冬筍燉土雞——開胃強筋補氣潤腸
春季補氣養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“冬筍燉土雞——開胃強筋補氣潤腸”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬筍是一種常見的食材類型，是筍的一種，口感清爽，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢，你知道冬筍的食用方法嗎，可以煮湯，或者是炒著吃，今天介紹的這道冬筍燉土雞是不錯的選擇，可以有補氣血潤腸的效果。
冬筍燉土雞
營養(yǎng)價值:
纖維素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人、病人、體弱者
所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、清湯適量、植物油適量
做法
1、土雞洗凈，用開水焯燙，撈出，洗去血沫，瀝干;冬筍剝皮去根，切成滾刀塊，用開水焯燙撈出，過涼;枸杞子洗凈備用。
2、鍋內(nèi)倒入植物油，燒至六成熱，放入姜片、蔥段煸香，放入土雞稍煎。
3、砂鍋內(nèi)倒入適量清湯，大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子，燒開后小火燜煮1小時，加鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
功效與作用
冬筍具有潤腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目、助消化、開胃健消油膩的功效。土雞補充膠質(zhì)蛋白和氨基酸，具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此菜具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養(yǎng)胃和潤腸排毒的功效。這樣一道食譜可以有潤腸的作用，因為冬筍含有的纖維素比較多，和土雞一起吃，補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以起到很好的健脾胃補虛勞的作用和效果，而且還可以有滋陰的效果。
關(guān)于冬筍燉土雞的好處，你知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補氣消食強身健脾開胃，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。還可以有健脾胃強筋骨的作用，大家可以經(jīng)常吃。
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冬筍是一種很常見的筍，筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及微量元素礦物質(zhì)等等，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。冬筍和土雞可以一起搭配，可以有很好的潤腸的作用，還可以排毒，來看冬筍燉土雞的制作。
營養(yǎng)價值:
纖維素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人、病人、體弱者
所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、清湯適量、植物油適量
做法
1土雞洗凈，用開水焯燙，撈出，洗去血沫，瀝干;冬筍剝皮去根，切成滾刀塊，用開水焯燙撈出，過涼;枸杞子洗凈備用。
2鍋內(nèi)倒入植物油，燒至六成熱，放入姜片、蔥段煸香，放入土雞稍煎。
3砂鍋內(nèi)倒入適量清湯，大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子，燒開后小火燜煮1小時，加鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
功效與作用
冬筍具有潤腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目、助消化、開胃健消油膩的功效。土雞補充膠質(zhì)蛋白和氨基酸，具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此菜具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養(yǎng)胃和潤腸排毒的功效。這樣的一道菜譜可以有很好的補充膠原蛋白的作用，還可以降血脂降膽固醇，對于緩解乏力有好處，還可以有益氣的效果，對于強筋骨來說是不錯的選擇呢，而且還可以有開胃消食的效果。
這道冬筍燉土雞是不錯的養(yǎng)生食譜，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，而且還有蛋白質(zhì)啊，氨基酸等等的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生選擇，潤腸排毒利尿強筋骨，可以起到很好的保健的作用哦，大家不妨試試看吧。
冬筍是一種冬季食用的筍，而且營養(yǎng)價值豐富，可以補充豐富的蛋白質(zhì)啊維生素和礦物質(zhì)，這樣的話可以促進代謝的哦。冬筍怎么吃比較好呢，可以煲湯可以做菜，來看看冬筍土雞煲的做法，可以潤腸通便排毒養(yǎng)顏。
冬筍土雞煲
食療功效:潤腸排毒、利尿消渴、健脾開胃、強筋骨、溫中益氣
營養(yǎng)價值:纖維素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人、病人、體弱者
冬筍土雞煲所需材料
主要食材土雞、冬筍、枸杞子、蔥段、香菜段、、料酒、鹽、清湯、植物油
冬筍土雞煲的做法
1土雞洗凈，用開水焯燙，撈出，洗去血沫，瀝干;冬筍剝皮去根，切成滾刀塊，用開水焯燙撈出，過涼;枸杞子洗凈備用。
2鍋內(nèi)倒入植物油，燒至六成熱，放入姜片、蔥段煸香，放入土雞稍煎。
3砂鍋內(nèi)倒入適量清湯，大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子，燒開后小火燜煮1小時，加鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
冬筍土雞煲的功效與作用
