女孩把鉛筆往這抹 奇跡發(fā)生了
女孩冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女孩把鉛筆往這抹 奇跡發(fā)生了”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
你有被生活中的一些小事農(nóng)弄得的心里煩過(guò)嗎?你有覺(jué)得一些瑣事很耽誤時(shí)間嗎?比如衣服沒(méi)洗幾次就起毛球，毛衣動(dòng)不動(dòng)就被水晶指甲給刮出線頭。偷偷告訴你一些省錢秘訣，讓你從此不再為瑣事影響心情，隨時(shí)隨地美美的出門。
明明就不是變胖，但拉煉怎么拉就是拉不上來(lái)!不用花錢給阿姨修拉煉，只要用鉛筆在拉煉上涂一涂增加潤(rùn)滑度，就可以輕松拉上拉煉了。
早上出門發(fā)現(xiàn)衣服皺皺的，根本穿不出門。只要往衣服上噴灑水，再將皺褶處拉開，就沒(méi)問(wèn)題啦!
買牛仔褲就怕回家擠不下，又不可能隨身攜帶皮尺。而脖子的尺寸剛好是腰圍的1/2，所以只要將褲子量在自己的脖圍，就能知道這件褲子是不是你的尺寸啰～
沒(méi)穿洗次就起毛球的衣服該怎么辦?總不能這么浪費(fèi)的就丟掉吧～拿出刮毛刀輕輕松松就把毛球都刮掉了。
對(duì)女生而言背心有分很多種，小可愛、平口背心、工字背心等。沒(méi)那么多錢買這么多種，那就把小可愛變身成平口背心吧!將小可愛反穿，還可以將吊繩固定至跨下，也不怕衣服亂動(dòng)哩～
夏天最怕就是腋下出汗或有味道，可是市售的止汗劑又不是那么天然，用檸檬涂在衣服上就不怕?lián)]手啦～
毛線頭跑出來(lái)，那就用發(fā)夾讓他乖乖歸位吧!千萬(wàn)別傻傻得直接拿剪刀剪掉?。?/p>
小結(jié)：耐心一點(diǎn)，我們總能從生活中實(shí)踐中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
家庭實(shí)用小妙招 過(guò)有智慧的生活
一、烹調(diào)巧用水
1、炒肉絲、肉片時(shí)，加少許水爆炒，炒出的肉比不加水的鮮嫩。
2、炒、煮蔬菜時(shí)，不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來(lái)的菜又脆又嫩。
3、炒藕絲時(shí)，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。
4、炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?，就不?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。
5、豆腐下鍋前，可先放在開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。
6、用冷水燉魚無(wú)腥味，并應(yīng)一次加足水，若中途再加水，會(huì)沖淡原汁的鮮味。
7、蒸魚或蒸肉時(shí)待蒸鍋的水開了以后再上屜，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內(nèi)部鮮汁不外流，熟后味道鮮美，有光澤。
二、生活巧用醋
1、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。
2、失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
3、有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過(guò)食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新購(gòu)的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內(nèi)煮上兩三小時(shí)后再用，可除去新瓷器所含的微量鋁，避免鋁毒危害身體。
5、在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、海蜇時(shí)，先用1%的醋液浸泡一小時(shí)，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖癥和高血壓、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆壓的療效。
7、宴飲進(jìn)食，如感胸滿腹脹，可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下，增加胃酸，促進(jìn)消化。
8、飲酒過(guò)量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病。
三、醋的妙用
1、醋是家庭烹調(diào)的必備調(diào)味品。在醋內(nèi)加上兩滴白酒和一點(diǎn)鹽，即可成為香醋。在煮肉或馬鈴薯時(shí)，加上少量醋就容易燉爛，味道亦好。煮甜粥時(shí)加點(diǎn)醋，可使甜粥更甜。
2、擦皮鞋時(shí)，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久：銅、鋁器用舊了，用醋涂擦后清洗，就能恢復(fù)光澤；宰雞殺鴨前20分鐘，給雞鴨灌上一湯匙醋，撥毛就變得輕而易舉了。
3、玻璃上的油漆，用醋浸軟后一擦就掉；絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新：毛料衣服磨光的地方，用50%濃度的醋水抹，然后用濕布鋪墊熨燙，亮斑即可消失。
4、醋還有消毒殺菌作用。用醋拌的涼菜衛(wèi)生爽口；用醋蒸熏房間，能殺菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加熱后洗頭可防治脫發(fā)，頭屑過(guò)多；用醋調(diào)石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治療狐臭。
四、趕走煩人的水垢
家家用水壺，家家顧討厭的水垢。為此，推薦幾種簡(jiǎn)便易行的去除水垢的方法，不妨試試。
1、水壺煮山芋除垢在新水壺內(nèi)，放半水壺以上的山芋，加滿水，將山芋煮熟，以后再燒水，就不會(huì)積水垢了。但要注意水壺煮山芋后，內(nèi)壁不要擦洗，否則會(huì)失去除垢作用。對(duì)于已積滿了水垢的舊水壺，用以上方法煮一二次后，不僅原來(lái)的水垢會(huì)逐漸脫落，并能起到防止再積水垢的作用。
2、小蘇打除水垢用結(jié)了水垢的鋁制水壺?zé)畷r(shí)，放1小匙小蘇打，燒沸幾分鐘，水垢即除。
3、煮雞蛋除水垢燒開水的壺，用久了積垢堅(jiān)硬難除。如用它煮上兩次雞蛋，會(huì)收到理想的效果。
4、土豆皮除水垢鋁壺或鋁鍋使用一段時(shí)間后，會(huì)結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。
5、熱脹冷縮除水垢將空水壺放在爐上燒干水垢中的水分，燒至壺底有裂紋或燒至壺底有嘭響之時(shí)，將壺取下，迅速注入涼水，或用抹布包上提手和壺嘴，兩手握住，將燒干的水壺迅速坐在冷水中(不要讓水注入壺內(nèi))。重復(fù)2次至3次，壺底水垢會(huì)因熱脹冷縮而脫落。
6、醋除水垢如燒水壺有了水垢，可將幾勻醋放入水中，燒一二個(gè)小時(shí)，水垢即除。如水垢中的主要成分是硫酸鈣，則可將純堿溶液倒在水壺里燒煮，可去垢。我的QQ是2829873498喜歡護(hù)膚,養(yǎng)生，喜歡情感日志，美食 護(hù)膚 ，化妝技巧,教育孩子相關(guān)知識(shí)的朋友可以加一下
7、口罩防積水垢在燒水壺里放一只干凈的口罩，燒水時(shí)，水垢會(huì)被口罩吸附。
