杏仁桂花茶——潤(rùn)肺緩解疲勞助消化
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杏仁大家都知道吧，是一種很常見的堅(jiān)果類型，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，可以促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有好處，杏仁可以有潤(rùn)肺止咳的作用，杏仁如何食用呢，下面就來(lái)介紹杏仁桂花茶的制作方法，可以緩解疲勞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
咽干舌燥時(shí)、聲音沙啞時(shí)、燥熱便秘時(shí)
適宜人群:
暑熱舌燥者、咽喉不適者、便秘患者
禁忌人群:
產(chǎn)婦、嬰幼兒、腹瀉者、實(shí)熱體質(zhì)者、陰虛咳嗽者
杏仁桂花茶
所需材料
南杏仁6克、干桂花3克
杏仁桂花茶的泡法
1將南杏仁拍碎，裝入盤子，以備用。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。
3將南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子，悶泡8分鐘左右后即可飲用。
杏仁桂花茶的功效與作用
南杏仁含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，具有有滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰、滋養(yǎng)肌膚的作用，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消食化積、健胃整腸、治療便秘。桂花桂花不僅可以緩解緊張情緒、散寒破結(jié)、化痰止咳，還可以暖胃止痛、通宿便。這款茶飲可緩解秋燥引起的咳喘、聲音沙啞，緩解便秘，同時(shí)還可以滋潤(rùn)肌膚。這樣的一道茶品可以有很好的調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊或是咳痰有一定的緩解的作用，同時(shí)也可以有緩解便秘的效果呢。
上面介紹的這道杏仁桂花茶是不錯(cuò)的保健茶品，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，搭配桂花泡茶是可以促進(jìn)代謝，具有清熱解毒的作用。對(duì)于出現(xiàn)的肺部感染咳嗽有一定的調(diào)理的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥，大家可以試試。
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不知道大家是否愛吃青椒呢，青椒是很常見的一種食材，而且一般在夏秋季節(jié)的時(shí)候收獲，口感清淡，而且還可以有補(bǔ)血的作用，青椒含有的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以助消化，來(lái)看看青椒炒魷魚的做法。
青椒炒魷魚
食材和調(diào)料：魷魚、青椒、料酒、姜、蒜、生抽、鹽、豆豉
1、將整條新鮮魷魚從側(cè)面用刀剖開，在案板上展平;魷魚須和魷魚肉分開放在配有白醋、料酒及少量鹽的水中浸泡20分鐘;
2、去掉骨、內(nèi)臟和雜物，用刀將內(nèi)膜刮一遍，去掉附著物和粘液;
3、翻過(guò)來(lái)將深色的外膜小心撕去;
4、把魷魚洗凈，斜切十字花刀;魷魚須去爪殼，切段;青椒切小塊;少許豆豉剁碎;
5、將魷魚入80度水溫中，焯燙至蜷曲且成白色(一般10-15秒)，立即撈出控水;
6、起油鍋，爆香姜、蒜和豆豉，放入青椒，翻炒至斷生;
7、大火入魷魚拌均，入料酒、生抽、鹽調(diào)味即可。
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;而其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。青椒能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。它還可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。青椒含有的維生素比較高，可以有美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)和由于一起搭配可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，而且還可以有緩解貧血的作用，是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲 ，預(yù)防疾病的食譜。
青椒炒魷魚的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)血緩解疲勞助消化美容養(yǎng)顏，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，幫助降血壓降血脂，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能更加的健康。雪菜大家都很愛吃，也叫雪里蕻，是一種可以有助消化提神的食材，可以涼拌，還可以炒著吃，腌制食用。雪菜也是可以煲湯的呢，一起來(lái)看看這道雪菜湯的做法，可以有緩解疲勞的效果，大家來(lái)看看這道湯品的做法。
雪菜湯
材料
蝦仁50克、雪里蕻150克、豆腐100克、香蔥2棵、生姜1小塊、豬油20克、香油1小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
做法
1.蝦仁洗凈，雪里蕻洗凈切段;
2.豆腐切塊，香蔥洗凈切段，生姜洗凈切片;
3.鍋內(nèi)放豬油，燒熱，爆香生姜片，下蝦仁略炒;
4.再放入適量清水煮開，加入雪里蕻段、豆腐塊和香蔥;
5.再次煮開后放入精鹽、味精、香油調(diào)味即可。
雪里蕻含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。雪里蕻腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開胃，幫助消化。雪菜可以有抗疲勞的作用，可以提神醒腦，對(duì)于白領(lǐng)或者是經(jīng)常用腦的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一道食譜，而且還可以有抗氧化的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，這樣低調(diào)湯品蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，一起來(lái)試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
