番茄冬瓜湯——助你有效降脂減肥
夏季養(yǎng)生減肥減肥湯食譜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“番茄冬瓜湯——助你有效降脂減肥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
減肥的方法相信大家都知道，最為常見的就是節(jié)食和運動。雖然在算時間內(nèi)能夠取得一定的成效，但是對于身體而言卻沒有任何好處。且非常容易到達平臺期，因此而出現(xiàn)難以堅持的情況。那么到底應(yīng)該怎么做才能夠有效減輕體重呢？番茄冬瓜湯 助你有效降脂減肥。
減肥期間要注意些什么
減肥期間需要注意的問題很多，相信大家首先想到的就是有關(guān)節(jié)食和運動的問題。其實這個問題在減肥中確實是應(yīng)該注意的。但是還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過度急躁。且要保證每天能夠適量飲水。另外還要保持蛋白的攝入，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。以便能夠達到健康減肥的目的。
所需食材：
成熟番茄100克，冬瓜50克。
制作方法：
1.成熟番茄去蒂洗凈，連皮切成薄片，備用。
2.將冬瓜洗凈后，切去薄皮，改刀成0.5厘米厚的冬瓜塊，于番茄片同入沙鍋。
3.加入適量水，中火煮湯飲用。
主要功效：
以上方法可以在減肥期間隨時食用，十分方便且減肥效果十分明顯。尤其建議在夏季食用，相信大家夏季非常容易出現(xiàn)上火的情況，因此上述方法可以有效消火解毒，如果您最近一段時間飲食口味較重，且壓力較大，那么上述方法非常適合您在近期食用、另外針對利尿降壓的效果也是十分明顯的。我們都知道冬瓜去水腫效果十分明顯，因此建議您在減肥期間可以多多食用。
番茄冬瓜湯 助你有效降脂減肥，希望上述的介紹能夠?qū)δ兴鶐椭Ｇ夷軌蚣皶r引起您的重視。我們都知道生活中利于減肥的方法非常多，但是這些看似有效的方法卻并非對身體有一定的好處。我們減肥就是為了獲得身體健康，因此建議您應(yīng)該循序漸進的進行，切記盲目追求速度。
yS630.Com相關(guān)推薦
因為冬瓜主要分布在亞洲地區(qū)，因此在我國大部分地區(qū)都有種植冬瓜的歷史。而到了現(xiàn)代社會冬瓜也成為了日常生活中人們經(jīng)常食用的一個蔬菜，對于老年人來說由于他們牙口不好，因此冬瓜就成為了他們非常喜歡的一個食物。對于需要減肥的人來說，冬瓜湯會具有減肥效果嗎?
冬瓜湯是有好的減肥效果的。
冬瓜本身就是熱量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以具有很好的減肥瘦身效果。因此冬瓜湯也是有好的效果的，再加上冬瓜湯不像紅燒冬瓜或是冬瓜燴海鮮那樣還有各種食材和調(diào)味料，不會格外添加調(diào)味料和食材的熱量，減肥效果自然更好。
冬瓜減肥湯的做法：
冬瓜湯的做法有很多，下面給大家介紹幾款比較簡單的冬瓜減肥湯。
1、清水冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
1、將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。
2、將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機打勻后備用。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。2、冬瓜海帶湯
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤
做法：
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。3、姜絲陳皮冬瓜湯
材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜絲15公克，陳皮15公克，水1200㏄，鹽1/2小匙，雞粉少許
