考慮是否是有白塞氏病，白塞氏病屬于免疫系統(tǒng)疾病，是血管炎的一種。它的可怕之處在于可累及全身血管，侵害到口腔、關(guān)節(jié)、眼睛、腸胃和神經(jīng)等多個(gè)器官。
起初癥狀不太明顯，像口腔潰瘍這樣的癥狀很容易被忽視，等累及到眼睛、關(guān)節(jié)的時(shí)候又以為是單純的眼部發(fā)炎和關(guān)節(jié)疼痛，容易造成誤診。
2、紅斑狼瘡
口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)，還伴有脫發(fā)，臉上出現(xiàn)紫紅斑，關(guān)節(jié)疼痛等，可能是紅斑狼瘡，建議去醫(yī)院檢查。
狐臭是一種時(shí)分才常見(jiàn)的疾病，但對(duì)于狐臭的治療方法卻是很多朋友所不了解的，今天就讓我們一起看一看狐臭怎么徹底祛除，狐臭的危害有哪些，狐臭的病因有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
狐臭怎么徹底去除
狐臭是一種十分常見(jiàn)的疾病，而我們可以通過(guò)下面這些方法將之解決。
1、艾葉20克曬干搓細(xì)，明礬20克(為末)，食鹽200克，將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱，取出，用布包好夾在腋下即可，以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無(wú)臭味，此方使用1次可保持1個(gè)月以上。不見(jiàn)效最好是手術(shù)。
2、將食鹽炒熱后，裝入紗布袋內(nèi)，趁熱扎好，反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘，每日1次，連用5天。
3、胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2錢(qián)，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團(tuán)涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。
4、拿一塊沾水后的紗布(微濕)， 沾上小蘇打粉再患部上均勻涂抹即可。這方法基本上只能治標(biāo)不能治本。使用時(shí)間別超過(guò)24小時(shí)。
5、用桃葉50克，南瓜葉50克，搗爛后敷患處，每日2-4次。
6、辣椒2-3個(gè)，切成小段，放入瓶?jī)?nèi)，加2%-2.5%碘酊10ml，密封搖蕩。3日后用棉球蘸藥液，涂擦腋窩，每日1-3次。一般連用7天可愈。
7、滑石三仙丹紫花地丁治狐臭法：將25克滑石、2克三仙丹、1克紫花地丁一同研成細(xì)末，搽于腋滑石陳石灰治狐臭法 取滑石、陳石灰各30克，研成粉末，外敷腋下，每日1次，常用可治愈狐臭。
8、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見(jiàn)效。
9、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
10、明礬治狐臭法：空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
11、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
12、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
13、浴后在一臉盆溫水中加入100毫升番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
狐臭的危害
狐臭的危害是巨大的，那么它會(huì)導(dǎo)致哪些危害出現(xiàn)呢?
1、影響日常生活
狐臭的常識(shí)中，由于其氣味讓人難以忍受，每當(dāng)狐臭患者出現(xiàn)在公共場(chǎng)合時(shí)，周?chē)娜送鶗?huì)繞道而行。這使得狐臭患者會(huì)盡量避免出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，也恐懼同人交際。
2、造成心理陰影
狐臭患者所要承受的精神壓力非常大，因?yàn)橹車(chē)说难酃夂筒唤?jīng)意的小動(dòng)作常會(huì)讓狐臭患者緊張莫名，擔(dān)心自己被人們嫌棄。這種負(fù)面的情緒日積月累就會(huì)形成很?chē)?yán)重的心理疾病。
3、不便日常交際
狐臭對(duì)于日常交際往往會(huì)帶來(lái)毀滅性的打擊，這是為什么呢?
狐臭患者的朋友非常少，除了很親近的人之外幾乎沒(méi)人愿意同狐臭患者共處一室，更別說(shuō)整天朝夕相處的朋友了。長(zhǎng)久以往，狐臭患者就更加孤僻自閉了。
4、危害人體健康
狐臭對(duì)人體的危害性和異味大小輕重程度有關(guān)的，嚴(yán)重的可能會(huì)遺傳。如不及時(shí)治療可伴有口臭和腳臭，還可導(dǎo)致遺傳延續(xù)，長(zhǎng)期下去會(huì)侵蝕耳膜，引發(fā)耳鳴，導(dǎo)致耳聾。
由于地域發(fā)音或是天生的原因人導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)確、吐字不清晰，對(duì)于一些需要說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)普通話的職業(yè)來(lái)說(shuō)是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。但是這不是很大的問(wèn)題，因?yàn)殛P(guān)于這個(gè)是可以通過(guò)我們后天去改變的。首先從漢語(yǔ)的拼音字母開(kāi)始，這是基礎(chǔ)，再就是練氣練聲改變自己的口音，如果是口齒不清的人還可以通過(guò)含著石子的方式來(lái)鍛煉。
練氣
做深呼吸練習(xí)，吸氣的時(shí)候盡量飽滿，將氣壓到胸以下使腹部漲起來(lái)，一直漲到肺部，然后慢慢的呼出，將氣息拉長(zhǎng)，不要用力吹氣。讓每一次的呼吸持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。在呼氣時(shí)可以用數(shù)數(shù)字、念繞口令替代，試試自己能一口氣數(shù)到多少。
練聲
類(lèi)似于學(xué)唱歌時(shí)的發(fā)音練習(xí)，讀“啊”字，從低音開(kāi)始發(fā)，音調(diào)一階階往上升，一直到自己發(fā)音的極限，再一階階往下落，直到最低音。用不同的字做發(fā)音練習(xí)，比如“嘿、哈、呵”等等。
字母發(fā)音
回歸小學(xué)時(shí)代，去學(xué)習(xí)思考一下字母的發(fā)音，“a”要怎么讀，嘴形什么樣，從嘴里哪個(gè)部位發(fā)音，應(yīng)該重讀還是輕讀，“b”呢、“c”呢？很多時(shí)候我們覺(jué)得說(shuō)話模糊不清，一部分原因就是因?yàn)樽帜傅陌l(fā)音抓的不標(biāo)準(zhǔn)，不妨花點(diǎn)時(shí)間思考練習(xí)一下，一定會(huì)大有進(jìn)步速讀
