哪幾個菜排毒養(yǎng)肝最被醫(yī)生認可
春季養(yǎng)生有哪幾個部位。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供哪幾個菜排毒養(yǎng)肝最被醫(yī)生認可，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肝臟擔負著人體的解毒工作，它默默為人體工作，同時也需要被關懷才能維持健康。冬季萬物閉藏，宜柔肝養(yǎng)肝、滋養(yǎng)肝血。今天教給大家的這三道菜營養(yǎng)美味、簡單易做，特別適合冬季養(yǎng)肝食用，用飲食調理肝臟，既方便又有效。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
冬季飲食重點養(yǎng)肝血，固腎陽
1、適度補充熱量。
2、注意補充礦物質。
3、多吃些溫熱食物。
4、可經常食用湯、粥。
5、不貪辛辣。
蘿卜燉牛腩
蘿卜燉牛腩促消化、保肝
材料：牛腩400克，白蘿卜250克。
調料：料酒、醬油各15克，蔥末、姜片各10克，鹽3克，大料、胡椒粉各4克。
做法：
①牛腩洗凈，切塊，焯燙，撈出;白蘿卜洗凈，去皮，切塊。
②砂鍋置火上，放入牛腩塊、醬油、料酒、姜片、大料和適量清水，大火燒沸后轉小火燉2小時。
③加入白蘿卜塊，繼續(xù)燉至熟爛，放入鹽、胡椒粉拌勻，撒上蔥末即可。
蓮子花生紅豆粥暖胃、養(yǎng)肝
材料：大米、紅豆各50克，花生米30克，蓮子20克。
調料：紅糖5克。
做法：
①紅豆淘洗干凈，浸泡4～6小時;花生米挑凈雜質，洗凈，浸泡4小時;蓮子洗凈，泡軟;大米淘洗干凈。
②鍋置火上，加適量清水燒開，下入紅豆、花生米、大米、蓮子，用大火燒開，轉小火煮至鍋中食材全部熟透，加紅糖煮至化開即可。
山藥羊肉湯暖胃補肝，壯陽補腎
材料：山藥200克，羊肉150克。
調料：蔥花、姜末、蒜末各5克，鹽3克。
做法：
①將山藥洗凈，去皮，切片;羊肉洗凈，切塊，入沸水中焯燙一下，撈出瀝干。
②鍋置火上，倒植物油燒至八成熱，放入蔥花、姜末、蒜末爆出香味，放入羊肉塊翻炒，倒入適量溫水煮沸，加入山藥片煮至肉熟山藥爛，加鹽調味即可。
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在懷孕這件事情上，不同的夫妻遇到的問題不一樣，對于大部分的夫妻來說，只要在經濟上做好準備的話，懷孕生子一般不是太困難的事情，但也有的夫妻會在這個問題上遇到困難，因為會有很多原因導致女人不孕，父親們想要提高懷孕成功率的話，需要掌握很多知識和技巧，那么女人在哪幾個月是比較容易懷孕的呢？
孕婦幾月可以同房？
懷孕幾個月不能同房呢？雖然懷孕期間可以同房，但因為懷孕期間，女性在生理上必定發(fā)生了些變化，假如要進行房事，必定要有所改變。專家認為，懷孕的前3個月和懷孕最后2個月；有腹痛或陰道出血等情況，或醫(yī)生認為有流產或早產可能的時候；有多次流產史或早產史的孕婦應注意減少再次發(fā)生流產或早產可能；有前置胎盤等產科原因不宜同房者；有嚴重合并癥等情況的孕媽，都不太適合在孕期進行房事。
首先，懷孕期間過性生活，一定要注意體位的選擇，以不壓迫孕婦腹部為準則，通常側臥體位比較科學，丈夫也可采取從背后抱住妻子的后側臥位。
其次，動作不要太激烈，不能用力過猛，不要猛烈刺激子宮，時間也不要太長。如果出現(xiàn)意外出血或肚子痛等突發(fā)狀況，應立即停止性生活，必要時要去醫(yī)院檢查。
另外，精液中含有使子宮收縮的前列腺素，建議在過性生活時丈夫最好戴上安全套。有流產史，早產先兆，妊娠尿毒癥，嚴重的合并癥問題的孕婦，不能進行性生活。
懷孕幾個月可以同房呢？醫(yī)學證據(jù)顯示，只要在孕期身體一切正常，孕期可以同房。但建議懷孕頭三個月以及最后三個月不要同房，孕中期（孕4月-孕7月）可同房。因為懷孕頭三個月，胎兒還不穩(wěn)定，孕激素分泌不足，此時同房有導致流產的風險，并且此時孕婦受到早孕影響一般沒有很大的性趣。孕期的最后三個月，胎盤開始下降，孕婦手腳水腫嚴重，此時行動不便，此時同房也容易引起宮縮，導致早產。
如果因為早產接受過治療，或者在孕期出現(xiàn)了其他問題，比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流產史，一定要先問問醫(yī)生，是否能夠在孕期同房。在一些情況下，是需要避免懷孕期間同房的。
