秋季喝湯就可以治好咳嗽
在家就可以做的養(yǎng)生方法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季喝湯就可以治好咳嗽》，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，天氣已經(jīng)漸漸的變涼了，而且在秋季的時(shí)候最大的問題就是干燥了，我們的免疫力在這時(shí)候也會(huì)下降，因此就很容易會(huì)出現(xiàn)肺熱咳嗽的癥狀了，那可怎么辦呢，其實(shí)，我們可以通過食療的方法解決哦，一起來看看吧。
柚子核桃肉湯
材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。
功效：冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整內(nèi)分泌作用。合桃溫肺腎、益命門，其肉滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥化痰等功效。
做法：冬瓜取其皮洗凈，加柚子核、合桃肉搗爛，煮清水10碗，去渣代茶飲，連飲數(shù)天。
無花果飲
材料：紅糖適量。藥物：無花果2至4粒。
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。
做法：無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量(為成人1人的用量)。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。
貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖，含有多種生物堿、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清熱、潤(rùn)肺、化痰，對(duì)多種咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要藥。
豆腐性味甘微寒，功能補(bǔ)益脾胃，又能清熱潤(rùn)燥，配伍川貝，可增強(qiáng)其清肺潤(rùn)燥之力。
冰糖潤(rùn)肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道，使湯味甘中微苦，甘苦適中。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時(shí)，飲湯吃豆腐及川貝末。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些湯都是在秋季的時(shí)候非常適合我們食用的了哦，可以起到很不錯(cuò)的補(bǔ)水作用，而且可以養(yǎng)肺止咳哦，大家不要錯(cuò)過了。
在秋季的時(shí)候，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)就是補(bǔ)水潤(rùn)燥了，因此在秋季的時(shí)候多喝湯，對(duì)我們的身體是很有好處的了，并且我們給大家推薦的這幾款湯不僅可以補(bǔ)水，還能潤(rùn)肺止咳哦，大家不要錯(cuò)過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
延伸閱讀
1、寶寶2020秋季咳嗽可以吃什么之山藥粥
把山藥去皮,切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi),再加半碗水,將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中,放火上燒,同時(shí)要不停地?cái)噭?dòng),燒開即可。寶寶最好在空腹時(shí)食用,做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂寶寶。山藥健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精,此方最適合嬰幼兒食用,不但能止咳治哮喘,還對(duì)小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。需要注意的是,山藥煎煮的時(shí)間不宜過久, 否則其中所含的淀粉酶就會(huì)分解,喪失滋補(bǔ)功效。
2、寶寶2020秋季咳嗽可以吃什么之紅棗+白果
此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中,加上大半碗水,中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前給寶寶服用。紅棗性溫、益氣補(bǔ)氣,健脾胃;白果性平斂肺氣,定咳喘,并有固腎的作用,所以對(duì)一些久咳不愈、反復(fù)感冒、咳嗽、發(fā)燒的患兒很有效果,同時(shí)它還可以治療遺尿癥。需要注意的是,紅棗和白果的量一定要掌握好,只限于3粒,量多了會(huì)導(dǎo)致寶寶上火、氣滯。
3、寶寶2020秋季咳嗽可以吃什么之蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r(shí)喂給孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2～3次,一次小半碗。大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好,而且方便簡(jiǎn)單,孩子也愿意喝。
4、寶寶2020秋季咳嗽可以吃什么之梨+冰糖+川貝
把梨靠柄部橫斷切開,挖去中間核后放入2~3粒冰糖,5~6粒川貝(川貝要敲碎成末),把梨拼對(duì)拼好放入碗里,上鍋蒸30 分鐘左右即可,分兩次給寶寶吃。此方有潤(rùn)肺、止咳、化痰的作用。因?yàn)楝F(xiàn)在的寶寶普遍貪涼,熱了就吹空調(diào),一年四季都在吃寒涼的水果,所以現(xiàn)在患風(fēng)熱咳嗽的寶寶明顯減少。
2020秋季小兒咳嗽飲食禁忌
