豬腰苡仁粥——補(bǔ)腎利尿美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“豬腰苡仁粥——補(bǔ)腎利尿美容養(yǎng)顏”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豬腰子大家都吃過嗎，很常見的食材，屬于動物的內(nèi)臟，它含有的膽固醇蛋白質(zhì)比較多，可以有提高免疫力的作用。豬腰子可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，而且食用方法有很多，來看看這道可以補(bǔ)腎利尿的豬腰苡仁粥的做法吧。
豬腰苡仁粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調(diào)料適量、香油適量
做法
1、豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2、鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3、改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4、加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。豬腰苡仁粥可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，對于排毒促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有很好的排毒利尿降脂的效果。
豬腰苡仁粥大家都知道吧，豬腰子可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，可以以形補(bǔ)形。豬腰苡仁粥可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時還可以通便排毒，補(bǔ)腎利尿美容養(yǎng)顏，是不錯的保健食物的好選擇哦，趕緊試試啊。
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豬腰就是經(jīng)常吃的豬腎臟，它是動物的內(nèi)臟，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，可以說是以形補(bǔ)形的食材，來看看這道美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎的豬腰薏米粥的做法吧。
豬腰薏米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調(diào)料適量、香油適量
做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強(qiáng)身健體的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，而且還可以有排毒的作用，對于促進(jìn)新陳代謝啊還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處哦。
上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學(xué)會了嗎，促進(jìn)食欲老少皆宜補(bǔ)虛又補(bǔ)氣，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)腎健腰美容養(yǎng)顏，所以趕緊動起手來試試這些美味的食譜吧。
薏仁米在平時的時候不能只是直接做，還是需要搭配上一些糯米的，可以做藝人糯米粥，放上一些榴蓮干大棗干，還有一些蜂蜜和玫瑰醬，搭配在一起以后制作的美食不僅僅要價(jià)值高，而且也是非常好吃的，所以在平時的時候大家可以直接使用。
材料
1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，蓮子若干，6，大棗若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬
小訣竅
1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好
2、可根據(jù)個人喜好加入枸杞、桂圓等
3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等
4、喜歡咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等
豬腰子大家都吃過的吧，屬于常見的動物的內(nèi)臟，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。你知道豬腰的食用方法嗎，可以煮湯啊或是炒著吃都是可以的，來看看這道美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎的豬腰蓮子湯的做法吧。
豬腰蓮子湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補(bǔ)骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者
所需材料
