女人經(jīng)期時(shí)吃這物 當(dāng)心少活五六年
女人經(jīng)期養(yǎng)生飲食。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女人經(jīng)期時(shí)吃這物 當(dāng)心少活五六年，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
【導(dǎo)讀】經(jīng)期來不能吃這八種食物，女性在經(jīng)期來的時(shí)候飲食生活是非常關(guān)鍵的，如果吃的沒有正確選擇，那么女性經(jīng)期什么東西不能吃呢？一起來了解下經(jīng)期來不能吃這八種食物。
經(jīng)期來不能吃這八種食物
1、油炸食物
很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因?yàn)樗坏休^高的油脂量，食用之后還難以消化，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會(huì)變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
2、濃茶
月經(jīng)期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會(huì)產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。
此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
3、西瓜
女性的子宮環(huán)境處于溫狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會(huì)引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰，經(jīng)常吃寒性食物會(huì)導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
5、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會(huì)引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。
6、白酒
含有高濃度酒精的白酒，對于經(jīng)期的女性會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會(huì)降低，在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會(huì)促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會(huì)成為對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。
此外，飲酒會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。
7、冷飲
尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經(jīng)常喝冷飲都會(huì)對女性的子宮造成嚴(yán)重的傷害。
此外，在來經(jīng)期間，盆腔和陰都會(huì)處于充血狀態(tài)，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣，促使血管收縮，造成經(jīng)量減少，伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該要以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主，不宜進(jìn)食刺激性強(qiáng)的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物，能刺激血管擴(kuò)張，容易引起月經(jīng)提前、痛經(jīng)或經(jīng)量過多。
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女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志，此段時(shí)間也是女性最為痛苦的階段。那么女性在經(jīng)期中應(yīng)該如何正確的進(jìn)行身體保健，更好的維護(hù)健康呢？其實(shí)在經(jīng)期中也有一定的注意事項(xiàng)和禁忌，如果處理不當(dāng)還會(huì)嚴(yán)重危害女性健康。下面小編就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位！
經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志
一、經(jīng)期常碰哪處危害健康
經(jīng)期中的保健方法對女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當(dāng)則能很好的維護(hù)女性健康。而若不恰當(dāng)?shù)姆椒▌t會(huì)擾亂正常的身體機(jī)能，造成諸多不適！
1、少碰腰部
很多女性面臨經(jīng)期的時(shí)候，身體都會(huì)出現(xiàn)諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現(xiàn)的癥狀之一。然而多數(shù)女性緩解腰痛都會(huì)選擇捶打的方式。
殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重危害女性健康，造成適得其反的效果。
經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時(shí)對腰部進(jìn)行捶打按摩會(huì)造成盆腔中充血更加嚴(yán)重，使得腰部酸脹的感覺加劇。
同時(shí)，經(jīng)期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸還不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)和愈合，還會(huì)使得經(jīng)血量增多，從而延長經(jīng)期。
經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)
不僅如此，當(dāng)子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)面未愈合時(shí)，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細(xì)菌感染，導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。
其實(shí)，經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛屬于正常的表現(xiàn)，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩(wěn)定之后便會(huì)自動(dòng)消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對腰部進(jìn)行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。
2、足部
處于經(jīng)期中的女性常會(huì)感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會(huì)有人選擇去按摩來緩解不適。
其實(shí)，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的，在此時(shí)期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來緩解便可以了。另外多做一些簡單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會(huì)造成嚴(yán)重的危害。
