芒果是清火還是上火呢
什么是養(yǎng)生呢。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“芒果是清火還是上火呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導(dǎo)讀】這幾天小編走在街上，看到好多賣芒果的小販在費(fèi)力吆喝，原來不知不覺又到了吃芒果的季節(jié)??！芒果，這是一種在生長在南方的一款水果。原產(chǎn)地是在印度還有馬來半島。因?yàn)槭窃诟邷?、干燥的天氣生長的植物，所以在經(jīng)過改良之后在我國國內(nèi)的很多地方已經(jīng)開始了引進(jìn)還有大規(guī)模的進(jìn)行了種植，但是芒果是清火還是上火呢？這就需要考量了，下面就為你介紹芒果是清火還是上火呢。
芒果是清火還是上火呢
芒果的味道，我想大多數(shù)人都應(yīng)該非常的熟悉。在芒果果實(shí)的體內(nèi)含有很多的糖還有蛋白質(zhì)以及粗纖維。所以這種水果中所含有的這么多大量的微量元素也是在水果的種群中非常少見的。
芒果也是作為一款著名的熱帶水果為大家所喜愛，因?yàn)槊⒐獾募?xì)膩甜美還有風(fēng)味的奇特從而在人群中有熱帶果王的美譽(yù)。那么這樣的一款水果，對于我們?nèi)梭w來說又有哪些的功效呢？
首先食用芒果有利于生津止渴還有健胃利尿的功效。一個成熟的芒果在醫(yī)學(xué)上可以將其作為緩污劑還有利尿劑。在炎熱的盛夏，如果可以吃上一個芒果，那么也不失可以消暑舒神。
芒果是清火還是上火呢
另外芒果可以降低身體內(nèi)部的膽固醇，所以經(jīng)常食用一些芒果可以防治心血管疾病，也能潤澤皮膚。從而也是女士們的美容佳果。但是有一點(diǎn)忌諱女性朋友們也要知道，在女子每月的月經(jīng)期間，萬萬不可食用芒果，因?yàn)檫@段時(shí)間如果食用芒果一定程度上就是會造成乳腺癌的推進(jìn)劑。所以女性朋友們在每個月的那幾天一定要特別的注意。而且一些食用芒果之后會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的小伙伴們，也不要因?yàn)樨潙倜朗?，吃多了芒果而讓自己變成香腸嘴或者渾身起濕疹哦！
最后在推薦完芒果的這款水果之后，還向大家推薦一款口服液。同樣會具有針對性的清熱去火的功效。叫做岑石利咽口服液，夏季的時(shí)候可以在包中常備一些。在咽喉間干燥不適的時(shí)候就可以飲用。
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導(dǎo)讀：上火癥狀有不少，中醫(yī)根據(jù)不同的上火癥狀給予相應(yīng)的治療，請看下文介紹的上火后中醫(yī)如
上火癥狀有不少，中醫(yī)根據(jù)不同的上火癥狀給予相應(yīng)的治療，請看下文介紹的上火后中醫(yī)如何處理。
喉干嗓啞時(shí)
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
口長水泡時(shí)
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
咽喉腫痛時(shí)
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3~4次，有療效。
鼻塞難通時(shí)
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動作治之。
嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。
皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。
鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點(diǎn)評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
其他
飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，少睡益思；可補(bǔ)充多種維生素，提高人體健康素質(zhì)；可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病；可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄功能；可防止衰老，防治冠心??；可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。
立春之后，陽氣開始上升，身體的五臟有內(nèi)熱，這時(shí)人體會出現(xiàn)不適的情況，這時(shí)大家就要多加注意飲食規(guī)律，多吃清淡的食物，如果出現(xiàn)了火熱癥狀的，應(yīng)該如何預(yù)防呢？
我們知道陽氣在冬季都潛藏起來，天氣清冷，人們在冬季的戶外活動也減少了許多，加之此時(shí)我們又多食些溫?zé)崾澄铮梭w氣血循環(huán)緩慢，體內(nèi)就十分容易積蓄許多熱量。
