牛奶在什么時(shí)候喝最好呢？
生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“牛奶在什么時(shí)候喝最好呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。那么牛奶什么時(shí)候喝最好呢？
一、早餐空腹喝牛奶不正確
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
1、有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。
2、空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用。
二、早餐喝牛奶的注意點(diǎn)
1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；
2、二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；
3、三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
三、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
四、睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什么時(shí)候喝最好呢？綜上所述，還是晚上和睡前喝最好；另外，大家可根據(jù)自己的實(shí)行情況進(jìn)行選擇，如果早上喝，就要注意以上所說的事項(xiàng)，這樣更有利于牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收。
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【導(dǎo)讀】牛奶什么時(shí)候喝最好，不少人習(xí)慣早上空腹喝一杯牛奶，認(rèn)為這樣就能有效吸收牛奶的營養(yǎng)，是對(duì)的嗎？其實(shí)空腹喝牛奶不利于養(yǎng)生，那么牛奶什么時(shí)候喝最好呢？小編介紹喝牛奶的三個(gè)最佳時(shí)間！
牛奶什么時(shí)候喝最好
1、早餐后1-2小時(shí)后喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變?yōu)閷?duì)人體有害的物質(zhì)，使珍貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
牛奶什么時(shí)候喝最好
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
3、睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
雞蛋是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畋阋藸I養(yǎng)食品，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高，但是也要正確吃雞蛋，才能吸引更好，那么，雞蛋在什么時(shí)候吃最好呢?下面就跟著小編來看一下吧。
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
吃蛋小貼士：隔夜蛋、茶葉蛋都對(duì)身體不好
沒有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營養(yǎng)的會(huì)滋生細(xì)菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會(huì)有害健康。由于蛋白質(zhì)在煮的時(shí)候已被破壞，又是隔夜，所以營養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低很多。同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因?yàn)椴枞~中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
【導(dǎo)讀】酸奶什么時(shí)候喝最好，酸奶的營養(yǎng)功效，相信不少人都知道，但酸奶什么時(shí)候喝最好，你又了解多少？選對(duì)時(shí)間喝酸奶，才有利于健康。那么酸奶什么時(shí)候喝最好呢？下面小編為您介紹喝酸奶的四個(gè)最佳時(shí)間。
酸奶什么時(shí)候喝最好
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1~3之間；空腹時(shí)，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯后2小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3~5,這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有利。
酸奶什么時(shí)候喝最好
3、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于在電腦前工作的上班族來說，飯后2小時(shí)左右喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。午后喝酸奶，還可緩解緊張的心情以及工作壓力。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
據(jù)一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。對(duì)于那些長時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。
4、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
從補(bǔ)鈣的角度說，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)榱銜r(shí)至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
【導(dǎo)讀】水果是很多人都喜愛吃的，那不同的水果含有的營養(yǎng)價(jià)值不同，因此在吃的時(shí)候，也都是要有一些方法，那什么時(shí)候吃水果最好呢，也都是有著一些選擇，對(duì)不同的時(shí)間，可以選擇不同的水果來吃，這樣對(duì)滋補(bǔ)身體，也都是有著很好的作用。同時(shí)對(duì)身體健康也都是沒有危害，水果本身有益身體健康，所以吃的時(shí)候，更是要掌握好方法，這樣利于身體營養(yǎng)吸收。
在什么時(shí)候吃水果最好
那什么時(shí)候吃水果最好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也都知道該如何選擇，怎么吃對(duì)身體健康有益，不會(huì)損害身體健康。
水果宜在飯前：
吃很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
專家指出，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10.
在什么時(shí)候吃水果最好
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
在什么時(shí)候吃水果最好
通過以上的介紹，對(duì)什么時(shí)候吃水果最好也都是有著一些了解，那在吃水果的時(shí)候，也都是要適量，雖然它對(duì)補(bǔ)充身體營養(yǎng)元素很好，但是也能吃的過多，這樣很容易造成身體負(fù)擔(dān)，不利于身體營養(yǎng)吸收。
什么時(shí)候吃水果最好?人人都知道吃藥得定時(shí)，但對(duì)于水果，一般是想吃就吃，其實(shí)掌握吃水果的最佳時(shí)間可以幫助身體更好的吸收水果中的營養(yǎng)成分。那究竟什么時(shí)候吃水果最好呢?
