干燥冬季水果讓秀發(fā)飄揚(yáng)
冬季水果養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《干燥冬季水果讓秀發(fā)飄揚(yáng)》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點(diǎn)水果，它們就會重新光澤起來。
用芒果護(hù)發(fā)
泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常?？匆娪妹⒐搭^的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點(diǎn)水果，它們就會重新光澤起來。
柚子皮拯救斷發(fā)
時(shí)常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時(shí)后，用浸泡過的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅(jiān)韌性。
這主要因?yàn)殍肿又泻胸S富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點(diǎn)水果，它們就會重新光澤起來。
橄欖油避免干燥
橄欖油用來美容效果很不錯(cuò)，美發(fā)效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅(jiān)持兩個(gè)月后，干燥的情況會得到根本的改善。
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飄逸的秀發(fā)人人都想擁有，但在選用各種美發(fā)產(chǎn)品的同時(shí)，你也需要了解選擇對癥的食品，對頭發(fā)進(jìn)行內(nèi)在的調(diào)理、補(bǔ)充。國際著名營養(yǎng)保健專家艾爾?敏德爾博士特別為受頭皮屑、頭發(fā)易斷、脫發(fā)困擾的人士開列了一份營養(yǎng)處方：
1.頭皮屑 可能缺乏的營養(yǎng)素：
維生素B12
需要的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、牛奶、奶制品。
維生素F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃。
維生素B6
需要的食物：營養(yǎng)干酵母、動(dòng)物肝臟、豆類、未精制加工的谷類制品、魚硒糠類、谷物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚。
2.干燥易斷的頭發(fā)（無光澤、白發(fā)） 可能缺乏的營養(yǎng)素：
復(fù)合維生素B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆。
對氨基苯甲酸
需要的食物：葡萄干、甜瓜。
維生素F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類、加碘。
碘
需要的食物：鹽、奶制品。
3.脫發(fā) 可能缺乏的營養(yǎng)素：
維生素H
需要的食物：啤酒酵母、堅(jiān)果類、牛肝、動(dòng)物腎臟、糙米。
肌醇
需要的食物：未精制加工的糖蜜、動(dòng)物肝臟、卵磷脂、未精制加工的谷類制品、柑橘類、啤酒酵母。
氯
需要的食物：一般食鹽。
復(fù)合維生素B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜。
復(fù)和維生素C、葉酸
需要的食物：柑橘類、青胡椒、蕃茄、甘藍(lán)菜、馬鈴薯、新鮮綠色葉菜、水果、動(dòng)物肝臟、營養(yǎng)干酵母。
[導(dǎo)語]中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與人體氣血及肝腎虧損有關(guān)?？蛇x擇一些養(yǎng)血、補(bǔ)腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，以促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)，往往可達(dá)到事半功倍的療效。
【何首烏煲雞蛋】
何首烏60g,雞蛋2個(gè)，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
【羊骨粥】
羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
【生發(fā)黑豆湯】
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
【美發(fā)養(yǎng)血果脯】
干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效：養(yǎng)血生發(fā)，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
【何首烏肝片】
何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí)；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
【花生衣紅棗湯】
花生米lOOg溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
【枸杞黑芝麻粥】
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
【棗肉煲雞蛋】
山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)。適用于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。
【菠菜芝麻酸棗仁粥】
菠菜lOOg(洗凈切碎)，黑芝麻20g，炒酸棗仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。