立春時(shí)節(jié)，自然界陽氣生發(fā)，體內(nèi)郁熱相隨，表現(xiàn)在人體就容易出現(xiàn)頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn)。若進(jìn)一步加重，熱傷陰血，常會出現(xiàn)便血、尿血、咳血、鼻衄。如果體內(nèi)郁熱嚴(yán)重，還容易感受外界邪氣，罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病，這也是春節(jié)傳染性疾病高發(fā)的原因之一。
因此，在初春時(shí)節(jié)清除體內(nèi)郁熱是養(yǎng)生的重中之重。
心經(jīng)郁熱
心火積聚不得外發(fā)，轉(zhuǎn)而擾亂心神。
具體癥狀表現(xiàn)為：尿黃便干、面赤口渴、舌尖紅絳或者腐爛疼痛、舌體生瘡?；蛘弑憩F(xiàn)為鼻出血、吐血，或者表現(xiàn)為紅腫熱痛、夜不成眠、肌膚瘡瘍、心胸?zé)帷?/p>
竹葉茅根飲：竹葉10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時(shí)，煮沸15分鐘，取汁飲用。
竹葉能退虛熱煩躁不眠，止煩渴,白茅根能除瘀血、血閉寒熱,兩者合用，清心安神，味道甘甜，不僅功效，而且美味。
但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。
肺經(jīng)郁熱
溫?zé)嶂皬目诒嵌?，或風(fēng)寒入里化熱，內(nèi)壅于肺所致。
初春怎樣才能清火呢
具體癥狀表現(xiàn)為：咳嗽、痰稠色黃、口渴、煩躁不安，甚至是哮喘，胸痛，大便干結(jié)。
蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。
白蘿卜除疾潤肺、解毒生津,甘蔗其漿甘寒，能瀉火熱,兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又蔗能化酒、萊菔能化食,又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。
胃經(jīng)郁熱
多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。
表現(xiàn)為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結(jié)。
點(diǎn)按內(nèi)庭穴：最好在辰時(shí)（早7~9點(diǎn)）早餐后進(jìn)行，這時(shí)胃經(jīng)氣血最為旺盛?？捎么竽粗赴磯夯蚧鸩耦^點(diǎn)壓，100次為宜，每天按摩1~2次。清胃、瀉火、解毒。
肝經(jīng)郁熱
肝經(jīng)氣血不暢，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。
表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。
荷菊飲：干薄荷8克（鮮品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。
薄荷辛能發(fā)散，涼能清利,菊花久服利血?dú)怵B(yǎng)目去盲,兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。
需要注意的是，薄荷不宜與甲魚同服。
初春怎樣才能清火呢
腎經(jīng)郁熱
腎經(jīng)氣血虧虛不暢，郁而化熱。
表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。
揉按腰眼穴：第一，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘。經(jīng)常做此法可以強(qiáng)腎瀉火。
預(yù)防妙招
相信通過上述方法，大家可以緩解很多冬春換季的不適。但如果想要預(yù)防傳染病，還得凈化周邊的環(huán)境。下面為大家再支兩個妙招：
宮廷避瘟丹
大黃20克、蒼術(shù)20克，碾碎調(diào)以清水，捻成藥丸如黃豆大，然后置于陰涼處陰干。也可按藥物比例增加藥量，一次制作數(shù)個，保存?zhèn)溆?。使用時(shí)將制作好的干燥藥丸用火點(diǎn)燃，置于香爐中焚燒。每5平米居室用1丸。
此丹早先是清代皇室用來凈化空氣、預(yù)防傳染病的御用之物。
《本草正義》盛贊蒼術(shù)：芳香辟穢，勝四時(shí)不正之氣；故時(shí)疫之病多用之，最能驅(qū)除穢濁惡氣.大黃氣味雄厚，瀉火解毒，與蒼術(shù)配伍可以增強(qiáng)其清解郁熱的功效。對各種呼吸道傳染病具有預(yù)防作用。
葆嬰香囊
蒼術(shù)2克、石菖蒲2克、川藳本2克、山柰2克、甘松2克、樟腦2克、冰片2克，研為粗末，裝入香囊內(nèi)縫好，佩于胸前，7~10天換藥1次。每次佩戴前可置于微波爐中小火加熱1分鐘，將藥性盡量揮發(fā)出來。
將這些藥物制成香囊掛在小朋友胸前，時(shí)時(shí)嗅吸藥物揮發(fā)出來的香氣，可以辟穢除濁，預(yù)防傳染病，還能避免蚊蟲叮咬。
春季清咽湯
菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
芝麻核桃湯
黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
黃瓜獼猴桃汁
初春怎樣才能清火呢
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
紅薯炒乳瓜
