絞股藍苦瓜茶——調(diào)節(jié)血脂清熱去火氣
秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《絞股藍苦瓜茶——調(diào)節(jié)血脂清熱去火氣》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
苦瓜大家都很熟悉，是一種很常見的食材類型，而且具有的苦味素比較多，可以有抗衰的作用，還可以有降血脂的效果哦?？喙喜枰彩遣诲e的一種保健茶品哦，可以去火氣清熱解毒，來看看這款絞股藍苦瓜茶的泡制方法吧。
營養(yǎng)價值:
血脂升高時、大便干燥時、出現(xiàn)高血糖時
適宜人群:
高血壓患者、高血脂患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
絞股藍苦瓜茶
所需材料
絞股藍6克、苦瓜片3克
絞股藍苦瓜茶的泡法
1首先是將水煮沸，然后將絞股藍和苦瓜一起放入一個干凈的杯中。
2然后將燒好的沸水倒入杯中，蓋上蓋子悶泡約為8分鐘的樣子然后便可飲用了。
絞股藍苦瓜茶的功效與作用
絞股藍具有治療高血壓、高血脂、高血糖，脂肪肝等癥。還具有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖等功效。苦瓜苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。絞股藍含豐富的蘆丁等黃銅類物質(zhì)，可降血脂。與苦瓜一起沖飲能達到一個降低脂類在腸道的吸收。絞股藍具有降壓降脂的作用，還可以降血糖，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，和苦瓜一起吃，可以有很好的清熱解毒去火氣的效果哦，大家可以試試這樣保健茶品。
絞股藍苦瓜茶的泡制方法大家都知道了吧，方法簡單，而且保健作用是比較高的哦，緩解貧血提高免疫增強體質(zhì)，而且還可以有調(diào)節(jié)血脂清熱去火氣的作用，適合各類的人群，具有保護的作用。
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金銀花是大家都很熟悉的一種花茶的種類之，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，而且還可以有很好的保健的作用和效果呢。你知道金銀花和茉莉花一起搭配的好處嗎，下面就來看看茉莉金銀茶的泡制方法吧，可以有緩解咽喉腫痛的作用。
金銀花茉莉茶
營養(yǎng)價值:
咽喉不適時、感冒咳嗽、痰多時、胸腹脹痛、腹瀉時
適宜人群:
咽喉不適患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、月經(jīng)期女性
金銀花茉莉茶
所需材料
金銀花10克、茉莉花5克、白糖適量
金銀花茉莉茶的泡法
1.用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2.將金銀花、茉莉花一起放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘左右。
3.待茶泡好后，加入白糖，調(diào)味后即可飲用。
金銀花茉莉茶的功效與作用
金銀花被譽為清熱解毒的良藥。金銀花具有清熱解毒、舒咽利喉、消暑除煩的作用，還可以有效排除體內(nèi)毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。茉莉花含揮發(fā)油性物質(zhì)，有行氣止痛、解郁散結、清熱解毒和利濕的作用。金銀茉莉茶這款茶飲可解毒化濕、宣散風熱、利咽護胃、清肝明目，還可預防春季病毒性感冒、急慢性扁桃體炎。這樣的一款保健茶品可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有清肝明目的效果，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以起到排毒的功效呢。
茉莉金銀茶的泡制方法很簡單，日常生活中大家可以把這樣的茶品相互搭配，可以起到很好的保健的功效哦，茉莉花和金銀花一起搭配泡茶，可以有排毒的作用，對于預防感冒是有好處的呢，而且也可以有排除毒素的功效，不妨試試。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物要相互搭配多元化的攝入，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。萵筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有補鈣，補充維生素的作用哦，那么你知道應該如何食用嗎，下面就來看看萵筍涼拌粉絲的做法吧。
萵筍涼拌粉絲
主料：萵筍300g、干粉絲50g
輔料：麻椒紅油適量、鹽5g、涼拌醋10g、涼拌生抽3g、白糖1g、大蒜20g、胡椒粉2g、味精1g、紅辣椒20g
步驟：
1.主料：萵筍、干粉絲
輔料：植物油、鹽、大蒜、涼拌醋、紅辣椒、白糖、涼拌生抽、胡椒粉、麻辣紅油，味精
2.把萵筍去皮切絲
