專家解讀17個(gè)水果傳言
養(yǎng)生固本健康人生解讀。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供專家解讀17個(gè)水果傳言，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
【導(dǎo)讀】水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人們最關(guān)心的食物之一。一直以來(lái)，關(guān)于水果的說(shuō)法層出不窮，究竟孰對(duì)孰錯(cuò)呢？下面專家解讀17個(gè)水果傳言，一起來(lái)看看專家解讀17個(gè)水果傳言吧。
專家解讀17個(gè)水果傳言
說(shuō)法1:上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁. 沒(méi)有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。
說(shuō)法2:飯前不要吃水果。 錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食總量，完全可以。
說(shuō)法3:飯前吃水果有助減肥。 正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動(dòng)量。
說(shuō)法4:飯后吃水果易發(fā)胖。正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再?gòu)?qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃撐大，容易導(dǎo)致肥胖。
說(shuō)法5:睡前不要吃水果。 大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。
說(shuō)法6:吃飯時(shí)不宜吃水果。 沒(méi)根據(jù)。吃過(guò)水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒(méi)有任何問(wèn)題。
說(shuō)法7:水果越甜，含糖量越高。 對(duì)同一種水果，這種說(shuō)法基本是正確的，但對(duì)不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關(guān)。
說(shuō)法8:水果顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高 . 基本正確。水果的色素大多是胡蘿卜素、葉黃素、類黃酮等，這些物質(zhì)具有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。深色水果含這些物質(zhì)更多一些。
說(shuō)法9:水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。 錯(cuò)誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(shù)（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵(lì)患者攝入水果。
專家解讀17個(gè)水果傳言
說(shuō)法10:孕婦多吃水果寶寶皮膚好。 錯(cuò)誤。寶寶的皮膚或其他器官的發(fā)育取決于媽媽整體的營(yíng)養(yǎng)狀況，而不是水果。倒是見(jiàn)過(guò)很多因?yàn)榇蟪运氯焉锾悄虿〉脑袐D。
說(shuō)法11:寶寶要多吃水果。 錯(cuò)誤。嬰幼兒飲食應(yīng)保持均衡，奶、蛋、魚(yú)蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢(shì)必影響其他食物的攝入，導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)較差。
說(shuō)法12:水果都是低能量食物。 錯(cuò)誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標(biāo)。
說(shuō)法13:水果都是堿性食物。 正確。絕大部分水果都是堿性的，不管它吃起來(lái)有多么酸。
說(shuō)法14:水果榨汁食用更好。 錯(cuò)誤。水果榨汁喝，也許更利于消化、吸收，但卻容易造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失（氧化破壞，或者因過(guò)濾而流失）。
說(shuō)法15:水果可以代替蔬菜。 錯(cuò)誤。水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)有很大不同，不能互相取代。
說(shuō)法16:坐月子不能吃水果。 沒(méi)道理。水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。
說(shuō)法17:空腹不能吃水果。 沒(méi)道理。關(guān)于空腹不能吃的食物的謠言總是特別多。
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民間流傳著各式各樣的殺精說(shuō)法，其中有真有假。近日，美國(guó)廣播公司男性健康欄目就請(qǐng)專家，為讀者去偽存真。
1、三角內(nèi)褲和平腳褲差別不大。
許多人認(rèn)為與平腳內(nèi)褲相比，穿三角內(nèi)褲會(huì)使陰囊溫度升高，傷害精子。這種擔(dān)心其實(shí)沒(méi)有必要。1998年紐約大學(xué)就做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)無(wú)論穿哪種內(nèi)褲，對(duì)陰囊的影響都差不多。專家的建議是，不用花太多心思挑內(nèi)褲的花樣，反倒是要多讓陰囊通通風(fēng)、透透氣。