功效：鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏，對于脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。
奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果具有很高的藥用價(jià)值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
女性朋友們經(jīng)常為自己干燥分叉的頭發(fā)而煩惱，在很多頭發(fā)狀況變壞的情況都是因?yàn)樽约簺]有注意所造成的。每一位女性都希望自己的頭發(fā)光滑柔順，愛人摸到會有細(xì)膩的觸感，對自己的好感度培增。而下文將為大家介紹如何護(hù)理干燥分叉的頭發(fā)，分兩個(gè)部分，一是一些日常的護(hù)理細(xì)節(jié)，二是介紹一些對頭發(fā)有益的水果，希望大家都能擁有讓人一見鐘情的秀發(fā)！
秀發(fā)護(hù)理小常識：
1、注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。
3、使用完全適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)精，并于每次洗發(fā)后用護(hù)發(fā)素，以供給頭發(fā)所需的營養(yǎng)。不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。
4、每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。
5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。
6、進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)做好護(hù)發(fā)的準(zhǔn)備，能夠準(zhǔn)備一頂大帽子更好；活動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者，更應(yīng)徹底滋潤受損的頭發(fā)。
此外，小編再給大家介紹5種水果，酸酸甜甜的水果將幫您免除頭發(fā)干燥毛躁的煩惱。
1、奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
2 、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
現(xiàn)在，當(dāng)梳理著我那濃黑的頭發(fā)時(shí)，我就不禁感慨萬千，是中醫(yī)治好了我的頭瘡，讓我重新長出黑發(fā)來……
我只有十個(gè)月大的時(shí)候，頭上生滿了惡瘡，不斷地往外流膿流血，最后竟發(fā)展成為整個(gè)頭部像剝皮的石榴一樣，原來的毛發(fā)也完全脫落，那模樣簡直就慘不忍睹。
為了給我治病，父母抱著幼小的我，輾轉(zhuǎn)于各大大小小的醫(yī)院?？墒?，走了很多家醫(yī)院，服用了很多西藥，打了很多針，但病情沒有絲毫的好轉(zhuǎn)。真是應(yīng)了那句俗話“有病亂投醫(yī)”，那個(gè)時(shí)候，只要一聽說哪里有好的醫(yī)生，父母就抱著我去醫(yī)治。但是，每次的治療效果都甚微，我的頭部還在流血流膿，根本就長不出頭發(fā)來。父母非常擔(dān)心我長大后，長不出頭發(fā)來成個(gè)禿子。
一次次的就醫(yī)，一次次的失敗，不但花光了家里所有的積蓄，還欠下了一屁股的債，這讓父母更加垂頭喪氣，差點(diǎn)就不抱任何希望，聽天由命了。
就在這時(shí)，我的一位遠(yuǎn)房親戚來家里做客，說有一位，特別擅長醫(yī)治惡瘡疔癤等皮膚疾病。父母抱著最后的希望，找到那位?？戳丝次业念^后，對父母說道：“回去用樗樹（即臭椿）上結(jié)的莢翅和松樹上的松果，燒成灰后，盛在碗里，用溫水調(diào)成糊狀，然后涂抹在頭上，很快就會痊愈的！”
一分錢未花的父母半信半疑地回到了家里，按照的方法去做。但令父母感到吃驚的是，奇跡竟然出現(xiàn)了，我頭上的惡瘡漸漸消膿、萎縮、結(jié)疤，半個(gè)月就完全好了，漸漸地長出了頭發(fā)。
就是現(xiàn)在，年邁的父母經(jīng)?？粗覞夂诘念^發(fā)時(shí)，感慨地說道：“當(dāng)年多虧了那位呀，讓你長出了頭發(fā)……”
編后：您在看中醫(yī)的過程中，有哪些難忘的經(jīng)歷、感人的故事、深刻的體驗(yàn)，不妨來信告訴我們，讓我們共同體驗(yàn)中醫(yī)獨(dú)特的魅力。
當(dāng)頭發(fā)毛燥、干枯的時(shí)候，你心情肯定也不好過吧？花錢去美發(fā)店又太貴，現(xiàn)在就告訴你幾招既經(jīng)濟(jì)效果又好的護(hù)發(fā)方法，你一定會節(jié)約很多！擁有柔順亮澤頭發(fā)，以下妙法每個(gè)禮拜你可要試試噢！
1.酸奶潤發(fā)變光澤
用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈，不然酸奶那股怪怪的味道會慢慢飄浮散，那樣就不妙了。
特制優(yōu)酪護(hù)發(fā)乳：用原味酸奶、一個(gè)蛋黃、少許橄欖油混合調(diào)成糊狀，當(dāng)作護(hù)發(fā)乳柔柔地按摩頭皮，約30分鐘后用低于溫度溫水仔細(xì)洗凈，受損的秀發(fā)會有新生的感覺，千萬記住不要用熱水來沖洗，這樣會在瞬間就“煮”出一頭很難收拾的“發(fā)菜”。
2.啤酒令頭發(fā)增強(qiáng)彈性
材料：半杯啤酒、一湯匙檸檬汁
用法：將啤酒和檸檬汁混合在洗發(fā)后再涂上會令頭發(fā)加添彈性和更易梳理。
注意：不要太貪心涂太多，因?yàn)槠【坪凭煞?，若直接接觸頭皮，可能會令頭皮損傷。
3.檸檬水去頭油
材料：檸檬數(shù)滴、一杯水
用法：混合后在沖去洗發(fā)水后，再用來沖頭。
注意：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭發(fā)吸收營養(yǎng)。
