揭！一碗拉面中到底有多少鹽
有關90歲老人一碗養(yǎng)生粥。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“揭！一碗拉面中到底有多少鹽”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一些隱形鹽常常被忽視掉，比如一碗又勁道又香氣濃郁的拉面，你能想到，它其實也是高鹽食品嗎？
說到限鹽，很多人認為，只要做菜少放鹽就行了。可對于中國營養(yǎng)學會推薦的每天不超過6克鹽的攝入量，我們未必能夠實現(xiàn)這一點。因為這6克鹽，并非指純粹的食鹽，而是所有含鹽食物中鹽的總攝入量。一些隱形鹽常常被忽視掉，比如一碗又勁道又香氣濃郁的拉面，你能想到，它其實也是高鹽食品嗎？
當你坐在拉面館，要一碗牛肉拉面，再配上幾道海帶絲之類的小菜時，你可能已經(jīng)把一天的鹽攝入量的配額都給吃進去了。這是因為制作拉面，為了讓面條筋道，和面時必須加入食鹽，大致比例是一斤精粉加食鹽5~6克，冬天和面要加到7克，有時還要加入其他含鈉（1克鈉相當于約2.5克食鹽）的化合物。另外湯汁和作料中也都還要再加入食鹽。所以一碗拉面中的食鹽真不少。
我們可以仔細算算一碗拉面到底含了多少鹽。一斤面粉能出面條大約一斤二兩，而一碗拉面的分量是通常三兩左右面條，因此一碗拉面中，僅面的含鹽量就已經(jīng)有了1.25克。再說說湯，按照一般的烹調咸度，湯的含鹽量約在1%,一碗拉面的湯水大約在400毫升，含鹽4克，至此，一碗拉面的含鹽量已經(jīng)達到5.25克。而一般拉面湯中還要加入雞精或味精，并搭配腌制好的牛肉塊等，這樣一碗拉面可以毫無意外地突破一天6克鹽的限制量了。
所以，如果你平時喜歡吃拉面，請盡量少喝那些聞起來香氣撲鼻的拉面湯。如果從前青睞紅燒口味，建議以后可以選擇清湯的，因為厚重的濃湯口味含鹽量更高；吃拉面時，還要盡量控制醬油、辣椒醬、咖喱等調味品的攝入量，少吃咸菜、醬菜、咸鴨蛋等。
吃面條要怎么吃才更健康呢
面條，眾所周知，大家也都愛吃。日常生活中，我們都差不多會去品嘗各種美味的面條，那么到底吃面條要怎么吃才更加健康呢？下面一起來看看關于面條的養(yǎng)生小常識吧！
研究證明，面條已經(jīng)有四千年的食用歷史了，它制作簡單，食用方便，美味可口，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛。它的花樣繁多，品種多樣。如蘭州的拉面，港臺地區(qū)擔擔面，北京的雜醬面，山西的刀削面，武漢的熱干面等等，甚至國外還有意大利面等各式具有特色的面。
吃面條要怎么吃才更加健康呢？
①面條適合溫乎乎地吃
面的吃法豐富多樣，不應為了貪圖涼爽吃過涼的面。太涼也不利于消化吸收，另外，太熱的面對食道會有損傷，吃碗溫乎乎的面最合適。
②面條中午吃更營養(yǎng)
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。
硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。
③吃面條不會讓人發(fā)胖
每150克煮熟面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對于一些高熱量高脂肪食品來說，它不是脂肪性食物。面條特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適當量面條并不會有發(fā)胖的風險。
④越筋道的面越營養(yǎng)
由于小麥粉不一樣，制作出來的面條口感是不一樣的。一般來說，吃起來比較筋道的面含有蛋白質會更多，更能補充人體所需的營養(yǎng)。當然，制作工藝也會導致面條口感差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來醒面,這樣并不會破壞面的營養(yǎng)。
吃面條需要注意的幾個方面：
1、如今很多掛面在制作的過程中會加入大量的鹽，以便讓面條變得更筋道，所以用這樣的掛面做湯時，要想喝湯一定要少放鹽。