2、筆記本電腦別放腿上。
2005年紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間在膝蓋上使用筆記本電腦，會(huì)使陰囊溫度明顯升高。但電子設(shè)備如手機(jī)或音樂(lè)播放器等發(fā)出的無(wú)線電波，是否對(duì)精子有不利影響，科學(xué)家們還在研究中。比較保險(xiǎn)的方法是，盡量別將它們長(zhǎng)時(shí)間放在褲子口袋內(nèi)。
3、熱水澡是大忌。
熱水澡、蒸桑拿，都是明確會(huì)影響精子數(shù)量和質(zhì)量的兇手。一般，一周一次是比較合適的頻率。
4、肥胖。
超重對(duì)睪丸功能的影響主要體現(xiàn)在兩方面：一是肥胖者體內(nèi)睪丸酮會(huì)更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量；另一方面，睪丸附近的脂肪組織過(guò)厚也會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，要想精子質(zhì)量好，減肥勢(shì)在必行。
5、麻醉藥。
有研究表明，麻醉劑等藥物會(huì)損傷男性內(nèi)分泌，長(zhǎng)期服用止痛藥也會(huì)產(chǎn)生這種副作用。因此，即使是非處方藥，都應(yīng)該謹(jǐn)慎服用。
6、吃紅肉不影響精子質(zhì)量。
邁克爾?杰克遜去世的消息轟動(dòng)了全球，無(wú)數(shù)歌迷悲痛不已。在通過(guò)各種方式緬懷搖滾歌王的同時(shí)，人們?cè)俅侮P(guān)注演藝界明星英年早逝的問(wèn)題。由于職業(yè)的特殊性，與常人相比，演藝工作者承受著巨大的壓力，他們的生活極不規(guī)律，意外情況的發(fā)生幾率也較高，諸多因素使得不少受人喜愛(ài)的明星過(guò)早地隕落。
熬月亮睡太陽(yáng)
演藝工作者的正常作息時(shí)間經(jīng)常被打亂，而夜間工作、白天休息這種作息方式會(huì)破壞人體的生物鐘。人們形象地比喻他們是“熬走月亮，睡走太陽(yáng)”的人。長(zhǎng)此以往，這種生活方式導(dǎo)致的惡性循環(huán)會(huì)給人體帶來(lái)傷害，引發(fā)潰瘍病、出血等消化道疾病和其他疾病。
安眠藥不離身
演藝工作者的精神時(shí)常處于較為緊張的狀態(tài)，加之來(lái)自于社會(huì)、家庭的種種壓力，使其難以承受過(guò)重的負(fù)荷，極易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠，更有甚者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的精神疾患傾向。有些人沒(méi)有采取科學(xué)的方式予以緩解，而是長(zhǎng)期超量服用安眠藥。這樣不但會(huì)導(dǎo)致藥物依賴，更會(huì)引發(fā)肝腎等重要臟器的損傷。
快速增減體重
演藝工作者常因劇情的需要，在短時(shí)間內(nèi)快速增加或減輕體重且幅度很大。這干擾了人體的正常代謝與平衡，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不佳，這亦為內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)的疾病埋下隱患。
扮演角色過(guò)分投入
演藝工作者在塑造不同角色的過(guò)程中需要全身心地投入，在為人們奉獻(xiàn)鮮活的精神食糧的同時(shí)，其自身將要忍受常人難以想象的痛苦。有的人因忘情投入，陷入角色而不能自拔，長(zhǎng)期的精神折磨會(huì)使其身心疲憊，引發(fā)精神疾患甚至上演自殺的悲劇。
過(guò)度追求美容
演藝工作者為了保持銀幕上良好的形象，進(jìn)行適度的醫(yī)學(xué)與生活美容無(wú)可厚非，但一味地過(guò)度追求所謂的完美，則會(huì)付出損害身體健康的代價(jià)。在生活中，一些明星過(guò)激的做法一次又一次地給人們敲響了警鐘。
馬不停蹄趕場(chǎng)
演藝工作者的日程通常安排得非常緊張，尤其是一些大腕明星更是大量接戲，頻繁趕場(chǎng)，得不到片刻休息，工作之忙碌常人難以承受。這種工作方式無(wú)疑對(duì)身心健康都有著巨大的損害。因?yàn)檫^(guò)度疲勞使機(jī)體免疫機(jī)能下降，各種疾患就會(huì)不期而至，惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病也會(huì)光顧。
不良減壓方式
演藝工作者除了自身工作壓力大之外，作為公眾人物還要承受來(lái)自于社會(huì)各多方面的壓力。怎樣合情合理、科學(xué)地選擇減壓方式顯得尤為重要。我們對(duì)近年來(lái)早逝明星的情況進(jìn)行初步統(tǒng)計(jì)分析顯示，不健康的減壓方式是其死亡的不可忽視的因素，如酗酒駕車、吸毒過(guò)量等。
豪車豪宅帶不來(lái)健康
演藝工作者在為人們奉獻(xiàn)精神食糧的同時(shí)，不斷改善自己的衣食住行條件是必要的，但在擁有豪車豪宅的同時(shí)切莫忽視自己的身體。在他們之中，對(duì)自己的身心健康狀況不甚了解的有之，常年不做例行體檢的有之，發(fā)現(xiàn)身體健康問(wèn)題不及時(shí)診治的有之。
醫(yī)學(xué)常識(shí)缺失
演藝工作者往往多關(guān)注本專業(yè)而忽略了身心保健。由于一些明星醫(yī)學(xué)科普常識(shí)的欠缺，當(dāng)疾患來(lái)臨時(shí)無(wú)法科學(xué)地面對(duì)，而是寄托于吃齋念佛等;當(dāng)突發(fā)意外、災(zāi)難降臨時(shí)又無(wú)法科學(xué)應(yīng)對(duì)，不能及時(shí)采取有效的自救與互救措施，貽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。
11個(gè)美容護(hù)膚傳言別輕信
1、晨起喝淡鹽水有益健康--錯(cuò)!