3.紅辣椒洗凈切絲
4.紅辣椒和萵筍用開水焯燙撈起，用涼水過量瀝干水分
5.粉絲用開水泡軟撈起過涼水，瀝干水分
6.大蒜用搗蒜器搗成泥，加涼拌生抽、涼拌醋、鹽、白糖、胡椒粉、味精拌均勻
7.3把粉絲和萵筍絲、辣椒絲拌均勻
8.加調(diào)味汁，拌均勻
9.加麻椒紅油拌均勻即可
今天小編推薦這款涼菜是萵筍拌粉絲，放些辣椒油，酸辣口味，萵筍脆嫩，吃起來美味鮮香。促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。這樣的食療方法可以起到很好的促進腸道蠕動的作用，還可以有助消化的效果，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能有好處，還可以有預防疾病的效果，清熱解毒。
上面介紹了萵筍涼拌粉絲的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，清熱解毒去火氣助消化，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，所以上午的搭配還是很重要的哦，趕緊試試這道美味的食譜吧。
荸薺就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，很多人都不知道這個名字，其實食物是一樣的，叫法不同。荸薺可以滋陰潤燥，補充豐富的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，可以預防感冒，還可以去火氣，怎么吃呢，今天介紹荸薺粥的做法。
荸薺粥
荸薺自古有地下雪梨的美譽，其口感清脆，深受大家的喜愛，同時，在中醫(yī)上荸薺有止渴、消食、解熱功能。用荸薺做粥有一定的滋補清熱效果。
【食材】
家庭份的荸薺粥需要荸薺和大米各100克，白糖適量。
【做法】
將新鮮荸薺洗凈去皮，切成小塊。準備好荸薺后，再取適量大米淘凈，加入清水煮粥，待粥快熟時放入荸薺，最后加入白糖就可以關火食用了。
【養(yǎng)生功效】
中醫(yī)認為荸薺性味甘寒，有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、消積化痰之功，對熱病傷陰、津傷口渴、肺燥咳嗽等都有一定的治療作用。在干燥的初冬吃荸薺，還因它可消積化痰，對此時預防感冒等呼吸道疾病也有益處。不過，由于荸薺性寒、不易消化，吃太多易令人腹脹，脾胃虛寒的人最好慎用。這樣的一道食譜具有滋陰補氣的作用，還可以清肺熱，對于秋冬季節(jié)容易感冒或者是咳嗽的人群來說效果不錯。
需要注意的是吃荸薺要適量，尤其是脾胃虛寒的人，以免造成不良的影響。
關于荸薺粥的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，滋補清熱健脾養(yǎng)胃去火氣，補充營養(yǎng)，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。你會從食物中獲取不同的營養(yǎng)價值哦。
鴨肉大家都愛吃的吧，是一種低脂肪的食物，所以適合多種的人群食用哦，它可以有降壓降脂的作用，和冬瓜可以一起吃，可以有促進食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來看看關于鴨肉燉冬瓜的做法吧，可以有清熱解毒的效果呢。
鴨肉燉冬瓜
食療功效:減肥、清熱去火、降血脂、潤肺、防癌、補腎氣、美容
營養(yǎng)價值:蛋白、糖類、胡蘿卜素、維生素E、煙酸
所需材料
主要食材冬瓜、老鴨
做法
1將鴨肉洗凈，切塊，用沸水燙后撈出;冬瓜去皮洗凈切成片;枸杞子洗凈，浸泡。
2鍋置火上，燒熱，將鴨塊放入干炒至鴨油滲出，撈出。
3湯鍋置火上，倒入足量高湯，放入鴨塊、冬瓜片、姜片、蔥段，大火燒開后，轉(zhuǎn)入小火煲1小時，放入枸杞子、鹽、味精調(diào)味，撒香菜段即可。
功效與作用
冬瓜含有豐富的維生素B1和曬，具有抗癌防癌的功效。鴨肉含有豐富的煙酸，可促進血液循環(huán)，有效降低血壓。此菜能有效的清熱去火，防上火引起的各種突發(fā)性疾病，特別適合癌癥或者化療患者食用。這樣的搭配方法可以有利尿的作用，對于降壓降脂有好處，同時也可以有促進血液循環(huán)的效果哦。
上面介紹了鴨肉燉冬瓜的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說是不錯的調(diào)養(yǎng)方法，降脂減肥清熱去火氣，可以養(yǎng)胃助消化，滋陰潤燥，補血效果好，老少皆宜。
相關大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用是一種很常見的水果類型哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有滋陰潤燥的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以起到養(yǎng)生的效果，香瓜和草莓一起榨汁可以有去火氣的作用，一起來看看香瓜草莓汁吧。
香瓜草莓汁
食療功效:消暑解熱、利尿消腫
