吃飯吃太飽會(huì)讓大腦罷工
晚上吃飯養(yǎng)生常識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃飯吃太飽會(huì)讓大腦罷工”，僅供您在養(yǎng)生參考。
饑一頓飽一頓，是很多朋友的飲食方式，但從保健的角度分析，這種飲食方法會(huì)給你健康帶來困擾。專家提示，吃飯吃太飽不是什么好事，它不是健康飲食法，還會(huì)讓你的大腦罷工。
分水嶺是地質(zhì)學(xué)上的名詞，指的是兩條供水水系間的供水相對(duì)缺乏區(qū)域。分水嶺梗死指的是兩條或兩條以上腦血管供血系統(tǒng)的交叉區(qū)域。由于這一區(qū)域的供血單一，側(cè)支循環(huán)不豐富，因此一旦某一供血系統(tǒng)發(fā)生病變，該區(qū)易發(fā)生腦梗死，這種梗死稱為分水嶺梗死。
凡是造成體循環(huán)低血壓和血容量減少的因素，都容易引起分水嶺梗死。冬天醫(yī)院門診腦梗死的病人持續(xù)增多，有很大一部分人是由于生活方式不正確造成的。由于吃得太飽，胃腸需要更多的動(dòng)力去消化食物，這時(shí)候需要更多的血液積聚到胃腸道，就會(huì)造成回心血量減少，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓降低、腦灌注不足，這時(shí)候大腦就會(huì)缺血、缺氧。如果病人本身就有高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，就很容易誘發(fā)腦梗死。
當(dāng)然，有些人在飽食后雖然也會(huì)出現(xiàn)腦梗死，但是僅表現(xiàn)為短暫的失語、一過性眩暈、睡眠增多等不太明顯的癥狀，經(jīng)過休息很快就會(huì)緩解，于是很多人并沒有放在心上。其實(shí)這潛藏著巨大的風(fēng)險(xiǎn)，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免貽誤治療時(shí)機(jī)，留下終身遺憾。
所以說，吃飯吃太飽并不是好事，我們?cè)谌粘ｏ嬍持?，?yīng)該合理搭配一日三餐，做到科學(xué)飲食，控制食用量，這樣才能利用飲食養(yǎng)生。在飲食中，一定要避免出現(xiàn)吃飯吃太飽的狀況發(fā)生。
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吃飯過快或過飽時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)打嗝，在臨床上這不算病，而且一般幾分鐘后會(huì)自愈。但是打嗝確實(shí)會(huì)讓身體不舒服，如何才能快速止嗝呢？
1. 喝水法：
想必很多人都知道喝水可以緩解打嗝，但是有時(shí)候喝了好幾杯水竟不見好？不妨邊喝水邊彎腰試試：喝水時(shí)，慢慢咽下，并把腰部彎成90度，重復(fù)10次左右。
2. 伸舌頭：
打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3. 打噴嚏法：
打嗝時(shí)，如果想辦法打個(gè)噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
4. 掐按中指：
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。
5. 屏氣法：
盡量屏氣，多屏幾次，一次約在15~25s即可，屏上3~5次即可見效。
大家都知道，女人們?cè)趹言羞^程中需要注意的事項(xiàng)有很多，比如不管遇到什么事情，都一定要調(diào)整好自己的情緒，保持舒暢的情緒對(duì)自身以及胎兒健康都是至關(guān)重要的，除此之外，合理的飲食調(diào)整也必不可少，大家如果要請(qǐng)?jiān)袐D吃飯的話，千萬不能憑自己的愛好點(diǎn)菜，一定要考慮到孕婦的飲食健康，下列這些請(qǐng)?jiān)袐D吃飯的知識(shí)一定要牢記在心。
請(qǐng)?jiān)袐D吃飯吃什么好？
孕婦不能吃哪些食物？孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。孕婦在懷孕期間進(jìn)食以下食物需要注意：
1、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
2、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會(huì)造成孕婦超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。
5、含咖啡因的食品：咖啡對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。
6、各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。
萵筍是蔬菜里面的一種，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是非常多的，萵筍可以涼拌吃，炒著吃，腌制以后吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍能夠補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，熱量也比較低，口感非常不錯(cuò)，下面要給大家介紹一下不吃飯吃萵筍能減肥嗎?