2、腸胃不好者請不要過于頻繁吃面條，因為面食比起飯食是稍微難以消化的。因為面食制造的時候會放入堿，能減低胃酸的消化能力。如果消化能力不強的人士，要注意吃的分量，以免消化不良。
3、吃面條是有一定講究的。老年人不適宜吃較粗較硬的面條，以防消化不良。面條品種多，選擇哪種面條食用，要根據(jù)個人體質而定呦，不能盲目想吃哪種面條，就吃哪種面條。
4、食用面條不要在過熱過冷的時候食用。因為太熱會刺激喉部容易灼傷食道，太冷的話就會刺激胃腸道就是難以消化面食。
吃面條要知5件事
面條要知5件事，不想吃米飯，來碗面條就再好不過了。不但小孩喜愛吃面條，大人也愛吃。因為面條含有豐富的淀粉、蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷等豐富的營養(yǎng)素，而且吃起來很有飽足感，一起來了解在吃面條要知5件事。
吃面條要知5件事
1、面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。
2、吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會有發(fā)胖的風險。
3、越筋道的面越營養(yǎng)。一般來說，越筋道的面含有更多的蛋白質。當然，制作工藝也會導致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來醒面,這并不會破壞面的營養(yǎng)，所以不必擔心。
吃面條要知5件事
4、面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
5、原湯化原食。在烹煮淀粉類食物時，它們表面的淀粉會散落到湯中。當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
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我們每餐中都離不開青菜種類，而且一碗青菜的熱量有多少也要看是哪種菜類。青菜中一般含有較多的維生素，而熱量并不高，所以很多人在減肥階段都是以吃青菜為主，每種青菜的熱量不同，比如芹菜每一百克中含有十一大卡的熱，這種比例是相當少的，所以不必擔心長體重。
芹菜葉 100(克) 熱量 31卡
芹菜莖 100(克) 熱量 20卡
蔞蒿 100(克) 熱量 57卡
蕎菜[野蕎] 100(克) 熱量 11卡
芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡
蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡
落葵[木耳菜，軟漿菜] 100(克) 熱量 20卡
蘿卜纓(青) 100(克) 熱量 32卡
蘿卜纓(白) 100(克) 熱量 14卡
茴芹 100(克) 熱量 68卡
苣荬菜(尖葉) 100(克) 熱量 0卡
紫萼香茶菜 100(克) 熱量 0卡
胡蘿卜纓(紅) 100(克) 熱量 40卡
苦菜[節(jié)節(jié)花] 100(克) 熱量 35卡
觀達菜[牛皮菜] 100(克) 熱量 14卡
冬寒菜[冬莧菜，冬葵] 100(克) 熱量 30卡
菠菜(脫水) 100(克) 熱量 283卡
紫花桔梗 100(克) 熱量 0卡
魚腥草[臭菜] 100(克) 熱量 0卡
珍珠花菜 100(克) 熱量 0卡
榆錢 100(克) 熱量 36卡
茵陳蒿[茵陳] 100(克) 熱量 56卡
菠菜[赤根菜] 100(克) 熱量 24卡
芥藍[甘藍菜] 100(克) 熱量 19卡
西蘭花[綠菜花] 100(克) 熱量 33卡
脫水花椰菜 100(克) 熱量 286卡
菜花[花椰菜] 100(克) 熱量 24卡
甘藍 100(克) 熱量 22卡
鴨跖草[竹葉菜] 100(克) 熱量 32卡
香茅 100(克) 熱量 0卡
小旋花[狗兒蔓] 100(克) 熱量 54卡
香椿[香椿芽] 100(克) 熱量 47卡
夏枯草[鐵色草] 100(克) 熱量 60卡