五、擦亮不銹鋼水池的妙法
1、使用廢棄的保鮮膜擦拭。將用完的保鮮膜卷成團(tuán)，用來(lái)擦拭水池內(nèi)壁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)水池變得光亮而干凈，以前保鮮膜用過(guò)一次就扔，真是大可惜了。
2、利用裝水果的塑料袋擦拭、將收集起來(lái)的包裝水果的塑料袋卷成圓團(tuán)，在有污跡的地方再放入一些洗滌劑，效果會(huì)更好。
3、將百潔巾浸泡在啤酒中，然后用來(lái)倒人水池，可以起到快速而干凈的效果。
六、磨菜刀的竅門
把用鈍的菜刀,先放在鹽水中泡20分鐘,然后再磨,邊磨邊澆鹽水.這樣既容易磨,磨得鋒利,又可延長(zhǎng)菜刀的使用壽命。廚房里的玻璃制品(特別是燈泡),常常被油煙熏黑,不易洗凈.可用抹布蘸些溫?zé)岬拇撞潦?或者在要擦的玻璃制品上先涂一層石灰水,干后用布擦凈.要注意,燈泡應(yīng)取下來(lái)擦,擦好要干透后再使用。
七、殘茶的妙用
1、濕茶葉可以取掉容器里的魚腥味和蔥味。
2、可以煮茶葉雞蛋，其味道清香，非常可口。
3、用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗、木、竹桌椅，可使該物品更為光潔。
4、把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。
5、殘茶葉曬干后，還可以裝入枕套充當(dāng)枕芯，枕之非常柔軟。
6、把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。
八、西瓜皮的妙用
1、削去青皮，將其切成小方快或細(xì)絲，加上鹽、醬油、糖等佐料，與辣椒同炒，清脆、香甜、可口。
2、將去皮切成的小塊或小條的瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋、些湯不僅味佳色艷，而且能消署利尿。
3、把去皮后的瓜皮切成細(xì)長(zhǎng)小條，用食鹽腌2～3小時(shí)后，將鹽水瀝出，再加醬油、醋或麻油等佐料攪拌，即可食用。
4、將去皮瓜皮、切成薄片，入在碗里，上鋪火腿片，加上調(diào)料，上鍋清蒸，其味鮮美，清香四溢。
九、淘米水的妙用
1、用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。
2、沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來(lái)漿衣服。
3、用淘米水洗手，可用滋潤(rùn)皮膚作用。
4、用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。
5、將帶腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去腥味。
6、把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。
7、用淘米水洗臘肉要比用清水洗得干凈。
8、用淘米水洗豬肚，比用鹽或骨礬搓洗省勁、省事、且干凈、節(jié)約。
9、常用淘米水洗泡的菜刀不易生銹。生銹的菜刀泡在淘米水中數(shù)小時(shí)后，容易擦干凈。
10、淘米水澆灌花木或蔬菜，可使其長(zhǎng)得更茁壯。
11、用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮。
12、用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。
十、食鹽的妙用
1、想讓花開得更鮮色，在花盆里澆一點(diǎn)點(diǎn)鹽水即可。
2、用鹽水洗凍瘡可止癢。
3、早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
4、將鹽水搽在被開水燙了的皮膚上，可減輕疼痛。
5、用鹽可以擦掉銅器上的黑點(diǎn)。
6、洗澡時(shí)，水里放點(diǎn)鹽，可治療皮膚病。
7、用油炸食物時(shí)，將一點(diǎn)鹽放入油鍋內(nèi)，油就不會(huì)向外濺了。
8、煮破了殼的雞蛋時(shí)，水里放點(diǎn)鹽，蛋白就不會(huì)流出來(lái)了。
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雞蛋、醋、蜂蜜，這些都是家中常備很普通的東西，但是把這三種東西放在一塊，奇跡就發(fā)生了！它們會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后生成一種神奇的物質(zhì)，它就是民間廣為流傳的，能治數(shù)十種疾病的神奇偏方醋蛋液！
醋蛋液源自醫(yī)圣盛于宮廷。
醋蛋液，是民間流傳已久的一塊寶。東漢末年醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》中記載了一道醋蛋藥方，用于治療喉嚨生瘡失聲等癥。明代此方流行于宮廷，用于消除雀斑、使人精神充沛。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，醋蛋液其實(shí)是老少皆宜的一種營(yíng)養(yǎng)品。蛋殼經(jīng)醋浸泡后，一部分鈣被溶解，形成易被胃腸吸收的水溶性醋酸鈣。
經(jīng)過(guò)上千年的流傳發(fā)現(xiàn)，它對(duì)常見的幾十種病癥都有很好的治療作用！最為突出的有五大功效：
1、抗癌、防癌
醋浸泡雞蛋后，將蛋清中的大分子蛋白質(zhì)降解，釋放出溶菌酶和抗癌物質(zhì)阿維丁，可以提高免疫力和預(yù)防癌變。
2、降脂、降壓
醋蛋中的卵磷脂等成分，可以減少膽固醇和脂肪在血管內(nèi)壁的沉積，增強(qiáng)血管彈性，從而稀釋血液，防治動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂和血壓。
3、保肝、健胃
醋蛋中的B族維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于肝臟解毒，保護(hù)肝臟免受氧化損傷。同時(shí)，醋蛋中的酸性成分還能開胃健脾，促進(jìn)食物消化和吸收。
4、美容、養(yǎng)顏
醋蛋中的維生素C和維生素E，不但可以加快細(xì)胞代謝，減少脂褐質(zhì)的形成，延緩衰老，還能增強(qiáng)皮膚彈性，美白除皺。
5、預(yù)防感冒
醋蛋能提高免疫力，經(jīng)常食用醋蛋的人，感冒的頻率會(huì)明顯下降。
浙江杭州李先生提供信息：
我媽患有多年的高血壓，血壓總是高高低低很不穩(wěn)定，吃藥后最多也只能降到150。有一次，我陪她去醫(yī)院就診，醫(yī)生在開了一些常規(guī)藥品外，還建議她吃醋蛋液，說(shuō)有降壓、降脂及軟化血管等功效。
母親吃了幾個(gè)月后，血壓降到120，而且一直很穩(wěn)定，效果還真不錯(cuò)。
醋蛋液確實(shí)對(duì)高血壓有一定效果。
中醫(yī)認(rèn)為，醋有活血散淤的作用，使血壓運(yùn)行正常，趨于平穩(wěn)。
西醫(yī)上，醋利于鈉離子的排出，抑制體內(nèi)鹽分過(guò)剩，從而穩(wěn)定血壓。
所以醋蛋液不是空穴來(lái)風(fēng)的偏方，它是有科學(xué)依據(jù)的，對(duì)老年慢性病如高血壓，有不錯(cuò)的輔助治療作用。
小孩子吃了促消化、增強(qiáng)食欲，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)；
老年人吃了軟化血管、降低血脂、降低血壓、預(yù)防冠心病、腦梗塞等；
女性朋友吃了，不僅可以美容養(yǎng)顏，淡化色斑，還可以瘦身、減緩衰老。
沒(méi)病的人吃了可以增強(qiáng)體質(zhì)。