什么時(shí)候吃水果最好呢？
早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有天然維生素C丸之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
水果味美，營養(yǎng)豐富，人人都愛吃水果，但不是每個(gè)人都知道什么時(shí)候吃水果最好。其實(shí)給水果排一張時(shí)間表，掌握吃水果的最佳時(shí)間能讓你更健康。
【導(dǎo)讀】聽朋友們說如果不知道正確的喝牛奶時(shí)間，就會(huì)白白浪費(fèi)了牛奶中的營養(yǎng)成分了，身體也不能達(dá)到最好的吸收，想要知道牛奶在什么時(shí)間喝最好的？下面就為你介紹牛奶在什么時(shí)間喝最好。
牛奶在什么時(shí)間喝最好
喝牛奶的時(shí)間的確是在早上8-9點(diǎn)為最好，這個(gè)時(shí)候正是人體需要大量營養(yǎng)的時(shí)候。但是同時(shí)要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點(diǎn)吃早餐的時(shí)候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學(xué)以及錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。
因?yàn)榕Ｄ逃写呙哝?zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對(duì)工作以及學(xué)習(xí)是非常不利的。要注意，在喝牛奶的時(shí)候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅(jiān)果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對(duì)人體健康更加有利。
牛奶在什么時(shí)間喝最好
很多老年人經(jīng)常會(huì)有失眠的情況，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對(duì)老年人的睡眠更有益，什么時(shí)候喝牛奶最好的最佳答案應(yīng)該是在晚上。
溫馨提示：建議這位朋友最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇喝牛奶的時(shí)間，最利于身體吸收的時(shí)間是在早上，喝牛奶是為了安神的則最好選擇在晚上的時(shí)候喝！
【導(dǎo)讀】牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。什么時(shí)候喝牛奶對(duì)身體最好？喝牛奶的最佳時(shí)間--睡前兩小時(shí)。另外，奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對(duì)于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用，睡前飲有利于睡眠質(zhì)量。
喝牛奶什么時(shí)候?qū)ι眢w最好
據(jù)科學(xué)研究表明，由于臨睡前兩小時(shí)是人體新陳代謝最為旺盛的階段，有利吸收，對(duì)促進(jìn)皮膚新細(xì)胞的產(chǎn)生有非常強(qiáng)的作用，從而延緩衰老。同時(shí)，對(duì)青少年來講，影響生長發(fā)育的最大因素---生長激素，在深睡后1小時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)濃度高峰期。因此，喝牛奶的最佳時(shí)間為臨睡前兩小時(shí)。
喝牛奶什么時(shí)候?qū)ι眢w最好
從定時(shí)檢測血漿里生長激素濃度的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一天24小時(shí)除飯后3~4小時(shí)含量略高外，大部分時(shí)間濃度都較低，但是深睡1小時(shí)后，無論兒童或是成人，都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現(xiàn)象在青少年時(shí)期特別明顯。此時(shí)，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上臨睡前?！?/p>
喝牛奶什么時(shí)候?qū)ι眢w最好
喝牛奶什么時(shí)候?qū)ι眢w最好
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。
大學(xué)的四年是在廣州度過的，對(duì)廣州記憶最深的，除了各式各樣的特色小吃，還有餐桌上的湯，廣東人喜歡喝湯似乎在全國出了名，據(jù)當(dāng)?shù)厝私榻B，喝湯不但美容養(yǎng)顏，對(duì)身體好，還能夠減肥，那么你知道湯什么時(shí)候喝最好嗎？湯怎么做最養(yǎng)生呢？
飯前喝、飯后喝差別很大
1、喝湯的時(shí)間很有講究，俗話說飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖,這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋 和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可 以讓人少吸收100-190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；另外，最后喝下 的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
2、中午喝湯不易長胖。早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少,因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。
湯的好處
1、雞湯抗流感
