關于牛奶的謠言是否可信
養(yǎng)生和季節(jié)變化是否有關。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供關于牛奶的謠言是否可信，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
喝牛奶會增肥？有機牛奶營養(yǎng)膏？生活里最為尋常的牛奶現(xiàn)在卻在不知不覺中成了最容易被大家誤會的飲品。6個關于牛奶的謠言，你能分清幾個？
誤解一：不喝牛奶，就能減重
正解：錯！
牛奶是增肥食品？加拿大奶 制品協(xié)會的注冊營養(yǎng)師Sandra Bourdeau告訴你，這是個絕對錯誤的觀念！如果你的飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因牛奶中的蛋 白質可以減輕饑餓感，讓少吃點兒變得更加容易。加拿大營養(yǎng)學會建議，如果想控制體重，不妨在下午4點左右喝一杯無脂牛奶，晚餐的進食量會很容易就會縮 減掉1/3.
誤解二：巴士滅菌法會毀掉牛奶中的營養(yǎng)物質？
正解：錯！
巴士滅菌 法是一種利用低溫殺死鮮奶中致病細菌的消毒方法，它讓牛奶變得更安全的同時，也保留了其中的營養(yǎng)成分。研究顯示，鮮牛奶在經(jīng)過巴氏滅菌的過程中會損失極少 的維他命B,但鑒于牛奶中Vb的含量極為豐富，所以這部分的流失幾乎可以完全忽略不計；更重要的是，巴士滅菌法對牛奶中最重要的營養(yǎng)成分--蛋白質和鈣元 素--完全沒有任何影響！
誤解三：咖啡中加奶油，等于喝了牛奶？
正解：錯！
咖啡中加奶油，等于喝了牛奶？
在加拿大衛(wèi)生部 公布的營養(yǎng)指導《加拿大飲食指南》中，專家們從營養(yǎng)成分的含量這一角度出發(fā)，為大眾了提供了一些可以替換牛奶的飲食，比如250ml牛奶=175g 酸奶=50g奶酪等，其中并沒有提到另一種常見的乳制品--奶油。奶油之所以不受健康組織的青睞，是因為它其中含有極高的熱量和脂肪，有些奶油產(chǎn)品還被 人工加入了大量的糖分和果味添加劑。所以，如果實在喜歡奶味濃郁的咖啡，可以試試拿鐵。
誤解四：晚餐喝杯牛奶，可滿足身體對乳制品的一天所需。
正解：錯誤，可達成目標要求的一半，但并非全部。
對于18歲以上的成年人，一天喝2-3杯牛奶便可得到一日所需（一杯250ml），2-8歲的兒童需要2杯，而9-18歲的青少年則需要3-4杯。其實， 也不用只盯著牛奶，奶酪和酸奶都是同樣優(yōu)質的營養(yǎng)來源，或可以改變一下喝牛奶的方式，比如用它做奶昔，或者在做燕麥粥和甜湯的時候用牛奶來代替水等。
誤解五：低脂牛奶對血壓沒有影響。
正解：錯！
低脂奶和低脂低鹽的 乳制品對控制血壓很有效。由美國健康專家提出的DASH飲食法（Dietary Approaches to Stop Hypertension）因能有效的降低血壓而風靡歐美，它包括2~3份無脂或低脂乳制品，8~10份蔬果以及每天不能超過2300mg的鹽份，而乳制 品則是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養(yǎng)物質，比如鎂、鈣、維他命D和鉀元素等等。
誤解六：有機牛奶更健康。
正解：錯！
有機牛奶和普通牛奶所含的營 養(yǎng)成分一樣多，比如蛋白質，維他命D等，它們之間最主要的區(qū)別在于農(nóng)場的養(yǎng)殖方式。有機奶牛的飼料是沒有用過農(nóng)藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但 這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。就營養(yǎng)成分而言，如果有能力支付有機牛奶，那自然好；如果不是有機控,普通牛奶也沒有什么可特別擔憂的。
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平時在日常生活中人們在煮菜的時候都喜歡放味精，醬油，醋等，這些調味品是人們每天必不可少的，這些調味品可以使飯菜更加的美味可口，但是現(xiàn)在最近網(wǎng)絡上面關于調味品的謠言還真的挺多的。比如說味精在高溫下可能會產(chǎn)生致癌物質，醬油可能是用頭發(fā)做的，這些傳言到底都是真的嗎？
一、味精會致癌？
現(xiàn)在網(wǎng)絡上面的傳言這樣說谷氨酸鈉在加熱到120時就會產(chǎn)生焦谷氨酸鈉，有一定的致癌性，實際上這種說法是屬于無稽之談，焦谷氨酸鈉并沒有致癌性，只是不像谷氨酸那樣具有濃烈的鮮味，所以不建議大家在炒菜時提前放入味精。如果要使用，要等出鍋的時候在放，這樣就可以讓味道吃起來更加的鮮美。
只要正確的食用味精其實對身體沒有很大的害處，但是大家都知道納吃多了不利于血壓的控制，而味精是屬于高鈉的食品，一些高血壓患者一定要少吃味精。
二、醬油是頭發(fā)做的？
有些人說醬油是頭發(fā)做的，雖然說頭發(fā)里面確實可以提煉出氨基酸態(tài)氮，但是這種做法已經(jīng)被國家明令禁止了，平時吃的醬油一般分為兩種，第一種是勾兌的，第二種是純釀造的。勾兌的醬油往往是醬油生產(chǎn)產(chǎn)家為了縮短生產(chǎn)的時間，用了一些化學添加劑的方法來加速植物蛋白的分解，或者是直接采用色素、香精等勾兌而成。這種醬油吃起來這樣說和釀造醬油沒有什么兩樣，但是對身體不好。
