米線危害多 腸胃不好要少吃
腸胃養(yǎng)生秘訣。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“米線危害多 腸胃不好要少吃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
天氣越來越冷，吃米線的人也越來越多。對于上班族來說，來一碗熱騰騰的米線，當中有菜、有肉、有主食，還有湯，既美味，又方便。
但是，米線相對于饅頭、面條來說，難消化一些，因此，對于腸胃功能不太好的人群，不宜多吃米線。www.cndadi.net
米線的種類多種多樣，有過橋米線、麻辣米線、炸醬米線、砂鍋米線、腸脆米線、腸旺米線、羊血米線、鹵米線、涼米線等，其中最為可口、久盛不衰的還要數(shù)過橋米線,
而現(xiàn)在遍布大街小巷成都小吃里的麻辣米線也是大眾比較喜愛的。
關(guān)于過橋米線還有一個美麗的傳說：滇南有一位秀才為專心于文墨，獨居于南湖中小島苦讀，賢惠的妻子為了給丈夫補養(yǎng)身子，就將米線以雞湯相煨，
每天過橋送飯，丈夫更加發(fā)奮苦讀，終于金榜題名，一時傳為美談。由于妻子每日過橋相送，因此被稱為過橋米線，也稱狀元米線。
因其風味獨特，營養(yǎng)豐富，流傳至今。過橋米線又名列云南各種風味米線的首位。
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很多人群由于腸胃的問題給健康帶來很大的危害，現(xiàn)在由于工作壓力大，飲食不健康等問題造成有腸胃疾病的人有九成以上，所以要注意平時的飲食，腸胃不好的人要注意吃一些容易消化的食物，哪些食物適合腸胃不好的人群食用呢，來看看吧。
魚類：多吃魚有助于腦補神經(jīng)細胞的活躍，尤其對于學習記憶很有好處，而且養(yǎng)生上有句俗話說的好，吃四條腿的肉不如吃兩條腿的肉，吃兩條腿的不如吃沒腿的，那就是水里的，魚肉含有人體缺少的很多營養(yǎng)維生素，常吃對身體有益處。
海帶：海帶是很不錯的食物，這也是水里面的東西，多吃海帶可以降血脂、提高免疫力、降血糖、降壓、和鹽一樣的功效可以防止甲狀腺，這在養(yǎng)生健康上來說是一款營養(yǎng)價值很高的蔬菜。
雞蛋：這個當屬家雞蛋營養(yǎng)價值高了，營養(yǎng)價值不用說了，大家也是常吃的，這里養(yǎng)生健康網(wǎng)給大家說下現(xiàn)在市場上的雞蛋是沒法和家雞蛋、柴雞蛋比的，家雞蛋或者柴雞蛋都是營養(yǎng)高，因為那雞都是吃五谷雜糧的，它們之間的對比就是打出來的雞蛋不一樣，普通市場的雞蛋打碎到碗里，都是淡黃色，而加雞蛋打碎攪拌后都是偏向于火熱的紅色，這就是區(qū)別。
大蒜：隔兩天吃點大蒜對身體好，大蒜它具有抗衰老，內(nèi)含維生素類似E和C都抗氧化。吃大蒜也保護心血管，抗疲勞，而且防癌殺毒，這是很好的功效。
豆腐(豆類)：這個營養(yǎng)價值不說了，大家都是常吃的，這么說你每天都吃就對了，根據(jù)養(yǎng)生調(diào)查長壽的人，有很多都是喜歡吃豆類的食物，豆類就是有助于長壽。
水果：人在飲食上五谷雜糧，但是不能缺少了水果，因為水果營養(yǎng)價值很高的，每種水果都不一樣，在這里呢還是建議拿句老話，每天一個蘋果，生病遠離自己!
