最管用！真的沒想到這5種食物竟讓頭發(fā)變的烏黑
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“最管用！真的沒想到這5種食物竟讓頭發(fā)變的烏黑”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】過了一定年紀，產(chǎn)生白發(fā)就會成為自然生理現(xiàn)象。人在越過30歲后，黑色素細胞的活動將逐漸衰弱，從而導(dǎo)致黑色素減少，白發(fā)產(chǎn)生。但是，只要飲食得當，白發(fā)也是可以變黑回來的哦，一起來看看吧！
5種護發(fā)食物讓你頭發(fā)烏黑
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥。
再次，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。
此外，長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
五種護發(fā)食物讓你不做白頭翁
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為民間圣果.
桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善生殖亞健康.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
5、其它：可適當補償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。
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食品加工技術(shù)的愈加成熟似乎是一把雙刃劍，我們在通過外賣、快餐、甚至便利店的零食迅速地解決就餐問題時，也給自己埋下了許多健康隱患。過多食用人為加工的食品，會讓肝臟超負荷工作，長此以往，肝臟便無法高效清理毒素和脂肪，從而誘發(fā)一系列疾病。在這里向大家推薦一些能夠幫助人體排毒，輔助肝臟高效運轉(zhuǎn)的食物。
1、谷物
大多人的主食由精制面粉制成，其實我們可以用一些粗糧來代替，例如玉米面、小米、燕麥等。肝臟是人體的毒素過濾器，這些粗糧中富含的谷蛋白可以增加肝臟的敏感性，就是說讓這層濾網(wǎng)變得更密，更仔細的過濾毒素。
2、柑橘類水果
柑橘類水果包括柚子、橙子、橘子和檸檬，含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以有效促進肝臟的清潔功能。另外將新鮮的葡萄柚榨汁飲用，可以促進肝臟解毒酶的產(chǎn)生，從而幫助身體排出致癌物質(zhì)和其他毒素。
3、甜菜和胡蘿卜
這兩類蔬菜富含植物類黃酮和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以刺激肝臟系統(tǒng)，促進肝功能恢復(fù)。
4、綠茶
綠茶這類大眾飲品中含有豐富的兒茶素，一種植物性抗氧化劑，對肝臟大有裨益。但要注意區(qū)分綠茶和綠茶提取物，最近一些研究結(jié)果表明綠茶提取物會對肝功能產(chǎn)生負面影響。如此美味又健康的飲品，一定要堅持每天自己沖泡飲用。
5、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜的烹飪方法多種多樣，生吃、水煮、榨汁都可以，而且是公認的健康食品，所以當然對肝功能也有積極作用。綠葉蔬菜中的葉綠素含量極高，能夠吸收血液中的毒素，中和人體內(nèi)的重金屬等有害物質(zhì)，從而為肝臟系統(tǒng)提供強有力的保護。我們可以試著將綠葉蔬菜，比如苦瓜、菠菜等加入飲食，幫助去除血液里的有害物質(zhì)。
6、蘋果
蘋果中含有一類果膠，是人體必需的化學(xué)成分，可以幫助消化系統(tǒng)釋放、排出毒素。多吃蘋果可以減少肝臟清理毒素的負擔。
7、牛油果
牛油果也被稱作鱷梨，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，近年來也備受健身達人的喜愛。牛油果可以幫助身體產(chǎn)生谷胱甘肽，一種肝臟清除有害毒素時所必需的化合物。所以經(jīng)常食用牛油果對促進肝功能很有幫助。
8、橄欖油
適量攝入橄欖油對肝臟也有好處，因為橄欖油可以為人體提供一種吸收體內(nèi)有害毒素的脂質(zhì)基，從而幫助肝臟吸收有害物質(zhì)，減輕肝臟的工作負荷。
9、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜主要包括卷心菜、西藍花，這些蔬菜都含有大量的葡萄糖苷mdash;mdash;一類幫助肝臟生產(chǎn)酶的物質(zhì)。這些酶能將人體內(nèi)的致癌物質(zhì)和其他毒素排出，從而大大降低患癌的風(fēng)險。
10、大蒜
大蒜是一種有刺鼻氣味的白色球莖，能夠激活肝臟酶，幫助身體排出毒素。而且大蒜含有大量的大蒜素和硒元素，這兩種天然化合物都有助于肝臟清潔毒素。大蒜能養(yǎng)肝，估計您沒有想到吧！
堅持食用上述食物可以有效地促進肝功能。當然為了達到更好的效果，醫(yī)生建議每年至少進行兩次肝臟清洗，以便排出殘留的有害物質(zhì)。
醋泡花生米
將花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。
醋泡香菇
將潔凈的香菇放入盛器內(nèi),倒入醋放冰箱冷藏,一個月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內(nèi)膽固醇的含量,改善高血壓和動脈硬化患者的癥狀。
醋泡黃豆
將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用,可預(yù)防動脈粥樣硬化。
醋泡大蒜
將干凈、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜,并飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁,可解熱散寒、預(yù)防感冒,有強身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁,每晚看電視時用鼻子聞之,半月后效果明顯。
醋泡海帶
將海帶切成細絲,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、碘和多種維生素,具有強健骨骼、牙齒,防止軟骨病和改善高血壓癥狀等功效。
醋泡玉米
取玉米500克煮熟濾干,加入食醋1000毫升浸泡24小時,再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20—30粒,有明顯降血壓作用。
醋泡冰糖
將冰糖搗碎后浸泡于食醋中,浸泡2天待冰糖溶化后即可服用,咳喘多痰者在早飯前、晚飯后可服10—20毫升,有良好療效。
說起紅薯葉，老一輩的人肯定都有所耳聞，一般這個東西都是在紅薯收獲后，連同根莖一起喂豬的。但是最近幾年紅薯葉卻在日韓等國家走紅，為什么紅薯葉能從“豬飼料“，升級成為餐廳美味。我們就來一起了解下紅薯葉吧!
