運(yùn)動(dòng)前不宜吃香蕉和巧克力
真正的養(yǎng)生不是吃和運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“運(yùn)動(dòng)前不宜吃香蕉和巧克力”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)或戶外活動(dòng)時(shí)吃些巧克力來補(bǔ)充能量，一些網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運(yùn)動(dòng)的人們效仿。不過專家指出，普通人在運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜吃香蕉，而巧克力無論是運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)期間都是不宜吃的。
運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)期間要盡量少吃脂肪含量高的食物。巧克力中的咖啡因可以起到興奮神經(jīng)中樞的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高熱量但含糖少，人吃了運(yùn)動(dòng)中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。
香蕉被很多人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)食品，不過未必人人都適合運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高，而且在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。因此如果吃香蕉再運(yùn)動(dòng)感覺到不適，最好就不要吃了。
除了巧克力和香蕉外，專家還建議，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)避免食用冰淇淋、堅(jiān)果、黃油、人造黃油、甜甜圈、烤肉、比薩餅、熏制粗香腸、漢堡、油炸食品、肥肉、臘肉等食物。
延伸閱讀
香蕉和雪碧平時(shí)大家都喜歡，香蕉有潤腸的作用，那么吃香蕉能喝雪碧嗎?食用香蕉的禁忌有哪些?很多食物都有它的飲食禁忌，雪碧不能和什么一起吃呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃香蕉喝雪碧
香蕉經(jīng)過咀嚼后，與唾液混合，形成膠狀，進(jìn)入胃部后，再度與胃液混合，進(jìn)一步形成濃稠滑膩的膠狀香蕉混合物。正常情況下，雪碧進(jìn)入胃部后，所含的二氧化碳會(huì)迅速析出，此時(shí)，二氧化碳?xì)怏w與胃部的液體明顯分離，二氧化碳?xì)怏w不斷增多后，胃部受到的壓迫感增強(qiáng)，橫膈膜受激收縮，同時(shí)胃賁門松弛，順利將二氧化碳?xì)怏w排出。
接著，在胃部存在濃稠滑膩的膠狀香蕉混合物情況下，雪碧進(jìn)入胃部后，兩者混合，所含的二氧化碳也會(huì)迅速析出，但由于香蕉混合物的存在，二氧化碳?xì)怏w析出后無法及時(shí)分離，而形成含氣的膠狀混合物，同時(shí)體積迅速膨脹，胃部壓迫感增強(qiáng)，橫膈膜受激收縮，同時(shí)胃賁門松弛，將含氣膠狀混合物噴出，即嘔吐。如果胃受到的刺激較為強(qiáng)烈，或持續(xù)受到刺激，嘔吐現(xiàn)象會(huì)延續(xù)一段時(shí)間，直到刺激減輕或消逝。
吃香蕉喝雪碧嘔吐怎么辦
香蕉在唾液的作用下會(huì)形成粘稠的絡(luò)合物，在大量的補(bǔ)充水份之后會(huì)稀釋香蕉唾液絡(luò)合物，使得其中的二氧化碳及時(shí)的析出，可通過打嗝及時(shí)排出能緩解腹脹，也就不會(huì)嘔吐了。不過，如果喝水還不管用，嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，持續(xù)很久都不見好，建議去醫(yī)院看看。
吃香蕉禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬?，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。
香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、香蕉不得與酸奶搭配
很多人都習(xí)慣用酸奶和香蕉搭配來減肥。但是，香蕉是不能與牛奶同食的，容易中毒，更不能和酸奶一起，這樣很容易致癌。
大家有這個(gè)觀念，吃飯?zhí)虝?huì)導(dǎo)致高血壓，特別是北方，口味確實(shí)重一點(diǎn)，不少人就會(huì)說北方人容易出現(xiàn)高血壓。真實(shí)的情況真的是這樣嗎?可不見得，很多南方人也會(huì)出現(xiàn)高血壓，并且還出現(xiàn)一個(gè)情況，那就是飲食偏淡的人出現(xiàn)高血壓的概率也較高。
吃鹽過多會(huì)引起高血壓
這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)，為此不少人提出建議，每天吃的食鹽不要超過6g，一旦吃鹽超標(biāo)，咸味食物吃多了，會(huì)造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)的血容量會(huì)上升，血壓也會(huì)隨之而增加。
吃的很淡也會(huì)引起高血壓?
