去屑護(hù)發(fā)的7種水果 你常吃嗎
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生活中許多朋友的頭發(fā)常伴有頭屑，這真是一件令人苦惱的事情。別急，下面小編給大家推薦幾種水果，它們可以幫助你去屑又護(hù)發(fā)，這些是你常吃的嗎？
金橘
金橘中富含大量的維生素C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮；同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚反抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分； 另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)靜頭皮和止癢的功能。這鮮果的滋味感覺還不錯(cuò)吧，來吧，跟我們一起試一試，看秀發(fā)的漂亮變化。
木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
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頭皮屑是很煩人的，如果你經(jīng)常用的洗發(fā)水不適合你的發(fā)質(zhì)或者是經(jīng)常不注意衛(wèi)生的話就會(huì)出現(xiàn)頭皮屑，而且也會(huì)有頭皮發(fā)癢的情況，那么如何免受你頭屑的困擾?下面的這些具有去屑止癢的水果是一定要吃的，可以讓你擺脫這樣的困擾。
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，可以讓你的頭發(fā)保持水分，而且也可以防止頭發(fā)的干燥，對(duì)于改善頭發(fā)的狀態(tài)有一定的好處和效果。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，楊桃可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于滋養(yǎng)和保健來說有著很好的作用和意義，而且也可以促進(jìn)頭發(fā)的彈性，具有去屑止癢的作用。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘類的食物可以有去屑的作用，而且也可以緩解頭皮發(fā)癢的功效。
去屑止癢的一些水果，上面介紹了幾種，可不要小看它們，雖然是比較常見而且經(jīng)常食用的水果類型之一，但是它對(duì)于去屑止癢有好處，而且也可以有滋潤頭發(fā)的作用，讓你擁有一頭健康的秀發(fā)，是很不錯(cuò)的選擇，不妨試試上面介紹的這些去屑止癢的水果，讓你免受頭屑痛苦，趕緊試試這些食物的神奇力量。
白醋在食物用料是很常見的，不僅可以讓食物變得更美味，還能讓營養(yǎng)物質(zhì)更容易人體吸收。但是，你聽說過，白醋洗頭可以去屑嗎？試著在水里添加一些白醋可以有效的讓頭皮屑變軟，更容易清洗，因此白醋去屑是可以的，下次可以買瓶白醋試試，也省了買一些昂貴的去屑洗發(fā)水等等。
醋的主要成份是醋酸,還含有少量的氨基酸、有機(jī)酸、糖類、維生素B1、B2等,在溫?zé)岬南窗l(fā)水中,加少許醋,洗頭后會(huì)感覺格外涼爽、舒適,頭發(fā)會(huì)柔順挺多,還有能減少頭皮屑、白發(fā)和脫發(fā).
用醋洗頭的方法如下:
1.將頭發(fā)打濕,用普通洗發(fā)水先將頭發(fā)洗凈.
2.將蘋果醋或米醋倒入溫水中攪拌均勻,醋和溫水比例約為1:10.
3.將兌好醋的溫水洗頭,洗頭后等大約10~20分鐘后,再用清水洗凈.
注意事項(xiàng)
醋最好使用酸性比較小的,比如蘋果醋或米醋,陳醋刺激性過強(qiáng),應(yīng)慎用.
醋和溫水稀釋的比例大約為1∶10.
洗頭時(shí)可以輕輕揉搓發(fā)根部,這樣可以有效減少頭皮屑.
用醋洗頭,可以令頭發(fā)飄順,容易打理而且兼有去頭皮屑的功效.特別適合燙染后的頭發(fā).(因?yàn)槿痉▌┗驙C發(fā)劑一般都是強(qiáng)堿性的)
方法一:大約以1:10的比例,用水將醋沖淡.用醋洗過的頭發(fā)會(huì)特別有光澤.
方法二:每次洗頭時(shí)先把洗發(fā)精抹在頭上洗第一遍,沖洗后再適當(dāng)抹點(diǎn)洗發(fā)精,起泡泡后倒上約10———20ml的醋跟著一起搓洗,待3—5分鐘后,再用清水沖洗干凈即可.
醋的主要成分是醋酸,它有很強(qiáng)的殺菌作用,對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用.用加醋的水洗皮膚,能使皮膚吸收到一些十分需要的營養(yǎng)素,從而起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用.
皮膚粗糙者,可將醋與甘油以5:1的比例,混嘩福糕凰蕹好革瞳宮困合涂抹面部,每日?qǐng)?jiān)持,容顏就會(huì)變得細(xì)嫩,皺紋減少.
