花生菠菜——開胃消食美容補血
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花生是大家都很熟悉的食物了吧，這是非常好的一種食物了，它的口感以及味道都是很出色的了，我們是可以直接吃的了，而且花生也是可以烹飪成美食來吃的了，花生菠菜就是很好的一種食物了，下面就讓我們一起看看這道花生菠菜是怎么烹飪出來的吧。
花生菠菜的材料
花生、菠菜、醬油、鹽、味精、醬油。
花生菠菜的做法
菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
花生菠菜的功效
菠菜：具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效，而且菠菜的含鈣量以及含鐵量都是很出色的了，因此對于我們來說，經(jīng)常的吃些菠菜就很有好處了，還可以幫助女性朋友們起到美容補血的神奇作用哦。
花生：具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效，花生本身是可以幫助我們養(yǎng)胃的了，而且花生的紅衣也是很有好處的了，可以幫助女性朋友們補血了，還能夠起到很不錯的美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)頭發(fā)的功效哦。
因此這道把花生以及菠菜搭配在一起吃的花生菠菜就是很美味的養(yǎng)生食物了，具有開胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰的功效，對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了哦。
這就是我們給大家推薦的花生菠菜的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道花生菠菜是非常好的食物了，因此對于我們來說，經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，不僅能幫助我們開胃促消化了，還能夠幫助女性朋友們美容補血了，不能錯過哦。
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秋季吃些什么食物比較好呢，秋季是一個大豐收的季節(jié)，這個時候很多的瓜果蔬菜都盛產(chǎn)?；ㄉ乔锛竞艹Ｒ姷囊环N果實，而且營養(yǎng)價值高，吃法也多，來看看花生菠菜的做法，可有促進生長發(fā)育美容抗衰的作用、
花生菠菜
食療功效:開胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃腸虛寒、腹瀉者
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、醬油、鹽、味精、香油
花生菠菜的做法
1菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。
2熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
花生菠菜的功效與作用
菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效?；ㄉげ舜瞬司哂虚_胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰的功效。這樣的一道食譜具有潤腸通便的作用，而且還能補氣血，對于促進發(fā)育，抗衰美容有好處，而且還可以降低膽固醇。
花生菠菜的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，開胃消食促進生長美容抗衰，而且還可以補充各種的礦物質(zhì)和微量元素哦，大家不妨試試吧。
菠菜大家都喜歡吃，可以涼拌啊，煮湯，還可以做餡，真的是不錯的一種蔬菜類型，而且食用率還是比較高的呢，菠菜可以有開胃健脾的作用，可以促進食欲，菠菜的食用方法有很多，和很多的食物都可以一起吃，一起來看看花生米拌菠菜的做法，可以有促進食欲，還可以美容養(yǎng)顏的哦，一起來看看這道食譜的做法。
花生米拌菠菜
食療功效:開胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃腸虛寒、腹瀉者
所需材料
主要食材菠菜、花生米、醬油、鹽、味精、香油
做法
1菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。
2熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
功效與作用
菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效?；ㄉげ舜瞬司哂虚_胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰潤燥的作用，還可以有潤肺止咳的效果，補血止血的同時也可以潤腸通便，菠菜含有的粗纖維素比較多，可以有促進骨骼生長發(fā)育的作用，還可以有利尿降壓的作用，增強人體的免疫力，是一道很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜類型。
