香蕉配牛奶有什么功效？
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食物和食物之間有些是可以一起食用的，有些是不能一起食用的，香蕉和牛奶在平時(shí)是很常見的東西，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，經(jīng)常食用的話，對(duì)人身體健康的好處是很多的，可以增加人體的免疫力，而且還可以補(bǔ)鈣，香蕉是可以促進(jìn)人體消化的，那香蕉配牛奶有什么功效呢?
牛奶和香蕉都是營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，牛奶能夠補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，還是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳食物來源;香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，可以提供多種豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且香蕉含有的糖類還可以為身體提供充足的能量。
所以，牛奶和香蕉是可以同時(shí)吃的。牛奶和香蕉一起吃并不會(huì)引起腹瀉。相反，牛奶和香蕉一起吃是健康的搭配。如果吃了之后出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況，很大可能是牛奶含有的乳糖引起人體的乳糖不耐受而導(dǎo)致的，與香蕉并沒有關(guān)系。不過要注意的是，牛奶和香蕉不能在空腹時(shí)吃，一般應(yīng)選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)下食用。
香蕉的功效
1、補(bǔ)充熱能。香蕉中含有大量的糖類物質(zhì)及人體所需的多種營養(yǎng)成分，人在饑餓時(shí)可吃香蕉充饑，能補(bǔ)充一定的營養(yǎng)及熱能。
2、潤腸通便。香蕉性寒味甘，寒可清腸熱，甘能潤腸通便，故民間常用于熱病煩渴、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等治療。
3、治療脂肪痢。香蕉果糖與葡萄糖之比為1∶1，是治療脂肪痢的佳品。
4、保護(hù)胃黏膜。動(dòng)物試驗(yàn)證明，香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸。據(jù)英國等科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：未成熟的香蕉中存在一種化學(xué)物質(zhì)，能增強(qiáng)胃壁的抗酸能力，從而保護(hù)胃黏膜不受胃酸的侵蝕，并能促進(jìn)胃黏膜生長(zhǎng)，修復(fù)胃壁。
5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以防止血壓升高，對(duì)降低血壓有輔助作用;此外，香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，對(duì)人體具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能使體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外，其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì);此外，5-羥色胺能保護(hù)胃黏膜，改善胃潰瘍癥狀，預(yù)防胃癌。
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
香蕉維生素和礦物質(zhì)是非常豐富的，幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從中可以很容易地?cái)z取各種營養(yǎng)素。雖然相較的甜度甚高，但是香蕉的卡路里卻只有大約87千卡，因?yàn)橄憬兜氖澄锢w維含量豐富，因此，成為減肥圣品。
此外，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。同時(shí)，香蕉也是一種天然的制酸劑。容易消化、吸收良好，因此老少皆宜，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)，甚至對(duì)大腦也有一些幫助，因?yàn)殁涬x子能夠降低中風(fēng)危險(xiǎn)。
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牛奶的營養(yǎng)價(jià)值眾所周知，如果和其他食物搭配得好，還有健康、美容方面的好處。日本管理營養(yǎng)師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排毒過程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對(duì)消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生姜片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)抵御流感有一定效果，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時(shí)候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
麥片是一種很多人都喜歡吃的食物。而在食用麥片的時(shí)候，也會(huì)將其與很多食物一起搭配，比如說牛奶，就是麥片的最佳搭檔之一。無論是牛奶，還是麥片，都是有著很高的食用價(jià)值的。當(dāng)然，使用這兩種食物，可以制作出多種不同的食物。下面，就為大家介紹牛奶、麥片的食用方法！
一、牛奶燕麥的煮法
第一種：
1.燒一壺開水，然后把盒裝的牛奶（250ML）放入開水里浸泡。待5-10分鐘后提出。
2.準(zhǔn)備一個(gè)塑料杯，把生的燕麥按需要的量導(dǎo)入杯中。（用塑料杯是為了保溫）