大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都是和人體內(nèi)的五臟六腑相對應(yīng)的。
在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位
足部進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡(luò)，有利于氣血的正常運(yùn)行。
但是，在經(jīng)期中對足部進(jìn)行按摩，會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。
另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對于平時(shí)而言要提高很多，此時(shí)子宮的收縮能力也在不斷增強(qiáng)。并且不良的按摩手法還會(huì)擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機(jī)體運(yùn)動(dòng)受到影響，給女性身體造成不良的損害。
二、經(jīng)期如何保健
1、食療補(bǔ)充
經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補(bǔ)血的食物來維護(hù)女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。
此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。
在飲食方面以清淡為主
2、個(gè)人清潔衛(wèi)生
經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細(xì)菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。
但是經(jīng)期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會(huì)造成二次細(xì)菌感染以及一些化學(xué)成分會(huì)降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。
3、注重身體保暖
經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項(xiàng)，避免寒氣進(jìn)入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。
我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進(jìn)行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出，這對于預(yù)防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用。
結(jié)語：經(jīng)期是女性最為特殊，同時(shí)也是進(jìn)行身體保健的重要時(shí)期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個(gè)部位。這樣才能更好的維護(hù)女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽！
揭露關(guān)于月經(jīng)的十大誤傳
作為每月都會(huì)如約而至的親密朋友，月經(jīng)總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關(guān)它的誤傳也會(huì)直接影響我們的生活。
傳言一：生理期不固定，就不正常。其實(shí)，正常月經(jīng)包括3個(gè)要素：周期21-35天；經(jīng)期2-7天；血量30-50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。
傳言二：吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失。國外文獻(xiàn)報(bào)道，懷孕生孩子確實(shí)能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。
傳言四：經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會(huì)加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。
傳言五：生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在2-7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。
傳言六：母女經(jīng)期感受相似。月經(jīng)初潮的年齡可能遺傳，但痛經(jīng)遺傳并不是很明顯。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因?yàn)榫米?，?jīng)血不能及時(shí)流出而凝結(jié)成的，顏色也由此變深。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應(yīng)該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的繼發(fā)痛經(jīng)。
傳言十：生理期不宜運(yùn)動(dòng)?？梢宰錾⒉?、柔和的體操等輕緩的運(yùn)動(dòng)。
每人每天吃鹽量以5克為宜，不宜超過6克。
鹽是人們在日常生活中必不可少的調(diào)味品，如果沒有了鹽，任你是再好的廚師，做出來的菜也是味同嚼蠟，難以下咽，相信沒有人愛吃。鹽也是人體不可缺少的一種物質(zhì)，一個(gè)體重70公斤的人，身體內(nèi)就含有150克鹽。這些鹽分布在全身各處，維持體內(nèi)水分的正常分布。
雖說我們的身體離不開鹽，但不等于吃得越多越好。恰恰相反，過量食鹽對身體的健康是十分不利的。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽性味咸，寒，入胃、腎、大小腸經(jīng)，具有涌吐，清火，涼血，解毒等多種功效?？芍问惩Ｉ想?，心腹脹痛，胸中痰癖，二便不通，齒齦出血，喉痛，牙痛，目翳，瘡瘍，毒蟲螫傷等病。但吃太多的鹽傷血、害肺、損腎、失去顏面和皮膚的光澤，容易導(dǎo)致高血壓，動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、中風(fēng)及腎臟病的發(fā)生。因此在某種意義上來說，長期吃高鹽食物，人的壽命自然就會(huì)減少，所以我們應(yīng)控制鹽的食用量。
一般正常人每天的食鹽量應(yīng)低于10克，按照世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)，每人每天吃鹽量以5克為宜，不宜超過6克。它的理論根據(jù)是：正常人24小時(shí)的排鹽量為3?5克，那么在食物中每日補(bǔ)充5克鹽，就可以滿足人體正常的需要。而調(diào)查顯示，我國人均食鹽量大大超過了世界衛(wèi)生組織推薦的食鹽標(biāo)準(zhǔn)。因此，為了我們的健康，我們應(yīng)掌握適當(dāng)?shù)氖雏}量，不宜過量，更不可長期過量。
養(yǎng)生小提示：
早晨空腹時(shí)，飲一杯淡鹽水，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部內(nèi)熱。
社會(huì)越來越進(jìn)步，可很多人卻變得越來越懶。比如有了汽車，我們懶得步行或騎自行車;有了電視機(jī)，懶得出門散步;有了遙控器，懶得手動(dòng)調(diào)臺(tái);有了影碟機(jī)，懶得去電影院。意大利福利、衛(wèi)生與勞工部最近公布的居民健康狀況報(bào)告顯示，懶惰已經(jīng)和吸煙一樣，成為人們長壽的克星，該國每年約有2.8萬人死于與懶惰有關(guān)的疾病。那么，懶惰到底是怎么讓人壽命變短的呢?
