番茄橙子汁——美容護(hù)膚消除疲勞減肥
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“番茄橙子汁——美容護(hù)膚消除疲勞減肥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
番茄我們經(jīng)常吃，可以補(bǔ)充水分和維生素，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。番茄的好處有很多，而且還有很多的食用方法哦，今天介紹可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的番茄橙子汁的做法，可以消除疲勞的同時(shí)也可以有減肥的效果呢。
番茄橙子汁
食療功效:消除疲勞、美容潤(rùn)膚、幫助消化、減肥瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、蛋白質(zhì)、膳食纖維和鐵元素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、減肥MM
做法
1、番茄、橙子洗凈去皮，切成小丁;西芹洗凈切丁。
2、將番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入鹽。
3、用干凈紗濾過后，倒入杯中即可飲用。
功效與作用
番茄清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加的酸甜感。橙子具有生津止渴，和胃健脾、清腸通便和止咳化痰的功效。西芹具有促進(jìn)食欲、降血壓、清腸通便、解毒消腫和促進(jìn)血液循環(huán)等功效。番茄甜橙汁此飲品具有消除疲勞、生津止渴、美容潤(rùn)膚、幫助消化和減肥瘦身的功效。番茄橙子汁可以有促進(jìn)食欲的作用，這些食物相互搭配可以有降壓通便的效果哦，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和代謝有幫助。
番茄橙子汁的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以美容護(hù)膚消除疲勞減肥，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
ys630.COm精選閱讀
鳳梨大家都吃過嗎，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，一般臺(tái)灣地區(qū)比較多見，除了直接食用水果以外，還可以有很多的制作方法哦，來看看這道可以促進(jìn)食欲開胃健脾的番茄鳳梨汁的制作方法吧，可以有緩解疲勞的效果呢。
番茄鳳梨汁
材料：
番茄2個(gè)、鳳梨2片、糖1大匙、水200CC。
做法：
1.番茄去蒂切成塊狀備用;
2.將番茄片、鳳梨片分別放入果汁中;
3.把糖倒入果汁機(jī)里;
4.將水倒入果汁機(jī)里一同攪拌，過后，將汁濾至杯中。
功效：
番茄主要含有檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、番茄堿、胡蘿卜素和維他命A、B1、B2、B6、C等，味道酸、甘、性平、功能清縶、涼血、生津、消食。番茄也含有果膠，具整腸作用，對(duì)治療便秘極具功效。此外，每天吃番茄，也可抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。這樣的搭配方法可以有很好的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于緩解疲勞和便秘有一定的作用，對(duì)于提高體質(zhì)開胃健脾有好處，同時(shí)也有緩解食欲不振的作用。
番茄鳳梨汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，促進(jìn)食欲開胃消除疲勞，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也聽說橙皮油可以護(hù)手?？纯聪旅嫖恼拢瓉沓茸訉?duì)女人來說，真是全身是寶呢。
橙汁篇
鹽味橙b汁 補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
橙汁卸妝深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
橙籽篇
橙籽面膜緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
橙瓣篇
橙瓣沙拉增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。
橙瓣眼膜補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
橙皮篇
橙皮按摩消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗橘皮組織功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
橙皮磨砂去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙皮香包催眠、驅(qū)蚊
用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。
