荸薺銀耳羹——潤腸通便清熱降火
春季養(yǎng)生羹。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《荸薺銀耳羹——潤腸通便清熱降火》，相信能對大家有所幫助。
說到荸薺，這無疑是我們大家很熟悉的一種食物了吧，我們都知道荸薺是屬于一種寒性的食物了，因此我們吃起來口感是很出色的了，同時還有很出色的營養(yǎng)價值，是很多人都都愛吃的了，而且還可以烹飪成美味的食物哦，下面就給大家推薦這道美味的荸薺銀耳羹做法吧。
荸薺銀耳羹的材料
荸薺、銀耳、枸杞、冰糖。
荸薺銀耳羹的做法
銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效
荸薺：具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，而且荸薺的磷元素含量也是特別出色的了，可以幫助我們有效的促進人體的發(fā)育，這對于現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的了，可以幫助我們調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，而且還可以幫助我們有效的清熱瀉火哦。
銀耳：富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，這樣的食物是很出色的了，可以幫助我們有效的起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以幫助我們滋陰潤燥，這對于現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了。
這道美味的荸薺銀耳羹能夠幫助我們清甜開胃，還有潤腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用，是特別適合女性朋友們在生活中服用的美味食物。
對于女性朋友們來說，在生活中比較重視的就是自己美容養(yǎng)顏了，這是每個人都很重視的了，因此在飲食的選擇上就需要重視起來了，這道美味的荸薺銀耳羹就很適合女性朋友們食用了，是可以幫助我們有效美容養(yǎng)顏的哦。
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荸薺就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，只不過是叫法不同罷了，在秋季的時候大量的盛產(chǎn)，而且價格是比較便宜的，小小的圓圓的，黑色的外皮，營養(yǎng)豐富，而且還可以清熱去火，適合秋季食用，和銀耳煲湯，可以潤腸通便。
荸薺銀耳羹
食療功效:潤腸通便、清熱降火
營養(yǎng)價值:膳食纖維、胡蘿卜素、荸薺素、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。荸薺銀耳羹此湯清甜開胃，還有潤腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用。荸薺銀耳羹是可以有潤腸的作用的，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是臉色不好有調(diào)理的作用，可以預(yù)防雀斑，同時也可以止咳化痰清熱解毒。
荸薺銀耳羹的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，清熱去火潤腸通便開胃消食，讓你的腸胃得到滿足吧。
荸薺是一種涼性的食物，可以有滋陰潤燥的作用，對于經(jīng)?？人园』蛘呤强忍档那闆r有一定的改善的作用和效果的呢，你知道荸薺如何食用嗎，一般煮湯比較多，來看看這道清熱解毒去火的荸薺銀耳湯的做法吧。
荸薺銀耳湯
食療功效:潤腸通便、清熱降火
營養(yǎng)價值:膳食纖維、胡蘿卜素、荸薺素、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
做法
1銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
功效與作用
荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此湯清甜開胃，還有潤腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用。這樣的一道甜品可以有消除疲勞的作用，而且還可以有利尿通便的作用，還可以止咳化痰祛濕，而且還可以有生津的效果呢。
上面介紹了荸薺銀耳湯的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)和維生素，潤腸通便降火清熱，消除疲勞促進代謝的作用。
說起荸薺大家一定都不是很陌生吧，也叫馬蹄。它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進代謝的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振或者是腸胃不好等情況是有所改善的，它的食用方法比較多，來看看這道荸薺銀耳羹的做法。
荸薺銀耳羹
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此兒童可以經(jīng)常食用，另外愛美之人也可多喝，有很好的美容功效。荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道湯適合各類的人食用哦，而且還可以有潤腸通便的效果，對于腸胃不好或者是經(jīng)常容易上火的人群有很好的幫助作用，而且還可以潤腸通便的哦。
荸薺銀耳羹的具體的做法，不知大家是否學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，補充水分，具有補血一起的作用，清熱降火美容養(yǎng)顏潤腸通便，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