油菜薹[菜薹] 100(克) 熱量 20卡
油菜(小) 100(克) 熱量 11卡
油菜(脫水) 100(克) 熱量 299卡
油菜(黑) 100(克) 熱量 17卡
油菜 100(克) 熱量 23卡
梧桐子[瓢兒果] 100(克) 熱量 555卡
歪頭菜 100(克) 熱量 63卡
土三七 100(克) 熱量 45卡
湯菜 100(克) 熱量 22卡
酸模 100(克) 熱量 0卡
烏菜[烏塌菜] 100(克) 熱量 25卡
紅菜薹[紫菜薹] 100(克) 熱量 41卡
瓢兒白[瓢兒菜] 100(克) 熱量 15卡
白菜薹[菜心] 100(克) 熱量 25卡
小白菜 100(克) 熱量 15卡
食用黃麻 100(克) 熱量 0卡
食用大黃 100(克) 熱量 6卡
山苦荬葉[啟明菜葉] 100(克) 熱量 32卡
沙蓬子[沙米] 100(克) 熱量 336卡
沙參葉[白參] 100(克) 熱量 82卡
白菜(脫水) 100(克) 熱量 286卡
酸白菜[酸菜] 100(克) 熱量 14卡
大白菜(小白口) 100(克) 熱量 14卡
大白菜(白梗)[黃芽白] 100(克) 熱量 21卡
大白菜(青白口) 100(克) 熱量 15卡
球莖茴香 100(克) 熱量 0卡
清明菜[鼠曲菜] 100(克) 熱量 45卡
掐不齊[雞眼草] 100(克) 熱量 89卡
蒲公英葉[黃花苗葉] 100(克) 熱量 49卡
婆羅門參(黑)[鴉蔥] 100(克) 熱量 0卡
大白菜(均值) 100(克) 熱量 17卡
薤白 100(克) 熱量 122卡
薤[皎頭] 100(克) 熱量 0卡
韭苔 100(克) 熱量 33卡
韭黃[韭芽] 100(克) 熱量 22卡
婆羅門參(白) 100(克) 熱量 0卡
噴瓜 100(克) 熱量 0卡
牛蒡葉 100(克) 熱量 37卡
爬景天[石頭菜] 100(克) 熱量 19卡
牛至 100(克) 熱量 0卡
洋蔥(紫皮，脫水) 100(克) 熱量 324卡
韭菜 100(克) 熱量 26卡
洋蔥(白皮，脫水) 100(克) 熱量 330卡
洋蔥[蔥頭] 100(克) 熱量 39卡
小蔥 100(克) 熱量 24卡
麥瓶草[米瓦罐] 100(克) 熱量 36卡
馬蘭頭[雞兒腸] 100(克) 熱量 25卡
羅勒[蘭香] 100(克) 熱量 18卡
馬齒莧[長壽菜] 100(克) 熱量 27卡
輪葉黨參 100(克) 熱量 0卡
細香蔥[香蔥] 100(克) 熱量 37卡
分蔥[四季蔥，菜蔥] 100(克) 熱量 33卡
大蔥(紅皮) 100(克) 熱量 46卡
蒜苔 100(克) 熱量 61卡
大蔥 100(克) 熱量 30卡
苦苦菜 100(克) 熱量 38卡
堿蓬[棉蓬，豬毛菜] 100(克) 熱量 31卡
春意盎然的4月，百花盛開的美景自然讓人心情舒暢，可再看看自己備受干燥寒冬折磨的臉蛋，心情恐怕就好不起來了。其實，如果善加利用，那些漂亮的花朵一樣可以成就你的“花容月貌”。因此，我們?yōu)榇蠹彝扑]以下6種“花粥”，讓你在享受花香的同時，滌去一冬的枯燥。
玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3～5克，再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
我國古代愛國詩人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。
桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
杏花粥
杏花具有補中益氣，祛風通絡、美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發(fā)。
紅花的功效有活血通經(jīng)，去瘀止痛?；钛ń?jīng)藥。但是，如果你不正確喝紅花可能影響日后懷孕，引發(fā)女人不孕的誘因很多，每個人體質不一樣，也不能相提并論。所以女性想懷孕的需要特別重視?？禳c跟和小編去看看吧!