3.把泡好的燕麥再導(dǎo)入杯子，然后蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘后，麥片就會(huì)化開，即可食用。
4.打開后就香香的，倒入少許糖皆可，美味呀。
第二種：
1.拿個(gè)電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。
2.不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時(shí)候就關(guān)閉掉。
3.倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開后食用。
4.倒入少許糖皆可，美味呀。（這種方法，很麻煩，要洗鍋，不適合懶人）
二、燕麥牛奶粥的家常做法
材料：250g牛奶，70g燕麥，適量清水，適量白糖。
做法：
1、鍋中加入適量的清水燒開后加入燕麥。
2、大火再次煮開后關(guān)小火煮至燕麥變得粘稠。
3、倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會(huì)即可。
4、煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調(diào)味即可。
三、牛奶燕麥片的家常沖泡法
材料：燕麥片60克，全蛋4個(gè)，鮮奶250g，細(xì)砂糖適量。
做法：
1、先取1/2的鮮奶在鍋內(nèi)煮沸，再將燕麥沖入內(nèi)，再拌勻備用。
2、將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃的時(shí)候，再加入全蛋和細(xì)砂糖在鍋內(nèi)，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩進(jìn)行第二次，再加入第一步已經(jīng)做好的燕麥片攪拌均勻。
3、將做法的第二步的布丁液倒入杯子中，蓋上一層保鮮膜保鮮，放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。
4、最后就是取出后放上自己喜歡的水果就可以食用了，或者不加也行。
咖啡是我們生活中比較常見的一種飲品，具有提神、抗疲勞、利尿等作用。不過純咖啡是苦味兒濃，一般添加一些牛奶或者是奶精是最常見的喝法。但牛奶的品種也有很多，不同牛奶特點(diǎn)不同，在添加的時(shí)候很多人關(guān)心合適的牛奶。那么，咖啡配什么牛奶？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
全脂奶，因?yàn)槿檀虺鰜淼哪膛菁?xì)膩豐富而且持久，更適合用來做咖啡只要合理科學(xué)的分配咱們天天的膳食，才能夠推進(jìn)身體的安康。反之，飲食假設(shè)不當(dāng)?shù)脑挘瑒t會(huì)給咱們的身體形成嚴(yán)峻的危害。因此，營養(yǎng)學(xué)家勸誡廣闊消費(fèi)者，咖啡+牛奶有害健康。
適當(dāng)飲用咖啡(天天不超越兩杯)對(duì)心臟和大腦有優(yōu)點(diǎn)。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一同長(zhǎng)時(shí)間飲用，則會(huì)對(duì)肝造成危害，由于這種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難以消化的乳狀液。法國人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過他們傍邊患肝炎的人數(shù)并不比其他國家多，本來這兒面有個(gè)小竅門：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。這么就能夠避免牛奶在你的胃里變質(zhì)。
牛奶和咖啡一起喝要注意什么
1.孕婦不要喝牛奶咖啡，咖啡中俄咖啡因會(huì)刺激胎兒的發(fā)育，有出現(xiàn)畸形的可能。
2.咖啡會(huì)破壞人體對(duì)維生素B1的吸收，長(zhǎng)期喝牛奶咖啡，會(huì)導(dǎo)致維生素B1缺乏癥。
3.哺乳期女性不能喝牛奶咖啡，哺乳期女性喝牛奶咖啡，其中的咖啡因會(huì)隨著乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶睡不著，出現(xiàn)大哭大鬧的癥狀。
4.中老年婦女不要喝牛奶咖啡，咖啡有利尿的作用，因此會(huì)帶出大量的鈣離子，而中老年女性體內(nèi)鈣離子流逝很快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等現(xiàn)象。
牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的天然飲品，它的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)所需，平時(shí)生活里面想要減肥的話也可以采用牛奶減肥法，比如說用牛奶和燕麥在一起，有很好的減肥的作用，另外木瓜加牛奶或者牛奶加醋，都是比較不錯(cuò)的減肥方法。
牛奶配什么減肥
一、牛奶+麥片
材料：燕麥片，牛奶，水
做法：1、往鍋內(nèi)加入適量的水和燕麥片，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火熬煮后盛起；2、往裝著燕麥粥的萬里倒入冷牛奶，邊倒邊攪拌；3、如果喜歡吃甜品，可以往粥里加入少許蜂蜜。
功效：燕麥含豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，熱量低，與牛奶搭配食用不僅營養(yǎng)豐富，減肥效果也很明顯哦！延伸閱讀》》》》純牛奶減肥法，讓你輕松瘦下來！
二、木瓜+牛奶
材料：木瓜100克，牛奶200克，冰塊適量
做法：1、將木瓜去皮、去核，切成大塊狀，備用；2、將木瓜、牛奶、碎冰一起放入打碎機(jī)里，攪打成濃汁，即可飲用。
功效：木瓜加牛奶攪拌成汁，飲用后除了具有減肥效果外，還能豐胸、潤膚養(yǎng)顏，很適合女性減肥喝。
三、牛奶+醋
材料：牛奶200ml，食用醋3大勺
做法：1、在牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢瑁?、這時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液；3、如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。4、除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍飲用。