我們的生活條件是非常不錯的，并且日常生活中能夠吃到的美味食物也是非常多的，尤其是很多的美味水果，在生活中更是經?？梢猿缘降模斎?，有些水果不僅非常的好吃了，還能夠起到非常不錯的抗衰老的作用，那么大家對于抗衰老的水果了解多少?下面我們一起來看看抗衰老的水果。
櫻桃和蘋果
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚，其實蘋果這個美味的水果抗衰老的功效也是非常好的，因為蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質，并且還能夠促進我們人體的消化功能和排泄系統(tǒng)，對于幫助我們抗衰老的效果也是很不錯的。
芒果
芒果是我們經常能夠吃到的，但是因為芒果的味道不是非常的好，所以有些朋友們可能不是非常的喜歡吃芒果，其實經常食用一些芒果對于我們人體的好處也是非常多的，最重要的就是可以幫助我們抗衰老。如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
上面我們了解了需要的具有抗衰老功效的水果，我們可以知道，櫻桃，芒果以及蘋果等等這些美味的水果，都是有著非常好的抗衰老的功效的，如果我們日常生活中能夠經常食用這些水果，那么不僅可以幫助我們抗衰老，更是可以有效的補充各種營養(yǎng)物質的，對于預防營養(yǎng)缺乏的效果也是非常好的。
按摩養(yǎng)生是大家都很熟悉的一件事，按摩的好處有很多，但是你知道按摩養(yǎng)生的注意點有哪些嗎?按摩的方法有哪些呢?那些部位是需要重點按摩的呢?按摩小拇指有哪些好處呢?是不是很像了解一下呢?想的話那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
最易操作：小腹和腳底
小腹上面有一個人體很重要的穴位，神闕穴。這個穴位是人體幾乎所有筋脈匯聚的地方。
周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
中醫(yī)一直提倡腹宜常揉的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。
每天用熱毛巾放在小腹上熱敷也是一種很好的保健方式，每天熱敷兩次就會感覺到身體會有了好的變化。
捏腳底促進血循環(huán)腳被稱為人體的第二心臟，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，可以起到溫經通絡、促進血液循環(huán)的作用。
如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時后即可泡出藥效，而后還可加點白酒或醋。
常失眠的人，特別推薦一試。用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的涌泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳全身都受益耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內側是內臟器官。揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應的軀體或內臟器官，起到保健作用。
中醫(yī)講腎開竅于耳，因此，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
推脊椎增強免疫力脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經匯集之處。護好后背，不受寒涼，身體則不易患病。
平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。
中國的中醫(yī)博大精深，源遠流長，而生活中我們對于中醫(yī)的了解并不是很透徹。中醫(yī)里有許多關于按摩保健的專業(yè)知識，今天小編就帶您仔細了解一些專業(yè)的按摩保健手法，讓您在生活工作之余也能夠學會一些中醫(yī)保健知識。少數(shù)人知道的一些不正確的推拿按摩有可能會給身體帶來危害的哦，所以還是建議大家學習專業(yè)的技巧!
