冬天喝水就可以治八種病
冬病夏治養(yǎng)生常識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“冬天喝水就可以治八種病”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
水是生命之源，喝水非常重要，每天堅(jiān)持正確喝水不僅是健康的需求還可以治療疾病。請(qǐng)看喝水可治八種??！
色斑 清晨一杯涼白開
很多人都聽說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了 美白 喝 檸檬 水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助 排泄 ,沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方
感冒 要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到 醫(yī)生 嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的 處方 . 因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、 呼吸急促 、 皮膚 蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
胃 疼 經(jīng)常喝點(diǎn)粥
有 胃病 的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘 大口大口地喝水
便秘 的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常 多飲 水。 后者需要大口大口地喝水，吞 咽 動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá) 結(jié)腸 ,刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
惡心 用鹽水催吐
出現(xiàn) 惡心 的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕 嘔吐 ,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重 嘔吐 后的 脫水 ,淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
肥胖 餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的 脂肪 不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn) 行 的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng) 飲 水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
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我們都知道，出汗是人體散熱的表現(xiàn)。不管你有沒(méi)有大量運(yùn)動(dòng)，人都會(huì)會(huì)排汗，只不過(guò)排汗量不同。運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，但不代表出汗就一定減肥，如果不講方法，只追求出汗的話即使出汗也不能減肥。想減肥還是要通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)減肥，那該如何做才能達(dá)到既排汗又減肥呢？
大量出汗能減脂么？
我們都知道，人熱了就會(huì)出汗。
汗液，除了有少許鹽分及尿素等物質(zhì)，其 99% 的成分是水。
當(dāng)機(jī)體產(chǎn)熱大于散熱的時(shí)候，體溫會(huì)上升，體內(nèi)外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調(diào)節(jié)中樞——下丘腦，下丘腦會(huì)通過(guò)興奮交感神經(jīng)，增加皮膚血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸發(fā)帶走多余的熱量，以維持體溫平衡。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)產(chǎn)生大量熱量，機(jī)體為了維持正常體溫，必須增加汗液分泌以促進(jìn)散熱。這部分流失的水分，確實(shí)會(huì)讓你體重計(jì)上面的數(shù)字變小一點(diǎn)，但這種改變只是暫時(shí)的，只要及時(shí)補(bǔ)充水分，體重就很快就漲回來(lái)了。
