愛生氣的人吃什么可消氣
老人愛生氣怎么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《愛生氣的人吃什么可消氣》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
俗話說，人比人，氣死人。一項最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。所以生氣會對身體健康有很大的傷害，那么愛生氣的人吃什么好呢？小編推薦食療小偏方。
美國醫(yī)學專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率。憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。美國生理學家愛爾馬曾做過實驗，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的氣水,描繪出了人生氣的心理地圖.實驗發(fā)現(xiàn)，當人們心平氣和時，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質(zhì)；生氣時期有紫色沉淀。愛爾馬把在生氣時候呼出的生氣水注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜，且更具毒性。
人要學會心胸開闊，避免生氣：如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。
一、精神消氣：1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋等。
二、偏方或食物消氣：
1、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
2、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結，食滯納呆，醉酒等。
4、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
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前一陣子，想必大家都看到了小編推送的一篇關于生氣會讓人產(chǎn)生20種病癥的文章。今天就給大家介紹一下對于愛生氣的人該吃些什么好！
1.白芍
很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒逍遙散就會好很多，因為逍遙散疏肝的效果非常好。但很少有人知道，逍遙散的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
2.佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結可用佛手與其他藥配伍煎服。
3.玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
4.橘皮
把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2~3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
5.白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
6.山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7.蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
8.木瓜
木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高，有百益果王之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
俗話說，氣大傷身。醫(yī)學上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。因生氣致病的女性尤為多見，臨床數(shù)據(jù)顯示，女人常生氣，更易得九種病。
一、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
二、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
三、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。
四、引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
五、傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
六、損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
七、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
八、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
九、傷害子宮、乳腺
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
中國有句俗語叫做氣大傷身，這是非常有道理的。有臨床數(shù)據(jù)表明，因為生氣而導致生病的女性有很多，且統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，愛生氣的女性，更容易得下列九種疾病。
一、胃潰瘍
生氣可以導致交感神經(jīng)興奮，且直接作用在心臟和血管上，導致胃腸中的血液供應相對減少，蠕動變慢，食欲不振，嚴重的還會導致胃潰瘍。
二、長色斑
