讓孩子愛(ài)上喝水的好辦法
春季養(yǎng)生保健好辦法。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“讓孩子愛(ài)上喝水的好辦法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水是生命之源，很多媽媽給孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵，往往會(huì)忽略補(bǔ)水的問(wèn)題。水雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過(guò)程，包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動(dòng)，其重要性不輸于任何一種營(yíng)養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹(shù)立補(bǔ)水與補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)同等重要的意識(shí)，念好寶寶的補(bǔ)水經(jīng).
學(xué)會(huì)主動(dòng)補(bǔ)水
與成人比較，寶寶對(duì)水的需求更為迫切。就體內(nèi)水分所占的比重來(lái)講，成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達(dá)到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說(shuō)寶寶是水做的。
如果寶寶補(bǔ)水不足，身體將出現(xiàn)諸多報(bào)警信號(hào)：
1、24小時(shí)之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個(gè)小時(shí)之內(nèi)尿布未濕。
2、尿色深黃，尿味重。
3、頭部囟門(mén)下陷。
4、小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說(shuō)口渴。
5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開(kāi)，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過(guò)程。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)了上述警號(hào)，你可能想到要補(bǔ)水了，但此時(shí)寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細(xì)胞開(kāi)始脫水，健康已受到了損失，你的補(bǔ)水之舉將如同亡羊補(bǔ)牢,這叫被動(dòng)補(bǔ)水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號(hào)前，就按照其生理需求給予補(bǔ)水，這就是育兒專(zhuān)家提倡的補(bǔ)水新概念--主動(dòng)補(bǔ)水，媽媽務(wù)必要學(xué)會(huì)哦。
日常飲用水大pK
時(shí)下家庭飲用的主要有白開(kāi)水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種，哪一種最適合寶寶呢？最新研究顯示，寶寶對(duì)水的要求比成人嚴(yán)格得多，理想飲品至少應(yīng)具備以下幾個(gè)條件：
讓孩子愛(ài)上喝水的好辦法
1、不含有影響寶寶健康的物理、化學(xué)物質(zhì)及生物性污染，有害菌群為零。
2、含有適量有益于寶寶健康并易于吸收的礦物質(zhì)。
3、水分子集團(tuán)小，溶解力和滲透力強(qiáng)。
4、水質(zhì)軟，導(dǎo)熱、導(dǎo)電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內(nèi)的酸性代謝物質(zhì)和各種有害物質(zhì)。
7、完全無(wú)菌，無(wú)需煮沸，可直接飲用。
8、口感溫和，適合寶寶口味。
按照這幾條標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量上述幾種水，差距是明顯的。
白開(kāi)水--有益的鈣、鎂含量低，水質(zhì)變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對(duì)寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育不利。
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健康的口腔是“吃嘛嘛香”的前提。試想一下如果一個(gè)人牙口不好，那么再美味的食物也會(huì)索然無(wú)味的，相反的如果有好牙，那么就不用擔(dān)心因?yàn)榭谇徊缓枚ズ芏嘞硎苊朗车臋C(jī)會(huì)了。但是由于不健康的潔牙方式或者日常不注意口腔衛(wèi)生，牙齒也會(huì)出現(xiàn)“衰老”或者各種問(wèn)題的。比如牙縫過(guò)大，易塞牙。