營養(yǎng)價值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜黃疸性肝炎、肝硬化、貧血、壞血病、冠心病、動脈硬化等患者
禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷開水、果糖
做法
1草莓去蒂，洗凈，切小塊。
2香瓜洗凈后去皮，去籽，切小塊。
3將所有材料與冷開水一起放入榨汁機，榨汁后加入果糖調(diào)味即可。
功效與作用
草莓中含有的胺類物質(zhì)，對白血病，再生障礙性貧血也有一定療效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。草莓香瓜汁具有調(diào)理腸道、緩解貧血、清熱消暑、利尿消腫等功效。草莓可以有補血的作用，和香瓜一起吃，可以有清熱解毒去火氣的效果哦，同時也可以有調(diào)理腸胃的作用，對于安神補腦有好處，同時也可以有補血啊調(diào)理體質(zhì)的效果哦。
關于香瓜草莓汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，清熱消暑利尿消種去火氣，對這些人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
絲瓜大家都愛吃的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的食材類型，而且價格也適中，一年四季都可以吃到，應季應該是夏季的時候食用最多。絲瓜可以有清熱解毒的作用，今天介紹的這道絲瓜炒栗子是不錯的選擇呢，可以有很好的滋陰補腎的作用哦。
絲瓜炒栗子
食療功效:清熱去火、潤腸排毒、生津止渴、養(yǎng)胃健脾、滋陰補腎、利尿、活血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、膳食纖維、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:體質(zhì)虛寒、腹瀉者
所需材料
主要食材絲瓜、栗子、蔥花、麻油、鹽、水淀粉、雞精、植物油
做法
1絲瓜去皮，洗凈，切滾刀塊;栗子洗凈，煮熟，取肉。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，放入蔥花和麻油。
3倒入絲瓜和栗子肉翻炒均勻，加清水，蓋上鍋蓋悶3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。栗子具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。此菜具有清熱去火、潤腸排毒、生津止渴、養(yǎng)胃健脾、滋陰補腎、利尿、活血的功效。這樣的食譜可以有很好的養(yǎng)胃助消化的作用，對于補氣血提高免疫力有好處，同時也可以有滋潤肌膚的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，而且還可以有滋潤肌膚的效果，大家可以試試這樣的搭配方法。
關于絲瓜炒栗子的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣的食材相互搭配有著很好消化的作用，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，清熱去火氣滋陰補腎利尿，平時的時候可以經(jīng)常食用，增強免疫力的作用。
金銀花大家都知道的吧，是一種中藥材，而且是一種比較常見的茶品類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高的呢，可以有提高體質(zhì)的作用。而且也可以起到滋陰去火的效果呢，金銀花和玫瑰一起搭配的話，可以有去火的效果，來看看金銀玫瑰茶的制作吧。
營養(yǎng)價值:
煩熱咳嗽時、內(nèi)火旺導致咽干、頭暈耳鳴時
適宜人群:
陰虛體質(zhì)患者、咽喉不適患者
禁忌人群:
外感風寒者、腹脹者、孕婦、月經(jīng)期女性
金銀玫瑰茶
所需材料
金銀花5克、玫瑰花3朵、麥冬2克
金銀玫瑰茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。將麥冬有溫水洗干凈。
2、把金銀花、玫瑰花和麥冬一起放入杯中，沖入沸水，浸泡約5分鐘左右，待茶湯溫熱后即可飲用。
3、如果想增強止咳潤肺的功效，還可以加入杏仁。
金銀玫瑰茶的功效與作用
金銀花清熱解毒、舒咽利喉、消暑除煩的作用，還可有效排除體內(nèi)毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。玫瑰花可行氣補血、活血散瘀、通經(jīng)活絡、理氣解郁、平衡內(nèi)分泌，同時還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏。麥冬養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。金銀玫瑰茶這款茶飲可清熱去煩、生津潤肺、理氣解郁。金銀玫瑰茶可以有解毒的作用，對于清咽喉有好處，特別適合容易上火長痘痘的人群，還可以有通絡的功效哦，對于緩解疲勞啊還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌素不錯的選擇，同時也可以有緩解心煩失眠的作用。這樣的一款茶品還可以美容養(yǎng)顏。