不吃飯吃萵筍能減肥嗎
不吃飯吃萵筍減肥這種方法沒有很好，我們的身體需要獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)才能保持健康，如果不吃飯就吃萵筍，營養(yǎng)就沒有辦法跟上，身體抵抗能力就會(huì)下降，即便體重是減輕了，但是健康情況卻受到了危害，所以雖然不吃飯吃萵筍會(huì)減肥，但不提倡大家這樣做，應(yīng)該用健康的方式來減肥，運(yùn)用正確的運(yùn)動(dòng)方法以及正確的飲食搭配來減肥才是正確的做法。
常吃萵筍可以減肥嗎
經(jīng)常吃萵筍可以達(dá)到一定減肥作用，因?yàn)槿n筍的熱量比較低，里面又含有很多營養(yǎng)成分，吃萵筍不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化液分泌變得更多，能夠讓食欲變得更好。
想要吃萵筍減肥的人就可以吃一些芝麻萵筍，需要準(zhǔn)備適量香油，味精，鹽，芝麻，萵筍，先把萵筍的皮去除，清洗干凈以后切成條狀，然后放到開水里面燙一下，然后再用涼水沖，加一些鹽腌制入味，芝麻炒熟以后碾碎備用，把腌制好的萵筍條水分去除，然后加一些味精，香油，芝麻攪拌均勻以后就可以吃了，減肥的效果比較不錯(cuò)。
還可以吃涼拌萵筍減肥，準(zhǔn)備一些黑芝麻，適量的萵筍以及鹽，萵筍的皮去除，清洗干凈切成滾刀塊，然后放到盤子當(dāng)中，加入適量的鹽攪拌均勻就可以吃了，喜歡吃芝麻的人可以再撒上一些黑芝麻點(diǎn)綴，這樣吃起來味道就會(huì)更香。
萵筍的熱量
萵筍里面所含有的熱量是比較低的，大概每100克萵筍有14大卡熱量，里面還含有比較少的脂肪以及膳食纖維，還含有碳水化合物，維生素c，維生素a，鈣質(zhì)以及鐵元素。
萵筍怎么吃減肥
想要減肥的人可以吃清炒萵筍片，要準(zhǔn)備一些大蒜，萵筍，少許雞精，花椒面，醬油，鹽，把萵筍切成薄片，大蒜切蒜末備用，鍋里面加油，燒熱以后把花椒放下去爆香，然后加入萵筍片翻炒一下，加入適量的雞精，花椒面，醬油，鹽翻炒均勻，再加入一些蒜末，等到蒜香味出來以后就可以出鍋了。
還可以吃菠蘿萵筍沙拉，需要準(zhǔn)備一些萵筍，菠蘿，蘋果，葡萄干，小西紅柿以及沙拉醬，先把蘋果，萵筍，菠蘿切成塊狀，然后再和小西紅柿一起放進(jìn)容器里面攪拌，加入一些沙拉醬，再撒上一些葡萄干就可以吃了，減肥的效果還是非常不錯(cuò)的。
甜辣萵筍，需要準(zhǔn)備適量干紅辣椒，一些萵筍，白糖，花椒皮，生姜絲，少許味精，香油，醬油，醋，把萵筍的外皮全部去掉，然后再用水洗干凈，從中間一切兩半，再切蜈蚣刀，放進(jìn)盆子里面，加入適量的味精，醬油，醋，白糖攪拌成醬汁，倒進(jìn)萵筍盆里面，再加入生姜絲以及辣椒絲，鍋里面加入適量的香油，把花椒皮和辣椒絲放到里面炸酥，然后撈出來去掉辣椒油，澆在萵筍上面，用大盤扣緊，等到花椒油味道浸透后就可以吃了，也能達(dá)到比較不錯(cuò)的減肥作用。
想要吃萵筍減肥的人還可以吃木耳萵筍肉片，準(zhǔn)備一些水發(fā)木耳，蒜片，萵筍，一些水淀粉，鹽，雞精，料酒，生抽，先把豬里脊清洗干凈以后切成片狀，然后把水淀粉生抽放下去腌制十分鐘左右，然后萵筍的皮去除切成片狀，然后再用鹽腌一會(huì)兒，把多余的水分去除，把木耳清洗干凈以后撕成片狀，鍋里面加油，肉片放下去炒到變色，然后撈出來，瀝干油分，鍋里面再留一些底油，把蒜片放下去爆香，加入適量的萵筍末翻炒幾下，再加入肉片，加一些料酒炒均勻，加鹽雞精調(diào)味，出鍋之前加一些水淀粉勾芡就可以吃了，味道非常不錯(cuò)，又能達(dá)到很好的減肥作用。
上面給大家介紹的就是不吃飯吃萵筍能減肥嗎，不吃飯吃萵筍可以達(dá)到一定減肥作用，但是沒有辦法獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就會(huì)讓身體變得沒有那么健康，對(duì)于身體健康方面的影響還是非常大的，所以正確的飲食搭配方法非常重要，不要為了減肥而讓身體健康方面出現(xiàn)了問題，這樣就得不償失了。
導(dǎo)讀：隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏越來越快，也不注重飲食保健，這樣的后果就是人們開始不認(rèn)真對(duì)待自己的飲食：早餐胡亂……
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏越來越快，也不注重飲食保健，這樣的后果就是人們開始不認(rèn)真對(duì)待自己的飲食：早餐胡亂吃一點(diǎn)，甚至不吃，午餐吃點(diǎn)盒飯，只有到了吃晚飯時(shí)候，全家人聚到一起，大吃大喝，很多時(shí)候吃到撐，小編在這里告訴大家，這種吃法將會(huì)損害你的健康。還會(huì)引起以下一些危害：
新陳代謝紊亂
晚餐吃得太多，尤其是吃很多雞、鴨、肉、魚等導(dǎo)致新陳代謝紊亂，讓你經(jīng)常感到乏力、頭暈、記憶力減退，思維能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經(jīng)久不愈等。