不要懷疑，的確這樣，不要簡單的認(rèn)為吃咸食會(huì)導(dǎo)致高血壓，吃的很淡同樣會(huì)導(dǎo)致高血壓。
這是因?yàn)楦哐獕旱某霈F(xiàn)，不僅與高鈉依賴有關(guān)，還與高鈉非依賴有關(guān)，而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。
另外，即使吃的很淡，但對(duì)于其他物質(zhì)的攝入超標(biāo)，也會(huì)引起血壓升高，例如，油脂較重的食物，會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化，三高是彼此聯(lián)系的，很多出現(xiàn)高血糖、高血脂的人，也會(huì)出現(xiàn)高血壓。
由此可見，高鹽飲食并不是誘發(fā)高血壓的唯一因素，這些因素也需要多注意。
心臟健康
心臟的重要性不容忽視，心臟在收縮時(shí)舒張容量能影響到滲透壓，而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關(guān)，滲透壓一旦升高，會(huì)不斷吸收組織中的水分，以此達(dá)到平衡。但是，血液中的鈉離子卻可能會(huì)因?yàn)闈B透壓的變化發(fā)生改變，血液從心室流向動(dòng)脈，稱作收縮壓，心室舒張，動(dòng)脈血管回縮，血液流動(dòng)稱作舒張壓，收縮壓升高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
另外，血液流量不是一成不變，其與外界因素有關(guān)，出現(xiàn)風(fēng)、寒、熱等都會(huì)變化，一些不規(guī)則的飲食，還可能造成血栓，使得動(dòng)脈血流無法正常穿透毛細(xì)血管，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而這也會(huì)引起血壓升高。
精神因素
精神因素，需要引起重視，如果長時(shí)間在緊張、激動(dòng)、焦慮的情緒中，會(huì)造成不良的刺激反應(yīng)，也會(huì)引起高血壓的出現(xiàn)。
對(duì)于高血壓，不能忽視應(yīng)該要重視，如何保健治療，需要多注意。
關(guān)于體檢
堅(jiān)持體檢，及時(shí)了解身體狀況，對(duì)了解血壓高低有幫助，簡單方便，能了解血壓健康。
關(guān)于吃藥
降壓藥真的不能多吃，是藥三分毒，要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，制作藥物的公司早就成了首富了，因?yàn)樗幬锍赃M(jìn)體內(nèi)會(huì)影響到血壓波動(dòng)，影響到健康。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓也有影響，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)健康，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過重，輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)無疑更好。
香蕉不能和什么一起吃
西瓜
西瓜水分比較充足，是解渴的好東西。西瓜屬于涼性的水果，經(jīng)常吃經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。
西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
雪碧不能一起吃
雪碧不能和薄荷類糖果一起吃，因?yàn)檠┍淌翘妓犸嬃?，和含有薄荷的東西混合后很容易迅速的產(chǎn)生大量氣泡，同時(shí)食用的話很容易造成對(duì)胃的傷害。
感冒藥中的物質(zhì)和雪碧中的物質(zhì)混合之后會(huì)產(chǎn)生一種致命的有毒物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精神恍惚、食欲不振，嚴(yán)重的會(huì)致命。
雪碧中含有一定量的咖啡因，咖啡因會(huì)和味精中的麩胺酸反應(yīng)出一種神經(jīng)傳送物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)達(dá)到一定的數(shù)量會(huì)造成心悸、心跳加速的現(xiàn)象，有心律疾病的人千萬不要輕易嘗試。
雪碧和VC同時(shí)飲用會(huì)腹瀉，嚴(yán)重的會(huì)引起神經(jīng)抽搐的癥狀。
結(jié)語：通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)吃香蕉喝雪碧有一定的了解了，兩者是不可以同食的，同食會(huì)引發(fā)嘔吐。香蕉還不可以和西瓜，酸奶一起食用，雪碧不可以和薄荷糖一起吃會(huì)對(duì)胃造成傷害的，大家一定要記住哦。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)食用的一種水果，很多人都是比較喜歡吃的，其實(shí)在食用香蕉的時(shí)候我們也是需要注意一些飲食禁忌的，有些食物是不能和香蕉在一起搭配的，你們知道嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
香蕉是不能和哈密瓜在一起搭配的嗎，因?yàn)楣芄虾拖憬锻硶?huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
所以在患有腎衰的時(shí)候我們最好是不要同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
很多人食用香蕉的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的和酸奶搭配在一起，其實(shí)酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
說起榴蓮喜歡的人是非常喜歡的，但是討厭的也是非常的討厭的，很多人是比較喜歡吃榴蓮的其實(shí)經(jīng)常的食用榴蓮對(duì)于我們的身體也是會(huì)有一定的好處的，但是在吃榴蓮的時(shí)候也是會(huì)一定的禁忌的，那么你們知道在吃榴蓮的時(shí)候我們需要注意哪些事項(xiàng)嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
吃榴蓮的禁忌
1、在吃榴蓮的時(shí)候我們需要注意的一項(xiàng)就是不能和白酒一起食用，酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。 正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時(shí)食用。甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點(diǎn)是必須要小心的。