懶惰是場隱形瘟疫 2009年，在意大利有多少懶蟲?這份居民健康狀況報(bào)告告訴我們，他們大概占到整個(gè)意大利國民的40.2%。這些人在業(yè)余時(shí)間既不參加體育鍛煉也不參加體力勞動(dòng)，其中，久坐不動(dòng)的男性和女性比例分別為35%和45%。
與意大利人相比，英國人的懶惰程度更勝一籌。英國最大健康慈善團(tuán)體“納菲爾德健康機(jī)構(gòu)”最近公布的調(diào)查結(jié)果顯示，在家看電視時(shí)，15%的英國人寧愿忍受毫無趣味的電視節(jié)目，也不愿起身拿遙控器轉(zhuǎn)換頻道;在受訪的夫妻中，73%的人睡前“懶”得和伴侶親熱、過性生活;超過一半的英國人表示，他們下班后懶得理心愛的寵物，不愿出去遛狗;另有36%的人眼睜睜看著剛開走的公交車，懶得去追;59%的人懶得走樓梯，哪怕他們的辦公室就在二層;64%的英國父母承認(rèn)，工作太繁忙，他們懶得抽時(shí)間陪孩子玩，使孩子在學(xué)齡前因缺乏運(yùn)動(dòng)，變成了一個(gè)個(gè)“胖墩”。
調(diào)查指出，除了工作忙碌外，過分依賴便利設(shè)施、網(wǎng)絡(luò)購物、經(jīng)常使用遙控裝置，都是讓英國人越來越懶的原因。 澳大利亞一家最大的健康保險(xiǎn)公司在2009年底也發(fā)布了關(guān)于懶惰的研究報(bào)告。報(bào)告指出，澳大利亞人77%的上班時(shí)間都是坐在辦公椅上，另外23%的時(shí)間只做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如起身復(fù)印文件、去吃中午飯等。懶惰已經(jīng)像一種隱形的瘟疫，在全球肆意傳播。
8種大病與懶惰有關(guān) 由于懶惰導(dǎo)致死亡，歸根結(jié)底，在于懶惰引起的疾病。研究發(fā)現(xiàn)，冠心病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、肥胖癥、結(jié)腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會(huì)因?yàn)閼卸瓒够疾★L(fēng)險(xiǎn)大大增加。生活中不同種類的懶惰，對身體造成的損害各有不同。 懶得動(dòng)彈減壽10年：一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。
有研究指出，這是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因?yàn)檫@個(gè)年齡段正是人的體重增加期。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報(bào)告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會(huì)減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24，這樣的人壽命較長。 懶得吃早餐易得冠心?。阂蛩咤e(cuò)過早餐，會(huì)導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英指出，其最嚴(yán)重的危害，還是會(huì)增加膽結(jié)石，甚至冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。 懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險(xiǎn)：漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌;刷一次牙可減少70%左右。
懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會(huì)增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。 懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏：室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長張羅教授強(qiáng)調(diào)，這些都是易被忽視的過敏原。此外，中國疾控中心發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，每平方厘米空調(diào)散熱片中細(xì)菌數(shù)量高達(dá)3866.48個(gè)。如果你懶得清洗空調(diào)，聚集的細(xì)菌從風(fēng)口噴出，可能彌漫到室內(nèi)每個(gè)角落。