喝茶是一種可以養(yǎng)生的方式哦，不同的茶品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，大家都是如何選擇茶品的呢。女性們可以選擇一些美容養(yǎng)顏的茶品，比如說玫瑰茶就是不錯(cuò)的選擇，活血調(diào)經(jīng)，來看看玫瑰奶茶的制作，可以消除疲勞。
玫瑰奶茶
食療功效:美容養(yǎng)顏、消除疲勞
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:下午茶時(shí)間、略感疲乏時(shí)
適宜人群:上班族、喜好甜品等人群飲用
禁忌人群:糖尿病患者、肥胖者
玫瑰奶茶所需材料
主要食材紅茶、玫瑰花、牛奶
玫瑰奶茶的泡法
1用開水溫燙茶壺，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將紅茶放入茶壺中，倒入沸水，約3-5分鐘后濾出茶湯，備用。
3將玫瑰花加到茶湯中，蓋上杯蓋，悶泡3-5分鐘左右后，加入牛奶和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
玫瑰奶茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。玫瑰花可行氣補(bǔ)血、活血散瘀、通經(jīng)活絡(luò)、理氣解郁、平衡內(nèi)分泌，同時(shí)還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，容易消化，是人體鈣的最佳來源，尤其是維生素A和維生素B2含量較高。玫瑰奶茶這是一款充滿了花香的奶茶，可提神醒腦、美容養(yǎng)顏、消除疲勞，對(duì)于上班一族來說是下午茶的好選擇。這樣的茶品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有利尿消腫的效果，同時(shí)也可以有痛經(jīng)活絡(luò)的作用呢，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家可以經(jīng)常飲用，還可以提神醒腦。
玫瑰奶茶的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，美容養(yǎng)顏消除疲勞提神醒腦，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，大家不妨試試這道茶品吧。
番茄,想必大家都知道是什么它還有另外一個(gè)名字那就是西紅柿.番茄是一種蔬菜,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常的高.番茄不僅可以用來生吃,還可以用來煮熟吃. 番茄作為眾多蔬菜種類中的一種在外形上來講,算是非常漂亮的了,西紅柿大多都是圓的,成熟之后的西紅柿從里到外都是紅色的非?？蓯?非常漂亮.
我們經(jīng)常用番茄來作為一種菜色,不管是用番茄來打湯還是用番茄來炒蛋都是一種非常美味的食物.番茄的味道有點(diǎn)酸可能有一部分人不喜歡這種味道.但是即使如此,番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不能抹去的尤其是對(duì)于需要減肥的人來說.
番茄味甘、酸,微寒.有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用.臨床上多用于治療口干舌燥、煩熱口渴、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦以及高血壓、冠心病的輔助治療等.
番茄含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素,檸檬酸、蘋果酸、尼克酸、枸櫞酸、鹽酸腺嘌呤,精氨酸、谷胱甘肽等成分.番茄所含的碳水化合物,主要是糖,其中以葡萄糖和果糖為主,而淀粉及蔗糖的含量很少.近代醫(yī)學(xué)研究表明,番茄中的檸檬酸、蘋果酸和糖類均有促進(jìn)消化,對(duì)腎炎患者有利尿作用.番茄素對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用,也具有幫助消化功能.番茄還可降低血中膽固醇含量,從而有防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用.
最新研究發(fā)現(xiàn),番茄具有抗癌作用.研究人員把口腔癌細(xì)胞培養(yǎng)液加進(jìn)番茄天然色素后,癌細(xì)胞很快失去活性,逐漸死亡.美國(guó)、意大利的研究證實(shí),番茄能縮小前列腺腫瘤,降低消化道癌、胰腺癌、乳腺癌等的危險(xiǎn).
番茄的美容作用
1、去死皮:將蕃茄弄碎成醬汁狀,沾在化妝棉上,然后涂在洗凈的臉上,停留約十五分鐘,之后用溫水洗凈便可.
2、治療曬傷:將蕃茄弄碎成醬汁狀,涂在臉上約十五分鐘,之后用溫水洗凈,便可治療被太陽(yáng)曬傷的皮膚.
3、淡化雀斑:將蕃茄弄碎成醬汁狀,加入適量砂糖攪拌,敷在臉上約十五分鐘,之后用溫水洗凈,可淡化雀斑.
也可能很多人都知道番茄的美容效果,那也是非常驚人的,如果能每天堅(jiān)持食用適量的番茄那么您的肌膚狀況就會(huì)很快的變得非常好,因?yàn)榉言谝欢ǖ某潭壬暇哂幸粋€(gè)補(bǔ)血的作用.如果是利用節(jié)食來減肥的人那么使用番茄完全對(duì)減肥沒有任何影響.