保健按摩
秋季男性養(yǎng)生按摩保健三要素
1、補充維生素
為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
我們都知道人體免疫系統(tǒng)中維生素發(fā)揮著至關重要的作用，能夠幫助人體抵抗外界病菌入侵，同時還與各類免疫細胞的多少，活力都和維生素有著密不可分的聯(lián)系。所以，在秋季經常有流行性感冒發(fā)生時，大家可以每天記得吃一些維生素C片劑，當然也可以選擇一些含有維c的新鮮水果以及蔬菜，比如獼猴桃和橙子。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力?？梢杂渺`芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。
3、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。
這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
女性保健按摩5個部位 養(yǎng)生美顏遠離疾病糾纏
部位一：腹臍
養(yǎng)生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。抵抗力等，做個健健康康的美麗女人。不過，究竟按摩哪些部位也非常有講究，接下來就讓我們一起來看一下，女性養(yǎng)生按摩的5大訣竅。
部位二：耳部
養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
部位三：前胸
養(yǎng)生關鍵詞：增強心肺功能。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。
部位四：背部
養(yǎng)生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
部位五：脊柱
養(yǎng)生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
女性每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。
按摩小拇指可預防疾病
如果誰每天花費510分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節(jié)，用右手捏左手小拇指關節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
小拇指外側有一個穴位，被叫做，明目穴，按摩這個穴位可以治療白內障老花眼等眼部疾病。
如果你是一位中醫(yī)理療養(yǎng)生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。
小拇指的獨特養(yǎng)生功效
按摩小拇指也是常用的幾種的秘密武器之一，其實小拇指不光在治療上有特殊的療效，而且在修煉內功及養(yǎng)生保健方面也有獨到的作用，像修煉太極拳的人就很重視小拇指的作用。
在連太極拳里面，最講究的就是松了，小拇指就是松很關鍵的一個地方，所以太極拳常說腳下陰陽變，手上不著力。
所謂手上不著力，就是太極運動修煉中對松小指運之于掌，通之于指的要求。
因為，行拳中凡手的向上向下、向前向后、屈與退的動勢，無不由小指來調度與支配，小拇指一松，其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節(jié)皆可松。
在日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。
還有中國的道家也是有鍛煉小拇指的方法，都是為了這個目的。
總結：小編給大家介紹的這些位置都是對身體健康很重的地方，在按摩養(yǎng)生方面也是很重要的。經常按摩這些地方可以治療很多種疾病，還能提高身體免疫力，增強體質。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時很少觸及的部位。中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。
腋窩里面有大量的淋巴組織，經常按摩腋窩可以很好的治療身體上一些疾病，還能改善體質。
按摩的方法有兩種
一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經;
二是彈撥，抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。
拍胸可以提高人體的氣血含量，這樣就可以治療心血不足所導致的一些疾病，還能提高免疫力。
可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。但應當注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。
按摩穴位是越來越被很多人認可的健康自我調節(jié)方式。
揉小腹對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處;捏腳底可促進全身血循環(huán);搓雙耳對對強腎效果很好;拍打脊椎，可疏通經脈。