喝淡鹽水有利于健康不假，夏天出汗后喝淡鹽水補(bǔ)充水分很必要，然而晨起補(bǔ)充水分非但無(wú)益，反而有害健康。生理學(xué)研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中雖滴水未進(jìn)，然而呼吸、排汗、泌尿都在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，此時(shí)如果喝一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
反之再喝鹽開(kāi)水會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，危害健康。
2、喝咖啡減肥--錯(cuò)!
研究發(fā)現(xiàn)咖啡因具有排水、消腫的功能，大部分涂抹用的瘦身產(chǎn)品中都含咖啡因成分，那么直接喝咖啡，是否能更有效地瘦身?
其實(shí)咖啡中的咖啡因非但不能幫助減肥，飲用太多，甚至?xí)聦?dǎo)致血壓高及失眠，加了奶和糖的咖啡還更容易令人發(fā)胖。此外，咖啡屬酸性，會(huì)留在人體內(nèi)一段較長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)分解，容易加重器官的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然，常飲咖啡及茶都有利尿作用，但減去的體重都是水分的流失，而非脂肪，其瘦身效果是非常微弱的。
3、分叉發(fā)尾可以修復(fù)--錯(cuò)!
想要讓已經(jīng)分叉的發(fā)尾重新愈合是不可能的!修剪掉已經(jīng)分叉的發(fā)尾才是最佳方法，它能阻止分叉?zhèn)Φ秸^發(fā)。
然而，如果你把頭發(fā)留得太長(zhǎng)或者你的發(fā)質(zhì)天生就容易分叉的話，那么建議你用含有緩和劑的專業(yè)沙龍產(chǎn)品定期做發(fā)膜，這能起到滋養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)的作用。記住，必須堅(jiān)持長(zhǎng)期使用才有助于解決發(fā)尾容易分叉的問(wèn)題。
4、牙膏是祛痘的最佳武器--錯(cuò)!
皮膚科醫(yī)生稱，盡管有些牙膏含有過(guò)氧化苯成分(一種治療粉刺的成分，也具美白功效)，但事實(shí)上用牙膏清除痘痘毫無(wú)科學(xué)根據(jù)，一些特別針對(duì)痘痘的護(hù)理產(chǎn)品，除了含有過(guò)氧化苯之外，還含有其他一些比過(guò)氧化苯更有效的抗痘成分!因此，如有粉刺，不要想著擦牙膏可以消滅它們。
5、黃瓜片、茶袋和痔瘡膏能緩解眼袋--錯(cuò)!
美容專家稱，這些小花招其實(shí)一點(diǎn)用也沒(méi)有!沒(méi)有人知道真正引起眼部腫脹的原因是什么，不過(guò)極有可能是因?yàn)橛卸嘤嗟闹径逊e在眼部而形成的。而要徹底解決，就只能通過(guò)外科手術(shù)來(lái)移除多余的皮膚和脂肪。不過(guò)一些特別針對(duì)眼袋和黑眼圈問(wèn)題的美容產(chǎn)品，對(duì)付眼部問(wèn)題還是能夠起到積極作用的。
6、止汗劑中的鋁會(huì)導(dǎo)致乳癌--錯(cuò)!
專家表示，至今為止，并沒(méi)有證據(jù)證明鋁和乳癌之間有關(guān)聯(lián)。只是人們擔(dān)心鋁、鹽和一些其他的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)腋下淋巴細(xì)胞干擾乳房細(xì)胞的運(yùn)作，這并沒(méi)有根據(jù)。
7、每年攝入的唇膏對(duì)健康有害--錯(cuò)!
