愛吃這種蛋的人必定長(zhǎng)壽
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“愛吃這種蛋的人必定長(zhǎng)壽”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
鵪鶉蛋大家肯定都熟悉并且吃過，這是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N食物。雖然我們經(jīng)常見到并且吃，但大家知道鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎？下面小編帶大家去看看。
鵪鶉蛋每百克可食部含蛋白質(zhì)12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，維生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黃素0.49毫克，維生素E3.08毫克，鉀138毫克，鈉106.6毫克，鎂11毫克，錳0.04毫克，鋅1.61毫克，結(jié)核病、高血壓、代謝障礙等有助益。海外報(bào)道其對(duì)因食蝦蟹或某些藥物引致的過敏反應(yīng)有抑制作用。
鵪鶉蛋豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。
鵪鶉蛋外觀小巧，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。日本《養(yǎng)鶉》一書曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。適用人群：適宜嬰幼兒，孕產(chǎn)婦、老人（應(yīng)注意膽固醇含量較高）、病人及身體虛弱的人食用；腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
另外，鵪鶉蛋鵪鶉蛋對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用顯著，這是因?yàn)轾g鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
鵪鶉內(nèi)和鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可以補(bǔ)益五臟，強(qiáng)筋仕骨，止泄痢，消府積，養(yǎng)肝清肺。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞蛋更高一籌。雖然它們的營(yíng)養(yǎng)成分多有相似，但由于鵪鶉卵中營(yíng)養(yǎng)分子較小，所以此雞蛋營(yíng)養(yǎng)更易被吸收利用。一般3個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)含量相當(dāng)千1只雞蛋。
鵪鶉蛋的藥膳偏方
1鵪鶉蛋兩個(gè)，打入杯內(nèi)，放入少許食鹽（或蜂蜜）攪勻，用滾燙的沸水沖滿一小杯，飲服。有滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)肺定喘作用。適用于體弱多病，氣短乏力，支氣管哮喘，神經(jīng)官能癥等癥。可長(zhǎng)期服用。
2鵪鶉蛋1~2個(gè)，打開生吃，有滋陰補(bǔ)虛作用，可防治因吃魚蝦后引起的風(fēng)疹塊和過敏性哮喘。
3何首烏煮鶉蛋：鵪鶉蛋2-5個(gè)，先將何首烏30克，生地15克，加水一公斤左右，煎取濃汁，藥汁涼后放入鶉蛋同煮，
蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再放入藥汁中煮片刻，吃蛋喝湯。有滋養(yǎng)肝腎，烏須黑發(fā)，延年益壽作用。適用于頭昏耳鳴，須發(fā)早白，未老先衰等癥。每日或隔日吃一次，宜常服用。
4益母草煮鶉蛋：鵪鶉蛋2-5個(gè)；益母草30克，用0.5-1公斤水煎取濃汁，煮蛋及食用方法同3方。有調(diào)經(jīng)活血作用。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
5麥乳精沖鶉蛋：鵪鶉蛋2只，打入杯內(nèi)，加入麥乳精（或奶粉）一湯匙，白糖適量，用煮沸的開水沖滿一杯，飲用。有滋養(yǎng)五臟作用，適用于老年人或體弱多病者作調(diào)補(bǔ)之用。
