萵苣煲魚湯——滋陰潤肺助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“萵苣煲魚湯——滋陰潤肺助消化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
萵苣大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用。還可以提高免疫力的哦。萵苣具有助消化的作用，經(jīng)常吃萵苣可以有潤腸通便的效果，你知道嗎，萵苣和魚肉一起煲湯可以補腦益智，降壓利尿，來看看萵苣煲魚湯的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、碘、鈣、磷、多種維生素
適宜人群:
一般人群皆可食用
萵苣煲魚湯
所需材料
筆管魚200克，萵筍120克，花生油10毫升，鹽4克
萵苣煲魚湯的做法
1將筆管魚洗凈，改刀切條;萵筍去皮洗凈切絲。
2炒鍋上火倒入花生油，下入萵筍略炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入筆管魚煲至熟即可。
功效與作用
萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。筆管魚具有滋陰、明目、清熱、軟堅、止咳的功效。此湯具有助消化、潤腸通便、調(diào)節(jié)神經(jīng)、消炎退熱、滋陰潤肺的功效。萵苣可以有促進食欲和消化的作用，還可以提高免疫力，對保護眼睛有好處，同時也可以有降壓利尿的作用，可以促進新陳代謝，還可以提高人體的免疫力和抵抗力， 是不錯的養(yǎng)生食譜。
萵苣煲魚湯具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，養(yǎng)肝明目清熱降火，滋陰潤肺助消化潤腸通便，對于保持健康，增強體質(zhì)是不錯的選擇，不妨試試這道養(yǎng)生的食譜哦。
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萵筍是一種常見的食材，它可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的纖維素哦，可以促進代謝，具有預(yù)防便秘的作用，萵筍的食用方法有很多，和魚肉搭配煲湯的話可以滋陰潤肺，還可以預(yù)防便秘的哦。
萵筍筆管魚湯
萵筍筆管魚湯所需材料
主要食材筆管魚、萵筍、花生油、鹽
萵筍筆管魚湯的做法
1、將筆管魚洗凈，改刀切條;萵筍去皮洗凈切絲。
2、炒鍋上火倒入花生油，下入萵筍略炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入筆管魚煲至熟即可。
萵筍筆管魚湯的功效與作用
萵筍筆管魚湯，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，筆管魚是上等的海味補品，加上萵筍的助消化功能，是一道既營養(yǎng)又美味的湯品。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。筆管魚具有滋陰、明目、清熱、軟堅、止咳的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有幫助消化的作用，而且還可以潤腸通便，是不錯的調(diào)理神經(jīng)消炎的食譜，同時也可以滋陰潤燥，適合各類人群，具有促進代謝和增強免疫力的作用。
萵筍筆管魚湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有潤腸通便助消化降壓滋陰潤肺的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
我們每天都要吃蔬菜和水果，但是人們都不知道一些食物的好處，只是好吃才吃，還有就是挑食偏食其實對于人體的健康是很不利的。蔬菜可以補充維生素，而且種類有很多，烏塌菜你吃過嗎，一層層的，很有營養(yǎng)價值，來看看這道烏塌菜稀粥的做法吧，可以有通便助消化的效果。
烏塌菜稀粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:
腹瀉腹脹者不宜食用
所需材料
大米10克、烏塌菜10克、梨10克、水80毫升
做法
1、大米洗凈后用清水浸泡2小時;烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2、大米入鍋，加入適量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
功效與作用
烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。梨有較多糖類物質(zhì)、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進食欲。梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。此粥營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。這道食譜可以有助消化的作用，對于預(yù)防便秘有好處，同時也可以有防病治病的作用，對于滋潤肌膚有好處，而且還可以有止咳祛痰的效果，大家可以經(jīng)常吃。