蒸桑拿時(shí)，雖然沒(méi)有運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的產(chǎn)熱增加，但由于外界環(huán)境溫度接近或高于體表溫度，溫差減小使得機(jī)體通過(guò)空氣對(duì)流、熱輻射等方式散出的熱量變得有限，人體亦會(huì)通過(guò)增加皮膚血流量、增加發(fā)汗來(lái)促進(jìn)散熱。
有的人為了更快減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)在身上纏上保鮮膜「發(fā)汗」，其實(shí)這樣做的效果，和蒸桑拿一樣，根本沒(méi)有「減肥」的效果。
蒸完桑拿，雖然看起來(lái)和運(yùn)動(dòng)過(guò)后一樣，面色紅潤(rùn)、大汗淋漓，但這種出汗，不過(guò)是機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的方式，充其量只能讓人脫水，卻不能「脫脂」，更談不上「排毒」了。
如果一味追求出汗，穿著不透氣不吸汗的發(fā)汗服、桑拿服，長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境下，又不及時(shí)補(bǔ)充水分鹽分，就會(huì)導(dǎo)致體溫失衡，神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，從而引起中暑、脫水等需要醫(yī)療干預(yù)的情況，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致臟器衰竭、危及生命。
脂肪燃燒？沒(méi)那么容易
如果把人體想成一臺(tái)機(jī)器，其正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要燃燒「燃料」。
人體的燃料主要包括碳水化合物（糖類）、脂質(zhì)以及蛋白質(zhì)三大類。三種燃料雖然都可被機(jī)體利用以供能，但為了提高效率，不同燃料利用的優(yōu)先次序有所不同：
糖類是主要的供能物質(zhì)，但儲(chǔ)量較少；
脂質(zhì)是主要儲(chǔ)能物質(zhì)；
蛋白質(zhì)是機(jī)體生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者，氧化供能僅是其次要職責(zé)。
完全氧化分解的情況下，每克糖類和蛋白質(zhì)可以提供 4 卡路里 能量，而脂類可以提供 9卡路里l。從數(shù)量上說(shuō)，貌似燒脂肪要更劃算些；但脂肪從儲(chǔ)脂細(xì)胞中動(dòng)員起來(lái)直至氧化供能需要很久。
事實(shí)上，氧化脂肪以提供能量的速度是最慢的，這也是機(jī)體優(yōu)先選擇利用糖類供能的原因。
普通人身體中的「糖」（也就是「碳水化合物」）主要以糖原形式儲(chǔ)存在肝臟和肌肉當(dāng)中，大致在 380 g 左右，可以提供約 1 500 卡路里 的能量。
而中等強(qiáng)度的體能鍛煉（騎車、游泳、跑步等）每小時(shí)大致消耗 600～800 卡路里的能量，若不補(bǔ)充糖類，體內(nèi)糖原大致在騎車 2 小時(shí)或慢跑 2.5 公里后才逐步耗竭，此后，機(jī)體才開始轉(zhuǎn)向以脂肪為主的供能方式。
也就是說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 30 分鐘至 1 小時(shí)，看起來(lái)運(yùn)動(dòng)量很大，也讓你大汗淋漓、氣喘吁吁，但能量來(lái)源主要還是肝臟里頭儲(chǔ)存的糖原，脂肪幾乎不被涉及。
這就是「肥肉難減」的原因了。
減肥是大家口中常說(shuō)的一個(gè)話題。很多人無(wú)論是肥胖的人還是微胖的人，經(jīng)常都會(huì)覺(jué)得減肥，瘦下來(lái)自己會(huì)更健康，更美麗。減肥方法有很多種，運(yùn)動(dòng)減肥，吃藥減肥，瑜伽減肥。但是都是需要堅(jiān)持長(zhǎng)久的努力，才能夠所得成功。有人說(shuō)只要出汗多就可以減肥了，這種說(shuō)法沒(méi)有任何的理論依據(jù)。只要出汗就可以減肥嗎？
運(yùn)動(dòng)專家表示，出汗多和減肥并沒(méi)有必然聯(lián)系，相反，還可能意味著體質(zhì)虛弱或植物神經(jīng)異常。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多熱量，這些熱量需要通過(guò)汗液的蒸發(fā)、對(duì)流、輻射等方式散發(fā)出去，才能達(dá)到體溫的平衡。
從生理學(xué)角度來(lái)講，身體虛弱的人往往心肺和代謝功能都比較弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的廢物會(huì)堆積在血管末梢，刺激植物神經(jīng)，引起汗腺開放。這種人往往上幾層樓就會(huì)大汗淋漓。還有一些胖人體內(nèi)脂肪過(guò)多，保溫性好，很難通過(guò)輻射的方式散熱，所以也只能靠大量出汗才能維持體溫恒定。