1.牙齒磨損過(guò)度容易造成塞牙，那么牙齒也要“省著用”。但隨著年紀(jì)越來(lái)越大，牙齒的溝槽被磨平，特別是有半夜磨牙習(xí)慣的人，久而久之牙齒的咬合面越來(lái)越平，嚼過(guò)的東西殘留在牙縫附近不容易剔出就容易導(dǎo)致塞牙。因此，牙也要“省著用“，少吃堅(jiān)硬難以咀嚼的東西。
2.如果原來(lái)有口腔疾病，如牙周病等會(huì)容易造成齦萎縮導(dǎo)致牙縫越來(lái)越大，這樣的話就會(huì)吃飯的時(shí)候容易塞牙縫又進(jìn)一步造成口腔疾病惡性循環(huán)，所以要好好預(yù)防吃飯塞牙的問(wèn)題，好好看看醫(yī)生把牙周病治好也是必要的哦。
3.注意口腔衛(wèi)生也很重要，為了避免塞進(jìn)牙縫的食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間殘留在牙縫里面，要養(yǎng)成飯后及時(shí)刷牙的好習(xí)慣。通過(guò)刷牙，牙刷的軟刷毛很容易把食物殘?jiān)⒊鰜?lái)，這樣殘留的食物就沒(méi)法長(zhǎng)期存留在牙縫里面讓不舒服，也不容易因?yàn)槭澄餁堅(jiān)L(zhǎng)時(shí)間存留造成牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎、口臭等問(wèn)題。
4.如果飯后刷牙還不能幫忙把食物殘?jiān)鼜难揽p里面清除，還有一個(gè)方法就是正確使用牙線。用30cm的牙線，用左右手的中指纏好牙線，兩手的食指和拇指繃緊牙線，像拉鋸一樣輕輕滑進(jìn)牙縫，上下內(nèi)外拉動(dòng)牙線，每個(gè)牙面刮4~6次，再用清水漱口，記得保護(hù)好牙齒不能太用力哦。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要注意保護(hù)好牙齒，不要經(jīng)常性吃一些冷、熱、酸、甜口味過(guò)重過(guò)于刺激的食物，同時(shí)要避免用牙齒起瓶蓋，減少牙齒的磨損。
我們都知道在生活中還是很多人患有肩甲炎，特別是對(duì)于處在一些中老年的男性，鄉(xiāng)下人的發(fā)病概率是最高的，而且肩胛炎在發(fā)作的時(shí)候患者會(huì)感覺(jué)到肩膀部位特別疼痛，嚴(yán)重者甚至不敢將胳膊抬起來(lái)，所以治療肩胛炎是事在必行的，那么奸詐炎疼痛都有哪些解決的好方法呢？
對(duì)于部分的老年人來(lái)說(shuō)，他們都患有肩周炎、脊椎病等常見(jiàn)疾病，所以他們?cè)谌粘５男袨榛顒?dòng)中是更加容易肩胛骨疼痛的。所以對(duì)于年紀(jì)稍大的長(zhǎng)輩我們一定要引起重視，千萬(wàn)不要認(rèn)為這種小小的疼痛只是正常的現(xiàn)象，任何疼痛都是有原因的，并且因?yàn)樗麄兊纳眢w素質(zhì)原因，更加容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
其實(shí)對(duì)于現(xiàn)在的青年人來(lái)說(shuō)，肩胛骨疼痛也是非常常見(jiàn)的。因?yàn)楝F(xiàn)在的上班族基本都是需要面對(duì)電腦的，在電腦面前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，這會(huì)給我的脊椎造成負(fù)擔(dān)，并且長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的坐姿也會(huì)造成肩胛骨的緊張，所以就會(huì)導(dǎo)致酸痛。
但是肩胛骨疼痛并不是一種必須要到醫(yī)院就診的急性疾病，相反的，肩胛骨疼痛是可以通過(guò)按摩來(lái)緩解的。當(dāng)我們因?yàn)楣ぷ骰蛑皇菍W(xué)習(xí)的原因?qū)е录珉喂翘弁?，我們都是可以在家自行按摩解決這個(gè)問(wèn)題的，有時(shí)候洗一個(gè)熱水澡也是可以達(dá)到放松肩胛骨的作用，所以肩胛骨的治療是非常簡(jiǎn)單的。
但是為了防治我們經(jīng)常患有肩胛骨疼痛，我們也是可以在日常多多的增加鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力。很多人現(xiàn)在都是屬于亞健康狀態(tài)，所以保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體魄減少疾病困擾的，肩胛骨的疼痛癥狀也是可以慢慢減緩的。
頸椎疼就很多人都經(jīng)歷過(guò)的一種病癥，偶爾的頸椎疼可以通過(guò)生活中的護(hù)理和運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)治療。平時(shí)要注意多休息并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)也要注意枕頭是否舒適，可以采取不同的睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)緩解頸椎疼。頸椎疼如果嚴(yán)重可以通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)治療，也可以進(jìn)行藥物治療。
頸椎疼
頸椎疼睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