補(bǔ)骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量
做法
1將補(bǔ)骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時。
3加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。此湯具有補(bǔ)腎助陽、固精止遺、養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于補(bǔ)腎安神有好處，同時也可以有強(qiáng)筋骨的效果呢，對于提高體質(zhì)啊還有美容護(hù)膚有一定的好處。
關(guān)于豬腰蓮子湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，補(bǔ)腎助陽養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力。
每個人的口味不同，所謂眾口難調(diào)就是這個道理的哦。大米綠豆粥是大家喝的比較多的一種粥品，特別是到了夏季的時候綠豆是可以有清熱去火的作用的哦，大米綠豆粥和西瓜搭配可以碰撞出火花的哦，來看看西瓜大米綠豆粥的做法吧。
西瓜大米綠豆粥
食療功效:解暑除煩、止渴利尿、利水消腫
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食
主要食材綠豆.大米.西瓜.水
綠豆西瓜粥的做法
1綠豆挑去雜質(zhì)，用清水浸泡6-12小時，洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時放入西瓜丁煮5分鐘即可。
綠豆西瓜粥的功效與作用
綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用，不僅對治療黃疸有一定作用，還能使鹽分排出體外，減輕浮腫。此粥有清肝瀉熱、開胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。此粥含有豐富的維生素，食之有滋潤皮膚的功效，長久能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。西瓜可以有利尿消腫的作用，而且還可以開胃，具有美容護(hù)膚的效果，這樣搭配的話可以起到減肥祛濕的作用，適合肥胖人群。
西瓜大米綠豆粥的做法和功效，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇。同時還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
薄荷很多人雖然沒有見到過到底長什么樣，但是對于它的味道已經(jīng)非常熟悉了。我們生活中有很多食物都是添加了薄荷的，像牙膏、口香糖、花露水等。其實(shí)薄荷作為一種草本植物可以直接食用的。下面小編就為大家介紹一款有關(guān)薄荷的粥品——苡仁絲瓜粥，一起來學(xué)習(xí)一下。
苡仁絲瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值
苡仁絲瓜粥從名字可以看出里面至少有兩種食材，一個是苡仁，一個是絲瓜，除了這兩種之外，還有薄荷、豆豉。下面我們首先分別來了解一下這四種食材。
苡仁：苡仁又名薏苡、薏仁、六谷米等，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
絲瓜：絲瓜不僅可以食用，還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效，還有抗過敏、美容之效。
薄荷：薄荷味辛、性涼，無毒。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。還可治痰多及各種傷風(fēng)。
豆豉：豆豉辛散苦泄性寒，入肺經(jīng)，具有疏散宣透之性，既能透散表邪，又以能宣散郁熱，發(fā)汗之力頗為平穩(wěn)，有發(fā)汗不傷陰之說。
將這四種營養(yǎng)價(jià)值如此高的食材放在一起煮粥食用，可以起到很好的清熱利濕，解表祛風(fēng)的功效，尤其適合比較體熱的人群食用。
苡仁絲瓜粥的做法
主輔配料
苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，絲瓜100克。
制作方法
1.將絲瓜去皮洗凈后切成塊，薄荷、豆豉擇洗凈，放入鍋內(nèi)，加水1500毫升，沸后用文火煎約10分鐘，濾汁去渣。
2.薏苡仁洗凈后與絲瓜一同倒入鍋內(nèi)，注入藥汁，置火上煮至苡仁酥爛。食時可酌加糖或鹽調(diào)味。
苡仁絲瓜粥的注意事項(xiàng)
可作早晚餐服食或作點(diǎn)心服用。
這道苡仁絲瓜粥不知道大家是不是學(xué)會了呢，雖然在制作方法上稍微的有一些復(fù)雜，但是它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，尤其是清熱利濕、解表祛風(fēng)的效果明顯，非常適合體內(nèi)有燥熱的人群食用。
對于很多做過月子的女性朋友來說一定是吃過麻油杜仲豬腰這款月子食物，既然是月子食譜就是會有其獨(dú)特的功效和作用，很多朋友都是想要學(xué)習(xí)怎么制作，所以小編就是為大家介紹一種麻油杜仲豬腰不錯的做法吧。
麻油杜仲豬腰
材料：
鮮豬腰一對(兩個)，老姜6片，胡麻油40毫升，月子米酒水200毫升，杜仲粉10克。