如果想要買到一瓶好的醬油，可以觀察產(chǎn)品包裝上面是否寫有傳統(tǒng)工藝釀造產(chǎn)品這樣的字樣，如果是釀造的醬油，吃起來對身體好，吃起來也好吃一些。除此之外，還有一個重要的指標就是看氨基酸態(tài)氮這個數(shù)值，一般在0.4%到1.3%之間，數(shù)值越大，醬油的等級就越高，味道也就好。
三、吃醋會傷胃？
有些人說經(jīng)常吃醋，有可能會導致胃病，其實答案是因人而異的，這是因為醋主要是由高粱，小麥，還有玉米，大米，糯米等食物制作而成的，能夠增進食欲，幫助消化，并且還有輕微的殺菌作用，但是需要注意的是以低血壓的人以及患有胃潰瘍，還有胃酸分泌過多的人，牙齒敏感，患有口腔病之類的人不適合吃醋。
經(jīng)常聽到有人抱怨，感覺自己上次洗牙以后牙縫變大了，牙齒有些酸軟，剛開始一段時間不太適應。這到底是怎么回事呢？洗牙真的會讓牙變得敏感嗎？以下，我們一起來粉碎這些謠言。……
關于洗牙的謠言
要回答這個問題，先給大家科普一下為什么建議大家定期洗牙。口腔是一個非常龐大的細菌“倉庫”，這些細菌不斷在牙面堆積形成“牙菌斑”，它不能通過漱口漱掉，只能用牙刷、牙線清除掉。
刷干凈牙后沒幾分鐘，細菌又開始新一輪的堆積。時間一長，牙菌斑會越積越多，就像水壺長水垢一樣，鈣化形成了牙結石，任何刷子都無法刷掉，只能通過洗牙來清除。
牙結石、牙菌斑會對鄰近牙齦牙周組織造成刺激，導致慢性炎癥逐漸加重，出現(xiàn)牙齦腫痛、牙齒松動、咬合無力等情況。
目前，臨床上最常用的是超聲波洗牙法，通過高頻振蕩把牙齒表面的牙結石、牙漬擊碎，再通過潔治機產(chǎn)生的水霧把碎石、牙菌斑沖刷下來，將平常刷牙難以清潔到的死角進行全面清洗。如果是按照規(guī)范的方法操作，不會對牙齒造成任何損傷。
把牙結石去掉后，醫(yī)生會用拋光的方法，把牙面打磨光滑，這樣牙結石就不容易沉積了。因此，通過洗牙可以使牙齦炎癥消退或明顯減輕，讓牙齦恢復健康。
有些人感覺洗牙后牙縫變大了，一是因為累積在牙根上的牙結石被洗掉以后，露出填充的空間，感覺牙縫大了；二是有些人牙齦炎充血紅腫，通過洗牙和消炎后，不僅口腔變清新了，而且炎癥消失，這時也會感覺牙縫變大。
牙結石稍大、炎癥比較厲害的病人，這種感覺會更強烈。這樣的病人如果不及時除去牙結石，牙齦會進一步萎縮，最終導致牙齒過早脫落。
還有人洗完牙后感覺牙齒酸軟，這是因為牙結石、牙菌斑已經(jīng)在牙齦里堆積，甚至占用了本應包裹牙根部分的牙齦，骨質位置被迫退縮，牙根不可避免地暴露出來。
當超聲潔牙機頭對其進行清理時就會產(chǎn)生“酸”的感覺。所以為了避免這種情況出現(xiàn)，也為了預防牙周炎，就要求大家能定期找牙醫(yī)進行洗牙。
有時因為原來的牙結石很多，包在牙根上面，洗牙去掉后，會有一些敏感癥狀，但這種情況幾天就會過去，不會越來越嚴重。
近年來，一些人形成了一個這樣的觀念：空腹不宜喝牛奶。于是，他們放棄了早餐喝牛奶的習慣，改為睡前喝牛奶。其實，早、晚喝一杯牛奶，對人體健康更為有利。
所謂早餐不宜喝牛奶，其理由是：經(jīng)過一夜的消化之后，人體腹內(nèi)空空，急需補充能量物質。如果喝了牛奶，牛奶中的蛋白質營養(yǎng)物質會變成能量，不能用來合成人體組織，因而造成蛋白質資源的浪費。也有人提出，蛋白質遇到胃酸會結成塊，對消化吸收不利。這些說法都難以自圓其說。
牛奶中的確含有3%的蛋白質，其質量優(yōu)良，人體吸收利用率高。但是不應忘記，牛奶中還含有4.5%的乳糖和3%的脂肪，這些物質都可以為人體供應能量，蛋白質所含的能量在牛奶總能量中僅占20%左右，大多數(shù)中國人都喜歡在喝牛奶時加點糖，白糖轉變成能量的速度比蛋白質快得多，更可“節(jié)約”牛奶蛋白質。牛奶中含有豐富的B族維生素，它們可以幫助人體將脂肪和碳水化合物變成能量。所以，早餐喝牛奶并不會浪費營養(yǎng)素。至于牛奶蛋白質在胃中成塊，是因為牛奶中的“酪蛋白”具有遇酸沉淀的特性。牛奶被胃酸凝成小塊，和牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶的原理是類似的，沒有人會認為酸奶不易消化。
舉個簡單的例子就可以說明“空腹喝牛奶浪費蛋白質”之說的荒謬：嬰兒們都是靠喝人奶或牛奶來供應營養(yǎng)物質的，而喝奶之前并不吃米飯或饅頭。如果說這樣喝奶就不能利用營養(yǎng)物質，孩子們是如何長大的？既然嬰兒都能消化胃里的蛋白質凝塊，成年人又為什么不能？
晚上喝牛奶可促進孩子的生長，而早餐喝牛奶為上午的工作學習提供大量養(yǎng)分，兩者對人體都有益處。不過，早餐喝牛奶之前先喝一杯白開水是必要的。因為白開水可以最快地被人體吸收，洗滌腸胃，補充水分，排除廢物。而牛奶的滲透壓較高，遠不如白開水的效果好。
是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當于小半碗米飯。
和很多食品相比，250克牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上；250克豬后臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋250克全脂牛奶幾乎相當。