相反，那些身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，由于長(zhǎng)期訓(xùn)練身體進(jìn)入一種“節(jié)能模式”，即便運(yùn)動(dòng)量很大也不見(jiàn)得出很多汗?？梢?jiàn)，出汗量并不能和運(yùn)動(dòng)量畫等號(hào)，更不代表出汗多就燃燒了更多的脂肪。
而且，夏季本身排汗量就較多，如果一味運(yùn)動(dòng)讓自己多出汗，反而會(huì)傷津損陽(yáng)，出現(xiàn)疲倦乏力、氣短懶言、脾胃功能運(yùn)化失調(diào)，頸、背、腰痛等一系列癥狀。
“每天出一身汗可減肥”，實(shí)際上是說(shuō)每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗一定的熱量，這樣既可減肥又可保持健康。
每個(gè)人在充分了解到自身健康狀況的基礎(chǔ)上，要合理的運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如，游泳熱量消耗大，對(duì)背部、胸部、腹部等部位的肌肉都是很好的鍛煉，是夏季值得推崇的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但比較適合年輕人和身體素質(zhì)好的人，頸肩和膝關(guān)節(jié)有健康隱患的人，就不適合。
合理運(yùn)動(dòng)的另外一個(gè)方面是合適的運(yùn)動(dòng)量。每個(gè)人的身體狀況不同，很難有一個(gè)普遍適用的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)量。合適的運(yùn)動(dòng)量一般比較舒適、不累，如果出現(xiàn)酸痛、疲勞那就是身體發(fā)出的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)停止，休息一會(huì)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也要注意隨時(shí)喝水，補(bǔ)充水分。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上比較寬松、容易吸汗的衣服，運(yùn)動(dòng)后要馬上換下濕衣服，不要讓身體長(zhǎng)時(shí)間裹在濕衣服里。運(yùn)動(dòng)后也不要馬上洗冷水澡或吹空調(diào)電風(fēng)扇。
有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)最有減肥效果
科學(xué)有效的減肥并不是出汗，而是有氧運(yùn)動(dòng)本身。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度的一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。
哪些運(yùn)動(dòng)是“有氧運(yùn)動(dòng)”?衡量的標(biāo)準(zhǔn)是測(cè)心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣;因此，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次。
如果體重超標(biāo)，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎自行車。
很多人都聽說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀
導(dǎo)讀：病色斑要這樣喝喲清晨一杯涼白開水很多人都聽說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了……
病色斑
要這樣喝喲清晨一杯涼白開水
很多人都聽說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
感冒
要這樣喝喲要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀!這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
胃疼
要這樣喝喲經(jīng)常喝點(diǎn)粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘
要這樣喝喲大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)
腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
惡心
要這樣喝喲用鹽水催吐!
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
發(fā)熱
要這樣喝喲間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
肥胖
要這樣喝喲餐后半小時(shí)喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