6煮荷包蛋：鵪鶉蛋2-5個(gè)，打入沸水中煮成荷包蛋，加入適量食鹽（或白糖）調(diào)味食用。作用及功效同5方。
7銀耳鶉蛋羹：白木耳10-15克（洗凈及發(fā)好），隔水蒸一小時(shí)；鵪鶉蛋10個(gè)煮熟剝?nèi)サ皻?，與蒸好的白木耳同煮湯，加入冰糖調(diào)味食用。有養(yǎng)陰滋潤(rùn)，補(bǔ)氣強(qiáng)心作用。適用于頭暈眼花，體弱多病，失眠等癥。
8白芨沖鶉蛋：鵪鶉蛋1只，打入杯內(nèi)，加入白芨粉5克，攪勻后，用煮沸的開水沖服，有潤(rùn)肺止血作用，適用于肺結(jié)核咯血。每天清晨沖服一杯，連續(xù)服用。
9米湯煮鵪鶉蛋：米湯內(nèi)打入鵪鶉蛋一個(gè)同煮熟食用。有滋養(yǎng)臟腑，益氣補(bǔ)血作用。適用于小兒營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，神經(jīng)衰弱等癥。
10牛奶煮鶉蛋：牛奶250克（或奶粉一湯匙）煮開后，打入鵪鶉蛋一個(gè)，煮成荷包蛋食用。有和胃補(bǔ)虛作用，適用于慢性胃炎。連服半年左右。
11冰糖沖鶉蛋：鵪鶉蛋2個(gè)，打入杯內(nèi)，加入冰糖（或白糖）適量，用煮沸的開水沖入，拌勻服用。有補(bǔ)虛定喘作用，適用于虛寒哮喘。
12赤豆煮鶉蛋：赤小豆20克，煮湯至熟爛時(shí)，打入鵪鶉蛋兩個(gè)同煮，煮熟后食用，有健脾除濕利水作用?？芍胃篂a，痢疾等癥。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
減肥最有效的方式就是邁開腿管住嘴，但是有很多人既不想運(yùn)動(dòng)，又不想要管住自己的嘴，這樣減肥就會(huì)變得比較困難，往往都是無疾而終，所以就造就了這個(gè)世界還是有很多胖子存在，其實(shí)對(duì)于愛吃的人只要多吃一些，多運(yùn)動(dòng)減肥的效果也是比較明顯的，那么愛吃的人怎么減肥有效果呢?
“胖與瘦”的消息都來自于一個(gè)最簡(jiǎn)單的公式： 0.5公斤體重=3500卡熱量 減肥的大喜大悲都是身體精確計(jì)算的結(jié)果。如果我們少攝入3500卡的熱量，身體就會(huì)從脂肪中提取相同的熱量，體重就會(huì)減少0.5公斤。反之，如果我們多攝入3500卡的熱量，身體就會(huì)將它貯存起來并增加體重0.5公斤。減肥就是這么容易，但是我們很少有時(shí)間跟脂肪“斤斤計(jì)較”，而且那些“不吃”的戒律常常將我們和可愛的食物逼成敵人，和自己的欲望較量，且成功的始終是少數(shù)人?？鞓肥巧畹脑瓌t，減肥也不例外。 下面11條，每一條都對(duì)脂肪進(jìn)行了徹底清算，更難得的是每一條同時(shí)保護(hù)了我們的口腹之欲，選擇適合你的進(jìn)行下去，越吃越瘦不再是少數(shù)人的特權(quán)，一年瘦多少?自己說了算!
吃肉 一年瘦3-6公斤
肥?胖?減肥減到一看到月字邊的漢字就頭痛!?動(dòng)物脂肪和我們身體貯存脂肪的形式太相似了，我們每從動(dòng)物脂肪中攝取100卡的熱量，就會(huì)有97卡直接變成脂肪貯存在體內(nèi)的脂肪細(xì)胞里?，F(xiàn)在讓我們?nèi)サ裟切┛吹靡姷闹? 只購(gòu)買純瘦肉或是肉餡(95%以上是瘦肉)。在廚房里準(zhǔn)備一把剪子，去掉排骨和普通肉表面看得見的脂肪，一年可以瘦3-5公斤。帶皮雞胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3-6公斤。
芥末醬 一年可以瘦4-6公斤
蛋黃醬1匙含100卡熱量，番茄沙司只有16卡熱量。用蕃茄沙司代替蛋黃醬拌沙拉，可以減少84卡熱量，一年可以瘦4公斤。如果改用芥末或是檸檬汁，一年可以瘦5-6公斤。加冰飲料 一年可以瘦3-18公斤每克酒精含7卡的熱量，含糖的軟飲料和汽水就更多了，一杯大約含有100卡以上的熱量。從現(xiàn)在開始每天至少一餐以白水代替酒或是飲料，一年可以減掉3-7公斤。我們還可以用稀釋的方式：喝飲料和汽水時(shí)在杯子里放滿冰塊(這樣至少可以減少一半)，兩天就能少攝入200卡的熱量。如果你漸漸地習(xí)慣了喝白水，每天就可以少攝入400卡的熱量。一年就可以瘦10-18公斤。