人在發(fā)怒的時候，大量的血液涌向頭部，血液中攜帶的氧氣會變少，毒素增多。而毒素會對毛囊產(chǎn)生不利刺激，引起毛囊四周出現(xiàn)炎癥，從而導致色斑問題。
三、傷肝
生氣的時候，人體會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質(zhì)，它可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖含量升高，脂肪酸分解加強，導致血液和肝細胞內(nèi)的毒素也會越來越多。
四、引發(fā)甲亢
生氣可以導致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，促使甲狀腺分泌激素，時間長了容易導致甲亢。
五、傷肺
情緒有較大波動時，呼吸就會變得急促，有時還會出現(xiàn)換氣過度的現(xiàn)象。急促的呼吸使肺泡不停擴張，而沒有時間收縮，肺泡也就沒有了放松和休息的時間，從而影響肺的健康。
六、損傷免疫系統(tǒng)
人在生氣的時候，大腦會命令機體產(chǎn)生一種由膽固醇轉(zhuǎn)化成的皮質(zhì)固醇。人體如果存在這種物質(zhì)過多的話，就會導致免疫細胞功能障礙，使人身體的抵抗力下降。
七、心肌缺氧
生氣時，大量的血液涌向大腦和面部，會使得心臟的供血不足而導致心肌缺氧。心臟為了滿足身體各部分的需要，只好加倍工作，于是心跳就更快、更沒有規(guī)律，人的危險也就越大。
八、腦細胞衰老加速
大量血液沖向大腦，無疑會加大腦血管的壓力。而且這時血液中毒素的含量最多，氧氣最少，對于腦細胞來講，不啻于一劑毒藥。
九、傷害子宮、乳腺
男人生氣會傷肝，女人生氣則會傷害到乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，則傷害乳腺，下沉則傷子宮。
常言道笑一笑，十年少，經(jīng)常保持微笑，擁有豁達的胸懷，不僅表現(xiàn)的是人格的魅力，更可以保證身體的健康，何樂而不為呢！
生活中如果遇到不開心的事情，容易引起生氣的情緒，影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致多種異常表現(xiàn)。其實大家可以通過食物方式調(diào)節(jié)，起到順氣解郁的效果。
1、蓮藕
蓮藕在夏季是當季菜，具有優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)成分，包括大量碳水化合物以及微量元素、蛋白質(zhì)等等，而且藥用效果特別高，可以達到消瘀涼血、清熱止渴、解除郁悶等功效。生氣的人可以適當喝蓮藕湯，讓身體更快恢復。
2、瓜蔞
如果經(jīng)常處于上火生氣的狀態(tài)，可引發(fā)胸悶胸痛，肝火旺盛等癥狀。這個時候準備好瓜蔞，熬制成湯，盛涼后即可服用。有助于緩解肝火旺盛的傾向，也能減輕生氣憤怒的情緒。
3、蘿卜
這是一種性質(zhì)寒涼的食物，經(jīng)過腸胃的吸收，能達到清熱化痰，理氣解毒的效果，非常適用于腸胃的保護和氣血的恢復。所以氣郁上火生痰者可以多吃蘿卜，促進清熱消痰。但蘿卜也有飲食禁忌比如制作時不能過度烹飪等等，因此大家要重視。
4、山楂
山楂有助于清除腸胃的微生物，也能健脾開胃、活血化瘀，已經(jīng)被廣泛應用于各種保護腸胃和降火的藥物。如果經(jīng)常出現(xiàn)上火、生氣郁悶、焦慮等情緒，適當補充山楂，可達到順氣止痛、化食消積的作用，也能緩解胸脹疼痛癥狀。
5、玫瑰
玫瑰味甘、微苦，可達到理氣解郁、化濕和中的效果，也能促進人體活血散瘀。在洗澡時適當添加幾瓣玫瑰花，有助于幫助氣血的恢復，化解上火的狀態(tài)，而且怡人的花香也能順氣寧神。
6、茴香
茴香的嫩葉有順氣作用，而且制作方法十分簡單，可作菜餡或炒菜，有效保護腸胃，疏松氣血，對生氣造成的胸腹疼痛都有比較理想的療效。
7、陳皮
陳皮是非常常見的中醫(yī)藥材，味苦、性溫和。平常用陳皮泡水，有助于調(diào)節(jié)氣血，順氣化痰。而且陳皮泡水還有助于降火降溫，特別適合炎熱的季節(jié)服用。
8、金橘
金橘含有大量的維生素，能夠維持心血管的正常功能，防止血管硬化。而且金橘甙等元素能夠激活人體的多巴胺，讓人體驗到一種輕松的感覺，起到理氣解郁的功能。
生活中相信每個人都生過氣，畢竟生活總是不能一帆風順的呀，總是有很多令我們鬧心的事情，比如說小孩子調(diào)皮搗蛋呀!加班工作不順利呀!男朋友約會遲到呀!被人家騙了呀!反正很多事情都可以令我們生氣，每天都也有不少人生氣，但是經(jīng)常的生氣可是會傷肝傷肺傷身體的，那這個時候該吃些怎樣食物才能夠有利身體，下面養(yǎng)生專家?guī)е覀円黄鹂纯?
1、白蘿卜
不少人生氣的時候就會覺得上火，連頭也帶著一起痛了，像韓劇的的大媽們一樣，一生氣就頭痛頭暈呀!那這個白蘿卜這個時候吃就再好不過了，生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，對氣郁上火有較好療效，當你生氣連頭也跟著痛的時候，記得喝些蘿卜水呀!
2、金橘
生氣的時候連飯都不想吃了有沒有，一點胃口都沒有有沒有，生氣的時候吃不下飯就吃些金橘吧！金橘有理氣，解郁，可治胸悶郁結，食滯納呆的效果，吃了金橘之后保證讓你胃口大開呀!一下子吃進兩大碗飯就去，渾身都有精神了。
3、蓮藕
很多經(jīng)常生氣的人都會有這樣的感覺，一生氣整個人就煩躁的很呀，一晚上翻來覆去也還是睡不著了，一晚上都會想著這件事情，睡不著的時候那就起來水煮或涼拌個蓮藕吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，吃了之后讓你晚上都安穩(wěn)睡到天亮哦，還能做個好夢呢。
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹的生氣時候該吃的食物了，那些常常生氣的小伙伴們趕快來吃吃吧!我們?nèi)粘Ｉ詈茈y避免生氣，真的是有太多事情不順利了呀!但每生一次氣，對身體就會造成一次傷害呀!這個時候我們就要吃些食物來彌補一下，以上這些食物對生氣帶來的傷害可是有神奇的修復效果呀，還在生氣的人趕快吃起來吧!