橙子是我們平時(shí)常吃的一種水果，作為水果的一種，橙子的功效與作用是很多的。生活中有很多的人群都是非常喜歡吃橙子的，我們都知道，吃橙子的好處是非常的多的，同時(shí)橙子的養(yǎng)生作用也是很多的。
目錄
1、橙子的功效與作用 2、橙子美容護(hù)膚的四種方法
3、橙子的食療效果 4、橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
5、冬季吃橙子的減肥方法 6、女性吃橙子有什么好處
7、橙子對(duì)男人的滋補(bǔ)優(yōu)勢(shì) 8、橙子是開車族的排毒水果
橙子和橘子是屬于兩種水果，不過很多人都會(huì)將橙子和水果混淆了，這樣也是屬于一種飲食誤區(qū)。很多人會(huì)問，吃橙子會(huì)上火嗎?孕婦在孕期的時(shí)候可以吃橙子嗎?下面三九小編就來為大家揭曉這兩個(gè)問題的答案。
橙子(學(xué)名：Citrus sinensis)是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為甜橙、黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。麻橙是中國(guó)甜橙的一種，是中國(guó)冰糖橙之鄉(xiāng)湖南麻陽(yáng)培育的優(yōu)質(zhì)品種，袁隆平曾題詞，苗鄉(xiāng)長(zhǎng)壽果。是一種柑果，它是種植了很久的混合品種，是柚子(Citrus maxima)與橘子(Citrus reticulata)的雜交品種，起源于東南亞。果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果實(shí)的另一個(gè)重要用途為榨汁。
橙子的功效與作用
對(duì)于橙子是朋友們都非常熟悉的水果，大部分朋友也都有吃過。橙子吃起來酸甜可口而且含有大量的維生素C成分，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說是非常的豐富的。關(guān)于橙子的功效與作用有什么呢?這個(gè)并非所有的朋友都了解，下面就來說說橙子的功效與作用，讓您在食用橙子的時(shí)候還可以知道它的主要功效，對(duì)于您的健康有什么好處。
1、和胃降逆
橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
2、寬胸開結(jié)
橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
3、消癭
因外邪所侵，或情志內(nèi)傷，以及體質(zhì)虛弱，使氣機(jī)阻滯，津液積聚為痰。如《丹溪心法》：痰之為物，隨氣升降，無處不到。凡人身上、中、下有塊者，多是痰。故癭自發(fā)生和痰凝有一定的內(nèi)在聯(lián)系。如痰凝結(jié)于喉結(jié)兩側(cè)為肉癭。其癥喉結(jié)兩側(cè)腫塊在于皮里膜外，局部不紅不熱，按之堅(jiān)實(shí)或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解郁散結(jié)。
4、殺魚蟹之毒
橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對(duì)于因飲酒過量，或做魚蟹之菜肴，均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香鮮美。
5、鑒別應(yīng)用
橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。
溫馨提示：橙子的功效與作用介紹，希望對(duì)大家有所幫助， 橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一哦!
橙子美容護(hù)膚的四種方法
橙子是美容護(hù)膚不錯(cuò)的選擇，尤其是秋冬季節(jié)，橙子比較多，而且它的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效非常強(qiáng)大，多重功效養(yǎng)出你的好肌膚?？靵砜纯闯茸拥拿廊葑o(hù)膚方法吧!
到了秋冬季節(jié)，天氣干燥寒冷，肌膚問題也總是層出不窮，美眉們應(yīng)該尋找最天然最安全的方法來護(hù)理肌膚，那么，除了使用護(hù)膚品之外，還有什么方法能夠幫我們做好肌膚護(hù)理工作呢?很多美眉會(huì)使用水果來美容護(hù)膚，不僅是用來吃，自制水果面膜、榨汁引用都是非常不錯(cuò)的選擇，秋冬季節(jié)什么水果最多呢?美眉們可以用來美膚的水果又有哪些?無需傷腦筋了，橙子就是美容護(hù)膚不錯(cuò)的選擇。尤其是秋冬季節(jié)，橙子比較多，而且它的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效非常強(qiáng)大，多重功效養(yǎng)出你的好肌膚?？靵砜纯闯茸拥拿廊葑o(hù)膚方法吧!
1、喝橙汁--緊致光滑肌膚
橙子中含有豐富的維生素C，對(duì)于美白緊致肌膚具有非常好的效果。很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容祛斑、細(xì)嫩肌膚。然而，市面上賣的橙汁飲料添加劑較多，不能夠真正的起到護(hù)膚效果。美眉們不妨嘗試一下純天然的橙汁，取新鮮的橙子兩個(gè)，去皮，放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨成汁飲用，每天喝一杯，美膚效果超好。趕緊試試吧!