4.花生護(hù)發(fā)素令頭發(fā)光澤
材料：花生粉末酸乳酪、檸檬汁少許
用法：將所有的材料混合，然后在用完洗發(fā)后使用，再用水清洗。
注：能令干性頭發(fā)回復(fù)光澤，因?yàn)榛ㄉ退崛槔液S富的蛋白質(zhì)。
冬季干燥寒冷，人們經(jīng)常為便秘?zé)?。吃一下三種水果可以解決這一困擾：
一、柿子
柿子味道鮮美，還具有防范痔瘡的作用。中醫(yī)以為柿子味澀但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用，關(guān)于防范便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
二、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纖維，研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)劑腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制有害菌生長，從而起到調(diào)劑腸胃通便的作用。因此如果大便干結(jié)或經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪引發(fā)肥胖。
三、梨子
梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，能防治痔瘡，它還含有大量的水分，多吃梨可以維持排便通暢。另外講一點(diǎn)，痔瘡患者手術(shù)后吃梨也是一種好選擇，由于它可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的防范痔瘡的作用。但是由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
奇異果：
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
楊桃：
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
柑橘：
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃：
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果：
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
冬天天氣干燥，又待在暖氣房里。簡直是燥上加燥,如此煩躁，有種上火到五臟六腑的感覺。這時(shí)候如果有生津止渴、潤喉去噪的水果，是最好不過的。
那么，如此燥熱，容易上火的天氣，該吃什么水果好呢？下面推薦幾款冬季潤肺清熱的最佳水果。
1.柚子
柚子堪稱是冬季的最佳水果，中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。
2.梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院疀?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
3.甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有天生復(fù)脈湯之稱。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
保濕是護(hù)膚的重點(diǎn)，干燥的季節(jié)更要加強(qiáng)。除了涂抹護(hù)膚品，最簡單的辦法就是吃出水潤，日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果，每天適當(dāng)補(bǔ)充，能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)哦!
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
你有脫發(fā)的問題嗎?很多人都有脂溢性脫發(fā)的問題，是脫發(fā)的常見形式，如果你有脫發(fā)的問題，要引起重視。脂溢性脫發(fā)要注意飲食方面的調(diào)理方法，吃什么?下面的這些食療方法可以試試，可以起到預(yù)防和調(diào)理的作用，來看看這些食物的介紹。
核桃芝麻粥：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。核桃和芝麻一起吃，可以有溫補(bǔ)的作用，對于預(yù)防脫發(fā)有好處，還可以起到防脫發(fā)的作用。
生發(fā)黑豆：黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。黑豆可以有生發(fā)的作用，可以有預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的作用，可以經(jīng)常吃。
芝麻海帶糕：白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
首烏豬腦湯：何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。首烏和豬腦具有溫補(bǔ)的作用，對于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)的問題有調(diào)理的作用，而且也可以有預(yù)防脂溢性脫發(fā)的作用。
脂溢性脫發(fā)的人群要注意什么?飲食是很重要的一個(gè)方面，吃一些溫補(bǔ)食物，上面的這些食物相互搭配的食療藥膳就是不錯(cuò)的選擇，可以起到溫補(bǔ)調(diào)理的作用，而且也可以有緩解脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的效果，這些食譜不妨試試。
空氣轉(zhuǎn)暖固然讓人倍感神清氣爽，但你的一頭原本服服貼貼的如云秀發(fā)是否也開始不馴地“亂舞”了呢？干燥的空氣常會使秀發(fā)帶電，如何使它服貼如常呢？介紹幾個(gè)護(hù)發(fā)方法供你參考吧：
