飲食不當就會損傷牙齒健康
健康飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的飲食不當就會損傷牙齒健康，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在人們越來越重視保健，也會使用各種養(yǎng)生法。保健專家提示養(yǎng)生不是難題，很多養(yǎng)生的小細節(jié)，只要你能多加注意，就可以得到意想不到的保健效果。今天，小編我要告訴你飲食健康非常重要，如果飲食不當就會損傷牙齒。
最常見的牙齒問題是齲齒。齲齒的直接原因是牙中的礦物質(zhì)流失。每個人的口腔中都會有或多或少的細菌。如果口腔中有它們生長所需的原料，它們就會大量生長。在生長過程中，會產(chǎn)生有機酸，而這些有機酸就會腐蝕牙齒。
這些細菌生長的原料，是飲食中的糖。這里的糖不僅僅是日常生活中所說的蔗糖，而是化學(xué)意義上的糖--葡萄糖、果糖、蔗糖、小分子糖漿等等能夠被細菌轉(zhuǎn)化的糖類。有過許多研究，包括動物實驗以及人類的流行病學(xué)調(diào)查等等，多數(shù)的結(jié)果都表明糖的消耗與齲齒發(fā)生率直接相關(guān)。在低收入的國家和地區(qū)，人均糖消耗量低，齲齒發(fā)生率也低。隨著經(jīng)濟發(fā)展，糖消耗量上升，中等收入國家的齲齒發(fā)生率就比較高。更有研究進一步發(fā)現(xiàn)，齲齒不僅與糖的總攝入量，還與每天吃糖的次數(shù)有關(guān)。尤其是非進餐時間吃糖，對齲齒的發(fā)生影響更大。
有趣的是，在高收入國家，齲齒發(fā)生率又降低了。調(diào)查分析認為，除了高收入國家的人們在牙齒保護上的投入更多之外，主要跟水中加氟的措施有關(guān)。氟在自然界中廣泛存在，在天然水源中，氟的含量也相差很大。飲用水中的氟含量對牙齒健康的影響，也有過大量的研究。廣泛接受的結(jié)果是，飲用水中一定量的氟，能夠有效防止齲齒的出現(xiàn)。但是，過高含量的氟，又會導(dǎo)致牙齒發(fā)育期的兒童出現(xiàn)所謂氟斑牙,輕微的癥狀不明顯，嚴重的會有黑色或棕色斑點，甚至牙齒裂開。
在美國、加拿大、巴西、阿根廷和澳大利亞等國的許多地區(qū)，會在飲用水中加一定的氟。而在有些地區(qū)，天然水源中的氟含量過高，又會進行去氟處理?？傊?，就是飲用水中的氟保持在一定含量。他們的主管部門認為，正是這種水中加氟的措施，大大降低了全社會的齲齒發(fā)生率。
不過，這個政策存在著許多爭議。在世界上許多國家也沒有實行。一方面，雖然加氟的成本很低，但是氟的適量與過量不好把握，控制不好就是好心辦成了壞事.另一方面，齲齒本身不是一種嚴重的疾病,帶來的后果也不算嚴重。而水中加入氟這樣的化學(xué)物質(zhì),許多人在心理上并不容易接受。也有許多人擔(dān)心，氟會腐蝕骨骼以及帶來其他危害，所以加氟帶來的好處與潛在的風(fēng)險相比，并沒有突出的優(yōu)勢，所以還是順其自然的好。
公共政策的制定往往受著許多科學(xué)之外的因素制約。雖然水中加氟對降低齲齒發(fā)生率有著統(tǒng)計數(shù)據(jù)上的支持，就社會成本而言是有利的。但是，對于公眾個人來說，這種利益很難被體會到。比如，即使加氟把齲齒發(fā)生率從百分之三降低到百分之一，對于大多數(shù)人來說，依然是加不加氟都不會得齲齒，而加了氟依然有人得齲齒。但是，如果加了氟，有人出現(xiàn)了氟斑牙（氟斑牙的出現(xiàn)完全可能是其他渠道過量攝入氟所導(dǎo)致），哪怕發(fā)生率很低，比如十萬分之一，一個幾百萬人口的城市中也會有幾十個人出現(xiàn)，這就足以讓水中加氟危害健康的感覺深入人心。而因此導(dǎo)致的質(zhì)疑和反對，對于公共決策的制定者和執(zhí)行者來說是很難承受的。