2、橙子水洗臉--去死皮美膚
橙子的美容護(hù)膚功效非常強(qiáng)大，用橙子水來洗臉可以幫助肌膚去除死皮和角質(zhì)，在秋冬季節(jié)，使肌膚更加細(xì)嫩。將新鮮的橙子清洗干凈，連皮帶肉一同切成薄片，放入溫的洗臉?biāo)校菀粫?huì)兒，再清洗面部肌膚，清洗的過程中可以加以輕柔地按摩，便可以很好的幫助肌膚去除角質(zhì)，令肌膚細(xì)嫩光滑。
3、橙子皮--幫助眼部補(bǔ)水保濕
橙子肉具有很好的美容功效，橙子皮也有著同樣的護(hù)膚功效，尤其是它可以幫助眼部肌膚補(bǔ)水保濕，避免干燥粗糙。脆弱的眼部肌膚需要橙子皮的呵護(hù)。將橙子清洗干凈，去掉外皮，將外皮切成一段一段的，貼在眼皮上，當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕按壓住眼膜，進(jìn)而幫助眼部肌膚吸收橙子皮所帶來的養(yǎng)分和水分，貼上二十分鐘再卸下來，用清水將殘留的橙汁液清洗干凈即可。此方法非常適合在秋冬季節(jié)給眼部肌膚保濕補(bǔ)水，效果非常好。
4、泡個(gè)熱香橙育--緊致細(xì)滑全身
美眉們可以準(zhǔn)備新鮮的橙子，將橙子剝?nèi)テ?，橙子肉備用。?zhǔn)備溫?zé)岬南丛杷?，水溫要適度，不能太熱也不能太涼，泡澡時(shí)，向水中加入適量的橙皮就可以了。洗澡水中會(huì)散發(fā)出淡淡的香橙味，非常清香怡人，可以幫助美眉們緩解壓力，同時(shí)，可以幫助全身肌膚保持水嫩細(xì)滑，較為適合在干燥的秋冬季節(jié)使用。
溫馨總結(jié)：橙子的護(hù)膚功效遠(yuǎn)不止于此，美眉們平時(shí)吃剩下的橙子皮都不要扔掉，將橙子皮曬干，研成粉末，再加入清水，攪拌成泥狀，敷于面部肌膚，可有效提高肌膚的免疫力以及修整能力，幫助充分緊致細(xì)滑肌膚?？偠灾?，橙子的護(hù)膚功效非常強(qiáng)，美眉們都可以嘗試哦!
橙子的食療效果
說起橙子，每個(gè)人都不會(huì)覺得陌生。這種甜蜜多汁的水果，一直對(duì)我們的身體有非常好的保健作用。除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素之外，橙子還有另外的六大養(yǎng)生公共哦!我們一起來看看，橙子這種健康食品到底還有那些用處吧。
1、鹽味橙汁--補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C 的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
2、橙籽粉--治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
3、橙瓣沙拉--增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
4、橙皮飲--軟化血管
將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開 15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。
5、橙花蜜--止咳、催眠
取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘茫梢跃徑馍窠?jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對(duì)腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。
6、橙花茶--促進(jìn)消化吸收
飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進(jìn)消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橙子是一種非常受到歡迎的食物，不僅僅是孩子很喜歡這樣酸甜的口味，很多老年人都了解橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的非常豐富，對(duì)于心腦血管都有很多的好處，可以預(yù)防毛細(xì)血管出現(xiàn)出血情況。而且對(duì)于生活中很容易出現(xiàn)的飽腹不消化情況也可以很好的處理。多種活性物質(zhì)對(duì)于人體健康有非常積極作用和貢獻(xiàn)。
橙子具有生津止渴的作用，可以很好的緩解胃部出現(xiàn)的不適，很多朋友在吃過油膩的食物之后吃一些橙子，可以可以明顯的感覺到胃部不會(huì)因?yàn)橛湍伋霈F(xiàn)不適，對(duì)于老人和小孩都是很推薦的食物。橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非?？陀^!
