五種食物讓“游泳圈”去無(wú)蹤影
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五種食物讓“游泳圈”去無(wú)蹤影”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
于久坐族來(lái)說(shuō)小肚子是最多肉肉的，游泳圈特別的明顯也是最難減到的，但是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，久坐該不了，那要如何的消除小肚子呢？接下來(lái)就與小編一同去看看吃什么東西可以消除游泳圈。
酸奶
為什么說(shuō)酸奶能減肚子呢？因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋淖饔迷谟谀苷{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動(dòng)，從而就能消除便秘問(wèn)題；再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，稍微有饑餓感的時(shí)候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
芹菜
芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化作用后會(huì)還會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預(yù)防結(jié)腸癌。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每個(gè)人胖的情況不同，有的人胖在腿上，有的人胖在上半身，還有的人主要是胖在了肚子，而肚子比較有肉的人看起來(lái)就像是帶了一個(gè)游泳圈，所以人們會(huì)說(shuō)減肥就是減游泳圈，但是腰上的游泳圈怎么減呢？腰上的游泳圈也是挺不好減的，需要控制好飲食，再加上有針對(duì)性的鍛煉腰部，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)減掉。
讓粗腰變細(xì)——飲料篇
最佳飲料——水
不含卡路里，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽脹的感覺(jué)，所以飲食就會(huì)減少。同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時(shí)，還可以因?yàn)槟c胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。
合理飲水是成功減肥的關(guān)鍵。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高!
午飯時(shí)段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水份，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。
下午茶時(shí)段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐呀!自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩娤禄ㄏ銍婌F，聞著可以抑制食欲。
噴霧做法：將10cc無(wú)水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入噴霧式瓶?jī)?nèi)，然后加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10磅
只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。
1 額部除皺按摩法
為防止和消除額部皺紋，可以用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三、四指的指腹，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)座分推法，或單方向抹法。有皺紋時(shí)，則采用單方向抹法，從鼻根與眉弓上向前發(fā)際移動(dòng)，有中線開(kāi)始，逐漸抹至兩側(cè)額角。每天早晚各按摩兩次，每次15分鐘左右。2 顴頰除皺法
為防止和消除顴頰部皺紋，可從鼻側(cè)用拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹;頰部按摩是從鼻孔與口角旁開(kāi)始，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。每天早晚自我按摩兩次，每次15分鐘左右。3 下頜除皺按摩法
為防止和消除下頜部皺紋，可以用指柔法或指扣法(永指尖輕輕叩打)，從下頜中線開(kāi)始，向鬢角區(qū)輕輕指柔或指叩;頜骨下皮膚也可以用相同手法，從下頜中線沿頜骨向耳后輕柔或輕叩，每天自我按摩1次，每天15分鐘左右。4 面部除皺按摩法
為消除面部及下眼瞼部皺紋 祛風(fēng)明目，疏肝利膽，可采用如下按摩法：(1)以雙手示指指羅紋面分置于雙四白穴，按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原。重復(fù)5-7次。
(2)以雙示指指端有節(jié)奏地敲擊雙四白穴，重復(fù)16次。(3)以雙示指指端羅紋面揉雙四白穴按順、反時(shí)針?lè)较蚋?次。
