豆腐這樣搭配食用能讓你變得更加健康
飲食搭配養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“豆腐這樣搭配食用能讓你變得更加健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
俗話說有了豆腐不用肉，沒有豆腐難成席。豆腐歷史悠久、流傳千年，在日常生活中，餐桌上必不可少它。豆腐是公認(rèn)的營養(yǎng)食品，也稱為百變天王，它可煎、可炸、可蒸、可煮、可燜、可鹵，烹調(diào)方式千變?nèi)f化。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
豆腐加一寶不看醫(yī)生身體好
豆腐向來給人的感覺是軟軟的、嫩嫩的，而且吹彈可破。而且搭配一物，抗癌、降壓、補(bǔ)鈣!天然健康，簡單易做，趕緊學(xué)一學(xué)!
豆腐加一寶，不看醫(yī)生身體好
每天吃一次，抗癌、降壓、補(bǔ)鈣!
豆腐+香蔥：抗癌做法
食材：豆腐250克、大蒜4顆、香油1勺、醬油1/2勺。
具體做法：
1.豆腐切三角塊備用。
2.鍋內(nèi)熱油擺入豆腐煎，一面煎黃后翻面，煎到兩面金黃。
3.加少許生抽到豆腐上。
4.調(diào)一碗汁加蒜末、清水、生抽、蠔油、鹽、糖攪拌均勻。
5.把調(diào)好的醬汁倒入豆腐內(nèi)。
6.開鍋煮一下，使豆腐入味，最后撒蔥花即可。
豆腐中含有異黃酮素，這種物質(zhì)可謂是癌癥的克星，進(jìn)入人體之后能很好的對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制作用，從而減少了癌癥發(fā)生的幾率。
大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。
豆腐和大蒜搭配能達(dá)到更好的抗癌效果。
做法
食材：豆腐半塊、芹菜葉40克。
做法：
1.芹菜葉洗干凈，然后開水中燙下。燙好后切幾刀。
2.豆腐半塊切小塊，在開水中煮1-2分鐘，水中要加鹽。
3.炒鍋加入一丁點(diǎn)食用油，爆香蔥花，加入適量清水燒開。
4.燒開后，水中加入適量精鹽和豆腐，適量生抽和醬油2滴。
5.再次燒開加入水淀粉勾芡，加入芹菜葉即可。
豆腐中含有的鎂元素可以幫助我們的身體擴(kuò)張血管，提高動(dòng)脈血管的緊張度，這樣就能起到降血壓的效果，而且豆腐不含膽固醇。
芹菜中飽含的丁基苯酞類物質(zhì)。丁基苯酞類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮(zhèn)靜素。
芹菜鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。
豆腐加芹菜有輔助降低血壓的作用。
做法
食材：豆腐100克、雞蛋1個(gè)。
做法：
1.豆腐切塊備用。
2.雞蛋打散，放入蝦、鹽攪拌均勻。
3.放入油，煎豆腐，煎至金黃。
4.倒入雞蛋，不要?jiǎng)?，等待雞蛋熟，翻炒幾下，即可。
豆腐中含有的鈣質(zhì)比較高，尤其是北豆腐，鈣的含量要高于同等重量的牛奶中鈣含量;豆腐含有豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。
雞蛋是補(bǔ)鈣的必選食物。雞蛋還是除了海鮮食物之外，維生素D含量比較高的一種食物。
豆腐和雞蛋搭配在一起食用，能夠提高豆腐中鈣的吸收率，起到強(qiáng)壯骨骼的作用。
做法
食材：豆腐600克、海帶結(jié)450克。
做法：
1.豆腐切塊和海帶結(jié)洗凈備用。
2.蔥姜切好備用。
3.熱油鍋，下蔥段和姜片煸出香味。
4.下豆腐塊稍煸炒下，加適量清水，煮開。
5.把海帶放進(jìn)去同煮，再次煮開在煮2-3分鐘即可。
功效：
豆腐中含有一種叫皂甙的物質(zhì)，能防止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。 海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 海帶是一種含碘量很高的海藻。
豆腐含有的皂甙卻會(huì)帶來一個(gè)麻煩，引起體內(nèi)碘的排泄，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。
所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了;經(jīng)常食用可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
豆腐的營養(yǎng)價(jià)值很高，大家都知道?？墒?，再好的東西也并非人人皆宜，在某些特殊情況下，豆腐是不宜過多食用的。
1.豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的病人應(yīng)慎食豆腐。
2.豆腐性偏寒，平素有胃寒的人，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用。
3.對(duì)易腹瀉、腹脹脾虛的人，也不宜多食豆腐。
4.在服用四環(huán)素類藥物時(shí)，也不宜吃豆腐，因?yàn)橛枚垢谱鞯氖称分泻休^多的鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多的鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會(huì)發(fā)生反應(yīng)，降低殺菌效果。
相信大多數(shù)家里的餐桌上會(huì)常常出現(xiàn)豆腐這個(gè)佳肴，但是搭配不對(duì)，效果減倍!學(xué)好這幾道食療方，做給家里人吃，抗癌、降壓、補(bǔ)鈣...好的不的了!