銀耳也叫木耳，是一種大家常見的食材類型，因為銀耳中含有豐富的膠原蛋白，對于美容有好處，所以很多人都喜歡吃這樣的養(yǎng)生食材，而且食用方法有很多，今天介紹的這道荸薺銀耳羹可以補充豐富的纖維素，對于潤腸來說有好處，來看看這道荸薺銀耳羹的做法。
食療功效:潤腸通便、清熱降火
營養(yǎng)價值:膳食纖維、胡蘿卜素、荸薺素、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、先將銀耳放溫水中進行泡發(fā)，等完全泡開后，將它的蒂去除掉，隨后將之洗凈，用手撕成小朵，備用。
2、荸薺的去皮去除掉，隨后洗凈切丁備用。
3、枸杞子用溫水進行浸泡，隨后洗凈，備用。
4、這時就可以開始將適量的水倒入鍋中，隨后放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，用大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，等濃稠了，將冰糖放入，等融化了就可以吃了。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺銀耳羹很受大家的歡迎，因為它可以化濕祛痰、清熱降毒、消食除脹等等的功效。荸薺具有清熱解毒的功效，很適合在夏季食用，對于燥熱人群來說很適合，并且還可以去除體內(nèi)的火氣。它還能加速食物的消化速度，從而提高人們的食欲。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，從而可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。這道養(yǎng)生的食譜對于潤腸有好處，特別是對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題，有一定的改善的作用，而且也可以清熱解毒去火氣，對于女性來說也能美容養(yǎng)顏。
荸薺銀耳羹的好處上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的滋陰潤燥的作用，對于預(yù)防便秘的情況有改善的作用，還能緩解腹脹或者是食欲不振的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
銀耳是一種很常見的食材類型，它一般煲湯或者是做羹比較多，口感香甜，而且還可以有滋補的作用，一般老年人和女性都喜歡吃，銀耳羹的做法有很多的，來看看這道荸薺銀耳羹，具有清熱解毒的作用。
荸薺銀耳羹
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。荸薺銀耳羹此湯清甜開胃，還有潤腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用。可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，而且還可以有效的調(diào)理酸堿平衡，對于兒童來說也是不錯代謝哦，同時還可以起到祛斑美容的作用，經(jīng)常食用，對于身體代謝有一定的幫助。
荸薺銀耳羹的做法大家都知道了吧，清熱解毒開胃潤腸通便祛斑，可以有養(yǎng)生保健的作用，平時的時候我們可以選擇適當?shù)氖秤茫哂凶萄a的作用。所以說是一種老少皆宜的好選擇哦，大家不妨試試。
你吃過荸薺嗎，它是一種在秋季經(jīng)?？梢再I到的蔬菜類型，也是一種水果。大家的吃法都是不一樣的，根據(jù)自己的口味來選擇適合自己的養(yǎng)生吃法哦。荸薺和百合榨汁的話可以有清熱去火潤腸通便的作用，來看看這道荸薺百合汁的做法吧。
荸薺百合汁
食療功效:清熱瀉火，開胃消食、生津潤燥、整腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素
適宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虛寒、胃腹寒疼者;孕婦不宜吃甘蔗
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。百合具有具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。甘蔗荸薺百合汁此湯具有清熱瀉火，開胃消食、生津潤燥、化痰祛濕和整腸通便的功效。甘蔗，荸薺百合一起吃，可以有化痰祛濕的作用，對于秋季養(yǎng)生來說有著一定的好處和意義，而且還可以促進新陳代謝的哦，對于養(yǎng)心安神起到了很很好的作用和功效的呢、。
荸薺百合汁的制作方法，效果以及它的一些保健作用，你是否也有所了解了呢。吃荸薺百合汁的話可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤腸通便的作用呢，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，很適合容易上火的人群食用哦，趕緊試試吧。
現(xiàn)在正值夏季，非常的炎熱酷暑，所以在這個時候非常適合喝一些清熱湯水，我們在夏季就是非常適合喝老黃瓜湯，對于我們的身體是非常的有幫助，但是很多人都是不知道怎么制作，所以下面我們大家就是一起來看看這款湯品制作吧。
老黃瓜豬骨湯
步驟：
制作時間：30分鐘-1小時
主料：排骨(250g)、老黃瓜(1根)
輔料：細鹽(適量)、芹菜(適量)、胡椒粉(適量)
1、先將排骨中的血水洗凈，隨后放入開水中進行焯燙，撈之備用。
2、隨后將黃瓜的外皮去除洗凈，切片備用。
3、這時砂鍋里加入適量的清水，將排骨下鍋。開大火煮沸。
4、等湯底有濃濃的香味后，將黃瓜直接放入。
5、隨后就是加適量的細鹽，進行均勻的攪拌，隨后再加入一點點芹菜丁提口感。
6、最后再撒入胡椒粉，就可以吃了。
老黃瓜豬骨湯的功效
