蘋果石榴汁——消食降壓降脂強(qiáng)免疫
強(qiáng)腎養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蘋果石榴汁——消食降壓降脂強(qiáng)免疫》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
石榴大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的水果汁，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它的口感好，而且還可以健脾胃的哦，你知道蘋果石榴汁的做法嗎，這樣的一道飲品可以有很好的消食降壓降脂的作用，來(lái)看看相關(guān)的一些內(nèi)容吧。
蘋果石榴汁
食療功效:消食化積、抗菌消炎、助消化、降脂降壓、增強(qiáng)人免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:一般人群皆可飲用，1歲以上的寶寶可適量飲用
所需材料
主要食材石榴、蘋果、檸檬
做法
1、剝開石榴的皮，取出果實(shí);將蘋果洗凈，去核，切塊;檸檬洗凈，切塊狀。
2、將蘋果、石榴、檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁即可。YS630.COm
功效與作用
石榴具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血、助消化、降脂降壓、軟化血管、抗胃潰瘍功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。這款果汁具有消食化積、潤(rùn)腸通便、抗菌消炎、助消化、降脂降壓、增強(qiáng)人免疫力的功效。蘋果石榴汁可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于預(yù)防便秘啊還有感冒有好處，而且還有潤(rùn)腸的效果和作用的哦。
關(guān)于蘋果石榴汁的制作方法和好處，你都知道了吧。適合各個(gè)人群食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，消食降壓降脂強(qiáng)免疫，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，調(diào)理腸胃促進(jìn)消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
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萵筍的口感清爽可口，而且還可以促進(jìn)食欲，它的優(yōu)勢(shì)有很多，可以補(bǔ)充維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)于開胃消食有一定的好處和效果。萵筍可以有降壓降脂的作用，怎么吃比較好呢，食用率比較高，來(lái)看看這道酸甜萵筍的做法，可以開胃消食。
酸甜萵筍
食療功效:開胃消食、降壓降脂、清熱潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、鈣、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
酸甜萵筍所需材料
主要食材萵筍、西紅柿、蒜泥、檸檬汁、糖、鹽
酸甜萵筍的做法
1、萵筍削皮，切丁，放入沸水略燙;番茄去皮，切塊。
2、將所有調(diào)味料一起放入碗中調(diào)成味汁，放入冰箱冷藏8分鐘。
3、將所有材料放入容器，淋上味汁拌勻即可。
酸甜萵筍的功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。酸甜萵筍此菜具有開胃消食、降壓降脂、清熱生津、利尿通便的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于消除疲勞有一定的好處，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于緩解消化不良有好處，而且還可以有降壓降脂的作用，適合多種人群。
吃萵筍的好處以及制作的方法，上面小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容，雖然看起來(lái)萵筍不起眼，很常見(jiàn)的一種蔬菜，但是如果烹飪好了，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)流失，而且還有保健的作用，經(jīng)常吃萵筍可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且還可以保護(hù)視力和降壓的效果，趕緊試試這樣的食譜吧。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦，大家都是如何去挑選食物的呢。萵筍的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的，是春季開胃健脾的不二選擇，那么萵筍如何食用呢，可以炒著吃，涼拌，下面就來(lái)看看酸甜萵筍的做法，可以開胃助消化。
酸甜萵筍
食療功效:開胃消食、降壓降脂、清熱潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、鈣、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
酸甜萵筍所需材料
主要食材萵筍、西紅柿、蒜泥、檸檬汁、糖、鹽
做法
1萵筍削皮，切丁，放入沸水略燙;番茄去皮，切塊。
2將所有調(diào)味料一起放入碗中調(diào)成味汁，放入冰箱冷藏8分鐘。3將所有材料放入容器，淋上味汁拌勻即可。
