這個(gè)蔬菜價(jià)格很便宜，卻是血液垃圾清理工
果蔬養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的這個(gè)蔬菜價(jià)格很便宜，卻是血液垃圾清理工，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有一句俗語：人與動(dòng)脈同壽，意思是：如果人體的動(dòng)脈被堵塞、硬化，人離死就不遠(yuǎn)了。網(wǎng)絡(luò)上有一種說法：人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年。要健康長壽，首要任務(wù)的確是讓動(dòng)脈血管能多用幾年。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
血管是否健康關(guān)系到人的壽命長短，而在家常菜里有一種蔬菜，被譽(yù)為血栓斑塊清道夫，它就是圓白菜。
適宜人群：所有人，特別適合孕婦和消化道潰瘍患者。
用量：一次食用70g(圓白菜切一半)
圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素，血液的垃圾清理工，斑塊最怕它!
圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它約90%的成份為水，這個(gè)水分和白開水不同的是：圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C。
其豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動(dòng)脈粥樣硬化。是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是血液的垃圾清理工。
一、天然養(yǎng)胃菜：修復(fù)胃黏膜
圓白菜，學(xué)名甘藍(lán)。道醫(yī)認(rèn)為，甘藍(lán)味甘、性平、無毒，入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。
圓白菜也被譽(yù)為天然養(yǎng)胃菜，不僅能預(yù)防胃潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能，降低病變的幾率。
二、富含維生素
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平
三、富含葉酸
卷心菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女、貧血患者及生長發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。
四、刺激生成有益酶
卷心菜中含有豐富的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對身體有益的酶，進(jìn)而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜。
蘿卜硫素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)的對抗癌癥成分。
五、殺菌、消炎
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
六、殺死白細(xì)胞
卷心菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。
七、治療潰瘍
卷心菜富含維生素U，這是一種潰瘍愈合因子。維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。
圓白菜最好用手撕，而不用刀切
用手把葉片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大約3厘米見方的塊。
這樣，每個(gè)葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應(yīng)，炒出來才會軟硬適度，獲得最佳口感。
切記，清炒圓白菜過程，不宜炒太久，以免吃起來干，這樣90%的生物活性水就白白流失了哦!
健康就像一座天平，天平的一端是飲食習(xí)慣，天平的另一端就是健康。對健康來說，食物的種類充當(dāng)著一個(gè)極為重要的角色，一些對人體健康非常有益的食物對您的健康會達(dá)到事半功倍的效果。
卷心菜如此多的養(yǎng)生療效使得其成為很多人眼中的香餑餑，趕緊今晚就嘗一嘗吧!
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很多人都知道，血液中容易產(chǎn)生一些垃圾，這主要是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，對于這些血液中的垃圾，通過及時(shí)的清理和非常有必要的，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位有用。
吃海帶清理血液垃圾
海帶中營養(yǎng)成份全面，特別是碘元素以及膳食纖維和膠質(zhì)含量豐富，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。所以要想清理血液垃圾，那么吃海帶是很有幫助的。
吃納豆清理血液垃圾
納豆?fàn)I養(yǎng)豐富，保健作用好，這是一種豆制品，是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
吃蕎麥清理血液垃圾
清理血液垃圾的食物有很多，蕎麥?zhǔn)欠浅３霰姷囊环N，蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
吃洋蔥清理血液垃圾
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。想要清理血液垃圾，吃洋蔥可以收獲很大幫助。
以上所介紹的這幾種食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，這些食物是我們生活中比較常見的，不僅營養(yǎng)豐富，而且保健功效非常突出，平時(shí)生活中經(jīng)常食用這些食物能夠使血液中的垃圾得到清理，而且可以做成很多美味的菜肴。
不少人都在尋找可以清理血液中垃圾的食物，因?yàn)榇蠹叶贾姥褐腥绻嬖诶貌坏角謇恚敲醋约旱慕】祵艿胶艽笪：?，因此合理地選擇一些食物進(jìn)行食用，來清理血液中的垃圾確實(shí)是很有必要的，那么，清理血液垃圾吃什么食物效果好呢？下面小編將為大家做出解答。
清理血液垃圾吃蜂蜜
蜂蜜一直以來都是人們比較喜歡的食品，合理的服用不僅能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身而且可以排毒養(yǎng)顏。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
清理血液垃圾吃胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)豐富，具有藥理作用味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。想要清理血液垃圾不妨平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
清理血液垃圾吃海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，保證自己的血管健康。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
清理血液垃圾可以吃木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
上文所介紹的這幾種食材，對于清理血液中的垃圾是比較有幫助的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來多吃一些這類食物，不僅能夠保護(hù)自己的血管健康，而且營養(yǎng)也是極其豐富的，滋補(bǔ)調(diào)理身體的作用也比較理想，希望通過本文的講解能給大家有所幫助。
很多人的血液中都有一些垃圾，這些垃圾都是由于平時(shí)不良的飲食引起的，對于血液中的垃圾，如果得不到清除的話，那么只會讓自身健康遭受危害，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些參考。
玉米：要想自己的血液健康得到保障，吃點(diǎn)玉米絕對是不錯(cuò)的選擇。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，使動(dòng)脈血管得到軟化。
西紅柿：西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值極高，對于清楚血液垃圾十分有效。不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果中所含有的對人體有益的營養(yǎng)元素含量較高，蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，所以選擇吃海帶來維持血液健康時(shí)比較有效的一種食材。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管，保證自己的血管健康。
以上所介紹的這些食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，而且這些食物的營養(yǎng)非常的豐富，經(jīng)常食用也可以補(bǔ)充身體所需的很多營養(yǎng)元素，平時(shí)生活中一定要將自己的健康放在第一位，所以就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
很多人在平時(shí)生活中養(yǎng)成一些不良的飲食習(xí)慣，很多人可能不知道很多食物吃多了以后對于健康是不利的，會在自己的血液中產(chǎn)生一定的垃圾，對于這一情況的出現(xiàn)，通過其他的食物來進(jìn)行清理是非常有必要的，接下來小編將為大家介紹可以清理血液垃圾的五種食物。
清理血液垃圾可以吃茄子
茄子對于保護(hù)心血管、降血壓很有幫助，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂以及小血管出血。
清理血液垃圾喝普洱茶
普洱茶是屬于溫性的，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖，使血液垃圾得到清理。
清理血液垃圾吃大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
清理血液垃圾吃燕麥
燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維含量極為豐富，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。不僅能夠幫助清理血液垃圾，而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。
清理血液垃圾可以吃芹菜
芹菜中的鉀和芹菜素含量較高，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
以上所介紹的這五種食物，對于清理血液中的垃圾是非常有幫助的，不僅能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，而且這些食物的營養(yǎng)也非常豐富，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。平時(shí)生活中為了自己的健康考慮，應(yīng)該多吃一些這類食物來幫助自己清理血液中的垃圾。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。專家研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液回圈。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