可以理解，自來水加氟這樣的措施不大可能在中國成為公共決策。對于個人來說，通過氟來防止齲齒的現(xiàn)實途徑，就是使用含氟牙膏了。另一種可行的措施，是嚼無糖口香糖。無糖口香糖用甜味劑來產(chǎn)生甜味。它們本身不是糖，不會被細菌所轉(zhuǎn)化，所以不會增加齲齒的風(fēng)險。美國食品與藥品管理局在1998年通過了一項健康宣示,允許生產(chǎn)廠家在產(chǎn)品包裝上使用吃糖會增加齲齒風(fēng)險，用于產(chǎn)生甜味的物質(zhì)XX不會增加這種風(fēng)險之類的宣傳用語。
除了糖，各種酸度很高的軟飲料，包括果汁，都會對牙齒有一定的腐蝕作用。當然，象果汁這樣的飲料，除了好喝,在其他方面對健康也有著很多積極作用。是否為了它對牙齒的可能危害而放棄，又是一個利弊平衡的問題。好在，研究文獻認為，吃整個水果對牙齒就沒有明顯影響。
所以說飲食不僅關(guān)乎我們的身體健康，還會直接影響你的牙齒健康。為了保護牙齒，我們建議你在日常飲食中，不要吃硬的食物，要注意營養(yǎng)均衡，有糖分比較高的食物，例如飲料等等也最好不要吃。做到了這些點，你的牙齒會更健康。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)如今，手機作為一種即時通訊工具，已經(jīng)成為人人手中必備的一種電子設(shè)備，而大多數(shù)的年輕人，更是處處手中不能離開手機，但是，……
現(xiàn)如今，手機作為一種即時通訊工具，已經(jīng)成為人人手中必備的一種電子設(shè)備，而大多數(shù)的年輕人，更是處處手中不能離開手機，但是，人們在生活中如果使用手機的方法不恰當，就會導(dǎo)致手機這種便利生活的工具成為危害生命的殺手，那么，哪些使用手機的方法會危害生命呢?
一、將手機掛在胸前或者放置在胸前口袋中
很多人為了防止電話到來不能接收到或者手機出現(xiàn)被偷的情況，而會將手機像飾品一樣的掛在胸前或者放在胸前的口袋里，其實，這種方法是對身體有害的，這是因為，手機在一定程度上會對人體有輻射影響作用，而手機對人體輻射所造成的傷害與其和人體的距離有一定的聯(lián)系，如果將手機長期掛在胸前或者放在胸前的口袋中，手機所產(chǎn)生的輻射就勢必會對人體的心臟造成一定的影響，所以，手機最好是不要掛在胸前或者放置在胸前的口袋中，而應(yīng)該盡可能放置在所帶包包的外側(cè)。
二、打電話的時候手機還
很多人都會遇到在給手機充電的時候就來電話的情況，此時，大多數(shù)的人會直接在手機充電的時候就會接通電話，其實這種做法對身體會造成極大的傷害的，這是因為，在手機充電的過程中，在接通電話的瞬間，手機中的電壓要比平時不接打電話時高出好多倍，其輻射程度也要比平時大的多，而且，手機內(nèi)的零件也會受到一定的損毀，所以，手機充電的時候來電話最好是先切斷電源再進行通話。
三、打電話時撥完號碼就把手機放到耳邊
一般來講，手機輻射的程度與人體和手機的距離有一定的關(guān)系，手機距離人體越近，其所造成的輻射影響也就越大，而據(jù)研究，手機在人體打電話撥完號碼但還未接通時的輻射程度是十分強的，而大多數(shù)的人在撥完號碼還未接通時就會將手機放到耳邊，這種做法所造成的輻射也是極大的。