2、在食用榴蓮的時(shí)候我們也是需要注意不能和溫性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
3、患者心腦血管方面的患者是不能吃榴蓮的，因?yàn)槌粤裆彽脑捠菚?huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
4、肥胖人士宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。
5、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。
6、此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會(huì)導(dǎo)致病情加重。
7、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對(duì)身體無益，不宜食用。
吃香蕉的好處
1.治療憂郁癥
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
2.防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3.防治高血壓
美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
4.治療瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
5.降低膽固醇
膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
6.預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
材料：香蕉1根、雞蛋2個(gè)、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。
1.香蕉剝?nèi)テぁ?/p>
2.切成差不多大小的塊。
3.雞蛋打入碗內(nèi)，加入面粉、淀粉、水和少許色拉油。
4.攪拌成均勻的面糊。
5.將香蕉塊拍上少許干淀粉。
6.油燒至7成熱時(shí)，下掛了糊的香蕉塊慢炸，炸好后瀝油撈出。
7.鍋內(nèi)留少許油，倒入適量白糖炒至粘稠狀。
8.倒入炸好的香蕉塊，均勻的裹上糖泥即可出鍋。
香蕉黃油烤吐司
材料：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。
1.備好所需材料。
2.黃油切成小丁后，放入平底鍋中加熱融化。
3.黃油融化后關(guān)火，將香蕉切片放在黃油中拌勻。
4.加入紅糖。
5.將香蕉均勻的拌開，每片都裹上黃油和紅糖。
6.再把香蕉鋪在白吐司片上。
7.上面細(xì)細(xì)的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中烤8分鐘。
8.出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可。
香蕉酥
材料：飛餅3張、香蕉適量、XQ面粉適量、蛋黃1個(gè)。
1.將香蕉去皮分成小塊。
2.用勺子搗碎，加入適量面粉調(diào)勻。
3.飛餅從冰箱拿出來后，略解凍，對(duì)切成兩份。
4.在一份的二分之一處劃上兩刀。
5.反轉(zhuǎn)過來，加上香蕉餡。
6.對(duì)折，將劃刀口向上。
7.用手按壓一下。
8.再用叉子壓出花邊。
9.排入烤盤，刷蛋黃液。
10.烤箱預(yù)熱190度，烤至香蕉酥膨脹酥脆即可。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在食用香蕉的時(shí)候哪些食物是不能和香蕉在一起搭配的，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活經(jīng)常食用香蕉對(duì)于我們的身體是有著什么樣的好處，希望可以幫助到大家哦。
香蕉是很常見的一種水果，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，味道香甜可口，深受很多人的喜愛。但是，你知道嗎？吃香蕉也是有一些禁忌的。今天小編為大家總結(jié)了吃香蕉的三大禁忌，一起來了解一下吧！
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
香蕉是熱帶水果之一，也是很常見的水果種類。這種水果雖然具有很多營養(yǎng)價(jià)值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，小編為大家來介紹一下哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的錯(cuò)誤搭配，快來看看吧。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會(huì)胖。如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來消耗的話，肯定是會(huì)肥的。 長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯！
香蕉不能和什么一起吃
1、香蕉與西瓜不能在晚上同時(shí)食用，否則會(huì)引起拉肚子的癥狀。
2、香蕉不可與芋頭一同食用
3、如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會(huì)引起胃絞痛癥狀。
4、飲用牛奶時(shí)不要一起食用香蕉，否則會(huì)引起中毒癥狀。
5、飲用酸牛奶時(shí)也不要同時(shí)食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會(huì)影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會(huì)促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥，不要得不償失。
吃香蕉需要注意以上幾點(diǎn)，要切記哦。
香蕉是生活中常見的一種水果，很多人都非常喜歡吃香蕉?？墒浅韵憬兜慕赡銈冎绬?下面小編給大家講講香蕉和什么不能一起吃、香蕉的功效以及哪些人不適宜吃香蕉。一起了解一下吧。
香蕉和什么不能一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。
