紅棗豆?jié){——清熱解毒去濕氣養(yǎng)氣血
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅棗豆?jié){——清熱解毒去濕氣養(yǎng)氣血”，相信能對(duì)大家有所幫助。
食物的種類是有很多的呢，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，我們應(yīng)該合理的搭配和食用，這樣的話可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富。紅棗可以和很多的食物搭配食用。紅棗豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱解毒去濕氣的效果。
紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材綠豆、紅棗
做法
1綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2將綠豆、紅棗放入豆?jié){機(jī)中，加水至上下水位線之間。
3攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤燥、利水通便的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血清熱解毒的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有去濕氣的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，老少皆宜。
關(guān)于紅棗豆?jié){大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，潤肺益氣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，清熱解毒去濕氣養(yǎng)氣血，而且還可以滋陰潤燥，適合各類人群食用。
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現(xiàn)在人們都是喜歡吃一些養(yǎng)生湯，來很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的，雞骨草煲豬骨，是一道非常出名的養(yǎng)生湯，而且制作的方法也是比較的簡單的，我們從超市就是可以購買到的，很多人都是想要學(xué)習(xí)制作的方法，所以小編就是為大家介紹一種不錯(cuò)的做法。
雞骨草煲豬骨的做法
材料：豬骨400g、雞骨草100g、薏米50g。
調(diào)料：生姜、食鹽。
1、雞骨草的清洗。雞骨草是天然食材，雜質(zhì)也會(huì)比較多，難以清洗干凈，所以如果要做雞骨草煲豬骨，要提前兩個(gè)小時(shí)浸泡雞骨草。浸泡好之后用清水沖洗就好了。
2、薏米的清洗和準(zhǔn)備。薏米相對(duì)雞骨草來說，清洗很簡單，不過它也要提前泡，水泡過的薏米會(huì)有點(diǎn)發(fā)，在煮的時(shí)候就容易多了。
3、洗豬骨。豬骨用清水洗干凈，去掉表面的灰塵雜質(zhì)、血水等。
4、生姜切面，兩大塊就好了。
5、鍋中倒入清水，大火燒開，燒開之后把豬骨放進(jìn)去，焯一下，去掉腥味和泡沫，弄好之后撈起來。
6、用另外一個(gè)鍋燒開水，水燒開之后放入雞骨草和薏米，用大火煮半個(gè)小時(shí)。
7、半個(gè)小時(shí)之后放入豬骨和生姜，小火慢慢煮90分鐘。
8、90分鐘之后關(guān)火，將鍋里的雞骨草撈出來，放入鹽來調(diào)味就好了。
雞骨草是有清熱利濕，散瘀止痛的功效，是可以很好的治療胃痛，風(fēng)濕骨痛，跌打瘀痛，經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助我們清熱解毒，去濕氣，我們食用也是可以很好的緩解疼痛的，是有止痛的功效，而且豬骨也是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)的。
看了上面的介紹，我們也是很好的知道了雞骨草煲豬骨的制作方法了，是我們?nèi)駳猓鍩岬牟诲e(cuò)選擇，我們在制作的時(shí)候是要注意豬骨和雞骨草的食材挑選的，這對(duì)制作的味道的影響是非常的大的，而且要注意身體偏寒的人群是不適宜食用的，尤其是處于生理期的女性朋友。
金銀花是一種很常見的茶品類型哦，它的保健效果是很強(qiáng)大的呢，而且也可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于去濕氣有好處，很適合春季秋季飲用。來看看金銀花去濕茶的制作吧，可以有去濕氣解毒的功效呢。
金銀花去濕茶
營養(yǎng)價(jià)值:
下午茶時(shí)間、炎熱夏季時(shí)、干燥秋季時(shí)
適宜人群:
上火、咽喉腫痛者、心煩少寐等人群飲用
禁忌人群:
女性月經(jīng)期、脾胃寒虛者
金銀花去濕茶
所需材料
金銀花10克、白糖適量
金銀花去濕茶的泡法
1.用沸水溫燙茶壺，瀝干水分，以提高茶具溫度，將適量的金銀花放入杯中。
2.倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，然后再次沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘即可飲用。
3.根據(jù)個(gè)人口味，可加入適量的白糖，調(diào)勻后即可飲用。
功效與作用