以上就介紹了關(guān)于用手機，如果不當，就有可能危及生命。所以不是開玩笑，手機用得不當或不僅產(chǎn)生輻射，嚴重還會危害生命。
牙膏通常利用其中所含的摩擦劑來達到刷牙效果，但牙科專家提醒：摩擦劑會破壞牙齒表面的光滑度，造成牙齒變色和腐蝕，建議選擇摩擦劑顆粒較小的牙膏，刷牙時不要太用力。
中華口腔醫(yī)學(xué)會兒童牙科專業(yè)委員會委員、福建醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院兒童牙科主任姚軍博士告訴記者，牙膏是刷牙時所必須的輔助材料，牙膏清潔牙齒的作用是通過其中含有的顆粒狀摩擦材料在牙齒表面反復(fù)摩擦后，去除牙面上的附著食物殘渣而實現(xiàn)的。目前，幾乎所有的牙膏都含有摩擦劑。
姚軍提醒說，這些摩擦劑每天兩三次在牙齒表面上摩擦，長時間的摩擦?xí)茐难例X表面的光滑度，使一些食物殘渣和色素更容易在牙齒表面上附著，也就更容易形成牙齒的變色和腐蝕，這就是一些人會感覺到牙齒越刷越容易臟的緣故。
姚軍說，制造牙齒的細胞在牙齒發(fā)育健全后就會自己消失，并且終生不會再生。所以，牙齒表面的破壞無法修復(fù)，這種損傷也就是永久性的。特別對兒童來講，因為乳牙和新長出來的恒牙還沒有發(fā)育完全，牙齒表面相對較軟，所以摩擦造成的損害會更大。
專家建議，選擇摩擦劑顆粒較小的牙膏，在刷牙時也不要太用力，定時請專業(yè)醫(yī)生檢查，對刷牙用品和方法進行指導(dǎo)。
刷牙不能代替看牙醫(yī)
口腔健康有兩條簡單的標準：口腔有沒有異味，刷牙有沒有出血。當你發(fā)現(xiàn)咬一口蘋果后，在果肉上看到血跡，意味著已經(jīng)有牙齦炎，甚至牙周炎，這時單靠刷牙是刷不好的。
“不論有事沒事，每年都看1~2次牙科。大多數(shù)口腔疾病都是很明顯的，醫(yī)生一看就清楚了，例如牙齦發(fā)紅就是發(fā)炎的標志。有針對性地做一些專業(yè)護理是非常必要的，花費的時間和金錢也不多。如果等問題變得嚴重，如牙齒都折斷了，那時再補救，代價就會大得多?！?/p>
正確刷牙法
執(zhí)筆式握刷不會傷牙
刷牙的手法：刷牙應(yīng)該用執(zhí)筆的手法握住牙刷，力量要輕柔，“像握球拍一樣握刷，對牙刷的運動控制不夠精細，容易用力過猛，一些人長期如此，握刷手同側(cè)的牙磨損嚴重?！?/p>
第二個誤區(qū)是刷牙時重點“照顧”咀嚼和咬食物最多的牙，對于那些位置很深的牙刷幾下就算了。實際上，食物對牙齒有洗刷清潔作用，專業(yè)檢測發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常切割、咀嚼食物的牙是最清潔的，而不經(jīng)常用的牙反而因沾滿食物殘渣而最需要清潔。
原則上提倡豎刷法，因為橫著刷可能會造成牙頸部楔狀缺損，“日本同行也有說可以橫刷的，但必須是用執(zhí)筆式手法，而且牙刷橫向移動的幅度不超過兩個牙齒的寬度，這樣對牙齒也不會造成損傷?！?/p>
發(fā)達國家的口腔專科有專門的刷牙訓(xùn)練，先讓你用粉紅色的特殊染料漱口，再讓你自己刷，對著鏡子你會發(fā)現(xiàn)很多粉紅色的斑點仍然粘在牙齒上，這時醫(yī)生會教你正確的刷法，直到把所有染料都刷干凈。
早已成為青少年中的一個普遍現(xiàn)象，擁有正常視力的人反而越來越缺希。每年過完一個長假之后，都會出現(xiàn)近視人群激增的現(xiàn)象，許多學(xué)生太過放松地與電視、電腦為伍，造成了新的近視人群出現(xiàn)。不過除了這些原因，青少年的不良飲食習(xí)慣也是造成近視的重要原因之一，你知道是為什么嗎?
