海帶冬瓜湯——祛濕利尿減肥瘦身降脂
女性祛濕養(yǎng)生湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“海帶冬瓜湯——祛濕利尿減肥瘦身降脂”，希望能為您提供更多的參考。
冬瓜大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種可以有利尿消腫的食材類型，屬于瓜類的食材，它可以有減肥降脂的作用，而且還可以降血壓，如何食用呢，煲湯啊或者是炒菜都可以，來(lái)看看海帶冬瓜湯的做法，可以減肥降脂。
海帶冬瓜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、鉀鹽、碘、鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
所需材料
冬瓜150克、海帶50克、鹽適量、蔥段適量
做法
1將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。此湯具有清熱解毒、消暑解煩、減肥瘦身和美白防斑的功效。這樣的一道食譜可以有很好的美容養(yǎng)顏排毒的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有美容護(hù)膚的效果呢，還可以有抗衰的作用的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
上面介紹了海帶冬瓜湯的做法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，祛濕利尿減肥瘦身降脂，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
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冬瓜是大家都很熟悉的一種食材類型，它含有的水分是比較多的，可以經(jīng)常吃，具有利尿消腫的作用，而且也可以降血壓。冬瓜如何食用比較好?下面介紹這道冬瓜海帶湯的做法，這道食譜可以清熱解毒，還能減肥瘦身，趕緊試試。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、鉀鹽、碘、鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
脾胃氣虛、腹瀉便溏者
冬瓜海帶湯所需材料
冬瓜150克、海帶50克、鹽適量、蔥段適量
冬瓜海帶湯的做法
1、將冬瓜的外皮與瓜瓤去除，隨后洗凈切塊備用。
2、將海帶放入清水中進(jìn)行泡軟洗凈，切絲，待用。
3、這時(shí)鍋里放入適量的清水，將海帶、冬瓜放入，大火煮沸。
4、隨后等他們熟了之后，放入少許的食鹽進(jìn)行調(diào)味，并撒上蔥花就可以食用了。
冬瓜海帶湯的功效與作用
冬瓜海帶湯這道湯，幾乎所有人都認(rèn)識(shí)，因?yàn)樵谙募荆芏嗳硕枷矚g喝，它可以清熱解毒、減肥瘦身、延緩衰老等等的作用。冬瓜具有清熱解毒的作用，加快新陳代謝，從而將體內(nèi)的毒素及時(shí)的排出。所以對(duì)于減肥有一定的幫助。而海帶可以降壓降脂，不用擔(dān)心高血壓之類的心血管疾病，還能護(hù)發(fā)，對(duì)于皮膚也要一定的保護(hù)作用，增強(qiáng)皮膚抗氧化的能力。這道養(yǎng)生的湯品對(duì)于容易上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，清熱解毒去火氣，而且也可以有消暑緩解煩躁情緒，還有瘦身減肥的效果，可以經(jīng)常吃。
冬瓜海帶湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說(shuō)豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃冬瓜可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防上火的情況有一定的改善的作用，而且可具有清熱解毒去火的功效，經(jīng)常吃有好處。
減肥成為了不少人苦惱的事情，不過(guò)，現(xiàn)在大家都在采取健康的方式去減肥，有的人采取運(yùn)動(dòng)，有的人采取飲食，今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹一個(gè)飲食的減肥方式——海帶冬瓜湯，下面一起跟著專家來(lái)了解下海帶冬瓜湯的做法、功效吧。
海帶冬瓜湯的做法：材料有冬瓜一斤，陳皮一塊，海帶二兩，瘦豬肉四兩。先把海帶浸水去泥切斷。再把冬瓜去皮洗凈。還把瘦豬肉、陳皮洗凈。起鍋，將所有的材料都放進(jìn)煲內(nèi)進(jìn)行煮，煲約二小時(shí)左右就行，在出鍋的時(shí)候把鹽等調(diào)味放進(jìn)去就可以飲用了。
海帶冬瓜湯的功效：冬瓜益氣耐老、利小便，屬于微寒的蔬菜，若要肥，則戒食之也，欲身輕體瘦者，則可長(zhǎng)食之，冬瓜不含脂肪，含納較低，所以常吃冬瓜有明顯的減肥輕身效果，要是對(duì)浮腫腎炎的人群，還有治療消除水腫的功效，要是肥胖人，也有一定的治療效果。海帶為海產(chǎn)植物之一，含有豐富的微量元素、碘質(zhì)，具有消除脂防及膽固醇的效果，所以也有減肥的作用。陳皮能行氣消食。所以三者加起來(lái)煲的湯不但味美可口，還有清熱、去濕、減肥、行氣的功效。此湯可謂是雙重功效于一身，值得大家飲用。冬瓜的籽也有一定的效果，如果利用上非常的好，天然養(yǎng)生專家說(shuō)冬瓜的籽含有蛋白質(zhì)和瓜氨酸，這兩種元素可以抑制黑色素的形成，可潤(rùn)澤皮膚。