在《后宮甄嬛傳》中，甄嬛初次懷孕時被貓抓傷，安陵容送了她一盒摻有麝香的舒痕膠，用了一段時間后，甄嬛在懷孕5個月時流產(chǎn);端妃被華妃強灌了一碗紅花，結果終身不育。
專家介紹，紅花主治月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，具有活血祛淤的功效，是不少女性常用的調經(jīng)藥。因紅花屬于發(fā)散類藥物，孕婦是禁服的，但如果說一碗紅花就能讓人絕育，是不太現(xiàn)實的。藏紅花喝了確實有可能導致流產(chǎn)，但這要看孕婦的體質和服用的量。當然，孕婦最好不喝藏紅花。而麝香有開竅醒神、活血通經(jīng)的功效，常用于血淤經(jīng)閉、風寒濕痹等癥，孕婦使用后容易發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要接觸。
有醫(yī)生強調，對于不孕癥患者來說，則要特別注意遠離有害物質，如常用的殺蟲劑、染發(fā)劑，蚊香，樟腦丸及氣味濃烈的香水、含有麝香的風濕膏藥、家具中的甲醛等。
不少孕婦上呼吸道感染后，就會去藥店買VC銀翹片、板藍根等，以為這些藥物對胎兒較為安全。事實上，以VC銀翹片為例，此藥是復合制劑，含有維生素C、銀翹片、對乙酰氨基酚，而后者孕婦需慎用。
【導讀】你知道養(yǎng)生之一碗白粥有十種好處嗎？白粥是廣東省漢族傳統(tǒng)食俗，廣東粥中將沒有放佐料的粥就稱為白粥。下面小編介紹養(yǎng)生之一碗白粥有十種好處吧！
一、資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的面容豐滿有光澤。
二、增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。
三、益壽，吃粥能夠補養(yǎng)人體的所需，增加壽命。
四、安樂，吃粥能夠促朝進身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。
五、辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經(jīng)有幫助。
六、除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，并且消除風寒。
養(yǎng)生之一碗白粥有十種好處
七、消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
八、辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚。
九、除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
十、消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。
如果沒有報道，人們肯定會有認為洗潔精就是洗碗最好的洗劑了，但是研究表明，洗潔精并不屬于洗確定最好的清潔劑哦。因為洗潔精含有的某些物質，對人體和健康產(chǎn)生不適。而且那類物質易殘留在碗中，為了讓大家都對洗潔精有所了解。一起來看下，洗潔精洗碗的安全隱患。
洗一次碗會殘留多少清潔劑？
洗碗精的洗凈力是添加界面活性劑的作用，水和油是兩種具有排斥作用的物質；
所以一定要透過第三物質的力量，讓清水與油污互相融合，污垢才會被清水沖掉，界面活性劑就是擔任融合的角色。
界面活性劑有分「石化合成」及「萃取自天然植物」兩大類，前者進入身體后不易代謝，蓄積體內(nèi)后會引發(fā)慢性毒害，有危害健康之虞，而且還會沖擊到整體的環(huán)境生態(tài)。
后者對生物無毒害，進入環(huán)境生態(tài)鏈后，會被微生物高度分解，有利環(huán)境的良性循環(huán)。
目前界面活性劑的分解度是采用「微生物分解消化百分比」做標準，依照S4984國家標準的百分比，分解度愈高，表示界面活性劑原料成分愈天然，清潔劑安全性愈高。