做法：
1、排骨洗凈放入滾沸水中汆燙約3分鐘后，撈起沖洗備用。
2、冬瓜洗凈瀝干水份，先去籽，再連皮切塊狀備用。
3、取湯鍋，加入水和排骨先以大火煮至滾沸，再改以小火續(xù)煮30分鐘后，再加入冬瓜塊、姜絲和陳皮再次煮至滾沸后，續(xù)改以小火煮30分鐘，再加入調(diào)味料拌勻即可。4、陳皮冬瓜湯
材料 ：主料：冬瓜250克鮮香菇50可，陳皮25克鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：
1、冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干。
2、陳皮浸軟，除去果皮瓤。
3、冬菇去蒂浸軟洗凈。
4、用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內(nèi)，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調(diào)味，即可出鍋。
5、羅漢冬瓜羹
材料：冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量。
做法：
冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。冬菇浸軟，洗凈，切粒，面筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香姜片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調(diào)味即可。6、蘆薈紅棗冬瓜湯
材料：3片蘆薈、半斤冬瓜、紅棗、1個雪梨、蜂蜜
做法：
1、將洗干凈的蘆薈冬瓜切段，紅棗雪梨切塊。
2、將冬瓜先放入鍋中，加入5杯水煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨和蘆薈，加點鹽再略煮就可以了。7、冬瓜荷葉湯
材料：1張鮮荷葉、500g冬瓜、鹽
做法：
1、將荷葉洗干凈，撕成碎片，冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。
2、把荷葉片和冬瓜片一起放到鍋中，加適量清水煮成湯，燒沸后把荷葉取出，然后加入適量鹽即可。8、冬瓜綠豆湯
材料：500g冬瓜、150g綠豆、15g蔥、5g生姜、鹽、500g鮮湯
做法：
湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。
隨著生活水平不斷的提高，越來越多人對飲食的質(zhì)量要求也變得更高，飲食已經(jīng)不再是填飽肚子那樣的簡單，我們對食物的要求也是更見的鮮香營養(yǎng)，平時多煲湯來食用能對我們的身體更好的滋補，番茄雞蛋冬瓜湯口味清新，而且還能起到利尿減肥和降血脂的作用，下面一起了解下番茄雞蛋冬瓜湯的做法。
番茄雞蛋冬瓜湯的做法
主料
番茄、冬瓜、雞蛋
輔料
杏鮑菇
做法
1.杏鮑菇切小塊，冬瓜也是，番茄開水燙過去皮切塊
2.爆蔥姜蒜，放入準備好的食材炒，然后倒入湯鍋煮。
3.水開后繼續(xù)煮，2-3分鐘后加一小碗淀粉水。再次煮開后將攪勻的雞蛋倒入。
4.蛋花凝結(jié)之后加鹽撒蔥花出鍋
營養(yǎng)
冬瓜營養(yǎng)十分豐富。每500克含蛋白質(zhì)2克、碳水化合物9克、粗纖維3克、鈣95毫克、鐵2毫克、胡蘿卜素0.15毫克、抗壞血酸75毫克。冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1、B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪，冬瓜與其他瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素
根據(jù)食物的特效我們將食物更好的組合在一起制作能對身體更好的調(diào)理，上面就是對番茄雞蛋冬瓜湯的做法的介紹，它制作起來非常的簡單快捷，而且食材比較廣泛，能讓我們從不同的食物中獲得更多的營養(yǎng)價值。