甜橙的可食部分為74%，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
橙子的作用
1、橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
2、橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
我們?cè)谏钪匈I到的大部分都是甜橙，這樣的橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，很多女性朋友還可以用橙汁來敷面從而達(dá)到很好的美容美白效果。但是要注意橙子屬于寒涼性的食物，對(duì)于月經(jīng)期間的女性朋友是不建議過多的食用的，為了健康應(yīng)該多注意一下。
冬季吃橙子的減肥方法
橙子的減肥原理
橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
No1：橙子快速減肥法
早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
下午茶：鮮榨果汁一杯。
晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
No2：橙子日常減肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永保苗條身材哈!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的mm。
No3：橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺最佳。
女性吃橙子有什么好處
膽囊結(jié)石是指發(fā)生在膽囊內(nèi)的結(jié)石所引起的疾病，是一種常見病。隨年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率也逐漸升高，女性明顯多于男性。隨著生活水平的提高，飲食習(xí)慣的改變，衛(wèi)生條件的改善，我國(guó)的膽石癥已由以膽管的膽色素結(jié)石為主逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐阅懩夷懝檀冀Y(jié)石為主。
雌激素會(huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。
此外，橙皮中所含有的果膠可以促使食物快速通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。
得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。但是建議不要一次吃太多，一個(gè)中等大小的橙子，一天吃一個(gè)即可，不過需注意堅(jiān)持食用。
值得一提的是，不是所有的人都適合吃橙子，有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人，多是由于肝陰不足所致，而橙子吃多了更容易傷肝氣、發(fā)虛熱。
吃橘子會(huì)胖嗎
相信橘子是很多人的最愛，尤其是一些女孩，橘子中含有豐富的維生素C ，對(duì)人體的健康有著很好的幫助，由于橘子顏色鮮艷，酸甜可口受到很多人的青睞，橘子除了能達(dá)到很好的味覺效果外，同時(shí)還可以起到治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足的作用，很多女孩在擔(dān)心吃橘子會(huì)胖嗎的問題，下面來講解一下。
很多女孩認(rèn)為吃了橘子就會(huì)少吃飯，這樣就可以達(dá)到減肥的目的，那么，事實(shí)是不是這樣的呢?橘子中的熱量會(huì)不會(huì)達(dá)到增肥呢，吃橘子會(huì)胖嗎，針對(duì)這個(gè)問題，下面大家都來了解一下吧。
適量吃橙子不會(huì)胖，還能幫助減肥。橙子的營(yíng)養(yǎng)含量豐富是總所周知的，據(jù)中國(guó)吃網(wǎng)資料顯示，作為一種水果，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。
橙子吃多了會(huì)胖嗎?水果吃多了也是會(huì)胖的，橙子也不例外。人們認(rèn)為，要想身體好，一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是，這個(gè)攝入量針對(duì)的是體重正常的人群，對(duì)于那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會(huì)遇到麻煩。水果也是不能多吃的，多吃了也會(huì)胖的!
吃橘子會(huì)胖嗎?通過上面的介紹，相信您都了解了，橘子雖然好吃，但是也是要把把握一定的量，什么東西都是要講究一個(gè)量的問題，過多，過少都是不利的，愛吃橘子的小伙伴要注意了。
一到了夏季人們都很喜歡吃路邊攤的哦，一般是燒烤加啤酒。還有就是一些小菜。當(dāng)然不能缺少的毛豆，是不錯(cuò)的下酒菜的哦，可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢，毛豆如何食用呢，最常見的吃法就是水煮毛豆。
水煮毛豆
原料：毛豆1斤、干辣椒8個(gè)、花椒、八角、茴香、丁香、鹽。
做法：
1.買回來的毛豆至少洗4-5遍甚至更多，先洗掉泥土，后洗掉浮毛;