這道烏塌菜稀粥你學(xué)會了嗎，經(jīng)常吃烏塌菜的話可以有潤腸通便的作用，而且還可以滋補五臟，對于經(jīng)常消化不良啊或者是食欲不振的情況有改善的作用，而且還可以防治便秘的情況，可以有助消化的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，可以起到保健的效果。
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。山藥也有很強的補陰作用，與鴨肉一同入饌，不但可加強養(yǎng)肺效果；而且還可消除鴨肉的油膩感。特別是在風高物燥的秋天，鴨肉山藥一起做菜的效果會更好。
俗語說“秋季無病三分虛”。秋天空氣中水分逐漸減少，中醫(yī)認為燥為秋季主氣，燥邪易傷肺，要多吃滋陰養(yǎng)肺的食物。
鴨肉營養(yǎng)價值很高，適于滋補。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經(jīng)常食用可增強體質(zhì)，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。山藥滋潤效果好，益肺氣、養(yǎng)肺陰。此外，山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。
對抗燥氣對肺的傷害，還應(yīng)多補充水分，因此，不妨做道山藥老鴨煲。原料簡單，只需準備一只鴨子(約1千克)、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。具體做法是：1. 先將鴨子洗凈剁塊，山藥去皮切塊，姜切片，蔥切段；2.鴨肉焯水后，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒；3.約40分鐘后，待湯表面浮出油花后，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調(diào)味即可。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用，我們應(yīng)該懂得如何去搭配食物，這樣才能更加的健康。萵苣瘦肉粥是一種滋補的粥品，可以起到預(yù)防貧血，助消化的作用，一起來看看萵苣瘦肉粥的做法，還可以潤腸通便。
涼薯萵苣瘦肉粥
食療功效:防治貧血、助消化、潤腸通便、清熱解暑
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
涼薯萵苣瘦肉粥所需材料
主要食材涼薯、萵筍、白菜、大米、鹽
涼薯萵苣瘦肉粥的做法
1將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時后撈起備用。
2鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍、瘦肉同煮。
3待煮至粥聞見香味時下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
涼薯萵苣瘦肉粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補充碳水化合物，夏天食用能達到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。白菜中含有大量的纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防因大便干燥而致的便秘。涼薯萵筍粥具有清熱解暑、潤腸通便、防治貧血、促進發(fā)育等功效，有益于身體健康及寶寶的成長發(fā)育。這樣的食物相互搭配食用可以清熱解毒，還可以補鐵補血，預(yù)防便秘的同時也可以幫助笑話，大家可以試試哦。
萵苣瘦肉粥的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，預(yù)防貧血助消化潤腸通便，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
肉食的種類是有很多的，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的營養(yǎng)食材，比如說我們經(jīng)常吃的牛腩吧，它可以有促進代謝的作用，同時也可以提高人體的免疫力哦，牛腩怎么做好吃呢，下面的這款芋頭牛腩煲的做法就可以幫助消化，而且還可以降低脂肪和熱量。
芋頭牛腩煲
主料：鹵牛腩400g、青椒1個、紅椒1個、芋頭400g
輔料：油30g、鹽1g、生姜4片、大蒜5瓣、干辣椒4個、八角1個、香葉1片、花椒15g、生抽1勺、料酒1勺、豆瓣醬1勺、醬油1/2勺、冰糖10g、小蔥4根、水適量
步驟：
1.備好主要食材
2.切好
3.鍋里放油，加冰糖、生姜、大蒜、花椒、八角、辣椒、香葉小火炒香
4.待冰糖炒化后加切好的鹵牛腩大火炒1分鐘左右
