海帶燉豬肘——安神補虛延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“海帶燉豬肘——安神補虛延緩衰老”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
海帶是我們在生活中經(jīng)常會吃到的食物了吧，這是很多人都愛吃的食物了，吃起來口感是非常獨特的了，經(jīng)常的吃海帶能夠幫助我們有效提高身體的素質(zhì)了，而且海帶還可以搭配豬肘一起吃了，那么這道海帶燉豬肘應該怎么烹飪呢，這是很多人都不知道的了，下面就讓我們看看吧。
海帶燉豬肘的材料
海帶、豬肘、姜、蒜頭、桂皮、醋、料酒、鹽、雞精、青椒、蔥、香油。
海帶燉豬肘的做法
1、首先處理好豬肘啦，豬肘洗凈剁成塊，放個熱水中焯3-5分鐘，記得倒入料酒和生姜哦
2、第一步主要是撇清浮沫，而且能去腥味，豬肘湯會更清。
3、青椒洗凈，切小塊，蔥、姜、蒜、桂皮都洗凈。
4、準備湯鍋，加入適量的清水，放入豬肘、姜片、蒜頭、桂皮大火煮開。
5、之后轉(zhuǎn)小火，滴入幾滴醋以及料酒，慢火燉1個班小時就ok了。
6、最后放入鹽、雞精、青椒以及蔥花，在淋點油就可以了。
海帶燉豬肘的功效
這道美味的海帶燉豬肘是可以幫助我們有效暖身養(yǎng)胃的了哦，對于我們的身體好處是特別多的了，而且還可以有效的起到滋補的作用了，是可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)素了，首先豬肘是很好的了，而且我們還可以通過吃豬肘來安神養(yǎng)血了，同時海帶的營養(yǎng)素含量也是很高的了，可以幫助我們保護自己的胃部健康，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以延緩衰老，幫助我們減肥降血糖哦。
對于現(xiàn)代人來說，每個人都想要讓自己吃的健康了，海帶燉豬肘就是特別好的一種食物了，經(jīng)常的吃這樣的食物是可以幫助我們有效的安神補虛了，而且還可以通過吃這樣的食物來延緩衰老了，這對于現(xiàn)代人來說是很適合吃的了。
ys630.coM延伸閱讀
黑豆大家都吃過的，一般熬粥啊，或者是做豆?jié){是比較多的，可以補鈣，補充蛋白質(zhì)等等的營養(yǎng)素，具有增強體質(zhì)的作用，其實黑豆還有很多的吃法哦，下面就來介紹一款羊肉黑豆燉當歸的做法。
羊肉黑豆燉當歸
制作材料：
主料：羊肉(瘦)1000克，黑豆100克
輔料：當歸10克，桂圓10克
羊肉黑豆燉當歸的做法：
1.將黑豆洗凈用2杯清水煮軟。
2.同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉，同樣用清水3杯，煮時要除去泡沫及肥油。
3.將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)，加入當歸，同時加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時，便成既補血，又美味有益的補品。
食物相克黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”.黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
羊肉黑豆燉當歸的做法菜系及功效：補血食譜 活血化瘀。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用黑豆，可以促進腸道蠕動，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，對于清除自由基有很好的作用，同時還可以有補血補虛的功效，對于延緩衰老是不錯的選擇哦，大家不妨試試吧，對身體健康起到了很好的作用。
羊肉黑豆燉當歸的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，補血補虛延緩衰老防便秘，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
海帶是大家都喜歡吃的食物類型哦，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)，和各種的營養(yǎng)物質(zhì)哦。海帶如何食用呢的，當然是需要合理的搭配的;來看看小編的這道海帶豬骨湯一定很好吃。
海帶豬骨湯
主料：脊骨500g、海帶結100g、豆腐200g、胡蘿卜1根 、綠豆40g
輔料：生姜3片、鹽適量、香醋1小勺、黃酒1湯勺
步驟：
1.骨頭，先用流動的水洗干凈
2.水發(fā)海帶結沖洗干凈
3.綠豆洗好，先泡一會，
4.用一個鍋，加入涼水，放過骨頭及三片姜片，大火大約煮二分鐘，海帶豬骨湯的做法步驟55.邊煮要邊去掉浮沫，將淖好水的骨頭撈出來，如果不干凈，再用溫水沖洗好。
6.底湯過漏篩，倒入鍋中，
7.加入已清洗干凈的骨頭
8.此時，倒入已泡好的綠豆，
9.放入海帶結至鍋中，
10.豆腐切成大小合適的小塊
11.將胡蘿卜洗好，切成小塊，倒入鍋中
12.依次加入豆腐，不要過早加入，讓豆腐在最下面，會將豆腐煮過頭。
13.最后，加入適量的溫水，記得煲湯的水一定要一次性加足。
14.啟動煲排骨的按鍵
15.大火燒開，加入香醋及料酒，蓋好蓋子，等鍋結束工作后，加入點鹽，就可以起鍋了。
秋季運動時，身體需要及時補充營養(yǎng)即補鈣，豆腐與海帶跟脊骨一起燉湯，湯汁清淡，油脂減少，方便喝湯來補鈣，是一道不錯的秋季滋補湯。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。這樣的搭配方法可以有效的補充碘元素和鈣質(zhì)，可以有美容護膚的作用，而且還可以延緩衰老的哦，對于增強體質(zhì)，減肥有很好的作用，還可以抗疲勞，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