* 頭發(fā)不能洗太勤，一周2次足夠。
* 盡量避免用吹風(fēng)機(jī)做發(fā)型。
* 燙發(fā)后，隔周再染發(fā)，給頭發(fā)喘息的時(shí)間。
* 燙發(fā)前不剪發(fā)，否則發(fā)絲變脆、分叉。
* 受損頭發(fā)每月修剪，以便恢復(fù)營養(yǎng)。
* 使用柔發(fā)液梳頭。
* 梳子齒要疏，最好是抗靜電的木質(zhì)產(chǎn)品。
洗發(fā)后，用干毛巾慢慢拭干，不要揉搓，以免發(fā)絲纏繞，不易梳理。
另外，在發(fā)根和前額、耳際等關(guān)鍵部位涂上定型作用較強(qiáng)的發(fā)膠或啫喱膏，發(fā)梢涂上發(fā)蠟、亮發(fā)油等不使頭發(fā)變硬的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，或者干脆不涂，最后梳理成型。這樣既能使發(fā)根定型、又可令發(fā)梢富于動(dòng)感，使你的頭發(fā)自然服貼。
導(dǎo)讀：大家在日常生活中，都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，尤其是女性，喜歡長發(fā)飄飄，但是，一定要注意一些護(hù)發(fā)的方法，避免頭發(fā)出現(xiàn)干燥，
大家在日常生活中，都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，尤其是女性，喜歡長發(fā)飄飄，但是，一定要注意一些護(hù)發(fā)的方法，避免頭發(fā)出現(xiàn)干燥，枯萎，影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意了解一些秘訣，勤剪頭發(fā)，少染發(fā)，那么，長發(fā)美女5個(gè)護(hù)發(fā)秘訣，讓頭發(fā)更飄逸。
長發(fā)美女5個(gè)護(hù)法秘訣 讓頭發(fā)更飄逸
1、勤剪發(fā)
頭發(fā)的平均生長速度為一個(gè)月1.5厘米左右，明星發(fā)型師Lady Gopa 說：如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)而她的終極貼士就是只要看到分叉，就剪掉。
2、少染發(fā)
除了燙發(fā)會對頭發(fā)造成傷害以外，染發(fā)劑和漂白劑中的化學(xué)成分也會傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個(gè)顏色，不妨用半永久和暫時(shí)性的染發(fā)劑，而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話，也要控制好頻率，頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。
3、一長到底
長發(fā)時(shí)，就沒必要在理發(fā)店花費(fèi)過多的護(hù)理費(fèi)。我很喜歡椰子油，Stephens 說，只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。幾個(gè)小時(shí)后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。
4、注意吹發(fā)
在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干吧，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫會損害頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)干到80%時(shí)，給頭發(fā)涂一層防熱保護(hù)劑，然后再用吹風(fēng)和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風(fēng)機(jī)，那些小吹風(fēng)機(jī)靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份，對頭發(fā)傷害很大。
5、別讓頭發(fā)沾汗水
為了避免傷害健康的頭發(fā)，我們建議在工作時(shí)將頭發(fā)扎起來。這樣，橡皮筋會保護(hù)發(fā)根，而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢。
平時(shí)大家需要注意這些秘訣。平時(shí)大家需要注意吹頭發(fā)的方法，避免造成頭發(fā)受到損害，而且也要注意保護(hù)好頭發(fā)，再進(jìn)行打理，選擇大功率的吹風(fēng)機(jī)，這樣可以對頭發(fā)造成更低的危害，并且在日常生活當(dāng)中，很多的女性喜歡扎辮子，一定要注意清洗方式。
不要以為只有男士才要面對脫頭發(fā)問題，若是三千煩惱絲要一起煩你，那時(shí)可真不得了，不只是脫發(fā)，如果年紀(jì)輕輕已一頭白發(fā)，即使皮膚再好，身材再Fit都沒用，因此，了解一下自己頭上的問題，就可以知道為何自己的頭發(fā)會未老先衰。
一、免疫系統(tǒng)失調(diào)
只要是毛囊細(xì)胞出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)的脫發(fā)現(xiàn)象。這種令毛囊細(xì)胞誤以為敵人入侵的攻擊不知名現(xiàn)象，就會引起脫發(fā)、白發(fā)外露等的問題。
二、遺傳
很多人都碰過不少二十多歲就滿頭白發(fā)的人，其實(shí)這大多數(shù)是遺傳的效應(yīng)。
三、荷爾蒙失調(diào)
如果女性體內(nèi)的男性荷爾蒙失調(diào)，就會有脫發(fā)的現(xiàn)象。
四、甲狀腺分泌不足
甲狀腺的分泌是會令到頭發(fā)有光澤及彈性，假如有所缺乏，頭發(fā)就會很易折斷。
五、副作用
有很多人接受電療等的治療，這些副作用猛烈的療法都會很容易令到人有脫發(fā)的后遺癥。