趕快照著做一瓶，全家都能喝
1.把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。要選用新鮮雞蛋。
2.把雞蛋輕輕放到事先準(zhǔn)備好的干凈玻璃罐里，慢慢倒入9米醋，剛好蓋過(guò)雞蛋即可，擰緊玻璃罐蓋子密封24小時(shí)。選用9米醋。
3.24小時(shí)后打開蓋子，蛋殼已經(jīng)軟化，雞蛋膨脹的跟個(gè)氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。
4.把蛋液和醋一起攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時(shí)后即可飲用。
5.服用方法：每天清晨起床后，用湯匙舀2匙醋蛋液，加2匙蜂蜜(糖尿病人不要放蜂蜜)，再加4匙溫水(溫水的量是醋蛋液的2-3倍)，空腹一次服完。另外蛋膜最后一天也可以嚼碎吞服，對(duì)三高心腦血管慢性病有作用。一個(gè)雞蛋泡出來(lái)的醋蛋液分7-10天用完。
【注意】：一個(gè)雞蛋泡出來(lái)的醋蛋液分7-10天用完，一個(gè)月4個(gè)雞蛋、一斤蜂蜜、一瓶米醋。
醋蛋液雖好，可不是誰(shuí)都能喝的哦
禁忌癥：
胃酸過(guò)多而引發(fā)的胃炎和飲醋后胃部不適者，應(yīng)該慎用含醋的各種配方。有低血壓病的老人在飲用醋蛋時(shí)如不適應(yīng)就不要強(qiáng)飲，以免導(dǎo)致胃部病變。
腎炎病人在發(fā)病期間，膽囊切除手術(shù)的病人在手術(shù)的半年內(nèi)，肝硬化患者應(yīng)該慎用含蛋的各種配方。膽結(jié)石病人限用各種含有油脂配方的醋蛋液。
一個(gè)月四個(gè)雞蛋，一斤蜂蜜，一瓶醋，花幾十塊錢，全家老少都能喝，幾十塊錢換來(lái)全家人的健康太劃算了！
這么好的方法，趕快告訴咱們的親人和朋友，大家一起動(dòng)手做起來(lái)，用小偏方拯救大健康！
雞蛋的健康小知識(shí)
家住青島的網(wǎng)友買到了蛋清是紅色的雞蛋，引發(fā)了網(wǎng)友的關(guān)注，針對(duì)雞蛋的一些常有的知識(shí)性問(wèn)題也再次受到網(wǎng)友們的青睞。讓小編帶你走近雞蛋的健康小知識(shí)吧！一起來(lái)看看雞蛋的健康小知識(shí)。
雞蛋的健康小知識(shí)
為什么會(huì)有雙黃蛋，是不是卵細(xì)胞的分裂？
答：雙黃蛋是母雞卵巢排卵時(shí)，兩個(gè)卵黃幾乎同時(shí)排出，在輸卵管里被包裹到一個(gè)雞蛋里的現(xiàn)象，甚至有時(shí)還會(huì)見到三黃蛋，可見雙黃蛋不是卵細(xì)胞的分裂。細(xì)胞分裂只發(fā)生在胚盤內(nèi)，不會(huì)在整個(gè)蛋黃的尺度上分裂。
除了雙黃蛋和三黃蛋，無(wú)黃蛋也是存在的。迷信的人認(rèn)為母雞產(chǎn)出無(wú)黃蛋是不祥，其實(shí)無(wú)黃蛋的產(chǎn)生也并不神秘，蛋白分泌部有時(shí)會(huì)受到上皮組織脫落物等雜質(zhì)的刺激，開始一個(gè)產(chǎn)蛋流程，因?yàn)闆](méi)有蛋黃，無(wú)黃蛋都偏小，和鴿子蛋一般。
吃蛋黃的時(shí)候?yàn)槭裁唇?jīng)常會(huì)噎??？
答：咀嚼時(shí)分泌的唾液會(huì)潤(rùn)滑食物，使其順利通過(guò)食道。如果食物未得到唾液的有效潤(rùn)滑即被吞入食道，即使食道蠕動(dòng)，食物也難以下行，這就是我們常說(shuō)的噎住。
蛋黃看起來(lái)軟軟潤(rùn)潤(rùn)，但是蛋黃中由乳化劑包裹的脂肪微粒卻實(shí)實(shí)在在是隱藏在表面下的吸水能手。蛋黃的假象讓我們認(rèn)為可以不用咀嚼太久來(lái)潤(rùn)滑它，所以入口后還未等唾液大量分泌就將它匆匆咽下，其結(jié)果是蛋黃迅速吸收了唾液和食道中的潤(rùn)滑的水分，卡在食道中不上不下。
是不是蛋黃對(duì)人體不好，要少吃，蛋清要多吃？
答：蛋黃是小雞孵化的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營(yíng)養(yǎng)上講，蛋黃的營(yíng)養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的健康大有益處。
但為什么有人會(huì)談蛋黃色變呢？
主要原因是看到蛋黃中的脂肪與膽固醇兩個(gè)詞。蛋黃中既含有有益的高密度膽固醇也含人們談之色變的低密度膽固醇，高密度膽固醇會(huì)化解低密度膽固醇的不良影響。至于脂肪，蛋黃中的脂肪可是屬于類似橄欖油的優(yōu)質(zhì)脂肪。
綜合來(lái)看，健康人群適量攝入蛋黃利大于弊。其實(shí)脂肪和膽固醇都是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，膽固醇甚至是形成細(xì)胞膜與合成激素等的重要原料，沒(méi)有膽固醇，就無(wú)法維持機(jī)體的生理功能，只是人們不合理的攝入才出了問(wèn)題。沒(méi)有不健康的食品，只有不健康的吃法，不是嗎？
花生怎么樣吃好處多到驚人呢？在生活中，花生是餐桌上不可缺少的一道菜，那么，你知道常吃花生的好處有哪些嗎？花生的做法有哪些呢？花生怎么吃養(yǎng)生效果好呢？下面我們一起來(lái)看看花生的吃法有哪些呢？
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其功效很多人都很清楚，小編為大家介紹，花生不同尋常的吃法，你想知道嗎？
花生是食用廣泛的堅(jiān)果，被稱為長(zhǎng)生果,意思是，多吃能長(zhǎng)生不老。但是發(fā)芽的花生你敢吃么？99%的人都不知道，花生發(fā)芽營(yíng)養(yǎng)翻倍，功效驚人！
首先明白一點(diǎn)，人工發(fā)芽的花生沒(méi)有毒，發(fā)芽反而會(huì)使得花生的營(yíng)養(yǎng)成分大大增高。花生芽外形酷似豆芽，潔白如玉，比花生營(yíng)養(yǎng)更多、針對(duì)疾病很多，口味更佳是全家人都能吃的好食物！
1、天然抗癌良藥
白藜蘆醇是多酚類化合物，是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，是腫瘤的化學(xué)預(yù)防劑，可降低血小板聚集，世界上已有十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)在開發(fā)白藜蘆醇的原料和制劑。
事實(shí)上，這個(gè)物質(zhì)在發(fā)芽的花生中含量很高的，因此發(fā)芽的花生屬于天然抗癌物。
2、降脂、護(hù)心、通血管
研究發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇具有抑制癌細(xì)胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價(jià)值極高。
花生芽的白藜蘆醇含量比花生要高100倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，人工發(fā)芽的花生苗每天吃，心血管每天清哦！
3、美白祛斑、皮膚好
發(fā)芽后的花生會(huì)發(fā)生兩種化學(xué)變化：油脂被轉(zhuǎn)化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用。
蛋白質(zhì)水解為氨基酸，有利于人體吸收。每天生吃發(fā)芽的花生，很快就能面色紅潤(rùn)。
花生芽，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也好，最主要是很難買到，價(jià)格也貴，自己在家發(fā)花生芽，不但可以養(yǎng)生治病，吃到放心的綠色芽苗，還給生活增添了很多樂(lè)趣，如果想學(xué)就看看下面的步驟吧。