冬筍具有潤腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目、助消化、開胃健消油膩的功效。土雞補充膠質(zhì)蛋白和氨基酸，具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。冬筍土雞煲具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養(yǎng)胃和潤腸排毒的功效。冬筍和雞肉一起搭配蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的量比較多，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況有所改善的哦。
關(guān)于冬筍土雞煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補鈣，蛋白質(zhì)的效果，潤腸排毒利尿消腫健脾養(yǎng)胃。同時是補陽滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。
冬筍大家都吃過的吧，屬于筍的一種，比如說我們經(jīng)常吃的竹筍啊，春筍等等都比較常見，而且食用方法比較簡單。冬筍含有的氨基酸和蛋白質(zhì)比較多，來看這道冬筍排骨湯的制作方法，可以有很好的滋陰開胃的效果呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、鹽少許
做法
1冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力的功效。這樣的一道湯品可以有很好的清熱解毒的作用，對于清熱除煩有好處，同時也可以有降脂降壓的效果呢，對于助消化啊還有抗衰有一定的好處哦。
上面介紹了冬筍排骨湯的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的食譜可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用。具有補血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，開胃滋補潤腸通便，對于體質(zhì)虛弱的人群來說也是不錯的。
冬筍大家都吃過的吧，一般到了冬季是不錯的一種養(yǎng)生的食材類型，它可以補充豐富的維生素和纖維素，可以有滋補的作用，可以潤腸通便，還可以促進食欲，冬筍的食用方法有很多，今天介紹的這道香菇冬筍排骨湯就是不錯的選擇，可以有開胃潤腸的作用，還可以滋補養(yǎng)身，大家可以試試。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
香菇冬筍排骨湯
所需材料
香菇10朵，排骨500克，冬筍100克，鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。香菇冬筍排骨湯此湯具有理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力的功效。冬筍可以有清熱解毒的作用，還可以開胃消食，對于養(yǎng)肝明目有好處，香菇可以有抗衰的效果，還可以提高免疫力的呢，和排骨一起吃可以有補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是一道營養(yǎng)豐富的食療方法，可以有滋補氣血的作用，適合多種的人群哦。
關(guān)于香菇冬筍排骨湯的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對于增強體質(zhì)有一定的作用，開胃潤腸通便滋補養(yǎng)身，適合各類的人群，養(yǎng)血安神。
材料
冬筍、雪菜、肥豬肉各30克，黃魚1條（約500克），蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。
做法
先將黃魚去鱗，除內(nèi)臟，洗凈；冬筍發(fā)好，切片；把雪菜洗凈，切碎；肥豬肉洗凈，切片備用。
將花生油下鍋燒熱，放入魚兩面各煎片刻；然后鍋中加入清湯，放入冬筍、雪菜、肉片、黃魚和作料，先用武火燒開，后改用文火燒15分鐘，再改用武火燒開，揀去蔥、姜，撒上味精、胡椒面，淋上香油即成。
服法
佐餐食用。
性味歸經(jīng)
雪菜性溫，味甘、辛，歸肝、胃、腎經(jīng)。
食性配伍
雪菜含大量粗纖維，不易消化，小兒消化功能不全者不宜多食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能補氣開胃、填精安神。雪菜能解毒消腫、開胃消食、溫中利氣、明目利嗝。主治瘡癰腫痛、胸膈滿悶、咳嗽痰多、耳目失聰、牙齦腫爛、便秘等病癥。適用于體虛食少和肺結(jié)核，以及手術(shù)后的營養(yǎng)滋補。
很多人都喜歡吃筍，筍的種類有很多，清爽可口，可以補充豐富的維生素和纖維素哦。冬筍大家都是如何食用的呢，可以開胃健脾，而且還能潤腸通便的哦，一起來看看香菇冬筍排骨湯的做法吧。
香菇冬筍排骨湯
香菇冬筍排骨湯所需材料
主要食材香菇、排骨、冬筍、鹽
香菇冬筍排骨湯的做法
1、冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2、鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
香菇冬筍排骨湯，是一道讓人無法拒絕的美食，湯品營養(yǎng)豐富，是高蛋白低熱量的食譜，冬菇和冬筍都是低脂肪的食材，多吃也不會發(fā)胖哦。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。這樣的一道湯品可以有理氣健脾的作用，同時還可以助消化的哦，對于增強體質(zhì)，滋補養(yǎng)身有一定的 效果，而且還可以有增強抵抗力的作用，大家可以經(jīng)常食用哦。
香菇冬筍排骨湯這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，開胃消食潤腸通便滋補養(yǎng)身，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
冬筍是一種非常常見的蔬菜，相信我們許多人都是吃過冬筍的，當(dāng)然，冬筍的口感非常不錯，并且適當(dāng)?shù)氖秤?，更是可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，但是有些人不了解冬筍的食用方法，其實香菇冬筍排骨湯就是不錯的選擇。
香菇冬筍排骨湯的做法
冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，但是注意食用鹽的量一定更要控制好了，如果加入的鹽太多了，那么也是會影響香菇冬筍排骨湯的口感的，我們再來了解依稀香菇冬筍排骨湯的功效和作用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。香菇冬筍排骨湯中食材的功效作用我們也了解了，其實香菇冬筍排骨湯的食療功效也是非常好的，此湯具有開胃消食、潤腸通便的功效，尤其是腸胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，更是可以有效的促進大家腸胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于香菇冬筍排骨湯的做法也是有所了解，所以以后我們生活中有時間的話，就是可以嘗試做著食用香菇冬筍排骨湯的，其實經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，對于促進我們?nèi)梭w腸胃健康也是很有幫助的。
冬瓜大家都愛吃，含有的水分多，可以利尿去火，對于經(jīng)常上火的人群來說可以經(jīng)常吃。冬瓜和排骨可以一起搭配煮湯吃，可以開胃消食，潤腸通便。如何制作更美味?來看看這道冬筍冬瓜排骨湯的做法，還能有通便的效果。
冬筍冬瓜排骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
冬筍冬瓜排骨湯所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、冬瓜100克、鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1、首先將冬筍的外皮去除，隨后將它洗凈，切片備用。
2、冬瓜的外皮去除，用水洗凈，切片備用。
3、香菇洗凈切片。
4、將排骨的血水洗凈，隨后砍成小塊，需要進行焯燙，將血水徹底去除。
5、這時鍋中加入適量的水，隨之將冬筍、冬瓜、香菇、排骨一一放入鍋中。大火煮沸。
6、等煮沸之后改小火燉，等排骨爛了之后，將食鹽、味精放入，就可以吃了。
冬筍冬瓜排骨湯的功效與作用
冬筍冬瓜排骨湯這款湯很鮮美，而且對身體的好處很大，可以開胃消食、潤腸通便、滋陰壯陽等等的功效。冬筍的味道屬于甘甜性，很受大家的歡迎，它具有滋陰涼血、清熱化痰等等的作用。在夏季食用，可以很好的提高我們的食欲，并且對于皮膚也有一定的保養(yǎng)。香菇對于減肥人士來說，可以經(jīng)常食用，它可以降低脂肪含量，從而對于高血壓有一定的幫助。并且還能抗癌。排骨中的鈣物質(zhì)含量很大，可以促進骨骼的健康成長，老年人和小孩子都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩６峡梢匀コつw的水腫，這幾樣食材結(jié)合在一起，對于理氣健脾開胃、潤腸、抗衰老都有不錯的效果。經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常吃。
冬筍冬瓜排骨湯的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒化痰的功效，還能消食健脾胃，是不錯的降壓降脂抗衰的食譜類型，而且也可以有滋補肝腎的功效，對于經(jīng)常便秘的人群來說起到了很好的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
大蒜是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，而且也可以有抗菌的功效。大蒜的食用率比較高，可以有補氣血的作用，還可以強筋骨，今天介紹大蒜燒鱔魚的做法，可以有祛風(fēng)濕的作用，對于滋補肝腎有一定的好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷
適宜人群:
身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕痹痛、四肢酸痛者
大蒜燒鱔魚
所需材料
鱔魚300克、大蒜100克、啤酒50克、蔥段10克、辣椒適量、胡椒粉適量、醬油適量、白糖適量、味精適量、鹽適量
大蒜燒鱔魚的做法
1、鱔魚處理干凈切段;大蒜洗凈對半切。
2、鍋放油燒熱，放大蒜、蔥段、干辣椒段翻炒，下鱔魚，加醬油、白糖、啤酒燒開，放胡椒粉、鹽、味精燉20分鐘即可。
大蒜燒鱔魚的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃、抗癌防癌的功效。鱔魚具有補血、補氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。大蒜燒鱔魚經(jīng)常吃具有補氣的作用，對于祛風(fēng)濕有好處，而且也可以有消腫的功效，對于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的問題，是不錯的緩解腹部不適的食譜。
大蒜燒鱔魚是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜類型，它的好處有很多，而且也可以起到滋補肝腎的作用，對于祛風(fēng)濕有好處，而且也可以有強筋骨的功效，對于強身健體來說有一定的好處和效果，而且也可以提高免疫力。大蒜燒鱔魚，補氣養(yǎng)血，祛風(fēng)強筋，是不錯的食譜類型，還能提高體質(zhì)，是可以經(jīng)常吃的，還能有補肝腎的作用。
靈芝是一種食材，也是一種藥材，可以有治療疾病的作用，也是一種很有滋補作用的藥材，靈芝粥是可以有滋補氣血的一道食譜。適合身體虛弱的人群食用哦，來看看這道靈芝粥的做法吧，可以強筋骨的哦。
靈芝粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽痿早泄、骨質(zhì)疏松的男性
靈芝粥
所需材料
麥仁80克、靈芝適量、白糖3克
靈芝粥的做法
1、麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3、加入靈芝同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
本品能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，強心，改善血液循環(huán)，增強心肌營養(yǎng)性血供，降低心肌耗氧量和耗糖量，增強心肌及肌體對缺氧的耐受力，降壓降脂，護肝，并可增強機體免疫功能。用本品治療神經(jīng)衰弱與神經(jīng)衰弱癥候群，總有效率在90%以上。煮粥服食，治療失眠多夢，心悸怔忡等，確有效驗。靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝粥具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強筋健骨、保肝護肝的功效。這道食譜可以有安神的作用，對于補益氣血有好處，還可以有預(yù)防衰老的作用，對于強身健體有幫助作用，還可以提高體質(zhì)。