便秘是指大便次數(shù)減少，或排出困難，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺(jué)，一般老年患者較多。許多老年患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2一4周才排便一次，排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。老年人過(guò)分用力排便時(shí)，可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變，由于腦血流量的降低，排便時(shí)可發(fā)生昏厥，冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死，高血壓者可引起腦血管意外。還可以引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常，甚至發(fā)生猝死。
便秘可以發(fā)生在人生的任何一個(gè)年齡段，它與我們的飲食不均衡、運(yùn)動(dòng)不足、壓力過(guò)大、生活不規(guī)律等有著密不可分的關(guān)系。王丹紅過(guò)去?；急忝?、腹脹、下墜，到廁所一蹲就是半天，她為此極其苦惱。后來(lái)聽中醫(yī)院大夫說(shuō)常吃紅薯可防便秘，她便抱著試試看的態(tài)度，開始吃紅薯，一試果然靈驗(yàn)，便秘很快好了。以后，王丹紅每天堅(jiān)持吃一兩塊，這一年多來(lái)再?zèng)]有出現(xiàn)便秘的毛病。
這就是紅薯治便秘的偏方。不過(guò)，要想發(fā)揮最好的治療效果，可以用紅薯300克，梗米或小米150克為l劑，加水煮至將爛、米開花、湯稠時(shí)，放少許糖，趁溫?zé)岱?、晚?次，一般1一3天即可緩解或痊愈。
紅薯能治療便秘，這其中的道理其實(shí)并不凝雜。因?yàn)榧t薯性平味好，可入脾肝兩經(jīng)，具又補(bǔ)虛益氣、健腎陰、消積滯的功效。
紅薯除富含糖類和纖維素外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素，以及維生素C與B族維生素等多種人體所需物質(zhì)。其富含的纖維素，可生津開胃、潤(rùn)腸通便、增加腸胃蠕動(dòng)，加速腸內(nèi)積物排出體外，從而有利于便秘和胃腸道其他疾病的防治。同時(shí)，紅薯還有軟和、好吃、好嚼、好消化等優(yōu)點(diǎn)，尤其適宜老年人食用。
日常生活中，若患了便秘，除多鍛煉、飲足水外，可以買點(diǎn)紅薯，按照上述方法試用幾次。相信，下次如廁的時(shí)候就不會(huì)愁眉不展了。
對(duì)于我們瘦身者來(lái)說(shuō)，這個(gè)不能吃，那個(gè)也少吃。特別關(guān)于吃貨寶寶來(lái)說(shuō)，這是非常殘暴的。為什么我瘦身不能夠吃肉，為什么瘦身不能夠不運(yùn)動(dòng)。下面小編給你介紹8種既好吃，也能瘦的食物。讓你完成愛(ài)吃不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的瘦身夢(mèng)想。
1、雞胸肉
如果說(shuō)瘦身想吃肉，那你能夠吃雞胸肉和雞腿（去皮）。因?yàn)殡u肉的蛋白質(zhì)含量很高，并且簡(jiǎn)單被我們身體吸收。最重要的雞胸肉有很激烈的飽腹感，既能吃飽，也能瘦身哦。
食用主張：吃雞肉最好挑選蒸煮形式的，千萬(wàn)不要油炸燒烤。
2、燕麥
早餐吃燕麥?zhǔn)亲詈玫氖萆硎澄?。少?shù)的燕麥就能夠到達(dá)飽腹的效果。男人一次吃30克，女士一般吃20克徹底能夠當(dāng)作一頓早餐了。
燕麥屬于粗糧類，養(yǎng)分豐厚，蛋白質(zhì)也很高。經(jīng)常吃能夠既能夠瘦身，也能諧和五臟，讓你輕松健康瘦身。
食用主張：選用的時(shí)候能夠挑選純燕麥片，用牛奶泡好，既甘旨又養(yǎng)分哦。
3、西蘭花
西蘭花被譽(yù)為蔬菜皇冠,含多種養(yǎng)分，熱量卻比較低。經(jīng)常吃西蘭花能夠分化你身體的頑固脂肪，所以瘦身期間要多吃西蘭花。
食用主張：水煮食最好的食用方法，能夠配上木耳和蘑菇既甘旨也能瘦身。
4、雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸組成和人體需求最為挨近，優(yōu)于其他動(dòng)物蛋白質(zhì)。雞蛋仍是維生素和微量元素的重要來(lái)歷。有研討證明，在早晨吃一顆雞蛋，會(huì)下降午餐乃至一整天熱量的攝入哦！
食用主張：最好的食用方法是水煮，如果怕蛋黃的熱量高，能夠挑選吃兩個(gè)雞蛋白。別的雞蛋不宜和豆?jié){一同食用哦。
5、糙米
糙米保留了很多膳食纖維，瘦身期間吃，能夠軟化腸胃，排出殘留的廢物。所以經(jīng)常吃糙米既能瘦身，也能避免便秘。
食用主張：糙米一定要煮爛吃，這樣能夠到達(dá)養(yǎng)分和養(yǎng)胃的功效
6、牛奶和酸奶
奶類食物提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣質(zhì)，對(duì)瘦身人群非常有利。牛奶中的蛋白質(zhì)含量均勻高達(dá)3%,含有人體必需的8種氨基酸，也是最簡(jiǎn)單被吸收的鈣的來(lái)歷之一。