急性胰腺炎
晚餐吃得太多，特別是同時(shí)酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發(fā)急性胰腺炎。表現(xiàn)為上腹部疼痛，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡性、嘔吐，如果不及時(shí)救治可危及生命。有的人會(huì)在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并致休克，因無人知曉其發(fā)病而不及搶救，直至死亡。如果原來是膽道結(jié)石、慢性膽囊炎、膽道蛔蟲癥患者，在晚餐時(shí)暴飲暴食也容易誘發(fā)急性胰腺炎而瘁死。
糖尿病
晚餐吃得太飽會(huì)因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重，如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會(huì)因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。
冠心病
晚餐吃得太多，常會(huì)直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會(huì)將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，至一定程度，就會(huì)發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對(duì)不足，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。
睡眠質(zhì)量不佳
晚餐吃得太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地加班工作，這時(shí)產(chǎn)生的不良刺激會(huì)傳導(dǎo)到大腦，使你多夢、失眠或睡眠不深，如果經(jīng)常如此，則會(huì)使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等。
慢性腸炎及腸癌
晚餐吃得太飽，尤其是高蛋白飲食，因來不及完全消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，又由于睡眠時(shí)腸道的蠕動(dòng)很慢，使這些毒素在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長，在其長期刺激下，可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。
肥胖
晚餐后是長長的夜晚，人的活動(dòng)很少，又因在這時(shí)間內(nèi)主要是睡覺，故消耗的能量最少，如果吃了過多的飯菜，會(huì)使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位，久而久之，就使人發(fā)胖。
以上就是晚飯吃太飽的后果了，希望有這類情況的朋友，一定要改掉現(xiàn)在這種不良習(xí)慣。小編提醒大家：一日三餐對(duì)人都很重要，要合理安排各餐的飲食質(zhì)量，太少太多都有害，晚餐以八分飽為宜。
寶寶不愛吃飯的原因是多重的，那么相應(yīng)的調(diào)整的方法也是多種的，只要家長可以找到正確的原因，并且制定正確的治療方案，從而就可以幫助寶寶的身體增強(qiáng)吸收食物之中的營養(yǎng)的能力，那么除了在飲食上作出調(diào)整之外，我們也可以嘗試著給寶寶服用一些藥物，那么鑒于寶寶的身體與成人存在差異，那么在藥物的選擇上，家長是需要進(jìn)行仔細(xì)的思考的，不可以盲目地進(jìn)行決斷。接下來就跟大家分享一下什么樣的藥物是適用于寶寶的。
1、寶寶不吃飯可以嘗試給其服用健脾開胃劑，這個(gè)藥物主要是中藥的配方，對(duì)寶寶的身體來說副作用是比較小的，主要針對(duì)寶寶脾胃功能存在缺陷的情況非常有效果。主要的服用的時(shí)間是早晚餐飯后半小時(shí)，一日服用兩次。
2、小兒七星茶是寶寶不愛吃飯的常用藥，主要的治療范圍就是消化不良、食欲不振、煩躁不濟(jì)的情況，這些典型的癥狀是在向我們的家長表明寶寶身體的某一區(qū)域出現(xiàn)了異常的情況，那么家長也需要時(shí)刻的保持警惕，預(yù)防突發(fā)狀況的出現(xiàn)。
3、藥物的使用主要是針對(duì)寶寶不愛吃飯嚴(yán)重到一定的程度的情況，如果程度比較輕的話，其實(shí)最好是在飲食上作出相應(yīng)的調(diào)整即可，沒有必要一定要服用藥物。家長平時(shí)要密切地關(guān)注寶寶身體情況的變化，這樣也好做好突發(fā)狀況的應(yīng)對(duì)。