5 叩打前額按摩法兩手示、中、環(huán)指自然分開(kāi)，用其中指腹分別于前額及頭頂部有節(jié)奏地、快速而有彈性地、雨點(diǎn)般地叩打。兩手指動(dòng)作要協(xié)調(diào)而靈活，快慢相同，力量由輕到稍重，在減輕。叩打1分鐘左右。此法可改善頭部末梢血液循環(huán)，使人氣血不衰，面色紅潤(rùn)，不易產(chǎn)生皺紋，并促進(jìn)脫發(fā)再生。
黃瓜是我們的最喜歡的食物之一，今天小編來(lái)告訴大家吃黃瓜可以祛痘哦！
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜性味甘、寒，含有粗纖維、丙醇二酸、維生素E、胡蘆C、咖啡酸、綠原素等。有清熱利水，解毒消炎，潤(rùn)腸通便、美容之功效。
黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為廚房里的美容劑,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。
黃瓜有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜雞蛋面膜
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個(gè)、面粉少許。
1.小黃瓜用打果汁機(jī)打碎。
2.雞蛋白與黃瓜汁調(diào)勻。
3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀。
黃瓜美白面膜
材料：2-3條黃瓜、化妝棉。
美容要素：黃瓜中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)作用。
制作方法：將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片，加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻。
用法：在臉上敷上薄薄一層化妝棉，在將黃瓜敷或貼在化妝棉上，15-20分鐘后揭下清洗即可，可常用。
功效：本面膜可使皮膚滋潤(rùn)、增白、除皺、滑潤(rùn)、柔軟，且能美白，對(duì)消除黑眼圈，眼瞼浮腫最有效，但需用于局部。
適用對(duì)象：各種膚質(zhì)。
自制黃瓜面膜四種
方法一
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個(gè)、面粉少許。
方法：1.小黃瓜用打果汁機(jī)打碎。2.雞蛋白與黃 瓜汁調(diào)勻。3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀，敷在臉上即可。
方法二
材料：較粗的黃瓜
操作：將黃瓜洗凈，外皮削掉，用水果刀斜著切黃瓜，切成薄薄的小片，大約1mm左右，切片完畢，對(duì)著鏡子將黃瓜片一片片貼在臉上，甚至頸部，貼好后，面部只有鼻孔暴露，（與成品面膜不同，成品面膜不貼在眼瞼部，因?yàn)檠鄄€的皮膚最薄，易受刺激，黃瓜面膜沒(méi)有刺激性，故可以貼）。
方法三
材料：一只黃瓜、半湯匙檸檬汁、一湯匙榛子、一個(gè)雞蛋白（用攪拌機(jī)將其攪成蓉狀）。
做法：先將黃瓜去皮，再放進(jìn)食物攪拌機(jī)中。將黃瓜汁倒入一個(gè)濾鍋或過(guò)濾網(wǎng)中，將過(guò)濾出的濾液用一個(gè)碗裝起來(lái)。然后，將檸檬汁和榛子一起加入到濾液中，一邊將其打勻，一邊輕輕地往里面倒入經(jīng)過(guò)攪拌后的蛋白。最后將其均勻地涂抹于整個(gè)面部。保持15~25分鐘，用溫水沖洗干凈。
使用方法
第一步：新鮮黃瓜用水果榨汁機(jī)榨碎（榨汁機(jī)也可以選那種超級(jí)便宜，超市只賣(mài)7、8塊錢(qián)的，用手?jǐn)D壓的，比較小方便清洗，可以作為美容專用）
第二步：把榨好的黃瓜里加入適量的面粉或珍珠粉。這樣就不會(huì)流下來(lái)，而且面粉或珍珠粉里都含有多種維生素。
第三步：把頭發(fā)包好（不然含有面粉的面膜粘在頭發(fā)上不好洗下來(lái)，珍珠粉就好一點(diǎn)）
第四步： 把面膜敷在臉上。敷勻 第五步：用保鮮膜包住臉，把眼睛、鼻子、嘴出掏出空透氣。
第六步：10~15分鐘后，揭開(kāi)保鮮膜清洗臉蛋。
方法四
做法：1.在1000克黃瓜（切絲）中注入200毫升伏特加酒，于陰涼處存放兩個(gè)星期。2.將黃瓜絲取出，濾凈，留黃瓜酒待用。
使用方法：1.將黃瓜酒倒入碗中，并加入同等比例的水與甘油（20毫升），充分調(diào)勻。2.用脫脂棉沾滿黃瓜甘油汁涂抹在臉上。
3.30分鐘后洗凈即可。
效果：除菌、滋潤(rùn)補(bǔ)水、保濕。
自制黃瓜祛痘面膜
黃瓜的美容功效：黃瓜的莖、果實(shí)的汁，都含有維生素B和維生素C,是美容護(hù)膚的最佳產(chǎn)品。
材料：黃瓜、橙子、檸檬。
方法：切成塊狀。橙子剝皮切成多塊，檸檬連皮對(duì)切成兩份，將3種材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，
用法：倒入杯中加進(jìn)蜂蜜拌勻即可敷臉，20-30分鐘后洗凈，每周兩次即可。
功效：這個(gè)自制面膜除具有柔軟濕潤(rùn)、美白、抗皺的作用外，還可抗脂溢、祛痘止癢。
另外，黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻敷臉?；?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、美白、除皺的作用。
注意：
此面膜最適合日曬后做皮膚保養(yǎng)，剩余的面膜也可以拿來(lái)涂抹身體其他部位，如手臂、脖子、肩頭等等。
黃瓜是祛痘良藥，大家可以試試哦！
【導(dǎo)讀】秋季是我們十分喜歡的季節(jié)，但是秋高氣爽、天氣干燥，皮膚缺水問(wèn)題也接踵而至。無(wú)需昂貴的護(hù)膚品，缺水問(wèn)題不用煩，日常的五種食物讓皮膚好，下面就一起來(lái)看看五種食物讓皮膚好吧。