海帶冬瓜湯，清熱、去濕、行氣、減肥好，相信大家都了解了，天然養(yǎng)生專家說(shuō)在減肥的時(shí)候可以選擇此湯，此湯有效的減少身體內(nèi)產(chǎn)生的脂肪，對(duì)減肥有著幫助的作用，如果您也希望通過(guò)飲食減肥，那就將其納入您的減肥食譜吧。
海帶這一類食物屬于藻類食物，通過(guò)保健知識(shí)可以了解到海帶具有幫助人體調(diào)節(jié)血壓，提高人體的免疫力還可以作為藥用的材料。由于它的礦物質(zhì)比較豐富，所以在日常應(yīng)該適量的攝入這類食物，可以幫助身體調(diào)節(jié)。海帶冬瓜湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面詳細(xì)的介紹了具體做法。
在菜市場(chǎng)挑選冬瓜一定要注意，可以先用指甲稍微輕輕的掐一下，如果冬瓜的皮比較硬，那么味道會(huì)比較好。如果是冬瓜皮有點(diǎn)發(fā)黃的話呢，那么口感就沒(méi)那么好了。日常挑選好冬瓜也是做好一個(gè)湯的前提。
原料：海帶30克，冬瓜250克，蝦皮15克，香菇15克，精鹽、味精、麻油、精制油各適量。
海帶冬瓜湯的做法
1.將海帶用冷水浸泡2小時(shí)(其間可換水?dāng)?shù)次)，洗凈后切成菱形片，備用。
2.蝦皮、香菇分別用溫開(kāi)水浸泡，香菇切成兩半，與蝦皮同放入碗中，待用。
3.將冬瓜去子，切去外皮，洗凈后剖切成冬瓜塊，待用。
4.燒鍋置火上，加精制油燒至六成熱，加入冬瓜塊煸炒片刻，再加入蝦皮、香菇、海帶菱形片及清水(或清湯)適量，大火煮沸，改用小火煨煮10分鐘，加精鹽、味精，拌勻，再煮至沸，淋入麻油即成。
服法：佐餐，隨意服食，最好當(dāng)日吃完。
上述的具體做法比較詳細(xì)簡(jiǎn)練，在日常對(duì)于比較比較繁忙的工作者來(lái)說(shuō)偶爾熬制這個(gè)湯是挺不錯(cuò)的選擇。除了上述的簡(jiǎn)單做法，熬制過(guò)程中還應(yīng)該注意一下材料的選擇和量的控制，這樣也會(huì)影響湯的整體口感。
海帶可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且海帶中含有豐富的鈣質(zhì)和碘元素，對(duì)于預(yù)防甲狀腺疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，海帶和南瓜，冬瓜一起吃，可以有清熱解毒去火的作用，今天就來(lái)介紹冬瓜海帶南瓜湯的做法，可以減肥瘦身。
冬瓜海帶南瓜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、鉀鹽、碘、鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
脾胃氣虛、腹瀉便溏者
冬瓜海帶南瓜湯
所需材料
冬瓜150克、海帶50克、南瓜100克、鹽適量、蔥段適量
冬瓜海帶南瓜湯的做法
1、將冬瓜和南瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、南瓜、海帶煮沸
3、出鍋的時(shí)候放入蔥段和少許的食鹽調(diào)味即可出鍋。
冬瓜海帶南瓜湯的功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。南瓜有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，可以有壯骨的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨來(lái)說(shuō)有一定的好處，這道養(yǎng)生的食譜可以有減肥降脂的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)免疫力有好處，還能瘦身，冬瓜可以清熱解毒，抗衰老，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
冬瓜海帶南瓜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，很簡(jiǎn)單的一道養(yǎng)生食譜，日常生活中的必備。冬瓜海帶南瓜湯，清熱解毒，減肥瘦身經(jīng)常。食用的話可以有利尿消腫的作用，對(duì)于降脂減肥來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有抗氧化的功效，對(duì)于強(qiáng)筋骨來(lái)說(shuō)有一定的優(yōu)勢(shì)，所以說(shuō)可以經(jīng)常吃。
荷葉大家都知道的吧，是一種可以食用的植物，是荷花的葉子，它是可以吃的哦。比如說(shuō)可以煲湯啊，或者是泡茶等都是不錯(cuò)的選擇，荷葉具有利尿降壓的作用，而且還可以降脂減肥，來(lái)看看冬瓜荷葉湯的制作，可以有降脂解毒的功效。
冬瓜荷葉湯
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
冬瓜荷葉湯所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽
冬瓜荷葉湯的做法
1將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽(yáng)，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。冬瓜荷葉湯具有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血、利尿消腫等功效。這樣的一道茶品可以有利尿消腫的作用，同時(shí)也可以起到保健的效果，是不錯(cuò)的減肥降脂的好選擇，同時(shí)也可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