做法：
1、豬腰用米酒洗凈后，切開成兩半，去除里面白色尿腺(騷筋)。
2、將清理干凈的豬腰在表面斜切打花成網(wǎng)狀，切成3厘米寬的薄片。
3、將老姜洗干凈，連皮一起切成薄片。
4、將胡麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火，爆至姜兩面均“皺”起來呈褐色，不可焦黑。
5、轉(zhuǎn)大火，放入豬腰花和杜仲快炒至變色。
6、最后就是加入月子米煮酒煮開，轉(zhuǎn)小火大約3分鐘作用就是可以出鍋食用了。
功效：豬腰是有很好的補(bǔ)腎利尿的作用，食用杜仲是能夠促進(jìn)代謝和預(yù)防骨質(zhì)疏松，我們食用這款食物是能夠很好的促進(jìn)骨盆和子宮的收縮，能夠改善下肢無力和尿頻的狀況，對于產(chǎn)后的體虛腰痛，骨質(zhì)疏松有不錯的預(yù)防作用。男性朋友食用是能夠治療腰酸腿疼、陽痿遺精、性欲減退等癥狀。麻油是很適合氣血虛弱，適合貧血的人食用。這種做法是沒有腥味，而且營養(yǎng)豐富。適宜老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用。豬腰子中膽固醇含量較高，血脂偏高者，高膽固醇者忌食。
這款食譜也是非常受歡迎的一種月子食譜，多數(shù)人群都是適合食用，但是我們是要注意豬肺、豬腰是屬于寒冷的食物，是有很好的傷脾的作用，所以大家在食用的時候最好也是能夠適量，也是要注意食材的搭配。
豬腰生活當(dāng)中是常見的美食，豬腰子營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以和山藥搭配，山藥具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理身體，加強(qiáng)腎功能修復(fù)的作用，而豬腰子主要的功效，是通便利尿的同時又能清涼止咳，所以豬腰子和山藥一起燉，不管是煲湯還是做粥，口感和功效上都非常不錯。
一、山藥燉酥腰
材料：山藥150克，豬腰2個
調(diào)味料：胡椒粉2克，清湯1000克，香油、鹽各5克，蔥姜適量
做法：
1、山藥去皮洗凈切小塊，豬腰剖開，去薄膜，洗凈，兩面切較細(xì)的刀紋，然后一起放沸水里焯水處理下；
2、將清湯倒入砂鍋里，加入豬腰、料酒、蔥姜，旺火煮沸，小火燜片刻后倒入山藥，燜到山藥酥爛；
3、將豬腰取出切片，然后放回砂鍋，加鹽、胡椒粉調(diào)味，滴些香油即可。
功效：該食療偏方能滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛損，通膀胱利尿，幫助消化，還能清涼止渴。
二、砂鍋燉酥腰
材料：豬腰3個
做法：
1、豬腰剖開，去薄膜，在豬腰兩面分別直劃幾刀，然后放清水盆里浸泡2小時，焯水2次，撈出洗凈；
2、豬腰放鍋里，倒入清水、蔥姜、黃酒，用大火煮沸，小火煲熟爛，取出切成厚片；
3、取砂鍋，倒入豬腰片、蔥姜、鮮湯、鹽、黃酒，旺火燒開，小火燉一小時，然后撈出蔥姜，加味精調(diào)味，撒上胡椒粉即可。
功效：利尿止汗，補(bǔ)腎，腎虛體質(zhì)者都可以食用。
三、參歸豬腰煲
材料：豬腰3只，當(dāng)歸15克，枸杞10克，黨參15克
調(diào)味料：清湯，黃酒，鹽
做法：
1、豬腰剖開，去薄膜，洗凈，枸杞泡水，黨參、當(dāng)歸洗凈。
2、取砂鍋，倒入豬腰、清湯、黨參、黃酒、當(dāng)歸，旺火煮沸，撈掉浮沫，放枸杞，小火燉三小時，燉到豬腰爛熟，取出切片，放回湯里，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)心，養(yǎng)血，氣滯火盛、便溏者禁用。
蜂蜜西紅柿的味道是非常不錯的，相信我們有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅赃^蜂蜜西紅柿的，當(dāng)然，蜂蜜西紅柿不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯的，我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿畚骷t柿，對于自身的健康也是非常的有幫助的。
蜂蜜西紅柿
蜂蜜西紅柿的做法
1、首先我們需要將西紅柿洗凈，隨后用刀在表面輕劃，分成幾等份，但是不要切斷。
2、隨后將之放入沸水鍋中，進(jìn)行稍燙后撈出。
3、接著放入適量的水，大火煮沸，將蜂蜜放入，進(jìn)行熬煮，差不多1分鐘作用。
4、將做好的蜂蜜汁淋在西紅柿上，進(jìn)行均勻的攪拌就可以吃了。
蜂蜜西紅柿的功效與作用
蜂蜜西紅柿可以清熱利尿、養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲等等的功效。蜂蜜經(jīng)常被我們所食用，用來泡茶好，它可以調(diào)補(bǔ)脾胃、潤腸通便、潤膚生肌、等功效。蜂蜜的天然的產(chǎn)物，營養(yǎng)價(jià)值很高，特別是對于肌膚，保持肌膚的光澤與彈性，還能預(yù)防便秘。西紅柿更是能清熱生津、消除疲勞、增進(jìn)食欲等等的功效，可以預(yù)防食物的難以消化情況，孩子們可以適當(dāng)?shù)氖秤茫黾铀麄兊氖秤?。這道食譜很適合在炎熱的夏季，可以起到非常不錯的清熱祛暑的作用。