功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。酸甜萵筍此菜具有開胃消食、降壓降脂、清熱生津、利尿通便的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還可以有降壓降脂的效果哦，對(duì)于提高免疫力啊或者是消除疲勞有一定的好處哦。
關(guān)于酸甜萵筍的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，開胃消食降壓降脂助消化，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
酸甜可口的食物大家都喜歡吃，具有開胃助消化的作用。比如說(shuō)糖醋里脊啊，或者是一些其他的菜肴。醋是我們餐桌上必備的調(diào)味品，可以讓你胃口大開哦，下面就來(lái)介紹好吃的營(yíng)養(yǎng)豐富的糖醋黃魚的做法。
糖醋黃魚
糖醋黃魚所需材料
主要食材黃魚、白糖、醋、胡椒粉、鹽、味精、料酒、青椒、紅椒、蔥、姜、蒜
糖醋黃魚的做法
1、黃魚處理干凈;青椒、紅椒、蔥、姜切絲，蒜剁成蓉。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放黃魚慢火浸熟，擺盤撒胡椒粉 。
3、鍋放油燒熱，放蒜蓉爆香，放各種調(diào)料燒滾，生粉勾芡，淋于黃魚面上即可。
糖醋黃魚的功效與作用
黃魚肉質(zhì)鮮美，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。糖醋黃魚是上海，江蘇南通等地的漢族名菜，此菜金紅，香脆、甜酸，具有開胃消食的功效。蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、E、鈣、鐵、鋅、磷豐富。醋是一種調(diào)味品，具有增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、降低血壓、降低血脂、軟化血管、減肥美容的功效。這道菜適合的人群也比較多，但是對(duì)于糖尿病的人群來(lái)說(shuō)還是少吃糖比較好。尅開胃消食，而且還可以降壓降脂哦，明目安神，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，大家不妨行動(dòng)起來(lái)，為家人制作一下吧。
糖醋黃魚的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個(gè)步驟吧，可以吃到美味的糖醋黃魚，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以降壓降脂，趕緊試試吧。
青椒就是我們經(jīng)常吃的柿子椒，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且是比較常見(jiàn)的一種蔬菜哦。它的口感清爽，可以生吃，也可以炒著吃，青椒和茄子一起吃，是很完美的搭配哦，來(lái)看看這道青椒蒸茄子的做法，可以開胃消食，還可以降壓降脂。
青椒蒸茄子
食療功效：開胃消食、補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食譜可以有很好的潤(rùn)腸的作用，還可以有降壓降脂的作用，對(duì)于開胃消食有好處，還可以有抗衰的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處。
關(guān)于青椒蒸茄子的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，所以適合各類的人群食用，開胃消食降脂降壓，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
冬瓜大家都很熟悉的，是一種常見(jiàn)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)功效是比較多的，比如說(shuō)可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，水分，具有清熱利尿的作用，而且還可以降脂降壓哦，如何吃呢，一般煲湯比較多見(jiàn)，來(lái)看看冬瓜海帶湯的做法。
冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯所需材料
輔助佐料冬瓜、海帶、鹽、蔥段
冬瓜海帶湯的做法
1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
冬瓜海帶湯的功效與作用
今天介紹的這道湯很適合夏天食用，它就是冬瓜海帶湯。冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這道湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效冬于一身，愛(ài)美的你可不能錯(cuò)過(guò)喲。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶可以清脂降壓，而且還可以補(bǔ)鈣，搭配一起食用的話可以起到調(diào)節(jié)免疫和排毒的功效呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以通過(guò)這樣的飲食來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以延緩衰老，美容減肥。
冬瓜海帶湯的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，降壓降脂調(diào)節(jié)免疫又排毒，對(duì)身體健康有好處。
香芹是一種很常見(jiàn)的蔬菜，含有的纖維素維生素是比較豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。香芹的好處有很多，可以促進(jìn)食欲，降壓降脂，如何食用呢，吃法多，來(lái)看看這道魷魚炒香芹的做法吧，可以開胃消食。
魷魚炒香芹