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。
蜜棗核桃羹
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。
蜜梨膏
取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點(diǎn)評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
水果西米露
西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
初春怎樣才能清火呢
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
總結(jié)：小編與大家一起學(xué)習(xí)了初春潤燥清火的小方法，能夠有效的預(yù)防上火，是春季常用的小方法。
中醫(yī)專家認(rèn)為，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，需要使用的養(yǎng)生保健法也有區(qū)別。了解自己的體質(zhì)，你才能找到更適合自己的養(yǎng)生秘籍。很多女性都是陽虛體質(zhì)，究竟，什么是陽虛體質(zhì)?陽虛體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些?
你是喜冷，還是喜熱?是易上火，還是愛感冒?要知道，這可不是偶然現(xiàn)象，而是你的體質(zhì)在起主要作用。陽虛體質(zhì)就是由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺;性格內(nèi)向，喜靜不喜動，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀察舌相，兩邊有齒痕;臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應(yīng)該考慮自己是陽虛體質(zhì)了。臨床中，就曾見過7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽虛患者。
陽虛體質(zhì)雖說有些是先天陽氣不足所致，但大部分人都是后天沒有調(diào)養(yǎng)好。
第一，飲食不注意，恣食冷飲。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒，直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會傷陽。反季節(jié)吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。
第二，生活起居不當(dāng)。比如現(xiàn)在家里都有空調(diào)，年輕夫妻開冷氣做愛，就很容易留下陽虛的禍根。
第三，熬夜。都說熬夜容易傷陰，其實(shí)熬夜也會傷陽!自然界有生長收藏、升降沉浮的過程，夜晚一定是陽氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的，這個時(shí)候不好好休息，陽氣不但不能修復(fù)，還要透支發(fā)揮功能，怎會不傷呢?
第四，濫用抗生素?？股貧⒕?，就像中醫(yī)的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細(xì)菌是殺死了，陽氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏，蘆薈本來是清熱解毒的，現(xiàn)在用到了美容。有一些醫(yī)生，來個病人，只要臉上長東西，那就是熱，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應(yīng)該引起重視。
俗話說:三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的介紹了。如果你有陽虛體質(zhì)問題的話，及時(shí)調(diào)理非常重要。中醫(yī)對于調(diào)理體質(zhì)的妙方有很多，你可以根據(jù)自己的具體情況，來挑選適合自己的中醫(yī)保健法，堅(jiān)持使用，就會有好效果。
上火是一件很嚴(yán)重的事情，稍微不注意就可能引發(fā)便秘、咽喉腫痛、牙齦出血等等，所以一旦發(fā)現(xiàn)務(wù)必及時(shí)進(jìn)行清火。臨床上清火的方法有很多，其中中醫(yī)按摩穴位清火的方法效果不錯，比如爛嘴角點(diǎn)按“厲兌穴”、眼屎多點(diǎn)按“關(guān)沖穴”、鼻子冒火點(diǎn)按“魚際穴”、胃火牙痛點(diǎn)按“內(nèi)庭穴”等。
1、爛嘴角點(diǎn)按“厲兌穴”
厲兌穴，屬足太陰脾經(jīng)，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)。在炎熱的伏天常出現(xiàn)脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發(fā)熱、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢、脫皮糜爛等現(xiàn)象，更有甚者會出現(xiàn)裂痕，張口有時(shí)出血。中醫(yī)認(rèn)為，老年人脾胃運(yùn)化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點(diǎn)是胃部消化吸收能力旺盛的時(shí)辰，可用小木棍點(diǎn)壓此穴，每次點(diǎn)壓100次，兩腳交替進(jìn)行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。