肝臟不好，人體會有一定的體征。中醫(yī)認為肝臟對眼睛是開放的，所以肝臟疾病的癥狀在眼睛中更明顯。眼睛干澀、眼瞼和眼睛疲勞等問題，都與肝臟有著非常密切的聯(lián)系。肝臟是人體的解毒器官。如果肝臟受損或體內毒素過多，會影響肝臟健康，甚至引起病變，危害生命安全。
第一、指甲上有垂直線
如果肝臟不好時，指甲上有許多垂直線，如果總是存在，則是表明患有肝陰、肝血不足，或肝功能異常等，發(fā)現(xiàn)這些癥狀時，最好及時到醫(yī)院進行檢查。有時過度勞累或睡眠不足時，也會在指甲上出現(xiàn)垂直線條，因為與肝臟過量消耗有關。
第二、眼睛干澀
如果經常對著電腦和手機時，由于過度使用眼睛會消耗肝臟血液，從而出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)。
第三、口干和口臭
當起床后感覺到口干和口苦、還有口臭的情況，這主要是因為肝氣不順暢導致、不穩(wěn)定。體內惡臭毒素的積累，經常會導致呼吸中有霉味。
第四、鼻頭有發(fā)紅
紅鼻子是因為毛細血管擴張導致的。紅鼻子不一定是由肝臟損傷引起的，但當肝功能減少、激素紊亂時，女性容易出現(xiàn)紅鼻子。
第五、臉上增加痤瘡
從痤瘡的情況來看，可以看出肝臟是否好。當肝功能減弱時，肝臟通常不能破壞黃體激素。黃體激素的數(shù)量越多，皮脂分泌量越高，導致痤瘡增加。
第六、頭發(fā)發(fā)油
頭發(fā)也可以反映肝臟狀況。干發(fā)和斷發(fā)是肝腎陰虛缺乏引起的。頭發(fā)油膩和容易脫落、皮膚愛和痘痘，可能是肝臟毒素引起的肝毒素。因此，頭發(fā)油的人需要照顧好肝臟。
現(xiàn)在生活中有很多日常用品天天與我們接觸。那么有哪些生活用品會對我們造成傷害呢？日常中要警惕哪幾個生活用品呢？
警惕六大生活用品
1、牙膏中的濕潤劑
“提純”經皮毒：月桂醇硫酸鈉、聚乙二醇
你當然知道，早晚刷牙既有利于有口腔健康，又有利于預防胃癌，為此你每天至少刷牙3次，以為這樣是對健康的較佳呵護。但是，某些牙膏中的濕潤劑中含有月桂醇硫酸鈉，可經過口腔黏膜進入身體，體內的這部分毒素大量寄存時，可能會引起頭皮發(fā)育障礙、視力低下、白內障。為此，用牙膏仔細刷牙后，請再用清水徹底清洗牙齒一次。
2、洗手液中的殺菌劑
“提純”經皮毒：月桂醇酸銨、聚氧乙烯月桂醇硫酸銨
洗手液的殺菌效果的確一級棒，但是某些品牌的洗手液中很可能含殺菌成分月桂醇酸銨、聚氧乙烯月桂醇硫酸銨可幫助洗手液中的化學物質EDTA在“穿透”手部肌膚后進入身體內部，從而增加我們罹患哮喘、腎功能障礙、鈣缺乏癥的幾率。所以，使用洗手液要注意適量，并且較好不要用力按摩雙手，以防止洗手液中的一些成分滲透肌膚表層進入肌膚內部，輕輕揉搓以達到清潔、殺菌目的即可。
3、洗發(fā)水中的潤發(fā)劑
“提純”經皮毒：聚季銨鹽
洗發(fā)水中的各種植物精華讓你的頭發(fā)摸上去“滑溜溜”的，但是部分品牌的產品中內含的經皮毒也不少，其中聚季銨鹽-10、聚季銨鹽-7等潤發(fā)劑的濃度過高時，會對身體黏膜產生較大刺激。而頭皮的角質層很薄，所以“自我保護意識”很薄弱，如果經常接受經皮毒的“洗禮”，會嚴重破壞其屏障作用，導致表皮層毛發(fā)細胞的透氣性降低，讓頭皮和發(fā)根失去營養(yǎng)，出現(xiàn)頭皮瘙癢、頭發(fā)無色無光的現(xiàn)象。
4、沐浴露中的潤膚劑
“提純”經皮毒：月桂酰胺丙基甜菜堿
你較喜歡某種沐浴露的芳香，但是它其中具有潤膚效果的月桂酰胺丙基甜菜堿卻可能激發(fā)化學物質EDT—3Na快速滲透進入皮膚。當這些化學物質當被身體過量吸收后，就會與鈣、鐵結合而產生螯合物（一種可產生毒性的化學物質），若長時間殘留在皮下組織中，會使皮膚的屏障功能下降，加之外界輻射增加，提高了過敏性皮炎的幾率，嚴重時還會引起皮膚癌。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，會引起血清膽固醇升高，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異?；钴S，為健康減分。所以，應每次都購買兩種不同類型的沐浴液，輪換使用，避免任何一種經皮毒出現(xiàn)“超重”現(xiàn)象。
5、劣質牛仔褲中的漂染劑
“提純”經皮毒：甲醛
作為牛仔褲達人，你每天上班都會換不同款式，以顯示對牛仔無與倫比的鐘愛。但是，當不小心買到劣質品時，經皮毒也會“悄然而至”。因為劣質牛仔褲在漂白、染洗的過程中會使用含量較高的甲醛，穿上它后，甲醛就隨人體的體溫而游離出來，通過人的皮膚侵入女性的“私密處”。此時，更多的有害化學物質就會在此處發(fā)揮作用，擾亂女性月經周期，并造成內分泌紊亂，從而引發(fā)子宮內膜炎和子宮肌瘤，甚至還可能造成女性不孕。所以，為了保證安全健康，剛買的牛仔褲不要立即穿，先在太陽下晾曬兩天，讓其中的甲醛氣體揮發(fā)出去，做到有備無患。
6、洗滌劑中的清潔劑
“提純”經皮毒：聚甲氧烷乙醚
很多液體洗滌劑中都含有聚甲氧烷乙醚，它雖然具有清潔功能，但同時也有促進直鏈烷基苯磺酸鈉經皮膚進入身體的作用，這種物質在體內積存過量后會引起皮膚過敏。倘若這種物質進入大腦，還可能會破壞掉大腦的“安全衛(wèi)士”血腦屏障，對于人的活躍思維以及注意力集中度有著不小的影響。為此，洗衣液的用量要適中，且洗過后務必要用大量清水將衣物漂洗干凈，達到過濾經皮毒的效果。