5.加生抽、醬油、料酒翻炒幾下
6.加芋頭翻炒均勻
7.加剛剛能沒住牛肉的水，再加1勺豆瓣醬
8.大火煮開
9.轉(zhuǎn)入湯鍋中中火熬煮
10.剩少量湯汁時加青椒和紅椒，加1-2克鹽調(diào)味再煮1分鐘左右即可
芋頭中富含有多種營養(yǎng)元素，可以協(xié)調(diào)人體營養(yǎng)均衡，達到補中益氣，助消化的作用，家里在冬季時可以常吃些芋頭，搭配牛腩一起燉制，營養(yǎng)豐富，吃起來美味助消化，愛吃芋頭的親們，趕緊做來吃吧。能增強人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛腩具有滋補氣血的作用，這樣搭配的話可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以幫助身體恢復(fù)，對于強身健體有一定的幫助，同時也可以提高人體的免疫功能。
關(guān)于芋頭牛腩煲的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，低熱量低脂肪增強免疫助消化，補鈣，健胃，幫助緩解壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)，而且脂肪量比較低的食譜類型。
酸奶是我們經(jīng)常食用的乳制品之一，它的營養(yǎng)豐富，而且還容易消化和吸收哦，可以滿足人們的不同需求。酸奶可以做各種的甜品，比如說蛋糕啊，或者是餅干等，下面介紹酸奶水果沙拉的做法。
酸奶水果沙拉
酸奶水果沙拉所需材料
主要食材草莓、香蕉、獼猴桃、酸奶
酸奶水果沙拉的做法
1、準備好草莓、香蕉、獼猴桃、酸奶備用。
2、然后再將水果用清水清洗干凈，切成大小適中的水果塊。
3、最后取盤，放入切好的草莓塊、香蕉塊、獼猴桃塊，淋入酸奶即可。
酸奶水果沙拉的功效與作用
酸奶水果沙拉微苦中帶有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清熱去火作用，還有潤肺止咳，維持腸胃生態(tài)平衡的作用。水果所含的維生素多樣化，大部分水果都有助于消化，而且味道十分的好。酸奶能有效降低膽固醇，對于高血脂患者非常有利。這道水果沙拉口感清爽，而且可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱去火的功效，特別是對于夏季來說，適合吃這樣的食物，可以降膽固醇，而且還可以潤肺止咳的哦。
酸奶水果沙拉的具體的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進新陳代謝，潤肺止咳助消化降低膽固醇，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
杏仁大家都知道吧，是一種很常見的堅果類型，可以有很好的補虛的作用，可以促進食欲提高體質(zhì)有好處，杏仁可以有潤肺止咳的作用，杏仁如何食用呢，下面就來介紹杏仁桂花茶的制作方法，可以緩解疲勞。
營養(yǎng)價值:
咽干舌燥時、聲音沙啞時、燥熱便秘時
適宜人群:
暑熱舌燥者、咽喉不適者、便秘患者
禁忌人群:
產(chǎn)婦、嬰幼兒、腹瀉者、實熱體質(zhì)者、陰虛咳嗽者
杏仁桂花茶
所需材料
南杏仁6克、干桂花3克
杏仁桂花茶的泡法
1將南杏仁拍碎，裝入盤子，以備用。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。
3將南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子，悶泡8分鐘左右后即可飲用。
杏仁桂花茶的功效與作用
南杏仁含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，具有有滋陰潤肺，止咳化痰、滋養(yǎng)肌膚的作用，還可以促進腸蠕動、消食化積、健胃整腸、治療便秘。桂花桂花不僅可以緩解緊張情緒、散寒破結(jié)、化痰止咳，還可以暖胃止痛、通宿便。這款茶飲可緩解秋燥引起的咳喘、聲音沙啞，緩解便秘，同時還可以滋潤肌膚。這樣的一道茶品可以有很好的調(diào)理腸胃的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或是咳痰有一定的緩解的作用，同時也可以有緩解便秘的效果呢。
上面介紹的這道杏仁桂花茶是不錯的保健茶品，對于身體健康有著很重要的意義哦，搭配桂花泡茶是可以促進代謝，具有清熱解毒的作用。對于出現(xiàn)的肺部感染咳嗽有一定的調(diào)理的作用，還可以滋陰潤燥，大家可以試試。
蜂蜜是一種可以有美容養(yǎng)顏滋陰潤燥作用的食材，可以泡水喝，而且還可以有很多的甜品哦，可以有潤腸的效果和作用，還可以有助消化的功效，你知道蜂蜜的食用方法嗎，下面就來介紹蜂蜜南瓜羹的做飯，可以養(yǎng)胃助消化。
蜂蜜南瓜羹
食療功效:滋陰益胃、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:積食腹脹、脾胃虛弱、氣滯及濕熱體質(zhì)者
所需材料
主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、鹽