冬瓜荷葉湯的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，利尿降壓減肥降脂解毒，對(duì)身體健康有好處。大家可以經(jīng)常飲用這樣的茶品。
減肥的方法相信大家都知道，最為常見(jiàn)的就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。雖然在算時(shí)間內(nèi)能夠取得一定的成效，但是對(duì)于身體而言卻沒(méi)有任何好處。且非常容易到達(dá)平臺(tái)期，因此而出現(xiàn)難以堅(jiān)持的情況。那么到底應(yīng)該怎么做才能夠有效減輕體重呢？番茄冬瓜湯 助你有效降脂減肥。
減肥期間要注意些什么
減肥期間需要注意的問(wèn)題很多，相信大家首先想到的就是有關(guān)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題在減肥中確實(shí)是應(yīng)該注意的。但是還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過(guò)度急躁。且要保證每天能夠適量飲水。另外還要保持蛋白的攝入，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。以便能夠達(dá)到健康減肥的目的。
所需食材：
成熟番茄100克，冬瓜50克。
制作方法：
1.成熟番茄去蒂洗凈，連皮切成薄片，備用。
2.將冬瓜洗凈后，切去薄皮，改刀成0.5厘米厚的冬瓜塊，于番茄片同入沙鍋。
3.加入適量水，中火煮湯飲用。
主要功效：
以上方法可以在減肥期間隨時(shí)食用，十分方便且減肥效果十分明顯。尤其建議在夏季食用，相信大家夏季非常容易出現(xiàn)上火的情況，因此上述方法可以有效消火解毒，如果您最近一段時(shí)間飲食口味較重，且壓力較大，那么上述方法非常適合您在近期食用、另外針對(duì)利尿降壓的效果也是十分明顯的。我們都知道冬瓜去水腫效果十分明顯，因此建議您在減肥期間可以多多食用。
番茄冬瓜湯 助你有效降脂減肥，希望上述的介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?。且能夠及時(shí)引起您的重視。我們都知道生活中利于減肥的方法非常多，但是這些看似有效的方法卻并非對(duì)身體有一定的好處。我們減肥就是為了獲得身體健康，因此建議您應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，切記盲目追求速度。
人們對(duì)身材的重視，有很多人為減肥而苦惱，減肥的方法有很多，有很多的人不知道怎么選擇減肥的方法，飲食減肥是一種不錯(cuò)的方式哦，那么海帶冬瓜湯能減肥嗎?今天小編為大家解答。
海帶冬瓜湯能減肥嗎
海帶冬瓜湯能減肥嗎?答案是可以的，它是一種比較好的減肥方式，對(duì)身體的有益，其他方法傷害都比較大。
不僅不會(huì)影響到身體健康，而且對(duì)在減肥的時(shí)候，有著很大的益處，就是它不僅加快了我們身體脂肪的燃燒，促進(jìn)新陳代謝也都是有著很大的幫助，所以是一個(gè)很好的減肥方法。
海帶冬瓜湯的功效
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。
它含有豐富的碘和維生素，這些都是人體必須要有的微量元素，它能夠消除體內(nèi)的脂肪。
海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，而海帶的含碘量更是高于一般食材。
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。
因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜的味比較甘甜、淡、性涼，它入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);
具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效;
可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等癥的治療。
冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。
此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;
海帶冬瓜湯具有消脂利濕的作用，對(duì)減肥有較好的效果哦。
海帶冬瓜湯
做法一
原料
冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備)，這個(gè)量已經(jīng)夠五個(gè)人去吃了。
做法
步驟1：將冬瓜去皮，然后切成塊狀后洗凈。
步驟2：海帶用水泡40分鐘左右，由于外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗干凈。
如果是那種大海帶，回來(lái)泡好后切小塊備用。
步驟3： 鍋中下油，油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
步驟4：為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里。
大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。
做法二
原料
海帶結(jié)(200克)，冬瓜(200克)，鹽(適量)，油(適量)，姜(適量)，料酒(適量)，雞精(適量)。
做法
1、海帶結(jié)泡發(fā)好，洗凈.