速讀
選一篇文章速讀，不要求對(duì)其中的標(biāo)點(diǎn)和情感加以關(guān)注和修飾，以最快的速度讀完，但每個(gè)字必須讀的清楚。過(guò)程中準(zhǔn)備一個(gè)錄音，讀完后聽(tīng)一下哪些字詞發(fā)音比較模糊，下一次練習(xí)中加以注意。
“嚼”石子
找一顆干凈光滑的石頭，朗讀時(shí)含在嘴巴里，盡自己最大努力把字說(shuō)清楚，在練習(xí)時(shí)吐字會(huì)很別扭，舌頭也容易累，沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的吐字漸漸變得清晰起來(lái)。
模仿
可以去網(wǎng)上找一些專(zhuān)業(yè)的朗讀音頻，或跟著電視、廣播中的主持人進(jìn)行模仿。一定要選那些發(fā)音正確，吐字清晰的導(dǎo)播，學(xué)習(xí)他們的發(fā)音，吐字，詞句間的停頓，情感的抒發(fā)...久而久之，自己的說(shuō)話也會(huì)大有進(jìn)步。
不說(shuō)你也知道，在色彩王國(guó)之中，紅色是最張揚(yáng)生命的顏色。但你不知道的是：番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色，還是造物主賜予人類(lèi)的最佳抗氧化劑，而不是提供水分那樣簡(jiǎn)單。食用紅色的水果，才是唾手可得的延伸之道。難怪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家會(huì)開(kāi)玩笑的說(shuō)：幸好亞當(dāng)當(dāng)初在伊甸園里啃的蘋(píng)果是紅色的，如果他碰巧啃了一只青蘋(píng)果，那作為后代子孫的我們，說(shuō)不定就沒(méi)有那么好的抵抗力，挨過(guò)大自然帶來(lái)的風(fēng)雨雷電了。
下次你再去超市買(mǎi)水果，請(qǐng)一定要對(duì)紅色水果特別關(guān)注。我們中國(guó)食補(bǔ)網(wǎng)建議大家用紅色水果來(lái)進(jìn)行水果法,它可以使身體內(nèi)部煥然一新。
紅色水果的紅色秘密
除了養(yǎng)生的功能外，每一種紅色的水果還有著自己不為人知的秘密。
櫻桃：我們對(duì)于它的回憶大多是奶油蛋糕上的驚艷一現(xiàn)或者是糖水罐頭里浩浩蕩蕩的一群。新鮮櫻桃，色澤艷麗，質(zhì)感豐實(shí)。它的鐵含量尤其高，每百克可達(dá)6~8毫克，具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。
草莓：吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1~2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的鮮維生素丸吃下。
西瓜：西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果好。
蓮霧：蓮霧是一種很好的潤(rùn)肺劑。民間有吃蓮霧清肺火之說(shuō)。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用冰糖蓮霧治干咳無(wú)痰或痰難咯出。
醫(yī)生稱(chēng)這幾種水果能少吃就少吃，尤其最后一種，很多人都不知！下面小編就帶大家來(lái)看一看吧。
1、切好的水果要少買(mǎi)
水果是維生素C的主要來(lái)源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽(yáng)光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮、切開(kāi)的鮮果，營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)減低。
英國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)做過(guò)一項(xiàng)研究，測(cè)試在超市售賣(mài)的預(yù)先包裝的切開(kāi)蔬果的維生素C含量，發(fā)現(xiàn)13個(gè)樣本中，4個(gè)樣本的維生素C含量比參考書(shū)記載的維生素C含量低一半。
2、水果被凍后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒說(shuō)，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過(guò)量的亞硝酸鹽，會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
顧客學(xué)會(huì)識(shí)別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進(jìn)果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。
3、柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。這是因?yàn)椋磷又泻休^多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過(guò)幽門(mén)到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
4、檳榔
專(zhuān)家表示：口腔癌患者60%都與吃檳榔有關(guān)，而且，早在2003年，國(guó)際癌癥研究中心就把檳榔列入黑名單,和煙酒、砒霜等同列為一級(jí)致癌物。但是仍然有很多人把檳榔當(dāng)零食吃，為了健康考慮，檳榔以后能不吃就不吃。
在小小的耳朵上，聚集有一百二十個(gè)穴道，你一定很詫異。更不可思議的是，這些穴道因與全身的經(jīng)絡(luò)相連，故和五臟六腑的健康有著密切的關(guān)系。
當(dāng)身上部位發(fā)生異常時(shí)，耳穴的對(duì)應(yīng)穴道，即會(huì)產(chǎn)生疼痛或硬塊。如果適時(shí)地加以處置，把這些異常的現(xiàn)象消除，身體的狀況自然就可改善。古老醫(yī)術(shù)中的耳針療法，就是運(yùn)用這個(gè)原理。
在現(xiàn)今繁忙的生活中，很多人忽略這個(gè)重要的部位。每天只要花很少的時(shí)間去搓揉，讓耳朵上所有的穴道都能活絡(luò)暢通，對(duì)健康有莫大的助益。
避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。用耳機(jī)聽(tīng)CD、MD、Mp3時(shí)不要把音量調(diào)得太大。耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