平均來(lái)講，一位女性每天消耗的唇膏大約為四毫克，這意味著就算攝入兩百克唇膏，你也需要連續(xù)幾百年每天都使用唇膏。而況且根據(jù)調(diào)查顯示，即使使用了這個(gè)數(shù)量的唇膏，對(duì)身體也不會(huì)有什么損害。但是如果不想使唇膏成為食物的“佐料”，就得養(yǎng)成吃飯前卸掉唇妝的習(xí)慣了。
8、千萬(wàn)不要擠痘痘--部分對(duì)!
消滅痘痘的最佳時(shí)機(jī)是在它成熟時(shí)，以下則是關(guān)于擠痘痘的守則：
第一，確定痘痘尖端呈現(xiàn)白色的狀態(tài)。
第二，清潔手指和工具。
第三，清潔臉部。
第四，使用面紙吸附擠干凈液體，并再次清潔臉部。
第五，痘痘部位結(jié)疤后要讓它痊愈到自然脫落，不可用手去揭疤。
9、你不能徹底消除脂肪團(tuán)--錯(cuò)!
因?yàn)槲覀儾⒉恢谰烤故鞘裁丛驅(qū)е轮緢F(tuán)(橘皮組織)的出現(xiàn)，因此我們只能希望它最好只是一種臨時(shí)性的外形變化。外科整形醫(yī)生建議，可以涂抹一些含有維他命A的處方類乳膏來(lái)緩解脂肪團(tuán)癥狀，還有一種“皮下切除術(shù)”的外科手術(shù)能消除脂肪團(tuán)。
10、你并不需要爽膚水--部分對(duì)!
專家稱，爽膚水能夠柔和地去除肌膚的死皮角質(zhì)，但是它并不是一款必須具備的產(chǎn)品。
不過(guò)是對(duì)于有黑頭粉刺的人來(lái)說(shuō)，一些爽膚水中含有的果酸成分能夠去除阻塞毛孔的死皮細(xì)胞，預(yù)防粉刺，同時(shí)使用爽膚水還能帶來(lái)清涼舒適的感覺(jué)。
11、香水存在冰箱可讓香味持久--錯(cuò)!
香氛中的油脂成分會(huì)滲入到所有含有脂肪的物體中去，比如你放在冰箱里的黃油和牛奶等，從而造成污染。其實(shí)正確的方法是把香氛放在涼爽、背光的地方。
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秋季養(yǎng)生之前提條件
1.養(yǎng)生先養(yǎng)好習(xí)慣
養(yǎng)生的關(guān)鍵是好習(xí)慣，秋季養(yǎng)生講究在起居上做到早睡早起勤鍛煉。
2.養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)先體檢
秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，但是你只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。
●如果你呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛性體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式。
●如果你面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無(wú)苔就屬于血虛體質(zhì)。你可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。
●如果你顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)?？梢杂名湺?、五味子、山藥、百合等，熬粥的時(shí)候可以放幾味。
●如果你畏寒肢冷，腰酸腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉、尿清長(zhǎng)，舌苔薄白就是陽(yáng)虛體質(zhì)，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
秋季養(yǎng)生之秋眠小訣竅
有沒(méi)有最省事的養(yǎng)生方式?那就是不吃不動(dòng)，閉上眼睛睡個(gè)美覺(jué)。中醫(yī)重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有養(yǎng)陰培元之效。
第1式：子時(shí)是陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺(jué)，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
第2式：頭是諸陽(yáng)之首，是指揮和調(diào)節(jié)人體各種活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。梳頭是腦部運(yùn)動(dòng)最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能夠按摩穴道讓睡眠更安穩(wěn)。
秋季養(yǎng)生之調(diào)理脾胃
實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫還是較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
第3式：脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥。
第4式：秋涼之后，晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