枕頭不合適，很容易引起頸椎疼。還有，現(xiàn)在很多上班族加班熬夜，長(zhǎng)時(shí)間固定坐姿，睡覺(jué)也是隨意躺下，很容易引發(fā)頸椎病。下面來(lái)看看頸椎疼睡覺(jué)的正確姿勢(shì)。
1)仰臥位。最好仰臥位睡覺(jué)。如果您在睡覺(jué)時(shí)使用俯臥位，通常需要進(jìn)行頭部和頸部位置的側(cè)向彎曲，以保持更好的呼吸。這很容易導(dǎo)致長(zhǎng)期的頸椎韌帶的長(zhǎng)期應(yīng)變。
2)側(cè)臥。側(cè)臥頸椎病患者在一側(cè)最佳時(shí)間保持左右膝關(guān)節(jié)屈曲相反，因?yàn)榧棺凳艽矇|的影響會(huì)出現(xiàn)彎曲，所以脊柱疾病患者長(zhǎng)時(shí)間不宜使用床墊。若長(zhǎng)時(shí)間使用床墊，脊柱側(cè)凸。 最好的辦法是在晚上睡覺(jué)時(shí)，能夠使用仰臥和側(cè)臥睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，進(jìn)行交替互換。
3)枕頭合適。睡覺(jué)的時(shí)候，除了要注意睡覺(jué)體位的正確性，還要注意頭部，頸部和枕頭之間的間隙。如易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者，頭頸部不能很好地貼合枕頭，會(huì)加重病情。
針灸治療
對(duì)于輕型的病例 ，只 要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。 為限制頸部活動(dòng)，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。
藥物治療
西藥在本病的治療中可起到輔助的對(duì)癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對(duì)癥狀的緩解 有一定的效果。中藥對(duì)本病的治療可起到對(duì)因治療作用，但是口服中藥，副作用也比較大，而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大。
絕大多數(shù)的頸椎病 ，不需要開(kāi)刀，保守治療就可以恢復(fù)健康。
頸椎疼怎么緩解
1)注意心理調(diào)整
提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)方法。同時(shí)注意心理情緒的調(diào)節(jié)和維護(hù)心理健康。
2)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
正確的頭部和頸部功能鍛煉，堅(jiān)持主動(dòng)鍛煉頸部，雙手捏橡皮球或毛巾訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
3)按摩上下肢肌肉
常用50%的紅花酒精按摩骨突，按摩上下肢肌肉，積極加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。
減肥就是一項(xiàng)工程，這項(xiàng)工程成功了就屬于個(gè)人的魅力，失敗往往都是由于一些生活的瑣事，個(gè)人堅(jiān)持不下來(lái)等各種各樣的因素所被打斷，在家里面想要快速的減肥，首先要注意堅(jiān)持，每天的練習(xí)，對(duì)瘦身減肥是很有幫助的，同時(shí)也可以避免身體會(huì)發(fā)胖。
1、床上晨操
瘦身效果：鍛煉深層肌肉，多耗10大卡
醒來(lái)的時(shí)候慢慢坐起，不要用手撐；雙腿伸直，身體向前彎，直到感覺(jué)背部和腿后肌稍微拉緊。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重復(fù)做兩次。
2、谷類(lèi)減肥
瘦身效果：少吸收100大卡
不習(xí)慣吃粗糙的谷類(lèi)脆片早餐嗎？不妨加幾茶匙麥胚芽或燕麥麩，沖成3/4杯的低糖全谷脆片，相當(dāng)于3克以上的纖維。
3、蛋白質(zhì)防餓
瘦身效果：少吸收200大卡或以上的熱量
根據(jù)研究報(bào)告，早餐吃得越多，其它各餐就吃得越少。吃過(guò)谷類(lèi)脆片，不妨再加一只煮熟的蛋或一片部分脫脂的奶酪，讓肚子飽滿，免得午飯時(shí)間沒(méi)到，就想吃個(gè)蛋糕。
4、刷牙減肥
瘦身效果：多耗10大卡
刷牙時(shí)用單腳輪流站立，換邊刷牙時(shí)就換腳（每次30秒鐘）。平衡運(yùn)動(dòng)可鍛煉深層肌肉，對(duì)腦部也有好處。
5、看電視減肥
瘦身效果：增強(qiáng)腹肌，多耗24大卡
每半小時(shí)長(zhǎng)的電視節(jié)目，平均有8分鐘的廣告，可以用遙控器來(lái)減肥。把遙控器放在茶幾上伸手拿不到的地方，躺著看的話，就放在沙發(fā)另一頭的扶手上。
6、樓梯減肥
瘦身效果：多耗10大卡
背背包上樓梯前，先在階梯前停下，鍛煉小腿。一手扶欄桿，彎右腿。左腳前掌踩在階梯邊，腳后跟下壓，再提高成踮腳狀。稍停重做，每只腳做8-12次。
7、喝湯減肥
瘦身效果：少吸收100大卡
點(diǎn)菜的時(shí)候要點(diǎn)清湯，別點(diǎn)澆了兩茶匙全脂奶制品的沙拉，不但減少吸收半數(shù)熱量，而且感覺(jué)更飽，主菜來(lái)的時(shí)候，就會(huì)少吃些。
8、水果減肥
瘦身效果：少吸收275大卡
喜歡吃餡餅嗎？減肥不妨礙享受口福：一把櫻桃、切片蘋(píng)果或梨子，灑些代糖，加蓋用微波爐加熱一分鐘，味道就像水果派的餡一樣好吃。