暑期里，一些學(xué)生每天看電視、上網(wǎng)等用眼時間達十幾個小時，讓家長憂心忡忡。
近幾年，我國學(xué)生的近視率逐年增長，一項全國24省市學(xué)生視力檢測結(jié)果表明：15萬余名小學(xué)生中，視力不良率達19.8%，近視率為14.9%。有專家指出，視力的下降，除去不科學(xué)的用眼方式之外，與飲食不當也有關(guān)系。
飲食不當視力下降
有專家指出，除去用眼過度導(dǎo)致視力下降外，目前，很多家庭飲食不合理，也是導(dǎo)致視力下降的原因之一。
專家分析說，體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻元素在人體中與球蛋白結(jié)合，為球蛋白的正常代謝所必需。處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年，鉻的需求量比成年人大。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，調(diào)座位，以孩子能看清黑板為標準，等到孩子必須要配眼鏡時，往往已經(jīng)錯過了最佳的治療時間，而不得不佩戴眼鏡，甚至有的孩子已經(jīng)需要佩戴200度以上的近視鏡。
治療眼疾應(yīng)謹慎
針對目前不少家長寄希望于將來給孩子做激光矯正，專家認為這是一個誤區(qū)，激光矯正手術(shù)雖然是一種有效的治療近視的手段，但手術(shù)畢竟不同于保健，還是存在一定程度的風(fēng)險。
近視初期如果能夠得到正確的指導(dǎo)與治療，視力是有可能恢復(fù)正常的。眼保健操還是預(yù)防近視的有效手段，但學(xué)校一定要給予正確的指導(dǎo)，確保學(xué)生能夠準確地找到穴位，提高眼操的效果。
專家同時提醒說，目前市面上形形色色的眼部保健產(chǎn)品與治療產(chǎn)品，應(yīng)該慎重選擇，盡量不要選用含有防腐材料的眼藥水。
黑豆枸杞湯改善視
黑豆100克，放入鍋中并加適量水，用武火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，加入枸杞子3克～5克，紅棗5個～10個，再加料酒、汁、食鹽各適量，調(diào)味后取湯飲用。也可以在剛煮好的黑豆湯內(nèi)加入2朵～3朵菊花，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。若在黑豆湯里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，對改善視疲勞效果也很明顯。
中醫(yī)認為，視疲勞多與肝血不足、肝有關(guān)，治療上以養(yǎng)肝益腎為主。
黑豆、枸杞子、大棗三物配伍，可起到良好的補益肝腎、滋陰補血的作用，長期服用有助緩解視疲勞產(chǎn)生的一系列癥狀。菊花能清肝明目，當眼睛干澀、視力模糊癥狀明顯時，加菊花效果會更佳。
很多人在生活中用牙齒不注意，經(jīng)常會出現(xiàn)牙齦腫脹，牙齒疼痛的現(xiàn)象了，這些都是損傷牙齒的癥狀的哦，牙齒一旦損傷，對于我們的健康也是不利的，現(xiàn)實生活中，我們也是有很多的損傷牙齒的習(xí)慣了，所以我們一定要多加注意了哦，那么我們怎么做才能很好的避免損傷牙齒呢?下面我們一起來看看把。
1、避免損失牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦;
2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);
3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘;
4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
5、當然了，我們在生活中也一定要養(yǎng)成一個勤刷牙的習(xí)慣的哦，我們只有經(jīng)常性的刷牙，對于我們牙齒才是一種保護的哦，當然了，我們在刷牙的時候也要多加的注意了哦，我們的牙刷一定要保證做到每人1把，在我們刷完牙齒以后要記得及時用清水多沖洗幾次，甩干水分的哦。
6、1個月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過3個月;
7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;