ys630.coM延伸閱讀
枸杞是馳名中外的名貴中藥材，自古被奉為長壽珍品，明朝弘治年間被稱為貢果?！端幮哉摗贩Q其補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目令人長壽。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
枸杞作為藥食同源之品歷史悠久，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被視為上品，民間用其泡酒、泡茶、煮粥、煲湯等?！侗静菥V目》記載：枸、杞二樹名。此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之。又云：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮?？梢姡坭饺矶际菍?。
枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，《本草匯言》贊其能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。枸杞藥性平和，長于平補(bǔ)肝腎精血，堪稱延緩衰老佳品，故有卻老子美名?，F(xiàn)代研究表明，枸杞可提高免疫力、促進(jìn)造血、保肝、抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂、降血壓等作用，主要適用于肝腎不足所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退、須發(fā)早白及疲勞綜合征等。
枸杞好用，但還需會(huì)用、用好。與特定的藥食同源之品相配伍，可以有針對(duì)性地起到養(yǎng)生保健的作用。
1.枸杞骨湯強(qiáng)筋健骨。枸杞入肝、腎經(jīng)，擅長補(bǔ)益肝腎。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋、腎主骨，久服可強(qiáng)筋健骨?！侗静萃ㄐ酚涊d：枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。煮骨頭湯或甲魚湯時(shí)放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強(qiáng)筋健骨的效果會(huì)更好。
2.杞菊茶益陰明目。《本草經(jīng)疏》記載肝開竅于目，黑水神光屬腎，二臟之陰氣增益，則目自明矣。素有明眼子之稱的枸杞長于補(bǔ)肝腎陰虛，對(duì)于目暗不明、視物昏花等癥療效不錯(cuò)。枸杞與明目要藥菊花配伍應(yīng)用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動(dòng)物肝臟。
3.枸杞阿膠膏養(yǎng)血烏發(fā)。肝主血，腎藏精，枸杞色紅入血分，因此又可用于精血不足導(dǎo)致的面色晦暗、須發(fā)早白等癥。枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補(bǔ)血之品熬膏服用，或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。枸杞6克與大棗2枚共同泡飲，可加強(qiáng)補(bǔ)血功效，適和氣血虧虛、面色萎黃乏力者。
4.山楂枸杞飲滋陰生津。枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養(yǎng)陰液、生津止渴。鮮品直接嚼食效果最佳，干品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。
枸杞雖藥性平和，但味甘滋膩，容易斂邪生濕而助熱，這也是有些人服食枸杞上火的原因。實(shí)熱體質(zhì)者以及脾虛有濕、時(shí)常泄瀉的人不宜使用枸杞。
洋蔥是含植物化學(xué)物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈的流量，具有預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋蔥的營養(yǎng)功效要高于黃洋蔥，這一點(diǎn)也正符合深色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值要高于淺色蔬菜的規(guī)律。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
花生中的單不飽和脂肪酸含量較高。單不飽和脂肪酸有利于脂肪代謝，能降低動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)病率。花生中的維生素E和鋅含量也比較高，這兩種微量營養(yǎng)素都是抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的重要成分。經(jīng)常適量吃花生米，是日常補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)的便利方式。
洋蔥和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具備多重的抗氧化作用，如果單獨(dú)食用，固然可以體現(xiàn)各自鮮明的營養(yǎng)功效，但是如果兩者搭配同食，則可以發(fā)揮協(xié)同作戰(zhàn)的威力。
紫洋蔥拌花生米制作方法
主料：紫洋蔥、花生米。
作料：陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：①將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時(shí)，不用水煮，清水洗凈待用;②將洋蔥切成菱形小塊;③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘后即可以食用。
本款小菜適用于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
食物搭配是一門學(xué)問，平時(shí)我們?cè)陲嬍成厦嬉蟛⒉皇呛芨?，我們都認(rèn)為只要能吃飽就可以了，其實(shí)這樣的做法對(duì)于身體的健康是及其不負(fù)責(zé)任的。食物正確的搭配對(duì)于身體的健康有著很大的幫助，因此大家平時(shí)要注意。
那么大家知道該如何正確的搭配食物嗎?食物只有正確的搭配才能給健康帶來利處，如果食物搭配不當(dāng)?shù)脑挘瑢?duì)于身體就是毀滅性的打擊。很多食物是不可以一起食用的，下面小編就來為大家講解一下該如何正確的搭配食物!
