豬腰薏米粥——補腎健腰美容養(yǎng)顏
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“豬腰薏米粥——補腎健腰美容養(yǎng)顏”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豬腰就是經(jīng)常吃的豬腎臟，它是動物的內(nèi)臟，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，可以有補腎壯陽的作用，可以說是以形補形的食材，來看看這道美容養(yǎng)顏補腎的豬腰薏米粥的做法吧。
豬腰薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調(diào)料適量、香油適量
做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強身健體的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，而且還可以有排毒的作用，對于促進新陳代謝啊還有補腎強腰有一定的好處哦。
上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學會了嗎，促進食欲老少皆宜補虛又補氣，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補虛的作用，補腎健腰美容養(yǎng)顏，所以趕緊動起手來試試這些美味的食譜吧。
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淮山藥大家都愛吃的吧，一般秋冬季節(jié)食用率比較高奧?？梢杂醒a虛勞的作用，而且還可以起到滋陰補腎的作用呢。淮山藥薏米粥的好處有很多，是不錯的一款養(yǎng)生粥品，老少皆宜，來看看這道食譜的做法吧，可以滋陰補腎。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補腎，補血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
【食譜營養(yǎng)】
淮山藥，又名淮山，有補益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補肝腎，益精明目的作用。薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補脾的功效。百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神。這道淮山藥薏米粥可以有安神的作用，而且也可以起到明目的效果哦，對于清熱解毒潤肺是有不錯的作用哦，而且也可以健脾胃去濕氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
淮山藥薏米粥的做法，你都知道了吧，這道食譜可以有促進食欲的作用，對于緩解氣血不足啊還有失眠多夢的情況有改善的作用，而且也可以有補脾的功效，是不錯的安神養(yǎng)心的食譜類型哦，這樣的食療方法你怎么能錯過呢。
黑米是一種雜糧的種類，它可以有補氣血的作用，黑米中含有的礦物質(zhì)比較多，可以有促進食欲的作用，經(jīng)常吃可以補虛勞。而且也可以有強身健體的功效。黑米和豬腰子一起吃，可以起到補肝腎的作用。適合身體虛弱的人群食用，來看看這款豬腰黑米粥的食譜，可以補氣血，還可以增強體質(zhì)。
豬腰黑米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪
適宜人群:
尤其適合腎虛腰痛、遺精盜汗的男性
禁忌人群:
血脂偏高者、高膽固醇者忌食
豬腰黑米粥
所需材料
豬腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、紅豆20克、綠豆20克、鹽適量、蔥花適量
豬腰黑米粥的做法
1、豬腰洗凈，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干凈，泡3小時。
2、將泡好的原材料入鍋，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小時。
3、等黑米煮至開花，放入豬腰，待豬腰變熟，調(diào)味加蔥花即可。
功效與作用
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。豬腰子可以有補肝腎的作用，對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以強身健體，和黑米一起吃，可以有提高記憶力的作用，經(jīng)常吃具有養(yǎng)肝明目的功效，還可以緩解貧血，體質(zhì)虛弱的問題，大家可以經(jīng)常吃。
這道豬腰黑米粥你學會了嗎，適合多種人群，可以有促進食欲的作用，對于強身健體有好處，而且也可以起到強腰膝的作用，適合身體虛弱，腸胃不好的人群，同時也可以抗衰老，還可以有促進食欲，適合多種人群，大家可以試試這款補肝腎的食譜。
豬腰子大家都知道的吧，就是豬的腎臟，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，豬腰子可以有補腎壯陽的作用，特別是對于男性腎虛的人群來說，看看這道蓮子補骨脂豬腰湯的做法和作用吧。
蓮子補骨脂豬腰湯
蓮子補骨脂豬腰湯所需材料
主要食材：補骨脂、豬腰、蓮子、核桃、輔助佐料：姜
蓮子補骨脂豬腰湯的做法
1將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3加入鹽調(diào)味即可。
蓮子補骨脂豬腰湯的功效與作用
豬腎也叫豬腰，豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵核黃素、維生素A、硫胺素、抗壞血酸等成分，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補骨脂具有補腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。蓮子補骨脂豬腰湯此湯具有補腎助陽、固精止遺、養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道養(yǎng)生藥膳，不僅可以安神補腎，而且還可以強筋骨，降壓的作用，可以補腎壯陽，同時也可以強身健體。
關于蓮子補骨脂豬腰湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，美容養(yǎng)顏補腎壯陽補氣血，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時的時候大家可以做著試試。
豬肉大家都愛吃，豬的內(nèi)臟也是大家都喜歡吃的食物類型，比如說豬肝啊，豬血啊，豬心啊等等，說起豬腎大家一定不是很陌生，就是豬腰子，可以有補腎壯陽的作用，如何食用呢，來看看豬腰山藥薏米粥的做法。
豬腰山藥薏米粥
豬腰山藥薏米粥所需材料
主要食材：豬腰、山藥、薏米、大米、香油
豬腰山藥薏米粥的做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
豬腰山藥薏米粥的功效與作用
豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的食譜具有健脾養(yǎng)胃的作用，山藥可以養(yǎng)胃，而且還可以排毒美容，和薏米豬腰一起吃的話可以補腎壯陽，健脾養(yǎng)胃。
豬腰山藥薏米粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，健脾和胃補腎壯陽排毒美容，而且還可以強身健體，適合各類人群。
近年來較為流行的體質(zhì)養(yǎng)生中，有一種體質(zhì)名為痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人容易虛胖、痰多、面黃、大便黏膩不爽，許多女性都為痰濕所困擾。而今天介紹的紅豆薏米粥即為祛痰利水消腫的良方。
紅豆薏米粥的食材兩種：紅豆、薏米（比例1：1）。
薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。有人可能會問為什么不加大米？事實上古代稱大米為粳米，性平味甘，補益脾胃，而補脾胃者會稍嫌滋膩，因此不加為宜。
做 法：
1、紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上（比用冷水泡做出的粥細滑，如果不著急喝，可以泡上一個晚上）。
2、經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了。
3、打開電飯煲在水開后，把開關打到保溫功能（不要拔掉電源呀！蓋子要蓋緊呦?。┙?jīng)過這樣反復的4~5次粥就煮好了，紅豆很沙、薏米開花。
紅豆薏米粥的口感挺好，香滑軟糯。煮粥的過程不要老是攪拌，開鍋、保溫的過程不要太過間隔短，悶的時間長點，煮出來的粥會更美味。
溫馨提示：
每個人的體質(zhì)不同，也可以根據(jù)自身的體質(zhì)特點，來對紅豆薏米粥加減。如有腳氣者可加黑豆，失眠者可加酸棗，情緒不振者可加桂圓，不一而足。而且這款粥在夏季喝還能夠起到減肥的功效哦。
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