雪菜湯具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說(shuō)健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，提神醒腦助消化緩解疲勞，適合四季食用，這樣的飲用方法對(duì)于保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這道養(yǎng)生的湯品。平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常吃的哦、
每到逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，我們總免不了要大吃大喝，各種各樣的美食不但讓我們的口腹之欲得到了更好的滿足，卻也難免會(huì)造成消化不良的情況出現(xiàn)。胃動(dòng)力跟不上，食物得不到更好的消化，就會(huì)造成腹脹、便秘、食欲減退的癥狀。那么喝什么花茶能夠幫助我們消化呢？我們一起來(lái)了解一下吧！
1、熟普洱茶：熟普洱茶性溫，長(zhǎng)期飲用可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。到了晚上，三餐之后，身體內(nèi)會(huì)積累一些肥膩食物不好消化。晚飯半個(gè)小時(shí)后，可以喝一杯熟普洱茶，有助于分解消化系統(tǒng)內(nèi)的脂肪，既能暖胃又能助消化。
2、山楂茶：主要原料為山楂和綠茶，具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別是吃了大量肉以后泡上一壺山楂茶，能促進(jìn)胃液分泌，增加胃內(nèi)酶素，促進(jìn)脂肪類食物的消化。
3、大麥茶：大麥茶有一股濃濃的麥香，口味獨(dú)特，有去油、解膩、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油膩食物后可以適量飲用。
大麥茶又稱為麥茶或麥茶飲料。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得，聞起來(lái)有咖啡香味，喝起來(lái)有一股濃濃的麥香味，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，含糖量極低。大麥茶不含茶堿、咖啡因、單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩４篼湶柽€可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
上面為大家簡(jiǎn)單的介紹了三種能夠幫助我們消化的花茶，不喜歡喝綠茶或是紅茶的朋友們不妨試一試。普洱素來(lái)具有消食去油膩的效果，還能夠幫助我們減肥；山楂也一直都是開胃助消化的食品之一，老少皆宜；而大麥茶更是眾多女性都比較喜歡喝的花茶了。
杏仁是一種很常見的堅(jiān)果類的食物類型，它可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，經(jīng)常吃些杏仁可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以止咳化痰，怎么吃比較好呢，今天介紹杏仁桂花茶的泡制，泡茶也是不錯(cuò)之選。
杏仁桂花茶
食療功效:去燥潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:咽干舌燥時(shí)、聲音沙啞時(shí)、燥熱便秘時(shí)
適宜人群:暑熱舌燥者、咽喉不適者、便秘患者
禁忌人群:產(chǎn)婦、嬰幼兒、腹瀉者、實(shí)熱體質(zhì)者、陰虛咳嗽者
杏仁桂花茶所需材料
主要食材南杏仁、干桂花
杏仁桂花茶的泡法
1將南杏仁拍碎，裝入盤子，以備用。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。
3將南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子，悶泡8分鐘左右后即可飲用。
杏仁桂花茶的功效與作用
南杏仁含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，具有有滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰、滋養(yǎng)肌膚的作用，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消食化積、健胃整腸、治療便秘。桂花桂花不僅可以緩解緊張情緒、散寒破結(jié)、化痰止咳，還可以暖胃止痛、通宿便。杏仁桂花茶這款茶飲可緩解秋燥引起的咳喘、聲音沙啞，緩解便秘，同時(shí)還可以滋潤(rùn)肌膚。天氣轉(zhuǎn)涼后，冷風(fēng)一吹，很多人常常會(huì)感到胃部不適，這時(shí)喝上一杯桂花茶，能夠很好地緩解癥狀。這樣的茶品可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，很適合秋季食用，預(yù)防秋燥的同時(shí)也可以緩解肺部疾病，預(yù)防感冒效果還是不錯(cuò)的呢，而且還可以預(yù)防拜納姆。
杏仁桂花茶的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，滋陰潤(rùn)燥止咳化痰去火氣，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問(wèn)題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
金蓮花也是一種很常見的茶品，是一種可以有止咳化痰作用的茶品哦適合的人群也是比較多的呢。你知道金蓮桂花茶嗎，有著降火的作用，還可以起到潤(rùn)肺化痰的效果哦，下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于金蓮桂花茶的好處吧。
金蓮桂花茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肺熱咳嗽、痰多時(shí)、氣郁不舒、心煩不安時(shí)