食用主張：瘦身期間能夠挑選脫脂牛奶。如果睡覺(jué)之前餓的兇猛，能夠喝一杯牛奶。
7、牛油果
牛油果含有的脂肪中多為不飽和脂肪酸，能下降膽固醇，有利心血管健康。牛油果是瘦身生果中最適宜的。
食用主張；瘦身期間吃生果最好是上午，因?yàn)樯眢w能夠徹底吸收這些養(yǎng)分。
8、深海魚
瘦身期間想吃肉，除了上面說(shuō)的雞胸肉，還能夠吃魚肉和海鮮哦。這些肉食的熱量低，養(yǎng)分豐厚。經(jīng)吃吃魚不只能夠瘦身，還能到達(dá)美容的效果。
也許在日常的進(jìn)食中會(huì)有不少食物殘?jiān)粼谘揽p之間，又或者其他的種種原因?qū)е铝四阌幸豢诖簏S牙，不用著急，小編為你推薦一些可以潔牙食物。
1、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
2、芭樂(lè)/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4、無(wú)糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。
8、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
10、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
前幾天出差，浙江的張總告訴我：自己比較瘦，想長(zhǎng)胖一點(diǎn)，朋友告訴他，讓他一天吃四個(gè)生雞蛋，他吃了幾天，便感到胃部不適，朋友又告訴他，讓他再加一罐啤酒可以殺菌，這樣堅(jiān)持每天吃，就會(huì)增肥了。我聽后無(wú)語(yǔ)了。
先且不說(shuō)吃四個(gè)生雞蛋到底能不能讓張總增肥起來(lái)，最主要的是這樣吃會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，朋友當(dāng)然是好心，但還是不懂營(yíng)養(yǎng)和食品安全，看來(lái)在全民中普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是多么的勢(shì)在必行。
生雞蛋到底吃了好是不好呢?據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約10%的鮮蛋帶都帶有致病菌、霉菌或寄生蟲卵。由于雞蛋中存在病菌和寄生蟲卵，生吃容易引起腹瀉和寄生蟲病。生雞蛋中含有的雞傷寒沙門菌等病菌有16種之多，沙門氏菌還會(huì)引起食物中毒。雞蛋殼表面的細(xì)菌可達(dá)400萬(wàn)至500萬(wàn)個(gè)，污染嚴(yán)重的可達(dá)1億個(gè)以上。如果生吃雞蛋，足以引起食物中毒。
細(xì)菌生活的最適宜的溫度是-5C°―80C°，要用80℃的熱水，才能達(dá)到滅菌的目的。寄生蟲也需要100C°以上才能殺死。雞蛋必須煮沸10鐘以上才可以食用。雞蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用開水沖雞蛋，更不能吃生雞蛋。所以，張總生吃雞蛋對(duì)健康沒(méi)有好處反而危及健康。
我們?cè)賮?lái)看看營(yíng)養(yǎng)和吸收，民間有生吃雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富的說(shuō)法，所以有人也以為生吃雞蛋就能健康。其實(shí)不然，就營(yíng)養(yǎng)吸收來(lái)說(shuō)，生雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)致密，胃腸里的消化酶難以接觸，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的雞蛋蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變得松軟，容易被人體消化吸收。
生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白，前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質(zhì)接觸，影響蛋白質(zhì)的消化、吸收。后者能與食物中的生物素結(jié)合，形成人體無(wú)法吸收的物質(zhì)。但是上述兩種存在于生雞蛋中的有害物質(zhì)，一經(jīng)蒸煮就被破壞，不再影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以雞蛋要吃熟的才能被人體消化吸收，生吃雞蛋，不僅有感染病菌和寄生蟲的危險(xiǎn)，而且營(yíng)養(yǎng)素不被人體吸收，吃下去還得要身體自身提供酶來(lái)清除這些物質(zhì)，對(duì)身體是一種浪費(fèi)和負(fù)擔(dān)，既然營(yíng)養(yǎng)不能被人體吸收，那也就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)和增肥一說(shuō)了。