第5式：立秋后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋季應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃熟軟開(kāi)胃易消化的食物，少吃油膩食物。
第6式：常吃辛辣、油膩的人，時(shí)間長(zhǎng)了身體容易生火，積熱于腸胃，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
第7式：民間有立秋以后貼秋膘的習(xí)俗，補(bǔ)償苦夏的損失。不過(guò)，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致身材走樣。
秋季養(yǎng)生之秋燥滅火小訣竅秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體津液不足，出現(xiàn)口干、喉嚨疼、皮膚干燥和便秘。
第8式：從中醫(yī)角度來(lái)看，除了保持室內(nèi)一定的溫度和濕度以外，還應(yīng)該選擇防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤(rùn)肺的食物。如泥鰍、鰣魚(yú)、白鴨肉、花生、山藥、白木耳、橘子、白果、梨等柔潤(rùn)之品。
第9式：牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的火要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時(shí)多喝水、多吃蔬菜。
秋季養(yǎng)生之防病小訣竅
秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷，許多人很難適應(yīng)氣候的變化，所以秋季也是多種疾病的高發(fā)季節(jié)。
第10式：秋天容易爛嘴角，這時(shí)候最好多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。
第11式：秋季氣候干燥，很容易導(dǎo)致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。所以平時(shí)要注意保持房間里空氣流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來(lái)保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
第12式：深秋時(shí)節(jié)，食物和空氣中的致敏物質(zhì)大量增加，是哮喘病易發(fā)的重要因素，所以要盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。
第13式：秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，容易誘發(fā)消極情緒，這時(shí)要注意心理調(diào)適，保持積極樂(lè)觀的情緒，深呼吸可以促進(jìn)肺部排盡濁氣，增加血液的含氧量，使身體處于松弛狀態(tài)，排解緊張、焦慮等壓抑感。
第14式：深秋時(shí)節(jié)，低氣溫下血管彈性降低，血壓升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特別注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀，如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，以防發(fā)生意外。
美甲作為一種時(shí)尚、新潮、流行的代名詞廣受愛(ài)甲人士喜愛(ài)，越來(lái)越多的女孩都把美甲作為體現(xiàn)自己品味與新潮的象征，美甲的流行并帶動(dòng)了美甲行業(yè)的發(fā)展，但美甲潛在的危害卻鮮少人知道，那么美甲到底有哪些危害呢？
時(shí)尚美甲背后的健康隱患
購(gòu)物中心、地下商城、街邊美容店，所有的“時(shí)尚”地帶， 都有美甲女性的身影。一把甲鉗，一副搓刀，一個(gè)酒精棉球，這就是很多美甲店“全套”的工具。要提醒的是，這種“簡(jiǎn)陋”的美甲服務(wù)存在諸多不規(guī)范、不衛(wèi)生的地方，很可能給愛(ài)美的女士帶來(lái)健康隱患。造成以上“致命”危險(xiǎn)的原因如下。
1、一套器械多人反復(fù)使用
美甲用具的衛(wèi)生問(wèn)題是一大健康隱患。某些購(gòu)物廣場(chǎng)等美甲 店集中的地方，常常是100米的過(guò)道上十幾家小店排排坐。小店給顧客提供的美甲用具不潔；使用的毛巾、鑷子、剪子等用具，根本不能做到“一客一換一消 毒”；操作場(chǎng)所及美甲用具沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)。而美甲用具未按要求進(jìn)行消毒，很容易被傳染上手癬、灰指甲、甲溝炎、肝炎等疾病。（自查：得了肝炎身 體有何變化）健康提示：留意指甲發(fā)出的健康警告。
頻繁更換甲油，貼仿真指甲有的小店在美甲時(shí)會(huì)用酒精消 毒，但這并不能有效防止疾病傳染。因?yàn)槊兰子镁叩牟馁|(zhì)各異，有塑料、金屬、泡沫，還有毛巾，因此需要采用多種消毒方法，如火焰消毒法、沸煮法、消毒液浸泡 法或高壓蒸汽滅菌法，僅用熱水或酒精消毒是不足以殺死真菌的。最萬(wàn)無(wú)一失的方法是自備一套美甲工具。
2、有致癌的危險(xiǎn)
