檸檬紅棗燉鱸魚——消暑養(yǎng)血安神
夏季消暑養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“檸檬紅棗燉鱸魚——消暑養(yǎng)血安神”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多的食物都有保健養(yǎng)生的作用哦，在我們選擇的時(shí)候要注意一些搭配，夏季是很炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不要總是吃一些冰涼刺激的食物哦，選擇一些美味的靚湯也是不錯(cuò)的選擇，下面就來(lái)介紹適合夏季消暑的檸檬紅棗燉鱸魚的做法。
檸檬紅棗燉鱸魚
檸檬紅棗燉鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、紅棗、檸檬、老姜、香菜
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可。
檸檬紅棗燉鱸魚的功效與作用
今天介紹的檸檬紅棗鱸魚湯，湯品鮮美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪稱一流，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如此靚湯，怎能錯(cuò)過?紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。這道湯品具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以消暑降溫哦，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，安神養(yǎng)血，同時(shí)還可以滋潤(rùn)肌膚哦，美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
檸檬紅棗燉鱸魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，檸檬紅棗燉鱸魚味道清爽消暑養(yǎng)血安神，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
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冬蟲夏草大家都聽說(shuō)過吧，一般人都沒有吃過，它是一種很珍貴的中藥材哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有很好的滋補(bǔ)的作用。一般在中藥材中經(jīng)?？梢钥吹剿?，它是可以食用的，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，來(lái)看看它的吃法吧。
蟲草紅棗燉甲魚
蟲草紅棗燉甲魚所需材料
主要食材甲魚、蟲草、紅棗、蔥、姜片、蒜、料酒、鹽、味精、雞湯
蟲草紅棗燉甲魚的做法
1、甲魚宰殺后切成4塊;冬蟲夏草洗凈;紅棗用開水浸泡。
2、將甲魚如果煮沸撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔拖磧簟?/p>
3、所有材料放入湯煲燉2小時(shí)，揀去蔥、姜、調(diào)入鹽、味精即成。
蟲草紅棗燉甲魚的功效與作用
蟲草性質(zhì)平和，不寒不燥，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可以放心食用，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用，搭配紅棗和甲魚一起熬成湯，味道鮮美，具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺養(yǎng)心的功效。蟲草具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽(yáng)和增強(qiáng)新陳代謝的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。這樣的湯品具有補(bǔ)虛益氣的功效，而且還可以滋陰補(bǔ)腎的哦，具有養(yǎng)心的功效呢，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力。
蟲草紅棗燉甲魚的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血安神強(qiáng)免疫，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類的人群食用。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢恫穗仁欠浅６嗟?，檸檬紅棗燉鱸魚就是一款非常受人們喜歡的菜肴，檸檬紅棗燉鱸魚的味道是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤脵幟始t棗燉鱸魚，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效，下面我們來(lái)看看檸檬紅棗燉鱸魚的做法。
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可，這時(shí)候檸檬紅棗燉鱸魚就可以食用了，檸檬紅棗燉鱸魚的味道非常不錯(cuò)，我們很多吃過檸檬紅棗燉鱸魚的朋友們對(duì)于檸檬紅棗燉鱸魚都是贊不絕口的。
檸檬紅棗燉鱸魚的功效與作用
鱸魚具有健補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補(bǔ)血等功效，對(duì)慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對(duì)骨骼組織也有益處。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。當(dāng)然，檸檬紅棗燉鱸魚中食材的功效是非常多的，檸檬紅棗燉鱸魚的功效也是很不錯(cuò)的，檸檬紅棗燉鱸魚具有不錯(cuò)的健脾開胃、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤脵幟始t棗燉鱸魚，不僅可以幫助我們補(bǔ)充氣血，更是可以促進(jìn)大家脾胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于檸檬紅棗燉鱸魚的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍幟始t棗燉鱸魚，對(duì)于幫助我們大家促進(jìn)脾胃健康是很有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
食物是構(gòu)成人體健康的重要的物質(zhì)之一，不同的營(yíng)養(yǎng)素的好處是不同的，當(dāng)然在選擇上面也要懂得搭配的哦。黑豆是一種豆類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)心安神的功效，來(lái)看看紅棗黑豆燉鯉魚的做法。
