糯米豆?jié){——補腎滋陰潤腸道美容
腸道養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供糯米豆?jié){——補腎滋陰潤腸道美容，供您參考，希望能夠幫助到大家。
糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的雜糧的種類之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素。對于提高免疫力有好處，今天介紹的這道糯米豆?jié){就是不錯的滋補肝腎的好選擇哦。
糯米豆?jié){
食療功效:補腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓?、發(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆，糯米，白糖
糯米豆?jié){的做法
1黑豆入水浸泡8小時，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黑豆具有補血安神、補腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。 糯米補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米豆?jié){具有補血安神、滋陰補腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補中益氣的功效。這樣的一道飲品可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有滋陰的效果，對于補血安神有好處，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常飲用、
糯米豆?jié){的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，營養(yǎng)豐富健脾胃，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，補腎滋陰潤腸道美容養(yǎng)顏，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
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黑色的糯米營養(yǎng)豐富，而且還可以補充蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等等的營養(yǎng)素。黑糯米粥是大家很常見的一種食用方法哦，不僅可以滋陰潤燥，而且還可以健脾胃，下面來看看這種還能美容護(hù)膚的椰汁黑糯米粥的做法。
椰汁黑糯米粥
黑糯米軟糯，色澤尚紫黑，配以香滑椰汁，一黑一白，不僅顏色對比強(qiáng)烈，且食味搭配絕妙，夏日沒胃口，也可用此甜品作正餐，未嘗不可。
材料:黑糯米100克，鮮卡亡果2個，椰漿200毫升，砂糖3湯匙，清水200毫升。
做法
(1)椰漿與砂糖一同煮沸，待冷后入冰柜備用。
(2)黑糯米洗凈后用清水浸透，用清水蒸15分鐘至熟透，放于玻璃盤子內(nèi)。
(3)食時鮮卡亡果起肉，切成小粒，與椰漿一同加于糯米上即可。
椰子味甘、性涼、無毒，入胃、脾、大腸經(jīng);具有止暑消渴、益發(fā)令黑(需涂頭)、補益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效;可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。
糯米含鈣高，有補骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分?jǐn)?shù)次煮粥吃，還有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥，有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱，利于增加乳汁，哺乳嬰兒。這樣的食譜可以有滋補身體的作用，特別是對于身體虛弱啊或者是體質(zhì)差等人群來說具有幫助恢復(fù)的作用和效果呢。
關(guān)于椰汁黑糯米粥的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有滋潤腸道健脾胃美容護(hù)膚的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
白菜大家都很熟悉，很常見的家常菜，進(jìn)入秋季以后，吃白菜更是比較常見的食材了，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且白菜也可以有很好的潤腸通便的效果，含有的纖維素是比較高的呢，你知道白菜怎么做好吃嗎，來看看醋溜白菜的做法吧，可以美容養(yǎng)顏，潤腸道。
醋溜白菜
食療功效:利腸胃、除胸?zé)?、解酒、解毒、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:鈣、鐵、無機(jī)鹽、維生素C
適宜人群:肺熱咳嗽、便秘、腎病患者易多食。
禁忌人群:胃寒腹痛、氣虛胃寒、大便溏瀉及寒痢者不可多食。
醋溜白菜所需材料
主要食材白菜
醋溜白菜的做法
1、將白菜洗干凈，切菱形，用鹽腌制，擠去水分待用。
2、再在小碗內(nèi)放入鹽、白糖、醋、蔥末、水、淀粉調(diào)成料汁。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，將花椒入鍋先煸一下取出，再放入干辣椒炸至呈褐紅色時，放入白菜，用大火炒熟后，調(diào)入料汁，用水淀粉勾芡即可。
醋溜白菜的功效與作用
醋是一種發(fā)酵的酸味液態(tài)調(diào)味品，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。白菜具有保護(hù)腸胃的作用，特別是經(jīng)常喝酒的人群來說易多喝。醋溜白菜具有色、香、味、形的特點，特別是腎病患者和經(jīng)常便秘患者易多食。這款食譜可以有清熱解毒潤燥的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以有潤腸的作用，對于清熱解毒去火有好處，也可以美容養(yǎng)顏的哦，不妨試試。
醋溜白菜是道家常菜哦，日常生活中可以自己做著吃，口感酸，而且容易下飯，促進(jìn)食欲的同時也可以有提高體質(zhì)的作用，而且這道醋溜白菜，可以有美容養(yǎng)顏的作用，補充豐富的水分，同時也可以有去火潤腸的功效。
每個人的體質(zhì)不同，適合的食物也是不一樣的，今天我們來說說芋頭，芋頭是一種常見的食材，一般南方人比較愛吃，比如說煲湯啊或者是煮粥，做一些甜品都是不錯的選擇呢。芋頭可以滋陰潤燥，滋補氣血，還可以潤腸通便，來看看這道芋頭黑米粥的做法，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
芋頭黑米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
芋頭黑米粥
所需材料
黑米80克，芋頭適量，花生適量，白糖4克
芋頭黑米粥的做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
芋頭黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。黑米具有滋補肝腎的作用，還可以明目活血，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，還可以有暖胃的作用，和花生啊芋頭一起吃就是有潤腸通便的作用，還可以滋陰養(yǎng)血。