特別提示：白水中不含熱量。通常標(biāo)準(zhǔn)的一杯水是250毫升。你可以這樣估計(jì)，我們喝3口水大概相當(dāng)于50毫升
吃比薩 一年瘦3-7公斤
你的午餐通常是在大廈一層的比薩餅店解決的，熱量會(huì)不會(huì)太高?當(dāng)然了，可是沒關(guān)系，你可以每天照舊吃比薩，但是請(qǐng)將厚比薩換成薄比薩。通常一份厚比薩含熱量350卡，而薄的只有220卡，一年你可以瘦3-7公斤。
人中與健康息息相關(guān)
人中寬、深、直，氣色明亮、潤(rùn)澤，說明腎臟精氣旺盛；人中窄短、干燥、晦暗，說明腎臟精氣虛虧，很可能生殖系統(tǒng)有病。
人中溝的形狀和孕育能力有關(guān)。端直型、梨型人中溝的婦女孕育能力較好，人中寬直比人中短窄好。其次，人中形狀和子宮大小有關(guān)。人中端直型、梨型的人子宮大小正常。
此外，人中也和女性月經(jīng)情況相關(guān)。人中正常、呈八字型的女孩初潮較早，一般在12~14歲；人中較平坦、呈短淺型的女孩初潮較遲，一般在15~18歲；人中呈八字型、倒梨型的人行經(jīng)時(shí)或經(jīng)前多伴有腹痛、腰酸；人中短淺、長(zhǎng)窄、偏斜者，多見閉經(jīng)。
女性的膀胱和子宮都位于盆腔，其病色反映在人中溝的上中1/3交界處。
正常情況下，人中溝的氣色與面部其他部位一樣，應(yīng)當(dāng)是黃中透紅，明亮、潤(rùn)澤、含蓄。
人中的氣色形態(tài)正常，標(biāo)志著其人的子宮、外陰等生殖器官發(fā)育良好，女性的月經(jīng)、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。
人中對(duì)男性來說，除了可以觀察腎精、腎氣是否充足，長(zhǎng)壽還是短壽，還可以判斷生殖系統(tǒng)的狀況。
中醫(yī)把男性生殖系統(tǒng)概括為精室，如果把下嘴唇到下頜的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。
精室的氣色以明亮、潤(rùn)澤、含蓄為好，顏色也應(yīng)當(dāng)是黃中透紅，有的可能會(huì)比下頜其他部位要稍暗一點(diǎn)，但絕對(duì)在一定范圍之內(nèi)。
男女常常接觸什么東西必定不會(huì)長(zhǎng)壽呢？生活中，危害健康的因素有哪些呢？哪些生活用品不及時(shí)更換會(huì)影響我們的健康狀況呢？對(duì)于一些基本的生活小常識(shí)，你了解嗎？下面我們一起來看看吧！
報(bào)紙油墨含毒多
報(bào)紙油墨中的主要污染物是重金屬，包括鉛、鉻、鎘、汞等，它們都可能對(duì)人體產(chǎn)生危害。比如，鉛元素不僅會(huì)阻礙人體血細(xì)胞的形成，還能通過血液進(jìn)入腦組織，造成腦損傷。當(dāng)人體內(nèi)的鉛積累到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)精神障礙、噩夢(mèng)、失眠、頭痛等慢性中毒癥狀。
此外，報(bào)紙印刷時(shí)使用的油墨通常含有乙醇、異丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有機(jī)溶劑。雖然這些有機(jī)溶劑干燥后，絕大部分危害會(huì)消除，但殘留部分仍然會(huì)對(duì)人體形成潛在危險(xiǎn)。如果長(zhǎng)期吸入，可能影響到大腦的中樞神經(jīng)，對(duì)健康造成極大危害。
人手上有數(shù)以萬計(jì)的細(xì)菌、病毒，而報(bào)紙使用的染料吸附性強(qiáng)，病毒很容易留在報(bào)紙上。翻看報(bào)紙的人越多，上面黏附的病毒就越多。如果吃飯時(shí)，手或餐具接觸到報(bào)紙，都可能把細(xì)菌吃進(jìn)肚子。
隨著印刷業(yè)高速發(fā)展，油墨對(duì)人體健康的危害越來越明顯。翻看印刷質(zhì)量不高的報(bào)紙、使用容易掉色的包裝袋、用廢舊報(bào)紙包裹東西、邊看書報(bào)邊吃食物，這些時(shí)常發(fā)生在身邊的小事，都有可能讓人們成為油墨污染的受害者。
酸、甜、苦、辣，大家最喜歡哪一種口味？哪一種口味最健康呢？研究顯示，每天吃辣的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)較低，經(jīng)常吃辣尤其能降低癌癥、心臟病和呼吸疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