現(xiàn)在我們大家也都了解了蜂蜜西紅柿的做法了，我們可以知道，蜂蜜西紅柿的做法并不是非常的復(fù)雜，所以我們大家以后有時間了，就是可以經(jīng)常做著食用的，適當(dāng)?shù)氖秤梅涿畚骷t柿，更是可以起到非常好的清熱消暑和美容養(yǎng)顏的功效的。
補(bǔ)骨脂是一種藥材，是一種養(yǎng)生保健為一體的藥材種類之一哦，而且也可以有提高體質(zhì)的作用。補(bǔ)骨脂的好處在于可以有強(qiáng)身健體補(bǔ)腎的作用哦。補(bǔ)骨脂豬腰湯就是不錯的一款養(yǎng)生湯品，對健康是有好處的，來看看補(bǔ)骨脂豬腰湯的制作方法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補(bǔ)骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者
補(bǔ)骨脂豬腰湯
所需材料
補(bǔ)骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量
補(bǔ)骨脂豬腰湯的做法
1、將補(bǔ)骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時。
3、加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。補(bǔ)骨脂豬腰湯此湯具有補(bǔ)腎助陽、固精止遺、養(yǎng)顏美容的功效。補(bǔ)骨脂豬腰湯是一種很有效的保健食譜哦，對于滋陰補(bǔ)腎來說效果顯著，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對于強(qiáng)身健體來說有一定的功效，而且也可以有滋陰的作用，對于健脾胃啊還有安神補(bǔ)腎來說很不錯的呢。
補(bǔ)骨脂豬腰湯的制作方法和保健的功效，小編都給大家介紹了，補(bǔ)骨脂豬腰一起搭配煮湯的話，可以起到補(bǔ)腎的作用，對于強(qiáng)身健體來說是不錯的選擇，同時也可以提高體質(zhì)，這樣的一款保健的湯品大家可以試試的哦，效果還是很不錯的，可以提高體質(zhì)。
食物的種類眾多，大家在選擇的時候要注意選擇適合自己的，選擇一些營養(yǎng)價(jià)值高的，同時也要注意合理的搭配飲食哦。蓮子大家都吃過的吧，營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，一起來看蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的做法和功效。
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯所需材料
主要食材補(bǔ)骨脂、豬腰、蓮子、核桃、姜
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的做法
1、將補(bǔ)骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時。
3、加入鹽調(diào)味即可。
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的功效與作用
中藥蓮子、補(bǔ)骨脂煲豬腰湯為冬令的養(yǎng)生湯品，具有補(bǔ)腎助陽、養(yǎng)顏美容的功效，蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補(bǔ)骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀豐富，蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，這樣的食用方法還可以有美容護(hù)膚的作用哦，同時還可以有補(bǔ)肝腎壯陽的作用呢，美容養(yǎng)顏的同時還可以有抗癌的功效哦，大家平時的時候可以多吃一些這樣的食物，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有很大幫助的呢。
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有補(bǔ)腎壯陽美容養(yǎng)顏抗癌的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
苡仁是一種藥用價(jià)值教過的植物，有很多對人有利的作用，人們常常說的養(yǎng)生也就是在吃的日常食物內(nèi)容上做一些改變不再單純的只吃精面制作的食物，在主食的選擇上更多的會去吃一次排毒的，易消化的雜糧，那么對于苡仁這類的食物我們又了解多少呢？苡仁的作用與功效又是什么呢？
薏苡（拉丁學(xué)名：Coix lacryma-jobi L.）為禾本科，一年生粗壯草本，須根黃白色，海綿質(zhì)，直徑約3毫米。花果期6-12月。主產(chǎn)湖北蘄春、湖南、河北、江蘇、福建等省。
味甘、淡，性微寒。其中以蘄春四流山村為原產(chǎn)地的最為出名，有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏功能。薏苡種仁是中國傳統(tǒng)的食品資源之一，可做成粥、飯、各種面食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜。