懶得上廁所憋出膀胱癌：有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌，含有毒物質(zhì)的尿液不及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3—5倍。 懶得去醫(yī)院加快病情惡化：與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫(yī)院檢查的比例要高出很多。
英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，由于延誤就醫(yī)等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。 懶得動(dòng)腦易患老年癡呆：用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動(dòng)能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動(dòng)的老人，記憶衰退的時(shí)間要比其他人晚1.29年。
熱愛生活才能對抗懶惰 懶惰的危害再大，可有些人就是難以克服它。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授對此指出，身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害。事實(shí)上，熱愛生活的人會(huì)有更強(qiáng)勁的動(dòng)力去克服懶惰。要常常提醒自己，個(gè)人的健康不但對自己重要，也是對家人的責(zé)任。 2009年，美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部門邀請13位專家，制定了內(nèi)容全面詳盡的《美國公民運(yùn)動(dòng)指南》。
專家表示，按照該指南進(jìn)行鍛煉，可減輕工作壓力、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和老年癡呆癥。具體建議如下： 兒童：每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí);每周做3次仰臥起坐;每周3次以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，包括快走、跑步、騎自行車、跳繩、踢足球等。 成年人：每周至少做2.5小時(shí)的中度有氧運(yùn)動(dòng)或1個(gè)小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)?？熳?、跳舞和園藝活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。 老年人：鍛煉以平衡能力為主，可參照成年人標(biāo)準(zhǔn)，但要量力而行。跳交誼舞、打太極拳、做瑜伽都是鍛煉平衡力的運(yùn)動(dòng)。
痛經(jīng)吃什么能夠緩解你們了解嗎？痛經(jīng)，想必很多女性朋友都非常了解吧。緩解痛經(jīng)的食物有很多，但很多女性朋友都不太了解的是，有幾種神奇水果，能夠有效的緩解痛經(jīng)。想知道痛經(jīng)快速解決以及痛經(jīng)是什么原因引起嗎？那就一起來看看吧。
水果的好處有很多，緩解痛經(jīng)就是其中一種，當(dāng)然了，只有一部分水果才有此效，不妨來看看它們都是誰。
1、香蕉
香蕉不僅品嘗起來香甜可口，而且還是一種營養(yǎng)異常豐富的水果。對于痛經(jīng)的朋友而言，香蕉中所含的維生素B6可以在一定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒。而且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力，讓人們避免因疼痛而出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
2、蘋果
身體受涼會(huì)加重痛經(jīng)的劇烈程度，而蘋果在性質(zhì)上屬于溫性，適當(dāng)?shù)氖秤每梢造畛俜e在體內(nèi)的寒氣、疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充身體內(nèi)的陽氣。而且蘋果中含有獨(dú)特的蘋果酸，可以為人們補(bǔ)充失去的體力。
3、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)身體的免疫能力。
