蜂蜜紅棗山藥——健脾胃助消化利尿
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蜂蜜，大家都吃過的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，它可以有促進食欲的作用，蜂蜜可以有潤腸通便的效果哦。蜂蜜可以有促進消化的作用，你脂肪蜂蜜應該如何食用的嗎，下面的這道蜂蜜紅棗山藥就是不錯的健脾胃的食療方法。
蜂蜜紅棗山藥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補陽、利尿通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
功效與作用
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此菜具有增進食欲、健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補陽、清熱利尿、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有滋陰的效果，對于養(yǎng)肝明目來說效果不錯。而且還可以有提高人體免疫力的效果呢，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以提高體質(zhì)，對于氣血不足，經(jīng)常上火的人群來說可以有效的得到調(diào)理。
關于蜜汁紅棗山藥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，降壓降糖排毒促進食欲。所以我們要利用起來，健脾胃助消化利尿通便，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
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寶寶們的飲食都是非常重要的，一定要多加重視起來的，不然的話就會讓自己寶寶的胃腸道成長發(fā)育變得不是那么好的，所以說就可以多吃一些健脾胃和助消化的粥，因為半流質(zhì)的食物本身就是有助于消化的，不會讓寶寶的胃腸道消化有任何的負擔，所以說家長們都可以嘗試給自己的寶寶吃的。
甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。
豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1.B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。
《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1.B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。
該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。
二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。
山楂這種美味的食物是我們許多的朋友們都非常喜歡吃的，山楂吃起來酸酸甜甜的，尤其是我們女性朋友們更是非常喜歡吃山楂的，其實山楂也是可以做成粥來食用的，比如將山楂和三七搭配起來做成粥，不僅非常的好吃，還能夠幫助我們有效的促進身體的健康，下面我們來看看三七山楂粥的做法。
三七山楂粥
三七山楂粥作為一種常見的養(yǎng)生粥，是許多的老年人的最愛，很多的老年朋友們經(jīng)常會做著食用一些三七山楂粥，其實三七山楂粥的做法并不難，大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調(diào)入鹽即可。
三七山楂粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。三七又名金不換、田七。具有止血散瘀、消腫止痛的功效，三七中含有多種皂苷，超量易發(fā)生中毒。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，這些就是關于三七山楂粥中的一些食材的功效，其實三七山楂粥的功效也是非常不錯的，經(jīng)常食用一些三七山楂粥，可以起到非常好的活血化瘀、開胃消食的作用，并且對于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是非常的有幫助的。
相信大家現(xiàn)在對于三七山楂粥的做法也是有了一定的了解，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著吃一些三七山楂粥的，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，因為三七山楂粥補不僅營養(yǎng)價值非常高，并且經(jīng)常食用一些三七山楂粥，還能夠有效的調(diào)理我們的身體，對于預防一些病癥也是有幫助的。