一個普通蘋果含能量達110千卡，相當于牛奶的3/4，卻被稱為減肥食品?？梢?，牛奶并不能算是容易讓人發(fā)胖的食品，而且牛奶中所含的營養(yǎng)素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時更高。
如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
吃一碗方便面花32天解毒、高鐵輻射嚴重致女性不孕、瓶裝水暴曬后有毒不能喝、WiFi輻射會損害健康……近日，北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺、北京市科協(xié)、北京市科技記協(xié)，共同發(fā)布了2014十大“科學”謠言榜。
榜單一出，輿論一片嘩然，不少網(wǎng)友紛紛表示“中槍”。記者調查發(fā)現(xiàn)，不少謠言已是多次上榜。究竟是謠言偽裝得太好，還是互聯(lián)網(wǎng)的“病毒式傳播”讓受眾無從分辨？如此離譜的觀點，披上“科學”的外衣，如何被眾人信以為真？一起來看看我們都曾中了哪些“科學”謠言的招。
食藥安全類謠言信任度高
在上榜的十大“科學”謠言中，根據(jù)記者隨機采訪發(fā)現(xiàn)，“吃一碗方便面花32天解毒”的知曉率最高。所有受訪者都表示，曾通過微博、微信朋友圈、短信等方式，聽說過這一謠言。其中，大部分人曾轉發(fā)這則謠言，并把它當做健康知識，口頭提醒身邊的親友。
此外，WiFi輻射會損害健康、感染埃博拉會變“僵尸”和瓶裝水暴曬后有毒不能喝的知曉率也很高，有超過80%的受訪者表示曾經(jīng)聽到過相關的說法。而上榜的10條謠言中，沒有一條的知曉率是零。
記者發(fā)現(xiàn)，科學類謠言榜單并非首次發(fā)布。在2013年公布的科學謠言榜單里，WiFi殺精、轉基因飼料影響豬健康等類似的謠言都位列其中。而記者通過搜索發(fā)現(xiàn)，“一碗方便面需要花32天解毒”的說法，早在3年前就已存在。
分析近三年的“科學”謠言榜單，記者發(fā)現(xiàn)共有14條食品藥品安全類謠言上榜，所占比例最高，將近50%；排名第二的是與環(huán)境問題相關的謠言，共有5條，占比16.6%。有些謠言屢次上榜卻屢禁不止。如“自來水中有避孕藥”這一謠言，已連續(xù)兩年出現(xiàn)在榜單上。
“圈子”傳播提高謠言可信度
科學類謠言為何如此泛濫？
暨南大學新聞與傳播學院副教授麥尚文表示，“圈子”傳播是導致謠言瘋傳的主要原因之一。在他看來，與微博傳播時代相比，“圈子”傳播更具有封閉性。“微博畢竟還是一個公開的平臺，辟謠的聲音可以公開呈現(xiàn)?！丙溕形恼J為，在微信朋友圈這種傳播平臺里，傳播者是互相熟識的朋友，傳播的信息也更容易被相信。
“受眾的媒介素養(yǎng)也有待提高?！丙溕形恼J為，“核實精神”是具有媒介素養(yǎng)的主要標志之一，然而目前這種獲取信息的態(tài)度在普遍的受眾心理層面還沒有完全建立。很多離譜的偽科學，在未經(jīng)核實的情況下，就被隨手轉發(fā)出去。
“缺乏科學常識助推了謠言的傳播”。麥尚文同時表示，受眾接受信息是建立在基本常識的基礎之上。如果受眾缺乏相關科學知識，自然無法辨認被專業(yè)術語包裝后的偽科學。
麥尚文還特別指出，受眾對食品藥品安全缺乏信任，也是謠言傳播的另一大內(nèi)因。“有些說法看著就很離譜，但是受眾往往抱著寧可信其有的態(tài)度去接受它?！?/p>
建立科學的信息發(fā)布平臺
麥尚文認為，控制謠言傳播的關鍵，是要從源頭上保證信息發(fā)布的科學性。“傳統(tǒng)紙媒，或者果殼網(wǎng)等平臺，都是相對具有公信力的平臺。有公信力的主流媒體應加大對謠言的求證核實等辟謠性報道。”另一方面，他認為還應該加大網(wǎng)絡謠言的打擊力度，對散布謠言的平臺進行相應的處罰，增加謠言的傳播成本，進而提高網(wǎng)絡傳播信息的可信度。
北京市科協(xié)副主席劉曉勘在接受媒體采訪時則表示，受眾在面對謠言的時候應該更加審慎。首先要樹立“核實”的意識，不輕信謠言；二是要珍視手中的話語權，不輕易轉發(fā)謠言；最后，發(fā)現(xiàn)謠言時還應主動在自媒體上辟謠，努力成為謠言的“終結者”。
【導讀】關于喝牛奶的一些小常識！我們常喝的飲用產(chǎn)品有牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值很高，喝牛奶的好處有很多，以下就是關于關于喝牛奶的一些小常識。
關于喝牛奶的一些小常識
什么時候喝牛奶好？
牛奶可作為人們的一種基礎食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么辦？小編建議大家如果一天喝一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。早中晚都行，最好飯后飲.
每天喝多少奶好？
牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經(jīng)濟條件許可最好三瓶（三袋）即 750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶.