老黃瓜豬骨湯這道湯，很鮮，從而備受大家的喜愛，它可以清熱降火、潤腸通便、降低膽固醇等等的功效，黃瓜中的纖維素，能夠很好的促進膽固醇、腸道腐敗飲食的排出，從而降低了血液里的膽固醇，有效的預(yù)防了高血壓，它還能促進腸道的蠕動，加快了食物的消化，可以幫助人們很好的減肥。豬骨中的鈣物質(zhì)很豐富，可以促進骨骼的生長。能夠很好的增強骨髓造血功能，老人和孩子都可以食用。
我們在夏季食用這款湯品是能夠很好的幫助降低膽固醇，而且是有利于幫助減肥，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于身體健康是非常的有幫助，是很適合我們調(diào)理身體食用，我們是可以學習上面的做法來進行做一做。做給自己的家人食用，一起吃出健康的身體。
雪耳用于肺熱咳嗽、咳痰帶血、咽干口渴、胃腸燥熱、心悸失眠等。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素B，并含木糖、巖藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗腫瘤多糖 (A、B、C)等。
雪耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì)的同時富含大量膠質(zhì)，是很好的美容品，長期食用可以起到潤膚、祛除面部黃褐斑及雀斑的功效。而其中豐富的纖維更可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，使它成為理想的減肥食品。下面介紹幾種常見的雪耳食譜。
雪耳蓮子羹：視個人情況將適量雪耳浸泡在清水中使其充分綻放后，剪去堅硬的黃色根部，撕成小片。紅棗洗凈去核(紅棗核容易使人上火)，蓮子用清水泡軟后去苦芯。所有材料入鍋加水煮。有清熱消暑，下心火，助睡眠之功效。
鮮蓮雪湯：雪耳10克，溫水泡發(fā)蒸一小時備用;鮮蓮子30克(去心)開水浸泡;雞清湯1.5公斤煮沸，加入料酒、食鹽、白糖、味精適量，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟即可食用。有滋陰潤肺，補脾安神作用。適用于干咳痰少，口干咽干，飲食減少，心煩失眠，手足無力等癥。健康人食用能消除疲勞，增進食欲，增強體質(zhì)。
蓮子百合雪耳雞蛋糖水：白蓮子30g、百合10g、銀耳25g、雞蛋2只、冰糖適量、水適量。將所有材料洗凈泡發(fā)準備好之后，煲開一鍋水，將蓮子、百合、銀耳放入鍋內(nèi)，煲開，改用慢火煲40分鐘，放雞蛋和冰糖，冰糖融化了就可以熄火。
紅豆是一種很營養(yǎng)的食材，它可以增強免疫力，而且還可以促進食欲，具有補血補鈣的作用，紅豆適合女性食用，而且還可以補氣血。紅豆的吃法有很多的哦，下面就來介紹紅豆羹的做法吧。
紅豆羹的做法：
1、準備紅豆100克及適量冰糖;
2、將紅豆洗凈，用溫水先泡1—2小時，然后用電壓力鍋煮30分鐘;
3、煮鍋內(nèi)放入少量水煮開后，將煮好的紅豆放入并加入適量冰糖，邊煮邊攪勻，待冰糖全部融化后即離火;
4、將紅豆沙分裝入容器(最好是瓷碗或玻璃杯)靜置約兩小時使其凝固后，即可食用。
功效
紅豆富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，具有很好的滋補作用。中醫(yī)認為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降脂降壓、調(diào)節(jié)血糖、健美減肥的作用。紅豆可以補充各種的營養(yǎng)素，減少貧血的情況，同時還可以補氣血，緩解腸胃不適，對于潤腸通便啊，活只是降壓降脂有很好的作用和功效哦，也可以減肥美容，不妨試試吧。
上面介紹了紅豆羹的做法的，大家都學會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的惦，可以補充能量，潤腸通便降脂降壓健美減肥，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
蜂蜜大家都吃過，分類和種類有很多的，口感香甜，而且絲滑。吃法也有很多，可以泡茶，或者是沖水喝等等。蜂蜜還可以做很多的甜品，具又潤腸通便的作用，下面就來介紹好吃的蜂蜜南瓜羹的做法。
蜂蜜南瓜羹
蜂蜜南瓜羹所需材料
主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、鹽
蜂蜜南瓜羹的做法
1、南瓜去皮，洗凈切塊;粳米洗凈，泡發(fā)備用;葵花籽去殼，留仁。
2、置鍋于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉(zhuǎn)小火煮成稠粥，再加入適量鹽調(diào)味即可關(guān)火。
3、將粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
蜂蜜南瓜羹的功效與作用
蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅豐富。蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起來很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的簡單，感興趣的朋友們，趕快學起來哦。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化等作用，搭配蜂蜜一起食用的話營養(yǎng)健康，而且具又健脾益氣的作用哦，潤膚美容，是不可多得的好選擇哦，大家平時的時候可以制作出這樣的美食，讓家人品嘗哦，對于身體健康是有好處的。
蜂蜜南瓜羹的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對身體健康起到了很不錯的作用。
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