很多人開始反駁了，不是說要忌口嗎？不是天天說要少吃辛辣嗎？
吃辣并不等同于辣椒
辛辣的食物中，本身含有許多抗氧化的物質(zhì)，氧化和慢性病、癌癥和老化本來就有直接的關(guān)連。
我們?nèi)祟惓岳钡臍v史確實(shí)很長(zhǎng)：據(jù)記載，辣椒是古代印第安人重要的補(bǔ)充食物，大約公元前2000年，因?yàn)橄矚g吃辣椒，秘魯當(dāng)?shù)氐挠〉诎踩碎_始種植辣椒，辣椒迅速風(fēng)靡了全世界。
如今中國(guó)人雖然嗜辣，但是辣椒在中國(guó)的歷史還不到400年，這里所說的吃辣,并不是單單指辣椒，而是辣味.
如何食辣增壽？
1、大蒜：每天2~3瓣 殺菌遠(yuǎn)離癌癥
大蒜中含有大蒜素等成分，具有強(qiáng)大而廣泛的殺菌消毒、抗癌、降低血壓、降低膽固醇等作用，是深受大眾認(rèn)可的一種辛辣健康食物。由于大蒜中硫化物含量高，維生素E豐富，故此對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
大蒜吃法很多：黑蒜、糖醋蒜、生蒜生吃效果好，但能接受的人不多，所以，大蒜作為調(diào)料來佐餐是比較合適的。
2、生姜：冬吃蘿卜夏吃姜
俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方.姜集保健品、驅(qū)寒品、調(diào)味品多種功能于一體，有很好的食療作用。煮紅糖姜水一般用的就是老姜，女性在經(jīng)期喝紅糖姜水暖宮活血，補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液流通。成熟之后的生姜、仔姜就是老姜，皮厚肉堅(jiān)，味道更辛辣。老姜易儲(chǔ)藏，有效成分更豐富而穩(wěn)定，保健作用也更強(qiáng)。
3、蔥：當(dāng)配料、每天可吃
蔥可以調(diào)理、避病于無形，民間食療材料，性溫味辛可養(yǎng)肺、助消化，蔥的揮發(fā)油可殺菌、健脾胃。
洋蔥雖然是個(gè)舶來品，但是它是集營(yíng)養(yǎng)、保健、醫(yī)療于一體的菜中皇后.作為配菜，南方人一般熟吃，北方生吃者較多，它所含的前列腺素A有助于降血壓、降血脂、降血糖，是三高人群的理想蔬菜。
4、辣椒：也有維生素
辣椒中含有大量維生素C,所含維生素C居蔬菜首位，紅辣椒的營(yíng)養(yǎng)元素含量更高于青椒。但是吃辣要適當(dāng)，過辣食品讓人的嘴、眼、耳咽管、腸胃如灼燒般，喝水也難救火，容易對(duì)人體產(chǎn)生傷害。
現(xiàn)在的人都非常喜歡吃一些重口味的食物，重口味的食物可以讓食欲提高，能夠吃得比較舒服爽，但是辣的食物吃得太多對(duì)身體健康是沒有什么好處的，而且也容易引起皮膚痘痘出現(xiàn)，喜歡吃辣的人一定要注意好好的保養(yǎng)皮膚，不要讓不舒服的問題出現(xiàn)，下面就給大家介紹一下愛吃辣的人如何護(hù)膚。
愛吃辣的人如何護(hù)膚
喜歡吃辣的人應(yīng)該注意增加皮膚抵抗能力，吃辣又擔(dān)心皮膚受到破壞而出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，那么首先就應(yīng)該注意提高皮膚抵抗能力，補(bǔ)充天然細(xì)胞間脂質(zhì)，讓皮膚細(xì)胞膜的濕度均衡，雖然聽起來比較復(fù)雜，其實(shí)就是先碰上一些活泉水，然后再涂抹一些透明質(zhì)酸，加一些凡士林來補(bǔ)水，讓皮膚變得更加堅(jiān)韌，愛吃辣的人還應(yīng)該注意做好保濕工作來抵抗皮膚干燥，有很多女性屬于干性皮膚，就是因?yàn)橄矚g吃辣造成的，如果你也喜歡吃辣，但是又想要擺脫干性皮膚，就可以選擇含有天然植物質(zhì)的保濕產(chǎn)品，能夠讓皮膚變得更加舒緩滋養(yǎng)。
雖然吃辣椒可能會(huì)對(duì)健康造成一定危害，可能會(huì)對(duì)皮膚造成一定危害，但是如果只是適量吃，那么就會(huì)給皮膚帶來一定好處，因?yàn)槔苯防锩婧蟹浅ＸS富的維生素b，維生素c，鈣質(zhì)，胡蘿卜素，鐵元素，有研究發(fā)現(xiàn)辣椒里面的一些辣素，對(duì)皮膚的感知疼痛以及灼熱的神經(jīng)會(huì)造成刺激，分泌一種酶類物質(zhì)，能夠讓細(xì)胞活性變得更好，預(yù)防老化情況出現(xiàn)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍├本捅容^不錯(cuò)，但一定不能吃得太多。