我們都知道癌癥是隨時都會發(fā)生的一種疾病，它防不勝防。而一旦出現(xiàn)癌癥，給患者的生活會帶來天翻地覆的變化，因此很多人都怕自己患上癌癥，也都積極的做著預防。但是很多朋友不知道的是，一些日常行為是很容易引發(fā)癌癥的，就如愛生氣。
愛生氣容易憋出癌癥嗎？
有相關資料顯示，有些癌癥病人在發(fā)病前都遭受過不良打擊，尤其是一些比較內(nèi)向，性格孤僻的人，很容易發(fā)生癌癥，特別是消化系統(tǒng)癌癥。由于癌癥的發(fā)生病因比較復雜，雖說人的性格不會一下子會刺激到癌癥的發(fā)生，這是一個比較慢的過程，如果經(jīng)常生氣就會出現(xiàn)消極的的情緒，而這些情緒長期的堆積在心理，就會導致中樞神經(jīng)以及內(nèi)分泌功能的失調(diào)，久而久之就會讓身體免疫力下降，在一些外在因素的誘發(fā)下，癌癥細胞就會趁著免疫力下降的時候侵入身體，從而造成癌癥的發(fā)生。
因此，經(jīng)常容易生氣以及有負面情緒的朋友要注意，盡量不讓自己處于這種狀態(tài)，在心情不好或者特別生氣的時候，可以試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己情緒得到舒緩，這樣對自己心理以及身體都是有幫助的。
日常要怎么預防癌癥？
一、減少致癌危險因素。在生活中有很多致癌因素的存在，如吸煙喝酒、不規(guī)律的飲食、一些燒烤油炸等。要遠離這些因素，保持良好的生活習慣，在飲食上要注意，像一些燒烤類食物、油炸類食物等有致癌物質(zhì)的要少吃。
二、保持心態(tài)的平和。由于生活質(zhì)量的提高，很多人出現(xiàn)生活壓力大，導致情緒經(jīng)常處于不好的狀態(tài)下，而壞情緒也是會導致癌癥發(fā)生。因此，要保持心態(tài)的平和，在平時要讓自己情緒穩(wěn)定。
三、定期檢查身體。生活中有很多人沒有定期檢查身體的習慣，導致在出現(xiàn)一些疾病后都沒有及時治療而出現(xiàn)病變，導致癌癥的發(fā)生。因此，不管男女老少，都要定期做身體檢查，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)，讓自己能夠清楚的知道自己的身體狀況，這樣才能避免一些疾病出現(xiàn)而自己不知道。
人都會出現(xiàn)生氣的時候，如何緩解生氣?也就是生氣怎么消氣。其實只要按身體上的某個穴位就可以了，這是個特殊消氣的方法，而以下向大家推薦的幾個穴位就是如此不信可以試一試哦!
虎口穴
想要在較短時間內(nèi)達到消氣的目的可以按揉虎口穴，因為該穴位具有緩解情緒的作用，同時通順胸口。該穴位位于食指關節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對準穴位即可，進行按揉或者點按，力度要適中，時間控制在5分鐘左右。
勞宮穴
對于疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關記載，其位于手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時間控制在5分鐘左右。
風池穴
人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風池穴，它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對著該穴位即可，進行適度的點按即可。
合谷穴
該穴位是治療情緒惡劣的良穴，當人出現(xiàn)焦急、生氣時，可以按揉該穴位，則起到舒緩情緒的作用，除此之外，它主治發(fā)熱、頭痛、目赤腫痛、齒痛、耳聾，面腫等疾病。該穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于在手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。
入秋了，天氣逐漸變冷，即使人們開始穿上厚厚的衣服，但還是抵擋不了寒氣的侵襲，諸多人已經(jīng)出現(xiàn)寒氣入體的現(xiàn)象，如果不及時祛除體內(nèi)的寒氣，不但易患上傷寒疾病，而且還會導致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以建議大家不妨刮刮人體這幾個穴位，因為它們是比較簡單祛寒氣的方法!
刮人體哪個穴位祛寒效果好
1.曲池穴
體內(nèi)寒氣較重的人群可以刮刮人體這個穴位曲池穴，因為人體寒氣的聚集地就在于此，只要稍微刮刮方可祛除寒氣。該穴位是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)之合穴，在《靈樞本輸》有相關記載，它位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
如果人們因為寒氣入體而患上感冒、扁桃體發(fā)炎等疾病，再或者患有肩周炎、高血壓、甲狀腺腫大等疾病的人群都是可以刮刮該穴位進行治療，其效果是相當不錯的。即使自身的身體是健康的也可以以刮該穴位對其進行保健。
2.委中穴
委中穴是較為常見的穴位，是相對于其他穴位好找的穴位，它是人體重要穴位之一。位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，簡單來說位于腿窩的中心點上。
該穴位主要坐落于人體重要經(jīng)絡膀胱經(jīng)上，對于此經(jīng)絡的重要性是眾所周知的，該經(jīng)絡是人體最大的排毒祛濕的通道，所以，排毒、祛濕也是該穴位的功效，對于體內(nèi)有寒氣的人群可以對該穴位進行刮刮。
不要小看該穴位，如果這里出現(xiàn)不通暢，則體內(nèi)的濕寒無法排出體外，不但會使人患上關節(jié)炎，而且還會導致腰痛的出現(xiàn)，所以，每天對此穴位進行刮刮幾分鐘則祛濕寒效果是極好的。
3.承山穴
膀胱經(jīng)上還有一個非常重要的穴位承山穴，此穴位也同樣具有祛除濕寒的功效。該穴位在足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當中，非常利于個人取穴。該穴位除了具有這個作用之外，還具有緩解小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛等功效。
操作方法
該穴位取穴簡單，可以用一只手的大拇指對著另一只手的合谷穴進行按摩，可按一下停一下，時間控制在3-5分鐘。
耳穴
耳朵是人體易忽視也是較為敏感的部位，該穴位可以對人焦躁的情緒進行緩解，同時具有安神的功效，因為它主管人體大腦系統(tǒng)，而大腦系統(tǒng)又主管內(nèi)分泌，這樣利于情緒的緩解。該穴位其實就是分布在耳朵的垂及耳周。
操作方法
取雙手的拇指及食指，對著耳朵周圍進行揉捏，直至耳朵變紅為止，時間控制在5分鐘左右。
角孫穴