冬瓜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種可以有利尿消腫的食材類型，屬于瓜類的食材，它可以有減肥降脂的作用，而且還可以降血壓，如何食用呢，煲湯啊或者是炒菜都可以，來看看海帶冬瓜湯的做法，可以減肥降脂。
海帶冬瓜湯
營養(yǎng)價值:
維生素C、鉀鹽、碘、鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
所需材料
冬瓜150克、海帶50克、鹽適量、蔥段適量
做法
1將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補鈣、美容護發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。此湯具有清熱解毒、消暑解煩、減肥瘦身和美白防斑的功效。這樣的一道食譜可以有很好的美容養(yǎng)顏排毒的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有美容護膚的效果呢，還可以有抗衰的作用的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
上面介紹了海帶冬瓜湯的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，祛濕利尿減肥瘦身降脂，可以增強人體的免疫力。
在炎炎夏日里，很多大人們的食欲都是不太好的，我們的孩子的食欲就更不好了。因此我們就要學(xué)做一些清爽的菜肴，比如番茄冬瓜湯。這樣我們可以學(xué)會以后，做給家里的可愛的孩子吃。番茄冬瓜湯并不是什么難做的大菜，我們對于學(xué)習(xí)這道湯不要有任何擔(dān)憂，主要是由于難度系數(shù)是比較小的。那么到底番茄冬瓜湯怎么做?下面我們就來看看美麗的小編是怎么講解這一問題的吧。
一、食材：
1、難度：切墩(初級)
2、時間：10分左右
3、主料
冬瓜200g 三碗水750ml
西紅柿150g 香菜少許
4、輔料
濃湯寶1塊
二、開胃番茄冬瓜湯的做法步驟
1. 冬瓜切0.5cm左右的片備用。
2. 西紅柿切滾刀塊備用。
3. 鍋中倒入三碗水，約750ml煮沸。
4. 加入一塊家樂清雞靚湯口味濃湯寶，煮至微開。
5. 放入冬瓜片和切好的西紅柿塊。
6. 蓋上鍋蓋中火煮約5分鐘。5分鐘后打開蓋子放入香菜即可。
番茄冬瓜湯怎么做?通過以上的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對于這一問題有了一個全面的了解了。我們除了要了解這方面的知識外，我們還要認識一下其他的適合寶寶的簡單易學(xué)的菜肴，幫助我們的寶寶多多吃飯。最后也希望我們都能做出美味的食物，讓我們的孩子在每天品嘗美味的食物的情況，能夠茁壯成長!
減肥不知道從什么時候開始已經(jīng)成為了所有女性朋友都非常關(guān)注的問題。無論這個女孩子的身材看上去是多么標準，似乎也能在不經(jīng)意間與減肥兩個字沾上邊。因此快速減肥的問題也得到了眾多女性朋友的關(guān)注，那么如何快速減肥 試試降脂減肥湯。
如何快速減肥 試試降脂減肥湯
想要快速減肥首先就需要考慮健康問題，如果您現(xiàn)在正處于節(jié)食減肥階段，那么建議您一定不能錯過給身體補充營養(yǎng)的降脂減肥湯。一方面可以幫助您補充每天所需的營養(yǎng)，另一方面還可以加速您的減肥，達到健康快速減肥的目的。
所需食材：
蝦100克、冬瓜50克
制作方法：
1.將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);
2.冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。
主要功效：