土豆是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場(chǎng)或者超市都是有的賣的。土豆家常菜的做法有：土豆燒雞、酸辣土豆絲等。那么大家知道吃土豆有哪些禁忌嗎?土豆的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?土豆的功效與作用有什么呢?接下來請(qǐng)大家看以下內(nèi)容。
吃土豆的禁忌
1、土豆皮變綠以后不能吃
平時(shí)購買土豆時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些土豆的皮是綠色的，這些的土豆最好不要購買也不要食用。因?yàn)橥炼蛊ぷ兙G說明它里面的龍葵素含量比較高，如果堅(jiān)持食用，會(huì)出現(xiàn)腹痛或者嘔吐等多種中毒癥狀對(duì)身體健康不利。
2、土豆發(fā)芽以后不能吃
土豆購買以后，如果不能及時(shí)食用，就會(huì)發(fā)芽，有些人還舍不扔掉，其實(shí)發(fā)芽的土豆是不能再食用的，因?yàn)橥炼拱l(fā)芽以后，它含有的龍葵素含量就會(huì)增加，這是一種巨毒成分，人體吸收它以后會(huì)出現(xiàn)中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。
3、霉變的土豆不能吃
有些土豆保存時(shí)較長以后會(huì)發(fā)生霉變，這種土豆一定要毫不可惜的扔掉，不能再接著食用，因?yàn)槊棺円院蟮耐炼怪泻写罅坎【?，而且龍葵堿的含量也會(huì)增加，如果食用這種霉變的土豆，會(huì)出現(xiàn)頭暈和惡心等不良癥狀對(duì)身體傷害很大。
土豆的營養(yǎng)價(jià)值
1、維生素C是蘋果的10倍。
2、B族維生素是蘋果的4倍。
3、鈣、磷、鎂、鉀含量是蘋果的幾倍至幾十倍不等，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排第一位。
4、富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能。
5、土豆的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。
6、含有能夠幫助預(yù)防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用。
土豆的功效與作用
香蕉的功效
1、補(bǔ)充能量
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的糖分是可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，運(yùn)動(dòng)員特別喜歡在上場(chǎng)前吃1-2根香蕉，有助于臨場(chǎng)的發(fā)揮和表現(xiàn)。
2、冠心病預(yù)防和治療
香蕉的果柄對(duì)膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人群可用50克香蕉果柄洗凈后切成片，然后用開水沖飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯。
3、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用藥物，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
4、香蕉能促進(jìn)睡眠
香蕉含有的蛋白質(zhì)中帶有氨基酸元素，對(duì)情緒緊張或失眠人群，安撫神經(jīng)有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮。
哪些人不適宜吃香蕉
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會(huì)減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會(huì)加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因?yàn)橄憬兜纳侵笖?shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會(huì)加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時(shí)吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而空腹時(shí)腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
結(jié)語：香蕉可以幫助補(bǔ)充能量、防治胃腸潰瘍以及促進(jìn)睡眠等，可是香蕉的食用不適宜和哈密瓜、甘薯等一起食用。在生活中，一些疾病患者也是不適合吃香蕉的，比如：腹瀉患者、糖尿病患者及脾胃體質(zhì)虛寒者。
香蕉，是常見的水果，是一種營養(yǎng)成分很豐富的水果，我們都知道看病人的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)帶的水果就是香蕉，我們也知道，香蕉可以潤腸通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。很多人就會(huì)說，既然香蕉是這么好的水果，那么我們就隨時(shí)隨地吃香蕉，餓了就用它充饑唄。想吃零食了就吃香蕉唄。
雖然香蕉是這么好的東西，但是什么東西都是物極必反的，不能過量的來吃香蕉，也不是什么時(shí)候吃都可以的，好的養(yǎng)生效果，是要在正確的時(shí)間吃的，吃的時(shí)間不對(duì)，沒有效果不說，可能還會(huì)有相反的效果產(chǎn)生，那么，香蕉什么時(shí)候吃好呢？
空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞 ,宜選擇不餓或飯后食用 .專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過吃香蕉來調(diào)節(jié)。 香蕉里含有豐富的維生素B族，對(duì)于想要瘦腿的人來說是不錯(cuò)的選擇！
香蕉，的確是人們比較青睞的，營養(yǎng)比較充分的水果，適合病人吃，適合便秘的人吃，但是，這么好的東西，專家也告訴大家，不是可以隨便吃的，吃的時(shí)機(jī)不同，對(duì)我們的身體產(chǎn)生的影響也不同，有好的，也有壞得。所以，朋友們一定要了解以上專家給出的建議，選擇正確的時(shí)間來吃香蕉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《運(yùn)動(dòng)前不宜吃香蕉和巧克力》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“真正的養(yǎng)生不是吃和運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