明目醒腦、解疲勞、去焦慮、順氣等是角孫穴的作用，非常適用于生氣的人群。該穴位屬手少陽三焦經(jīng)，在《靈樞·寒熱病》中有記載，位于在頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發(fā)際處。
操作方法
用手部的中指指腹對著該穴位進行按揉，力度適中，按揉時間一分鐘左右。
肩井穴
對于總是愛生氣的人群可以適當?shù)陌茨缇?，因為該穴位具有消氣的功效，同時也可以緩解頸部疲勞、使大腦供血從組、治療頭痛等。該穴位足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
操作方法
手部握拳，取大拇指，然后用該拇指指腹對著穴位進行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以對其進行敲打。
不要小看以上的幾個穴位，不但可以使你少生氣，而且還具有緩解情緒及疲勞的作用，同時還可以促進人體健康。這些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分鐘的時間就可以了，大家不妨試一試!
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【導讀】生氣吃什么食物好，生活中有很多人屬于一點就著的人，即一遇到煩心事或者人的時候就會生氣、發(fā)脾氣，這些人更易患某些疾病。因此，對于這些人，一定要看本文介紹的生氣吃什么食物好。
生氣吃什么食物好
1.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2.蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
3.山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
4.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量。
5.玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
6.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
夏季天氣炎熱，很容易擾亂人們的心神，使人心情煩躁，甚至會因一點小事而大動肝火，發(fā)脾氣。生氣發(fā)火不僅影響感情，讓人做出錯誤判斷，還會惹病上身。老發(fā)火容易導致以下幾種氣病，專家建議，在快生氣或已經(jīng)生氣難消時，不妨按按身體上的5個撒氣閥，不僅能轉(zhuǎn)移注意力，還能消除心中的怒氣。
1.傷心。生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2.傷胃。中醫(yī)認為，郁怒則傷肝，肝木橫逆則克脾土，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關。
3.傷肺。生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴張，得不到放松，有害肺部健康，嚴重時會引發(fā)哮喘等病癥。
4.傷肝。生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5.傷皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現(xiàn)色斑。
愛生悶氣按腳面。對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱消氣穴，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
快發(fā)火時摳掌心。人在快要發(fā)火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
生氣胃脹揉小腿。當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到順氣的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
氣得發(fā)抖搓腳心。若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這里有一個人體的重要穴位涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
情緒激動按頭頂。如果感覺自己情緒開始激動，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在源頭上把氣放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
減肥對于女性朋友來說是萬古不變的話題，經(jīng)常好幾個姐妹們聚在一起，相互分享減肥的經(jīng)驗。畢竟女性對于美麗的追求都是一樣的，都希望自己不僅漂亮，還要有更好的身材。減肥可不是一朝一夕就能夠完成的，需要長時間努力才行。那么，減肥的人晚餐吃什么食物最好呢?
晚餐時間的安排，盡量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃里在晚上不會有積食。
晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。
晚餐應該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
晚上八點之后不要再進食，尤其是喜歡吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果實在是餓了，就吃個蒸熟的蘋果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當然最好是自己家里做的無糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。
晚餐后不要立即坐著，最少站立40分鐘后在坐著?；蛘叱鋈ド⑸⒉?，是散步，不是快速步行。
晚餐應適量吃些較清淡、容易消化的食物為主，最好七點以后不要進餐了，晚餐吃的話，吃六分飽就可以了，選擇一些高蛋白低脂肪的食物。
比如容易消化的可以選擇粥類、時令蔬菜瓜果、新鮮魚蝦等含蛋白質(zhì)多的食物，這些食物在體內(nèi)不易囤積成脂肪，也不容易導致發(fā)胖;晚上還需適量吃些主食：像全面面包，酸奶，水果，都是可以吃的，
比如高蛋白低脂的食物：如綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚、枸杞燒鯽魚、什錦燴鮮蔬、臊子燜冬瓜、海帶菠菜湯、木耳金針菇拌芹菜等。以補充體內(nèi)必須的維他命。適當?shù)乃厥硿p肥也是不錯的選擇。