很多的東西我們都沒有過多的去關注，殊不知他們才是日常生活中較大的健康殺手，上文為大家介紹了六中，因此在日常生活中大家還需多多注意。
減肥是女人的終身事業(yè)，很多人不理解的是，為什么自己付出了大量的時間、精力、甚至金錢，可是卻越減越肥呢？減肥需要有正確的方法。
1、熱量計算錯誤
很多人都知道，體重增加跟自己攝入的熱量過多有關，攝入的熱量過多，身體無法消耗便會轉化為脂肪儲存起來，所以就會引發(fā)肥胖。所以很多減肥的人，生怕熱量吃多了，所以每一餐都會斤斤計較的算著熱量，但是很多人不知道同樣的食物在不同的狀態(tài)下含有的熱量是不一樣的。比如米飯煮熟之后含有的熱量就會增加很多了。其實，減肥的朋友也可不必如此斤斤計較，只要做到不吃零食、少吃主食、多喝水就可以了。
2、能力輸出不夠
很多人去健身房跑步減脂，機器會告訴你運動之后消耗了多少的熱量，其實，這個數(shù)據(jù)是十分不準確的。運動過后消耗多少熱量跟很多方面的因素都有關系，運動器械是很難準確估計的，往往這個值都是偏大的，所以導致很多人高估了自己，認為自己已經消耗了大量的熱量，其實不過是一小部分，就會導致消耗的其實并沒有攝入的多，所以很多人越減越胖。
3、力量訓練不足
很多人把減脂肪和增加肌肉嚴格的分開，只一味的消耗體內的脂肪而不進行力量訓練。根據(jù)科學研究表明，當脂肪消耗到一定程度時，身體便不會再消耗脂肪，而是開啟一種類似防御的狀態(tài)，消耗肌肉供能，因此，在減脂的過程中一定要注意同時進行力量訓練。
4、水果
節(jié)食減肥的人為了不吃飯又怕餓，會吃大量的水果增加自己的飽腹感，但是，一般水果是沒有什么飽腹感的，而且水果中也含有大量的熱量和糖分，根本不比吃飯攝入的熱量低，所以用吃水果代替吃飯，可能會讓你越吃越胖，而且吃多了水果還有可能會導致患上糖尿病等疾病。
5、基因差異
確實存在基因對身材的影響，但是這只是一小部分原因，影響微乎其微，最重要的還是生活和飲食習慣，只有科學的飲食和運動雙管齊下，才能達到最佳的減肥效果。
減肥非一日之功，花點時間找對方法很重要，可以事半功倍，否則的話，陷入減肥的誤區(qū)，只會讓你越減越肥，一定要記住只有科學的飲食和運動雙管齊下，才能達到最佳的減肥效果。
從中醫(yī)的角度來說，肝臟排毒時間應該是在午夜的1點到3點，所以說平時最好不要熬夜，應該在11點前就睡覺，這樣才能夠有助于肝臟的健康，平時經常熬夜的人常常會出現(xiàn)面部發(fā)黑，這主要還是因為肝臟排毒不好而導致的這樣的表現(xiàn)，下面我們就來看一下這方面的內容。
肝幾點排毒
肝排毒時間1：00--3:00，最好在晚上11：00睡覺，這樣在1：00--3：00時間內人體處于深睡眠狀態(tài)，肝得以休息
人體一日排毒時間表
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
肝臟是人體最大的解毒器官，人體代謝過程中產生的毒素、飲食中吃進的有毒物質及藥物殘留的毒素等，都需要通過肝臟不停的工作，將毒素分解成無害的物質。
肝臟盡管有解毒能力，但時間長了或者負擔重了必然會積累一些難以分解的毒素，如果不注重給肝臟排毒，會使肝臟解毒能力下降，肝功能出現(xiàn)異常，而肝臟神經反應遲鈍，人們感覺到肝部不適時，肝臟往往已經受到嚴重損害，以下幾個方法有助于人們護肝養(yǎng)肝，排除肝臟毒素，促進健康。
季節(jié)排毒法
中醫(yī)認為，春季是養(yǎng)肝護肝的最佳季節(jié)，春季五行屬木，與人體的肝相對應，在顏色上屬于綠色，在春季要順應自然界陽氣生發(fā)的規(guī)律，注意讓精神振奮和愉悅，避免抑郁、煩悶等不良情緒。春季多看一些綠色植物或者在綠色植物多的環(huán)境中鍛煉，有助于補肝養(yǎng)肝，提高肝臟排毒能力。
飲食排毒法
在飲食中，要注意多吃一些綠色大葉蔬菜，其中的維生素和葉綠素能夠幫助肝臟排毒，吃一些桔子、檸檬之類的有疏肝理氣作用的水果，也能夠減輕肝臟負擔，增強排毒能力。山藥、枸杞、菊花等都是藥食兩用的食物，經常食用可以滋補肝腎，降肝火，除肝毒。在飲食中一定要注意盡量吃有機食物，花肥、農藥污染過的食物，容易加重肝臟解毒負擔，不利健康。
睡眠排毒法
肝臟自我修復和排除積累毒素，必須在睡眠中進行，中醫(yī)認為子時和丑時，也就是晚上11時到凌晨1時，是膽經和肝經運行的時間，肝與膽互為表里，在這個時間段人體要進入深度睡眠狀態(tài)，才有利于肝臟排毒，如果這個時間段不睡覺，即使其它時間補充睡眠，對于肝臟排毒也不會有什么作用。
按摩排毒法
按摩肝經和膽經，能夠增強肝臟的疏泄功能，調整氣血的升降，有利于肝臟排出毒素。按摩的方法一般是取肝經上的太沖、行間、大敦、章門、期門這五個穴位，每天早晚按摩兩次，每個穴位按摩3分鐘。對于膽經的按摩，一般不取穴位，而是采取敲打的辦法，按摩大腿外側的一段膽經，方法是手握空拳，從大腿根部開始，不沿外側敲打到膝蓋處為止，每天早晚各敲打一次，每次5分鐘。