全麥面包+低脂牛奶
所謂的全麥面包，就是指用全麥的面粉制作而成的面包，全麥面包當(dāng)中不僅含有豐富的粗纖維，還含有大量的維生素B和維生素E，除此之外，全麥面包當(dāng)中還含有鋅、鉀等微量元素，適量的吃全麥面包對(duì)人體的幫助是很大的。而低脂牛奶不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以說，每天適量的喝低脂牛奶不僅不會(huì)致使身體肥胖，還可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。當(dāng)然，全麥面包和低脂牛奶這個(gè)搭配，最適合的就是早上食用。
菠菜+豬肝
我們都知道，菠菜在所有的青菜當(dāng)中，營養(yǎng)價(jià)值是最高的。而豬肝又有很好的補(bǔ)血的效果。菠菜和豬肝搭配食用的話，不僅可以補(bǔ)充身體所需的葉酸，還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，讓身體的營養(yǎng)更加的均衡。而且，一葷一素搭配，也可以讓飲食更加的健康。
魚+豆腐
提到魚，相信大家都知道，魚的營養(yǎng)價(jià)值可是很高的。在魚肉當(dāng)中，不僅含有葉酸，還含有多種維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，常食魚肉，不僅可以補(bǔ)腦健胃，還可以利水消腫、清熱解毒，而對(duì)于高血壓等一些常見疾病，魚肉也都有很好的調(diào)理功效。而在秋季的時(shí)候，如果把魚肉和豆腐搭配食用的話，不僅可以補(bǔ)鈣補(bǔ)營養(yǎng)，還可以很好的預(yù)防多種疾病的發(fā)生。所以說，秋季的時(shí)候，不妨?xí)r常用魚肉和豆腐一起燉湯吧。
豆腐+蘿卜
相信很多人都知道，在豆腐當(dāng)中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐當(dāng)中的微量元素和維生素含量也都是很高的，對(duì)于脾胃弱的人來說，常食用豆腐益處可謂說是很大的。而蘿卜除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，還具有很強(qiáng)的助消化能力，最主要的是，豆腐和蘿卜一起煮的話，還可以使豆腐中所含有的營養(yǎng)元素更好的被吸收，不僅可以更好的促進(jìn)消化，還可以更好的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
可以這么說，大家平時(shí)的飲食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承認(rèn)呢?其實(shí)正確的飲食是養(yǎng)生的最佳途徑，我們不能奢望身體多么健康，但是我們可以通過自己的努力來實(shí)現(xiàn)健康的身體。上述就是正確的食物搭配，希望可以幫助到大家!