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。
2、魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。
掌握食物四性煲出健康好湯
中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生講究藥食同源，有很多食物就是藥物，科學(xué)有效的食用可起到治療的作用。食物與藥物并無明確的分界，中藥的四性五味理論運(yùn)用到食物中，人人都能煲出營養(yǎng)好湯，贏得一生健康。
食物的四性俗稱四氣，即寒、熱、溫、涼。辛、甘、酸、苦、咸為食物的五味。中藥理論認(rèn)為，辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入腎。肝病忌辛味、肺病忌苦味、心腎病忌咸味、脾胃病忌酸味。我們對(duì)五味稍加了解，就能使煲出的湯配比更合理、更科學(xué)，取得藥食兼?zhèn)渲πА?/p>
綜上可見，喝湯對(duì)人體的好處有很多，但喝湯的時(shí)間不同，對(duì)我們身體的功效也不同，而且各種湯作用也差異很大。不過，作為一個(gè)家庭主婦，會(huì)做幾樣拿手的靚湯那也是必備的本領(lǐng)，所以，趕緊行動(dòng)起來吧。
峰蜜的營養(yǎng)成分非常高，長時(shí)間喝峰蜜對(duì)人的身體有很大的好處，雖然好處很多，但是要在該喝的時(shí)候喝，這樣才能發(fā)揮它的最大功效。喝峰蜜的最佳時(shí)間一般來說，一天分幾個(gè)時(shí)間段，分享給大家一下這幾個(gè)時(shí)間段喝峰蜜的好處，一個(gè)是下午茶的時(shí)間，可以緩解一下疲勞，在有就是時(shí)間之前喝一杯可以改善睡眠有助于消化。
方法
1下午茶時(shí)間（下午3、4點(diǎn)）。
下午3、4點(diǎn)正是體力消耗比較大且比較勞累的時(shí)候，沖一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時(shí)，還可以搭配一點(diǎn)果汁或蔬菜汁，為身體提供最全面的營養(yǎng)。
2睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。
“朝朝鹽水暮暮蜜糖”，中醫(yī)上崇尚這樣的養(yǎng)生之道，這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的維生素和葡萄糖，在補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候還可以舒緩神經(jīng)，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要記得刷牙，否則容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致蛀蟲和齲齒。
3加班熬夜之后，喝蜂蜜水緩解疲勞。
對(duì)于上班一族來說，加班是常有的事情，而晚上是身體各個(gè)器官放松休息的時(shí)候，如果連軸轉(zhuǎn)，很容易造成免疫力低下、皮膚松弛、出現(xiàn)色斑和皺紋，這個(gè)時(shí)候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液循環(huán)，降低出現(xiàn)各種皮膚問題的幾率。
4飯前喝蜂蜜有助于抑制胃酸。
飯前一個(gè)半小時(shí)左右喝一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)胃酸，如果胃酸過多，則飲用溫?zé)岬姆涿鬯?；如果胃酸分泌過少，則可以飲用冷卻之后的蜂蜜水。
5飯后喝蜂蜜水有助于消化。
飯后兩個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。尤其是感覺吃得過飽時(shí)，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時(shí)間。此外，酒后飲用一杯蜂蜜水還有助于解酒，這是因?yàn)榉涿壑械墓蔷哂胁诲e(cuò)的解酒功效。
玫瑰醋是用玫瑰花瓣與醋的發(fā)酵形成的飲品，玫瑰花中蘊(yùn)含著豐富的維生素、氨基酸和微量元素等營養(yǎng)成分，女性經(jīng)常喝玫瑰花茶，對(duì)身體也是很有益的，醋是一種調(diào)味品，醋中含有豐富的氨基酸、多種有機(jī)酸和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)人的食欲，因此玫瑰醋對(duì)人體也是極好的，那么玫瑰醋什么時(shí)候喝最好呢?
作用：降血壓，軟化血管、美白 減肥 去色班，抑菌的功效。
自制的玫瑰醋還可以和其它飲品相互搭配，其效果相當(dāng)不錯(cuò)。
1. 牛奶 + 玫瑰醋
作法：在牛奶中，依喜好的酸度，加入1-2匙的玫瑰醋在牛奶中攪拌
好處：牛奶可防止肌膚干燥、老化，保持水嫩健康;醋可幫助血液循環(huán)順暢，將營養(yǎng)素確實(shí)送達(dá)細(xì)胞。
試喝心得：很像優(yōu)酪乳。選擇低脂牛奶，就不用擔(dān)心糖份、熱量過高的問題。
小叮嚀：低卡、高纖，飲用后有輕微腹瀉是正常代謝現(xiàn)象。孕婦不宜飲用。
2. 綠茶 + 玫瑰醋
作法：將1匙玫瑰醋倒入無糖綠茶內(nèi)稀釋、攪拌
好處：綠茶內(nèi)含兒茶素，能夠加速脂質(zhì)代謝，燃燒脂肪、消耗熱量
試喝心得：綠茶和蜂蜜、玫瑰醋十分對(duì)味。
最好選用無糖綠茶來調(diào)配，不僅糖分低，和玫瑰醋搭配后清清爽爽的口感，相信你一定會(huì)喜歡。
3. 番茄汁 + 玫瑰醋
作法：依個(gè)人喜好，在蕃茄汁內(nèi)加1-2匙玫瑰醋后，再加些許檸檬汁攪勻。
好處：茄紅素可預(yù)防斑點(diǎn)、皺紋，維持肌膚透明白晰。胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維他命A，可防止痘痘問題。
試喝心得：蕃茄汁營養(yǎng)豐富，加了玫瑰醋，變得非常美味，讓我一口接一口，不忍放下杯子!