吃辣長(zhǎng)痘怎么辦
吃辣長(zhǎng)痘一定要注意認(rèn)真做好卸妝工作，因?yàn)橐呀?jīng)有了痘痘，如果化妝以后還不好好卸妝，痘痘問題就會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以每天卸妝很重要。
還應(yīng)該注意保持良好的睡眠質(zhì)量，如果睡眠很少或者睡眠沒有規(guī)律，那么對(duì)于痤瘡的發(fā)病有著非常多的影響，應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的睡眠，還應(yīng)該注意少吃一些辣的食物，多吃一些清淡的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓身體里面的激素分泌平衡，讓心情保持愉快，這樣痘痘就能更快恢復(fù)。
吃辣的好處
吃辣可以讓食欲得到促進(jìn)，因?yàn)槔苯防锩婧欣苯匪兀軌蜃屖秤缓玫膯栴}得到緩解，讓消化道里面的氣體排出，這樣口臭的問題也能解決，吃辣能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，很多人都不知道，辛辣食物是有一定藥用價(jià)值的，可以達(dá)到除濕以及除風(fēng)發(fā)汗作用，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，能夠減少中風(fēng)疾病發(fā)作以及心臟疾病出現(xiàn)。
辣味的食物能夠讓纖溶活性變得更好，預(yù)防血栓而引起的某一些因素，減少中風(fēng)以及心臟病的基因，會(huì)吃辣還可以抵抗感冒，辣味食物里面所含有的活性物質(zhì)能夠讓鼻炎液稀釋，這樣鼻塞問題就能被解決，呼吸也可以更加順暢，有利于感冒更快恢復(fù)。
吃辣能夠保護(hù)皮膚，辣椒里面含有非常豐富的胡蘿卜素，能夠讓維生素a的形成變得更好，達(dá)到保護(hù)體內(nèi)粘膜完整性的作用之外，還可以預(yù)防膽結(jié)石出現(xiàn)。
吃一些青辣椒里面含有很多維生素，特別是維生素c的含量很高，能夠把膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，預(yù)防膽結(jié)石，已經(jīng)有膽結(jié)石的人適當(dāng)?shù)某砸恍┣嘟芬材軌蚓徑獠∏椤?/p>
吃辣太多的壞處
吃辣太多就容易長(zhǎng)痤瘡，因?yàn)槔苯肥切晾钡氖澄?，進(jìn)入到身體后就容易讓身體上火，熱化情況就會(huì)出現(xiàn)，容易在額頭部位及臉部冒出痘痘，一定要把辣椒戒掉。
辣椒吃太多還容易長(zhǎng)痔瘡，吃完辣椒以后痔瘡就會(huì)處于水腫狀態(tài)，讓痔瘡發(fā)作更加嚴(yán)重，而且還容易引起肛裂便秘等問題，影響還是非常大的。
辣椒吃得太多還容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)，對(duì)于身體健康的影響非常大，會(huì)出現(xiàn)惡心，腹部疼痛，腹脹等問題出現(xiàn)。
孕婦是不建議吃辣椒的，會(huì)導(dǎo)致胎兒上火，而且還容易讓孕婦本身出現(xiàn)便秘問題，女性在哺乳期間也不要吃辣，如果乳汁里面含有辣味，那么孩子也會(huì)跟著一起上火。
上面給大家介紹的就是愛吃辣的人如何護(hù)膚，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，喜歡吃辣的人就應(yīng)該注意適量，吃得太多會(huì)胃部會(huì)造成很大的刺激，而且吃完辣的東西以后一定不能猛，喝水也不能夠喝冰冷的飲料，這樣造成的危害也會(huì)更大，一定要注意。
晚上是進(jìn)入睡眠調(diào)養(yǎng)的最佳時(shí)期，人體的很多疾病在充足的睡眠中能得到良好的緩解。但是，現(xiàn)在的很多人經(jīng)過晚上一整夜睡眠醒來之后，發(fā)現(xiàn)身體的各個(gè)部位都有不適的癥狀出現(xiàn)，殊不知這些都是人體內(nèi)的虛、寒而導(dǎo)致的。如果不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，對(duì)人們的身體健康會(huì)造成嚴(yán)重的危害。