大部分女性朋友在痛經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腰膝酸軟等癥狀，食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應(yīng)，并且降低痛經(jīng)給人體帶來的刺激。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，痛經(jīng)期間身體會(huì)流失大量的血液，這會(huì)讓身體變得更加虛弱，同時(shí)對于疼痛的抵抗能力也會(huì)大大下降。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗可以起到補(bǔ)血強(qiáng)身、提升元?dú)獾男Ч?，一段時(shí)間后就可以很好的提高身體的免疫能力。
5、提子
提子也是一種美味可口的水果，一般來說，脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的，但處于月經(jīng)期的女性卻沒有這方面的顧慮。
因?yàn)樘嶙游陡市云剑秤煤蟛⒉粫?huì)加重痛經(jīng)，反而可以補(bǔ)充身體流失的氣血，縮短痛經(jīng)持續(xù)的時(shí)間。
6、榴蓮
雖然很多人都對榴蓮特殊的氣味非常討厭，但事實(shí)卻表明它可以緩解月經(jīng)期間的疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，食用后可以祛除體內(nèi)的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常適宜痛經(jīng)的女性食用。
痛經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、不吃寒性水果
即使是水果其性質(zhì)也有溫性寒性的區(qū)別，常見的有西瓜、柿子、菠蘿等，這些食物是不宜在痛經(jīng)期間食用了。
2、不吃酸性食物
酸性的食物會(huì)使氣血流動(dòng)產(chǎn)生阻礙，讓經(jīng)血無法順利的排出體外，從而加劇疼痛。這些食物主要包括：楊桃、芒果、檸檬等。
月經(jīng)期間吃什么好
當(dāng)歸
作為調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的好藥，女性用來治療月經(jīng)，調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。
如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個(gè)打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經(jīng)前3-5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
黑糖
黑糖精煉程度不高，蔗糖純度約為90%,因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
龍眼
龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
我們每天都要為了生活和工作反復(fù)忙碌，有的時(shí)候忙起來甚至?xí)活欁约荷眢w的感受，一些不好的生活習(xí)慣反而成了我們經(jīng)常做的事情，時(shí)間長了我們的身體就會(huì)變得特別差而且非常的虛弱，其實(shí)，為了生活和工作每天的忙碌并沒有錯(cuò)，而是我們不應(yīng)該粗心大意的毀壞我們的身體健康，接下來小編就教大家?guī)渍兄嗅t(yī)養(yǎng)生小常識，在我們的身體出現(xiàn)問題的時(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)行及時(shí)的解決和治療吧。
很多人都喜歡收藏甲骨辟邪之物，因?yàn)榘堰@種神物擺在家里，既可以鎮(zhèn)宅，又可以辟邪，還有強(qiáng)身健體的寓意，所以，甲骨辟邪之物是非常受歡迎的，但是，除了可以帶在身上辟邪之外，甲骨辟邪之物還有另外一個(gè)非常實(shí)用的好處，那就是用甲骨辟邪之物來按摩我們身上的經(jīng)穴。
用甲骨來按摩身上的經(jīng)穴，相信很多人都非常的吃驚，這個(gè)神物怎么用來點(diǎn)穴呢?
其實(shí)很簡單，我們只需要把它當(dāng)成我們的指腹就可以了，用甲骨來按摩身上的穴位，力道非常好控制。
但是，我們一定要切記，用甲骨來按摩，首先一定要用光滑的一面來進(jìn)行，切記不能有針刺狀等突起，以免損害我們的身體健康，造成不好的后果。
甲骨按摩穴位的好處
用甲骨來按摩我們身上的穴位，實(shí)際上就是通過我們的肢體動(dòng)作所產(chǎn)生的一種力學(xué)刺激，作用于一定的穴位之上，從而達(dá)到治病的目的。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，經(jīng)血通者不痛，不通者痛，人的很多疾病，往往都是由于我們的氣血循環(huán)不暢通而引起的。