8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細菌和食物殘渣;
9、均衡地攝取食物，避免損失牙齒健康;
10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
因為人們在生活中不注意，經(jīng)常多吃一些糖果，所以會導(dǎo)致經(jīng)常性的牙齒的疼痛了哦，其實經(jīng)常性的吃糖果也是損傷牙齒了哦，所以在生活中要多加的注意了哦，上面我們也了解了很多的避免損傷牙齒的好方法了哦，我們在生活中要養(yǎng)成一個勤刷牙的好習(xí)慣了，但是注意牙刷不要公用。
很多的時候我們不注意自己的健康問題，時間長了可能一些微小的事物就會影響到我們的健康哦。比如說平時吃酸味的食物或者時候甜食比較多了，就會損失我們的牙齒，一些小動作也會讓你的牙齒飽受折磨的。
喝水少：
多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。
常喝碳酸飲料：
碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。
水果蔬菜吃得少：
水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導(dǎo)致口腔疾病。吃水果蔬菜比較少的話會出現(xiàn)口腔潰瘍，所以會讓口腔處于亞健康的狀態(tài)。
非進餐時間吃甜食：
常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。
咀嚼含蔗糖的口香糖：
容易導(dǎo)致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。
吃黏性大的食物：
容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
關(guān)于這些小動作大家都知道了吧，平時一個不經(jīng)意的小動作可能會給你的牙齒或者是身體造成一定的影響的哦，所以大家平時的時候要注意這些問題，注意保護好自己的牙齒和健康哦。
在生活中，有各種各樣的美食在挑逗著我們的味蕾。 美食的誘惑對于我們吃貨來說是無法抵擋的， 在將美食消滅后，我們是大快人心了，那我們的牙齒還好嗎？我們的清潔方式對了嗎？
清潔牙齒的正確方法有哪些？
1、定期更換牙刷。想擁有一副潔白健康的牙齒，就少不了一把好的牙刷。 牙刷應(yīng)選擇中軟毛、無刺激、毛尖圓潤、且刷頭較小的牙刷。刷完牙后， 應(yīng)將牙刷根部殘留的牙膏用水沖凈， 再將牙刷放于通風(fēng)處， 避免潮濕引起細菌的滋生。 如發(fā)現(xiàn)牙刷根部有黑漬， 毛尖有分叉的應(yīng)立即更換牙刷。 更換牙刷的時間最好在用后三個月左右。
2、注意口腔衛(wèi)生。要多注意口腔的衛(wèi)生， 要按時刷牙， 最好一天刷兩次牙， 分早晚各一次， 每次刷牙時間為2~3分鐘。 刷牙時間可在進食后30分鐘左右刷牙， 這時可以充分清潔口腔， 防止口臭的形成。
3、正確的刷牙方式。要注意刷牙的方式， 不可用力過度， 也不可操之過急而草草了事。刷牙應(yīng)將牙膏直接擠在牙刷上不用蘸水。
應(yīng)依次從我們看到的外側(cè)面（頰側(cè)面）， 由內(nèi)向外由上到下呈Z字形豎刷刷牙刷到門牙， 在刷咬合面， 由內(nèi)向外橫刷， 在刷內(nèi)側(cè)面，由內(nèi)向外由上到下呈Z字形刷牙，同一部位反復(fù)刷5~6次， 而另一側(cè)也是如此。
牙齦根部不可橫刷， 時間長了否則會造成牙齒的松動。刷牙要仔細，不然牙齒的每個角落都會成為細菌滋生的根據(jù)地。
4、飯后漱口。有口臭的朋友更應(yīng)該要注意口腔衛(wèi)生了， 為了減少口臭， 每天刷三次牙， 每次至少三分鐘， 飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)漱口， 這可有效的降低口臭。
牙齒清潔不當帶來的危害有哪些？
1、容易患牙結(jié)石： 清潔不當造成的牙垢堆積，形成牙石。 如果長期存在不及時清潔，就會造成細菌的滋生，從而給牙齒帶來危害。
2、齲齒的形成： 由于牙周疾病使牙周長期處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿等的發(fā)生還會產(chǎn)生口臭。
3、造成口臭： 由于口腔衛(wèi)生清潔不當， 導(dǎo)致口腔里留有殘渣， 再加上細菌的滋生，從而產(chǎn)生口臭。