牛奶+醋的減肥方法適合水腫型肥胖人士食用，每天飲用可以有效消除水腫，對(duì)于腹部肥胖和虛胖特別有效。牛奶中富含鈣等營養(yǎng)素，而食用醋能促進(jìn)膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動(dòng)，而且有助于便秘的治療。
香蕉和牛奶在我們的生活都是很好的食品，對(duì)于我們的身體健康也是有很多的好處。牛奶中含有比較高的蛋白質(zhì)含量，而香蕉就有一些維生素可以幫助清理身體的一些毒素的功效。對(duì)于這兩者結(jié)合的一種功效，相信大家一定是會(huì)很期待的，香蕉牛奶就是這個(gè)結(jié)合的產(chǎn)品了。
香蕉牛奶的出現(xiàn)可能對(duì)于一些人來說并不是很新奇，因?yàn)橛幸恍勖赖娜耸烤鸵呀?jīng)將這個(gè)香蕉牛奶用在面膜上面了，這樣的情況也是可以幫助到面部皮膚的一些修復(fù)。
香蕉牛奶，是以香蕉為主要食材制作而成的果味牛奶，國內(nèi)香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調(diào)和，另一種則是香蕉精和純牛奶調(diào)和。香蕉含β胡蘿卜素、維生素A與C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號(hào)，甚至有鎮(zhèn)壓痛的效應(yīng)，因此、香蕉又稱為“快樂食品”。香蕉牛奶可提供能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓級(jí)損壞血管的作用，常喝可預(yù)防高血壓。著名香蕉牛奶品牌有蒙牛香蕉牛奶、寶力精牌香蕉牛奶、新希望香蕉牛奶等。
自制方式
原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。
1、香蕉切小塊，放進(jìn)攪拌機(jī)。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞叮苑涿鄄槐胤盘唷?/p>
3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過濾一遍裝進(jìn)高腳杯，略加裝飾即可。
1、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。
2、有美容養(yǎng)生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤滑，修復(fù)細(xì)小皺紋。其潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體所吸收，也是天然的美容圣品。
本篇文章和大家介紹了關(guān)于香蕉牛奶的功效資料，希望大家看完之后可以明白這個(gè)香蕉牛奶的一些用處是什么。對(duì)于一些物質(zhì)的利用，大家如果是明白或者是了解一些食材的性質(zhì)，是可以很好的進(jìn)行利用的，可以嘗試一下這個(gè)香蕉牛奶的。
螃蟹作為一種很多人都喜歡吃的海鮮類產(chǎn)品，不僅是因?yàn)樗奈兜朗值孽r美，還是因?yàn)樗陨淼囊恍┏煞謽?gòu)成吃下去對(duì)人提示非常的有益。特別是在秋季的時(shí)候，基本上大部分家庭的餐桌上都可以看見螃蟹。香蕉也是一種頗受歡迎的水果，但是螃蟹和香蕉兩者有一樣的共性，就是他們的都呈寒性，那么兩種寒性的食物可以一起食用嗎？
螃蟹和香蕉能一起吃嗎
可以的。
剛吃螃蟹之后禁忌：
1、不能與茶水同食：吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)忌飲茶水。一是因?yàn)椴杷畷?huì)沖淡胃液，不利于蟹的消化，二是因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)使蟹肉中的蛋白質(zhì)凝固。兩種原因均不利于蟹的消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
2、不能與柿子同食：秋季蟹肥之時(shí)正是柿熟時(shí)，但二者不能混吃。因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞謺?huì)使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)。蟹、柿均為寒性，同食寒重則損傷脾胃。蟹最好也不要與葡萄、石榴、山楂、梨、蘋果等同食。
3、不能與花生同食：花生脂肪含量高達(dá)45%，油膩之物與蟹同食，易致腹瀉。
4、不能與泥鰍同食：泥鰍其性溫，而蟹其性冷，二者同食不利于健康。
看過上面介紹后對(duì)于吃螃蟹可以吃香蕉嗎這個(gè)問題，大家應(yīng)該都心里有數(shù)了。在以后再吃螃蟹的時(shí)候就要按照正確的方法來吃螃蟹。這樣才能在享受美味的同時(shí)，對(duì)于身體不會(huì)有什么太大的傷害。才是最健康安全的吃法。吃其他的食物也最好是保證飲食的安全。
含鉀高的水果有什么
1、香蕉
香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但某些營養(yǎng)成分的含量卻有些特別：
高糖：香蕉的碳水化合物(糖類)含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。
高鉀：香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圓
桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)。
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
3、芒果
以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數(shù)一數(shù)二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營養(yǎng)素。
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