做法
1南瓜去皮，洗凈切塊;粳米洗凈，泡發(fā)備用;葵花籽去殼，留仁。
2置鍋于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉(zhuǎn)小火煮成稠粥，再加入適量鹽調(diào)味即可關(guān)火。
3將粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效?？ㄗ丫哂薪档湍懝檀?、保護心血管健康、預(yù)防貧血、治療失眠、增強記憶力、安定情緒、防止細胞衰老的功效。蜂蜜和南瓜一起吃，可以有降脂降糖的作用，對于清熱解毒養(yǎng)護腸胃有好處，還可以有提高體質(zhì)的效果和作用，同時也可以有潤肺補氣血的效果，大家可以試試這樣的食譜哦。
蜂蜜南瓜羹大家都知道了吧，其實這樣的保健酒具有很滋補的作用，不僅可以促進食欲，而且還可以有緩解消化不良的作用，潤腸通便滋陰養(yǎng)胃助消化，對于增強體質(zhì)啊，或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。
萵筍大家都吃過，清爽可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)也比較高，雖然經(jīng)常吃，但是對它的了解大家還是有些欠缺的哦。萵筍有很多的食用方法哦，可以炒著吃，涼拌，促進食欲，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，今天介紹老鴨萵筍煲的做法吧，可以有潤腸通便的作用。
老鴨萵筍煲
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、 B1、B2、 C 和 p，鐵鹽、鈣鹽和磷鹽等
禁忌人群:
脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者
老鴨萵筍煲
所需材料
萵筍250克、老鴨150克、枸杞子10克、鹽少許、姜絲少許、蒜末少許
做法
1、將萵筍去皮洗凈切塊;老鴨洗凈斬塊汆水;枸杞子洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜、蒜、下入萵筍、老鴨、枸杞子煲至熟即可。
功效與作用
萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。老鴨萵筍枸杞煲此湯具有助消化、潤腸通便、強身健體、清理腸胃、補血行水的功效。這款食譜可以有促進食欲的作用，而且還可以有潤腸的效果呢，對提高體質(zhì)啊還有預(yù)防便秘的情況有改善，同時也可以有滋補五臟的功效，是不錯的清熱解毒補虛的食譜。
老鴨萵筍煲的食療功效以及它的保健效果，小編都給大家介紹了，其實老鴨萵筍煲的好處有很多，這樣的搭配方法不僅可以促進食欲，而且還可以有補虛的效果呢，對于提高人體的免疫力和代謝能力有幫助作用，同時也可以預(yù)防消化不良，趕緊試試吧。
蝦仁是大家都喜歡吃，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且蝦仁的營養(yǎng)很豐富的，吃法也是有很多的。蝦仁粉絲煲是一種很有營養(yǎng)而且好消化和吸收的，適合很多的人群食用。那么大家是否知道它的做法呢，下面介紹蝦仁粉絲煲的做法和功效。
蝦仁粉絲煲
材料
蝦仁200g,冬粉2把,青椒片20g,紅甜椒片20g黃甜椒片20g,蒜末10g,姜末10g,高湯50㏄ 鹵水汁50㏄
調(diào)味料
辣豆瓣醬10cc,白胡椒粉少許
腌 料
鹽少許 ,米酒 5cc,生粉少許
做法
1.蝦仁洗凈背部劃一刀，加入所有腌料腌約10分鐘，再放入油鍋中過油一下至蝦仁變白，立即撈出瀝油備用。
2.冬粉泡水至軟，取出對切備用。
3.熱鍋，倒入15cc油，放入一半的蒜末、姜末爆香后，加入辣豆瓣醬炒香，加入鹵汁與作法2的冬粉炒至入味，盛入砂鍋中。
4.另一個鍋里放入油，油熱以后放入一般蒜末和姜末，讓后放入青椒和紅甜椒，黃甜椒一起翻炒，加入高湯和鹵汁，讓后把上面準備好的蝦仁和幾份白胡椒粉一起攪拌均勻，然后用生粉水勾芡，放入砂鍋里面。
5.把砂鍋中的食材用小中火慢慢的熬煮，等湯汁干了以后就可以了。
蝦仁粉絲煲是一道家常菜，我們采用了紅顏色的蝦仁搭配白顏色的粉絲令這道菜看起來非常的好看令人食欲大增。蝦仁粉絲煲的食材需要用到的是蝦仁和冬粉，我們還可以加上紅甜椒片，青椒片還有黃甜椒片令這道菜的顏色和營養(yǎng)更加的豐富。大家都知道蝦仁的營養(yǎng)價值很豐富的，而且含有的蛋白質(zhì)是很多的食物的幾十倍，豐富的礦物質(zhì)和維生素能夠幫助消化和吸收，適合體質(zhì)虛弱的人群食用。而蝦中含有豐富的鎂元素，對于心臟有保護的作用，而且還可以防止膽固醇和動脈硬化的發(fā)生。
關(guān)于蝦仁粉絲煲的做法，大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，其實方法并不是很難的，而且這道湯還可以滿足不同人群的口味和需求，常吃這樣的食物可以補充鈣質(zhì)和營養(yǎng)素，而且還可以讓你食欲大增，顏色鮮艷，而且容易消化和吸收哦。