要提醒的是，蕃茄汁最好挑選新鮮成熟的，較健康又低卡喔!
4. 橙汁 + 玫瑰醋
作法：依喜好的酸味程度，在橙汁內(nèi)加入1-2匙玫瑰醋混合飲用。
好處：多攝取維他命A、C，能防止斑點(diǎn)產(chǎn)生，并有效保持肌膚彈性與健康。
試喝心得：有種非常清爽的酸甜口感。
紅豆除濕是大家都了解的一種現(xiàn)象，而且紅豆可以做很多的食物的輔助材料，可以做紅豆粥、紅豆點(diǎn)心等等，而最簡單的方法就是煮水喝，也同樣具有一定的除濕效果，那么紅豆水什么時(shí)候喝最好呢？春季時(shí)可以一大早喝一杯紅豆水，對(duì)于除濕有利，但如果是冬季可在晚上喝一檔。
喝薏米紅豆水最佳時(shí)間
薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果。
一、從季節(jié)角度來說：春季和夏季
1、春季
春天是剛從寒冷天氣邁向溫暖天氣的時(shí)候，空氣中含大量水蒸氣，此時(shí)人們會(huì)感覺到潮濕、悶熱，尤其是南方的朋友們，都要?dú)v經(jīng)難受的“回南天”天氣，明白那種潮濕的，地板、墻壁到處有水珠的，甚至就連我們的衣服也是濕噠噠的感覺，皮膚、呼吸都?xì)埩糁罅康臐駳?，這時(shí)飲食上，我們不妨多喝點(diǎn)薏米紅豆水，幫我們祛濕健脾。
2、夏季
夏季炎熱，空氣濕度和溫度相對(duì)較高，人們?nèi)菀姿[、身體渾身沉重、疲勞無力、食欲大減，這些都是體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的癥狀。因此，喝薏米紅豆水健脾祛濕很有必要。而且，這時(shí)喝薏米紅豆湯，不僅可緩解高溫酷暑下的炎熱，達(dá)到身體解暑的效果，還可當(dāng)糖水飲用，增加我們的食欲，解決我們的水腫問題，百利而無一害。
喝薏米紅豆水最佳時(shí)間春夏季適合喝薏米紅豆水祛濕
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蜂蜜水是非常好喝的，有很多人都特別喜歡喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鄣膬r(jià)格比較貴，所以說人們對(duì)于蜂蜜水也更加有好感，蜂蜜水和其他的一些飲品相比起來，對(duì)人的身體好處更大，而且蜂蜜水還可以美容養(yǎng)顏，蜂蜜水相比于其他的飲料來說，完全不是一樣的。但是蜂蜜水喝的時(shí)間也是有講究的，如果說自己喝蜂蜜水的時(shí)間沒有把握好的話，那可能會(huì)使蜂蜜水的效果大打折扣，在一天當(dāng)中什么時(shí)候喝蜂蜜水最好？
一、早上喝蜂蜜水美容又排毒
有部分女性為了讓自己的皮膚更加白皙透亮，會(huì)在早上起來空腹的時(shí)候喝上一杯蜂蜜檸檬水，這樣是非常好的，因?yàn)榉涿鬯粌H可以排毒養(yǎng)顏，而且還能夠讓自己的皮膚變得更白，喝上一杯蜂蜜水之后，整個(gè)人會(huì)覺得一身輕松。
有部分人有嚴(yán)重的便秘情況，喝了蜂蜜水之后，體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺自己想要上廁所，而在空腹的情況下，上廁所又是屬于最好的，因?yàn)檫@樣對(duì)于個(gè)人的分泌系統(tǒng)非常的有幫助，能夠使人在排便的過程當(dāng)中更加的舒適。同時(shí)對(duì)于一些本身濕氣較重的人來說，早上排便也是很有好處的。
二、晚上喝蜂蜜水有助于改善失眠
除了早上喝蜂蜜水較好之外，也可以在晚上睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，現(xiàn)在人們睡覺的時(shí)間都在不斷的延緩，有些人甚至到了晚上一兩點(diǎn)鐘都不睡覺，這樣是非常不好的，喝蜂蜜水的時(shí)間應(yīng)該要是在晚上的，8點(diǎn)到9點(diǎn)，在睡覺的前一個(gè)小時(shí)左右喝上一杯蜂蜜水，可以使得自己的皮膚狀態(tài)更好，第二天早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)比敷很多面膜都管用多了。