1、禁食寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”,就是說身體一旦受了寒,飲入寒涼之品,均可傷及人體的肺臟,而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時(shí)如飲食仍過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。不論是兒童還是成人,咳嗽多會(huì)伴有痰,痰的多少又跟脾有關(guān)。脾是后天之本,主管人體的飲食消化與吸收。如過多進(jìn)食寒涼食物,就會(huì)傷及脾胃,造成脾的功能下降,聚濕生痰。
2、禁食肥甘厚味食物
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。對(duì)于哮喘的患兒,過食肥甘可致痰熱互結(jié),阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
3、禁食橘子
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的,于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
2020秋季寶寶咳嗽原因
1、感冒引發(fā)咳嗽。在感冒引發(fā)的咳嗽問題,2020秋季比較常常出現(xiàn)。2020秋季氣候干燥,容易引發(fā)寶寶的呼吸道感染問題。呼吸道感染,就很可能引發(fā)寶寶的咳嗽。特別是有些孩子處于感冒的后期,還會(huì)出現(xiàn)喉嚨有痰的情況。
2、百日咳。有的孩子在2020秋季一直咳嗽,咳嗽的時(shí)間長(zhǎng),經(jīng)過藥物治療,仍舊會(huì)咳嗽。孩子說話的聲音也變得比較沙啞了。其實(shí)這就是百日咳的問題。百日咳問題的出現(xiàn),孩子呼吸時(shí),還可能會(huì)出現(xiàn)尖銳聲音。
3、哮喘問題。有些孩子處于過敏體質(zhì),還可能存在哮喘的問題。哮喘問題在治療上還是比較困難的。特別是秋燥的出現(xiàn),空氣中的雜質(zhì)比較多,孩子容易引發(fā)呼吸道的過敏,也可能出現(xiàn)哮喘問題。孩子咳嗽情況的出現(xiàn),也可能和哮喘情況有關(guān)。
4、流感問題。2020秋季也可能會(huì)出現(xiàn)流行性病毒,寶寶感染流行性病毒之后,引發(fā)感冒咳嗽問題。
秋季養(yǎng)生 秋季的人體特征
“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”這句話說明了人體機(jī)能與特征是隨環(huán)境的更迭而變化的。進(jìn)入秋高氣爽的季節(jié)，用“多事之秋”來形容人體一點(diǎn)也不差，這是因?yàn)榍锛臼恰昂畬⒅?、暑將往”的過渡期，氣候多變，溫差較大，因此，秋天的到來帶給我們的也是涼和燥。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季人體特征是外涼內(nèi)燥。暫且不論外界的涼，一個(gè)燥字，引發(fā)的人體新陳代謝失衡，生理機(jī)能的失調(diào)，真是愁煞秋人。 燥為秋之主氣。空氣干燥、久晴未雨之時(shí)，也正是燥邪為患之際。首當(dāng)其沖的便是喜潤(rùn)而惡燥的肺器。輕則干咳少痰、痰粘難咯，重則肺絡(luò)受傷而出血、見痰中帶血。當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)，吸人的干燥空氣導(dǎo)致人體津液減少，引發(fā)口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等癥，然后皮毛、腸道也深受其害，會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂等癥狀。
秋季養(yǎng)生：秋季喝湯減肥開胃
飯前先喝少量湯，好似運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)前的熱身運(yùn)動(dòng)，先使消化器官活動(dòng)起來，促使胃酸分泌足量，為吃正餐做好準(zhǔn)備。
西方人對(duì)飯前喝湯特別重視，他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑，可謂開胃湯，所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，湯含有多種營(yíng)養(yǎng)，英國(guó)人的家庭90%有喝湯習(xí)慣，認(rèn)為湯可增強(qiáng)人體“火力”，預(yù)防流感、減肥，并且還是最容易消化的食品。
減肥：
午飯用湯佐餐，可以減少56卡熱量。因此，以營(yíng)養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐，確可減肥。因?yàn)闇墒刮竷?nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽脹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，降低食欲，減少攝食量。若每周堅(jiān)持四至八次以湯代飯，大約經(jīng)過10～12周，就能減掉將近20%的多余體重，不但不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和健康，還能收到減肥效果。
湯是最滋補(bǔ)的一種食物，湯不僅可以補(bǔ)充人體所需成分，而且還可有潤(rùn)肺潤(rùn)膚的功效，秋季大家養(yǎng)生多注意養(yǎng)肺，我們適合喝一些清潤(rùn)的湯。編輯帶你了解秋季養(yǎng)生湯的做法。秋季喝湯養(yǎng)肺宜清潤(rùn)：
銀耳枸杞湯
原料：銀耳，枸杞，大棗適量
調(diào)料：冰糖
做法：
1、將銀耳用清水泡發(fā)，去根蒂。
2、枸杞，大棗泡發(fā)加入鍋中，加水大火煮沸，加入銀耳和冰糖，再改用小火熬煮1個(gè)小時(shí)左右，至銀耳熟爛即可。
功效：銀耳具有滋陰潤(rùn)膚，祛班美容，減肥，保肝潤(rùn)肺的的功效，而枸杞具有延緩衰老，強(qiáng)腎的作用，大棗可以補(bǔ)血，此湯是女人的最佳養(yǎng)生湯。
紅果芋頭羹
原料：芋頭、紅果、玉米粒、青豆粒、胡蘿卜、無花果各適量