香菜是一種常見的食物，也有地方叫芫荽，它的食用率比較高，可以促進代謝，因為有一種特別的味道，所以很多人都不愛吃，其實它具有補氣血助消化的作用，香菜蘿卜這道菜家常菜，做法簡單，可以潤腸通便。
香菜蘿卜
香菜蘿卜所需材料
主要食材香菜、白蘿卜、鹽、味精
香菜蘿卜的做法
1、香菜洗凈，切成3厘米的長段;白蘿卜洗凈，去皮切塊。
2、鍋內(nèi)熱油，下蘿卜塊炒透，加鹽，用文火燒至爛熟，加味精，起鍋裝盤。
3、下香菜于鍋中略燒，盛在蘿卜上即可。
香菜蘿卜的功效與作用
今天小編推薦的是香菜蘿卜這道菜，菜中的白蘿卜下氣止嘔、香菜溫中理氣，非常適用于妊娠后有孕吐反應(yīng)者食用哦，此菜做法十分簡單，只要你跟著下面的步驟，一定能制作出來的哦。白蘿卜具有促進新陳代謝、增強食欲、化痰清熱、寬中下氣、幫助消化、消食化積、潤肺益氣的功效。香菜具有暖胃的作用，還可以清理腸道的哦，這樣搭配的話可以有潤腸補氣的效果，而且還可以幫助消化的哦，是不錯的養(yǎng)胃健脾的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
香菜蘿卜的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。幫助消化補氣血潤肺潤腸通便，食物我們應(yīng)該精挑細選，這樣煮出來的食物才更加的有營養(yǎng)哦。這樣對健康有好處。
西葫蘆皮薄肉厚而且還多汁，因此在烹飪的時候就可以有非常多的吃法，各種各樣的西葫蘆吃法都是非常美味可口的，而且其中最常見的就是炒西葫蘆了，不過在搭配上的不同也會呈現(xiàn)出完全不同的風味，下面就給大家推薦這道美味可口的西葫蘆炒臘腸做法吧。
西葫蘆炒臘腸的材料
西葫蘆、臘腸、食用油、鹽。
西葫蘆炒臘腸的做法
首先我們就要把西葫蘆洗凈，去馕，切成薄片，把西葫蘆準備好之后，把臘腸切斜片，臘腸炒了會縮，可以切大些，這樣會方便我們?nèi)シ?，而且在吃的時候也會更美味更有口感。準備好材料之后就要在鍋中加入食用油，等到油鍋燒熱之后加入西葫蘆翻炒后加少許鹽調(diào)味，最后加臘腸片一起翻炒至兩者味道融合，即可出鍋。
西葫蘆炒臘腸的食用功效
西葫蘆炒臘腸是非常美味可口的一道家常菜，而且這道菜的食用功效也是非常強的，首先西葫蘆炒臘腸中的營養(yǎng)價值是非常出色的，特別是各種的維生素以及微量元素的含量都是非常不錯的，我們在平時就完全可以通過吃這樣的食物來補充營養(yǎng)，而且西葫蘆炒臘腸還具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能，可以幫助我們有效的解決咳嗽痰多的不適，是養(yǎng)肺的好選擇，同時西葫蘆炒臘腸還能夠開胃促進消化，味道非常好。
西葫蘆炒臘腸這道菜在烹飪的時候還是比較簡單的，不過這道菜在吃的時候還是很美味的，而且營養(yǎng)價值也同樣出色，是值得我們在平時去吃的一道家常美味，在看完了我們的介紹之后大家也一定能夠?qū)W會烹飪的方法了，不妨在家里自己嘗試烹飪。
排骨大家都愛吃的吧，是一種很常見的肉食，它的食用方法有很多，比如說紅燒啊，煲湯啊或者是一些其他的菜肴。排骨的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以有補鐵補血的作用哦，你知道排骨的做法嗎，一起來看看關(guān)于蜜汁排骨的做法，可以有助消化滋陰補腎的作用哦。
蜜汁排骨
食療功效:清熱排毒、增進食欲、助消化、潤腸通便、滋陰壯陽、益精補血、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維，骨膠原、鈣、鉀、鈉、鎂、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材豬排骨、生菜、蜂蜜、辣醬油、鹽、料酒、雞精、香油、植物油
做法
1豬排骨洗凈，斬段，加蜂蜜、辣醬油、鹽、料酒、香油和雞精抓勻，腌漬30分鐘;生菜葉擇洗干凈，待用。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至五成熱，放入腌漬好的排骨炸熟，撈出，瀝油。
3取盤，鋪上生菜葉，放上炸熟的排骨即可。
功效與作用
豬排骨營養(yǎng)豐富，具有強筋健骨、滋陰壯陽，益精補血的功效。生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。此菜具有清熱排毒、增進食欲、助消化、潤腸通便、滋陰壯陽、益精補血、增強免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有促進食欲的作用，還可以有排毒的作用，對于幫助消化啊還有潤腸通便有一定的好處和效果的呢。
蜜汁排骨的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且可以補充豐富的鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。清熱排毒助消化滋陰補腎，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
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