這種方法是比較常見的降脂減肥湯，其主要原理就是因為冬瓜本身就具有很好的排水效果。我們都知道在減肥初期都是排除身體多余水分，因此冬瓜可以利尿除濕，且不含脂肪。另外這一味湯除了具有降脂排水的功效以外，對于想要減肥加塑形的朋友而言還具有一定的健美作用，是減肥的朋友最好的選擇。
如何快速減肥 試試降脂減肥湯，希望能夠為您的健康減肥提供一定的幫助。由于很多女性朋友在生活中不注意自己的飲食鷹眼的均衡，同時也不注意進餐的時間。非常容易造成我們體內(nèi)脂肪囤積，因此如果您正在減肥階段，不妨建議您合理飲食，已達到健康減重。
每個人對于飲食的需求都是不同的，尤其是很多女性往往總是希望品嘗到美味的食物在獲取營養(yǎng)的同時又不讓身體變胖，那么我們就要多吃一些熱量較低的食物，番茄扁尖冬瓜湯就是熱量非常低而且營養(yǎng)價值非常豐富的一道美食，能夠補充我們身體所需要的維生素同時還能夠起到利尿清熱的作用，比較適合炎熱的夏季經(jīng)常食用，但是我們一定要掌握好做法才能把它做得特別的美味，下面一起了解一下番茄扁尖冬瓜湯的做法。
番茄扁尖冬瓜湯的做法
用料
西紅柿（番茄） 200g 嫩咸筍干（扁尖） 75g 冬瓜 300g 料酒 2茶匙（10ml）鹽 1茶匙（5g） 雞精 1/2茶匙（3g）油 2湯匙（30ml）
做法
1用清水將扁尖洗干凈，手撕成約0.5cm寬的長細條，以嫩尖為點，理成長短不一的扁尖條，然后切成3cm長的細段，盛在裝滿清水的大碗中浸泡半小時。
2西紅柿洗凈切去蒂，一切兩半，再切成5mm厚的片。
3冬瓜削去皮，挖去籽，洗凈，切成寬2.5cm，厚0.5cm薄片。
4 中火將炒鍋中的油燒至溫?zé)?，放入番茄片煸炒至熟爛（此過程約需5分鐘）。
5 待起番茄紅油時，再下入冬瓜片稍炒一下，加入2碗清水，放扁尖條，調(diào)入料酒和鹽，大火將湯燒滾。
6 轉(zhuǎn)小火煮8分鐘，燒至冬瓜酥爛，調(diào)入雞精，大火燒開即可起鍋。
當(dāng)今很多上班族由于工作的忙碌總是很少在家里制作美食，這樣我們平時吃飯的時候就感受不到家庭的溫馨了，其實有很多食物做起來非常簡單快捷，上面就是對番茄扁尖冬瓜湯的做法介紹，我們平時在生活中也可以動手制作一些這樣的湯類為配菜來食用，而且它的味道非常的清新還能很好滋補身體。
民以食為天，無論何時，我們都少不了吃，吃對我們來說是非常重要的，它可以讓我們的身體更加健康，維持我們的生命活動。而在今天，人類不再追求只吃飽了，更加追求的是是否營養(yǎng)，健康，而番茄排骨冬瓜湯被人們稱為保健湯，深受人們的喜愛，那番茄排骨冬瓜湯怎么做呢？
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。
番茄排骨冬瓜湯的材料編輯
主料：排骨半斤、冬瓜200g、番茄100g
調(diào)料：鹽5g、雞精5g、料酒50g、胡椒粉少許、蔥結(jié)、姜片適量
番茄排骨冬瓜湯的做法編輯
1、排骨洗凈斬塊焯水、冬瓜去皮洗凈切厚片、番茄洗凈切塊。
2、湯鍋里放排骨、蔥結(jié)、姜，小火燉至酥爛后加入冬瓜、番茄、鹽、雞精、胡椒粉，略煮至冬瓜熟后即可食用。
都說營養(yǎng)在湯里，像番茄排骨冬瓜湯也一樣，在燉過之后，湯里的營養(yǎng)是最為豐富的，如果你學(xué)的很好，那湯不僅美味，而且更加營養(yǎng)呢？上文中介紹了番茄排骨冬瓜湯怎么做，你可以按照上文的方法來學(xué)習(xí)哦，相信你很快就可以學(xué)會的。
夏天到了很多媽媽們都很煩惱，因為每到這個季節(jié)孩子不但不好好吃飯，還總是挑食偏食，所以很多孩子都有消化不良的癥狀。其實導(dǎo)致孩子不哎吃飯并不僅僅是天氣的原因，有時候還是因為媽媽做的飯不好吃。所以今天小編就教各位媽媽做一道能清涼開胃的美食——番茄冬瓜湯。
做法一
主料
·冬瓜 (400g)，西紅柿 (100g)
輔料
蝦干 (50g)
1.準備的材料：番茄、冬瓜、蝦干
2.將所有材料一起放進鍋中，放入清水煮，關(guān)火之前放入鹽和雞精調(diào)味即可。
3.蓋上鍋蓋，煮開，燜一會就可以了
做法二
主料
番茄2個(250克)冬瓜300g
輔料
蔥末適量鹽適量，食用油適量
1. 番茄切小塊
2. 冬瓜切成正方形小塊
3. 蔥末小量
4. 熱鍋，下小量油倒入番茄中火炒30秒