韭菜是一種很常見的食材類型，而且一種具有潤腸通便的效果。韭菜可以有潤腸的效果，還可以有促進食欲的作用和效果的哦。韭菜和很多的食物都可以一起吃的哦，今天介紹韭菜炒蛋的做法，可以有很好的健脾胃助消化的效果哦。
韭菜炒蛋
食療功效:增進食欲、潤腸通便、補腎壯陽、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)者
禁忌人群:陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
做法
1將韭菜洗凈，切長段;雞蛋打入碗中攪散。
2鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時，倒入雞蛋液，炒至小團塊時盛出。
3鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
功效與作用
韭菜具有增進食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護膚明目、補腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此菜具有增進食欲、潤腸通便、補腎壯陽、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智的功效。韭菜和雞蛋的搭配可以起到很好的補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的作用，而且還可以有促進新陳代謝的效果哦，同時也可以有促進食欲的功效呢。
關于韭菜炒蛋的做法大家都學會了吧，艾葉是一種中藥材，而且有豐富的營養(yǎng)價值，具有健脾胃健腦益智助消化的作用而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配雞蛋一起食用，很健康，而且有促進代謝的作用。
肉食的種類有很多，我們經(jīng)常吃的牛肉，大家一定很喜歡的吧，口感好，而且肥肉少，蛋白質(zhì)多，是一種低脂肪高蛋白低熱量的一種飲食，而且還可以增強骨質(zhì)，健脾養(yǎng)胃，如何食用呢，牛肉食用方法有很多，來看看胡蘿卜炒牛肉的具體的做法吧。
胡蘿卜炒牛肉
食療功效:增強體力、健胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素A、B1、B2、花青素、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血患者
胡蘿卜炒牛肉所需材料
主要食材牛肉.胡蘿卜.洋蔥.鹽.胡椒粉.香油.蔥段
胡蘿卜炒牛肉的做法
1牛肉洗凈切薄片，用胡椒粉拌勻，靜置10分鐘;胡蘿卜洗凈切片;洋蔥洗凈切碎。
2油鍋置火上，燒至六成熱，倒入牛肉炒至變色，再放入洋蔥、胡蘿卜炒至熟。
3加鹽、胡椒粉炒勻，淋入香油，起鍋前倒入蔥段翻炒1分鐘即可。
胡蘿卜炒牛肉的功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。洋蔥具有增進食欲、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。胡蘿卜炒牛肉此菜具有增強體力、健脾養(yǎng)胃、助消化、補血強身、保護眼睛、促進新陳代謝的功效。牛肉和胡蘿卜搭配的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強體質(zhì)，促進食欲，而且還可以保護眼睛的哦，對于促進新陳代謝有一定的效果，而且還可以強筋骨，大家可以經(jīng)常食用的哦。
關于胡蘿卜炒牛肉的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，保護眼睛助消化健脾胃增強體質(zhì)。多吃一些有營養(yǎng)的食物，緩解壓力的方法也要利用上，這樣會更健康。
豬肚大家都吃過嗎，就是豬的胃，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有很好的保健的作用和效果。豬肚有以形補形的作用和特點的哦，可以有健脾胃的呢，豬肚如何食用呢，來看看這道芹菜爆豬肚的做法吧，可以養(yǎng)心安神。
芹菜爆豬肚
食療功效：健脾和胃、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值：鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)
適宜人群：適宜脾胃虛弱，失眠心煩、記憶力減退，高血壓等患者
禁忌人群：高血脂患者忌食
所需材料
主要食材豬肚、芹菜、紅椒、鹽、醬油、雞精、豆鼓、淀粉
做法
1豬肚洗凈切絲，用鹽、醬油、淀粉、抓勻上漿;芹菜洗凈留梗切段;紅椒洗凈切絲。
2鍋置火上，注油燒熱，下肚絲、芹菜、紅椒快炒。
3放入豆鼓辣醬炒出香味，調(diào)入鹽、醬油炒勻，加入雞精即可。
功效與作用