喝牛奶拉肚子怎么辦？
從少到多慢慢加，改喝酸奶為最佳.有些人對喝牛奶不習慣，身體不適應，喝后常發(fā)生腹?jié)q、輕微腹痛和腹瀉，這是一種乳糖不耐癥,而以亞洲有乳糖不耐癥的人群較多?？朔霓k法：一是可以通過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產(chǎn)生，慢慢適應；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后大部分乳糖已被分解。可以說，酸奶是更適合東方人飲用的奶制品。
喝酸牛奶好嗎？
酸牛奶是普通牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后具有特殊風味的乳制品，可增加部分維生素和生物活性物質，其營養(yǎng)成分比牛奶更趨完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌還能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質排出體外，具有一定的防病保健功能。有人稱它是腸道的清道夫,也有人形容它酸酸的，甜甜的，初戀般的感覺.但要注意的是，喝前不要加熱，不宜與抗生素藥物同時服用，不宜給嬰兒喂食。
關于喝牛奶的一些小常識
接吻是人類表達情感的一種重要方式，它不僅可以使人心情愉悅，還能增進和戀人之間的感情。其實，接吻的好處并不是只有這些，接下來，小編就給大家介紹一下關于接吻的大家不知道的好處吧。
1、接吻可以降低膽固醇。
美國亞利桑那州立大學的幾位研究學者想要研究增加戀人接吻次數(shù)對戀人雙方的壓力和幸福指數(shù)的影響。他們?yōu)榇苏襾砹撕芏鄬﹂L期居住在一起的情侶/夫妻，做了一個很有意思的實驗研究。
實驗開始時，被分到實驗組（experiment group）那一半的戀人得到了這樣的指令：在接下來的六個周中，我們希望你和你的伴侶增加你們的接吻次數(shù)和時長。
而被分到控制組（control group）的戀人們得到的指令就是在接下來的六周中和往常一樣正常的和對方交往，不需要多做任何事情。
實驗結尾通過抽血采樣，研究學者們發(fā)現(xiàn)親吻次數(shù)增加的戀人們的膽固醇含量降低了，而這件事情并沒有在控制組中發(fā)生。這一實驗結果給接吻對健康有好處這一論點提供了很有效的論證。
2、接吻使人快樂。
接吻可以促進多巴胺的分泌，多巴胺是大腦分泌的一種神經(jīng)傳遞素，被稱為大腦的快樂肥宅水,每當我們感到快樂的時候，例如聽到喜歡的歌曲，吃到美味的食物，多巴胺就會分泌。所以，接吻會使我們一定程度的上癮，讓我們更多的分泌多巴胺，從而達到降壓的效果。
3、接吻有助于減肥。
可能人們會感到奇怪，接吻那個小小的動作也能幫人減肥？其實，接吻這個動作里面有很多玄機。當接吻時，人們一般會感到開心，激吻則更加明顯，除了心理情緒的變化，每一次臉紅心跳都是生理活動的變化。
淺吻只能帶動幾個肌肉，但如果是深情激吻的話，則會帶動24塊面部肌肉以及上百塊身體肌肉的運動，一個短暫的淺吻可以燃燒2-3卡路里，一個深情激吻則可以燃燒至少5卡路里的熱量。
4、夫妻接吻有助于孩子的心靈健康。
在生活中，夫妻想要接吻的時候常常會避開孩子，其實呢，只要是真情的自然表達，完全可以在孩子視野內(nèi)接吻。
小孩子愛情觀的初步認知就是來源于對父母的觀察，父母在孩子面前表現(xiàn)出來的恩愛程度，會影響孩子對整個家庭的情感上的安全感，當然一定要真情自然的表達，不要刻意為之，否則則可能適得其反。
另一方面，夫妻間經(jīng)常的接吻有利于家庭和睦，在和睦的家庭中的小孩子更容易健康快樂的成長。
如今超市里的牙膏種類多，功能全，面對各種功效的牙膏，消費者反倒不知道該怎么選擇了。牙膏有沒有保質期？是否需要經(jīng)常換著用不同的牙膏？為什么美白牙膏效果不明顯？下面就大家在購買和使用牙膏時普遍存在的一些疑慮進行解答。
1 必須要用含氟牙膏嗎？
美國牙科保健專家一致認為，最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。在北京口腔醫(yī)院預防科主任看來，對于牙齒健康的人來說，含氟牙膏也不是必然選擇，青少年和老年人可以多用，但學齡前兒童要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
2 牙膏成分是什么？
牙膏是由多種無機物和有機物組成的，包括摩擦劑、洗滌發(fā)泡劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。其中，摩擦劑是牙膏成分的主體。近些年，牙膏中還加入了一些中草藥，制成多種藥物牙膏。但大家不用擔心，所有成分都是安全的。
3 為什么美白牙膏效果不明顯？
正是由于牙膏的主要成分是摩擦劑，因此其基本功能是清潔口腔，美白、脫敏、止血等功效都是輔助性的。美白牙膏的摩擦劑顆粒形狀比較特殊，更利于去除牙齒頑漬，因此在一定程度上能達到美白牙齒的效果。但醫(yī)生指出，這種牙膏僅限于去除牙齒外源性色斑，比如長期喝咖啡、茶以及吸煙等對牙齒的“污染”，對四環(huán)素牙、氟斑牙等由于牙齒發(fā)育異常所導致的深層內(nèi)源性色斑則沒有效果。
4 牙膏是否有保質期？
不少人在買牙膏時都發(fā)現(xiàn)，有的牙膏上注明了保質期，有的沒有。醫(yī)生介紹說，牙膏是有保質期的，因為其中所含的化學物存放一定時間后會發(fā)生化學反應，尤其是已經(jīng)開口的牙膏，最好在一兩個月內(nèi)用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的幾率也就越大。
5 牙膏長期用一種還是應該換著用？
應該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。
6 刷牙時，牙膏是否越多越好？
美國馬薩諸塞州牙科保健協(xié)會會長E·簡·克羅克博士指出，與廣告不同的是，牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果并無太大區(qū)別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。
7 選好牙膏，牙齒就能健康？
其實，如果刷牙方式不當，最好的牙膏和牙刷都是白搭。正確的刷牙方式是，牙刷與牙齒保持45度角，這樣刷毛更容易清潔牙縫和牙齦；最好畫著圈刷；每次刷牙應至少2分鐘。
8 凝膠狀牙膏與糊狀牙膏功效有區(qū)別嗎？
有的牙膏呈透明或半透明彩色凝膠狀，有的則是白色糊狀的，雖然凝膠狀牙膏和糊狀牙膏的口味、質地大不相同，但是潔齒效果卻是一樣的。
非油炸比油炸食品健康?
以方便面為例，油炸方便面需將面餅用沸油炸制干燥，而非油炸方便面則直接用熱風烘干。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副院長胡小松教授強調，非油炸只是一個賣點，遠沒有想象的那樣健康。
首先，無論制作工藝如何，油炸和非油炸淀粉類食品都含有致癌物丙烯酰胺。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所專家吳永寧指出，沒有發(fā)現(xiàn)油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺含量更高。
其次，無論是不是油炸，膨化類食品都會添加大量調味劑，包括甜味劑、谷氨酸鈉、鹽等。其中僅食鹽一項，長期過量攝入就會增加心血管病風險。
此外，這類食品中添加的硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨等膨松劑，長期攝入會造成體內(nèi)鋁超標，誘發(fā)老年癡呆、骨軟化癥等。
雞精比味精更天然?