申請環(huán)保標章的條件是洗碗精的生物分解度需高達90%以上。
怎樣選用餐具洗滌劑（洗潔精）？
在市場上選購餐具洗滌劑（洗潔精），首先是看標識標簽，標簽（或瓶身）應有生產(chǎn)許可證號、生產(chǎn)日期、廠名、廠址，另外正規(guī)廠家也標明了使用說明、執(zhí)行標準、凈含量、保質期等。其次是看餐具洗滌劑的感官指標，液體產(chǎn)品應無異味、不分層、無懸浮物、無沉淀。
如何正確使用洗潔精？
答：洗潔精洗滌餐具時，主要有兩種洗滌方式：（1）浸泡洗滌時，將洗潔精用水稀釋成200-500倍（洗滌濃度以0.2%至0.5%為宜），浸泡時間以2分鐘到5分鐘為宜，用海綿或抹布擦洗后，用流動清水沖洗干凈。（2）將洗潔精直接倒在海綿或抹布上，沾取少量水后擦洗餐具，再用流動清水沖洗干凈。
建議采用第2種洗滌方式，該方法洗滌濃度高，洗滌效果較好，即使對于較重的油垢來說，也能較好地洗凈。
用洗潔精洗滌蔬菜、水果時，將洗潔精用水稀釋成200-500倍（洗滌濃度以0.2%至0.5%為宜），浸泡時間以5分鐘為宜，洗潔精有助于洗滌蔬菜、水果上的殘留農(nóng)藥等物質，浸泡后還須反復用流動清水沖洗干凈。
洗潔精存放有什么要求？
答：洗潔精存放時要求避光，常溫保存。陽光照射會導致包裝受損壞，如變色、變形等，且由于陽光照射導致溫度升高，加快產(chǎn)品氧化速度。北方地區(qū)應注意洗潔精的防凍問題，低溫時可能出現(xiàn)渾濁現(xiàn)象。
看完之后，我就趕緊去旁邊的菜市場買了兩跟豬蹄和黃豆，樂滋滋地跑回來開始燉起了海帶黃豆豬蹄湯。這個湯是我的最愛。記得小時候在寒冷陰濕的四川的冬天，家里總是會燉上黃豆豬蹄湯，有時候還會加上粉條，不同的是，那時候的豬蹄通常是臘肉，比較咸，但是非常香，寫到此，我都要留口水了。
說道煲湯，廣東人是最在行的。而各種各樣的湯中，海帶黃豆豬蹄湯絕對是湯中的極品。尤其是此湯除了美味有營養(yǎng)，對于女人有豐胸功效?？芍^是萬能湯。
正像書中所寫：女人體內(nèi)的陰液、血、脂肪，是自由轉化之物。所謂陰，及引導身體進入不當月光族，要存點東西備用的狀態(tài)。存什么，脂肪，此物極陰。
很多人都忙著減肥，在我看來只要不是演員或模特，是不必減成一個骨感美人的。古人有弱骨豐肌來形容真正意義上的美女。豐肌，是要有脂肪的，脂肪支撐出豐潤嫩滑之美。
推薦好湯第一名：黃豆豬蹄湯
推薦關鍵詞：豐胸、美膚
原料：
豬蹄一根（師傅已經(jīng)幫我切好）
黃豆2兩（提前3小時候熱水泡好）
姜一塊，花椒少許，鹽，小蔥花。
烹飪方法：
1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；
2.黃豆提前浸泡1小時，備用；
3.姜洗凈切片；
4.大蔥切段；
5.豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沫；
6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；
7.至半酥，加精鹽，再煮1小時；
8.調入味精，即可。
黃豆豬蹄湯，集合了黃豆的纖維質與豬蹄的膠質蛋白，既營養(yǎng)又不油膩，是女士養(yǎng)生的最佳選擇。特別是豬蹄，含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，有美容豐胸的作用。煲豬蹄湯的時候用大火燒開后繼續(xù)用大火燒20分鐘可以使湯色發(fā)白，濃濃的奶白色，非常誘人。而黃豆的營養(yǎng)價值最豐富，素有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛。干黃豆中含高品質的蛋白質約40%，為其他糧食之冠。
滅火后，在湯上撒上綠油油的蔥花，可謂色香味俱全也。當然大家也可以根據(jù)喜好，豬蹄為本，換著配菜，除了黃豆外，還可以是海帶或者蘑菇等。由于我長在四川，所以我們四川人的吃法是，一邊吃著豬蹄，一邊喝著湯，還為菜專門調制自己的調料。通常都是自家做的辣椒油，配上蔥姜蒜，于是有滋有味的湯就作好啦。