花生芽制作方法
挑選花生的時(shí)候，要選白皮的，顆粒飽滿的，沒(méi)有凹凸畸形的。將選好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨脹，撈出用清水沖洗2~3遍。
放在消毒后的苗盤內(nèi)，底部墊好可以透水的紗布保溫、保濕，然后放在陰黑的地方，每天噴水4~5次，使芽體全部淋濕，多余的水從盤底流出，盤內(nèi)不能積水，否則會(huì)爛芽?；ㄉ可L(zhǎng)期間始終保持黑暗，一般在室溫條件下，8天左右可產(chǎn)一茬芽苗。
小竅門：讓花生芽長(zhǎng)的更肥碩
播種后可以在芽上蓋黑色薄膜遮光。再在芽體上壓一層木板，給芽體一定壓力，可使芽體長(zhǎng)得肥壯。泡好的花生芽吃起來(lái)特別嫩、脆、爽，可以把它當(dāng)零食，沒(méi)事吃一點(diǎn)，受益多多。
花生芽吃法多樣，熱炒、涼拌、泡菜、涮火鍋、都很美味，也可根據(jù)個(gè)人的喜好搭配食用。
發(fā)芽時(shí)需要注意那些？
選擇花生時(shí)要選白皮花生，而不是紅皮花生，因?yàn)榧t皮花生是凝血的，并不補(bǔ)血?；ㄉ灰话l(fā)芽就能吃，千萬(wàn)不要把芽發(fā)的太久，否則食用起來(lái)口感會(huì)差很多。吃時(shí)不能只吃花生或花生芽，而是連芽帶花生一起吃下去！
如果有的人脾胃太弱，吃了花生芽會(huì)脹肚子，建議將泡好的花生用開水過(guò)一下。
妙用水煮花生養(yǎng)胃潤(rùn)肺
各色干果比如花生等，成為人們常備的吃食。不過(guò)提醒大家：水煮花生，養(yǎng)胃潤(rùn)肺；炒炸花生，多吃卻容易上火。
花生在我國(guó)最早的記載是1503年。明代，花生被列入中藥，《本草綱目拾遺》說(shuō)：花生悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤(rùn)肺化痰,并且味甘氣香，好吃解飽。
花生可以用來(lái)治療咳嗽有痰、氣血不足、脾胃虛弱之證，起到延年益壽、抗衰老的作用。
花生的紅衣中含有一種成分，可以抗纖維蛋白溶解，促進(jìn)骨髓生成血小板，增強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮，調(diào)整凝集因子的缺陷等，可以治療紫癜、流鼻血、月經(jīng)過(guò)多等。
花生用之不當(dāng)，也會(huì)產(chǎn)生不良作用，《本草綱目拾遺》記載：花生本有滌痰之功，世俗以火炒食，反能生痰。說(shuō)明不同的制作方法，花生有不同的作用。煮花生可以潤(rùn)肺止咳，生吃可以下痰，炒食則會(huì)生痰。一般而言，花生煮熟吃能養(yǎng)胃、潤(rùn)肺，炒、炸食用易使人上火。
有些人不適宜吃花生，主要是：嚴(yán)重膽囊炎、切除膽囊的人。花生含有較多的植物油，需要大量的膽汁去消化，缺少膽汁，會(huì)加重肝臟分泌膽汁的負(fù)擔(dān)，損壞肝臟的功能；動(dòng)脈硬化、有心腦血管疾病的人也要少吃花生。
花生有促進(jìn)血液凝固的作用，對(duì)消除外傷瘀血不利，會(huì)增加疼痛，有外傷者暫時(shí)少吃花生；花生含豐富的油脂，有滑腸作用，所以腸胃積滯、大便稀溏者花生一次不要服用過(guò)多，多食容易出現(xiàn)腹脹，助火生痰。
失眠茶
用花生鮮葉60克，或干葉20克，洗凈，用滾水沏泡，代茶飲，本茶鎮(zhèn)靜安神，助失眠治療。
降壓降脂湯
每日用花生外殼100克煎湯，不拘多少，頻頻飲之。
止咳蜜
去皮花生仁50克，搗碎，加少量水，煮熟，當(dāng)水將盡時(shí)，入蜂蜜攪拌收膏，潤(rùn)肺止咳。
花生養(yǎng)胃益智粥
花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大??；將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小；將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。
其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時(shí)，放入冰糖，即可食用。本粥功效益氣養(yǎng)胃，健腦益智，適用于用腦過(guò)度、氣血不足引起的記憶力減退，如學(xué)生、老人食用。
發(fā)芽的花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值竟然比沒(méi)發(fā)芽的高，簡(jiǎn)直太不可思議了，下面小編為大家介紹一下常吃花生的好處有哪些呢？
吃花生的4大好處
1.抗衰老能力強(qiáng)
它除了能降低血小板聚集，保護(hù)心臟之外，還被收錄為100種最熱門有效的抗衰老物質(zhì)之一，有很強(qiáng)的對(duì)抗衰老的能力。
2.花生美味又能減少攝入的熱量
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點(diǎn)等，水煮花生，炒花生米，可以直接當(dāng)零食來(lái)吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬，做慕斯的時(shí)候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。
3.花生中的脂肪對(duì)心臟健康很有益
花生中含有的脂肪對(duì)人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對(duì)心臟健康有益。
4.花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。目前，全世界人們普遍存在四大營(yíng)養(yǎng)缺陷。其一是蛋白質(zhì)，全世界每4個(gè)孩子就有1個(gè)蛋白質(zhì)能量營(yíng)養(yǎng)失衡。其二是維生素A缺乏。其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現(xiàn)象。其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營(yíng)養(yǎng)缺陷，通過(guò)吃花生都可以彌補(bǔ)。
花生富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營(yíng)養(yǎng)素。在調(diào)整人們，特別是孩子營(yíng)養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。
花生紅棗湯健脾益腎
紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、記憶力減退者食用。
用料
連衣花生200克，紅棗30~50克。
制法
紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效
健脾益腎。紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、記憶力減退者食用。
注意
濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
木瓜花生排骨湯降壓
木瓜果肉厚實(shí)細(xì)致、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益水果、水果之皇之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿卜素，能防癌及增強(qiáng)人體免疫能力?；ㄉ址Q長(zhǎng)生果,中醫(yī)認(rèn)為花生能調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。