在我們用甲骨來按摩到我們身上的穴位的時(shí)候，我們相應(yīng)的部位就會(huì)受到刺激，局部的皮膚溫度也會(huì)增高，血液的循環(huán)也會(huì)有非常明顯的加快，新陳代謝也會(huì)隨之有很大的提高。
這種血管的良性改變，往往會(huì)影響到我們的全身，從而也會(huì)改變我們整個(gè)肌體的血液循環(huán)的情況，從而增強(qiáng)人體各個(gè)組織器官的抵抗能力。
利用甲骨來按摩穴位，不僅在維持我們的身體健康方面療效非常的顯著，在調(diào)節(jié)我們的情緒和我們的心理等方面，也有著非常特殊的功效。
利用甲骨來對我們的穴位進(jìn)行按摩，是一種延緩衰老，延長壽命的好方法，每天早晚的空閑時(shí)間，利用甲骨來給我們的身體進(jìn)行一下按摩，刺激一下我們身體當(dāng)中的長壽學(xué)位，保健效果更佳。
而且中醫(yī)理論上認(rèn)為，我們身體的經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、延緩衰老的最快通道，利用甲骨來按摩我們的身體可以明顯的增強(qiáng)我們五臟六腑的功能。
而且還能有效的調(diào)節(jié)我們身體的體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)我們身體的免疫力，還可以調(diào)整我們神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終會(huì)實(shí)現(xiàn)我們身體延年益壽的目的。
現(xiàn)在的社會(huì)是瞬息萬變的，誰都不知道下一秒會(huì)遇見什么驚喜還是驚魂!生命無常，有的時(shí)候會(huì)被突如其來的疾病活生生的奪去寶貴的生命，帶給人們無限的恐懼。誰都不想生命如此草率的失去，請別惶恐，小編有對策解決您的隱患，為您生命上保險(xiǎn)，有效應(yīng)對生命的無常，為生命健康保駕護(hù)航。
總所周知，人體擁有很多重要的穴位，每一個(gè)穴位都有著重要的作用，對我們的生命有很好的養(yǎng)生保健作用。
面對生活中各種突發(fā)的疾病，哪些穴位可以起到及時(shí)的緩解救命的作用呢?今天就帶您一起去深入了解一下!
一、保命的救命穴
1、勞宮穴
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也無形中增加了，當(dāng)代社會(huì)熱議的話題之一出現(xiàn)一個(gè)非常新穎的詞過度死。
有的人心事比較重，在工作中遇到的各種情緒容易帶到生活中，喜歡在睡覺之前回想一天中的生活瑣事，然后對其進(jìn)行反思。
面對壓力，人們的本能反應(yīng)就是進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，而處于這種狀態(tài)下，人體會(huì)分泌茶酚胺類的物質(zhì)，這種物質(zhì)是引起血壓變化，造成心律失常，從而誘發(fā)心肌梗、中風(fēng)等腦血管疾病。
如果人們長期面對高壓力狀態(tài)，心臟則會(huì)受到嚴(yán)重傷害，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，更易導(dǎo)致心臟突然間缺血而猝死。
因此，當(dāng)我們情緒特別壓抑緊張的時(shí)候，可以按揉勞宮穴，在手掌心，可以振奮心氣，緩解焦慮，釋放壓力。
首先，我們的中指要自然的彎曲，點(diǎn)在我們手掌的中間部位，然后用力握拳，如果希望效果更好，可以用另一只手的拇指按揉勞宮穴，中指和食指按揉掌背外勞宮穴，用力刺激，會(huì)有酸脹放射感，可緩解壓力。
2、三陰交穴
腎臟是人體五臟六腑之一，腎臟對我們的健康有很大的決定性作用。因此，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是養(yǎng)腎臟。
對于一些腎臟不好的患者來說，任何原因的腎出血問題，在體內(nèi)會(huì)形成血塊，在這些血塊經(jīng)過輸尿管的時(shí)候，會(huì)對輸尿管產(chǎn)生刺激作用從而導(dǎo)致痙攣以及梗阻等情況產(chǎn)生。
所以說，我們在找穴位的時(shí)候先壓一壓或者是捏一捏我們的皮膚，如果有以上的反應(yīng)，那么就說明我們的位置找對了。
然后就是學(xué)會(huì)利用我們身邊的器物，比如我們找到了穴位以后，要按摩刺激它，我們可以用身旁的任何一個(gè)圓潤不致傷的東西，比如那些辟邪的圓潤物件。
其次是我們刺激穴位的時(shí)候最好不要抽煙，因?yàn)橄銦煯?dāng)中含有的有毒物質(zhì)非常多，如果在穴位治療之前抽煙，尼古丁進(jìn)入我們的身體當(dāng)中，會(huì)造成我們身體的交感神經(jīng)緊張，血管也會(huì)收縮，嚴(yán)重影響療效。