春日暖洋洋，本該心情很舒暢，可陸露嘴里的潰瘍由一處變成三處，臉上的痘痘紅得發(fā)亮一碰就疼;而楊怡“便便”的時間是越來越長，天天上班更是莫名的嘆氣甚至向同事發(fā)火……這一切的一切都說明：女人們，你已經“中毒”很深了，而關于“排毒”這個話題我們也不只說過一遍，你該如何排出毒素，化解身體上越來越明顯的健康危機呢？其實我們的身體有一套很棒的排毒系統(tǒng)，只要加以利用，就能讓你在這個春天打一場出色的“排毒
隱藏部位――身體毒素可能殘留各個部位
高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活。大量進食雞鴨魚肉等動物性食品，使越來越多的女性出現(xiàn)諸如痤瘡、口臭、便秘、頭痛、失眠、體重增加、色斑等癥狀，更有甚者，下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注重力不集中、無緣無故地抑郁……這往往與體內毒素的積聚有關系。其實毒素就是身體內的垃圾。而這些“垃圾”的來源主要有兩個，一個是食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留，另外一個則是環(huán)境中的各種污染在體內沉積。
營養(yǎng)專家楊醫(yī)生解釋說，假如毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，使人經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；假如殘留在胃腸道，就會使人有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉；若是殘留在皮膚，會使皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；殘留在骨骼，人們則會感到腰背疼痛、關節(jié)痛；而假如毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、輕易倦怠、神經緊張。
導讀：春天是養(yǎng)護肝臟的最好時機，因為春屬木與肝氣相通，所以春季養(yǎng)肝是最合適不過的。那么春季如何養(yǎng)肝護肝呢？肝臟的排毒時間是什么？吃什么能養(yǎng)肝呢？
春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝 謹記肝臟排毒時間
依據(jù)祖國醫(yī)學，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也最易使肝旺。那么，如何在春季更好養(yǎng)護肝？肝臟的主要功能是排毒，而春季容易上火傷肝，怎么保養(yǎng)才不至于傷肝呢？
7：00～9：00 清晨起來首先就要清肝
這兩個小時，正好是OL每天起床到上班之前的時間段，在這期間，有可能會遇到以下幾種物品會對你的肝臟造成傷害的哦。
口紅：化妝品也會傷肝
對于最近很多知名護膚品中查出含有重金屬釹的事件，讓很多OL都憂心忡忡。雖然化妝品的成分不會直接經口食入，但是其成分會經過皮膚吸收，通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。有毒物質在肝臟里儲蓄得越來越多，肝臟負荷過大，將會導致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎。而釹還會導致肝硬化，甚至是神經系統(tǒng)慢性重金屬中毒，使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。
衛(wèi)生紙：便便通暢是護肝第一步
因為一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發(fā)酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。
據(jù)觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
牛奶和蘋果：都是愛肝食物
世界衛(wèi)生組織WHO向公眾推薦最著名的7種愛肝食物：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜?，F(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習慣，這能在不知不覺中為肝臟減負不少。
肝臟排毒別忘防肝炎
甲肝和戊肝：甲肝和戊肝都是通過飲食傳播的，如果與患者密切接觸、共用餐具、茶杯、牙具等，或者吃了肝炎病毒污染的食品和水，就可能增加受傳染的幾率。因此在平時要做到飲水衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，講究餐具茶具的消毒；不吃沒有煮熟的海鮮等，進食水產品特別是毛蚶、蛤蜊等帶殼水產品之前，應在85℃～90℃的高溫中加熱一段時間；多吃新鮮蔬菜和水果，提倡吃植物油，罐頭、腌制的食品應少吃。
乙肝：乙型肝炎是所有肝炎中危害最嚴重的，血源性傳播是乙肝主要的傳播途徑，其他傳播途徑有吸血昆蟲如蚊子等叮咬，所以要注意消滅害蟲，防止害蟲叮咬。乙型肝炎飲食傳播的可能性很小，但使用公筷和分餐制還是有必要的，另外，接種乙肝疫苗，是預防乙型肝炎的主要方法。
TIpS醋和肝臟