上面的這些食物都是比較常見的，但是對于腸胃不好的人群來說是個不錯的選擇，腸胃不好不要吃辛辣刺激的食物，常吃雞蛋，魚肉，還有豆腐，水果等這樣的食物對于養(yǎng)胃有很大的作用，希望這些小常識能夠幫助你養(yǎng)好腸胃，更健康。
健康名言錄：
安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷?！娥B(yǎng)生要訣》
一提起米線，大家也許都愛吃。尤其進入冬季之后，天氣比較寒冷，這時如果能吃上一大碗熱氣騰騰、香味可口的米線，在喝上幾口熱湯，那種感覺真是太美了。雖說米線比較好吃，但營養(yǎng)學專家認為米線很不容易消化。所以，對于一些胃腸道消化功能不好的人，就不宜大量吃米線了。
現(xiàn)在市場上的米線各種各樣，什么過橋米線、辣子雞米線、炸醬米線、砂鍋米線、涼拌米線等等，其中最為可口味美的要屬過橋米線。
過橋米線是云南有名的一種風味小吃，至今有已有百年的歷史了，因其食用方法獨特，味道鮮美，所以很受大家的歡迎。關(guān)于過橋米線還有一個美麗的傳說：古時候，滇南有一位秀才讀書非常勤奮，他的妻子常常將米線以雞湯相煨做給他吃。妻子天天過橋來送飯，這個秀才更加發(fā)奮苦讀，終于金榜題名，一時被人們傳為美談。因為妻子每日過橋相送，因此這種米線也被稱為“過橋米線”。
傳統(tǒng)的米線是用粳米經(jīng)過發(fā)酵之后磨制而成的，其制作過程極其復(fù)雜，但這種傳統(tǒng)的制作方法使米線吃起來更加筋道、滑爽、清香。還有一種方法是將粳米磨粉之后直接放置于機器中擠壓，靠摩擦的熱度使其糊化成型，待到曬干后就制作成的干米線，用這種方法制作的米線既方便又便于貯藏。
現(xiàn)在的米線是在過橋米線的基礎(chǔ)上，通過添加各種不同口味的輔料調(diào)制而成的。米線的主要原料就是白色的米粉，米粉一般要求選擇支鏈淀粉含量在80%?85%的非糯性粳米。因為米線中支鏈淀粉含量比較高，所以吃米線前最好在碗里稍微泡一會兒，可以提高米線的復(fù)水程度，讓米線更為柔軟，吃起來就不會覺得太過于筋道，也利于人體消化和吸收。
溫馨提示：
有些米線生產(chǎn)制作過成中加入了大量的食品添加劑、防腐劑等許多有害的物質(zhì)，還有些人在米線里加入了大量黃曲霉素的致癌物質(zhì)，如果長期食用了含有這些有毒物質(zhì)的米線，會影響我們的健康，所以大家不要過多的食用米線。
教你一招：
涼拌米線
米線200克，熟雞肉絲10克，蘿卜絲、香酥、韭菜各3克，水發(fā)木耳、水發(fā)海蜇絲、辣椒油等適量，米線水洗后瀝干水分，放入碗中，加入蘿卜絲、韭菜段、水發(fā)木耳、海蜇絲、雞絲、香酥；將米線盛入碗中，分別放入各種調(diào)料，攪拌均勻后即可食用。
過橋米線
米線200克，熟豬肉、雞肉、火腿、高湯等少許。將鍋置于火上放入油燒熱，將碗內(nèi)放入蔬菜、蔥等，然后在倒入熱油，之后鍋內(nèi)加入高湯，待開鍋后放入鹽、雞精倒入碗中，再加入雞肉、火腿、豬肉及各種蔬菜、香菜，之后再放入洗好的米線即可食用。本品味美可口。
【導讀】胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉當你出現(xiàn)這些消化不良的癥狀時，在飲食上要特別注意，下面由小編為您介紹胃不好要少吃什么食物，希望胃不好要少吃什么食物能對您有所幫助。
胃不好要少吃什么食物
1.奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。
2.辛辣食物
發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時，應(yīng)選擇溫和的食物，如小米粥，避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。
3.口感酸的食物
胃部不適時，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果（檸檬、酸橙、橘子和柚子等），否則會加重泛酸、燒心等癥狀。
4.高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應(yīng)該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
胃不好要少吃什么食物
5.油炸食物
與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。
6.加工食品
一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統(tǒng)問題，加重消化不良。
7.含人工甜味劑的食物
人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。
8.酒類
感覺惡心反胃時，最不應(yīng)該喝含酒精飲料，否則容易加重癥狀。從營養(yǎng)方面看，酒類不含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。
9.含咖啡因食物
咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
腸胃如果不好的話要通過飲食的方法來調(diào)理比較好，因為食物是直接接觸腸胃的，如果飲食不當就會導致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對于養(yǎng)胃助消化來說有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。這道食譜具有補虛健脾的作用，還能有促進食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