值得注意的是，男性還是少吃黃豆制品為好。在整個生長發(fā)育階段，男性攝入雌性激素量的多少，會直接影響到未來精子的質量和生育能力，過量的雌性激素攝入甚至可能導致男性在晚年出現(xiàn)睪丸癌。所以，黃豆豬蹄湯還是女人們的專屬！
減肥是每一個女人的必修課，可以說幾乎沒有一個女人是不想要減肥的，然而隨著年齡的增長減肥也變得越來越困難，人體的新陳代謝越來越慢，很多人不得不選擇用控制飯量來減肥，例如一天只吃一碗飯，沒吃飽也不會再吃了，那么一天吃一碗飯能減肥嗎？下面我們就來一起詳細地談一談。
一天一餐
這個方法的重點是不局限于次數(shù)與飲食時間，只在真的有需要的時候進餐。之所以會出現(xiàn)這樣的觀點，是因為很多人如果照著三餐的時間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會令血糖值一下子升高，反而更容易引發(fā)肥胖。
一天三餐
這是我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規(guī)律的作息時間，瘦身效果是不錯的。
一天四餐
很多醫(yī)生和專家曾推薦過這個方法，1天中內(nèi)臟的活動分別不一樣，選準飲食的時機，不但減肥，對養(yǎng)生也有幫助?？墒呛芏嗳送砩?點后再進食，很容易長胖的，尤其是晚餐進食太多，很容易對內(nèi)臟造成負擔，成為肥胖的原因。
一天五餐
這是很多明星經(jīng)常食用的方法，因為工作需要，他們會7點左右吃早餐，10點左右吃零食，13點左右吃午餐，16點左右吃點心，19點左右吃晚餐。這種飲食方法講究的是少食多餐，將水果和酸奶夾雜其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到減肥功效。但是這種少食多餐的方法雖然有效，但是一定要控制總的食量，不然也會引起肥胖及生活疾病。
點評：
飲食減肥中并不是說哪種減肥方法的效果最好，只要你根據(jù)自己的體質選擇出了適合自己的減肥方法，那就是最好的，一定要選擇一天吃幾餐，完全是根據(jù)你平日的生活決定的，只有找到自己長胖的真正原因，然后對癥治療，減肥的效果才會最好。
其實不管你選擇哪一種就餐方法，但一定要注意晚上九點以后就不要再進食了。
導讀：喝一碗稀粥血糖就升高一倍，這是謠言還是得到專家驗證的觀點?難道喝粥真的能使血糖上升嗎?為了解……
喝一碗稀粥血糖就升高一倍，這是謠言還是得到專家驗證的觀點?難道喝粥真的能使血糖上升嗎?為了解答這一疑問，現(xiàn)在就來看專家是如何解釋的吧。
喝一碗稀粥血糖就升高一倍?吃米飯卻比喝稀粥所測的血糖要好很多，為什么?
這是食物血糖生成指數(shù)(GI)在作祟。GI是指含50克碳水化合物的食物與等量的葡萄糖在一定時間內(nèi)(一般為2小時)升高血糖能力的百分比值，它反映了食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。
影響GI大小的因素有很多，煎、炒、炸、烤等加工方式常破壞膳食纖維，不推薦使用。吃米飯比喝粥更有利于血糖的控制，是因為米飯中大米的淀粉顆粒較大，而粥在烹制過程中，淀粉顆粒在水和熱的作用下，發(fā)生膠化甚至破裂并分解，導致顆粒變小，因此GI較高。
看完專家的詳細介紹，你還會懷疑喝一碗稀粥血糖就升高一倍嗎?家中有糖尿病患者的你一定要引起重視。
現(xiàn)在人們都已經(jīng)養(yǎng)成了定時定點檢查身體的好習慣，因為很多疾病都是由于平時不注意而逐漸惡化的，所以，大部分的人現(xiàn)在都會每隔一段時間就去醫(yī)院進行一次檢查。在檢查的過程當中會分很多的項目，比如說CT就是屬于檢查當中一項非常普遍的項目。
有些人對于做CT非常的反感，因為大部分的人都說做CT可能會致癌，CT會輻射人體表面，導致人體的癌細胞開始擴散，所以說有些人雖然對其他項目比較上心，但是卻從來不做CT.CT對人體的致癌概率到底有多大？
