紅棗怎么吃最養(yǎng)肝排毒呢
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相信只要一說(shuō)起乙肝，很多朋友都會(huì)大驚失色。因?yàn)槲覀兌伎梢院芮宄刂滥切┮腋位颊撸还苁窃诼殘?chǎng)工作中還是在情感生活中都會(huì)受到諸多的阻礙。所以這就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶龊灭B(yǎng)肝排毒的工作。因此紅棗怎么吃最養(yǎng)肝排毒呢?針對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠。如果經(jīng)常覺(jué)得躁郁不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理。若與小米同煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。
紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過(guò)程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了紅棗怎么吃最養(yǎng)肝排毒的疑問(wèn)，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)，也已經(jīng)有了屬于自己更準(zhǔn)確的定論和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，很多朋友在生活中都有喝酒和抽煙的習(xí)慣，其實(shí)這些不良的生活習(xí)慣都是非常傷肝的。
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中醫(yī)認(rèn)為人體中肝是起到排毒的重要作用。如果有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀出現(xiàn)，這些都是因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝出現(xiàn)了問(wèn)題，不能很好的排出毒素，從而引起的癥狀。隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)的普及，現(xiàn)在人們也越來(lái)越重視于養(yǎng)肝護(hù)肝。那么接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下吃什么可以有助于人們達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的效果。
? ?1.杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品;
2.白菊花茶：
? ?春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝;
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過(guò)各種茶飲的調(diào)節(jié)也可以實(shí)現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護(hù)肝的功效。
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，春季茶療首先必須柔肝、護(hù)肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運(yùn)脾胃。陽(yáng)春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣之生發(fā)。
早春料峭飲花茶
春一月也被稱為早春，此時(shí)冰雪初融，陽(yáng)光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺(jué)。民間就常有倒春寒一說(shuō)。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個(gè)季節(jié)，人體體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量?jī)?chǔ)存也是一年中的最低點(diǎn)。
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? ?通過(guò)以上有助于人們達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的食療方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀的人，在平時(shí)日常飲食中可以合理搭配進(jìn)行食用。但需要注意，除了飲食調(diào)理外，也應(yīng)該要多注意日常生活習(xí)慣，盡量做到不熬夜、不吃辛辣類食物。多參加戶外活動(dòng)。
肝臟是我們身體中重要的器官之一，它的主要功能就是排出我們體內(nèi)代謝的毒素，所以如果肝臟出現(xiàn)了異常，我們的生命也就處于亞健康的狀態(tài)。所以在我們的生活中對(duì)于肝臟的護(hù)理非常重要，那么究竟該如何護(hù)理呢?小編今天就從飲食上來(lái)描述一下那些食物能夠幫助我們肝臟排毒吧!
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
5、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
6、百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
7、胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
看到小編以上內(nèi)容的描述，相信大家已經(jīng)知道了吃哪些食物能夠幫助我們肝臟排毒吧!其實(shí)小編提到的食物都是我們生活中能夠輕而易舉見(jiàn)到的，所以平時(shí)你的肝臟如果出現(xiàn)異常的話，不妨多吃一些上述提到的食物吧，相信對(duì)你的身體是有幫助的!
俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。 干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬 粥、泡酒等則可隨意選擇。
本文導(dǎo)讀：肝臟是人體重要的排毒器官，平時(shí)我們就應(yīng)該保護(hù)好它，那么肝臟排毒吃什么好呢？
一、排毒食物
肝解毒時(shí)由于血液在流動(dòng)的關(guān)系，它不是把血液關(guān)起門來(lái)做這個(gè)工作的，而是邊流動(dòng)邊解毒，解毒的同時(shí)身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)中還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物。所以血液里一直都會(huì)存在一些毒素，永遠(yuǎn)都解不完，只能保持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、保持良好的睡眠、生活習(xí)慣及飲食。
1、藥療食物
肝臟是人體最大的解毒器官，進(jìn)入人體的各種毒素都需要經(jīng)過(guò)肝臟分解轉(zhuǎn)換為無(wú)毒或低毒物質(zhì)。肝臟本身也有著很好的解毒能力，但是，當(dāng)肝臟生病了或者肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，引發(fā)長(zhǎng)痘痘、氣色差、情緒抑郁等并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀以及全身性癥狀。
很多人通過(guò)用藥的方式來(lái)促進(jìn)肝臟排毒。常用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不過(guò)是藥三分毒，而且藥物毒素也需要由肝臟來(lái)分解和轉(zhuǎn)換。所以，不是病理性原因?qū)е碌母闻K功能異常性的肝臟排毒障礙不建議服用藥物。
2、日常食物
①大蒜
大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
②葡萄
多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
③無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無(wú)花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。因此對(duì)肝臟解毒有很大的幫助作用。
④胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
⑤木耳
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
二、排毒菜譜
對(duì)于肝臟排毒，很多朋友都使出了看家本領(lǐng)，下面小編就為大家羅列一些簡(jiǎn)單的排毒食譜。
1、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。
做法：先將木耳提前兩小時(shí)泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。先用武火煮沸，然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
2、蒜蓉空心菜
材料：空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調(diào)油。
做法：先將空心菜洗凈切碎，大蒜剁為泥；再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里，待香味溢出就下空心菜翻炒；最后，等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉，加約10毫升生抽，一點(diǎn)兒糖和2克鹽。
3、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜20克、紅茶包3到4個(gè)。
做法：先將茶包放到用開(kāi)水燙過(guò)了的茶壺，用開(kāi)水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開(kāi)水泡茶。再將檸檬切片，每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。
肝火多由外界刺激引起，睡眠足夠、調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣；不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，萬(wàn)能的白開(kāi)水也是可以排毒的，所以最好每天都保持充足的水量，至少一天八杯水。
相信很多通過(guò)面試的朋友們都會(huì)有這樣的一個(gè)經(jīng)歷，那就是他們都會(huì)被公司要求去醫(yī)院做到一些體檢。而體檢中的內(nèi)容就是會(huì)檢查肝功，其實(shí)這也就是在排除是否是乙肝患者的嫌疑，所以從中可以看出，在日常生活中進(jìn)行養(yǎng)肝排毒是非常有必要的事情了。那么紅棗泡水喝養(yǎng)肝排毒的效果好嗎?接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去了解一下。
一、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
二、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
小編提醒：
1、干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃 酸過(guò)多和腹脹。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了紅棗泡水喝養(yǎng)肝排毒的內(nèi)容，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這個(gè)疑問(wèn)也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，只有擁有良好的睡眠才能更好的進(jìn)行養(yǎng)肝排毒，所以這就要求人們不能養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。
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