每天涂口紅確實(shí)是非常麻煩的一件事情，而且在吃東西的時(shí)候也容易脫妝，口紅吃到嘴巴里面對(duì)身體的傷害很大，所以大家總是在尋找著各種各樣能讓嘴唇變得滋潤，并且變得紅潤的方法，這樣的話吃東西也不用擔(dān)心把口紅吃掉了，讓自己的嘴巴看起來是蒼白的。
怎樣才能讓嘴唇變紅潤
一， 癥狀: 嘴唇發(fā)黑
二，針對(duì)癥狀，導(dǎo)致癥狀的可能因素
1、缺氧，一般只是短期內(nèi)。
2、嘴唇過厚，至過多角質(zhì)，即死皮。
3、嚴(yán)重點(diǎn)，腎臟功能弱，便秘，腹瀉；消化功能異常，食欲不振等也可能引起嘴唇發(fā)黑。
4、長期作息不規(guī)律，年輕人的通病熬夜，引起氣血供應(yīng)不好，氣生血，血補(bǔ)氣。這就是我們常說的要補(bǔ)氣補(bǔ)血啦。
5、先天性即基因或遺傳黑色素過多，一般這情況皮膚整體黑黝黝。
三，排除先天性因素，基本保養(yǎng)方式一
1、想要紅潤嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暫的濕潤，但經(jīng)常這樣嘴唇會(huì)越來越干燥，干裂脫皮日益嚴(yán)重，要嘴唇紅潤有光澤首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣。
2、使用唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，建議使用專門唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，稍加按摩，然后再用化妝棉拭擦干凈。 一定要選擇刺激性小并有保濕的角質(zhì)產(chǎn)品。
3、用熱毛巾熱敷10-20分鐘，讓血液循環(huán)，就能夠流動(dòng)的更順暢，每天堅(jiān)持雙唇也就變得越來越紅潤了。
4、擦上一層蜂蜜的護(hù)唇膏，然后用保鮮膜覆蓋，并搭配手指輕輕按摩，這樣既能達(dá)到保濕效果還能促進(jìn)血液循環(huán)。
5、整個(gè)保養(yǎng)程序完成后，最后再使用專門的夜用護(hù)唇霜，涂上一層厚厚的專用護(hù)霜來呵護(hù)唇部。四、針對(duì)腎臟引起的氣血不足，推薦幾個(gè)食料方式。
1、多吃黑芝麻，黑入腎，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，一般可以干炒著吃，每天一勺。
2、紅棗枸杞泡水喝。有滋補(bǔ)肝腎，明目，提升面色紅潤功效，熬夜族可以長期多喝。當(dāng)茶飲。
3、西洋參泡水，西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效。
生活中我們知道有很多食物都含有一定的有害物質(zhì)，像常見的香腸、燒烤、油炸食品、咸菜等等，都含有對(duì)身體有害的成分，但實(shí)際上只要我們可以正確的搭配，同樣可以使不健康的食物變得對(duì)身體有益，下面就請(qǐng)大家與小編一同來了解一下吧。
1.油條
油條在制作的過程中被加入了很多的明礬，這種物質(zhì)會(huì)影響大腦神經(jīng)的功能，并且不會(huì)輕易的被身體排除掉。長時(shí)間食用的情況下，會(huì)吹按憶力減退、抑郁和煩躁等情況。
搭配：豆?jié){。如果在吃油條的時(shí)候配合一些豆?jié){，就可以起到防護(hù)的作用。因?yàn)槎節(jié){中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)可以改善大腦功能的作用。
2.酸菜魚
酸菜魚中的酸菜因?yàn)槭墙?jīng)過長時(shí)間腌制后的食物，其成分內(nèi)的維生素C已經(jīng)不多，并且酸菜中還含有很多的草酸、鈣，在腎臟排泄的時(shí)候會(huì)很容易出現(xiàn)泌尿結(jié)石的情況。加上腌制后的食物中都含有非常多的亞硝酸鹽，這是種較強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
搭配：吃酸菜魚的時(shí)候吃一些獼猴桃，就可以阻斷亞硝胺的合成，因?yàn)楂J猴桃中含有非常豐富的維生素C，可以減少胃癌和食道癌的發(fā)生。
3.咸肉、臘肉、香腸等
這些食物都是由大量的鹽鹽津而成，鹽與肉中物質(zhì)會(huì)形成一種亞硝胺，它在進(jìn)入身體以后會(huì)形成二甲基亞硝胺，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
搭配：綠茶。專家表示，綠茶可以分解這種有害物質(zhì)，堅(jiān)持每天喝幾倍綠茶，可以使身體更加健康哦。建議可以在蒸肉的時(shí)候加一些醋，可以起到分解亞硝胺的作用。
除了上文中小編介紹的三種食物搭配外，在吃火鍋、柚子，羊肉串、白薯，皮蛋、豆腐等等這樣的搭配都可以緩解有害成分，使身體不易囤積有害物質(zhì)。建議大家盡量不要單獨(dú)食用這些有害物質(zhì)，希望小編的介紹可以在養(yǎng)生方面對(duì)大家有所幫助。
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的朋友們開始越來越越注重自己的外表形象，尤其是皮膚的護(hù)理。進(jìn)而有大多數(shù)人都會(huì)有每周做一到兩次面膜的習(xí)慣，但是很多時(shí)候效果都是差強(qiáng)人意，殊不知護(hù)膚并不是僅僅做做面膜，做做美容那么簡單的。