很多人平日里的飲食跟作息不規(guī)律，導致腸胃不好，腸胃功能差就要注意啦，不然就會由小事變大事啦。腸胃比較差是可以通過飲食來調(diào)理的，那如何把腸胃調(diào)理好呢？下面跟著小編一起來看看怎樣從飲食來調(diào)節(jié)來腸胃吧！
腸胃不好要記住哪些注意事項呢？下面我們一起來看看吧！
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，防止過饑或過飽，
3、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。
腸胃不好要吃哪些食物來調(diào)理呢？
1、玉米
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。
2、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。
3、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。
4、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養(yǎng)價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。
5、全麥面包
全麥面包和白面包不同，它維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料。
6、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。
7、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
如果是腸胃不好的人群，可以吃一些保護腸胃的食物，可以有效的起到調(diào)理的作用，而且也可以預(yù)防疾病。吃什么比較好?下面推薦一些具有健胃作用的食譜，這些食譜具有健脾胃助消化的作用，還可以提高免疫力，日常生活中這樣的食譜可以試試。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，特別適合腸胃不適，腸胃脹氣，不消化等等的情況，而且也可以緩解食欲不振的問題。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。所以說如果你是腸胃不好的話，這樣的食療方法是不錯的選擇，可以有效的進行調(diào)理。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經(jīng)疏》認為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達到脾健濕去、增加食欲的效果。陳皮和鱸魚一起吃，可以有開胃的作用，而且也可以健脾胃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。
吃什么具有健胃的作用，上面的這些食譜可以試試，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，如果是腸胃不好的話，推薦這些食譜，對于保護腸胃有幫助作用，趕緊試試。
很多人平日里的飲食跟作息不規(guī)律，導致腸胃不好，腸胃功能差就要注意啦，不然就會由小事變大事啦。腸胃比較差是可以通過飲食來調(diào)理的，那如何把腸胃調(diào)理好呢？下面跟著小編一起來看看怎樣從飲食來調(diào)節(jié)來腸胃吧！
腸胃不好要記住哪些注意事項呢？下面我們一起來看看吧！
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，防止過饑或過飽，
3、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。
腸胃不好要吃哪些食物來調(diào)理呢？
1、玉米
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。
2、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。
3、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。
4、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養(yǎng)價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。
5、全麥面包
全麥面包和白面包不同，它維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料。
6、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。
7、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
一年一度的端午佳節(jié)就快到了，除了賽龍舟、掛艾草之外，最廣泛的習俗就是吃粽子。甜的咸的、紅棗的、豬肉的等等各種各樣口味的粽子琳瑯滿目讓人垂涎三尺。但是，小編要提醒大家的是，粽子雖好，腸胃功能較弱的人群最好少吃。
從養(yǎng)生學的角度來看，粽子也算是一種藥膳。用來包裹粽子的粽葉更是大有講究。一般北方人喜歡用蘆葦葉，而南方人用竹葉或者荷葉的居多。這些葉子都是很好的藥材。例如蘆葦葉具有清熱生津、除煩止渴的功效，竹葉具有清熱除煩、利尿排毒的功效，而荷葉具有清熱利濕、和胃寧神的功效。這本無可厚非。但是，里面的粽子大多是用糯米做成的，而糯米粘度高、不易消化，而且缺乏纖維質(zhì)，含有過多的脂肪、鹽、糖等，所以雖然粽子味道鮮美，但是腸胃不好的人還是少吃粽子。