紅棗黑豆燉鯉魚
紅棗黑豆燉鯉魚所需材料
主要食材鯉魚、紅棗、黑豆、姜絲、蔥、鹽、雞精、料酒、香菜
紅棗黑豆燉鯉魚的做法
1、將鯉魚處理干凈，切成段;大棗、黑豆分別用溫水泡透。
2、鍋置于火上，倒油燒熱，下入鯉魚炸至金黃色，撈出控油。
3、取燉鍋一個(gè)，倒入適量清水，放入鯉魚段、大棗、黑豆、姜絲、蔥段、料酒燒沸，蓋上鍋蓋，燉大約1.5小時(shí)，加入鹽、雞精調(diào)勻，撒香菜段即可。
紅棗黑豆燉鯉魚的功效與作用
鯉魚含有極為豐富的蛋白質(zhì)，紅棗具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神的功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，紅棗黑豆燉鯉魚是一道強(qiáng)壯滋補(bǔ)的湯品，趕快學(xué)起來(lái)吧。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有補(bǔ)血安神、消腫下氣，滋陰潤(rùn)肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。這樣的食用方法可以補(bǔ)血安神，同時(shí)還可以清熱解毒，對(duì)于產(chǎn)后下奶也是有好處的，可以讓乳汁充足，而且還可以有潤(rùn)肺除燥的功效哦，具有補(bǔ)肝明目的作用，大家不妨試試吧。
紅棗黑豆燉鯉魚的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
紅棗是一種很常見的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用和功效的哦。紅棗的吃法有很多，泡茶是最簡(jiǎn)單的方法，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。
蓮子紅棗茶
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時(shí)離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r(shí)即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補(bǔ)血、提神之功效，搭配蓮子的話可以祛濕去火，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的人群來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇。而且還可以緩解氣血虛弱，飲用以后會(huì)讓你神清氣爽的哦，對(duì)于經(jīng)常勞累的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
蓮子紅棗茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的保持清醒的狀態(tài)。補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)顏強(qiáng)免疫力，適合白領(lǐng)和用腦人群。
紅棗大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，還可以促進(jìn)食欲。紅棗怎么吃比較好呢。紅棗泡茶大家試過嗎，可以美容養(yǎng)顏安神。來(lái)看看紅棗紅茶的泡制方法，適合多種的人群食用的哦。
紅棗紅茶
食療功效:養(yǎng)血安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:貧血引起頭暈眼花時(shí)、氣血虛弱導(dǎo)致疲倦乏力時(shí)
適宜人群:貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶所需材料
主要食材紅棗、紅茶包、紅糖
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補(bǔ)血效果極佳。紅棗紅茶可補(bǔ)氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。紅棗富含的維生素C能使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。紅棗中含有維生素p，可以起到降血壓的作用，對(duì)高血壓病有防治功效。這樣的泡茶方法很適合女性們食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)血安神，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以預(yù)防疾病，對(duì)于降低血壓有一定的效果。
紅棗紅茶的泡法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，養(yǎng)血安神促進(jìn)代謝降血壓，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的茶品，適合各類人群。
你吃過桑葚嗎，是紅黑色的，口感好，水分也多，雖然小小的，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和保健功效是對(duì)人體有強(qiáng)大作用的，它可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，而且也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，下面就來(lái)介紹紅棗桑葚茶的制作方法，可以有養(yǎng)血益氣的功效。
紅棗桑葚茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
紅棗桑葚茶所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
紅棗桑葚茶的泡法
1、將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
紅棗桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。桑葚和紅棗搭配，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)美容來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有緩解頭暈眼花的功效，對(duì)于出現(xiàn)的大便干燥或者是口感舌燥的問題有改善的作用，還有滋陰潤(rùn)肺的功效。
紅棗桑葚茶這款茶品適合容易上火的人群食用，而且也可以有安神寧心的功效，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，或者是免疫力下降，還有頭暈大便干燥等等的情況都有改善的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)肺的效果，這樣的養(yǎng)生茶品大家不妨試試，對(duì)健康有好處。