在洗臉?biāo)?加一湯匙醋,洗畢后用清水反復(fù)洗凈,也有美容之效.
用醋200毫升加水500毫升,燒熱洗頭,每天1次,對(duì)防脫發(fā)、頭癢、頭屑療效顯著.
如果想要手指甲和腳趾甲光亮晶瑩,可在溫水中加進(jìn)半茶匙醋,用其浸泡手指甲或腳趾甲,然后再進(jìn)行修剪.此時(shí),不但甲皮易于修剪,而且甲縫中的污垢也容易清除.
南方很多消費(fèi)者洗澡時(shí),在水中放點(diǎn)醋浸浴,浴后會(huì)使肌肉放松,疲勞消除,皮膚光滑.
◆小貼士
妙用醋美容
●皮膚粗糙
皮膚粗糙者,可將醋與甘油以5?1的比例,混合涂抹面部,每日?qǐng)?jiān)持,容顏就會(huì)變得細(xì)嫩,皺紋減少.
●脫發(fā)、頭屑多
用醋200毫升加水500毫升,燒熱洗頭,每天1次,對(duì)防脫發(fā)、頭癢、頭屑療效顯著.
●護(hù)甲美甲
在溫水中加進(jìn)半茶匙醋,用其浸泡手指甲或趾甲,然后再進(jìn)行修剪.此時(shí),不但指甲皮易于修剪,而且指甲縫中的污垢也容易清除,手指甲和趾甲也光亮晶瑩.
●消除疲勞
洗澡時(shí),可在水中放點(diǎn)醋浸浴,浴后會(huì)使肌肉放松,疲勞消除,皮膚光滑.
頭屑是很多人都會(huì)遭遇的問題，小小的頭屑讓人尷尬又煩惱。如今市面上去屑產(chǎn)品也是五花八門：化妝品、藥品應(yīng)有盡有，那么究竟如何“整治”頭屑，才能真正做到“頭屑去無蹤，秀發(fā)更出眾”呢?
頭屑產(chǎn)生原因大不同
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞提醒，要去除頭屑，首先要對(duì)其成因有所了解。據(jù)楊淑霞介紹，目前醫(yī)學(xué)上對(duì)頭屑的成因還沒有定論，但懷疑“馬拉色菌”在頭屑的形成中起關(guān)鍵作用。
此外，一些皮膚病也會(huì)導(dǎo)致頭屑問題，如濕疹、皮膚癬以及染發(fā)劑、洗發(fā)水引起的過敏，都可能導(dǎo)致頭屑增多。因此要消除頭屑需要對(duì)癥治療，根除相應(yīng)疾病。
單純頭屑可選洗發(fā)水
如果是單純的頭屑，而非皮膚病等原因引起的，可以選擇有去屑功能的洗發(fā)水，這些洗發(fā)水里常常含有硫化硒、ZpT(吡啶硫酮鋅)等，主要功能就是抑制馬拉色菌的生長，對(duì)去除頭屑可以起到一定作用。
如果頭屑數(shù)量比較多，用去屑洗發(fā)水效果不好，可以考慮使用一些去除頭屑的藥品，可以更有效地緩解頭屑問題。
不宜用煤焦油去屑
有一些藥物可通過抑制表皮細(xì)胞的增生，促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞的成熟，起到治療頭屑的作用。記者在采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，目前仍有建議使用煤焦油來去除頭屑的。
然而，楊淑霞提醒，考慮到煤焦油長期大量使用有潛在的致癌危險(xiǎn)，目前國內(nèi)藥品市場(chǎng)已經(jīng)不再有煤焦油制劑了。但還可以選擇水楊酸制劑，這是一種角質(zhì)促成劑，也可以促進(jìn)頭皮表皮的正常代謝，從而起到抑制頭屑的作用。
如果情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)發(fā)展到頭皮發(fā)紅、油膩性痂屑，并有不同程度的瘙癢不適，即成為脂溢性皮炎后，單純用洗發(fā)水去屑效果就比較差了，這時(shí)最好到醫(yī)院向醫(yī)生求助，考慮聯(lián)合使用抗真菌藥物和皮質(zhì)類固醇制劑。
硫磺皂去屑不可常用
在市場(chǎng)上，記者還看到一些硫磺皂也標(biāo)明可以去除頭屑。楊淑霞表示，用硫磺皂洗頭發(fā)，有消炎去油的作用，可以抑制頭屑的生成。但硫磺皂并沒有護(hù)理功能，而且對(duì)皮膚有一定的刺激，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)質(zhì)損傷，因此不能長期使用硫磺皂來消除頭屑。
補(bǔ)充維生素意義不大
目前市面上還有洗發(fā)產(chǎn)品宣稱可以通過補(bǔ)充維生素(也有叫維他命)來去除頭屑。專家接受記者采訪時(shí)指出，維生素對(duì)人體來說的確有好處，維生素A、B、C、E等能起到抗氧化、緩解炎癥、消炎的作用，但對(duì)消除頭屑卻沒什么作用。