經(jīng)絡(luò)的作用
我們可以通過針灸、點(diǎn)按、艾灸刺激等手法來刺激到我們體表的穴位，并且通過我們身體當(dāng)中全身經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，用來調(diào)整我們身體的氣血和臟腑的功能，從而可以達(dá)到一個(gè)扶正祛病且又能治病保健的目的。
通俗一點(diǎn)來講，我們身體的經(jīng)絡(luò)可以有效的強(qiáng)身健體，還可以幫助我們治病和防病。
如果我們的身體生病了，我們根據(jù)發(fā)病的部位相對應(yīng)的穴位稍微的進(jìn)行一下刺激，就可以很好的達(dá)到治病的目的。
我們身體的經(jīng)絡(luò)對于我們身體健康的作用，其實(shí)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中就有了非常系統(tǒng)的記載了。我們身體的經(jīng)脈，分布在我們的身體當(dāng)中，就像是一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的大網(wǎng)，雖然我們看不見又摸不著，但是我們的經(jīng)絡(luò)可以處理百病，還可以調(diào)虛實(shí)，更重要的，還可以決定我們的生死。
從中醫(yī)理論上面來看，處百病主要說的就是我們的經(jīng)脈之氣運(yùn)行正常，對于身體出現(xiàn)的疾病的治療和康復(fù)起到了非常重要的作用。
經(jīng)絡(luò)療法對于治療疾病是非常有效的，而且最近我們的身邊越來越多的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)療法來保健我們身體健康的場所，中國的醫(yī)學(xué)，自古以來便是以非常獨(dú)特的思維方式來解釋經(jīng)絡(luò)療法的效果，經(jīng)絡(luò)療法就是刺激經(jīng)絡(luò)而調(diào)整自律神經(jīng)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，中醫(yī)認(rèn)為我們的身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生紊亂，也就會(huì)生病，然而這種紊亂就是自律神經(jīng)的平衡失調(diào)的狀態(tài)，這種失調(diào)的狀態(tài)只需要我們通過經(jīng)絡(luò)療法就可以很好的進(jìn)行治療。
結(jié)語：我們的身體存在著許多奧妙，所以我們在保證我們健康的日常生活的同時(shí)，也要多學(xué)習(xí)一些關(guān)于自己給身體治病的方法，這樣我們就可以根據(jù)我們身體出現(xiàn)的一些狀況，自己當(dāng)自己的醫(yī)生，不僅可以有效的保證我們的身體健康，也會(huì)幫助我們增加一些保健養(yǎng)生的知識，這對我們來說是有益無害的。
在我們的身體當(dāng)中有一條非常神奇的通道和漩渦，分別是經(jīng)絡(luò)和穴位。中醫(yī)理論上說到：經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血和聯(lián)系我們身體臟腑與體表以及全身各部的通道，經(jīng)絡(luò)也是我們身體功能的調(diào)控系統(tǒng)。
經(jīng)穴是人體中醫(yī)針灸和按摩的基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)的非常重要的組成部分，經(jīng)絡(luò)學(xué)說是我國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，且經(jīng)絡(luò)和穴位在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河當(dāng)中，一直在為了保障我們身體的健康當(dāng)中發(fā)揮著非常重要的作用。
然而穴位，又是我們身體經(jīng)絡(luò)線上面的非常特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)上面可以通過針灸、推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激等方法相應(yīng)的刺激我們的經(jīng)絡(luò)，通過這個(gè)方法達(dá)到治療疾病的作用，穴位是我國文化和中醫(yī)學(xué)當(dāng)中特有的一個(gè)名次，而且穴位大多是存在于神經(jīng)末梢和血管比較多的地方。
那么，我們?nèi)绾卫媒?jīng)絡(luò)和穴位來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?