那每天要吃多少個(gè)雞蛋呢?這要根據(jù)具體情況因人而異。出生3個(gè)月的嬰兒，可開始吃煮老的蛋黃泥，由少量逐漸增加;4個(gè)月齡時(shí)可以吃嫩蛋羹;3～6歲的兒童，每天需要蛋白質(zhì)35～55克，其中半數(shù)來(lái)自米、面等植物性食物，其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給。一個(gè)中等大小的雞蛋約可供給6.3克蛋白質(zhì)，如果雞蛋吃得過(guò)多，勢(shì)必影響其他食物的攝取，容易造成營(yíng)養(yǎng)上的不平衡(尤其是鐵質(zhì)和鈣質(zhì)可能不足)，過(guò)多的蛋白質(zhì)也會(huì)給肝、腎增加負(fù)擔(dān)。
青春期生長(zhǎng)旺盛、活動(dòng)量大，一天吃1~2個(gè)雞蛋，或偶爾多吃一些問(wèn)題也不大。成年人一天吃多少個(gè)雞蛋很大程度上取決于個(gè)人的生理狀況、健康情況、工作性質(zhì)、飲食習(xí)慣、耐受程度、雞蛋的烹制和分配方法等。比如婦女妊娠、授乳期間、產(chǎn)后、腦力勞動(dòng)緊張時(shí)都需要增加營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論做羹湯、糕點(diǎn)、菜肴，雞蛋都是最理想的食物。至于老年人，每天吃一個(gè)雞蛋，不會(huì)引起膽固醇含量的明顯變化，即使血脂略有偏高，每周食用3個(gè)雞蛋也是可以的。像張總這種腦力勞動(dòng)強(qiáng)度高的人，一天吃一個(gè)白煮蛋是最好的。
四個(gè)生雞蛋再加一罐啤酒的增肥方法的確不可取。張總聽了我對(duì)生吃雞蛋有害的分析 ，以及吃雞蛋的建議，表示不再生吃雞蛋了。至于如何長(zhǎng)胖，那也不是最主要的，重要的是攝取能夠使身體健壯，能夠適應(yīng)日常高強(qiáng)度工作所需的營(yíng)養(yǎng)素。
通過(guò)對(duì)張總平常的飲食調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)張總的瘦是飲食不規(guī)律，作息時(shí)間不規(guī)律，吃的少消耗的多，也就是入和出不平衡造成的。通過(guò)飲食調(diào)查，我建議張總每天要注意攝取食物的種類，要注意膳食多樣，注意飲食均衡，按時(shí)吃飯，增加些主食，注意睡眠。我相信，只要堅(jiān)持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合，張總會(huì)由瘦弱到健壯的。
【導(dǎo)讀】糖亦是藥，七種小病一塊糖就可以搞定養(yǎng)生必知。有時(shí)人們會(huì)出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀，這時(shí)如果能立即吃塊糖，就能有效緩解不適癥狀量。如今糖尿病盛行，人們都害怕吃糖多了，得糖尿病，對(duì)糖遠(yuǎn)而敬之。其實(shí)，有時(shí)吃糖比吃藥還管用。下面小編介紹，七種小病一塊糖就可以搞定哦！
專家表示，人們每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%.這相當(dāng)于100克黑巧克力或400毫升橙汁。當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，吃塊糖就能搞定。
1.頭暈惡心
這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。
2.過(guò)于疲勞和饑餓
這時(shí)體內(nèi)熱能失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。
3.嘔吐或腹瀉
我們都知道嘔吐和腹瀉都會(huì)導(dǎo)致人體脫水，而且，這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀明顯，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。
4.血壓過(guò)低
有不少人都有過(guò)這樣的遭遇。接近中午時(shí)，突然會(huì)覺(jué)得頭昏，手腳冰涼，連說(shuō)話的力氣也沒(méi)有了。這時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)提醒你，去吃點(diǎn)東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會(huì)好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)檠獕哼^(guò)低，寒冷時(shí)尤其會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
七種小病一塊糖就可以搞定
5.血糖過(guò)低
由于過(guò)分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過(guò)危機(jī)。