薏苡仁：利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿。主水腫；腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風(fēng)濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣。薏苡仁還是一味美容價(jià)值較高的藥用食品。臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效。用它來治療扁平疣有70.8%的有效率；治療尋常性贅疣也有30.6%的有效率。用法是每日取100克薏苡仁，煮粥或煮湯食用即可。最初幾天，疣區(qū)會增大變紅，繼續(xù)服用一個多月后，疣便會逐漸干燥脫屑，以致消退。長期服用，可以使皮膚光滑細(xì)膩、白凈有光澤。
可見在選擇了雜糧一類的食物為主食的情況下還是對身體的各方面機(jī)能有很好的調(diào)節(jié)作用，所以飲食內(nèi)容的改變是很好的一件事，要針對自己的需要和身體的狀態(tài)去選擇自己適合的食物，這才是最關(guān)鍵的，不要半途而廢這樣才對自己的身體有好處。
人們在生活當(dāng)中一天三餐都是很重要的必須要吃，吃在人們的生活之中是不可或缺的，因此飲食對于人們的重要性我們一天三頓都要吃，吃在我們生活中是不能缺少的，所以飲食對我們的重要性十分明顯的，對于一些比較注重養(yǎng)生保健的朋友來講，對于薏苡仁應(yīng)該是較為熟知的，那么，薏苡仁有什么功效呢?
我們常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具體對我們?nèi)梭w有什么樣的好處，所以今天就一起來了解一下吧。
一、薏米的功效與作用
薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效，臨床常用于祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。
1.美白肌膚
薏米因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2.促進(jìn)新陳代謝
常吃薏米，能很好的給我們的身體進(jìn)行排濕，而且能有效加速我們的代謝。
3.防止脫發(fā)
具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
4.抑制骨骼肌的收縮
薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
5.抗腫瘤
尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
6.預(yù)防和抵抗癌癥
常吃能有效抵抗癌癥的發(fā)生，在預(yù)防疾病方面有著不錯的效果。對我們的身體保健很有幫助。
7.增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，提高機(jī)體的免疫能力，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
8.鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
9.對心血管的作用
抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。
10.延緩衰老
具有降血鈣、延緩衰老作用。
11.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
12.促進(jìn)腸胃吸收
薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
在此提醒大家，在生活當(dāng)中不挑剔食物，由于許多的食物當(dāng)中都富含有豐富的營養(yǎng)成份，攝取多樣化的食品才可以更加好的對于人們身體當(dāng)中的營養(yǎng)不愁，這樣對于人們身體體質(zhì)才可以加強(qiáng)，免疫力才可以提高，薏苡仁具備非常好的保健功能，適量的吃一些，是眾多人的養(yǎng)生圣品。
減肥是最火的話題，每個人都希望保持完美的身材，可是到了冬季，很多人沒法抵擋住美食的誘惑，這樣一來，就親口把自己吃成一個大胖紙，這就悲劇了。很多人都抱怨冬季很難減肥，其實(shí)不然，冬季想輕松減肥，就要選對方法，冬季喝粥減肥就是很不錯的選擇，不僅養(yǎng)生而且還可瘦身，何樂而不為呢?那么冬季減肥吃什么呢?適合冬季減肥的養(yǎng)生粥有哪些呢?下面就來了解一下冬季喝哪些粥可以減肥。
苡仁紅薯粥 營養(yǎng)減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥 消食減肥
材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
小白菜木耳粥 清爽減脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。
冬瓜粥 清熱瘦身
材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調(diào)味，分早晚食用。
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
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