靈芝粥的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝粥的好處有很多可以有滋補氣血的作用，對于強身健體有好處，還可以起到安神的作用呢，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家不妨試試吧，效果不錯。
我們的生活中離不開食物，食物的不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢。雞蛋補充豐富的蛋白質(zhì)，可以補腦強身健體，如何食用呢，來看看雞蛋蔬菜沙拉的做法，可以助消化。
雞蛋蔬菜沙拉
食療功效:強筋健骨、通利腸胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘人群
所需材料
主要食材牛肉、菠菜、蘑菇、檸檬、雞蛋、洋芋片、鹽、白醋、芥末沙拉醬
做法
1菠菜洗凈切段;檸檬洗凈切片;蘑菇洗凈切片;牛肉洗凈攪成泥，加鹽拌勻，入油鍋炒熟盛盤，加菠菜、蘑菇、洋芋片。
2雞蛋磕開，入鍋煮3分鐘撈出，放入沙拉盤中，淋入芥末沙拉醬汁拌勻即可。
功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。蘑菇具有宣肺解表、益氣安神、鎮(zhèn)痛止咳、防止便秘、促進新陳代謝、提高免疫力、預(yù)防糖尿病及直腸癌、降低血膽固醇含量的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此菜具有強筋健骨、潤腸通便、健胃消食、益氣補血、滋陰潤燥的功效。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用，還可以有補氣血的作用。可以有補氣安神的效果，同時也可以提高免疫力，對于預(yù)防便秘有一定的好處，大家可以試試。
關(guān)于雞蛋蔬菜沙拉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，潤腸通便強筋健骨助消化，所以我們要懂得如何吃才是健康的。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用，還可以促進代謝，趕緊試試吧。
每個人的體質(zhì)不同，適合的一些食物也是不一樣的呢，我們應(yīng)該選擇一些適合自己的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)，西紅柿大家都吃過，而且是一種很常見的食材類型，和很多的食物都可以一起吃，和牛膝一起吃可以有強筋骨的作用，來看看西紅柿燉牛膝的做法，可以活血通經(jīng)，來看看這道西紅柿燉牛膝的做法。
西紅柿燉牛膝
食療功效:
補肝補腎、強筋健骨、活血通經(jīng)
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、維生素B和C、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、皂甙
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰腳軟弱無力、腰膝骨痛的男性
食材：
排骨200克，牛膝15克，西紅柿50克，鹽適量
西紅柿燉牛膝的做法
1排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿燉牛膝的功效與作用
1西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。
2排骨營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。
3牛膝具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。
4西紅柿燉牛膝此湯具有滋補肝腎、強筋健骨、活血通經(jīng)的功效。
西紅柿燉牛膝的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不強筋健骨補肝腎活血通經(jīng)，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。不僅營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。
牛膝是一種藥材，它具有治療疾病的作用，而且也是一種食材，對于肝腎虛弱，身體乏力等等的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有舒筋活血的功效。牛膝的食用方法有很多，今天介紹燉牛膝的做法，可以有活血通經(jīng)的作用，還可以起到強身健體的功效。
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、維生素B和C、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、皂甙
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰腳軟弱無力、腰膝骨痛的男性
燉牛膝
所需材料
排骨200克、牛膝15克、西紅柿50克、鹽適量
燉牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2、西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3、將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加鹽調(diào)味即可。
燉牛膝的功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。排骨營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。牛膝具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。這樣的食療方法對于滋補肝腎有好處，還可以有強筋骨的作用，對于活血有幫助，而且也可以有提高人體免疫力的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以去到補肝腎的功效。
燉牛膝是一種具有保健作用的養(yǎng)生食譜類型，它的好處有很多，可以有強身健體的作用，對于滋補氣血來說有一定的好處和功效，而且也可以有溫補的作用，這樣的食療方法可以試試，效果還是很不錯的，燉牛膝，活血通經(jīng)，強筋健骨。對于補肝腎，活血有一定的好處，可以經(jīng)常吃。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
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