關于花生米拌菠菜的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說是不錯的調(diào)養(yǎng)方法，開胃消食促進食欲美容抗衰，可以養(yǎng)胃助消化，適合秋冬季節(jié)潤燥食用，補血效果好，老少皆宜。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不同的，食物要合理搭配才好。青椒是一種常見的食材，可以生吃也可以做配菜，炒著吃，可以促進食欲，而且口感清爽哦。這道青椒肉末是一種很常見家常做法，可以有補血養(yǎng)顏的作用，來看看這道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、豬肉
輔助佐料
姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。青椒和豬肉一起吃，可以有補虛強身的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果哦，對于開胃消食有好處，而且還可以有補血養(yǎng)顏的功效，對于補虛強身是有好處的。
青椒肉末的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，小編就介紹了那么多，其實青椒的好處還是有很多的呢，可以有滋潤肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏也有幫助作用，和豬肉一起吃，可以補氣血，還可以促進食欲，所以是一道不錯的食譜。
腐乳是非常不錯的一種調(diào)味品，我們是可以把腐乳制作成多種美味食物的，這樣對健康是非常有好處的，而且經(jīng)過烹飪之后的味道也是同樣不錯的，這樣對我們健康很有幫助，而腐乳排骨就是其中常見的一種吃法，經(jīng)過烹飪之后味道非常好，一起看看腐乳排骨如何烹飪。
腐乳排骨的材料
排骨、紅腐乳、蔥、姜、花椒、大料、醬油、料酒、糖、韭黃、水淀粉。
腐乳排骨的做法
首先需要我們把烹飪的材料都先準備好，然后這是把排骨剁成3-4厘米見方的大塊，飛水，瀝干之后備用。在鍋內(nèi)放大半鍋清水，下入排骨，再加入搗碎的腐乳、蔥、姜、花椒、大料、醬油、料酒、糖，燒開后繼續(xù)以大火燒一小時，轉(zhuǎn)用小火收湯，讓排骨能夠得到充分的入味。之后就可以把排骨出鍋碼入盤中，將湯里的作料濾去，用中火燒開，徐徐淋入水淀粉，不停攪拌直至濃度適當，淋在排骨上，撒上韭黃段，這道美味的腐乳排骨就制作完成了。
腐乳排骨的食用功效
腐乳排骨是非常不錯的一種食物，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，對我們健康非常有幫助，可以起到補充的一個滋補作用，這樣是可以幫助我們有效的促進脾胃健康的，而且腐乳排骨含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以很好的幫助我們補血益氣，對于氣血不足的朋友們來說，吃腐乳排骨就是很適合的，同時腐乳排骨這道菜吃起來的味道也不錯，是非常好的一種開胃食物，對我們增進食欲是非常有好處的。
吃腐乳排骨是非常不錯的一種食物，常吃這種食物對我們?nèi)梭w健康很有好處，是可以起到一個滋補效果的，同時我們還可以通過吃腐乳排骨來增進食欲，同時有效的補血益氣，如果我們發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，那么多吃這道腐乳排骨就很不錯。
辣椒大家都吃過吧，是具有促進食欲的作用，辣椒可以讓你胃口大開，而且還有發(fā)汗的作用，可以開胃消食，美容降火。辣椒和黃豆一起搭配不僅可以補充蛋白質(zhì)，而且還可以促進食欲，來看看辣椒黃豆的做法。
辣椒黃豆
辣椒黃豆所需材料
主要食材黃豆、青辣椒、紅辣椒
辣椒黃豆的做法
1、青、紅椒切丁，黃豆洗凈清水泡發(fā)。
2、鍋中水燒開后放入黃豆煮熟，撈起瀝干水分。
3、鍋中留少許底油，放入蒜、姜爆香，加入黃豆、辣椒炒熟，調(diào)入鹽、雞精炒勻，撒上蔥花即可。
辣椒黃豆的功效與作用
辣椒黃豆是一道非常開胃的菜，并且對于美容養(yǎng)顏也有及其大的功效，辣椒黃豆操作過程簡單，并且放置時間長，辣椒黃豆早已在民間廣為流傳，是每家每戶必備的一道名菜。辣椒含有辣椒素，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。黃豆的卵磷脂具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而可以起到預防肥胖的作用，這樣搭配潤燥降火，而且還可以利尿消腫哦，是不錯的補血抗癌的食材類型，而且還可以促進代謝，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
辣椒黃豆的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，開胃消食美容養(yǎng)顏利尿降火，補鈣，健胃，幫助緩解壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
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