春季養(yǎng)陽(yáng)不宜吃香蕉
春季養(yǎng)生易養(yǎng)陽(yáng)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季養(yǎng)陽(yáng)不宜吃香蕉”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
一年之計(jì)在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會(huì)說心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。專家說，春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春捂不宜過汗
大家都知道春捂秋凍,但不是隨便捂捂就能達(dá)到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。
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春卷的做法真是有很多，隨意搭配食材都可做，今天這道香蕉豆沙春卷，香蕉與豆沙搭配，口感更加更加豐富，吃出海外早餐的感覺哦。
【春季小吃香蕉豆沙春卷】
主料：春卷皮18張、香蕉2根、紅豆沙1盒、
輔料：油適量、
步驟：
香蕉豆沙春卷的做法步驟1.備好材料：春卷皮18張、香蕉1-2根、豆沙一盒（用150克紅豆制作的）
香蕉豆沙春卷的做法步驟2.香蕉切成小段備用。
香蕉豆沙春卷的做法步驟3.取一張春卷皮，舀一勺子豆沙，放一節(jié)香蕉在中間。
香蕉豆沙春卷的做法步驟4.包起來，封口處用點(diǎn)面漿粘上。
春季小吃香蕉豆沙春卷
注：面漿就是用溫水將面粉調(diào)成糊
香蕉豆沙春卷的做法步驟5.用大火熱油將春卷炸金黃，撈出后放到廚房紙上吸去多余的油脂。
香蕉豆沙春卷的做法步驟6.成品圖欣賞
春季小吃香蕉豆沙春卷
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
春季小吃香蕉豆沙春卷
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
梨和香蕉都是很好吃的水果，但是有的人愛吃梨有的人愛吃香蕉，吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生，專家提示香蕉和梨不宜一起吃。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春季要是養(yǎng)生需注意飲食，同時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉身體，有些食物不宜一起吃，我們要分清了解那些食物，到真正吃的時(shí)候記得分開吃就行。
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，鍛煉時(shí)也注意飲食習(xí)慣，初春養(yǎng)生不適宜吃香蕉和梨哦!是什么原因不能吃呢?快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
一年之計(jì)在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會(huì)說心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。專家說，春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。
春捂不宜過汗
大家都知道春捂秋凍，但不是隨便捂捂就能達(dá)到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
痛經(jīng)吃香蕉好嗎
1、痛經(jīng)吃香蕉好嗎
痛經(jīng)主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長(zhǎng),或未發(fā)育完好,經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。疼痛的惡性刺激常讓人坐立不安、睡眠不安。有很多女性朋友在疼痛時(shí)都愛吃香蕉來進(jìn)行緩解,它的對(duì)策是借助維他命之功。尤其需要注意的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有很好的療效的維他命B,B組維生素中又以B6最為重要。該種維他命可以穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,讓人精力充沛,并能緩解腹部疼痛。而香蕉中含有豐富的維生素b6,所以能夠?qū)ν唇?jīng)有減輕的作用。
此外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是服用維生素類藥物。B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛。
2、什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)雖不能致命,可給患者帶來的痛苦,女性是深有體會(huì)的,每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期,度過漫長(zhǎng)的生育年齡,直到進(jìn)入更年期。
3、痛經(jīng)的痛經(jīng)的癥狀
痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病,病因多,病機(jī)復(fù)雜,反復(fù)性大,治療棘手,尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,常伴有全身癥狀:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí),降低了生活的質(zhì)量。
吃香蕉有哪些好處
防便秘:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。
降血壓:香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低設(shè)高血壓,防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
防癡呆:吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。
治潰瘍:香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。
防中風(fēng):一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。
解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng),有助于控制血糖。
抗抑郁:香蕉中富含的色胺酸和維生素B6,可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生,減輕或消除抑郁情緒。
痛經(jīng)能治好嗎
通經(jīng)可以治愈的。痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生, 注意休息和衛(wèi)生,忌辛辣和生冷飲食,口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片,可以熱敷腹部。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀,未婚前痛經(jīng)長(zhǎng)大后特別是婚后生育過后,痛經(jīng)自然會(huì)消失,可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,主要是對(duì)癥治療,以止痛,鎮(zhèn)靜為主,早年有人采用手術(shù)療法,行擴(kuò)張宮頸管甚至骶叢神經(jīng)切除術(shù),近年來都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo),中藥、西藥與針灸治療。
藥物治療:鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療,也可達(dá)到抑制排卵的目的,使痛經(jīng)消失。
前列腺素拮抗物，月經(jīng)來潮前與來潮時(shí)每日肛塞1次可降低子宮活動(dòng)力,減少子宮收縮頻率,使宮內(nèi)壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。