一、晚上做的這事是什么
身體的很多疾病都是因?yàn)槭艿胶畾馇忠u所導(dǎo)致的，所以說只有解決人體的虛和寒這兩個(gè)癥狀，那么人體的各種疾病自然會(huì)迎刃而解。
其實(shí)，在中醫(yī)理論中素來講究通過按摩穴位的方法，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)來達(dá)到防治疾病的目的。因此，與其花費(fèi)大量的財(cái)力和精力，不如在日常養(yǎng)生中對(duì)身體的穴位多加按摩，讓你遠(yuǎn)離各種疾病的困擾。其中便有關(guān)于驅(qū)寒祛濕的養(yǎng)生穴位，只要在睡前經(jīng)常按一按，所能發(fā)揮的防癌抗病效果是很驚人的。
二、晚上按摩穴位的好處
1、疏通經(jīng)絡(luò)
頭痛是一個(gè)困擾很多人的常見問題，但是有些人去醫(yī)院進(jìn)行檢查，又查不出具體的癥狀，所以只能飽受不定時(shí)的頭痛折磨。
有一些人經(jīng)過晚上的一夜睡眠調(diào)整，到了早晨起床之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭痛的厲害，呈現(xiàn)不清醒的狀態(tài)。然而很多人對(duì)于早晨頭疼的癥狀都會(huì)不重視，認(rèn)為這也許就是晚上睡覺不良姿勢(shì)所導(dǎo)致的，稍微休息一下便可以了，殊不知，如果早晨頭痛不加以嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)待，是會(huì)惹大病上身的。
有相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究表明，早晨起來出現(xiàn)頭痛實(shí)則是一個(gè)非常危險(xiǎn)的腫瘤信號(hào)，千萬不可掉以輕心，因此，對(duì)于早晨有頭痛癥狀的人不要再認(rèn)為這就是一個(gè)偶然狀況，同時(shí)還一定要引起高度重視，及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行診斷。
不僅如此，針對(duì)頭痛這個(gè)煩人的問題，我們?cè)谕砩线@個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生點(diǎn)，還可以通過對(duì)穴位按摩的方式進(jìn)行緩解，從而達(dá)到緩解頭痛的有效目的。
最近這一段的降溫，讓我們很多人都凍的直哆嗦，室內(nèi)還好，室外真的是寒風(fēng)陣陣，對(duì)于一些本來就是寒性體質(zhì)的人來說，更加冷了。那么冬季取暖方法有哪些呢?大家冬季保暖都用什么方法的呢?今天小編就給大家介紹下冬季如何養(yǎng)生吧。
小雪已經(jīng)過去了，天氣真的是越來越冷了，衣服也一件一件的多穿上了，但是晚上回家的路上，一陣陣寒風(fēng)過來，牙齒都在打顫。
看來不服冷是不行了，現(xiàn)在把最厚的衣服都穿上了，三九來了穿什么啊，那就試試穴位暖身。不管你是脖子冷、手冷還是腳冷，都能找到讓你溫暖的穴位。
上肢怕冷陽池為主，按摩手臂
從手掌內(nèi)側(cè)往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再?gòu)氖直弁鈧?cè)向下?lián)崮Φ绞种福B續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因?yàn)槭直凵嫌腥龡l陰經(jīng)和陽經(jīng)，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng)，解決陰陽不和諧。
陽池穴，在我們手背手腕上，順著小指內(nèi)側(cè)下來直到腕背橫紋的地方，這個(gè)穴位是用來支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的穴位。如果刺激這個(gè)穴位的話，能夠起到暢通血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷的作用。