2.剪掉毛豆兩頭，更好入味;
3.剪好的毛豆放入盆中備用;
4.用超市買的茶包袋，把準(zhǔn)備好的花椒、八角、茴香、丁香放到袋中，這樣就不會(huì)散在鍋里;
5.鍋中倒入清水，放入干料包和干辣椒，大火燒開;
6.水開后放入剪好角的毛豆和鹽，開鍋后，中小火煮5分鐘，時(shí)間不要太久;
7.五分鐘過后關(guān)火，蓋上蓋子，用余溫來燜毛豆;8.燜好的毛豆帶湯盛入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一晚食用，味道更佳。
多吃毛豆可以對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病起到一定的預(yù)防與輔助治療的作用，對(duì)于愛美的女生來說也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槊惯€具有減肥的作用哦。毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。毛豆的蛋白質(zhì)是比較豐富的，但是含有的脂肪和熱量并不高，所以害怕發(fā)胖的女性們也是可以食用的哦，還可以有降脂減肥，預(yù)防動(dòng)脈硬化的做義工，所以是一種老少皆宜的食譜類型哦。
水煮毛豆的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，現(xiàn)代生活中，人們都會(huì)變得比較的懶惰，對(duì)于做飯來說都不會(huì)很在行，水煮毛豆做法簡(jiǎn)單，而且還有美容護(hù)膚緩解疲勞增強(qiáng)食欲的作用，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以試試這樣的吃法，營(yíng)養(yǎng)均衡而且有益健康。
番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實(shí)。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產(chǎn)地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長(zhǎng)橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。其特性為介于果實(shí)與蔬菜間，可蔬可果，適合調(diào)制養(yǎng)生料理，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調(diào)它。
在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。
幫助胃液消化脂肪番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當(dāng)于蘋果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一個(gè)成年人若每天食用300克的番茄，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制細(xì)菌的作用。亦含有可預(yù)防高血壓的維生素p是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
番茄為吃素的主要蔬果，烹調(diào)種類繁多，除了下述的六道作法，炒、涼拌、湯、蒸、煮、燉均宜，如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花湯、糖拌西紅柿、番茄夾蜜餞、番茄蔬菜濃湯，最常用的是制成番茄醬，可貯存、長(zhǎng)期食用，唯性較寒，體質(zhì)虛弱之婦女在生理期不宜食用或感冒、生產(chǎn)坐月子時(shí)，都不宜。
豌豆尖是生活中我們?cè)诤芏嗟募页２酥卸际强梢砸姷降?，而且豌豆尖的做法是相?dāng)?shù)暮?jiǎn)單的，最常見的就是炒著吃了，但是我們想要炒的恰到好處并不容易，最關(guān)鍵的就是炒的火候了，今天我們大家就是一起來看看清炒豌豆尖的做法吧。
清炒豌豆尖的做法
1、將豌豆尖用手摘去相對(duì)較老的根莖，洗凈。
2、炒鍋中燒開水，水開后，將入少許鹽和色拉油，將洗凈的豌豆尖倒入水中焯一下，大約30秒后撈出，控水。
3、炒鍋燒熱，倒入色拉油，油溫7成熱時(shí)，將焯好的豌豆尖倒入，大火快速翻炒。
4、最后用鹽、雞粉和生粉調(diào)好的芡汁勾芡，淋明油出鍋，將豌豆尖倒入笊籬中，用炒勺壓一下水分，裝盤，上桌即可。
豌豆尖，味甘，性平。有和中下氣、利小便功效。豌豆尖是含有豐富的維生素A、維生素C、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，食用這道菜是可以很好的抗衰老，防老化的功能的，是能夠起到很好的排毒的作用的，因?yàn)橥愣辜馐呛写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)，很是適合熱性體質(zhì)的人食用的，含有豐富的纖維素，是可以加快腸道蠕動(dòng)的速度，有助預(yù)防便秘，含有的葉綠素、維生素C及維生素B族，對(duì)消除疲勞、養(yǎng)眼護(hù)膚有一定的作用。