豬肚具有補虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。芹菜具有降壓降糖補鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。芹菜爆豬肚具有補益腸道、健脾養(yǎng)胃、益氣固脫、鎮(zhèn)靜安神、補充營養(yǎng)等作用。豬肚和芹菜一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以有很好的緩解體質(zhì)虛弱的選擇，對于腸胃不好啊或者是食欲不振有很好的調(diào)理的作用和效果。
芹菜爆豬肚大家也都學會了吧，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補五臟健脾清熱去火，同時增強免疫力，養(yǎng)心安神健脾胃助消化，對健康是有好處的哦。是一道很有營養(yǎng)的食譜類型哦。
雞肉是我們生活中經(jīng)常吃的一種肉食，它的營養(yǎng)價值高，而且含有的脂肪和熱量也是比較低的，所以受到了人們的喜歡。雞絲粥是常見的一種食用方法，好消化好吸收的呢，來看看雞絲粥的做法，以及它的營養(yǎng)價值。
雞絲粥
基本材料
米1杯、雞胸肉半塊、胡蘿卜半根、蔥2根、高湯7杯、A料:醬油1大匙、淀粉1茶匙、水少許、B料:鹽1小匙、雞粉半小匙、胡椒粉、麻油少許
A料:醬油1大匙、淀粉1茶匙、水少許。
B料:鹽1小匙、雞粉半小匙、胡椒粉、麻油少許。
制作方法
1、米洗凈、浸泡約30分鐘，加入高湯熬煮。
2、雞胸肉切絲，以A料腌10分鐘。胡蘿卜切絲，蔥切末。
3、起油鍋，炒熟雞絲、胡蘿卜絲，加B料調(diào)味后，倒入粥內(nèi)即可。食用時撒上蔥末。
雞肉含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸，尚有維生素A、維生素C、維生素E、氧化鐵、氧化鎂、氧化鈣、鉀、鈉、氯、硫、全磷酸、膽固醇等，并含3一甲基組氨酸。
雞肉能幫助補脾，滋補血液，補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無力等;肝脾血虛，頭暈目暗，面色萎黃，產(chǎn)后缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數(shù)，精少精冷等。雞肉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣的雞肉粥可以有補腎養(yǎng)顏的作用，而且還能緩解頭暈啊或者是氣血不足等情況，對于男性出現(xiàn)的少精或者是腰酸背痛有一定的調(diào)理的效果。
雞絲粥的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，所以我們要利用起來，維護自己的健康，這樣的一道食譜健脾胃緩解乏力助消化，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
驢肉大家都吃過的吧，小編家鄉(xiāng)是盛產(chǎn)驢肉的，最著名的小吃就是驢肉火燒，香酥可口，味道味道鮮美，驢肉的營養(yǎng)價值是很高的，高蛋白低脂肪低膽固醇飲食，吃法也是有很多的，下面介紹驢肉白蘿卜粥的做法。
驢肉白蘿卜粥
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉 白蘿卜 大米 姜絲 料酒 鹽 味精 麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2鍋內(nèi)加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調(diào)味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉口感好、營養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與白蘿卜一起熬煮成粥，具有滋陰理氣，和血安神的功效。驢肉具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的粥品有好消化助消化的作用，而且還可以滋陰理氣，對于安神補血來說是不錯的選擇，同時也是不錯的健脾養(yǎng)胃的好選擇。補虛養(yǎng)血，強筋健體。
驢肉白蘿卜粥的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，高蛋白低脂肪好消化健脾胃。所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學起來吧。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦?；ㄒ舜蠹叶己苁煜さ陌?，是一種很常見的食材，它可以補充纖維素，具有清熱解毒去火的作用，還可以潤腸通便的哦，今天介紹的這道辣椒炒花椰菜就是不錯的選擇哦。
辣椒炒花椰菜
食療功效:潤肺止咳、健脾開胃、補腎填精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、辣椒素、類黃酮、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振者
所需材料