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腸燥便秘、身體虛弱、體內(nèi)有熱等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、魷魚、蔥、姜、鹽、雞精、油、香油、耗油、胡椒粉、料酒
做法
1魷魚處理干凈;切條，汆水;芹菜切段。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放西芹、魷魚炒香。
3再將料酒、胡椒、耗油、鹽、雞精放入鍋內(nèi)翻炒，淋入香油起鍋即可。
功效與作用
香芹具有促進(jìn)食欲、利尿通便、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤(rùn)肺止咳、降壓降脂、健腦鎮(zhèn)靜的功效。魷魚具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。此菜具有清熱解毒、開胃化痰、補(bǔ)虛養(yǎng)氣、利尿通便、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、降壓降脂、健腦鎮(zhèn)靜的功效。這樣的食療方可以起到很好的促進(jìn)代謝和食欲的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于提高免疫力，潤(rùn)腸通便有好處，同時(shí)也可以有滋陰止咳化痰的效果哦。
上面介紹了魷魚炒香芹的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，開胃消食清熱降壓降脂，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。
黃豆芽大家都愛(ài)吃，而且還可以有很多的食用方法，比如說(shuō)炒著吃啊，或者是做湯等等可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還能夠促進(jìn)食欲的哦，你知道黃豆芽應(yīng)該如何食用嗎，今天介紹一道可以降壓降脂的瓜子炒豆芽的制作的方法吧。
瓜子炒豆芽
食療功效:保護(hù)心臟、增強(qiáng)免疫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸
適宜人群:適宜動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等患者食用
瓜子炒豆芽所需材料
主要食材葵花籽、黃豆芽、蔥、鹽、雞精
瓜子炒豆芽的做法
1、黃豆芽洗凈切段;瓜子仁洗凈;蔥洗凈切段。
2、炒鍋燒熱，放入瓜子仁爆香，撈起待用;鍋底留油，放入黃豆芽翻炒，再倒入瓜子仁一起炒勻。
3、最后加鹽和雞精調(diào)味，撒上蔥花炒勻即可。
瓜子豆芽的功效與作用
瓜子仁對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處，還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效。瓜子豆芽此菜具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)免疫等功效，老人小孩多吃有益。瓜子可以有抗衰的作用，而且還可以有安定情緒的作用哦，對(duì)于美容肌膚有好處，而且還可以有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，適合多種人群。這樣的食譜可以開胃消食，促進(jìn)代謝。
瓜子炒豆芽的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，老年人孩子都是可以吃的呢，可以有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，而且黃豆芽還可以清熱解毒去濕氣的哦，適合夏季食用，這樣的搭配方法可以有預(yù)防衰老和安神的效果，大家不妨利用起來(lái)吧。
蓮藕大家都愛(ài)吃，是很常見(jiàn)的一種蔬菜的類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的維生素啊，礦物質(zhì)啊還有纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且食用方法也是比較多的，今天介紹家常菜醋溜藕片的做法，可以健脾消食。
醋溜藕片
食療功效:養(yǎng)胃、消食、防治貧血、養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂防、鈣、磷、鐵、糖
適宜人群:一般人均可食用。老幼婦孺、體弱多病患者更易食用。
禁忌人群:產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用。
醋溜藕片所需材料
主要食材蓮藕
醋溜藕片的做法
1先將蓮藕去皮，然后沖洗干凈，切成片狀，略焯，待用。
2再將炒鍋置火上，倒油燒熱，放入蔥花、姜末煸香，烹醋略炒。
3最后加鹽、醋、醬油、高湯，放入藕片翻炒，最后用水淀粉勾芡，淋上花椒油即可。
醋溜藕片的功效與作用
補(bǔ)血美容富含鈣、鐵、植物蛋白質(zhì)、維生素等，有補(bǔ)血益氣、改善膚色的作用。鎮(zhèn)靜寧神可抑制神經(jīng)興奮，焦躁的人常吃些蓮藕可安定身心。促進(jìn)消化能健脾開胃，幫助食欲不好者恢復(fù)健康。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。這樣的一道食譜可以有改善膚色的作用，還可以鎮(zhèn)靜安神的呢，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有養(yǎng)血安神補(bǔ)氣血的功效。
醋溜藕片的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防貧血養(yǎng)胃消食強(qiáng)免疫，所以大家可以放心食用。
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