其實CT是不會使人體產(chǎn)生癌癥的，有些人之所以會認為CT會導致癌癥，就是因為CT的輻射，實際上CT的輻射是非常小的，可以忽略不計。做一次CT對人體的致癌概率僅僅只有萬分之一，只要自己并不是經(jīng)常性的做這種檢查的話，就不會有致癌的可能性，即使是經(jīng)常做，醫(yī)生和護士也會給檢查者做好及時的防護工作，不會導致癌癥的產(chǎn)生。
人們之所以會如此害怕CT,就是因為大部分的人都以訛傳訛，使得有些人認為CT是一項非常麻煩，而且對身體有害處的檢查測試。如果說自己本身就有癌癥的話，做CT手術更是非常有必要的，只有通過CT的檢查，才能夠知道自己的癌細胞到底有沒有擴散，也能夠知道身體的各項機能到底是否正常。
其實人體的檢查項目是有很多的，每一種項目都有自己的獨有特色，也有一定的功效，如果說忽略哪一項檢查不做的話，可能其他器官的病變就不會被發(fā)現(xiàn)，CT是一項比較重要的檢查測試項目，是應該要做的。
人們平時養(yǎng)成了定時做檢查項目的習慣是非常好的，有些人每隔一段時間就會去做一次檢查，中間的間隔時間最好是一個月左右，或者是一個季度，年輕的人可以一個季度去一次，如果是上了50歲左右的人，身體又不太好的話，建議一個月去一次，因為這些人身體本來就有問題，很容易出現(xiàn)病變。
人的年紀一大，身體的各種情況都應該要引起重視，比如說有些人出現(xiàn)了血管硬化的情況，或者是腦梗塞的情況，就是非常危急的，應該要盡早去醫(yī)院接受治療，通過CT檢查可以及時的監(jiān)測自己的疾病，而且致癌的可能性也并不是很高，是一項非常安全的檢查。
當發(fā)現(xiàn)自己的胸部大小和形狀不滿意的時候就會嘗試著隆胸，這就會使得自己的胸部形狀變得更加好看一些，而且現(xiàn)在隆胸的手術并非只有一種，可以經(jīng)過很多種手術達到自己想要的效果，但是在隆胸后就會讓人們感覺到特別的疼痛，還會產(chǎn)生一些后遺癥，所以盡可能還是不要采取隆胸手術。
手術過程
1. 抽吸脂肪：在肥胖部位如腰腹部、大腿、臀部使用局部腫脹麻醉技術用3-4mm直徑的抽脂管快速雕塑曲線吸除過多的肥油（約1500-2000c.c.）。這是自體脂肪豐胸手術的第一步，提取手術材料。
2. 萃取脂肪顆粒：將抽脂瓶內(nèi)收集的油脂以大量生理食鹽水加抗生素反復沖洗，去除纖維與血清，必要時添加葡萄糖水與胰島素提供脂肪細胞營養(yǎng)，萃取出純化的完整脂肪顆粒（約300-400c.c.），填充至50CC注射器內(nèi)，這是自體脂肪豐胸手術的第二步。
3. 移植顆粒脂肪：使用14-16號長針頭從腋下或肚臍注射顆粒脂肪到胸部內(nèi)，必須均勻分布在皮膚下。乳腺腺體外圍和胸肌下空間（每側約 100- 150c.c），嚴格要求每一單點移植脂肪顆粒小于 0.5c.c，并禁止注入乳腺體內(nèi)，隨后立即按摩塑型與繃帶保護，這是自體脂肪豐胸的第三步。
自體脂肪隆胸手術特點是：不開刀、超低微創(chuàng)，細胞成活率高、自然無痕、手感真實、安全無副作用、不影響哺乳和胸腺發(fā)育，減肥豐胸一舉兩得。
優(yōu)點
1、自體脂肪豐胸后，乳房摸起來都非常的真實自然，沒有任何一點的不正常感覺，胸部肌膚細膩光滑，被很多人 都能夠接受。
2、用自身的脂肪作為豐胸材料，是不會出現(xiàn)危害的，也沒有排異現(xiàn)象的，對今后的生活包括哺乳都沒有問題。
3、自體脂肪豐胸術并不會對人體內(nèi)分泌發(fā)生改變，手術者可以不用擔心這項手術的危險性，這項豐胸手術相比其他的來說，是非常好的。
4、自體脂肪豐胸只有一個針眼，創(chuàng)傷非常的小，不需要像傳統(tǒng)手術那樣那么麻煩，還要動刀，動刀的手術不僅存在危險，而且還容易出現(xiàn)疤痕。
自體脂肪豐胸手術用自身組織做豐胸材料，所以自體脂肪豐胸者不會對人體本身注入的自身脂肪組織產(chǎn)生免疫反應，而自體脂肪豐胸手術也不會出現(xiàn)排異反應。自體脂肪豐胸手術對局部脂肪堆積較多的人，又可起到減肥瘦身、塑造美好曲線的作用，自體脂肪豐胸手術可謂一舉兩得。