1、排毒
紅薯葉中含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。
2、提高免疫力
紅薯葉有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能幫助提高免疫力。
3、預(yù)防貧血
每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。
4、預(yù)防高血壓
紅薯葉中富含豐富的鉀元素，有助血壓控制，預(yù)防高血壓。
5、改善便秘
豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預(yù)防“便秘及痔瘡”。
6、改善更年期癥狀
富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機能的功效。
7、強化視力
有豐富維生素A，可強化視力。但是腸胃消化力不佳的人，腎病患者，不宜過多食用。
清炒紅薯葉
材料
紅薯葉300克，油、鹽、蒜各適量
做法
1、 先燒開一鍋水，放幾滴油，把洗凈的番薯葉焯一下，水再開后即可把菜撈起。這個是關(guān)鍵步驟，必須的，這樣能把番薯葉的澀味去除，也是野菜吃起來清甜的要點。
2、 熱鍋放油，爆香蒜瓣，放入焯過的番薯葉，快火翻炒片刻，用鹽和生抽調(diào)味即可。
我們喝飲料常常是用來解渴，但是，只要喝對了飲料，還可以用來治病，比如牛奶可以增長肌肉，柚子汁減輕體重，檸檬蜂蜜茶防傷風(fēng)感冒，有雙重的功效哦！下面我們來看看喝什么飲料可以治病。
1.增長肌肉牛奶
牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助于肌肉生長。
2.減輕體重柚子汁
柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。
3.跑步前后酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。
4.傷風(fēng)感冒檸檬蜂蜜茶
傷風(fēng)感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時應(yīng)當避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。
5.口瘡椰汁
患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。
6.便秘蘆薈汁
蘆薈中含有的植物纖維素能夠有效幫助腸道蠕動，將其榨汁喝下后，腸道在吸收水分的同時加快運動，從而能有效緩解便秘，起到通便的作用。
7.助眠甘菊茶
甘菊能讓人松弛的進入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。
8.助消化薄荷茶
喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。
9.緩解辛辣酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
高血壓會對健康造成很大的危害，如果不及時調(diào)理的話甚至還會引發(fā)嚴重的并發(fā)癥，所以要及早的進行治療，首先我們需要了解高血壓的病因。你們，高血壓病因有哪些?高血壓吃什么好?一起來看看吧。
高血壓病因
1、遺傳
遺傳是引發(fā)高血壓的其中一種因素，如今已經(jīng)被認證，相關(guān)研究認為遺傳是導(dǎo)致成人高血壓的一個很強的決定因素，但是也有研究認為遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。環(huán)境也是導(dǎo)致高血壓的一個重要的影響因素。
2、體重
有研究表明，人們的血壓與體重、肥胖之間有著顯著的聯(lián)系，高血壓的患病率與人們的肥胖程度以及精神壓力呈正比，與體力活動的水平呈負相關(guān)。而且有研究顯示，減重10千克可以使血壓下降。
3、飲食電解質(zhì)的攝入
研究認為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
4、吸煙與飲酒
吸煙是公認的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國10組隊列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對危險比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險增高1倍，癌癥死亡危險增高45%，總死亡危險增高21%。據(jù)報道，少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
5、民族與種族
在國內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見。另據(jù)報道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
6、社會心理因素
我國流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達國家，經(jīng)濟收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟收入和文化水平高的人群。說明生活勞動緊張、勞動環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
7、年齡與性別
高血壓的患病率與人們的年齡呈正比，所以年紀越大患高血壓的概率越高。另外，女性更年期前的患高血壓的概率低于男性，但是在更年期后會高于男性。
低血糖是每個人都知道的名詞，但對于低血糖的危害，卻是很多朋友都不清楚的的，今天就讓我們看一看什么樣的人容易低血糖，低血糖的危害，低血糖的原因，希望通過此篇文章，大家都能偶遠離低血糖。
什么樣的人容易低血糖
低血糖對于人體的危害是巨大的，那么在生活中那些朋友容易患上低血糖呢?