材料
鮮熟木瓜一個(gè)（約500克）、干鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。
做法
1、將鮮木瓜洗凈去皮除，并切成粗塊備用。
2、用清水把干鮮花生仁洗凈。
3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，并加用精鹽稍拌勻。
4、將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。
花生是很多人都喜歡吃的下酒菜，今天給大家介紹的花生的不同吃法，你們都清楚了嗎？沒(méi)事的時(shí)候可以嘗試制作一下哦！
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道花生怎么吃養(yǎng)生效果驚人了嗎？花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)于人來(lái)說(shuō)是非常高的，花生的不同吃法對(duì)應(yīng)的功效也不同，想要把花生的養(yǎng)生功效發(fā)揮到極致，必須要按照上文介紹的方法來(lái)吃哦，希望能夠幫助到大家哦！
腰酸是男人們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，除了因?yàn)槟I虛會(huì)引起腰酸之外，久坐或者是重體力勞動(dòng)都會(huì)引發(fā)此問(wèn)題。其實(shí)，男人想要擺脫腰酸的困擾，可以通過(guò)健康飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)。下面這幾種食物對(duì)緩解腰酸有較明顯的效果。
1、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它補(bǔ)腎，益血填精.《本草匯言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛.《日華子本草》說(shuō)它補(bǔ)水臟，治耳聾.水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁能通命火、溫補(bǔ)命門（命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽(yáng)強(qiáng)），故能緩解腎虛。
建議男人們平時(shí)可以去買一些新鮮的枸杞，每天放幾粒在水杯里面，直接用開水沖泡，等水溫降到一定程度后直接飲下即可。因?yàn)殍坭接醒a(bǔ)腎養(yǎng)肝之功效，還可以壯筋骨緩解腰痛，是男人必備的養(yǎng)生保健食物。
一、男性腰痛吃什么好
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類（未精制）、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。
二、腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動(dòng)脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來(lái)說(shuō)，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
預(yù)防腰痛的食物
谷類
米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點(diǎn)心等。
豆類
大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等。
蔬菜
胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。
水果
蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。
三、藥粥
1、豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法
將豬腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去脂肪，切細(xì)。
將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。
粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效：早餐服用，可補(bǔ)。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
2、枸杞羊腎粥
原料：枸杞葉250g,羊。腎1只，羊肉60g,蔥白1000g,細(xì)鹽少許，糯米60g.
做法
將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去筋膜，切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎。
枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。
粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。
功效：益腎陰、補(bǔ)腎氣、壯元陽(yáng)，可治腎虛勞損、陽(yáng)氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等。
3、葡萄根燉豬蹄
原料：豬蹄1個(gè)，白葡萄根60g,黃酒適量。
做法
豬蹄洗凈，剖開，放于鍋內(nèi)。
白葡萄根洗凈切碎，加入鍋內(nèi)。
黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。
功效：祛風(fēng)逐寒，通經(jīng)活絡(luò)。輔治坐骨神經(jīng)痛。
四、男人腎虛腰痛吃什么
（1）川斷杜仲煲豬尾
川斷15克，杜仲15克（布包），豬尾1-2具，去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛；加鹽少許。食豬尾飲湯，一次服完。每周1次，連用1月。能補(bǔ)腎氣而興陽(yáng)道，用于腎虛。
（2）當(dāng)歸牛尾湯
當(dāng)歸30克，牛尾1條，鹽少許。將牛尾去毛洗凈，切成小段，與當(dāng)歸同鍋加水煮，后下調(diào)料，飲湯吃牛尾。用于腎虛。
（3）韭菜炒蝦米
韭菜150克，鮮蝦50克，炒熟佐膳或酒，每周2-3次，連食4周。用于命門火衰。
（4）附片燉狗肉
熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克，蔥蒜適量。先煎熬附片1小時(shí)，然后放入狗肉、生姜、蔥蒜，一同下鍋燉爛，可分多次服食。用于陽(yáng)虛。
（5）白胡椒煲豬肚
白胡椒15克打碎，放入洗凈的豬肚內(nèi)，留少許水分，用線扎口，慢火燙熟。調(diào)味后服食豬肚，每日中餐空腹食，分3-5天食畢。連用3-5具。適用于脾胃虛弱。
（6）北芪杞子燉子鴿
北芪30克，柏子30克，子鴿1只。鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。適用于中氣不足。專家提醒，現(xiàn)在也可以服用藥物勁V膠囊，純中藥的產(chǎn)品，沒(méi)有任何副作用，對(duì)于補(bǔ)腎方面有很大幫助。