生活中很多人都是非常的喜歡食用一種粥品，最為顯著的一個(gè)好處就是可以很好的健脾養(yǎng)胃，是我們養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇，而且不同的粥品對(duì)于身體的功效也是不一樣，黑芝麻和紅棗就是兩種不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，一起來(lái)看看黑芝麻紅棗粥的做法吧。
黑芝麻紅棗粥
準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克
制作過程：
1、我們?cè)诔春谥ヂ榈臅r(shí)候是要用小火，將黑芝麻從鍋中炒熟后，研磨成粉，然后就是作為備用。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；
3、紅棗洗凈去核；
4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；
6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的烏發(fā)養(yǎng)顏的功效，而且經(jīng)常食用一些是可以起到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的效果。黑芝麻是能夠改善便秘的情況，幫助排出體內(nèi)的毒素，緩解我們皮膚干燥和暗沉的狀況。而且黑芝麻也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。紅棗是可以很好的補(bǔ)中益氣，幫助健脾胃，起到增強(qiáng)食欲的作用。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)食用可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無(wú)需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。這款粥養(yǎng)生保健身體食用是非常的不錯(cuò)，
生活中關(guān)于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和紅棗搭配做粥是一種非常滋補(bǔ)的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的時(shí)候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的調(diào)味，也是非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
喝茶可以起到養(yǎng)生的作用，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視自己的健康問題了，所以在平時(shí)的生活中都會(huì)選擇各種的養(yǎng)生的方法。其實(shí)很多人都選擇飲茶的方法。黃芪紅棗茶就是不錯(cuò)的健脾胃益氣養(yǎng)血的作用。
黃芪紅棗茶
黃芪紅棗茶所需材料
主要食材黃芪、紅棗
黃芪紅棗茶的泡法
1、將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，把黃芪和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3、用明火煮沸后改后小火煮20分鐘左右就即可。
4、如果在辦公室不方便煮，也可以泡著喝，將黃芪和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約10分鐘后即可飲用。
黃芪紅棗茶的功效與作用
黃芪紅棗茶顧名思義就是黃芪、紅棗、枸杞這三種材料制成的茶，非常的適合女性減肥，可以有效排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，同時(shí)紅棗還對(duì)于女性有很好的滋補(bǔ)作用。這款黃芪紅棗茶，氣血雙補(bǔ)，操作十分簡(jiǎn)便，用量也只是保健量，適合冬季長(zhǎng)期飲用。適合的人群也很多，可以健脾胃助消化，同時(shí)還可以養(yǎng)血安神哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏也起到而來(lái)很好的功效哦。大家平時(shí)的適合可以經(jīng)常這樣飲用茶品，對(duì)于身體健康有好處。
黃芪紅棗茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有利尿健脾益氣養(yǎng)血美容安神的功效哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
紅棗的食用方法有很多，大家都是如何吃的呢，一般是泡茶，煮湯，或者是熬粥是比較多的呢，紅棗怎么吃最好呢，下面介紹蓮子紅棗茶的泡制方法，可以有安神養(yǎng)心的作用，同時(shí)也可以健脾胃，來(lái)看看它的方法吧。
蓮子紅棗茶
食療功效:安神、補(bǔ)血?dú)?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:加班熬夜后、心煩不安時(shí)、氣虛體弱時(shí)
適宜人群:上班族、夜貓族禁忌人群:便秘者
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時(shí)離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r(shí)即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶可行氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血，緩解熬夜對(duì)機(jī)體氣血的過多消耗。蓮子可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以緩解失眠，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，和紅棗一起吃的話可以提高免疫力，補(bǔ)氣安神，還可以提高人體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
蓮子紅棗茶的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)，這道菜可以起到，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心健脾胃的作用，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
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