9、蛋糕減肥
瘦身效果：少吸收70大卡
甜點(diǎn)宜選蛋白蛋糕，因?yàn)榭障抖?，卡路里又比奶油蛋糕之?lèi)少一半。
10、睡前減肥
瘦身效果：可令腿后肌及深層肌肉結(jié)實(shí)，多耗10大卡
上床前躺在地板上，兩腿放床邊或椅邊，慢慢屈膝，把臀部提離地板，停5秒鐘，放松再做10-20次。
雞眼這個(gè)病，大多數(shù)人并不陌生，疼痛難忍是患者對(duì)雞眼病最直接的感受。大多數(shù)的雞眼患者都痛苦不堪，因?yàn)殡u眼長(zhǎng)得位置大多是腳部或手部，日常行動(dòng)會(huì)時(shí)常碰到?；颊咭话愣际侨ニ幍曩I(mǎi)雞眼膏來(lái)治療，可是往往事與愿違，根本根部不了雞眼?，F(xiàn)在給大家介紹幾個(gè)治腳雞眼的最好辦法，可以嘗試一下。
雞眼多見(jiàn)于足掌和趾側(cè)，是由于局部長(zhǎng)期受壓、摩擦或刺入異物等，使皮膚角質(zhì)層增生并侵入真皮而形成。雞眼像一個(gè)小小的圓錐，尖端向內(nèi)長(zhǎng)，壓迫真皮的末稍神經(jīng)，走路時(shí)使人疼痛不適。 1.芹菜葉治雞眼 芹菜葉洗凈，捏成一小把，在雞眼處涂擦，至葉汁擦干時(shí)為止。每日3～4次，一周雞眼即被吸收，患腳完好如初。
1.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點(diǎn)燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進(jìn)雞眼內(nèi)。治療一段時(shí)間，雞眼自然脫落，不留痕跡。 萬(wàn)年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開(kāi)水泡，小刀削去老皮，然后取萬(wàn)年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
2.蔥片治雞眼 將有雞眼的腳用水洗凈，取老蔥一根，在近須的部位切薄片，把蔥片貼在雞眼上，再用膠布固定，24小時(shí)換蔥片一次，至雞眼脫落。 蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱(chēng)婆婆針線包。莖葉內(nèi)含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
蕎面治雞眼 蕎面30克，荸薺一個(gè)(搗爛)，加水和勻，敷雞眼處，用布包扎好，有用此方者在一二日內(nèi)連根齊落。 韭菜治雞眼 取韭菜(連莖根)少許，洗凈，切碎，涂患部。一天一次。10天左右見(jiàn)效。還可將生姜片置患處，隔日雞眼可自行脫落。
3.半夏治雞眼 取半夏5克，研細(xì)末，將患處溫水泡軟，刮去角化層，敷上藥粉，膠布固定。5天后去藥，大多可愈，不復(fù)發(fā)。 蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時(shí)揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴(yán)封四周。過(guò)兩天后打開(kāi)膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質(zhì)刮掉，當(dāng)剝下最后一層時(shí)，可見(jiàn)皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時(shí)，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長(zhǎng)好，膠布脫落即愈。
4.烏梅治雞眼 用熱水浸泡雞眼部位，用小刀除去表面角質(zhì)層，用棉簽蘸烏梅液搽于雞眼部，待晾干后再涂1～2次，每日3～4次。烏梅液制法：烏梅60克，食鹽20克，食醋60毫升。共置于約200毫升的磨口瓶中，振搖，放置48小時(shí)后備用。 雞眼像一個(gè)小小的圓錐，尖端向內(nèi)長(zhǎng)，壓迫真皮的末稍神經(jīng)，走路時(shí)使人疼痛不適。
5.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點(diǎn)燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進(jìn)雞眼內(nèi)。治療一段時(shí)間，雞眼自然脫落，不留痕跡。
6.萬(wàn)年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開(kāi)水泡，小刀削去老皮，然后取萬(wàn)年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
7.蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱(chēng)婆婆針線包。莖葉內(nèi)含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