5. 加入適量鹽，煸炒30秒
6. 煸炒出汁后
7. 加入適量一小碗清水，繼續(xù)燜煮
8. 待湯汁變濃稠。(大概5分鐘)
9. 加入適量清水。
10. 倒入冬瓜煮3分鐘試咸淡調(diào)味既可。
11. 最后撒上蔥花，清爽番茄冬瓜湯就做成了^_^
做法三
用料
番茄普通大小兩只，冬瓜適量，鹽
1.洗凈番茄、冬瓜
2.冬瓜去皮，切塊
3.番茄切成半月形
4.起油鍋， 煸炒番茄至酥爛
5.放入冬瓜和適量水
6.燒至湯水沸騰且冬瓜成透明狀
7.根據(jù)口味加鹽，出鍋
小貼士
番茄皮里面含有大量番茄紅素，對人體有很多好處。建議燜煮時一起煮，做出來去皮喝湯既可。
看了以上內(nèi)容的描述，小編建議寶媽們可以嘗試給孩子做一下，最好是用來當(dāng)做午餐食用。不論是在哪個季節(jié)，孩子的飲食都不可以忽視，因為孩子處于長身體的階段，營養(yǎng)一定要跟上。每天的食物不但要有營養(yǎng)，同時色香味全也少不了哦!
食物是我們生活中不可缺少的一部分，冬瓜不知道大家都愛吃不愛吃呢?其實冬瓜確實有很多大家不知道的好處哦，很多的中老年人都喜歡吃，有降血壓，消腫的作用。其實冬瓜還有減肥養(yǎng)顏的好處哦，對于女性來說真的是一大福利，我們來看下冬瓜薏仁湯是怎么減肥的吧。
材料：
冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生姜一片。
做法：
1、瘦豬肉一定要洗干凈，然后切成片備用。
2、冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈。
3、水燒開以后加入說有的材料，用大火煮十分鐘，然后轉(zhuǎn)成小火煮兩個小時，然后加入鹽和調(diào)味料就可以食用嘍。
薏仁冬瓜湯的功效與作用：
利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健脾補肺。冬瓜大家都不陌生，它含有的水分比較多，而且有利尿祛濕的作用，可以讓你的皮膚保持光澤有彈性。同時還可以讓你的身段變得更加的窈窕，冬瓜對于瘦身來說作用很大。
薏仁——具有久服輕身益氣以及健脾、補肺、利尿的功效，而且薏仁含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1和多種氨基酸，可以補充營養(yǎng)的同時，還可以使皮膚更加的細膩有彈性。所以這款冬瓜薏仁湯對于像減肥的妹子們來說是不錯的選擇，可以起到美容養(yǎng)顏，又能瘦身的作用哦。
關(guān)于冬瓜的好處和推薦的冬瓜薏仁湯的做法，上面小編給大家介紹了，可以看出冬瓜的好處還是比較大的，可以有利尿消腫的作用，同時配合薏仁煲湯的話可以有瘦身的作用，如果你想減肥，不妨試試這樣的食材吧，效果很顯著哦。
現(xiàn)代人對于肥胖是深惡痛絕，因為肥胖能夠人們的身體帶來非常大的危害，造成各種健康問題頻發(fā)，威脅到人們的生命安全，而減肥又是一個非常艱難的過程，因此，許多人都想找到減肥的捷徑。而飲食減肥法在近年來越來越火。例如，喝冬瓜湯減肥成為了不少人的選擇，那么，喝冬瓜湯可以減肥嗎？
冬瓜減肥法，是一種運用冬瓜減肥的方法，自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。
科學(xué)根據(jù)：
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。
冬瓜功效：
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。
冬瓜性寒，能養(yǎng)胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
適合人群：一般人都可食用?；加心I臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。
適用量：每天60克。
提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病、體寒或陽虛者應(yīng)少食。
