木耳炒淮山——清熱解毒促進(jìn)食欲抗衰老
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“木耳炒淮山——清熱解毒促進(jìn)食欲抗衰老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
淮山大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的養(yǎng)胃食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有保護(hù)腸胃的繡工，你知道淮山的食用方法嗎，來看看木耳枸杞炒淮山的做法，可以有很好的抗衰老清熱解毒的作用哦。
食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜蔥少許、橄欖油、鹽，黃酒
做法：
1、先將木耳泡發(fā)，用黃酒浸泡枸杞十余分鐘，姜切絲，蔥切段。
2、在爐上將未去皮的淮山須燒掉，然后再去皮，切片后放入水中，防止氧化。
3、將油倒入鍋中，燒熱后，將姜絲爆香，再放入淮山炒幾分鐘，接著放入木耳，和酒泡過的枸杞。再將黃酒倒入，翻炒幾下，再下鹽，蔥絲，翻炒調(diào)味后即可出鍋。
點(diǎn)評(píng)：淮山有益氣養(yǎng)精、補(bǔ)脾肺腎等功效，而木耳則有助于養(yǎng)血駐顏，加上枸杞，養(yǎng)胃功效更佳。喜歡爽脆、細(xì)膩口感的人，還可以選用黑木耳，而且其營養(yǎng)價(jià)值豐富。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;這樣的食物相互搭配可以有很好的保健的作用，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以養(yǎng)肝明目，具有滋陰的效果哦而且還可以抗衰老。
上面介紹了木耳枸杞炒淮山的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲健脾消食家常菜，清熱解毒抗衰老，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
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蔬菜的種類有很多，食物要懂得搭配食用，這樣的話才能讓身體保持更加健康的狀態(tài)，才能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。白菜很常見的一種食材，和香菇一起搭配的話，可以有清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，來看看這款香菇炒白菜的做法吧。
香菇炒白菜
食療功效:清熱解毒、促進(jìn)食欲、助消化、潤腸通便、降脂降壓、防癌抗癌
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素脂肪、碳水化合物、尼克酸、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、蔥花、鹽、雞精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜擇洗干凈，撕成片;香菇去蒂，洗凈，入沸水中焯透，撈出晾涼，切絲。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放蔥花炒出香味，放入白菜片和香菇絲炒熟，用鹽、雞精和蒜末調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。香菇炒白菜此菜具有清熱解毒、促進(jìn)食欲、助消化、潤腸通便、降脂降壓、利尿養(yǎng)胃、防癌抗癌的功效。這道食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于抗衰老有好處，同時(shí)也可以有幫助消化的功效，這樣的搭配可以有潤腸通便的作用，也能降壓補(bǔ)氣，不妨經(jīng)常吃。
香菇炒白菜是一道很不錯(cuò)的家常菜的做法哦，做法很簡單，重要的是這樣的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有強(qiáng)體質(zhì)的效果，這樣的搭配方法可以清熱解毒去火，所以大家可以經(jīng)常吃香菇和白菜，對(duì)健康有好處的哦。
鴿子肉大家都很熟悉的吧，是一種很常見的肉食種類之一，它的優(yōu)點(diǎn)在于營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及微量元素，具有提高免疫力的作用，而且鴿肉的食用方法有很多，今天介紹竹筍炒鴿肉絲的做法，可以有清熱解毒促進(jìn)食欲的作用哦。
竹筍炒鴿肉絲
食療功效:清熱解毒、生津止渴
營養(yǎng)價(jià)值:鈣、鐵、銅、維生素A、維生素B、維生素E
適宜人群:一般人均可食用，特別是腎虛體弱的患者更易食用。
禁忌人群:發(fā)燒、燥熱的人不宜食用。
所需材料
主要食材鴿肉、竹筍、胡蘿卜、青椒、萵筍
做法
1割肉洗干凈，然后切絲，加鹽、淀粉抓勻。
2再用熱油將雞絲滑熟，盛出。
3然后留下少許底油，將竹筍、胡蘿卜絲、青椒絲、萵筍絲、芹菜段翻炒熟，倒入鴿肉，調(diào)味炒勻，加少許水淀粉勾芡即可。
功效與作用
鴿肉對(duì)毛發(fā)脫落、中年禿頂、頭發(fā)變白、未老先衰等有一定的療效，能防止細(xì)胞衰老。胡蘿卜富含植物纖維，這些植物纖維可增加人體胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便順暢且有效防癌。這道食譜是結(jié)合五種蔬菜配置而成的一道菜，清香爽口，具有生津止渴的功效，多吃多健康。這樣的一道食譜可以適合多種的人群食用，可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝好處，同時(shí)也可以提高免疫力的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法，對(duì)抗衰也有好處，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于竹筍炒鴿肉絲的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，清熱解毒促進(jìn)食欲又通便，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
生菜大家都愛吃，可以有很多的食用方法哦，比如說可以炒著吃啊或者是涼拌等等。生菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有清熱解毒的效果呢，你知道生菜如何吃好嗎，來看看這道蒜蓉生菜的做法吧，可以有促進(jìn)代謝的作用。