4、對冷熱敏感： 洗牙后的牙齒，對冷熱會有點敏感而感到酸痛，這種暫時的癥狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會消失，若酸痛癥狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用一個月左右后會消失。
牙齒的健康對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，但是很多人在生活中對于牙齒的健康并不是非常的關(guān)注的了，這就導(dǎo)致很多人經(jīng)常會出現(xiàn)牙疼的現(xiàn)象了，其實我們牙疼是可以通過食用一些食物來預(yù)防和治療的哦，那么哪些食物能夠起到預(yù)防損傷牙齒的功效呢?下面我們來看看吧。
芹菜：牙齒的清掃機
芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
當大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，這些粗纖維的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
小貼士：芹菜這種蔬菜在我們的生活中也是非常的常見的了，我們在生活中也是經(jīng)常能夠吃到芹菜了，當然了，芹菜不僅味道是非常的好了，功效和作用也是非常的多的哦，我們在生活中可以將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟然后食用的哦，這么食用能夠幫助我們起到很好的預(yù)防損傷牙齒的功效了。
奶酪：修復(fù)牙齒損傷
眾所周之，鈣攝取不足會動搖骨本，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。
澳大利亞牙科學(xué)會有研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細菌生長，堅固牙胚。
小貼士：早餐可以為老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麥吐司、1片約3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
洋蔥：牙齒細菌“殺手”
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
很多人都有損傷牙齒的壞習(xí)慣了，在生活中不注重牙齒的衛(wèi)生，很容易會損傷牙齒了，其實良好的飲食習(xí)慣對于我們牙齒的健康也事非常的有好處的了，上面我們也了解了很多的食譜了哦，多吃這些食物能夠幫助我們很好的保養(yǎng)牙齒的哦，所以我們在生活中是可以多吃一些洋蔥，奶酪和芹菜的哦。
潔白的牙齒是我們每個人都想要擁有的了吧，我們大家都是希望自己可以有一個好牙齒的了，因此現(xiàn)在牙齒美容就受到了不少人的歡迎，而且我們是完全可以通過飲食來起到牙齒美容的作用了哦，下面就讓我們一起看看吃什么可以給牙齒美容吧。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用，這樣就可以很好的促進我們的牙齒以及口腔的健康哦，既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈，所以我們經(jīng)常的吃胡蘿卜，那么就能夠起到牙齒美容的作用哦。
菠菜
選擇吃菠菜是很不錯的了，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種蔬菜選擇了，而且菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用，所以大家就要經(jīng)常的吃菠菜了哦。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，香菇是大家非常喜歡吃的了吧，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)了，而且還可以選擇吃香菇來保護牙齒的健康了哦，是非常有幫助的了。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好，這樣就可以很好的促進我們的健康，同時還能夠有效的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)。