冬瓜是一種營養(yǎng)價值不錯的蔬菜，冬瓜富含膳食纖維，有促進消化有利水利尿的作用，尤其是對于浮腫型虛胖的人適當(dāng)?shù)某砸恍?，有非常好的減肥的功效，冬瓜減肥的做法比較多，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
準備冬瓜半斤，準備豌豆80克，另外準備豆腐1塊，在購買冬瓜的時候最好選擇青皮的冬瓜，這樣的冬瓜肉嫩皮薄，把冬瓜清洗干凈以后去掉后皮去掉籽，然后切成正方形的塊，豆腐清洗干凈以后切成小塊兒，把豌豆清洗干凈備用。
鍋中放入適量的花生油，把冬瓜塊放到鍋中稍微炒一下，在炒冬瓜的時候要用小火，避免把冬瓜炒糊，翻炒數(shù)下以后，然后加入一千毫升的清水，再把豌豆和豆腐塊兒放到鍋中，蓋上蓋子以后大火燒開，然后再煮三分鐘，就可以關(guān)火了。
打開鍋蓋兒，加入少量的食鹽，這樣減肥冬瓜湯就做好了。冬瓜具有很好的減肥效果，因為冬瓜里面有一種營養(yǎng)物質(zhì)，叫做丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制身體當(dāng)中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，再加之冬瓜本身也沒有脂肪，熱量非常的低，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒蠝陀蟹浅：玫臏p肥的作用，另外還有止咳化痰、生津潤肺的功效。對于女性來說，不但有不錯的減肥的作用，同時還有美容養(yǎng)顏、潤澤皮膚之功效。
以上簡單的了解了減肥冬瓜湯的做法，減肥冬瓜湯的做法非常的簡單，對于有減肥需求的人士來說可以適當(dāng)?shù)暮刃┒蠝坏哂泻芎玫臏p肥的功效，同時還具有美容養(yǎng)顏的作用！
很多當(dāng)女性朋友都為胸小而煩惱，經(jīng)常想通過各種方法來豐胸，但是很多人又擔(dān)心會對身體產(chǎn)生一定的副作用，因此很多具有豐胸做的食物就會備受女性的青睞，很多人認為冬瓜湯能夠有豐胸的作用。下面，小編就來介紹冬瓜湯對人體具體的一些好處以及它的一些營養(yǎng)價值。
對于冬瓜燉肉是否可以豐胸，小編帶大家來分析下冬瓜燉肉的營養(yǎng)成分：
冬瓜的營養(yǎng)成分分析：
冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫蘆素β等多種功能性成分。冬瓜瓤含葫蘆巴 堿（tfigonelline）、組氨酸、腺嘌呤、維生素B1、C、E等。冬瓜皮含蠟類及樹脂類物質(zhì)等。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
冬瓜燉肉的做法：
冬瓜洗凈，去瓤，去皮，切成中塊；將切好的五花肉放進開水鍋中焯一下，待其顏色變白后撈出；燒熱炒鍋后放適量的花生油，油熱后放入蔥絲、姜片，爆出香味， 將焯過的五花肉倒入鍋內(nèi)，翻炒片刻，加入適量的精鹽、味精，少許黃酒，再加適量的高湯，放入切好的冬瓜塊，發(fā)好的黑木耳，大料等，用文火燉至冬瓜爛熟，撿 出姜片、大料，起鍋即可。
瘦肉就不用說了，豐胸作用不大，從總的來說木瓜燉肉有減肥的作用，并沒有很好的豐胸作用，有豐胸作用的是木瓜燉肉，而不是冬瓜燉肉。
因此，如果想擁有更好的減肥效果，最好是可以選擇木瓜，雞爪，豬蹄等等的食物，而冬瓜它最為明顯的作用就是減肥，尤其是對于虛胖型的人群來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┒蠝?，能夠去除身體的浮腫以及體內(nèi)的濕氣，達到很好的減肥作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《番茄冬瓜湯——助你有效降脂減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengjianfeijianfeitangshipu/">夏季養(yǎng)生減肥減肥湯食譜”專題。