其實，雞精的主要成分還是味精，只是味精是單一的谷氨酸鈉，而雞精是一種復合調味料，其中的谷氨酸鈉含量在40%左右。雞精中除了味精之外，還有淀粉(用來形成顆粒狀)、增味核苷酸(增加味精的味道)、糖、其他香料。從這一點說，雞精并不比味精更健康。
牛奶非常有營養(yǎng)，但是如果我們得了高血脂我們還可以喝嗎？我們一起來看看吧！
1、為什么鮮牛奶更有營養(yǎng)
鮮牛奶生產(chǎn)過程中的的消毒溫度只有72℃~85℃（采用了國際先進的巴氏殺菌工藝），這種溫度可以保證殺滅牛奶中可能含有的致病微生物，而不破壞乳球蛋白和大部分的活性酶等生命活性物質。
而常溫奶（保質期多大于30天）的加工溫度高達135℃（又稱瞬間超高溫滅菌工藝），這種溫度當然可以消滅所有的致病微生物，但同時也會破壞牛奶中原有的活性酶、乳球蛋白、鈣和維生素。
也就是說，鮮牛奶里仍保留有一定的乳球蛋白和活性酶更有營養(yǎng)，而常溫奶是一種死物,消毒后什么活性物質都不存在了。因此稱之為牛奶罐頭也不為過。
如果得了高血脂還可以喝牛奶嗎
2、什么樣的牛奶是真正的鮮牛奶
國際上通行的鮮牛奶的加工溫度只有72℃~85℃（又稱巴氏殺菌法），這種溫度可以保證殺滅牛奶中可能含有的致病微生物，而不破壞乳球蛋白和大部分的活性酶。
巴氏殺菌法是法國科學家巴斯德發(fā)明的。巴斯德通過大量科學實驗證明，加工時溫度超過85℃，牛奶中的營養(yǎng)物質就會被大量破壞。巴氏殺菌法可以最大限度地保留牛奶中的營養(yǎng)。巴氏殺菌法加工的鮮牛奶需要在4-6℃下冷藏保存，保質期一般在1-7天。
3、為什么喝鮮牛奶最容易被吸收
鮮牛奶與人奶最接近，是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成分最全面、營養(yǎng)價值最高的液體食品。
鮮奶含有8種人體必需的氨基酸，并且消化吸收率高達97%;鮮奶所含蛋白質為優(yōu)質蛋白質，其蛋白質的消化吸收率高達98%;
如果得了高血脂還可以喝牛奶嗎
牛奶含有豐富的鈣，每100克牛奶中含鈣104毫克，是從食物中攝取鈣的最好來源，而且鈣的吸收率高達70%;牛奶還含有多種維生素，如維生素A、維生素B 、維生素D等。
所以，鮮牛奶中的營養(yǎng)成分和組成比例以及吸收利用率最高，它含有幾乎人類身體需要的所有營養(yǎng)，被喻為白色血液.
4、為什么每天要按時按量喝鮮牛奶
鮮牛奶保留了較多提高免疫力與調節(jié)代謝的功能性蛋白質，營養(yǎng)均衡豐富，對降低老年人骨質疏松、高血壓等慢性疾病的發(fā)病率也很有效。
堅持按時按量喝奶效果更好。因為，人每天都要新陳代謝，都要消耗能量，而且消耗的能量是相對固定的，而每天能吸收的營養(yǎng)物質也是相對固定的，兩者最終達到一種平衡。每天喝1-2瓶鮮牛奶，能及時補充當天所消耗的能力，身體的消耗與營養(yǎng)補充實現(xiàn)了平衡。
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5、喝鮮牛奶補鈣，鈣素豐富易吸收
乳鈣，俗稱牛奶鈣,是最好的天然鈣源。牛奶富含100%的純?nèi)殁}，是最好的補鈣品。牛奶不僅具有很高的含鈣量（1200毫克/升），且含有較多的乳糖（4.60%）、蛋白質（3.2%）和維生素D（0.6微克/千克）。
專家指出鮮牛奶補鈣更易吸收。維生素D刺激鈣結合蛋白質形成，它可明顯促進鈣吸收；乳糖增加鈣的擴散轉運，乳糖在腸道內(nèi)經(jīng)腸道菌發(fā)酵產(chǎn)酸，使鈣形成乳酸鈣而增加鈣的吸收；蛋白質被分解成氨基酸，可以增加小腸吸收鈣的速度。所以牛奶中的鈣吸收率高達70%以上，而一般食品中鈣質的吸收率僅為20-30%.
世界衛(wèi)生組織推薦的每日膳食鈣供給量為800-1200mg,每100g鮮牛奶含鈣120mg,每瓶牛奶（200ml）供給鈣240mg,如果每人每天能喝2瓶鮮奶，便能獲得500mg左右的鈣，加上食物供給的300mg左右的鈣，就能完全滿足人體對鈣的需要。受傳統(tǒng)飲食結構的影響，中國人每日鈣質的攝入量明顯不足，缺鈣現(xiàn)象更為普遍。
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6、每天一杯鮮牛奶，青少年成長不缺鈣
人的一生有三個生長發(fā)育期：1周歲內(nèi)；學齡前期，即4至6歲；青春期，即13至18歲左右。這三個時期都是人體全面發(fā)育的猛增時期，所以，這些時期的營養(yǎng)總是非常重要。而牛奶又是營養(yǎng)中的重中之重。
醫(yī)學研究表明：缺鈣的兒童補鈣后要比不補鈣的兒童個子長得高的多。人體每長高1厘米，需要增加2萬毫克的儲存鈣，而日常飲食中吸收的鈣營養(yǎng)不足人體長高所需鈣量的50%,人體如果缺鈣，直接影響骨骼的生長。
如幼兒和青少年可表現(xiàn)個子矮小、智力低下、好動、夜驚、盜汗等，往往是因為長期鈣量攝入不足，骨鈣長期被溶解出去，骨鈣丟失達到一定程度，就會導致骨骼病變。對身體健康造成極大的危害，甚至是不可逆轉的。小孩在夜間腳抽筋、磨牙，也多為缺鈣表現(xiàn)。因此，早期補鈣、足量補鈣是青少年身體長高的關鍵所在。
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7、每天一瓶鮮牛奶，中老年人健康不缺鈣
據(jù)流行病調查資料顯示，中國65歲以上老人，白內(nèi)障患病率64%,糖尿病患病率5%,60%~90%的老人患骨質疏松癥，住院率6%.