調(diào)料：純奶、鹽、淀粉適量
做法：
1、將芋頭洗凈，蒸熟，去皮，搟成蓉，紅果洗凈，煮熟，去皮去蒂，除籽，搟成蓉。將芋頭蓉和紅果蓉分別用細(xì)紗網(wǎng)過濾后備用。
2、玉米粒和青豆粒洗凈，胡蘿卜洗凈，切粒。玉米粒、青豆粒和胡蘿卜粒分別入沸水鍋中焯熟后撈出瀝水。
3、將鍋放在火上，放芋頭蓉，紅果蓉，純奶，無花果，鹽適量水燒開，用淀粉勾芡，加焯熟的玉米粒，青豆粒和胡蘿卜攪勻即可食用。
功效：此湯不僅有潤(rùn)肺潤(rùn)膚的功效，其中的玉米粒還有延緩衰老的作用。對(duì)秋季干躁的氣候有很強(qiáng)的抵抗力的哦，幫助預(yù)防咳嗽等咽喉疾病。
白蘿卜海帶湯
原料：海帶、白蘿卜各適量
調(diào)料：鹽適量
做法：
1、將海帶洗凈浸泡至漲發(fā)，切成菱形片，白蘿卜洗凈去皮切片。
2、將砂鍋放在火上，放入海帶和水，加入鹽，用大火煮沸，再將白蘿卜入鍋，改用小火燉至原料熟爛即可。
功效：此湯簡(jiǎn)單易學(xué)，但其養(yǎng)生效果卻不容忽視。蘿卜開胃，海帶可以滋養(yǎng)頭發(fā)，令頭發(fā)烏黑靚麗，防止秋季頭發(fā)干躁分叉嚴(yán)重。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥，同時(shí)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候也胃口也是比較好的了，大家在秋季的時(shí)候注意飲食是非常重要的了，特別是要注意飲食才行了，那么秋季的時(shí)候怎么吃好呢，一起看看秋季的食物選擇吧。
適時(shí)進(jìn)補(bǔ)
我們到秋季的時(shí)候，是非常適合我們進(jìn)補(bǔ)的了，而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候我們進(jìn)補(bǔ)時(shí)也有注意事項(xiàng)，在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。這些食物都是非常關(guān)鍵的了哦，而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，提倡食補(bǔ)。秋季食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
多飲湯水
我們可以發(fā)現(xiàn)，由于秋季空氣干燥，把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ)，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥，口渴感強(qiáng)，但不宜多飲含氣體的飲料，這時(shí)候就推薦大家選擇喝茶了，這是可以很好的幫助我們潤(rùn)燥的了，同時(shí)還能夠很好的起到滋陰潤(rùn)燥的作用了哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候由于比較干燥，同時(shí)也比較寒冷，在這時(shí)候我們就需要注意飲食，大家注意進(jìn)補(bǔ)是非常關(guān)鍵的了，大家注意起來才可以更好的去吃哦，這是我們要小心的。
秋季到來，在這時(shí)候雖然說是比較涼爽的，但是在秋季的時(shí)候也會(huì)存在一定的問題，秋季的時(shí)候是比較干燥，所以在這還是我們也是會(huì)產(chǎn)生身體問題的，這樣對(duì)我們健康影響也是比較大的，那么具體秋季在秋季的時(shí)候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生效果好。
胃寒吃山藥
在秋季的時(shí)候我們需要注意，在秋季的時(shí)候我們首先就應(yīng)該選擇去多吃些性溫的食物，同時(shí)在主食的選擇上也要有所重視，在這時(shí)候最還是可以改為粳米，這樣的食物能幫助我們健脾胃、補(bǔ)中氣，對(duì)大家增強(qiáng)身體素質(zhì)有好處。同時(shí)在秋季的時(shí)候我們吃山藥還可以幫助補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，對(duì)我們脾胃以及肺部健康都有好處，而且還可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃，這樣才能在秋季的時(shí)候促進(jìn)我們腸胃健康。
防燥多喝湯
秋季的時(shí)候我們還要小心，由于秋季的時(shí)候是會(huì)有秋燥情況產(chǎn)生的，這樣的天氣是會(huì)耗傷我們?nèi)梭w中津液的，很容易會(huì)因?yàn)檫@樣的原因而造成陰津虧虛的情況產(chǎn)生。所以在這時(shí)候會(huì)有不少老年人會(huì)感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等問題產(chǎn)生，對(duì)我們健康影響是很大的。所以對(duì)于鼻、唇干燥的朋友們來說，在這時(shí)候我們應(yīng)該選擇吃些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等食物，能對(duì)我們秋季健康有好處。而且秋季的時(shí)候還要注意，這時(shí)候有慢性支氣管炎的老年人就可以選擇多進(jìn)補(bǔ)些湯水了，特別是吃百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。而且還應(yīng)該多喝水，這樣才對(duì)我們秋季健康有好處。
秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的情況是非常多的，在這時(shí)候我們首先應(yīng)該注意，由于秋季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生胃寒的情況，所以我們應(yīng)該多吃些山藥來幫專家，同時(shí)秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該多喝湯，這樣對(duì)我們解決身體不適，所以秋季大家不要錯(cuò)過。