上面給大家推薦的幾款食物都是非常好的了，不僅味道是非常出色的了，而且還可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到保護牙齒以及口腔健康的作用哦，特別是可以幫助我們讓牙齒更潔白的了哦，大家經(jīng)常吃對牙齒健康很不錯，大家不要錯過。
放射損傷雖有輕重之分，然均為電離輻射作用于人體而引起的全身性疾病。根據(jù)放射損傷的輕重程度，可將人的放射病區(qū)分為慢性放射病與急性放射病。對放射病尚無特效療法，一般釆取綜合治療措施。營養(yǎng)治療常為不可缺少的部分。
慢性放射病的營養(yǎng)治療
慢性放射病主要發(fā)生于從事外照射工作，因防護條件差或不遵守防護規(guī)定，以致長期受到超過低水平限制劑量照射的人員。其治療措施為包括營養(yǎng)措施在內(nèi)的保守療法與對癥療法。
慢性放射病的營養(yǎng)治療原則為，預(yù)防并治療營養(yǎng)不良或缺乏癥與適當增加營養(yǎng)供給量，因此慢性放射病人的食譜宜與一般病人有所差別。
急性放射病的營養(yǎng)治療
人受到1?8戈瑞劑量照射后，根據(jù)劑量大小，發(fā)生輕度、中度、重度與極重度的造血型急性放射病。造血型急性放射病的綜合治療主要為對癥治療。在營養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)各病期的病情，采取相應(yīng)的營養(yǎng)治療措施。
輕度急性放射病的營養(yǎng)治療原則與措施大致與慢性放射病的治療類似。
中度急性放射病人常有食欲減退癥狀，此時宜參照胃腸道疾病營養(yǎng)治療膳食，給與流質(zhì)、半流質(zhì)膳食，少食多餐，并盡量先把營養(yǎng)豐富、味鮮可口、易于消化的食物，使營養(yǎng)供給量達到要求。
重度急性放射病人可能有完全拒食期，但在整個病程中還有可進食的他人階段。初期消化道族癥狀雖重，但仍可進食流質(zhì)或半流質(zhì)膳食，在假愈期，病人食欲相對恢復(fù)，可適當增加營養(yǎng)供給量。如果進入恢復(fù)期，則可給與昔通膳食，但仍應(yīng)補充營養(yǎng)，促進恢復(fù)。
上班族的身體健康有待提高，這是大家公認的事實。很多上班人士或多或少都有一些身體上的疾病，一方面是因為工作壓力大，工作任務(wù)繁重。另一方面也和上班族自己的一些習(xí)慣有所關(guān)系，俗話說病從口入，但是很多時候只要飲食得當，會給我們的健康帶來很多好處。
現(xiàn)在的職場中有一個普遍的現(xiàn)象，每個周末年輕人都會有朋友的聚會或者家庭聚餐，每個人都可以吃到一些美味和營養(yǎng)的食物。但是在工作的時候，很多人開始擔(dān)心這一日三餐的飲食，有的只是為了填飽肚子，有的是像打游擊，一天飲食非?；靵y讓健康亮起了紅燈。
1、精力不濟
作為快節(jié)奏的當下，工作中在體力和腦力的雙重壓力下，經(jīng)過一上午的辛勤勞動，如果中午沒有營養(yǎng)餐，下午的工作精力肯定會打折，出現(xiàn)精力不濟的情況。
2、厭食
許多專業(yè)人士并不忙著工作沒有胃口吃飯，而是午餐的游擊戰(zhàn)形式使他們食欲減退，小餐館里的炒菜常常是沒有任何衛(wèi)生保障的。
3、發(fā)胖
相反，人們午餐不注意營養(yǎng)和美食，通常晚餐給補回來。家人準備的食物、家庭融洽的氣氛和美味的食物，無意中讓人們不知不覺長了重量失去了健康。
4、胃病
很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作幾年后胃不知不覺地出現(xiàn)了大大小小的問題。大多數(shù)人認為這是由社會應(yīng)酬太多引起的，其實主要原因是不規(guī)律的午餐和粗心大意的晚餐導(dǎo)致的。
上班族保健應(yīng)該怎么吃？
1、二米紅棗粥
兩種米摻和在一起的紅棗粥，100克的糯米加入500克大麥籽和50克的紅棗，糯米搗爛，大麥洗凈，紅棗放入鍋里面，用水煮粥。當煮到八成熟的時候，再煮適量的加入一些紅糖，然后煮一分鐘。
2、鴿肉參芪湯
20克黨參、黃芪、山藥30克，將白鴿肉剁成塊狀放入砂鍋，加入黨參、黃芪、槐白等適量的水。烹調(diào)后加入鹽、味精、生姜、洋蔥、胡椒粉、湯和肉。
3、山藥胡桃粥
100克的鮮山藥，50克的扁豆和核桃仁加入60克的粳米，洗凈山藥，用扁豆、核桃仁、粳米切成小塊放入鍋內(nèi)加水煮粥，粥熟后加入鹽、味精、姜、蔥。