五種食物讓皮膚好
梨子
梨子含有多種維生素、多種有機(jī)酸和多種果糖，不愧為白果之宗.有清心、降火、解毒、止咳、潤(rùn)肺、生津等功效，還有對(duì)于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來(lái)說(shuō)，多多食用，還有一定的治療效果。
肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
大豆
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類(lèi)的氨基酸。
豆類(lèi)的功效也有很多，包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤(rùn)燥、益氣、健脾等作用?？捎糜谥委熛涣?、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國(guó)，很多沿海國(guó)家也經(jīng)常食用海帶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知。
五種食物讓皮膚好
甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。
牛奶
牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，難得的是，也容易吸收。食用可以提高體抗力、補(bǔ)充多種微量元素和多種氨基酸，對(duì)嬰幼兒和青少年來(lái)說(shuō)，有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有滑腸、潤(rùn)燥、通便的作用。
原發(fā)性痛經(jīng)的朋友除了月經(jīng)前及月經(jīng)期要注意避免勞累、受涼、情緒緊張等因素外，用益母草煮雞蛋吃也是一種很好的治療方法。
具體做法是：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開(kāi)始服，每日1劑，連服5～7天。
痛經(jīng)的發(fā)生與淤血有著密切的關(guān)系。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
益母草煮雞蛋并非對(duì)所有的痛經(jīng)患者都有效。根據(jù)痛經(jīng)患者的臨床表現(xiàn)不同，痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。這類(lèi)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律，在月經(jīng)前2～3天開(kāi)始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點(diǎn)小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少，色黯有塊。除了堅(jiān)持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
其他類(lèi)型的痛經(jīng)患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證食療，如寒濕凝滯型痛經(jīng)患者平素應(yīng)多吃一些具有散寒化濕、溫經(jīng)活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等;濕熱下注型痛經(jīng)患者平素應(yīng)多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等;氣血虛弱型痛經(jīng)患者平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等;肝腎不足型痛經(jīng)患者平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
對(duì)于痛經(jīng)患者，只有原發(fā)性痛經(jīng)患者用食療效果較好，而繼發(fā)性痛經(jīng)患者必須積極治療原發(fā)病。如果單單靠益母草煮雞蛋這種食療方法，不但效果不好，而且有可能會(huì)延誤病情。
中藥在腰椎病、頸椎病治療中的作用是巨大的。中藥治療以溫補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益精為主，祛風(fēng)勝濕、活血通絡(luò)為輔，多采用內(nèi)服中藥的方法，分類(lèi)型進(jìn)行辨證論治。
以下是治療勁椎病、腰椎病的幾種常用中藥
1、葛根
葛根性平，味甘、辛、有發(fā)表解肌，升清止瀉的功效，善治項(xiàng)背經(jīng)絡(luò)不利，是中醫(yī)治療項(xiàng)背疼痛的中藥。其中以神經(jīng)根型及椎動(dòng)脈型效果為佳。
2、紅花
紅花性溫，味辛，有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效。對(duì)氣滯血瘀型腰、頸椎病有較好的治療效果。
3、獨(dú)活
獨(dú)活性微溫，味辛、苦，有祛風(fēng)勝濕，散寒止痛的作用，因其主入神經(jīng)，性善下行，尤以腰膝、腿足關(guān)節(jié)疼痛屬下部寒濕者為宜，常與當(dāng)歸、白術(shù)、牛膝等同用，如獨(dú)活湯。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，可補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津。而腰椎和勁椎出現(xiàn)問(wèn)題，可能正是由于腎虛而引起的。