一般人群均可食用。尤其適用于熱性體質(zhì)的人食用。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，豌豆尖涵蓋了所有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，均衡切含量高，在蔬菜里名列前茅。
上面就是為大家介紹的關(guān)于清炒豌豆尖的做法了，除了上面的做法，豌豆尖的做法也是有很多的，我們也是可以很好的嘗試其他的做法的，比如說和蝦仁搭配也是非常不錯(cuò)的一種選擇，這就可以結(jié)合自己的口味進(jìn)行制作了，也可以進(jìn)行創(chuàng)作。
很多的女性都喜歡吃甜品，小編也是其中的一個(gè)，吃一些甜品可以舒緩心情，同時(shí)還可以有養(yǎng)胃美容的作用呢。蜂蜜就是其中的一種保健食譜哦，對(duì)于女性來說可以選擇做很多的甜品，味道美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
【蜂蜜蕾絲卷】
【主料】
低筋面粉40克
【輔料】
牛奶15克、黃油50克、細(xì)砂糖適量、蜂蜜40克
【做法】
1.將黃油和細(xì)砂糖混合，隔熱水溶化，邊加熱加攪拌至糖溶化。將黃油和糖的混合液中加入蜂蜜拌均勻后，從熱水中將容器取出
2.再倒入牛奶一起混合，充分?jǐn)嚢杈鶆?，將低筋面粉篩入混合物中，繼續(xù)攪拌均勻
3.烤箱預(yù)熱至170度，烤盤內(nèi)鋪不粘紙或不粘布。用勺子舀一勺面糊倒入烤盤中，并用勺底攤成大小薄厚均勻的圓形，每個(gè)之間都要留有一定的距離
4.放入烤箱中上層，烤5分鐘后上下火改120度再烤5分鐘，觀察面糊金黃色或淺咖啡色就可以出爐了。取出烤盤稍涼，用小刀將薄餅一邊翹起，用手迅速將薄餅卷成定型
蕾絲是每個(gè)女性的最愛，今天做的這道甜點(diǎn)，增加了蕾絲的設(shè)計(jì)，會(huì)顯的非常高貴，香酥可口的蜂蜜蕾絲卷，口感想當(dāng)不錯(cuò)，加上黃油與蜂蜜的濃香在口齒中彌漫，讓你回味無窮。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收的。經(jīng)常吃蜂蜜等一些食材的話可以有調(diào)節(jié)腸胃的作用，而且還可以有效的控制胃酸的分泌，對(duì)于保持腸道健康有很好的幫助，而且還可以有效的抗疲勞，對(duì)于白領(lǐng)人群來說是不錯(cuò)的消除疲勞和壓力的食譜哦。
蜂蜜蕾絲卷的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以有女性美容養(yǎng)胃消除疲勞的功效，大家不妨試試。
金盞花是一種很常見的茶品，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有舒緩心情的作用，而且還可以有抗疲勞的作用，而且和其他的茶品都可以相互搭配的哦，今天介紹的這道金盞菊茶可以有緩解疲勞啊還有美容護(hù)膚的作用和效果的呢，來看看具體的介紹吧。
金盞菊茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
脘腹脹滿時(shí)、腹瀉時(shí)、胃潰瘍伴有少量出血時(shí)
適宜人群:
情緒抑郁、腸胃不適等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
玫瑰花3克、金盞花2克、杭白菊2克、干薄荷葉1克
泡法
1、茶具最好選用玻璃的，因?yàn)椴ＡУ耐该髂茏屛覀冇H眼感受到花蕾再一次完美的綻放。
2、將所有材料一起放入杯中，倒入沸水直至沒過花朵，隨即馬上倒出茶湯以潤(rùn)茶，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，浸悶泡3-5分鐘左右后即可飲用。
功效與作用
玫瑰花可行氣補(bǔ)血、活血散瘀、通經(jīng)活絡(luò)、理氣解郁、平衡內(nèi)分泌，同時(shí)還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏。金盞花含揮發(fā)油性物質(zhì)，有行氣止痛、解郁散結(jié)、清熱解毒和利濕的作用。杭白菊可疏散風(fēng)熱、調(diào)氣理血、養(yǎng)肝明目、清熱解毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈這款茶飲可緩解氣郁體質(zhì)者脾胃功能不佳、情緒抑郁等癥狀，還可以美容護(hù)膚。這些茶相互搭配的話可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于利尿去濕氣有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的作用哦，對(duì)于緩解情緒有好處，而且還可以有提高抵抗力的作用呢。
關(guān)于金盞菊茶的泡制方法以及養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有抗疲勞美容護(hù)膚的功效哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。是一款很不錯(cuò)的保健茶品哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《番茄橙子汁——美容護(hù)膚消除疲勞減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“消除疲勞養(yǎng)生飲食”專題。