尚無徹底根治之方
馬拉色菌過度生長繁殖是引起頭屑的主要原因之一，除此之外精神神經(jīng)因素、生活飲食情況等也起了重要作用。目前還沒有徹底根治頭屑的辦法，除了使用洗發(fā)水、藥劑等外，專家建議人們還要從改變生活習(xí)慣、調(diào)整身體健康狀態(tài)和精神狀態(tài)入手。其實(shí)人們可以將頭屑作為人體新陳代謝狀況以及承受壓力大小的指針，而且如果壓力長期得不到解決，很容易導(dǎo)致新陳代謝紊亂、腸胃功能失調(diào)、心腦血管疾病、抑郁癥等。
因此要解決頭屑問題，還要盡量少熬夜，保持生活規(guī)律;調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，盡量緩解緊張、焦慮的情緒;少吃辛辣食物，戒煙限酒，飲食均衡;合理鍛煉，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。
另外，有人認(rèn)為黑芝麻、核桃吃得越多對(duì)頭發(fā)越好，其實(shí)這是片面的，對(duì)于那些頭皮油脂溢出的個(gè)體，這些食物會(huì)使頭皮更油膩，反而會(huì)加重頭屑。其實(shí)均衡飲食對(duì)維持健康更重要。
楊淑霞提醒，頭屑的產(chǎn)生受多種因素的影響，雖然認(rèn)識(shí)到馬拉色菌是主要原因，但馬拉色菌是人體皮膚表面寄生的一種正常菌群，因此無論是洗發(fā)水還是藥物，都很難起到徹底清除馬拉色菌、根治頭屑的效果。因此一旦停用洗發(fā)水或藥劑，頭屑很可能“卷土重來”。
你是否也在為頭皮發(fā)癢而煩惱，頭皮屑太多，不知道應(yīng)該如何去解決，不知道如何去屑和止癢?？梢赃x擇一些好的方式方法去解決。下面的這些具有止癢作用的水果可以試試，可以有緩解頭皮屑太多的問題，而且也可以讓你擁有美麗的秀發(fā)。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，蜜桃營養(yǎng)豐富，含糖高達(dá)13-18%，最多20%，果汁中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等成份，以鮮食為主。具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，而且蜜桃中營養(yǎng)物質(zhì)可以有滋潤頭皮的作用，對(duì)于增強(qiáng)頭發(fā)的柔韌度有好處，還可以提高體質(zhì)。
蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，經(jīng)常吃蘋果可以有滋養(yǎng)頭皮的作用，而且也可以有鎮(zhèn)定的作用，對(duì)于止癢有一定的好處和效果。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價(jià)值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。無花果可以有補(bǔ)充微量元素的作用，對(duì)于強(qiáng)健身體有好處，還可以有保持頭發(fā)水分的作用，對(duì)于止癢去屑有一定的好處。
頭皮屑太多怎么辦?可以選擇一些具有止癢去屑的水果來食用，對(duì)保護(hù)頭皮有好處，而且也可以有提高免疫力的作用，對(duì)于有頭發(fā)頭皮發(fā)癢的情況有抑制的作用，還可以修復(fù)頭發(fā)的受損，是很健康的食物類型，大家可以經(jīng)常吃。
我們是否有過這樣的一種感覺，做什么事都提不起勁來，每天都會(huì)感覺到困倦，給我們帶來了許許多多的不便，有時(shí)甚至?xí)谥匾恼勗捴?，因?yàn)榫癫患卸e(cuò)失了一些良機(jī)讓我們后悔莫及，也有時(shí)會(huì)因?yàn)楦杏X到困倦將今天的事情拖到明天，導(dǎo)致我們手中的事情越積越多，直到最后將我們壓垮，而今天之后諸位就不會(huì)再有這些煩惱了，拙者將為大家提供解除困倦的方法讓大家每一天都精神十足！
做什么事都提不起勁來，每天都會(huì)感覺到困倦