2、眼屎多點(diǎn)按“關(guān)沖穴”
關(guān)沖穴，屬手少陽三焦經(jīng)。老年睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時(shí)眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高，甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。點(diǎn)按位置在無名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點(diǎn)，關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。
3、鼻子冒火點(diǎn)按“魚際穴”
魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現(xiàn)，甚至還會出現(xiàn)咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點(diǎn)，可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點(diǎn)按對搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進(jìn)入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。
4、胃火牙痛點(diǎn)按“內(nèi)庭穴”
內(nèi)庭穴，屬足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導(dǎo)等癥。內(nèi)庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復(fù)2~3次。
大部分人都比較喜歡吃芒果，芒果里面富含豐富的維生素，而且口感細(xì)膩，非常好吃。一般長得比較成熟的芒果都是個頭很大的，正常的芒果應(yīng)該是黃色的，如果發(fā)現(xiàn)芒果還沒有徹底變成黃色，就證明芒果還沒有熟透。已經(jīng)成熟的芒果味道特別香。那么如果經(jīng)常吃芒果會容易上火嗎?
不會，但每天吃芒果最好不要超過200克，因?yàn)槊⒐歉缓鞍椎乃?，多吃易飽?/p>
吃芒果時(shí)要注意的不宜
1。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
2。芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。
3。芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
4。據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。
5?！笣瘛故侵嗅t(yī)學(xué)上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過濾。
芒果未熟時(shí)，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計(jì)這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個芒果也會實(shí)時(shí)有失聲之感。
我們都知道在生活中冰糖是離不開我們生活的，在小的時(shí)候因?yàn)榧依餂]有錢，想吃零食的時(shí)候，祖母就會給一塊冰糖吃，不僅如此，冰糖還可以用來制作冰糖葫蘆，做一些甜品的時(shí)候，還可以將冰糖融化加入到甜品里，要比棉糖的效果好，那么經(jīng)常吃冰糖是上火還是降火呢？
冰糖是砂糖的結(jié)晶做出來的,冰糖一般用于增加食物的甜度,冰糖的特點(diǎn)是不容易變質(zhì)而且還有很好的養(yǎng)生功效,冰糖可以用來做出各種的果糖也可以用來調(diào)味,特別是我們喝咖啡的時(shí)候可以加入冰糖,冰糖不但可以食用而且還能藥用呢。
冰糖上火嗎
那么冰糖功效這么全面我們常吃冰糖會不會帶來怎樣的危害呢,例如上火,上火是中醫(yī)的說法,就是身體里面的內(nèi)熱過于旺盛,一般的內(nèi)熱都是肝火或者心火。 中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。
也是泡制藥酒、燉煮補(bǔ)品的輔料。冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養(yǎng)陰生津、止汗解毒等功能,可用于治療中氣不足、肺熱咳嗽、咯痰帶血、陰虛久咳、口燥咽干、咽喉腫痛、小兒盜汗、風(fēng)火牙痛等病癥。
1. 作用:補(bǔ)中益氣,和胃潤肺,止咳化痰。
2. 性味:味甘、性平、無毒。歸經(jīng):入肺、脾經(jīng)。