如何通過經(jīng)絡(luò)來進(jìn)行養(yǎng)生
我們身體當(dāng)中有很多不同的穴位，不同的穴位有不同的操作方法，而且可以治療不同的疾病。
經(jīng)絡(luò)的按摩療法是利用一些非常簡單容易的操作的按摩手法，來按摩刺激我們身體上的一些穴位，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果，并且可以有效的治療我們生活當(dāng)中的一些常見的病癥，我們每個(gè)人都可以做，而且效果都非常的好，最簡單的按摩手法有三種：
1. 點(diǎn)揉穴位
我們的家里通常都會(huì)有一些辟邪之物，然而這些辟邪的物品除了物品上下都散發(fā)出來的靈氣之外，其實(shí)它們還有一個(gè)特別的用處，就是可以被我們當(dāng)作是點(diǎn)揉穴位的工具來進(jìn)行經(jīng)絡(luò)療法的實(shí)施。
如果我們的家里有一些可以辟邪的物品，比如甲骨、靈玉等物品，一般都是用手握起來非常方便的，而且我們在點(diǎn)穴揉穴的時(shí)候手指上面的力道也不夠，也不會(huì)始終糾結(jié)拿捏要下多大的力量。
只要用那些物品來代替我們的手指，我們只需要用我們的手腕來恰到好處的控制力道就可以了，而且非常的方便，比如用我們的手指按壓我們肚子上面的穴位，不管何時(shí)何地，我們只需要手上有東西，而且可以空出一只手就可以了。
2. 推捋經(jīng)絡(luò)
推縷經(jīng)絡(luò)的方法，又包括了直推法和旋推法，還有分推法。
直推法
直推法就是用我們的拇指指腹或者是食指、中指的指腹在我們的皮膚上做直線的推動(dòng)，或者是拿著我們手上的神器，取光滑的一面，沒有尖狀物的一面在我們的皮膚上做直推的運(yùn)動(dòng)。
旋推法
旋推法就是用我們的指腹在我們的皮膚上面做螺旋狀的推動(dòng)，當(dāng)然辟邪神器也可以在旋推法上面派上用場。
分推法
分推法就是用我們雙手的指腹在我們的穴位中點(diǎn)向兩側(cè)方向推動(dòng)，比如走路走的太多了，感覺到非常的疲累，兩眼發(fā)沉。
這個(gè)時(shí)候我們就要自然的坐下，然后兩手分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經(jīng)和胃經(jīng)，脾主肌肉，推脾胃可以有效的疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉的效果。
3. 揉敲經(jīng)絡(luò)
揉敲經(jīng)絡(luò)這個(gè)敲，就是借助保健錘等工具刺激經(jīng)絡(luò)的方法，然而小編覺得我們家里最常見的辟邪甲骨就是一個(gè)非常天然又非常有靈氣的保健錘。
主要方法就是將我們的指端或者是大魚際或掌跟，吸定于一定的部位或者是穴位上面，然后做順時(shí)針或者是逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，就是揉法。這種方法相對于推和捋來說，刺激性要更大一些。
經(jīng)穴療法的注意事項(xiàng)
經(jīng)穴療法雖然可以幫助我們祛病健身，但是經(jīng)穴療法也有一些注意事項(xiàng)我們應(yīng)該知道，不然我們盲目的去進(jìn)行經(jīng)穴療法，會(huì)對我們的身體造成傷害。
首先，我們要找準(zhǔn)穴位。
如何找準(zhǔn)穴位
穴位在經(jīng)絡(luò)圖上面是密密麻麻的，非常的難找，其實(shí)，我們只要找到一些技巧，就可以很容易的找到我們要找的穴位。
首先我們要看反映，我們的身體有異常，在我們身體的穴位上就會(huì)出現(xiàn)各種反映，這些反映包括用手一按就會(huì)痛，或者用手指觸摸會(huì)有硬結(jié)，然后稍微一刺激我們的皮膚會(huì)變得非常癢，而且還會(huì)出現(xiàn)黑痣和斑點(diǎn)，和周圍的皮膚有溫度差，比如會(huì)比周圍的皮膚發(fā)燙或者是發(fā)涼。