海帶豬骨湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護腸胃，營養(yǎng)均衡，滋補減肥熱量少延緩衰老，對于老年人來說是不錯的選擇哦
生活中我們經(jīng)常是會聽說過龍骨，這是一種非常不錯的中藥，對于我們的身體是有非常的不錯的幫助，龍骨和烏雞一起搭配制作燉著食用是一款非常滋補的藥膳，今天小編就是為大家介紹這款藥膳的具體的制作方法和步驟。
龍骨燉烏雞
材料：龍骨6克，芡實30克，人參15克，炒白術10克，炒黃芪30克，茯苓20克，龍眼肉15克，當歸15克，遠志10克，炒棗仁15克，木香3克，炙甘草3克，烏雞1只，上湯2800毫升，鹽5克，味精3克，姜5克，蔥10克，胡椒粉3克。
做法：
1、我們將上面的藥物和食材洗干凈了，放入潔凈紗布袋內(nèi)，然后扎緊口，將烏雞宰殺后，去掉毛樁、內(nèi)臟及爪；將姜拍松，蔥切段。
2、將藥包、烏雞、姜、蔥、料酒同放燉鍋內(nèi)，加入上湯，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入鹽、味精，胡椒粉即成。
功效：龍骨是有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對于神志不安、心悸失眠是有很好的改善的作用。龍骨里面是含有鐵、鉀、鈉、氯等。我們經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助促進血液凝固，幫助降低血管壁通透性及抑制骨骼肌興奮等作用。我們?nèi)绻怯心I氣不固的狀況是可以很好的食用一些龍骨來改善。烏雞里面是含有多種礦物質(zhì)，而且是含有多種氨基酸和維生素，我們食用烏雞是可以很好的幫助補虛勞、養(yǎng)身體，經(jīng)常食用一些是可以幫助提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥是有很好的效果。這款藥膳是很適合產(chǎn)婦和身體虛弱的人群食用。
生活中很多的藥膳都是食材和藥材一起搭配起來都是不錯的滋補和調(diào)理身體的佳品，所以大家一定就是不要錯過了，這款食物相信是不會讓大家失望的，而且制作的方法也是非常的簡單，我們是可以很好的自己在家里的做出來。
魚肉是我們經(jīng)常吃的食材類型之一，它的品種比較多，而且吃法也各有不同，而且每個人的口味也是有所區(qū)別的哦，大黃魚大家知道是什么品種嗎，口感好，而且有豐富的蛋白質(zhì)，具有補虛的作用。來看看蔥油蒸大黃魚的做法。
蔥油蒸大黃魚
材料:
黃花魚1條(500克)，香菇100克，大蔥、紅尖椒、蔥片、姜、豉油汁、色拉油、鹽、料酒各適量。
做法:
1、將黃色魚宰殺，去內(nèi)臟洗凈后放入沸水中略燙，取出備用，大蔥、紅尖椒、香菇切絲，姜切片。
2、將燙好的黃花魚撒上蔥片、姜片、鹽、料酒，上籠蒸8分鐘取出，淋入豉油汁，再撒上切好的蔥絲、紅椒絲、香菇絲。
3、鍋中注油，燒至八成熱，淋在蔥絲上即可。
大黃魚肉質(zhì)較好且味美，“松鼠黃魚”為筵席佳肴。大部分鮮銷，其他鹽漬成“瓜鲞”，去內(nèi)臟鹽漬后洗清曬干制成“黃魚鲞”或制成罐頭。魚鰾可干制成名貴食品“魚肚”，又可制“黃魚膠”。大黃魚肝臟含維生素A，為制魚肝油的好原料。耳石可作藥用。黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。黃魚中含有豐富的微量元素哦，而且還可以有幫助清除體內(nèi)自由基的作用，對于人體來說可以抗衰老，而且還可以有防癌抗癌的作用哦，平時的時候可以多吃些魚，補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
這道蔥油蒸大黃魚的做法大家都學會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于生長發(fā)育的人群來說是不錯的美食選擇哦，平時的時候可以多吃一些魚肉，對大腦發(fā)育，人體健康有好處。
很多人都喜歡吃牛肉，一般男性比較多，牛肉可以強筋健骨，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，是很健康的飲食方式。牛蹄筋大家都吃過嗎，勁道可口，而且還可以有補虛的作用，下面就來看看鹵牛蹄筋的做法。
鹵牛蹄筋
主料：牛蹄筋4條
調(diào)料：鹵湯1鍋，蔥適量，姜適量，料酒適量
做法
1、牛蹄筋先汆燙過，然后沖凈泡沫。
2、放入開水中，水面要沒過牛蹄筋，加蔥、姜、料酒，用高壓鍋煮約40分鐘。
3、撈出后放入鹵湯中，小火鹵約30分鐘，然后熄火浸泡，待湯汁稍涼時撈出，即可切片食用。提示：用高壓鍋煮比較節(jié)省時間，快熟易軟，用一般的鍋要煮很久。
能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，食療效果非常不錯，特別適合女性。很多老年人都腎虛，而牛蹄里的牛蹄筋味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)，有益氣補虛，溫中暖中的作用。專家建議，可以把同樣具有補腎作用的栗子，和牛蹄筋一起燉。牛蹄筋具有調(diào)節(jié)器官功能的作用，而且還可以有促進血液循環(huán)的功效哦，經(jīng)常食用補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有延年益壽的功效，適合各類的人群食用，具有抗衰老的作用和功效哦，大家平時可以適當食用。
關于鹵牛蹄筋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《海帶燉豬肘——安神補虛延緩衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengyanhuanshuailao/">女性養(yǎng)生延緩衰老”專題。