主要食材花菜、紅辣椒、蔥、香油、鹽、味精
做法
1花菜洗凈切塊，焯水后，瀝干。
2蔥洗凈，切成蔥花;紅辣椒洗凈切粒。
3鍋燒熱放油，油燒熱時加紅辣椒和蔥花爆香，然后放進花菜炒，炒至熟，放醬油、鹽、味精，炒勻，裝在燒熱的瓦片上即可。
功效與作用
花菜具有補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預防心血管疾病、促進新陳代謝的功效。瓦片花菜此菜具有潤肺止咳、健脾開胃、補腎填精、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效?；ㄒ撕屠苯芬黄鸪?，可以有抗氧化的作用，還可以預防心血管疾病的發(fā)生，對于開胃健脾有好處，還可以有健腦壯骨的作用，對于潤肺止咳，提高免疫力有好處，而且還可以提高免疫力的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜類型哦。
關于辣椒炒花椰菜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，補氣補血安神，清熱解毒健脾胃助消化，而且還可以有健腦益智的作用哦。是不錯的養(yǎng)生食譜，可以經(jīng)常食用。
我們現(xiàn)在雖然說經(jīng)常是食用山藥，而且山藥相關的菜肴我們在餐桌上也是經(jīng)常能夠看見的，我們一般都是食用山藥炒的菜肴，或者是山藥做的湯水，但是大家對于高燒山藥的做法卻不是怎么了解的，我們甚至都是很少聽說過，下面我們就是一起來看看吧。
原材料：麻山藥，白糖，食用油
做法：
1、首先，麻山藥洗凈，去皮，切段，注意：一定帶上一次性手套，不然很可能過敏。
2、麻山藥放入鍋里蒸熟
3、這時候炒糖汁，油溫七成熱的時候下糖，炒到變色冒泡的時候就關火，別過火，當時手太著急就沒拍糖汁的成品
4、麻山藥和糖汁一起倒入鍋里煮，有高壓鍋的可以用高壓鍋。等糖汁收得差不多，入味了就可以裝盤了，最后一張裝盤后淋了一些糖桂花。
麻山藥適用于身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病及夜尿增多等。山藥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素、糖類、礦物質(zhì)、黏液質(zhì)、淀粉等多種物質(zhì)，其中淀粉酶分解淀粉，所以補而不滯。
麻山藥不只清肺，還助消化?！奥樯剿幙梢匀胨帲且环N補益藥，它入肺及脾胃經(jīng)。因此，有清肺、潤肺、補脾之功效。”麻山藥還能實脾，脾胃健則促進消化吸收。除此之外，它還有去濕去蝕的作用，對于浮腫病人、婦女產(chǎn)后、兒童腹瀉也有一定的治療作用。
所以這道菜是非常的適合我們老人和小孩子食用的，因為他們的消化能力比較的弱而且麻山藥口感是比較的綿軟，是利于我們咀嚼、吸收的。我們食用是可以很好的補充一些維生素和微量元素，是能夠健脾胃的，促進消化和吸收的。
通過上面的介紹，相信大家也是對高燒山藥的做法有了很好的認識和了解了，其實高燒山藥的做法也是非常的簡單的，我們只是需要注意很多的細節(jié)就是可以了，麻山藥是我們不錯的一個選擇，對我們的身體健康是非常的有幫助的。
花生是一種很不錯的農(nóng)作物，每到了秋季的時候就是大豐收，花生對于腸胃是很不錯的滋補的一種食材，而且吃法也是有很多的，花生米搭配其他的食材一起食用具有健胃助消化的作用，下面來看看花生米拌香菜的做法。
花生米拌香菜
主料：香菜150g、花生米80g
輔料：油半碗、鹽適量、生抽適量、辣椒油半勺、涼拌醋1湯匙、大蒜2瓣
步驟：
1、準備好材料
2、花生米用水漂洗凈瀝干水，倒入熱好的鍋里翻炒到無水。
3、倒入調(diào)和油開始慢慢炸，待顏色有點微黃就可以撈起。
4、在炸花生米的時候，把香菜洗凈切好 大蒜切碎備用。
5、瀝干油再趁熱倒入鹽巴拌勻。
6、放入大蒜攪拌一下，趁熱有蒜香入味哦。
7、倒入涼拌醋。倒入生抽。倒入辣椒油攪拌入味。再放入香菜稍微拌一下就可以上桌了。
開春到了，腸胃蠕動差，吃的食物不消化時，家里做了一份愛心涼菜------花生米拌香菜，鮮香的香菜，配上炸花生米，清脆爽口，有香菜的提香，酸辣開胃，是一道助消化的養(yǎng)生涼菜。香菜水分含量很高，可達90%,蛋白質(zhì)、糖類、維生素、和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也很高。此外，香菜還有胡蘿卜素和尼克酸，其嫩莖中含有甘露糖醇等揮發(fā)油。如果你有腸胃虛寒的話不妨經(jīng)常吃一些香菜吧，它可以幫助調(diào)理腸胃，而且還可以有緩解胃痛的作用，花生也有豐富的亞油酸，對于保護心血管也有很好的幫助。兩者一起食用的話很適合春季食用哦，大家不妨在這個春季試試吧。
關于花生米拌香菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以有健脾養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以保護心血管，對健康是有很大幫助的哦。
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