金銀花被譽(yù)為清熱解毒的良藥。具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消暑除煩的作用。金銀花可以有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。含有豐富的綠原酸成分，能增強(qiáng)身體抵抗力，可預(yù)防和治療流行性感冒。建議一些抵抗力差的高危人群和經(jīng)常出門在外的上班一族，多喝一些金銀花，預(yù)防流感。金銀花可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，涼血化瘀，有效去除各種色斑及黑斑。金銀花去濕茶可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還可以有提高人體免疫力和抵抗力的作用。對(duì)于預(yù)防感冒是有好處的呢，而且也可以起到排毒的功效，是不錯(cuò)的預(yù)防感冒的茶品哦。
金銀花去濕茶的制作方法很簡單的哦，可以有清熱解毒的作用，還可以去火氣，對(duì)于排毒去濕氣有好處，還能有祛斑美容的作用，如果你也有渾身乏力啊或者是疲勞的情況，這樣的飲品再適合不過了。
不同的茶品養(yǎng)生的效果是不一樣的，而且具有的保健功效也不同。金銀花你知道的吧，很常見的一種呢保健茶，可以有去火的作用，對(duì)于容易上火的人群來說是不二的選擇，也適合秋季飲用，下面的這款金銀花去濕茶，就適合容易上火而且體內(nèi)濕氣重的人群。
金銀花去濕茶
營養(yǎng)價(jià)值:
下午茶時(shí)間、炎熱夏季時(shí)、干燥秋季時(shí)
適宜人群:
上火、咽喉腫痛者、心煩少寐等人群飲用
禁忌人群:
女性月經(jīng)期、脾胃寒虛者
金銀花去濕茶
所需材料
金銀花10克、白糖適量
泡法
1、用沸水溫燙茶壺，瀝干水分，以提高茶具溫度，將適量的金銀花放入杯中。
2、倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，然后再次沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘即可飲用。
3、根據(jù)個(gè)人口味，可加入適量的白糖，調(diào)勻后即可飲用。
功效與作用
金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消暑除煩的作用。金銀花可以有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。含有豐富的綠原酸成分，能增強(qiáng)身體抵抗力，可預(yù)防和治療流行性感冒。建議一些抵抗力差的高危人群和經(jīng)常出門在外的上班一族，多喝一些金銀花，預(yù)防流感。金銀花可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，涼血化瘀，有效去除各種色斑及黑斑。這樣的一款養(yǎng)生的飲品可以有去火的作用，而且還可以祛痘的哦，對(duì)于排毒是有幫助作用的，而且也可以有預(yù)防流感的功效，很適合秋季飲用，而且也可以祛斑的功效哦。
金銀花去濕茶的制作方法很簡單，而且保健的功效很強(qiáng)大的哦，可以有清熱解毒祛濕的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有預(yù)防流感的功效呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品類型哦。
百合大家都吃過的吧，一般做配菜是比較多的，可以炒著吃，煲湯，或者是煮粥都是不錯(cuò)的選擇，清熱去火，祛濕去燥，百合和紅豆薏米搭配的話可以美容養(yǎng)顏，來看看百合薏米紅豆羹的具體的做法吧。
【百合薏米紅豆羹】
主料：鮮百合3個(gè)、紅豆100g、薏米60g
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.紅豆薏米提前浸泡備用。
2.鮮百合剝片洗凈浸泡備用。
3.紅豆，薏米加水放入電飯鍋。
4.加蓋按下煮粥鍵。
5.煮至紅豆熟了再加入百合繼續(xù)煮至。
6.所有食材都熟了拔下插銷稍微冷涼。
7.然后倒入攪拌機(jī)攪打細(xì)膩。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的時(shí)候加入蜂蜜即可。
天氣悶熱，濕氣太大，寶寶的手上有濕疹出現(xiàn)了，做出百合薏米紅豆炒羹，可以有效的祛除體內(nèi)濕氣，還能健脾，是夏日不可多得的營養(yǎng)養(yǎng)生湯水。保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。百合對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合有一定美容養(yǎng)顏功效。這樣的一道甜品適合各類人群，寶寶容易消化，而且還可以去濕氣，女性食用的話可以讓皮膚更加的有光澤，還可以去除色斑和改善膚色哦。
關(guān)于百合薏米紅豆羹的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且熱量低，去濕氣清熱解毒美容養(yǎng)顏祛斑，大家不妨試試吧。
魷魚是我們經(jīng)常吃的一種食材，是海鮮的一種，而且食用方法有很多，炒著吃，煮著吃，還可以做湯等等。魷魚含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多，可以有清熱解毒補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，來看看這道香芹炒魷魚的做法，可以清熱去火。
香芹炒魷魚
食療功效:補(bǔ)虛養(yǎng)氣、清熱解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、p，膳食纖維、鈣、鐵、磷、?；撬?/p>
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腸燥便秘、身體虛弱、體內(nèi)有熱等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
香芹炒魷魚所需材料
主要食材芹菜.魷魚.蔥.姜.鹽.雞精.油.香油.耗油.胡椒粉.料酒
香芹炒魷魚的做法