2、冬瓜去皮去腩，洗凈切片。
3、鍋里油熱，放下冬瓜煸一下。
4、放適量清水，放下海帶結(jié)，姜片，料酒，大火煮開(kāi)，中火煮至冬瓜熟。
5、放鹽，雞精調(diào)味即可。
做法三
原料
海帶30克，冬瓜250克，蝦皮15克，香菇15克，精鹽、味精、麻油、精制油各適量。
做法
1.將海帶用冷水浸泡2小時(shí)(其間可換水?dāng)?shù)次)，洗凈后切成菱形片，備用。
2.蝦皮、香菇分別用溫開(kāi)水浸泡，香菇切成兩半，與蝦皮同放入碗中，待用。
3.將冬瓜去子，切去外皮，洗凈后剖切成冬瓜塊，待用。
4.燒鍋置火上，加精制油燒至六成熱，加入冬瓜塊煸炒片刻，再加入蝦皮、香菇、海帶菱形片及清水(或清湯)適量，大火煮沸，改用小火煨煮10分鐘，加精鹽、味精，拌勻，再煮至沸，淋入麻油即成。
服法
佐餐，隨意服食，當(dāng)日吃完。
功效
化痰去濕，軟堅(jiān)散結(jié)，祛脂減肥。
海帶冬瓜綠豆湯
材料
冬瓜、海帶、綠豆、精鹽、花生油。
做法
1、海帶提前浸泡，洗干凈，然后切小段待用;
2、綠豆洗凈待用;
3、冬瓜洗凈去皮切塊待用;
4、砂鍋加適量清水，放入海帶、冬瓜、綠豆，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，加油鹽調(diào)味即可。
食用海帶冬瓜湯需要注意什么
1、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。
因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。
這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
4、冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。
總結(jié)：海帶冬瓜能減肥嗎?我們已經(jīng)找到了答案，在我們選擇減肥方法的時(shí)候，要注意這個(gè)方法是否對(duì)身體有傷害，如果有傷害，就放棄該方法，小編在此叮囑減肥的朋友，減肥的時(shí)候，可以多喝一點(diǎn)湯，少吃一點(diǎn)飯，這對(duì)減肥也有效果。
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冬瓜是消暑第一菜，而且可清熱利水、生津止渴，另外，吃冬瓜不要削皮，皮的食療效果比冬瓜肉更好。
女性海帶冬瓜湯
海帶冬瓜湯是我家夏天必不可少的一道湯，先把海帶結(jié)泡發(fā)洗凈，冬瓜去瓤，洗凈切片。待鍋里油熱后，先把冬瓜煸一下，然后放適量清水，下海帶結(jié)、姜片，加入料酒，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮至冬瓜熟，出鍋前加少量鹽調(diào)味即可。海帶富含膠質(zhì)成分，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素，而冬瓜屬清熱降濕利尿的食材，搭配起來(lái)，利尿通便，可為身體減壓。
老人冬瓜雞蛋湯
如果家里有老人，我推薦做道冬瓜雞蛋湯。冬瓜帶皮切成薄片，雞蛋打成蛋花，還可以加些木耳碎片或西紅柿丁，出鍋前加少量鹽調(diào)味。做好的湯顏色豐富，清淡營(yíng)養(yǎng)。冬瓜性微寒，有利尿消腫、清熱祛暑的功效，而且高鉀低鈉，適合患高血壓的中老年人食用。
孩子冬瓜汆丸子
夏天很多孩子都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，推薦給孩子做道冬瓜湯汆丸子。尤其對(duì)于3～5歲的幼兒來(lái)說(shuō)，胃腸功能不健全，吃冬瓜汆丸子是最好不過(guò)了。先用清水煮冬瓜，開(kāi)鍋后，把肉丸子、姜末放入，因?yàn)橐o孩子吃，丸子稍微小一點(diǎn)，容易消化。如果是大人吃，建議在湯里加點(diǎn)胡椒粉，有發(fā)汗、助消化的作用，可緩解長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里造成的不適。
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