金銀玫瑰茶的制作方法和它的保健效果，你都知道了吧，日常生活中可以經(jīng)常飲用這樣的茶品哦，對于提高體質(zhì)是有好處的呢，而且也可以有起到滋陰的效果，對于活血通絡，美容養(yǎng)顏是不錯的選擇呢。
大家都知道，喝茶也是一種養(yǎng)生的方式和方法的哦，不同的茶品保健的效果是不一樣的，我們也要對這些茶有所了解，看看自己是否適合飲用哦。甘菊茶大家都知道的吧，可以有去火氣的作用，對于止咳化痰有好處的哦，下面就來介紹薄荷甘菊茶吧。
薄荷甘菊茶
營養(yǎng)價值:
腹瀉腹痛時、食欲不佳時、胃部不適時
適宜人群:
腸胃不佳、腹瀉等人群飲用
禁忌人群:
氣虛者
所需材料
紫蘇3克、野菊花3克、干薄荷3克
泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將紫蘇、野菊花、薄荷一起放入杯中，倒入沸水蓋上杯蓋悶泡約3-5分鐘后即可飲用。
功效與作用
紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風寒感冒的患者。野菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，對于咽喉腫痛、風熱感冒、食欲不佳等都有幫助。薄荷口感清涼，能夠消風散熱、提神解郁、利尿消炎、健胃健脾等，對咽喉有幫助。這款茶飲可以消炎止瀉、清火解毒，在炎熱夏季或者感冒初期以及腹瀉腹痛、食欲不佳時喝上一杯是非常好的選擇。這樣的茶品可以有很好的排毒的作用，對于緩解感冒風寒有好處，還可以有提神的效果哦，對于潤燥消炎也是有好處的呢。
關于薄荷甘菊茶的做法，大家都學會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這樣的茶品營養(yǎng)物質(zhì)多，補充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，止咳化痰消炎去火氣，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
我們的健康和食物是分不開的，所以在日常生活中，食物的補充還是很重要的選擇哦。鴨肉大家都吃過的吧，是一種比較常見的食材，含有的膽固醇和脂肪比較少，所以老少皆宜哦。鴨肉和冬瓜可以一起吃，可以有清熱解毒去火的作用，來看看這道冬瓜鴨肉煲的制作方法吧，可以去火氣。
冬瓜鴨肉煲
減肥、清熱去火、降血脂、潤肺、防癌、補腎氣、美容
營養(yǎng)價值:
蛋白、糖類、胡蘿卜素、維生素E、煙酸
適宜人群:
一般人均可食用、特別是癌癥化療后的患者。
禁忌人群:
慢性腸炎、感冒患者不宜食用。
冬瓜鴨肉煲
所需材料
冬瓜400克、老鴨半只
冬瓜鴨肉煲的做法
1、將鴨肉洗凈，切塊，用沸水燙后撈出;冬瓜去皮洗凈切成片;枸杞子洗凈，浸泡。
2、鍋置火上，燒熱，將鴨塊放入干炒至鴨油滲出，撈出。
3、湯鍋置火上，倒入足量高湯，放入鴨塊、冬瓜片、姜片、蔥段，大火燒開后，轉(zhuǎn)入小火煲1小時，放入枸杞子、鹽、味精調(diào)味，撒香菜段即可。
冬瓜鴨肉煲的功效與作用
冬瓜含有豐富的維生素B1和曬，具有抗癌防癌的功效。鴨肉含有豐富的煙酸，可促進血液循環(huán)，有效降低血壓。冬瓜鴨肉煲能有效的清熱去火，防上火引起的各種突發(fā)性疾病，特別適合癌癥或者化療患者食用。冬瓜可以有利尿的作用，含有的水分比較多，和鴨肉一起吃，可以有去火氣清熱的作用，所以這道食譜可以強身健體，適合體質(zhì)虛弱的人群。
冬瓜鴨肉煲這道菜可以有清熱解毒去火的作用，適合的人群有很多，而且還可以有預防體質(zhì)虛弱的作用，對于降低血壓啊還有促進血液循環(huán)都是不錯的選擇哦，這樣的一道食譜大家可以經(jīng)常吃，對身體健康是有幫助作用的哦。
荸薺是一種蔬菜，也是一種水果，它的口感甘甜，而且纖維素和維生素比較多，食用方法多樣化，可以炒菜啊，煲湯啊，煮粥等等，也是可以生吃的?？诟星宕唷］┧j的和香菇一起吃，可以有清熱去火降血脂的作用哦，來看看這道荸薺炒香菇的制作方法吧。
荸薺炒香菇
食療功效:清熱去火、降血脂、抗衰老、潤腸防癌、降膽固醇、強身健體、促發(fā)育、降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A
適宜人群:一般人群均可食用， 特別是高血脂高血壓患者。
禁忌人群:脾胃寒濕、氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
荸薺炒香菇所需材料
主要食材荸薺、香菇
荸薺炒香菇的做法
1.荸薺削皮，洗凈，切塊;鮮香菇去柄，洗凈，入沸水中焯透，撈出，切絲。
2.炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，炒香蔥末，放入荸薺塊翻炒均勻。