1、注射胰島素的人群
胰島素注射過量,或注射胰島素后攝食量過少、活動量相對過度,均可產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。在診斷時要注意與糖尿病酮癥酸中毒昏迷相區(qū)別。
2、服用磺脲類藥物人群
這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。特別是氯磺丙脲,如迅速加量,則較易誘發(fā)低血糖,大多數(shù)病人在服用一周內(nèi)出現(xiàn)。
服優(yōu)降糖的患者可在劑量不變、幾周甚至幾個月后出現(xiàn)低血糖。當患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時,均應(yīng)警惕出現(xiàn)低血糖的可能。
3、飲酒的人群
我們都知道大量喝酒是一件十分損害身體健康的事情，事實上低血糖和長期酗酒也有很大的關(guān)系。
當連續(xù)大量飲酒而其它食物攝入較少時,可產(chǎn)生低血糖。若在長期饑餓狀態(tài)下大量飲用乙醇,甚至可因嚴重低血糖導(dǎo)致死亡。
4、其它
糖尿病患者及正常人大劑量應(yīng)用醋水楊酸(4-6克/天)時血糖可降低。
低血糖的原因
一、藥源性低血糖
這種原因主要見于糖尿病治療時，常因胰島素、口服降糖藥如磺酰脲類等應(yīng)用適量、使用后運動增添或飲食配合分歧理引起。
胰島素通過增長血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環(huán)節(jié)有增進肌肉、脂肪組織細胞轉(zhuǎn)運葡萄糖進入細胞內(nèi);促進糖原的合成和貯存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和異生;促進糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
二、特發(fā)性低血糖
除了藥源性低血糖，特發(fā)性低血糖也是很多人會出現(xiàn)的。
多見于神經(jīng)質(zhì)的中年婦女。重要因自主神經(jīng)功效失調(diào)，迷走神經(jīng)高興過度。胰島素分泌過多所致，為非器質(zhì)性疾病，餐后2-3 小時發(fā)生，系血糖應(yīng)用適度性餐后低血糖。
三、胰島素過多
胰島素瘤、胰島細胞癌、胰島細胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內(nèi)生或外用胰島素引起的低血糖癥是最常見的。
四、反跳性低血糖
這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機制可能是輸注高滲葡萄糖液，刺激胰島素的大量分泌，其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液，由于胰島素的持續(xù)作用而使血糖濃度迅速降落，從而出現(xiàn)低血。
高血壓吃什么好
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。
4、飲食應(yīng)節(jié)制
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
5、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
6、多吃豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
8、注意補鎂
最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對高血壓病因詳細的了解了，導(dǎo)致高血壓的原因有很多，主要有遺傳、體重、飲食等，所以要想有效的預(yù)防高血壓，可以試試本文介紹的這些方法。
白糖是常見的一種調(diào)味品，喜歡甜味的朋友在烹飪時候加一些白糖，可以調(diào)調(diào)味。可是不喜歡甜味的人平常是不會想要用白糖的，其實白糖除了調(diào)味以外，還有很多種用處，會用的話可以巧妙解決生活上的很多小難題。
洗衣服——保持衣服光澤
現(xiàn)在我們穿的衣服材質(zhì)多種多樣，有些衣服洗完后很容易變得失去光澤，比如絲綢類的衣服，質(zhì)感好，但是保養(yǎng)工作卻不好做。按照正常的步驟清洗一遍后，往溫水里加入足量的白糖，浸泡5-10分鐘。用糖水洗絲綢類的衣服就能一直保持它的光澤了。
洗臉——美白皮膚
白糖含有豐富的維生素，它的美白功能完全不亞于那些昂貴的護膚品，而且安全沒有副作用。每次洗臉的時候，把白糖加入溫水中，正常潔面，可以使皮膚變得光滑亮白。
做面——快速發(fā)面
有時候做面很麻煩的就是等發(fā)面的時間很長，可以在和面的時候，加入酵母，再添一小勺白糖，就可以提高酵母的活性，快速發(fā)酵。這樣不但縮短了發(fā)面的時間，還能使蒸出來的饅頭包子更加松軟可口。
煮栗子——易剝栗子皮
煮好的板栗皮一剝開，里面常常還沾著一層內(nèi)皮，吃起來真是麻煩?？梢栽谥罄踝忧耙煌砭蛯⑺湃氚滋撬菀灰?，這樣煮好的板栗不但能完整的去皮，而且顏色漂亮。
煎魚——避免粘鍋
煎魚的時候一不小心魚皮就粘到鍋上，還很容易散掉，這時候應(yīng)該請白糖來幫忙。油鍋燒熱后，放進適量的白糖，等油變成金黃色后，再把蘸干的魚放進去煎，就不會粘鍋了。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
抓頭有什么好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處于擴張狀態(tài)，于是能促進頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
2、太陽穴
太陽穴在頭部側(cè)面，外眼角與眉梢中間稍偏后一個手指的地方，用手觸摸到凹陷處即是。經(jīng)常對其進行按摩能極好的調(diào)節(jié)頭痛、疲勞等不適。
抓頭的方法
1：抓頭時可將五指伸開為梳，利用手指頭對頭皮進行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。