3.功效:養(yǎng)陰生津,潤肺止咳。
4.主治:肺燥咳嗽,干咳無痰,咯痰帶血。 冰糖性平,有止咳化痰的功效,廣泛用于食品和醫(yī)藥行業(yè)生產(chǎn)的高檔補(bǔ)品和保健品。
老人含化冰糖還可以緩解口干舌燥。
藥理作用:能補(bǔ)充體內(nèi)水分和糖分,具有補(bǔ)充體液、供給能量、補(bǔ)充血糖、強(qiáng)心利尿、解毒等作用。適應(yīng)癥:其5%溶液為等滲液,用于各種急性中毒,以促進(jìn)毒物排泄;10%~50%為高溶液,用于低血糖癥、營養(yǎng)不良,或用于心力衰竭、腦水腫、肺水腫等的治療。
喉干嗓啞：飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。
口長水泡：切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：
鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。
把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。
接著開始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。
等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜即可服用。
以上僅供參考，如出現(xiàn)癥狀加重時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)。
節(jié)后你的腸胃有沒有好好休息呢？小編來給你支招，吃些清淡祛火食物，這道糖醋藕片，家常做法，口味清淡，酸甜適口，吃起來很香，春季合理搭配飲食，身體會健康哦。
【清胃腸火食譜糖醋藕片】
主料：嫩藕1節(jié)、
輔料：油適量、鹽適量、小蔥1根、紅辣椒2個、白糖2勺、白醋3勺、
步驟：
糖醋藕片做法步驟1.準(zhǔn)備好原材料；
糖醋藕片做法步驟2. 將切好的藕片放入清水中， 加入適量的白醋， 這樣不僅能讓藕保持潔白而且能更脆；
糖醋藕片做法步驟3.燒熱鍋， 放入適量的油， 下入藕片翻炒；
糖醋藕片的做法步驟4.翻炒幾下后加入適量的白醋繼續(xù)翻炒；
清胃腸火食譜糖醋藕片
糖醋藕片做法步驟5. 再加入適量的糖繼續(xù)翻炒；
糖醋藕片做法步驟6.加入適量的鹽調(diào)味；
糖醋藕片做法步驟7.最后出鍋前加入紅辣椒和小蔥末。
糖醋藕片做法步驟8.端上桌了。
清胃腸火食譜糖醋藕片
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
3.改善腸胃
清胃腸火食譜糖醋藕片
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
簡單的沙拉，一面的營養(yǎng)，今天小編我為大家推薦一道食譜，鯛魚沙拉，以新鮮的蔬菜沙拉打底，配上香煎鯛魚片，清淡可口，這樣吃著營養(yǎng)又健康。
【鯛魚沙拉】
【主料】
鯛魚片2片、蘆筍3根、白果10顆、生菜1棵
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油適量、生抽適量、橄欖油適量、黑胡椒碎適量、
紅彩椒1個、黃彩椒1個、
【做法】
1.鯛魚片控干表面水分，在上面撒些鹽和黑胡椒腌制一下
2.燒熱鍋， 放入適量的油， 下入腌制入味的鯛魚片
春季清火食譜鯛魚沙拉
3.將鯛魚片煎至兩面金黃；
4.燒鍋開水，加入適量的油和鹽，下入蘆筍和白果焯水
5.焯好后撈出來控干水分；
6.將它們和紅黃彩椒絲、生菜葉混合放入盤中， 再在表面上放上煎好的鯛魚片；
7.小鍋中放入適量的橄欖油、蠔油、生抽和少量水， 熬煮濃稠
8.將濃汁淋澆在沙拉表面
9.端上桌了。
春季清火食譜鯛魚沙拉
小貼士
這是款夏日清爽沙拉，首先將鯛魚片用鹽和黑胡椒碎腌制一下， 再將它們煎至兩面金黃； 其次處理好配菜，將需要于熟的蘆筍和白果焯水；再將它們混合擺盤（如果喜歡口味重點(diǎn)擺盤前先將蔬菜調(diào)點(diǎn)味， 我個人比較愛清淡，所以就直接裝盤了）；接下來為鯛魚片熬煮以蠔油、生抽和橄欖油的濃汁，熬好后淋澆在鯛魚片表面。這時(shí)比較濃， 所以最后將蔬菜一起拌著吃就可以了
白果的功效：
可潤肺、定喘、澀精、止帶、寒熱皆宜。
主治：喘咳痰多、赤白帶下、小便白濁、小便頻數(shù)、遺尿等癥。
1.銀杏中的黃銅甙、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預(yù)防和治療效果。
2.經(jīng)常食用可以擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā)。
3.銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效；近年來的臨床經(jīng)驗(yàn)證明，銀杏還可治療肺結(jié)核、癲癇、神經(jīng)性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。
白果的營養(yǎng)：
春季清火食譜鯛魚沙拉