缺鈣是老年人長壽的隱患。人的骨骼，男性60歲、女性閉經(jīng)以后骨質逐漸減少，骨骼變薄，松脆易折，即易發(fā)生骨質疏松癥.骨質減少的早期表現(xiàn)為身高縮短，牙齒松動脫落，中晚期表現(xiàn)為腰腿痛、全身骨痛、脊椎骨變形而駝背。
喝鮮牛奶可以防止營養(yǎng)不良和缺鈣引起的佝僂病、軟骨病和骨質疏松癥，增強中老年人的骨骼健康。
8、每天一杯鮮牛奶，一生一世不缺鈣
據(jù)專家提供的數(shù)據(jù)表明，我國3-12歲城市兒童的鈣攝入量平均僅為67%,屬于鈣缺乏人群。鈣的不足會影響兒童的生長發(fā)育。
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而對女性來講，青春期是生長高峰期，也是骨骼鈣質的儲存期。如果鈣質不足，會影響骨骼生長發(fā)育，并對今后體態(tài)及孕、產(chǎn)、哺乳期的身體狀況有較大負面影響。特別是孕產(chǎn)婦會因缺鈣引起妊娠癥、肌軟化，并影響胎兒的骨骼健康。
哺乳期婦女會因哺乳丟失骨鈣，容易引起常說的月子病、受風等，絕經(jīng)期婦女由于雌激素分泌減少，骨鈣丟失更快，所以，絕經(jīng)期后婦女骨折發(fā)病率比男性高得多。
中老年人容易因缺鈣引起手足麻木，牙齒松動、身高縮短、骨質疏松、骨質脆性增加等癥。
人的一生之中，都離不開牛奶對身體鈣質的補充。
9、什么樣的牛奶才是真正的鮮牛奶-專家教您三招選出鮮牛奶
一看保質期：
因為新鮮的營養(yǎng)非常容易流失，鮮牛奶的保質期一般都不會超過15天，常溫奶的保質期由于包裝不同有30天的、45天的甚至還有半年以上的。
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二看包裝：
鮮牛奶的主要包裝形式有玻璃瓶、屋頂紙盒、塑料袋、新鮮紙杯等，常溫奶的主要包裝形式為利樂磚、利樂枕、百利包等。
三看生產(chǎn)工藝：
牛奶按照加工工藝可以分成巴氏殺菌的鮮牛奶（采用低溫殺菌工藝）和常溫奶（采用超高溫滅菌工藝）。不同的加工工藝對牛奶中的營養(yǎng)物質有著不同的影響。
10、 鮮牛奶筑起三道健康屏障
牛奶本身就是溫飽之后小康來臨時的健康食品，營養(yǎng)更全面的鮮牛奶無疑最符合小康生活飲食結構的趨勢。
第一道屏障：經(jīng)過巴氏殺菌工藝加工的新鮮牛奶，可保留較多具有提高免疫力與調節(jié)代謝作用的功能性蛋白質。
第二道屏障：鮮牛奶的鈣含量豐富，鈣磷比例適宜，并含有維生素D、乳糖等促進鈣吸收的元素；
第三道屏障：鮮牛奶中的部分脂肪類成分具有一定的抗癌防癌的作用；
鮮牛奶營養(yǎng)又健康，我們可以多多的喝一喝哦！
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在我們的日常生活中，有一些謠言是被大家廣泛認可的，實際上是沒有科學依據(jù)的。
日前，果殼網(wǎng)旗下流言百科發(fā)布十大最流行的生活謠言,揭露那些極具欺騙性的生活謠言。包括木瓜豐胸、宿便是健康殺手、指甲上月牙是健康晴雨表等說法均被證實為謠言，而這些謠言的產(chǎn)生，其中有傳統(tǒng)觀念所導致的，也有商業(yè)動機驅動的科學偽概念，還有人們?nèi)狈ο嚓P知識造成的誤會。
以下是最流行的生活謠言：
1、宿便是健康殺手，排宿便保健康
謠言：宿便有多種危害，會壓迫小腸絨毛的活力和彈性，發(fā)酵、脹氣導致酸毒癥，還會改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形。
真相： 宿便并非一個醫(yī)學概念，它是被商家創(chuàng)造出來的概念，各種宣傳中宿便的危害皆為夸大其辭的商業(yè)宣傳。
簡述： 任何一本醫(yī)學教科書中都沒有宿便這個概念，從字面上理解，應該是積存在體內(nèi)的糞便，從食物的消化過程來看，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便。錯誤一：宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。食物在運行到結腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質，和小腸絨毛充分接觸，吸收養(yǎng)分，而不會壓迫小腸絨毛。
錯誤二：糞便發(fā)酵、脹氣導致酸毒癥。 事實上小腸中的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會被腸液迅速中和，不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液。
錯誤三：宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形。糞便是柔軟的食物殘渣集合體，即使碰到了脊柱，也會被脊柱擠壓變形。腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關系都沒有。
如果相信此說，而采用瀉藥來排宿便,會對腸道的功能造成影響，嚴重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至死亡。
2、酸性體質是百病之源
謠言：人體體液的pH值處于7.35~7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質者。
真相： 酸性體質只是一個偽概念.人體的不同體液pH值也有所不同，比如胃液就是強酸性的。正常情況下血液的pH值在7.35~7.45之間。酸中毒和堿中毒都是必須接受專業(yè)治療的嚴重疾病。短期內(nèi)的特定食物不可能改變正常人血液的酸堿度。
簡述：人體是個復雜而具有自我調節(jié)能力的系統(tǒng)。以血液為例，其中含有碳酸氫鹽、磷酸鹽、血漿蛋白、血紅蛋白和氧合血紅蛋白等幾大緩沖系統(tǒng)，這些化合物保證了在不停有物質釋放入血液又排除出血液的動態(tài)平衡中，只要不超過這些化合物的緩沖能力，血液的pH值會始終在一個極小的范圍內(nèi)波動。