關(guān)于芋頭黑米粥的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，滋陰補腎潤腸通便明目。而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
鮑魚大家都吃過嗎，是一種很常見的營養(yǎng)食材，它可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以補充多種的礦物質(zhì)和微量元素哦，鮑魚如何食用比較好呢，鮑魚粥就是不錯的營養(yǎng)食譜，好消化，好吸收，來看看做法吧。
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長在深海之中，具有滋陰補養(yǎng)功效。中醫(yī)則認(rèn)為它是一種補而不燥的海產(chǎn)，吃后不上火，沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。因而達(dá)到防癌抗癌的功效。鮑魚粥可以有補充蛋白質(zhì)和纖維素的作用，潤腸通便的同時也可以有促進(jìn)代謝的作用，對于預(yù)防疾病，抗癌是不錯的選擇，同時也可以有滋陰補腎的效果。
步驟
1.將鮑魚洗凈，放入清水中浸泡約1天后(可置于冷藏)，再加入材料同煮，沸騰后改小火熬煮約2～3小時，待鮑魚軟化后即熄火再浸泡半天，最后取出鮑魚切薄片備用。
2.電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥，將米洗凈加入4杯水，先以大火煮沸后改小火熬煮，此時加入鮑魚片與雞肉片續(xù)煮約30分鐘，再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調(diào)味料拌勻煮熟即可。
3.電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌。
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火。
5.碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻。
6.鍋中油少許(一湯勺吧)爆香蔥頭，姜，蒜，鮑魚腸。然后噴料酒少許，加高湯。湯沸后下鮑魚和蝦燙熟后(鮑魚半分鐘，蝦一分半)撈出。下洗凈的白米，大火煮開，小火熬制。勤翻翻，別讓米糊了鍋底，約30分鐘后，生米成粥。下小白菜。水開后下?lián)瞥龅孽U魚的和蝦再煮1-2分鐘。撒蝦米，下鵪鶉蛋，即可。
鮑魚粥的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃鮑魚的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，是一道家常食譜，不錯的養(yǎng)生粥品，適合多種人群食用，養(yǎng)胃助消化。大家不妨動起來吧。
很多的食物都有著不同的食用方法以及營養(yǎng)價值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，如何吃更加健康呢，具有潤腸通便美容養(yǎng)顏的糯米木瓜粥，大家不妨試試吧。
糯米木瓜粥
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、豐胸
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕婦及過敏體質(zhì)人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材蓮子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。這樣的粥品可以有去火的作用，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，具有美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的作用，而且還可以有潤腸通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是覺得很簡單呢，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸潤膚，而且還可以吃到美味的食物，所以說飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
豆?jié){是早餐時候必備的一款美食，豆?jié){種含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以讓你精力充沛，做豆?jié){的才了解就是豆類的食物了，黑豆做豆?jié){口感好，營養(yǎng)多，來看看黑豆糯米豆?jié){的做法。
黑豆糯米豆?jié){所需材料
黑豆50克、糯米20克、白糖適量
黑豆糯米豆?jié){的做法
1、黑豆入水浸泡8小時，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2、將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3、過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
黑豆糯米豆?jié){的功效與作用
黑豆具有補血安神、補腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，黑豆與糯米都是很重要的滋補食材，兩者完美的搭配能夠補腎滋陰、烏發(fā)美容、健脾和胃。所以這款黑豆糯米豆?jié){非常適合女性，特別是更年期盜汗的女性飲用。對于出現(xiàn)的食欲不振，腹脹腹瀉的情況都可以得到很好的滋補改善，而且這道食譜可以有補血氣安神的功效，還能有滋陰補腎健脾胃的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
黑豆糯米豆?jié){具有補血安神、滋陰補腎的作用，特別是對于體質(zhì)虛弱，氣血不足，腎虛的情況等人群都可以得到很好的改善的作用，而且也能美容養(yǎng)顏，補充維生素和礦物質(zhì)。
說起喝粥，人們都會有自己喜歡的一些種類吧，比如說瘦肉粥啊，或者是玉米粥，甜粥等等。花生是大家都喜歡吃的一種食材，花生粥也不陌生吧，和黑米一起搭配的話可以有滋補肝腎的作用，來看看花生黑米粥的做法吧。
花生黑米粥
食療功效:滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、補肝補腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
所需材料
主要食材黑米、芋頭、花生、白糖
做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪?qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品適合多種人群，不僅可以抗衰老，而且還可以有補肝腎的作用，對于調(diào)理氣血不足啊或者是便秘人群有很好的調(diào)理的作用，同時也可以促進(jìn)食欲。
花生黑米粥的做法大家都學(xué)會了吧，而且有豐富的營養(yǎng)價值，潤腸通便滋陰補腎養(yǎng)肝明目，而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配黑米一起食用，很健康，而且有美容的作用。
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