白果含的雙黃酮有明顯降低血清膽固醇、擴(kuò)張冠狀動脈的作用，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、腦血管痙攣等有較好療效。銀杏酸能抑制結(jié)核菌，并對多種類型的葡萄球菌、鏈球菌、炭疽桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、白喉?xiàng)U菌和枯草桿菌等有不同殺傷作用。煨白果有收縮括約肌的作用，對小兒遺尿、小便頻數(shù)、帶下白濁、遺精等有治療作用。白果還具有抗腫瘤、祛痰、止咳平喘、調(diào)節(jié)免疫功能、保護(hù)腎臟、抗脂質(zhì)過氧化、延緩衰老等作用。
總結(jié)：今天的這道食譜搭配的多種蔬菜，讓平時(shí)愛吃魚的兒童也可以多補(bǔ)充營養(yǎng)的。
如果在日常生活中感覺到自己出現(xiàn)了上火牙疼的癥狀，要引起大家的重視。因?yàn)檫@個病不僅會影響身體健康，而且也會使人的心情煩躁。上火牙疼，當(dāng)然要吃一些清淡易嚼的食物。
上火牙疼我們知道一般情況下是因?yàn)樯匣鸢l(fā)炎。此時(shí)首先需要進(jìn)行藥物治療，都是不錯的方法，另外，也可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理，或者到醫(yī)院進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)生的藥單進(jìn)行用藥。
多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充自身的營養(yǎng)和維生素，有利于病情恢復(fù)，不要吃那些過于生冷和辛辣的食物，避免再次刺激自己的身體，減少危害的發(fā)生。水果中含有各類人體所必須的維生素，多吃水果有助于身體健康，排除毒素。而且能夠有助于降火消炎。
可以食用一些蒸大蒜，我們大家都知道大蒜具有殺菌消炎的作用，吃了還能夠預(yù)防感冒，發(fā)熱暖胃。大蒜的味道吃起來有點(diǎn)辣，伴隨著有點(diǎn)甘甜。別看味道不怎么樣，確實(shí)治療上火的良藥。
還有蘋果，蘋果本身可口，含有豐富的維生素。能夠增強(qiáng)人體器官的功能，多吃能達(dá)到補(bǔ)氣凝神的功效。補(bǔ)充人體所需的多種維生素以及各類營養(yǎng)物質(zhì)。
還可以服用一些去火消炎的茶類。比如平時(shí)飲用一些菊花茶。菊花不僅是藥材也可以泡水飲用。飲用菊花茶，能夠清熱解毒，去火，消炎，清熱去火，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，對于上火牙疼的患者效果十分顯著，連服幾日，牙疼癥狀會好很多。
春節(jié)就要到了，如何讓自己的身體在得到充分滋養(yǎng)的同時(shí)享受到假期的快樂？讓我們趕快來看看專家推薦的養(yǎng)生“四部曲”吧！
第一部曲：“滅火”工作首當(dāng)其沖
專家解讀：春節(jié)前后，家里家外事務(wù)繁多，加之過食油膩、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，引起生理機(jī)能紊亂，從而導(dǎo)致“上火”，表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、臉上起痘等。
專家推薦：
●口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈；梨去皮切??；枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時(shí)改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味即可食用。
●咳嗽有痰——生姜煎蛋
生姜1塊(切碎)，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
●咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量，將其搗爛取汁，頻頻含漱。
●食欲不振——清火茶
金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
第二部曲：解膩消滯全攻略
專家解讀：春節(jié)期間，飯菜豐富、多樣化，琳瑯滿目的水果、糕點(diǎn)、小食品等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節(jié)制，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象。
專家推薦：
●湯水消滯：消滯最簡單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，紅糖30克，將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入紅糖調(diào)勻，趁熱飲，或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾涼后加入白糖少許，不拘時(shí)頻飲，均具有較好的消滯功效。
●對癥消滯：①傷食魚：取生姜適量，將其搗爛，拌醋調(diào)食。②傷食肉：取山楂適量，將其燒熟，水煎服；或嚼食山楂或山楂餅。③傷食雞蛋：取神曲30克，水煎服；或在米湯中加食醋1湯匙調(diào)服。④傷食湯圓：取炒麥芽30克，水煎分次服。⑤傷食豆類：取生蘿卜適量，洗凈搗汁，分次飲服。⑥傷食果品：取生姜3片，水煎服；或取神曲15克，丁香2克，開水沖泡代茶飲。⑦傷食嘔吐：取雞內(nèi)金5克，水煎服。⑧消化不良：取橘皮2～9克，開水沖泡代茶飲。