中藥治療頸、腰椎病，需要辯證論治，切記不要自己隨意配制中藥治療，一定要找專業(yè)的醫(yī)師。
隨著夏季到來(lái)，蚊子也多了起來(lái)，蚊子不僅吸人血、傳播疾病，還會(huì)吵得人睡不著覺(jué)?；端畤姸嗔瞬还苡茫孟泓c(diǎn)多了又擔(dān)心對(duì)身體不好。下面這些驅(qū)蚊方法即天然又健康，還能廢物利用。
1.喝剩的啤酒倒了浪費(fèi)，把細(xì)頸的啤酒瓶放在室內(nèi)，蚊子聞到酒味會(huì)往瓶子里鉆，鉆進(jìn)去就會(huì)被啤酒粘住。
2.泡完的茶葉不要丟垃圾桶，把殘茶曬干后點(diǎn)燃，蚊子不敢靠近。
3.煮沸過(guò)的醋用碟裝，放到房間里，整夜都不會(huì)被蚊子打擾。
4.在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲(chóng)都不會(huì)飛來(lái)。
5.把大豆油涂在抹在身體暴露的位置，既護(hù)膚又防蚊。
6.家里的黑胡椒放久了吃不完，不要丟掉，它可具有明顯的驅(qū)蚊功效。平時(shí)可以將其撒在窗口、門(mén)口或是花盆邊緣，防止蚊蟲(chóng)滋生和入侵。
7.在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮，可取代蚊香，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。
8.將大蒜切片，放在窗口或在紗窗上涂抹，或者把蒜頭植于花盆四周，讓其特殊辛辣味隱隱飄散，蚊子馬上會(huì)銷(xiāo)聲匿跡。
9.薰衣草精油沒(méi)用完就過(guò)期了，或者想換瓶新的，舊的不要馬上扔掉，將薰衣草精油用大豆油等稀釋后，放在房間里，蚊子聞到就會(huì)逃走。
10.有些植物驅(qū)蚊效果很好，不妨在家里擺上幾盆。比如：驅(qū)蚊草、 薄荷、茉莉花、天竺葵、薰衣草、夜來(lái)香、七里香、豬籠草。
11.關(guān)上門(mén)窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，過(guò)不多久后，水盆中就會(huì)有一些死去的蚊子。
12.在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清冷油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。
小編覺(jué)得大家都有過(guò)像小編一樣的經(jīng)歷吧，上廁所的時(shí)候感覺(jué)到很吃力，有的時(shí)候去半天也不一定能夠得到解決。其實(shí)便秘的問(wèn)題一直是人們的困擾。經(jīng)常便秘的人會(huì)很容易長(zhǎng)痘，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)了，毒素排不出來(lái)就會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)，其實(shí)生活中的飲食就可以讓我們輕松的緩解便秘的情況，你平時(shí)都吃對(duì)了嗎?
推薦一：燕麥
排便減肥效果：燕麥富含豐厚的水溶性膳食纖維，可以影響腸胃活動(dòng)，很多吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。而且吃燕麥還有減少饑餓感的表現(xiàn)，所以很適合減肥的人群食用，可以有排毒減肥，還可以補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)。
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，對(duì)于平尺吃油膩食物多的人群可以通便也可以刮油，同時(shí)也可以監(jiān)聽(tīng)體重，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還可以減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來(lái)更瘦哦。
推薦三：地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和糖，有益大腸保健。而且地瓜還有降低膽固醇的功能哦，還可以減少脂肪的吸收和利用。對(duì)于過(guò)度的肥胖的人群是不錯(cuò)的減肥的方法。同時(shí)纖維素的含量是比較多的，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，改善便秘的發(fā)生。
推薦四：蘋(píng)果
排便瘦身作用：蘋(píng)果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不僅對(duì)于膽固醇有促進(jìn)代謝的作用，而且還可有有效的降低膽固醇的含量，促進(jìn)脂肪的排出，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅纖維素比較多，而且還有排泄的作用。
推薦五：香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，同時(shí)還可以把多余的糖啊，膽固醇啊，排出體外，改善便秘的現(xiàn)象。
便秘其實(shí)是一個(gè)人讓人惱火的事情，不僅影響健康，而且還會(huì)給生活帶來(lái)很大的困擾。生活中，如果有這樣困擾的人群們不妨試試這些我們都比較熟悉的蔬菜水果，多吃一些粗纖維的食物，這樣可以 加快腸道蠕動(dòng)，輕松的解決便秘的問(wèn)題，讓人們的生活更加輕松，更加健康。