刺激陽池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只 手上的陽池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥柍匮▋?nèi)。
全身怕冷大椎通陽
低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認(rèn)為大椎通陽，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
有 手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅這就起到了類似溫灸的作用，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱 時(shí)，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。
大椎穴還能夠有效的預(yù)防以及治療感冒。如果你感到感冒的話，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等癥狀，這個(gè)時(shí)候我們用手掌搓熱頸后的大椎穴，直到感覺到皮膚發(fā)熱發(fā)紅，這樣能夠幫助身體抗御外邪。
下肢怕冷按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱為接地氣的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。
哪里冷就按哪里，陽池、涌泉、大椎，三個(gè)穴位記住了嗎?如果想要自己變的暖洋洋，一個(gè)穴位按100下，不許偷懶哦!
天樞穴在腹部肚臍左右兩側(cè)大約3個(gè)手指的位置，很好找，同時(shí)，在進(jìn)行天樞穴按摩的時(shí)候，可以用手指的指腹對(duì)其進(jìn)行按摩， 手部的力量可以稍微加重一些，讓其有酸脹的感覺是最好的。
但是，通過對(duì)天樞穴進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血，不是適用于所有人的，對(duì)于一些孕間的女性而言，千萬不可利用此方法進(jìn)行穴位的按摩保健，以免傷到孕婦以及胎兒的健康。
三、健康保健的外部護(hù)理
1、防寒保暖
隨著小雪的來臨，冷冬的氣息愈加強(qiáng)烈，當(dāng)然，天氣也是越來越寒冷。因此，為了防止寒氣侵襲身體所造成的危害，在晚上這個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生點(diǎn)， 一定要做好防寒保暖的措施。
并且在晚上睡覺的還可以利用熱水泡個(gè)腳，一來能很好的緩解身體的疲勞和壓力，二來在泡腳時(shí)候能很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，讓身體處于一個(gè)暖和的狀態(tài)，同時(shí)，對(duì)于緩解失眠也是有很好的輔助效果的。
2、保持好心情
晚上是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的睡眠調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，因此，這段時(shí)間一定要維護(hù)好。然而很多人在睡前遇到點(diǎn)不開心的事情會(huì)發(fā)點(diǎn)脾氣，最后帶著不良的情緒入睡。
實(shí)則這樣做對(duì)人們的身心健康是有很大的損害的，因?yàn)闅獯髠魏头危绻?jīng)常生氣入睡，便會(huì)導(dǎo)致肝氣不通暢的癥狀出現(xiàn)，可謂是健康的無形殺手。
結(jié)語：上文中小編為大家詳細(xì)介紹了，晚上通過穴位按摩所起到的養(yǎng)生效果，你一定要學(xué)會(huì)!長(zhǎng)壽是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，因此，在晚上這個(gè)重要的養(yǎng)生時(shí)期一定要注意身體的保健。只要在晚上睡前對(duì)身體的命門穴和天樞穴進(jìn)行按摩，便能起到你意想不到的神奇防病效果，趕緊試試吧!