6.運(yùn)動(dòng)前
人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量供應(yīng)。
7.糖尿病患者
人們總是覺(jué)得糖尿病患者們必須一點(diǎn)甜都不能沾，可事實(shí)上，醫(yī)生總會(huì)提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測(cè)血糖和尿糖，出門時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等癥狀，可先吃塊糖。
孕婦快要到了預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，一定要提前注意相關(guān)事項(xiàng)，首先一定要調(diào)整好情緒，保持穩(wěn)定的情緒至關(guān)重要，如果這時(shí)候緊張焦慮的話，會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，另外一定要加強(qiáng)孕期保健，比如要適當(dāng)活動(dòng)一下，千萬(wàn)不要整天躺在床上，還有一定要保證充足的睡眠，那么孕婦多少周才可以做剖腹產(chǎn)呢？
多少周就可以剖腹產(chǎn)了？
剖腹產(chǎn)并不只是“剖腹”，剖腹產(chǎn)其實(shí)應(yīng)該叫做“剖宮產(chǎn)”。剖腹產(chǎn)是在準(zhǔn)媽媽們沒(méi)有辦法進(jìn)行順產(chǎn)的時(shí)候選擇的一種生產(chǎn)方式，相比起順產(chǎn)來(lái)說(shuō)，雖然說(shuō)剖腹產(chǎn)會(huì)使準(zhǔn)媽媽減輕痛苦，但是胎兒會(huì)比順產(chǎn)的胎兒脆弱。那么，胎兒多少周可以進(jìn)行剖腹產(chǎn)？臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽們有什么注意事項(xiàng)呢？
胎兒多少周可以進(jìn)行剖腹產(chǎn)
值得注意的是孕媽媽要是在待產(chǎn)前出現(xiàn)宮縮、見(jiàn)紅、破羊水等緊急情況時(shí)，應(yīng)該要立即入院就診，避免不必要的麻煩，懷孕36周后準(zhǔn)媽媽必須每周去醫(yī)院復(fù)查體檢，以及時(shí)了解胎兒的動(dòng)態(tài)。下面看看剖腹產(chǎn)最佳時(shí)間：
37-40周胎兒已經(jīng)成熟，都可以做剖腹產(chǎn)了，37周的時(shí)候，胎兒就已經(jīng)發(fā)育完成了，懷孕38周以后，胎兒基本發(fā)育成熟，即可以擇時(shí)進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)。但具體情況因人而異，術(shù)前要做B超，胎心監(jiān)護(hù)，血等相關(guān)檢查，經(jīng)治醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果，結(jié)合臨床癥狀綜合分析決定手術(shù)時(shí)期。
如果在此之前出現(xiàn)腹痛，陰道流液或者見(jiàn)紅等產(chǎn)兆則必須入院待產(chǎn)，孕期定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)胎兒宮內(nèi)情況，出現(xiàn)胎動(dòng)異常也必須及時(shí)就診。
1，剖腹產(chǎn)應(yīng)該注意最佳時(shí)間，一般到35和37周都可以進(jìn)行剖腹產(chǎn)，這個(gè)時(shí)候胎兒已經(jīng)發(fā)育完全，進(jìn)行剖腹產(chǎn)，能保證胎兒的安全，也能確保孕婦的身體能接受得了，進(jìn)行剖腹產(chǎn)的時(shí)候，孕婦還需要做做心理準(zhǔn)備，不要過(guò)多的焦慮和緊張，這些都不利于刨腹產(chǎn)的順利進(jìn)行。
2，在剖腹產(chǎn)的時(shí)候應(yīng)該注意放松自，做好自己的心理準(zhǔn)備，在剖腹產(chǎn)之前應(yīng)該保存自己的體質(zhì)強(qiáng)壯，這樣才不會(huì)造成身體虛弱，生孩的時(shí)候也有力氣，進(jìn)行剖腹產(chǎn)，手術(shù)的前一天應(yīng)該禁止吃飯，吃飯可能會(huì)導(dǎo)致破產(chǎn)，不能順利的進(jìn)行，所以講做好準(zhǔn)備措施，進(jìn)行剖腹產(chǎn)有利于提高剖腹產(chǎn)的成功率。
3，刨腹產(chǎn)是近些年才出現(xiàn)的，進(jìn)行剖腹產(chǎn)可以提高胎兒的成活率，剖腹產(chǎn)一般都在37周到40周進(jìn)行，對(duì)孕婦有一定的幫助，能夠減少生產(chǎn)中事故的發(fā)生，在懷孕期間應(yīng)該保持一個(gè)良好的習(xí)慣，這樣對(duì)后來(lái)的進(jìn)行剖腹產(chǎn)有一定的幫助，良好的體質(zhì)可以在剖腹產(chǎn)的時(shí)候減少了自身的疼痛，而且在破產(chǎn)之后也可以盡快的恢復(fù)。