事實上，一旦人體血液pH值低于7.35,會發(fā)生酸中毒，而pH值高于7.45則是堿中毒。
無論酸中毒或者堿中毒，實際上都代表身體器官出了嚴重的問題，甚至會有生命危險，必須立刻接受正規(guī)的醫(yī)療照護。絕不可能靠吃些普通食物就能力挽酸性體質的狂瀾。
3、食物相克：果汁與海鮮不能同吃
謠言：一些常見的食物，比如柿子和蟹、蝦和水果、豆?jié){和雞蛋混在一起吃會相克，輕則導致身體不適，重則使人中毒。
真相：這些傳說要么來自于人們對日常生活的不恰當總結，要么來自于對科學研究的夸大和誤讀。有科學家驗證了坊間流傳的數(shù)百種食物相克傳說，無一成立。
簡述： 1935年我國生物化學家鄭集曾經(jīng)搜集了184對相克的食物，從中選出14對在日常生活中比較容易遇到的組合，用老鼠、狗和猴子做實驗。他本人和一名 同事也試驗了其中的7種組合。在食用24小時內(nèi)觀察實驗動物和人的表情、行為、體溫及糞便顏色與次數(shù)等，都很正常，沒有中毒的跡象。在鄭集試驗的相克 食物中，就包括螃蟹與柿子、大蔥與蜂蜜。
近來中國營養(yǎng)學會分別與蘭州大學公共衛(wèi)生學院、哈爾濱醫(yī)科大學合作，做了更嚴格一些的食物相克實驗，均未發(fā)現(xiàn) 異常。
以柿子和螃蟹不能同食為例。柿子因含有鞣酸，大量食用易引發(fā)胃石癥導致腹痛。而螃蟹如果未能充分烹煮殺菌，也容易引發(fā)消化道感染。這些癥狀與一起食用沒有關系。
蝦中的五價砷和水果中的維生素C混合可產(chǎn)生砒霜則是夸大了科學研究。即便絕對理想狀況下，一個人也要一次食用遠超出日常食量的蝦和維生素C才可能中毒。
4、水知道答案：人的態(tài)度會影響食物
謠言：根據(jù)日本人江本勝的暢銷書《水知道答案》稱，同樣的一杯水，分為兩份，贊美其中的一份，咒罵另外一份，之后在顯微鏡下觀察水分子的形狀，發(fā)現(xiàn)前面的特別規(guī)整漂亮，后面的雜亂無章。
真相：水不可能對人類情緒進行感知和反應。水知道答案這項研究并不符合相關的技術流程，其結論自然也不足為信。
簡述：什么原因導致了水結晶形狀的區(qū)別呢？加州理工學院物理系主任Kenneth Lebbrecht發(fā)現(xiàn)，溫度和濕度是決定雪花形狀的最重要的兩個因素。如果結晶溫度在-5℃到-10℃之間，晶體更容易形成柱狀或是針狀的結構。而在 -15℃左右的情況下，水氣傾向于結成片狀的雪花。
至于雪花的復雜程度，則和濕度有關。濕度越小，雪花的形狀就越簡單。根據(jù)這些發(fā)現(xiàn)，Kenneth Lebbrecht甚至可以在實驗室中通過人為設定的條件來設計不同形狀的雪花。
江本勝宣傳自己的研究結果有著明確的商業(yè)目的。他的公司正在出售一種高能水,這種水號稱有著最完美的晶體結構，還可以延緩衰老，治愈疾病。這樣的水自然價格不菲，一瓶227克（8盎司）的高能水的價格是35美元。
5、孕婦需要穿防輻射服保護胎兒
謠言：日常生活中手機、微波爐、電腦等各種電器產(chǎn)生大量有害的輻射，有研究表明這些輻射會增加孕婦的流產(chǎn)率，因此孕婦最好穿戴防輻射服。
真相：這條謠言故意歪曲了一些二十多年前的研究結論。目前沒有證據(jù)表明日常非電離輻射會導致孕婦流產(chǎn)率、胎兒畸形率的提高，也不會導致新生兒出生體重過低。孕婦無需特別防護。
簡述：在1988年6月出版的《美國工業(yè)醫(yī)學雜志》（AmericanJournal of Industrial Medicine）上，來自一家非營利醫(yī)療組織的三位醫(yī)生發(fā)表了一篇名為《孕期女性使用視屏終端與流產(chǎn)和新生兒出生缺陷發(fā)生概率的關系》的文章。這三位醫(yī) 生在1981-1982年間統(tǒng)計了1583名來自美國北加州的孕婦的情況，發(fā)現(xiàn)在懷孕頭三個月每周使用電腦顯示器超過20小時的孕婦的流產(chǎn)率比不接觸的孕婦高。
這個研究結果出現(xiàn)在各種防輻射服的產(chǎn)品宣傳里。但是這些宣傳材料無一例外的自動忽略了原文作者的一句話：我們的研究結果并不能證明非電離輻射 與流產(chǎn)率提高之間有直接聯(lián)系，較差的工作條件和較高的工作壓力也是可能的因素。
稍后更大規(guī)模的研究證實日常接觸的各種電磁輻射并不會影響孕婦和胎兒的健康。目前也沒有這些輻射會對人體健康產(chǎn)生危害的任何因果證據(jù)。
6、市場上有人造雞蛋，能當乒乓球打
謠言：有奸商用明膠、色素、碳酸鈣等化學原料制造假雞蛋。假雞蛋的蛋黃像橡皮一樣有彈性，扔在地上甚至可以彈起來。
真相：橡皮蛋其實只是不合格的雞蛋，并非人工制造的假雞蛋。雖然研究數(shù)據(jù)表明其中有害物質的含量并不會對人體造成影響，但是仍然不建議大家食用。
簡述：在雞蛋行業(yè)，蛋黃異常是比較常見的雞蛋不合格原因。橡皮蛋是重要的一種類型。正常的雞蛋如果在低溫下保存時間過長，蛋黃也可能變硬而成為 橡皮蛋.而橡皮蛋的最常見成因是飼料中的棉酚含量過高。棉酚來自飼料中添加的棉籽餅，低含量的棉酚并不會影響雞和雞蛋的食用安全。但如果添加過量，會 導致雞蛋黃出現(xiàn)橡皮化。
另外，一些雜草的種子也有可能導致這種現(xiàn)象。
無論是什么原因，這種蛋都可能存在安全風險，因此不建議使用，但這并不能證明它們是人造的。
7、維生素C可以治療和預防感冒
謠言：健康欄目的專家們會特別強調要補充高劑量維生素C,因為高劑量維生素C片有著預防和輔助治療感冒的作用。
真相：沒有任何現(xiàn)代醫(yī)學研究證明維生素C可以預防和治療感冒，這只是上世紀早期維生素C剛被分離純化之后誕生的諸多神話之一。
簡述：上世紀六七十年代，諾貝爾化學獎、和平獎雙料得主鮑林（Linuspauling）曾癡迷于維生素C療法，鼓吹大劑量維生素C可以治療和預防包括 感冒、心血管疾病甚至癌癥。但大量的科學研究都證實大劑量的維生素C并不能降低普通感冒的發(fā)病率。維生素C藥物的說明書里也沒有明確指出具有預防和治療感 冒的功效。