蜂蜜水對(duì)人的身體好處是不用多說的，現(xiàn)在有越來越多的人在提倡要多喝蜂蜜水，之所以會(huì)有如此多的人喜歡喝蜂蜜水，也是因?yàn)榉涿鬯粌H喝起來好喝，的確對(duì)身體的好處也很大。
要是要想讓蜂蜜水的好處真正的得到體現(xiàn)的話，就要知道到底要什么時(shí)候喝蜂蜜水才是對(duì)的，一般來說可以選擇在晚上的9點(diǎn)鐘，左右喝上一杯蜂蜜水，第二天早上起來空腹的時(shí)候喝上一杯蜂蜜水。這樣不僅可以排毒養(yǎng)顏，而且也能夠加強(qiáng)身體素質(zhì)。
老年人什么時(shí)候喝牛奶最好最能補(bǔ)鈣呢？牛奶可以補(bǔ)鈣是很多人都清楚知道的，不過喝牛奶的時(shí)間是有所講究的，否則就難以起到補(bǔ)鈣的作用。同時(shí)，還要提醒老年人朋友的是喝牛奶補(bǔ)鈣不可過量。下面就和小編一起看看吧。
老年人什么時(shí)候喝牛奶最好
很多人有在早上喝牛奶的習(xí)慣，其實(shí)，從補(bǔ)鈣的角度出發(fā)，對(duì)于老年人來說，應(yīng)該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。
這是因?yàn)榇藭r(shí)吃牛奶趕上了機(jī)體的低血鈣狀態(tài)，牛奶中的鈣正好可以雪中送炭,既可改變機(jī)體鈣入不敷出的狀態(tài)，又不必動(dòng)用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會(huì)脫鈣，有利于防止骨質(zhì)疏松和骨折。
老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可獲得機(jī)體必需的鈣質(zhì)。
老年人喝牛奶不宜過量
牛奶以其營養(yǎng)豐富、含鈣量高、機(jī)體吸收利用率高等優(yōu)點(diǎn)被全世界公認(rèn)為重要的補(bǔ)鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)。
然而，意大利科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：老年人過多地飲用牛奶補(bǔ)鈣得不償失，因?yàn)榕Ｄ棠艽偈估夏晷园變?nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛的晶狀體并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加劇其病情。
因此，老年人防止缺鈣，不要把牛奶作為補(bǔ)充鈣的惟一來源。既可以選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素D等藥物，也可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。
最后，不如再來為大家介紹幾款和牛奶有關(guān)的食療方吧。
6款牛奶的食療方
牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習(xí)慣性便秘、大便燥結(jié)。
牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。適用于胃痛、胃潰瘍。
鮮牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖適量，混合后蒸服。治噎嗝反胃、嘔吐、反酸、噯氣。
公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，撈去丁香，加白糖少許調(diào)味飲用。香姜牛奶有補(bǔ)益、降逆氣、止嘔吐作用，適用于疳積瘦弱、食之即吐的患兒。
牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，減少汞、砷類藥物在體內(nèi)沉淀，并對(duì)胃有保護(hù)作用。
韭菜、生姜各250克，共搗爛用干凈紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁熱服用。姜韭牛奶羹適用于胃寒性胃潰瘍、慢性胃炎胃脘疼痛、嘔惡等癥。
以上牛奶的食療方僅供大家參考。