另外，在吃粽子的時候，如果搭配以蔬菜、水果一起食用，可以幫助腸胃的蠕動，對腸胃消化不良等可以起到很好的預(yù)防作用。
人們都說粗糧的營養(yǎng)價值非常的豐富，確實，對于一些高血糖高血壓的人群來說，粗糧就是一種珍品。不過小編要提醒大家，并不是每個人都是可以吃粗糧的，有些人群的消化不好，因此不能食用。今天小編就為大家講解一下哪些人群是不可以吃粗糧的。
哪些人不宜吃粗糧
1、消化能力有問題的人
消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧。五谷雜糧最大的熱點就是比較粗糙，如果消化不好的人食用的話，就會給腸道帶來很大的壓力，粗糙的食物與腸胃進行摩擦，會使得腸胃受到傷害，這樣使得傷口更加的疼痛，更加的嚴重。如果經(jīng)常會脹氣的話，吃粗糧會產(chǎn)生身體的不適，這樣對于身體的傷害也是很大的。
2、患消化系統(tǒng)疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。腸胃疾病的人群最好少吃一些雜糧，尤其是蕎麥類的食物，蕎麥類的食物吃多了不僅會不容易被消化，而且也會對腸胃造成很大的傷害，這樣吸收起來也是很困難的。大豆類的食物最好也不要食用，很容易出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。
3、貧血、少鈣的人
貧血的人群如果經(jīng)常吃粗糧的話，那么貧血的癥狀一直都不會得到很好的改善，而且缺鈣的人也不適合吃雜糧，因為谷物的草酸含量非常的多，它會抑制鈣元素的吸收，所以要少吃。
粗糧里面的糖分很少，所以深受高血糖的人群喜愛。不過看了上述的知識以后，我們會發(fā)現(xiàn)，生活中有很多的人群不能食用粗糧，因為他們的體質(zhì)比較特殊，粗糧消化起來比較困難，因此消化系統(tǒng)有問題的話最好不要食用。希望上述的知識可以幫助到大家。
在生活中，每一個人都想要自己的皮膚很水嫩充滿彈性，但是皮膚的好壞跟我們平時的保養(yǎng)是有關(guān)系的，如果經(jīng)常熬夜會導致皮膚出現(xiàn)脫水，而且在干燥的季節(jié)不給皮膚補水也是會引起皮膚出現(xiàn)破裂松弛的。當皮膚不好的時候，應(yīng)該要給皮膚補水，并且多吃一些養(yǎng)顏美容以及含有膠原蛋白的食物。
1.西紅柿
西紅柿含有非常豐富的維生素，含有豐富的鉀和鎂，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀，多吃西紅柿能夠讓女性的披風變得更加順滑，減少細紋皺紋出現(xiàn)的可能性。
2.獼猴桃
獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。它可以抵抗身體中生成黑色素，在緩解皮膚色斑、暗沉方面有很大的幫助.
3.蘋果
每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進體內(nèi)的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對于皮膚白皙有著重要的作用。
4.葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
5.紅酒
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
現(xiàn)在，年輕的老胃病患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關(guān)。一般來說，食物在胃內(nèi)停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。當人感到饑餓時，胃內(nèi)已經(jīng)基本排空，長期處于這種情況可能造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。要養(yǎng)好胃，需從日常飲食做起，別再吃下面這些食物了。
1. 快餐食品
快餐食品中的油炸食物一般比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃里，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。
2. 剩飯
有些人為了避免浪費，把剩飯加熱后再吃。研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃比較難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終糊化.而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生老化現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都比較低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易導致消化不良甚至是胃病。
3. 加工肉
瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結(jié)果進行評估后發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉類制品的含量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%.