適宜人群:
火氣大、心煩意亂、咳嗽有痰等人群飲用
禁忌人群:
糖尿病患者
金蓮桂花茶
所需材料
金蓮花5克、金橘2顆、桂花2克、冰糖適量
金蓮桂花茶的泡法
1、選用5克的金蓮花，將2個(gè)金橘洗凈后切片，然后在放入2克桂花，適量的冰糖。
2、將材料放入杯中后，加入沸水，蓋好蓋子們跑5分鐘后，將其拌勻飲用即可。
金蓮桂花茶的功效
1.金蓮花：具有下火去火，清熱解毒之功效。
2.金橘：能化痰止咳，有助緩解煩躁情緒，對(duì)于咽喉腫痛患者也有著顯著的療效。
3.桂花：有效緩解咽喉不適，還具有美容養(yǎng)顏的功效。
4.金蓮桂花茶：能達(dá)到一個(gè)清熱降火、理氣解郁、潤(rùn)肺化痰之功效。
金蓮桂花去火茶的功效與作用
金蓮花具有下火去火，清熱解毒之功效。金橘能化痰止咳，有助緩解煩躁情緒，對(duì)于咽喉腫痛患者也有著顯著的療效。桂花有效緩解咽喉不適，還具有美容養(yǎng)顏的功效。金蓮桂花去火茶能達(dá)到一個(gè)清熱降火、理氣解郁、潤(rùn)肺化痰之功效。金蓮桂花茶可以有降火的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以起到美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺的功效呢，適合多種人群。
金蓮桂花茶的制作方法和好處，大家都知道了吧，其實(shí)金蓮桂花茶的好處有很多，可以起到緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有化痰止咳的功效，這樣的茶品你不妨利用起來(lái)吧。
桂花茶是一種茶品，而且也是一種具有保健作用的茶類之一哦?？梢杂凶剃幦セ鸬淖饔?，很多人都不知道桂花茶該如何去泡制，有怎樣的效果。下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于桂花茶的一些介紹吧，可以有潤(rùn)肺止咳去火的效果呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
咽干舌燥時(shí)、聲音沙啞時(shí)、燥熱便秘時(shí)
適宜人群:
暑熱舌燥者、咽喉不適者、便秘患者
禁忌人群:
產(chǎn)婦、嬰幼兒、腹瀉者、實(shí)熱體質(zhì)者、陰虛咳嗽者
桂花茶
所需材料
南杏仁6克、干桂花3克
桂花茶的泡法
1.將南杏仁拍碎，裝入盤子，以備用。
2.用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。
3.將南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子，悶泡8分鐘左右后即可飲用。
功效與作用
南杏仁含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，具有有滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰、滋養(yǎng)肌膚的作用，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消食化積、健胃整腸、治療便秘、桂花桂花不僅可以緩解緊張情緒、散寒破結(jié)、化痰止咳，還可以暖胃止痛、通宿便。桂花茶這款茶飲可緩解秋燥引起的咳喘、聲音沙啞，緩解便秘，同時(shí)還可以滋潤(rùn)肌膚。天氣轉(zhuǎn)涼后，冷風(fēng)一吹，很多人常常會(huì)感到胃部不適，這時(shí)喝上一杯桂花茶，能夠很好地緩解癥狀。這樣的一款保健茶品可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于緩解緊張情緒有好處，還可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于緩解便秘啊還有腸胃不適有好處的呢。
桂花茶的好處以及它的保健效果，小編都介紹了，其實(shí)桂花茶的好處有很多，大家要懂得如何的利用哦。這樣的話可以有很好的保健的作用和效果。還可以治療腸胃疾病，對(duì)于緩解緊張情緒有好處，趕緊試試吧。
我們每天都要吃蔬菜和水果，但是人們都不知道一些食物的好處，只是好吃才吃，還有就是挑食偏食其實(shí)對(duì)于人體的健康是很不利的。蔬菜可以補(bǔ)充維生素，而且種類有很多，烏塌菜你吃過(guò)嗎，一層層的，很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，來(lái)看看這道烏塌菜稀粥的做法吧，可以有通便助消化的效果。
烏塌菜稀粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:
腹瀉腹脹者不宜食用
所需材料
大米10克、烏塌菜10克、梨10克、水80毫升
做法
1、大米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2、大米入鍋，加入適量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過(guò)濾后即可食用。
功效與作用
烏塌菜甘、平、無(wú)毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強(qiáng)人體防病抗病能力，澤膚健美。梨有較多糖類物質(zhì)、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進(jìn)食欲。梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。這道食譜可以有助消化的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，同時(shí)也可以有防病治病的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有好處，而且還可以有止咳祛痰的效果，大家可以經(jīng)常吃。
這道烏塌菜稀粥你學(xué)會(huì)了嗎，經(jīng)常吃烏塌菜的話可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于經(jīng)常消化不良啊或者是食欲不振的情況有改善的作用，而且還可以防治便秘的情況，可以有助消化的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，可以起到保健的效果。
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