五、男人腰痛生活飲食的注意
1、應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間看電視。在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過(guò)高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時(shí)腰背部后凸，頭頸向后仰，對(duì)頸椎及腰部都是不利的?？措娨晻r(shí)最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個(gè)墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時(shí)，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
2、睡覺(jué)的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具，睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。
3、腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。
4、注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì)；注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的。
5、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息；腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能臥床休息。
我們?cè)诮游菚r(shí)感到幸福、快樂(lè)，就像吃巧克力后所體會(huì)到的那種滿足感，但不用擔(dān)心體重秤上會(huì)出現(xiàn)天文數(shù)字，相反還有助于燃燒脂肪。
大腦:產(chǎn)生快感激素
熱吻過(guò)程中，大腦內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種快感激素――內(nèi)生嗎啡，當(dāng)其作用于大腦內(nèi)一種特殊的嗎啡受體后，就使人產(chǎn)生幸福、愉悅的感覺(jué)，幫助人擺脫抑郁的情緒。此外，內(nèi)生嗎啡還具有與嗎啡類似的鎮(zhèn)痛作用?？梢哉f(shuō)，我們精神上的波動(dòng)、生理上的快感程度和對(duì)疼痛的感覺(jué)，都取決于大腦中內(nèi)生嗎啡量的多少。
心臟:加速熱量消耗
熱吻過(guò)程中，男性心跳可提高到每分鐘110次、女性心跳可提高到每分鐘108次，進(jìn)而使血液循環(huán)加快。正是這些變化調(diào)動(dòng)起全身的細(xì)胞燃料――三磷酸腺苷，讓我們?cè)谟鋹偟男那橄螺p松燃燒脂肪。當(dāng)然，所消耗的熱量多少與接吻方式有關(guān)，其中以法式熱吻所消耗的熱量最多。
口腔:預(yù)防牙科疾病
熱吻過(guò)程中唾液分泌增加。唾液中所含的微量元素鈣和磷，被釉質(zhì)吸收后可有效預(yù)防齲齒;而唾液中的天然抗生素――酶，則可把口腔中的細(xì)菌控制在較低水平上。澳大利亞醫(yī)師還在唾液中發(fā)現(xiàn)了有助于傷口愈合的生長(zhǎng)基因，如果接吻時(shí)將它們傳遞給對(duì)方，會(huì)產(chǎn)生更好的自愈反應(yīng)，有助于對(duì)方愈合外傷。當(dāng)然，在一方身體狀況不佳時(shí)，比如發(fā)燒、患流感或上呼吸道感染、扁桃體炎的情況下，最好不要接吻。
肺臟:讓肺泡深呼吸
熱吻過(guò)程中最怕上氣不接下氣，因此我們常在接吻前深吸一口氣，再在接吻過(guò)程中慢慢將氣呼出。不自覺(jué)地讓肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)，鍛煉了肺活量。
皮膚:防止產(chǎn)生皺紋
接吻動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻同時(shí)鍛煉了34塊面部肌肉，有的負(fù)責(zé)將嘴唇提起、使其向前向外突出，有的負(fù)責(zé)保持嘴唇的形狀，有的負(fù)責(zé)控制嘴唇的位置等。這一動(dòng)作的完成，可以使面部皮膚的血液供應(yīng)量增加30%，肌肉的新陳代謝速率加快，能防止皮膚松弛、產(chǎn)生皺紋。
附：是誰(shuí)在破壞熱吻?
在這45秒的時(shí)間里，熱吻的美好感覺(jué)可能從觸覺(jué)和嗅覺(jué)兩方面被破壞。
觸覺(jué)VS嘴唇
嘴唇上分布有大量神經(jīng)末梢，會(huì)在兩唇相遇的第一時(shí)間把對(duì)對(duì)方嘴唇的觸感傳遞給大腦。如果接觸到的嘴唇干硬起皮，熱吻的質(zhì)量當(dāng)然會(huì)打折扣。潤(rùn)滑的嘴唇才是觸感最佳的。但嘴唇是一個(gè)“特殊地帶”，不同于皮膚和其他口腔黏膜，既不能“出汗”(分泌汗液)也不能“出油”(分泌皮脂)，很不善于保護(hù)自己。由于嘴唇的濕潤(rùn)僅僅靠毛細(xì)血管的滲透，因此一旦遇到低溫、干燥或風(fēng)沙，唇部的血液循環(huán)變差，嘴唇的濕潤(rùn)度就會(huì)下降。如果蔬菜水果攝入不足，或有其他原因?qū)е氯梭w維生素A或維生素B2減少，唇部黏膜上皮細(xì)胞就會(huì)變性壞死，再加上唇部黏膜薄而韌性差，活動(dòng)量又大，因此嘴唇就很容易出現(xiàn)干裂、出血的情況。同時(shí)，唇部黏膜沒(méi)有“角質(zhì)層”保護(hù)，又長(zhǎng)年曝露于體表外，也很容易受到紫外線的傷害。
嗅覺(jué)VS牙齒――舌頭
最給接吻煞風(fēng)景的就是口氣不清新，而齲齒、牙周炎等牙科疾病正是使口腔成為滋生細(xì)菌的溫床，出現(xiàn)口氣的主要原因。牙齒是人體中最堅(jiān)硬的部分，牙釉質(zhì)的物理硬度高達(dá)9(金剛石的物理硬度是10)，但即使如此也不能抵擋牙菌斑的酸蝕。牙菌斑是附著在牙面上的一層極薄的、無(wú)色的、又黏又軟的膜，它藏污納垢，吸附著大量有害細(xì)菌在上面繁殖，同時(shí)產(chǎn)生多種細(xì)菌產(chǎn)物。菌斑上的這些細(xì)菌和細(xì)菌毒素不僅會(huì)對(duì)牙齦產(chǎn)生刺激、引發(fā)炎癥，還可能最終導(dǎo)致牙周病。另外，如果舌頭上積存太多的食物殘垢，久而久之舌苔變得厚膩，積滯大量細(xì)菌，也會(huì)使口腔散發(fā)異味。
怎樣提升觸覺(jué)指數(shù)?
要提升觸覺(jué)指數(shù)，就要保持嘴唇的滋潤(rùn)狀態(tài)。多喝水、多吃水果是最佳的保濕方法，富含維生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等也有利于嘴唇的柔軟滋潤(rùn)。如果因干燥缺水產(chǎn)生了明顯的唇紋，則可以在臨睡前用熱毛巾濕敷，然后涂上無(wú)色潤(rùn)唇膏，敷上一塊保鮮膜，睡一覺(jué)后就會(huì)好多了!沒(méi)有潤(rùn)唇膏也不要緊，蘸一點(diǎn)蜂蜜或是橄欖油涂在唇部，也是軟化、滋潤(rùn)唇部皮膚的自然方法。
選擇優(yōu)質(zhì)口紅可以在美化唇色的同時(shí)防止嘴唇干燥。但如果制造口紅的油脂不佳，就會(huì)吸附空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物等，不利于健康。而且口紅畢竟含有色素，長(zhǎng)期使用可能使嘴唇出現(xiàn)色素沉淀，還可能危害身體健康。
怎樣提升嗅覺(jué)指數(shù)?