4. 柑橘汁
酸性飲料能刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，也是不適合的，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
5. 生洋蔥
洋蔥里面充滿了多種營養(yǎng)元素，對健康大有裨益，比如抗菌、保護心臟等。但是它們也會導致腸胃不適，比如胃脹氣、腹部絞痛等。一般來說，用生洋蔥制作蔬菜或水果沙拉，食用后比較容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，但是烹調(diào)過的洋蔥對胃的傷害則會減少。
6. 汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適。另外，汽水中一般含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。
在經(jīng)期情緒不好要怎么調(diào)節(jié)呢？在經(jīng)期，我們通常會莫名其妙地脾氣不好，覺得做什么都很煩躁，像這種情況要怎么調(diào)理呢？下面跟小編一起去看看。
一般來說，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動。這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對月經(jīng)缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣對月經(jīng)期的壞情緒進行調(diào)解呢？其實在在月經(jīng)期間，可以要利用多種方式來調(diào)整自己的身心。
例如要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當?shù)捏w育活動等等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。
女孩在月經(jīng)期間都會感到比平常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現(xiàn)象。
這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經(jīng)來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經(jīng)來潮前一至三天、體力達到高峰；月經(jīng)來潮后，體力急劇下降。月經(jīng)結(jié)束后，體力逐漸恢復(fù)到平時水平，直至下次月經(jīng)來臨。因此，女中學生朋友在月經(jīng)期不要過分勞累，要勞逸結(jié)合，適當?shù)男菹⒉拍鼙ＷC更好地學習。
導讀：如今，常能在超市見到一種類似黑色果凍的食品，叫做龜苓膏。很多人都會買來作為保健的
如今，常能在超市見到一種類似黑色果凍的食品，叫做龜苓膏。很多人都會買來作為保健的零食。然而，龜苓膏中畢竟含有多種中藥成分，進了超市，是不是就能說它屬于食品，人人適合嗎？
成分以龜甲和土茯苓為主
相傳，龜苓膏是從清代宮廷傳到民間的。它曾經(jīng)作為藥品，在藥店中出售。不過，現(xiàn)在按食品衛(wèi)生標準生產(chǎn)的龜苓膏，由于生產(chǎn)廠家，及調(diào)制口味的不同，其藥物成分也與原始組方有所差別。比如，有些龜苓膏由龜板、土茯苓、金銀花、生地等組成；有些由龜板、土茯苓、涼粉草、槐花、金銀花、蒲公英、菊花、苦瓜等組成；還有些則由龜、茯苓、涼粉草、蜂蜜、金銀花、蒲公英等組成。
盡管具體方子不同，但它們都無一例外，含有龜板(或龜)、土茯苓(或茯苓)兩味藥材，因此被稱為龜苓膏。
龜板滋陰土茯苓解毒
龜板，又叫龜甲，是龜科動物烏龜?shù)募讱?。性味甘、寒。有滋陰潛陽、補腎健骨、養(yǎng)血補心和止血的功效?？捎糜谥委燁^痛眩暈、盜汗遺精、手足震顫、腰膝酸軟、驚悸、失眠健忘等。如果把它熬成固體膠塊，叫做龜板膠，其滋補力比龜板更強。由于龜板和龜板膠含有動物膠原、脂肪、角蛋白、18種氨基酸，以及鈣、磷、鋅等多種微量元素，因此，它們能夠提高白細胞數(shù)量，增強免疫力，有補血、鎮(zhèn)靜和提高耐缺氧能力等作用。
土茯苓，性味甘、淡、平。有解毒、除濕、利關(guān)節(jié)的功效。它還含有落新婦甙、異黃杞甙、胡蘿卜甙、多糖、淀粉等，所以能夠起到利尿、鎮(zhèn)痛、抑菌、解汞毒等作用。
當然，對于龜苓膏而言，僅僅是龜板和土茯苓還不夠，在這兩種主要原料的基礎(chǔ)上，加用金銀花、蒲公英、菊花等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材才能更好地起到滋陰、解毒、解暑、解瘡毒等作用。
龜苓膏要夏天吃
一般來說，龜苓膏夏天吃比較合適。因為它能夠?qū)Ω兑蛱鞖庋谉嵩斐傻男臒┛谠?、咽喉痛、小便短澀等，皮膚上長瘡、癤、痱子的人吃它也能有一定的緩解作用。
脾胃虛弱者不宜吃
不過，由于食品龜苓膏中所含藥物成分有限，所以盡管從理論上說可以有上述作用，但作為治療用藥則明顯藥力不足。它只能在一定程度上調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，預(yù)防熱毒、暑熱、陰虛的產(chǎn)生。
由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃；龜板有興奮子宮的作用，可能導致流產(chǎn)，孕婦不宜。因此，含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現(xiàn)腹痛、不思飲食，腹瀉等情況，應(yīng)當立即停用。