香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為智慧之果。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
導(dǎo)讀：冬季人體的陽(yáng)氣進(jìn)入藏的狀態(tài)，到春天則會(huì)和萬物一樣開始生發(fā)，而中醫(yī)理論認(rèn)為春、夏是養(yǎng)陽(yáng)的時(shí)節(jié)，那么春天養(yǎng)陽(yáng)有什么方法呢？人體陽(yáng)氣不足如何調(diào)理呢？
中醫(yī)解讀 春季養(yǎng)陽(yáng)四大方法
春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)。然而，春天也是百草發(fā)芽，百病發(fā)作的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生原則。
春日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝
五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保?。ū＝∈称罚┑淖饔?。
春日養(yǎng)陽(yáng)宜甘減酸
《千金方》載，春季飲食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、糖類、維生素（維生素食品）和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜（蜂蜜食品）、豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽(yáng)氣。
春日養(yǎng)陽(yáng)順應(yīng)氣候
春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應(yīng)氣候來保暖防寒，不使陽(yáng)氣受遏。春捂秋凍就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康（健康食品）?；加懈哐獕海ㄑ獕菏称罚⑿呐K病的中老年（老年食品）人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。
春日養(yǎng)陽(yáng)貴在鍛煉
春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而動(dòng)為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
從夢(mèng)境也暗示你身體陽(yáng)氣狀況
通過辨析夢(mèng)境，經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)一些虛寒征象。陽(yáng)氣虛不虛，夢(mèng)境是可以透露玄機(jī)的！
夢(mèng)見自己站在雪地中，卻總找不到暖和的地方，找不到添加的衣物。這往往是體內(nèi)有寒氣的典型夢(mèng)境。
夢(mèng)見自己身處水中，這是陽(yáng)氣虧虛、水寒之氣泛濫的表現(xiàn)。
夢(mèng)到被人追逐，拼命想跑怎么也跑不動(dòng)，這往往是過度緊張、心氣不足的表現(xiàn)。如果平時(shí)手涼怕冷，那就是心陽(yáng)虛。
夢(mèng)見從高空墜落，久久不能落地，落地時(shí)有心中發(fā)虛、惶恐不安的感覺，在小孩，往往是長(zhǎng)高的征兆，在成人則往往有失落之心情，或者是上熱下寒、心腎不交的征象。
中老年男子，常夢(mèng)見欲解小便，到處尋找?guī)坏?，找到廁所又因種種原因不能順利解下，這是憋尿的刺激，也提示腎氣虧虛。有人經(jīng)常夢(mèng)見光腳走路，致使足部疼痛，灼熱，非常難受，這是陽(yáng)虛、虛陽(yáng)外越的表現(xiàn)。
夢(mèng)中與人爭(zhēng)吵，感到特別生氣，提示壓力過大，肝郁氣滯，也有陽(yáng)氣不足的可能。
有人經(jīng)常睡不著，一睡著就做夢(mèng)，這往往是腎陽(yáng)虧于下、心火亢于上的表現(xiàn)。凡遇上述夢(mèng)境，可通過溫補(bǔ)陽(yáng)氣的方法解決。常用的食療方有桂枝甘草龍骨牡蠣湯：取桂枝30克，炙甘草30克，生龍骨30克，生牡蠣30克烹煮。
薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時(shí)再加上洗凈的薺菜100克，同煮作粥。
春來薺美忽忘歸。陽(yáng)春季節(jié)，當(dāng)其他蔬菜尚未應(yīng)市的時(shí)候，薺菜不失是上好的時(shí)令佳蔬。據(jù)測(cè)定，每年100克薺菜中含有蛋白質(zhì)近5克，是韭菜的3倍，蒜苗的4倍，白菜的5倍，比番茄還高出7倍。薺菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多種;還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。
韭菜粥
先將粳米100克到入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時(shí)再加入洗凈切碎的韭菜50克，同煮作粥。
韭菜自古即是美食佳蔬?！抖Y記》說，庶人春薦韭以卵，就是說春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品。吃韭菜講究時(shí)令，春食則香，夏食則臭。春日食韭有辛辣助陽(yáng)，促進(jìn)生發(fā)的效用。它含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌等作用。但因其性熱助陽(yáng)，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍的不宜食用。
香蕉含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其味道也很香甜，那么發(fā)燒時(shí)可以吃香蕉嗎?想必這是大家想知道的一個(gè)問題，今天，就由小編為發(fā)燒的患者解答，發(fā)燒能否吃香蕉。
1.香蕉性寒，有降火的功效，還可以幫助人體的腸胃更好的消化。我們都知道，當(dāng)出現(xiàn)腹脹或者便秘的情形時(shí)，吃香蕉可以有效改善消化不良的癥狀。但是需要注意的是，脾虛或者體質(zhì)虛寒，即有手腳發(fā)冷現(xiàn)象的人，不適合食用香蕉，因?yàn)橄憬秾儆跊鲂缘氖澄铩?/p>
2.當(dāng)發(fā)生感冒發(fā)燒的時(shí)候，最好不要吃涼的東西，會(huì)刺激腸胃，而且最好不要立即吃香蕉，香蕉會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，如果患者還有拉肚子的情況，則更加不適合食用香蕉。
3.發(fā)燒時(shí)，飲食要注意清淡，吃些易于消化，并含有豐富維生素的食物。通常以流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主，例如喝一些米湯、稀飯、面條和藕粉等等，并搭配一些新鮮的蔬菜水果食用。
4.蛋白質(zhì)是身體康復(fù)期間的必需物質(zhì)，退燒后，可以吃清雞湯面或者菜泥粥等半流質(zhì)食物。等到了病情恢復(fù)的后期，可以多吃點(diǎn)瘦肉、魚或者豆腐這類高蛋白的食物，幫助身體早日恢復(fù)健康。
5.另外，發(fā)燒期間補(bǔ)充水分也是很重要的，但是最好不要直接去喝白開水，因?yàn)橥藷髸?huì)有大量汗液，流失身體的鹽分，所以需要及時(shí)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的鹽水、糖水或者補(bǔ)水鹽液等等。
很多人在平時(shí)都非常關(guān)注吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題，首先，香蕉里面含有的卡路里比較高，但是熱量卻很低，所以給身體提供的是大量的熱量，但是沒有脂肪，吃香蕉一般是不容易發(fā)胖的，關(guān)于香蕉的用途還有很多種，比如可以當(dāng)成是早餐，減肥的食品幫助我們通便潤(rùn)腸等等。
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對(duì)增肥長(zhǎng)胖沒多大幫助，對(duì)減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。最有趣的，莫過於德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