第一，發(fā)現(xiàn)壞牙及時(shí)修補(bǔ)，養(yǎng)成定期上醫(yī)院檢查口腔、利用超聲震動(dòng)潔齒器清洗牙齒的習(xí)慣。
第二，要每天正確刷牙，借助機(jī)械摩擦和牙膏中的各種藥物抑制牙菌斑的產(chǎn)生，預(yù)防齲齒和牙周病。
刷牙的正確方法是順著牙縫豎刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，里里外外都必須刷到，牙縫之間牙刷夠不到的地方，最好請(qǐng)出牙線幫忙，這樣才能徹底清潔牙齒的5個(gè)面。如果你用拉鋸式的橫刷法已經(jīng)多年，那它或許已經(jīng)對(duì)你的牙面造成損耗，同時(shí)讓你的牙齦顯出了萎縮的跡象，豎刷法不但可以避免這類情況，更可以把讓橫刷法沒(méi)轍的牙縫處的菌斑和食物殘?jiān)粧吖狻Ｖ劣谘泪t(yī)一再?gòu)?qiáng)調(diào)的“要刷足3分鐘”，其實(shí)是“要刷足一定時(shí)間”的量化說(shuō)法。相對(duì)于許多人刷牙不足1分鐘的現(xiàn)實(shí)，3分鐘不長(zhǎng)不短，努努力就能做到。
早晚各刷一次牙則是起碼的要求，因?yàn)榫邥?huì)在產(chǎn)生后的17~19個(gè)小時(shí)開始逐漸鈣化變硬，到時(shí)候就難以刷除了。而且，晚上睡前的那次刷牙可以清除白天積累下來(lái)的軟垢、菌斑;早起刷牙則是因?yàn)樗咧械娜丝谇换顒?dòng)靜止，唾液分泌減少，自潔作用降低，某些厭氧菌更為活躍，更容易做壞事。當(dāng)然，吃了味重的或含蛋白質(zhì)較多的食物之后，最好能立即清潔口腔。
第三，就是偶爾用牙刷輕刷舌苔，特別是舌頭最后面的部位。
掌握必要的急救和處理突發(fā)情況的方法，不應(yīng)僅僅是醫(yī)生的事情，更應(yīng)該是每個(gè)人都知曉并且熟悉的事情。往往一個(gè)正確的小舉動(dòng)，就可以避免一種不幸的發(fā)生。而暈厥作為一種最為常見的突發(fā)意外，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)暈厥后的處理方法，就顯得尤為重要。
首先，來(lái)了解一下什么叫做暈厥。
暈厥在醫(yī)學(xué)上的解釋是由于大腦缺氧或供血不足導(dǎo)致的意識(shí)障礙。暈厥的常見癥狀是人意識(shí)恍惚、覺(jué)得頭昏、無(wú)力，這往往是暈厥之前的常見表現(xiàn)。緊接著就是喪失意識(shí)摔倒，但經(jīng)過(guò)一定時(shí)間又能恢復(fù)到正常，能夠行走。
暈厥發(fā)生的時(shí)候心率會(huì)有增加或者變慢的表現(xiàn)，嘴唇發(fā)白，突然出冷汗以及血壓下降。許多人常把暈厥和眩暈混為一談，這是不對(duì)的。兩者之間最直接的區(qū)別是前者發(fā)生時(shí)會(huì)喪失意識(shí)，而后者還能夠有一定的意識(shí)，不會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙。
其實(shí)，暈厥發(fā)生后最危險(xiǎn)的并非是暈厥本身，而是其發(fā)生后喪失意識(shí)的瞬間摔倒的姿勢(shì)，以及情況不明的環(huán)境。因?yàn)闀炟拾l(fā)生后頭腦可能僅存一點(diǎn)意識(shí)，或者會(huì)完全喪失意識(shí)。
暈厥發(fā)生后正確的處理指南是什么？
這可以分為暈厥者是自己還是他人兩方面來(lái)處理。
若暈厥者是自己時(shí)，在意識(shí)喪失、摔倒之前對(duì)于自己的暈厥癥狀要有一定的敏感度。如果在路上行走時(shí)瞬間兩眼發(fā)黑、冒冷汗、眼前恍惚，就要在意識(shí)完全喪失、還未摔倒之前及時(shí)蹲下。許多暈厥患者一開始多為身體發(fā)軟而不是立刻摔倒，這就為采取安全的姿勢(shì)提供了機(jī)會(huì)。等到意識(shí)漸漸清醒、不再冒冷汗時(shí)，可慢慢站起來(lái)，走到陰涼處休息，補(bǔ)充糖分。
若暈厥者是他人時(shí)，就要分情況處理。
1、 關(guān)于對(duì)低血糖暈厥的救治。一般見于不吃早餐或者低血糖人群，這種暈厥情況要給患者迅速補(bǔ)充糖分。如果患者意識(shí)尚存，可讓其坐下，直接提供水和可以快速提供糖分的食物，如糖果和巧克力等；若意識(shí)喪失，應(yīng)讓患者平躺，再為其注射葡萄糖。
2、 關(guān)于對(duì)血管性神經(jīng)暈厥的救治。一般見于神經(jīng)緊張、過(guò)度悲傷勞累的人群。對(duì)于這類患者，應(yīng)讓其平臥，把患者雙腳抬起，用頭低足高的姿勢(shì)來(lái)促進(jìn)大腦血循環(huán)；同時(shí)，也要把患者領(lǐng)口和腰帶解開以確保呼吸順暢。
3、 關(guān)于心源性暈厥的救治。常見于腦力活動(dòng)過(guò)度者，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致猝死。對(duì)于這類人群，要立即讓患者平躺，進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。
俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，蘿卜的食療作用已被人認(rèn)識(shí)。但吃蘿卜時(shí)，很多人都是將蘿卜皮一刮，棄之不用，而蘿卜皮還有很多你不知道的妙用。
1、蘿卜皮貼臍治療腹脹
取五厘米見方、硬幣厚薄的白蘿卜皮，在開水中燙一分鐘后，將內(nèi)面貼于肚臍，膠布固定。每日三餐后貼一小時(shí)，連貼一周。
2、蘿卜皮貼敷治療足跟疼痛
削幾個(gè)蘿卜皮, 在鍋里煮熟, 用布把蘿卜皮敷在病患的腳跟上, 冷了之后, 再將蘿卜皮加溫, 再包敷, 每天1次, 每次大約半小時(shí)即可。如此反復(fù), 大約持續(xù)用10天。
3、蘿卜皮貼太陽(yáng)穴緩解偏頭痛
偏頭痛是一種血管性舒縮功能障礙，常表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛，痛部多在頭頂、前額、兩側(cè)及后腦勺，嚴(yán)重時(shí)伴有惡心、嘔吐及肢體麻木等。其發(fā)病原因很多，如精神刺激、睡眠不好等。中醫(yī)有一個(gè)簡(jiǎn)便的治療偏頭痛方法，就是用白蘿卜皮敷貼太陽(yáng)穴，有很好的緩解作用。
具體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在額頭兩邊太陽(yáng)穴，并用膠布固牢，每次貼20 分鐘，次數(shù)可根據(jù)病情而定。蘿卜性涼，含有芳香族氨基酸等物質(zhì)，可清熱除燥、安神理氣，能改善頭部血液循環(huán)、減少血管阻力，因而可緩解疼痛，對(duì)頭暈、偏頭痛有預(yù)防治療作用。
4、蘿卜皮治療慢性支氣管炎