腸胃不好是很多人都會遇到怕的一個問題，很多人對于腸胃突然間的不好都很是詫異。腸胃不好都有哪些原因呢?今天小編給大家講講腸胃不好的原因有哪些、腸胃不好怎么辦以及如何保護腸胃。
腸胃不好的原因
1、生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、生理年齡老化
造成腸道消化器官機能退化。
造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規(guī)律以及飲食習慣占很大空間。也有可能是因為年紀的增長而導致的消化系統(tǒng)退化，平時生活中，我們?nèi)绻龅侥c胃問題應(yīng)該怎么辦呢?下面由小編為大家介紹。
腸胃不好怎么辦
1、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
2、調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
在日常生活中，糖尿病是一種慢性病，人們需在日常生活中多注意自己的身體健康狀態(tài)，那么，糖尿病有什么癥狀呢?患了糖尿病的人在飲食方面需注意什么?患有糖尿病能吃含糖的水果嗎?下面我們來看看糖尿病在飲食方面的知識吧。
糖尿病的癥狀
1、口腔：口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺。
2、體重：體重緩慢減輕，且無明顯的誘因。
3、體力：疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。
4、尿液;男性尿頻、尿液多。
5、眼瞼：眼瞼下長有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。
6、皮膚：下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合，或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。
7、血管：動脈硬化、高血壓、冠心病。
糖尿病能吃含糖的水果嗎
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情嚴重。糖尿病患者直接是不吃水果的這是不對的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。
并不是所有的患者都可以吃水果，糖尿病患者在病情控制在穩(wěn)定的情況下可以適當?shù)某裕话阏f來，空腹血糖7。8毫摩爾/升以下(140毫克/分升)，餐后2小時血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血紅蛋白7。5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖高血糖高血糖高血糖或低血糖低血糖低血糖低血糖的患者，可以在營養(yǎng)師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
糖尿病吃什么好
三宜
五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低淀粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯?？喙稀⑸Ｈ~、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會更好。
三不宜
糖尿病人日常飲食也要警惕“三不宜”不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點還有無糖餅干、無糖食物之類的，基本都含大量淀粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化;不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險。
糖尿病飲食
俗話說：“民以食為天”，對糖尿病患者而言，正確地吃飯，是調(diào)治糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。那么，患者在飲食方面應(yīng)該怎么安排呢?
3、運動促消化法
飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。
腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法，若是沒有得到緩解，那就可以嘗試下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素養(yǎng)胃法
研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素?？诜退爻蔀楫斀褡盍餍械拿廊蒺B(yǎng)生方式。
5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。
在生活中，若是遇到腸胃問題沒有辦法解決而需要吃藥的時候，一定要在有醫(yī)囑的情況下服用，不可自己亂服藥物。下面小編教大家一些保護腸胃的方法，一起看一下吧。
如何保護腸胃
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。
2.飯后揉肚
飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
結(jié)語：飲食不規(guī)律和飲食不當是引發(fā)腸胃不適的主要原因，日常生活中應(yīng)注意飲食習慣，多運動。在發(fā)生腸胃不適的時候，可以通過調(diào)節(jié)飲食和揉摸腹部來幫助解決，嚴重的應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