2：十個手指張開后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進行按摩，重復(fù)此動作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對頭皮進行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對頭部進行抓打、按摩的時候，全身保持一個放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
現(xiàn)在的很多人體內(nèi)都或多或少存有毒素，這和不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。有這么句老話說的好：腸中常清，方能百病不生，所以為了更好的進行養(yǎng)生保健，首先要做的便是清除腸毒。今天小編就為大家介紹一個非常實用的按摩方法，只要經(jīng)常對手部的穴位進行按揉便可以輕松起到清理宿便、快速排出腸毒的目的。
一、手部排毒清腸的穴位
何為腸毒，其中宿便則是腸毒產(chǎn)生的重要根源，而若宿便堆積在腸道中不能及時的被排出，則會被人體反復(fù)吸收，從而對五脹六腑和肌膚健康產(chǎn)生不良的損害。因此，為了健康和美麗做好清腸毒的事項是尤為重要的。
1、魚際穴
在大拇指根部有一個隆起的肌肉，此處便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。
另外魚際穴還是肺經(jīng)上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進行調(diào)理和治療。
所以說，經(jīng)常對魚際穴進行按摩，實則就相當于對肺經(jīng)進行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。
按摩手部魚際穴的方法很簡單且方便，在閑暇時刻，看電視、看書的時候，都可以對手部的魚際穴進行按揉。
另外按揉的方法也很簡單，只需用另外一只手的拇指在魚際穴的位置來回推動，以其有發(fā)熱的感覺為宜。
并且，在按摩魚際穴時以此穴有酸脹的感覺為準，每次按摩的時間保持在5分鐘左右便可。
2、合谷穴
當手掌合攏的時候，你會發(fā)現(xiàn)在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。
合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元氣經(jīng)過及停留的重要部位。
因此，經(jīng)常對合谷穴進行按摩你呢個很好的對大腸起到一定的刺激作用，進而你呢個加快腸胃蠕動的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。
另外，經(jīng)常按摩合谷穴也是調(diào)理經(jīng)理氣血通暢運行的重要方法，對于一些有輕微肺熱的人群，經(jīng)常對其進行按摩也能起到不錯的調(diào)節(jié)作用。
在對合谷穴進行按摩的時候，手部應(yīng)該朝著小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個手部上的合谷穴都要進行按摩，每側(cè)按摩3分鐘作用即可。
頭部的日常保健
頭部是身體中重要的養(yǎng)生部位，所以在日常更需要做好頭部的保健工作。那么，在日常頭部保健事項中有哪些需要重視的呢?
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會處于一個緊繃狀態(tài)，這不僅會使得全身的肌肉變得僵硬。
同時還會在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個放松的心情，使自己處于一個相對放松和平衡的狀態(tài)。相反，若發(fā)現(xiàn)自己的頭皮摸起來有點緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對頭部進行適當按摩，來調(diào)節(jié)下吧!
2、避免寒氣侵襲
中醫(yī)認為：寒是萬病之源，而頭部又是人體陽氣最為旺盛的部位，寒氣很容易通過頭部而進入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長期受到寒氣入侵，還會演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項。
其中，對于一些習(xí)慣洗完頭發(fā)就出門的人更應(yīng)引起重視，因為在洗完頭發(fā)之后，頭部毛孔處于一個相對擴張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了一定的有利條件。
3、經(jīng)常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑?，通過梳頭發(fā)來打理好凌亂的頭發(fā)，其實，經(jīng)常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有效形式。
因為在頭部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在梳頭的過程中能對其產(chǎn)生很好的疏通，進而有利于促進腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對于防止脫發(fā)、增強記憶力發(fā)揮極其重要的作用。
另外，對于一些經(jīng)常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲勞、提神醒腦的重要方法，并且對于用腦過度所引發(fā)的頭暈?zāi)X脹有極好的調(diào)適效果。
上文向大家介紹了抓頭的好處以及相關(guān)的保健方法，相信大家已經(jīng)有了一定的了解!所以，沒事的時候不妨多動動手，抓抓頭吧!
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