蒜蓉生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C
適宜人群:對(duì)熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。禁忌人群:痛風(fēng)病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護(hù)肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。色鮮味美，而且營養(yǎng)豐富，能預(yù)防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一道食譜可以有降低膽固醇的作用，而且還可以抗衰的哦，對(duì)于提高免疫降血壓有好處，同時(shí)也可以止咳化痰。
上面介紹了蒜蓉生菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，清熱解毒促進(jìn)食欲，不妨試試這樣的做法。適合多種的人群食用哦，而且還可以促進(jìn)代謝。
洋蔥是很常見的一種食材，它的營養(yǎng)價(jià)值高，雖然有點(diǎn)讓你流淚的沖動(dòng)，但是也不能割舍它對(duì)身體的重要性哦。洋蔥的吃法有很多的哦。可以促進(jìn)食欲，清熱解毒的洋蔥圈煎蛋你一定不能錯(cuò)過，一起來看看吧。
洋蔥圈煎蛋
洋蔥圈煎蛋所需材料
主要食材洋蔥、雞蛋、鹽、植物油
洋蔥圈煎蛋的做法
1、洋蔥去老皮，洗凈，橫向切約1厘米厚的片，取洋蔥皮的最外層;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，加鹽攪打均勻。
2、煎鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)放入洋蔥圈，在洋蔥圈內(nèi)倒入蛋液，煎至蛋熟即可。
洋蔥圈煎蛋的功效與作用
如何煎出好看又好吃的雞蛋，用洋蔥來幫你解決這個(gè)問題，不但雞蛋不會(huì)破，而且煎出來的雞蛋那是又圓又好吃。蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的營養(yǎng)搭配不僅可以促進(jìn)食欲，助消化，而且還可以延緩衰老的哦，對(duì)于降壓降脂有很好的作用，同時(shí)還可以健腦益智的哦，對(duì)于保持身體健康是有好處的，而且還可以降壓降脂防癌呢。
洋蔥圈煎蛋的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，洋蔥圈煎蛋很適合人們吸收和利用哦，促進(jìn)食欲清熱解毒健腦益智。所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
生菜是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，比如說可以補(bǔ)充水分，維生素，礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)代謝，清熱解毒，你知道生菜如何食用比較好嗎，來看看這道大蒜拌生菜的做法吧，可以有提高免疫力促進(jìn)食欲的作用哦。
大蒜拌生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C
適宜人群:對(duì)熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。禁忌人群:痛風(fēng)病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1、先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2、在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3、最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護(hù)肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。色鮮味美，而且營養(yǎng)豐富，能預(yù)防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一道食譜可以有預(yù)防脂肪堆積的作用，對(duì)于降脂減肥有好處，同時(shí)也可以有止咳的效果，利尿的同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的效果呢。
大蒜拌生菜的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，清熱解毒促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)代謝的效果，適合多種人群哦。
不知道大家是否喜歡吃絲瓜呢，小編就很喜歡吃絲瓜的，口感清爽，而且價(jià)格也比較低，是不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生的蔬菜類型，它可以有清熱解毒去火的作用，食用方法也有很多，這道肉末蒸絲瓜就是不錯(cuò)的選擇哦。
【肉末蒸絲瓜】
【主料】
絲瓜1根、豬肉100克
【輔料】
姜2片、蒜2瓣、烤肉醬半袋、朝天椒3個(gè)、植物油2湯匙
【做法】
1.準(zhǔn)備好原料，豬肉洗凈剁成肉末
2.熱鍋?zhàn)⒅参镉?，放入姜蒜末爆香，加入肉餡炒至變色
3.烹入酸辣烤肉醬炒勻，放點(diǎn)辣椒丁調(diào)味出鍋
4.絲瓜洗凈后去皮，切成小段，排入盤中
5.入預(yù)熱好的蒸箱內(nèi)蒸5分鐘后取出， 把炒好的肉末澆在蒸好的絲瓜上即可
絲瓜的做法有多種，可以炒、燉、包餡來吃，今天小編改良一下，做道肉末蒸絲瓜，絲瓜摻雜著肉香味，味道香香，非常下飯吶。絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1、增白皮膚的維生素C等成分，能消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)膩，是不可多得的美容佳品。經(jīng)常吃絲瓜的話可以有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，而且還可以有防止老化的作用，和肉末一起搭配可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)和抗衰老的食譜首選。
肉末蒸絲瓜的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，清熱解毒促進(jìn)食欲防止皮膚老化，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
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