將蘿卜( 皮紅辣者佳) 洗凈，不要去皮，切成薄片，放入碗中，加入怡糖23匙，擱置12小時(shí)，即有溶成的蘿卜糖水。頻飲此水，有化痰止咳之效。
5、蘿卜皮煮水緩解停經(jīng)期的熱潮紅癥狀
蘿卜皮性涼味辛甘，清熱利水，煮水后取汁喝，可緩解停經(jīng)期的熱潮紅癥狀。
6、吃蘿卜皮防癌
辛辣的蘿卜皮中含有相當(dāng)多的異硫氰酸酯類物質(zhì)，它正是蘿卜防癌的關(guān)鍵部分。原料：蘿卜皮300 克、鹽少許、紅油少許、米醋100 克、熟芝麻20克。做法：蘿卜皮洗干凈瀝干，加入鹽和米醋調(diào)勻，加入紅油和芝麻拌勻即可。
吃蘿卜原來(lái)有那么多好處
說(shuō)起心里美蘿卜，大家一定都非常熟悉。心里美蘿卜其實(shí)就是表皮綠色，里面紅色的蘿卜。心里美蘿卜的功效與作用非常多，再加上口感清脆，所以非常受歡迎。下面小編就為您帶來(lái)這篇吃蘿卜原來(lái)有那么多好處，希望吃蘿卜原來(lái)有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
吃蘿卜有助于減肥，蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿卜中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營(yíng)養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人體充分吸收。
吃到積滯的人，通常表現(xiàn)為腹脹、大便不通、放屁較臭（多數(shù)是肉食吃太多）等，應(yīng)吃幾頓蘿卜，以幫助消化。吃了蘿卜后，不少人會(huì)出現(xiàn)頻頻放屁的現(xiàn)象，這就是蘿卜的下氣功效了。所謂下氣，就是加強(qiáng)胃腸道的運(yùn)動(dòng)，使胃腸道的氣體從肛門排出，有進(jìn)有出，這樣就能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。同時(shí)，由于蘿卜能加強(qiáng)胃腸的運(yùn)動(dòng)，因此，它對(duì)功能性便秘也有一定的作用。李時(shí)珍的《本草綱目》中，就有用蘿卜治療便秘的記載。在現(xiàn)代研究里也發(fā)現(xiàn)，蘿卜含有可以幫助消化的淀粉酶，以及可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，因此，對(duì)于便秘的人群，吃蘿卜可以起到通便、降脂的作用。
蘿卜性涼，味辛、甘，清熱化痰生津。由于性偏涼，因此，那些以虛寒為主要表現(xiàn)的咳喘（痰白、質(zhì)稀或泡沫痰）最好別吃蘿卜，因?yàn)楸旧眢w質(zhì)較弱的話，吃偏涼的食物肯定會(huì)加重病情，甚至?xí)T發(fā)哮喘急性發(fā)作。另外，像慢性支氣管炎、哮喘等患者的病程較長(zhǎng)，體質(zhì)以脾腎虧虛為主，因此也不適合食用蘿卜以祛痰。當(dāng)然，即便是老慢支急性發(fā)作期，痰多、色黃、質(zhì)粘時(shí)，蘿卜還是可以作為輔助使用的。
很多人都認(rèn)為，蘿卜有解藥的作用，吃中藥的時(shí)候不要吃蘿卜，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。醫(yī)師說(shuō)，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，蘿卜和其他中藥沒(méi)有相畏的情況，因此不存在對(duì)其他中藥的影響。但是，由于蘿卜有下氣和消滯的作用，中醫(yī)認(rèn)為，行氣太過(guò)則容易破氣，因此，吃蘿卜會(huì)對(duì)補(bǔ)氣類藥物（如人參、黃芪）的補(bǔ)益作用，存在著一定的妨礙。加上，廣東人經(jīng)常會(huì)用黨參、杞子、黃芪之類藥材煲湯，以達(dá)到滋補(bǔ)作用，此時(shí)就不要再吃蘿卜了，除非你不需要那些藥材的滋補(bǔ)作用。
由于現(xiàn)在屬于秋季，氣溫的變化比較大，也隨著氣溫的下降很多患有心腦血管患者發(fā)生意外的幾率明顯上升。因此，心腦血管專家提醒，在秋季要注意做好保暖，避免情緒波動(dòng)太大，如果發(fā)現(xiàn)身體有出現(xiàn)這幾個(gè)信號(hào)，要及時(shí)就醫(yī)。
一、眩暈
這種眩暈的發(fā)生一般很突然，患者的會(huì)出現(xiàn)在看外界的事物會(huì)有轉(zhuǎn)動(dòng)感以及感覺(jué)有房子在轉(zhuǎn)，由于每個(gè)人病情不同，所出現(xiàn)的癥狀以及持續(xù)的時(shí)間也不同，甚至有一定人還伴隨著惡心和耳鳴的出現(xiàn)。
二、短期間的語(yǔ)言困難
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在短時(shí)間內(nèi)，可能會(huì)在一二秒就過(guò)去了，有些時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)持續(xù)十幾分鐘后才恢復(fù)，而在恢復(fù)后患者沒(méi)有任何的后遺癥和不適感，因此很容易讓很多人忽略?；颊咭欢ㄒ⒁膺@可能是腦部缺血的現(xiàn)象，要及時(shí)就醫(yī)。
三、突然發(fā)生劇烈的頭痛
如果是血壓高的患者突然出現(xiàn)劇烈的頭痛和頭暈，并且伴有嘔吐，就要懷疑是否出現(xiàn)腦血管疾病了，有可能是血壓上升引發(fā)其他心腦血管疾病。因此要及時(shí)測(cè)量血壓，如果血壓開始上升，要及時(shí)口服降壓藥，或者增加服用的劑量，不過(guò)要增加藥量需要咨詢醫(yī)生。
四、半身出現(xiàn)麻木
如果患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己身體左側(cè)或者右側(cè)出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，就要警惕腦內(nèi)小血管是不是發(fā)生問(wèn)題了，另外如果發(fā)現(xiàn)在麻木的同時(shí)還有上肢或者下肢的乏力，就要及時(shí)就醫(yī)，可能情況已經(jīng)很危急了，如果沒(méi)有及時(shí)搶救，容易危害到性命。
五、突然健忘
如果有發(fā)生突然性的忘記一些事情，并且在幾個(gè)小時(shí)后有有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，另外在遺忘的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到心臟跳動(dòng)很快，這時(shí)候就要考慮急性腦血管病的發(fā)作，這時(shí)候要及時(shí)做身體檢查，防患于未然，避免急性腦血管發(fā)作導(dǎo)致危害到性命。