3.加適量清水燒至荸薺片熟透，放入香菇絲翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
荸薺炒香菇的功效與作用
荸薺炒香菇這道菜很普遍，而且做法也很簡單的。香菇和荸薺一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有預防疾病提高人體免疫力的作用和效果。荸薺含鉀和磷較多，而且含有少量的蛋白質(zhì)，每100克荸薺含有44毫克的磷，是生長發(fā)育不可或缺的。香菇含有多糖，可以吞噬細胞的功能，促進淋巴細胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。荸薺炒香菇所含的營養(yǎng)特別的豐富，非常適合于老人食用，還能起到一個開胃作用，可多食。
這道荸薺炒香菇你學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，而且還可以抗菌消炎，對于提高體質(zhì)是有一定好處和效果的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對提高體質(zhì)是有一定功效和好處的，趕緊試試吧。
綠豆芽大家都經(jīng)常食用吧，而且還可以有補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)的作用，對于清熱去火有很好的作用，對于經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘啊還有口腔潰瘍都有預防的作用，食用方法也有很多，來看看平菇綠豆芽肉湯的做法吧。
平菇綠豆芽肉湯
平菇綠豆芽肉湯所需材料
主要食材平菇、綠豆芽、豬瘦肉、花生油
平菇綠豆芽肉湯的做法
1、將平菇洗凈切絲，綠豆芽洗凈，豬瘦肉洗凈切絲備用。
2、湯鍋上火倒入花生油，將八角爆香，下入肉絲煸炒，烹入醬油，下入平菇、綠豆芽略炒，倒入水，調(diào)味即可。
平菇綠豆芽肉湯的功效與作用
平菇綠豆芽肉湯味道鮮美，含有人體難以消化的粗纖維，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，平菇具有補虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強免疫力、追風散寒、舒筋活絡的功效，對降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結石有一定效果。綠豆芽具有清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱的功效。這樣的一道湯品可以有清熱去火潤燥的作用，而且還可以滋陰潤腸，通便，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘有緩解的作用，而且還可以降壓降脂的哦，是不錯的增強免疫力和體質(zhì)的一種食物哦，大家可以經(jīng)常食用。
平菇綠豆芽肉湯的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，清熱去火氣降脂降壓又抗癌，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
杜仲是一種藥材，它的葉子也有利用價值，可以用杜仲的葉子泡茶喝?？梢云鸬秸{(diào)理五臟的作用，對于調(diào)理血脂和降糖有幫助作用，很適合三高人體。來看看這款杜仲桑葉茶的制作方法和它的保健效果，可以起到調(diào)理五臟的功效，還可以保護心臟。
杜仲桑葉茶具有調(diào)節(jié)血脂、降血壓、保肝的作用。杜仲桑葉茶能促使肝糖元堆積，增加血糖含量，保護肝臟。對于強身健體有好處，同時杜仲桑葉茶可以起到降糖的作用，對于調(diào)理胰島素分泌有好處，同時也可以有降脂的作用，對于咳嗽咳痰的情況有預防的作用。治愈痢疾、腹痛，補肝、美容養(yǎng)顏等功效。
杜仲桑葉茶的做法
1、采取好的桑葉進行處理。選取好的杜仲切片備用。
2、將切好的桑葉抖松，不讓其粘貼在一起，裝入事先鋪好干凈紗布的蒸籠內(nèi)，厚度在5-7厘米之間，以能均勻受蒸為宜。
3、鍋內(nèi)放清水，燒開后，將蒸籠放在鍋內(nèi)蓋嚴，用大火、急火迅速蒸，根據(jù)蒸具密閉程度改用小火蒸2.5-5分鐘，揭開蓋查看，以桑葉軟熟保持鮮綠為好。
4、立即出籠倒入干凈的容器內(nèi)攤晾，將揉搓好的桑葉放入熱鍋中，用木板不停翻動，使水分盡快蒸發(fā)，至大半干時改用小穩(wěn)火使水分進一步蒸發(fā)。
5、將制成的桑葉茶迅速倒入干凈的容器內(nèi)攤涼，冷卻后用適當?shù)暮Y子篩去過細的碎末。然后和切好片的杜仲混合密封就可以了。
杜仲桑葉茶的制作方法簡單，而且具有調(diào)理體質(zhì)的作用，適合中老年人食用，可以起到調(diào)理五臟的作用，對于降糖降脂有好處，而且有調(diào)理體質(zhì)的作用，如果你經(jīng)常出現(xiàn)上述的這些問題，不妨選擇飲用杜仲桑葉茶，效果不錯。
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