指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會(huì)通過(guò)呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入人體，如果過(guò)多使用，會(huì)增加女性患乳腺癌的幾率。
有致癌的危險(xiǎn)頻繁美甲，貼仿真指甲定期給指甲透透氣指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會(huì)通過(guò)呼吸系統(tǒng) 和皮膚進(jìn)入人體，如果過(guò)多使用，會(huì)增加女性患乳腺癌的幾率。還有調(diào)查顯示，指甲油有近90％在包裝上和標(biāo)簽上無(wú)中文標(biāo)志。這些不合格的指甲油最突出的問(wèn)題 是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的熒光劑，另外，用來(lái)美甲時(shí)的表皮磨光劑、指甲增強(qiáng)劑等很多都成分不清，亦可能含有毒物質(zhì)。由于指甲很容易吸收 外界物質(zhì)，所以，長(zhǎng)期使用鉛、砷、汞、苯等重金屬超標(biāo)的指甲油可能會(huì)出現(xiàn)慢性中毒，甚至致癌。
3、可致流產(chǎn)和畸胎
警惕指甲油可致胎兒畸形。指甲油中普遍含有一種叫“酞酸 酯”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很可能導(dǎo)致胎兒畸形和流產(chǎn)。酞酸酯是一種無(wú)色無(wú)味的油狀液體，揮發(fā)性好，能夠使指甲油質(zhì)地更均勻、耐用。它可通過(guò)皮膚、呼吸道及消化 道進(jìn)入人體，積蓄在脂肪組織，不易排泄。如果人體內(nèi)此物質(zhì)的殘留濃度高，會(huì)危害肝、腎、心血管和生殖系統(tǒng)，影響人體內(nèi)分泌功能。孕婦長(zhǎng)期使用后可致胎兒生殖器畸形。
4、感染甲溝炎
美甲的第一個(gè)步驟通常是去指甲小皮、銼指甲，除掉或推后 顧客指甲上的小皮，也就是將指甲上靠近月白處、蒙在指甲上的皮膚銼薄，甚至去除，這對(duì)于指甲本身是一個(gè)傷害。 很多喜歡美甲的女士有這樣的發(fā)現(xiàn)：做了幾次美甲后，欲罷不能。因?yàn)樽约旱恼嬷讣滓呀?jīng)變得“面目可憎”。逐漸變厚的指甲，只能不斷銼薄，以維持“形 象”。此外，頻頻美甲，還會(huì)導(dǎo)致指甲顏色變暗、變灰，這時(shí)只好通過(guò)厚厚的指甲油來(lái)掩蓋。更有甚者，由于不斷涂油掩蓋變形指甲，導(dǎo)致惡性循環(huán)，最終指甲周圍 的指肉紅腫流膿。這主要是因?yàn)榘阎讣仔∑こ艋蛲坪?，指甲基質(zhì)失去保護(hù)，就很容易使皮下組織發(fā)紅、腫痛。如果感染狀況嚴(yán)重，會(huì)迅速化膿，形成甲溝炎。若反 復(fù)發(fā)作，最后會(huì)變成慢性甲溝炎。
另外，指甲表層有一層像牙齒表層釉一樣的物質(zhì)，能保護(hù)指甲，成為屏障。指甲表面銼薄后，保護(hù)作用減弱，細(xì)菌、真菌和微生物很容易侵染人體。
5、頻繁美甲易得灰指甲
因?yàn)轭l繁美甲，患上灰指甲的人多得很！每到夏秋美甲高峰 季節(jié)，該科每天接診灰指甲患者十多名，有時(shí)還出現(xiàn)排隊(duì)等候的場(chǎng)面。其實(shí)指甲有一層指甲表膜，它是皮膚的一部分，具有呼吸和保護(hù)作用。如果經(jīng)常涂指甲油，指 甲無(wú)法“呼吸”。另外，美甲時(shí)，要磨掉指甲表膜，其表面及皮膚等都要受損，一旦指甲發(fā)生病變，病毒真菌等就會(huì)趁虛而入，引起病變。美甲時(shí)，把指甲表皮除掉后，指甲基質(zhì)失去保護(hù)，很容易使皮下組織發(fā)紅、發(fā)炎、腫痛，頻繁美甲可能引起惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致指甲周圍的皮膚紅腫，感染嚴(yán)重，會(huì)迅速化膿，形成甲溝炎。 若反復(fù)發(fā)作，會(huì)變成慢性甲溝炎，以及病變引發(fā)血液傳染病。
閱讀提示
霸王洗發(fā)水含致癌物的報(bào)道，又炒紅一個(gè)新名詞——二惡烷。
在2005年保鮮膜致癌風(fēng)波中，聚氯乙烯一舉成名，此后蘇丹紅、硫化氫、二惡英相繼竄紅。
這些化學(xué)名詞，在向公眾做介紹的過(guò)程中，總離不開(kāi)一個(gè)定語(yǔ) “致癌物”，更恐怖的是這些物質(zhì)與我們生活緊密相關(guān)，因?yàn)樗鼈兙涂赡芫痛嬖谟谙窗l(fā)水、化妝品、裝修材料、塑料瓶等當(dāng)中?？雌饋?lái)，我們的生活似乎被致癌物包圍。其實(shí)，這其中許多都是夸大的謠傳。
受訪專家：
袁鳳蘭，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院原防癌科主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普分會(huì)講師團(tuán)專家、協(xié)和科普講演團(tuán)副秘書(shū)長(zhǎng)。
劉俊田，天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任。
郭軍，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任。
馬放，哈爾濱工業(yè)大學(xué)市政環(huán)境工程學(xué)院教授。
礦泉水瓶重復(fù)使用致癌