1魷魚處理干凈;切條，汆水;芹菜切段。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放西芹、魷魚炒香。
3再將料酒、胡椒、耗油、鹽、雞精放入鍋內(nèi)翻炒，淋入香油起鍋即可。
香芹炒魷魚的功效與作用
香芹具有促進(jìn)食欲、利尿通便、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤肺止咳、降壓降脂、健腦鎮(zhèn)靜的功效。魷魚具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。香芹炒魷魚此菜具有清熱解毒、開胃化痰、補(bǔ)虛養(yǎng)氣、利尿通便、補(bǔ)腎壯陽、降壓降脂、健腦鎮(zhèn)靜的功效。這樣的一道食譜適合多種人群，可以有補(bǔ)腎壯陽，而且還可以清熱去火解毒，對(duì)于各種人群都是可以食用的，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
香芹炒魷魚的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，補(bǔ)虛養(yǎng)氣清熱解毒補(bǔ)肝補(bǔ)腎，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
香芹炒雞雜是我們餐桌上經(jīng)常能夠見到的一種食物，是一道非常不錯(cuò)的家常菜，用大火炒的話，出來的雞雜是非常的脆的，嚼起來也是給出的有嚼勁的，也是我們下酒非常好的一道菜，但是我們很多人都是不會(huì)做，下面我們就來學(xué)習(xí)下具體的做法吧。
香芹炒雞雜做法如下：
材料
一只雞的雞雜(包括雞心、雞肝、雞胗、雞腸等)，香芹200克，泡椒25克，泡姜25克，蒜2瓣，生抽料酒，淀粉糖，郫縣豆瓣醬
做法
1.新鮮雞雜切小件，雞心對(duì)半切、雞肝切厚片、雞胗切片或者切成花刀(將雞胗突出的一面向上，先斜切，根部不切斷，再縱向切，一刀不切斷一刀切斷)、雞腸切段，用1湯匙生抽、1茶匙淀粉抓勻稍腌
2.香芹去老葉洗凈切成4厘米左右的段
3.湯匙豆瓣醬剁碎，泡椒斜切成段、泡姜、大蒜切片待用
4.炒鍋燒熱油下豆瓣醬炒香，炒出紅油
5.下姜、蒜和泡椒炒香
6.下雞雜炒斷生，加1湯匙料酒翻炒
7.下香芹同炒，炒斷生即可
8.加糖、鹽調(diào)味即可
我們吃道菜是可以很好的清熱解毒，去病強(qiáng)身。對(duì)于一些肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。而且我們吃是可以對(duì)我們的人體起到很好的安定的作用，有利于我們消除煩惱，吃芹菜對(duì)糖尿病人來說也是有不錯(cuò)的作用的。
通過對(duì)香芹炒雞雜的介紹，我們也是知道了，香芹炒雞雜的味道是非常的不錯(cuò)的，而且營養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的，所以我們在平時(shí)是可以做著吃一吃的，但是我們要注意的是，香芹炒雞雜的膽固醇含量是比較高的，我們還是要適量吃。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有幫助吧。
喝茶是一種養(yǎng)生保健的方式和方法，很多人都在飲茶，當(dāng)然不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢。你知道槐花茶嗎，可以有清熱解毒的作用，屬于花茶的一種，來看看槐花茉莉茶的制作吧，可以有清熱解毒去火的效果。
槐花茉莉茶
營養(yǎng)價(jià)值:
出現(xiàn)肝火上炎癥狀時(shí)、如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、便秘時(shí)
適宜人群:
肝火旺、便秘等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
槐花茉莉茶
所需材料
菊花3克、槐花3克、茉莉花3克
泡法
1.首先要將菊槐和干茉莉花準(zhǔn)備好，在準(zhǔn)備少許的冰糖備用。
2.然后將菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜歡甜味的朋友可放兩顆冰糖。
3.最好在杯中摻入沸水，炮制約3-5分鐘在飲用即可。
功效與作用
菊槐對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)頭暈、頭痛的患者來說有著一定的療效，能有助于平肝火降血降壓。茉莉花自帶的一股香味能達(dá)到一個(gè)安神養(yǎng)顏的作用，對(duì)于睡眠不好的人來說有療效。菊槐茉莉清火茶非常適合上班族飲用，一般對(duì)已經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致體力不足渾身乏力不安，容易上火的人群來說，喝這款茶能有效的降火氣。這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有緩解睡眠的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有美容安神的效果，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁不安上火的情況有調(diào)理的功效。
槐花茉莉茶的制作方法簡單，而且適合多種人群，可以緩解頭暈頭痛的問題，特別適合白領(lǐng)精神壓力比較大的人群飲用，可以有去火氣的作用，還可以緩解失眠多夢的問題，槐花茉莉茶,清熱解毒,去肝火.這樣的養(yǎng)生茶品不妨試試。這樣的茶品可以有保健的作用哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗豆?jié){——清熱解毒去濕氣養(yǎng)氣血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專題。