●吃燒烤后來根香蕉：燒烤類食物會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。
●吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
●吃螃蟹后喝杯生姜紅糖水：吃螃蟹后喝杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適，但糖尿病患者不宜食用。
第三部曲：早餐吃點(diǎn)水果燕麥
專家解讀：近幾年，將蔬果與主食進(jìn)行搭配的吃飯方法非常流行，所用的食物和調(diào)料都很健康，尤其適合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗細(xì)搭配的水果燕麥，會使人倍感精力充沛。
專家推薦：
具體方法是：取燕麥片、豆腐各30克，牛奶30毫升，核桃仁20克，紫蘇葉2片，芒果1個，草莓4枚，蜂蜜適量。將燕麥片、牛奶、核桃仁放入攪拌機(jī)中攪成泥狀，放入杯底；豆腐加紫蘇葉煮熟后瀝干水分，加入蜂蜜搗成泥狀，放在燕麥泥上；上面鋪上芒果和草莓即可食用。
第四部曲：長假歸來常潤顏
專家解讀：春節(jié)長假結(jié)束后，一下子回到工作崗位上，定會感到全身疲勞、精神緊張，難看的“臉色”讓人實(shí)在無法懷著一份好心情去工作，這時(shí)可常喝些補(bǔ)氣補(bǔ)血的紅棗銀耳粥。
專家推薦：
具體方法是：粳米100克，銀耳(干)25克，紅棗15克，蓮子、枸杞子、冰糖各10克。將銀耳用水泡發(fā)、擇凈；紅棗洗凈、去核；蓮子、枸杞子分別洗凈、泡軟；粳米淘凈，與紅棗、蓮子、枸杞子一起放入鍋中，加水1000毫升，武火煮沸后改用文火煮至八成熟時(shí)加入銀耳、冰糖，稍煮即成，佐餐食。
在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些清火藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素ｂ、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。
當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎诨饸獯蟮木壒剩赡苁强谇粷儾≡徊《靖腥?，也可能和激素以及遺傳有關(guān)。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易“上火”。
除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外，還應(yīng)該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
★生理失調(diào)易“上火” “上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
★生活規(guī)律多吃蔬菜水果 專家建議，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。
安排各種活動需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。
專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。 當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒剩赡苁强谇粷儾≡徊《靖腥?，也可能和激素以及遺傳有關(guān)。
口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘枺猿霈F(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
★食療清火方
絲瓜生姜來“清火”：如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。
▲喉干嗓?。?飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
▲咽喉腫痛： 嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。
▲口長水泡： 切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
▲咳嗽有痰： 桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。 生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
▲口干舌燥： 百合杏仁枇杷粥： 鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。 把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。
接著開始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。 等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜即可服用。