中醫(yī)理論中認(rèn)為身體出現(xiàn)痛的感覺，也就說明是體內(nèi)有寒氣而造成的，實(shí)則頭痛也就是因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的。因而，我們可以在晚上睡前對(duì)命門穴進(jìn)行按摩。
命門穴在后背兩個(gè)腎的中間位置，也就是第二腰椎棘突的下方，與肚臍相平齊。在晚上睡覺的時(shí)候可以對(duì)命門穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
在進(jìn)行按摩的時(shí)候，首先將雙手搓熱，然后用手部找準(zhǔn)命門穴的位置，再按壓下去，以按壓的地方有酸脹的感覺為準(zhǔn)，然后在命門穴的穴位處來回的進(jìn)行揉捏按摩，每次按摩3分鐘左右便可以了。
經(jīng)常對(duì)命門穴進(jìn)行按摩不僅能很好的緩解頭痛，對(duì)于疏通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)使之趨于通暢以及溫脾補(bǔ)腎也發(fā)揮了極好的養(yǎng)生效果。但是，要想通過按摩命門穴來起到緩解頭痛的目的，一定要堅(jiān)持按摩，千萬不能隔幾天進(jìn)行一次，這樣是起不到丁點(diǎn)兒效果的。
2、調(diào)節(jié)氣血
很多疾病產(chǎn)生的源頭主要就是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，有些人肯定遇到過這種情況，當(dāng)去醫(yī)院看病的時(shí)候，醫(yī)生常會(huì)用氣血不足來說明你目前的身體狀況。那么，到底氣血不足是怎么回事?氣血不足對(duì)人們的身體健康造成了什么危害呢?
在中醫(yī)理論中認(rèn)為氣血的通暢是維持人體健康的主要標(biāo)準(zhǔn)，氣則代表人體的動(dòng)力，血?jiǎng)t是這個(gè)動(dòng)力的源泉，氣和血正常運(yùn)行才能很好的協(xié)助身體進(jìn)行內(nèi)環(huán)境各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)換以及新陳代謝。
只有一個(gè)氣血通暢平衡的人，進(jìn)行食物攝取的時(shí)候，才能充分的對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，并且排泄也正常，相反，如果一個(gè)人總是出現(xiàn)排泄困難或者身體總是出現(xiàn)各種疾病，那么則說明是氣血不足的原因造成的。
而對(duì)于一些女性朋友而言，如果出現(xiàn)氣血不足的癥狀，最直接的表現(xiàn)便是產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。
月經(jīng)對(duì)于很多女性而言是寓意健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)，而有些女性在經(jīng)期的時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)下腹鉆心疼痛，并且全身酸痛等不適的癥狀，對(duì)女性健康造成了嚴(yán)重的威脅。
實(shí)則出現(xiàn)這些癥狀，都是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的氣滯血瘀的后果，同時(shí)這也是造成不孕的首要因素。
因此，針對(duì)氣血不足的狀況，我們就可以通過對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，來達(dá)到養(yǎng)生的目的。在中醫(yī)中認(rèn)為，天樞是大腸的墓穴，經(jīng)常對(duì)其按摩能很好的起到調(diào)理腸氣的效果。