有一些朋友從事這高精度的工作，可能往往就是因?yàn)橐粋€(gè)疏忽就讓一天辛苦的工作成果變成一堆廢品，付出的努力為之東流，不僅白白的浪費(fèi)了時(shí)間，還影響到自身的評(píng)價(jià)。
往往就是因?yàn)橐粋€(gè)疏忽就讓一天辛苦的工作成果變成一堆廢品
開長途的司機(jī)師傅，要是精神不集中就很容易的發(fā)生交通事故，這些年屢見不鮮的重大交通事故，是不是都有司機(jī)精神不集中這幾個(gè)字呢！退一步來講就是我們不開長途，只在市內(nèi)跑一跑是不是也要集中精神呢！無法集中精神就會(huì)讓我們的反應(yīng)速度變慢，在遇到緊急情況的時(shí)候無法及時(shí)有效的避開。
看了上面所說的兩種情況之后，你還會(huì)認(rèn)為困倦不會(huì)對(duì)我們帶來危害嗎？任何的事情只要深一點(diǎn)去想就會(huì)想到很多不利的或者有利的地方，這也是拙者一直在做的，多思、多想、多聽！
如何遠(yuǎn)離困倦
我們不想自己因?yàn)槔Ь刖癫患?，而帶來這樣那樣的危險(xiǎn)或者危害，在生活之中為我們帶來不方便，那么有什么樣的方法，來幫助我們呢？
一、生姜、大蒜、辣椒油
這類刺激性的食物可以強(qiáng)烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激會(huì)讓神經(jīng)緊繃起來，使我們大腦皮層的細(xì)胞活躍起來，而我們會(huì)產(chǎn)生困倦的原因往往就是因?yàn)榇竽X皮層的細(xì)胞處于休眠的狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。
二、薄荷糖、薄荷茶
用薄荷來驅(qū)困已經(jīng)是公認(rèn)的好辦法了，過程拙者也就不多說了，就說一下薄荷為什么可以驅(qū)困吧，這是因?yàn)楸『衫锖袚]發(fā)油與薄荷精這些物質(zhì)，它們可以讓我們的大腦產(chǎn)生一種涼涼的感覺，從而清醒起來，清醒了就不會(huì)在困倦了！
三、茶和咖啡
茶和咖啡一直都是我們消除困倦的良好飲品，那么它們?yōu)槭部梢詭椭覀儨p少困倦了，這是因?yàn)樗鼈冎卸己写罅康目Х纫蚩梢源碳さ轿覀兊纳窠?jīng)中樞讓他興奮起來，不過要記著晚上喝茶或者咖啡，特別是很濃的那種你就不要在想睡覺了！
四、多吃水果
注意了，拙者提出的這個(gè)方法是預(yù)防而不是補(bǔ)救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營養(yǎng)以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會(huì)再有困倦的感覺了，從根本上就解決了，困倦這個(gè)麻煩！
五、吃魚、吃牛肉、雞肉
這些食物和水果一樣都是可以幫助我們補(bǔ)充我們的精力，它們的能量高、脂肪少可以幫助我們有效的保持精神力的旺盛，長期食用精神自然而會(huì)旺盛起來，這也是為什么歐洲的足球運(yùn)動(dòng)員往往踢完球之后還可以泡吧的原因！
而魚肉可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，刺激記憶力的發(fā)展，而我們是否發(fā)現(xiàn)往往那些記憶力超人他們是否都是精神飽滿的呢可見記憶力強(qiáng)的人也不容易會(huì)覺得困倦！
六、飲食清淡一點(diǎn)
拙者為什么要大家飲食清淡一點(diǎn)叻！這是因?yàn)橐俏覀償z入太多油膩的食物之后，身體里的血液就會(huì)大量的集中來幫助消化胃部的食物，我們的大腦就會(huì)有一種吃的很飽想要睡覺的感覺，這樣怎么可能會(huì)不困卷了！
七、睡覺聽音樂
這是拙者自己也在用的方法，當(dāng)然了睡覺聽的音樂要輕緩柔和，這樣在睡覺的時(shí)候大腦和神經(jīng)就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿，當(dāng)然了你要是喜歡聽那些只有一個(gè)調(diào)的搖滾拙者也無話可說了！
結(jié)語：我們隨便找一找就可以發(fā)現(xiàn)，原來還有這么多的方法可以解除我們的困倦，而生活之中我們誰又不希望用一個(gè)，精神飽滿的面貌去對(duì)待每一天、每一人呢！今天拙者提出的這些可以讓我們不再困倦的方法，希望可以幫助到有需要的朋友！