在日常生活中做一些美味佳肴時，往往離不開醋。比如做魚加點醋，可以去魚腥味，燉肉時加點醋，可以使肉較易煮熟。中醫(yī)認為，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用。而且食醋還有開胃健脾，激發(fā)食欲的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利于肝細胞的再生修復了。
9：00～18：00 工作時間不要給肝臟增加負擔
這9個小時，是OL每天工作和午休的時間，下列的5樣物品也是每天都要碰見和使用的，哪些是和肝臟排毒有關的？
零食：給肝臟增加負擔
薯片、糖果、餅干幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那么多，攝入的卡路里何時才能消耗得完？晚飯可還沒吃呢！不規(guī)律的飲食方式、導致營養(yǎng)攝入過多，就會擾亂正常的代謝，不僅增加了肝臟的負擔，而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質基礎。所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎？此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細胞造成刺激，增加肝臟的負擔，加重對肝臟的傷害。
香煙：別把壓力轉給肝臟
一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實，尼古丁還會對肝臟造成損傷。吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，會對肝臟造成損害。而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應，會增加感染各種疾病的可能。
電腦：保護眼睛也就是保護肝臟
按中醫(yī)的理論講，肝開竅于目，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一。所以不要長時間地盯在電腦前。
水杯：喝飽水也是愛肝
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。
現(xiàn)在天氣越來越熱，肝火更加旺盛，肝火旺會導致痘痘就會滿臉爬，臉色暗黃斑點多!要想氣色變好，一定要注意養(yǎng)肝護肝，那么怎么養(yǎng)肝護肝最有效呢?下面為您介紹養(yǎng)肝護肝的16個小妙招，讓你的肝臟更健康!
1、眼淚排毒
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。
2、經常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。
3、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
4、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
5、心情開朗最護肝
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
6、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
7、B族維生素是肝臟加油站
B族維生素就像體內的油庫，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
8、調整睡姿
側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
13、自制護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
14、蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。正常人每天攝取的優(yōu)質蛋白應該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。
15、保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
16、肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
9、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
10、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
11、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
12、在晚11點前睡覺
人臥則血歸肝，夜里11點到凌晨3點是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養(yǎng)肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處于深度睡眠狀態(tài)，有利于血液回肝解毒。