盡管很早人們就知道要使用新鮮的蔬菜水果來補充維生素C,但直到1932年維生素C才被分離鑒定，隨后才出現(xiàn)了用它來治療許 許多多種疾病的嘗試，這可能是因為人們對維生素C的生理作用和疾病原因缺乏了解。
隨著研究和認識的深入，這樣的治療方法被證實都是不正確的，也被人們慢慢 淡忘了，唯獨預防和治療感冒的說法還被常常提起，依然有很多人相信。
8、經(jīng)期洗頭易患癌、坐月子洗頭一身病
謠言：有調查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調養(yǎng)吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，而使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。
真相：經(jīng)期洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食并不是禁忌，更不會因此而患上癌癥。 產(chǎn)婦也應該保持個人衛(wèi)生。
簡述：經(jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液。除了血液，月經(jīng)中還有崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。月經(jīng)血也并不會殘留.月經(jīng)期間，宮頸口會微微打開，月經(jīng)一旦產(chǎn)生，便會從宮頸口進入陰道，而后排出體外。
關于經(jīng)期洗頭、吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據(jù)表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。寒冷刺激交感神經(jīng)導致血管及臟器平滑肌收縮，可能引起臟器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛。有人認為會因此加劇痛經(jīng)的癥狀，但這并不是痛經(jīng)的原因，更不會造成癌癥。
產(chǎn)后確實要注意恢復與保健。但傳統(tǒng)坐月子觀念中的很多做法，比如不能吹風、洗澡、洗頭等，不但不科學，而且有可能反而帶來負面影響。
9、木瓜能豐胸
謠言：古籍記載木瓜就有豐胸的效果，是因為其中的木瓜酵素和維生素A在起作用。木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
真相：木瓜酵素和維生素A都無法起到豐胸效果。流言甚至弄混了古代中國的宣木瓜和作為水果的番木瓜。
簡述：中國傳統(tǒng)的木瓜是指薔薇科木瓜屬的宣木瓜,而在水果攤上見到的品種卻是番木瓜科番木瓜屬的植物番木瓜，兩者相差甚遠。宣木瓜形態(tài)渾圓，在傳統(tǒng) 文化中就一直與女性特征相聯(lián)系。之所以會被認為存在豐胸的效果，很可能與以形補形的觀念有關，但無論是傳統(tǒng)醫(yī)學文獻還是現(xiàn)代藥典，其功效都沒有提 到豐胸。
流言中木瓜豐胸的原理無科學根據(jù)。
看到以上的內(nèi)容你是否有一種恍然大悟的感覺，相信科學才是養(yǎng)生的關鍵。
應對草莓鼻，女人們的思路開闊到無所不用其極，但是每一種都見效嗎？不一定。如果達不到基本保證，很多處理手段都是枉然。
黑頭，主要是指在我們鼻子和鼻翼處，有些姑娘下巴上也會有的那些毛孔中的黑色臟東西。它是我們自身分泌出來的油脂或皮屑在遇到空氣后氧化變黑又不能及時排出而導致，其實也就是開放式粉刺的一種。
它的成因不算復雜，但相關聯(lián)的問題卻很多。比如清潔不到位，毛孔粗大，油性肌膚，天氣因素，這些都會讓黑頭加重，而且最可怕的是它總是來了可去，去了又來，處理不慎就形成惡性循環(huán)。你也一樣有過那樣的經(jīng)驗，用外力擠壓清潔后看似干凈了，但維持不了幾天就又涌現(xiàn)，這大多就與你不適當?shù)淖o理方法有關。
錯誤護理之一：硬擠
有不少姑娘喜歡用粉刺針將黑頭按壓出來，而對于鼻翼的部分，就用很大的力氣去刮。殊不知在這個過程中，粉刺針頭部的力量是極大的，如此用外力將毛孔硬拉開，會讓肌膚受傷，此時若不能即時恢復，則毛孔越來越大，當然就越來越愛積累油脂而變成黑頭了。
錯誤護理二：用鹽或糖來按摩
這類似于去角質的方法，可想而知是只針對表層起作用的，因為其原理不過是用鹽或糖的顆粒棱角來摩擦肌膚，帶走表皮多余的分泌物，但沒有向外拉抻的力量，所以當然也就帶不走深藏于毛孔中的黑頭了。所以這個方法長期使用會有助于通過讓肌膚細膩而減少黑頭，但即時功效不敢恭維。
錯誤護理三：熱飯團粘黑頭
很多女性都知道這個方法，認為熱飯團有極大的粘性，可以粘走黑頭，同時還含有酵素和維生素，軟化肌膚的同時減少今后黑頭問題的發(fā)生。這后一條是對的，但關于其“粘性”的作用被夸大了。這個粘性與黑頭根扎于毛孔的力量相比，還不足以全盤搞定，所以如果你覺得有效，那么飯團上沾著的黑東西真的只是很表層的污物。
正確護理黑頭要點：
1．先用熱度讓毛孔自然打開，而不要用蠻力，比如熱蒸汽或毛巾熱敷。蠻力只會讓肌膚受傷，難以自如愈合，而且你會發(fā)現(xiàn)，當毛孔自然打開時，黑頭會向外拱，清潔得也最干凈。這時候即使是用粉刺針都可以輕輕地就搞定。
2．要用強大吸力的產(chǎn)品才管用。不管是專業(yè)的去黑頭產(chǎn)品還是大家熟知的雞蛋內(nèi)殼的膜，他們的共通點是都有強大的吸力，后者是在干燥過程中會不斷收緊而有吸力，這種力量才能將很深地扎在毛孔中的黑頭連根拔起。
3．清潔之后馬上用收縮水來收縮毛孔，否則毛孔如果受傷失去彈性，從假性擴大一旦變成真的松散，就更容易藏圬納垢，成為角質和油脂的溫床，更多更大地產(chǎn)生黑頭呢。