8.蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時(shí)揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴(yán)封四周。過(guò)兩天后打開(kāi)膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質(zhì)刮掉，當(dāng)剝下最后一層時(shí)，可見(jiàn)皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時(shí)，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長(zhǎng)好，膠布脫落即愈。
不少人體內(nèi)寒濕嚴(yán)重，舌苔發(fā)白且厚，常常感覺(jué)困倦無(wú)力、不愛(ài)活動(dòng)。這樣容易造成惡性循環(huán)，：越不運(yùn)動(dòng)，寒濕越重，久而久之體內(nèi)寒濕容易引起身體疾病。因此平時(shí)一定要增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)體內(nèi)寒濕排出，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)：如騎單車(chē)、快走、游泳等運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要忌口，生冷食物要少吃，海鮮類(lèi)食物不宜多吃。下面一起來(lái)了解下祛寒除濕的最好辦法吧
快速祛濕的四種方法:
1 食療法快速祛濕
快速祛濕，食療是關(guān)鍵?？焖凫顫褡詈玫姆椒ň褪窃陲嬍成险{(diào)節(jié)，食療不僅可以維持身體營(yíng)養(yǎng)成分的均衡，還可以起到祛除體內(nèi)濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內(nèi)的濕氣的形成是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)長(zhǎng)，因此我們祛濕也需慢慢來(lái)。在我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降暮芏嗍澄锒季哂徐顫竦淖饔茫热甾裁?，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。黨參是補(bǔ)身體的良藥，能夠補(bǔ)血益氣，養(yǎng)脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經(jīng)常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養(yǎng)生，快速祛濕之選。
2艾葉泡腳快速祛濕
艾葉在我們?nèi)粘Ｉ钪幸脖容^常見(jiàn)，目前艾葉已經(jīng)作為人們健康養(yǎng)生的優(yōu)選，作用很廣泛，經(jīng)常被用來(lái)泡腳，針灸，做點(diǎn)心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽(yáng)平衡，避免出現(xiàn)腎陰虛，腎陽(yáng)虛等不良病癥。艾葉泡腳，溫水有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對(duì)腳部進(jìn)行消毒滅菌，預(yù)防肝火旺盛等?？焖凫顫?，艾葉泡腳不可少。
3運(yùn)動(dòng)出汗快速祛濕
適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。
4中成藥快速祛濕
現(xiàn)在已經(jīng)研究出了很多具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術(shù)丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是祛濕的選擇之一。
注意事項(xiàng)
濕氣是身體健康的克星，是導(dǎo)致很多疾病并發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?，只有把體內(nèi)的濕氣排出體外，那些疾病才會(huì)不構(gòu)成人體的威脅，才會(huì)遠(yuǎn)離我們?nèi)梭w。希望此經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
大多數(shù)人感冒之后，都會(huì)出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象，感冒雖然并不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果治療不及時(shí)是會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的，感冒出現(xiàn)鼻塞之后，是會(huì)導(dǎo)致人身體特別的難受，不過(guò)治療感冒的方法是非常多的，除了打針吃藥之外，其實(shí)還有很多的偏方，治療感冒的效果也是非常好的。
感冒鼻噻有什么好辦法
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
5、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
7、白酒擦身
用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