其實(shí)對(duì)于女性朋友而言，美容不僅要從日常的臉部養(yǎng)護(hù)上下手，還需要注重自己的飲食，有些食物女性朋友必須多食用些，比如今天小編給大家推薦的這四款藥膳方，可是女性朋友美容養(yǎng)顏的好幫手，平時(shí)生活中需要多食用些。
吃什么美容養(yǎng)顏
愛美之心，人皆有之。又到一年一度的冬季了，女性冬季美容保健首先要注意的是什么？哪當(dāng)然是養(yǎng)生美容湯啦。因?yàn)槭逞a(bǔ)是養(yǎng)生的關(guān)鍵，而且俗話說外養(yǎng)不如內(nèi)調(diào)，說的就是這么一回事。今天小編給大家推薦4款常見的養(yǎng)生美容湯。
1、銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心
制作要點(diǎn)：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
2、橄欖雪梨燉瘦肉
用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)
功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥
制作要點(diǎn)：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可。
適用人群：咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無痰等肺胃熱盛者。
3、沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱
制作要點(diǎn)：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時(shí)即可。
適用人群：秋燥咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干煩熱，手心熱，口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。
4、花旗參燉水鴨
用料：花旗參5克、水鴨120克、生姜1片
功效：益氣養(yǎng)陰，清虛熱，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)氣利水
制作要點(diǎn)：將水鴨去毛剖好切塊略煮，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可。
適用人群：氣因兩虛，虛熱內(nèi)擾，眠差口干，午后潮熱，盜汗，水腫等癥。
美容養(yǎng)顏湯
木瓜雪耳蓮子湯
材料：木瓜1/2個(gè)，雪耳1塊，蓮子十幾顆，紅棗幾枚，冰糖適量。
做法：
1、雪耳用淡鹽水浸泡10多分鐘，然后清洗干凈，把蒂去掉撕成小塊。
2、蓮子和紅棗用水泡20分鐘撈起瀝干水備用。
3、木瓜去皮把里面的瓜籽去除干凈，切成小塊。
4、把蓮子和紅棗倒進(jìn)加好水的煲里。猛火燒開后轉(zhuǎn)中水。
5、蓮子煲熟后把木瓜和雪耳放進(jìn)去，開猛火煲一二沸。
6、把冰糖放進(jìn)去調(diào)到自己喜歡的甜度。
四物藥燉排骨湯
原料：藥燉排骨中藥包，或當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍各15克，豬肋排400克，米酒或養(yǎng)生酒100克，鹽適量。
做法：
1.準(zhǔn)備中藥包如上圖：當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍各15克，藥材無需先洗。
2.豬肋排洗凈，放入沸水中汆燙去血水，再次沖洗干凈備用。
3.大煲鍋中加入1000毫升冷水，放入藥材，豬肋排，倒入米酒，大火煮開后轉(zhuǎn)成小火，煲1個(gè)半小時(shí)即可。
特別提示：
1.燉四物湯一定要冷水下藥材才能讓藥性得到最好的發(fā)揮。
2.藥材放入無紡布藥包或者紗布中，煮好后撈起藥包可讓湯色更純凈。
3.冬季需要溫補(bǔ)的效果，可以將排骨換成雞，或者羊肉，食療效果更顯著。
4.四物湯一定要在生理期完全結(jié)束后再服用，才能達(dá)到養(yǎng)生目的。
牛蒡山藥排骨湯
材料：排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。
做法
1.排骨用水沖洗干凈，剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水，下排骨汆燙片刻后撈出備用。
2.牛蒡和山藥刨去外皮，切成滾刀塊，老姜切片。
3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中，加足量清水沒過食材，大火燒開后，調(diào)小火慢熬2個(gè)小時(shí)，加匙鹽調(diào)味即可。
特別提示：煲湯的過程最好不要中途加水，若非得加水則應(yīng)添加熱水，這樣才不會(huì)影響湯水的鮮美。
結(jié)語：對(duì)于文章中介紹的幾款美容養(yǎng)顏藥膳方，你現(xiàn)在是否掌握了呢，當(dāng)然我們平時(shí)也可以多吃些護(hù)膚的食物，比如，紅棗、枸杞、山藥、豬蹄等都是女性朋友必吃的食物，不要怕胖，適量的食用是不會(huì)長脂肪的。
在健康與美麗之間，很多人都為了追求美麗而忽略了健康。不要總是怕多吃會(huì)影響你的身材，其實(shí)吃對(duì)了食物，吃對(duì)了時(shí)間是不會(huì)有影響的，反而會(huì)更加鞏固你的身材，讓你的美變的更加健康，更加光彩照人！
