經(jīng)期常碰這地方少活5年
經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)期常碰這地方少活5年”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志，此段時(shí)間也是女性最為痛苦的階段。那么女性在經(jīng)期中應(yīng)該如何正確的進(jìn)行身體保健，更好的維護(hù)健康呢？其實(shí)在經(jīng)期中也有一定的注意事項(xiàng)和禁忌，如果處理不當(dāng)還會(huì)嚴(yán)重危害女性健康。下面小編就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位！
經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志
一、經(jīng)期常碰哪處危害健康
經(jīng)期中的保健方法對(duì)女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當(dāng)則能很好的維護(hù)女性健康。而若不恰當(dāng)?shù)姆椒▌t會(huì)擾亂正常的身體機(jī)能，造成諸多不適！
1、少碰腰部
很多女性面臨經(jīng)期的時(shí)候，身體都會(huì)出現(xiàn)諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現(xiàn)的癥狀之一。然而多數(shù)女性緩解腰痛都會(huì)選擇捶打的方式。
殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重危害女性健康，造成適得其反的效果。
經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行捶打按摩會(huì)造成盆腔中充血更加嚴(yán)重，使得腰部酸脹的感覺加劇。
同時(shí)，經(jīng)期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸還不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)和愈合，還會(huì)使得經(jīng)血量增多，從而延長(zhǎng)經(jīng)期。
經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)
不僅如此，當(dāng)子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)面未愈合時(shí)，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細(xì)菌感染，導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。
其實(shí)，經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛屬于正常的表現(xiàn)，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩(wěn)定之后便會(huì)自動(dòng)消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對(duì)腰部進(jìn)行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。
2、足部
處于經(jīng)期中的女性常會(huì)感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會(huì)有人選擇去按摩來緩解不適。
其實(shí)，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的，在此時(shí)期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來緩解便可以了。另外多做一些簡(jiǎn)單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會(huì)造成嚴(yán)重的危害。
大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都是和人體內(nèi)的五臟六腑相對(duì)應(yīng)的。
在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位
足部進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡(luò)，有利于氣血的正常運(yùn)行。
但是，在經(jīng)期中對(duì)足部進(jìn)行按摩，會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。
另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對(duì)于平時(shí)而言要提高很多，此時(shí)子宮的收縮能力也在不斷增強(qiáng)。并且不良的按摩手法還會(huì)擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機(jī)體運(yùn)動(dòng)受到影響，給女性身體造成不良的損害。
二、經(jīng)期如何保健
1、食療補(bǔ)充
經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補(bǔ)血的食物來維護(hù)女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。
此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。
在飲食方面以清淡為主
2、個(gè)人清潔衛(wèi)生
經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細(xì)菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。
但是經(jīng)期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會(huì)造成二次細(xì)菌感染以及一些化學(xué)成分會(huì)降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。
3、注重身體保暖
經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項(xiàng)，避免寒氣進(jìn)入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對(duì)于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。
我們可以用熱水袋、暖寶貼等對(duì)腹部進(jìn)行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出，這對(duì)于預(yù)防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用。
結(jié)語：經(jīng)期是女性最為特殊，同時(shí)也是進(jìn)行身體保健的重要時(shí)期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個(gè)部位。這樣才能更好的維護(hù)女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽！
揭露關(guān)于月經(jīng)的十大誤傳
作為每月都會(huì)如約而至的親密朋友，月經(jīng)總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關(guān)它的誤傳也會(huì)直接影響我們的生活。
傳言一：生理期不固定，就不正常。其實(shí)，正常月經(jīng)包括3個(gè)要素：周期21-35天；經(jīng)期2-7天；血量30-50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。
傳言二：吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失。國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，懷孕生孩子確實(shí)能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。
傳言四：經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會(huì)加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。
傳言五：生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在2-7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。
傳言六：母女經(jīng)期感受相似。月經(jīng)初潮的年齡可能遺傳，但痛經(jīng)遺傳并不是很明顯。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因?yàn)榫米?，?jīng)血不能及時(shí)流出而凝結(jié)成的，顏色也由此變深。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。ys630.COM
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應(yīng)該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的繼發(fā)痛經(jīng)。
傳言十：生理期不宜運(yùn)動(dòng)?？梢宰錾⒉?、柔和的體操等輕緩的運(yùn)動(dòng)。
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中午常吃這種肉讓你少活10年
油炸食物
在生活中，油炸類的食物是很多女性、兒童的最愛，不少女性、兒童對(duì)于油炸食物會(huì)過多的攝取，炸雞腿就是其中最常見的一種，不少女性會(huì)在逛街的時(shí)候購(gòu)買路邊的炸雞腿。
在衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食物中，油炸類的食物高居榜首，可以說在生活中處處可見油炸類的食物。從一千多年前的油條開始，油炸食物已經(jīng)成了國(guó)人生活中不可或缺的一種。
一方面是因?yàn)橹袊?guó)飲食的博大精深，各種烹飪方式能夠很好的滿足人們的味蕾需要，油炸食物就是其中之一;另一方面則是油炸類的食物吃起來是非常的香，會(huì)讓很多人吃完一點(diǎn)還想再吃一點(diǎn)。但是，當(dāng)過多的吃油炸類的食物那就是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)了。
生活中常見的快餐連鎖店，對(duì)于油炸類的食物也是廣泛的推銷，炸雞腿、炸薯?xiàng)l是不少年輕人最喜歡的食物。但是，當(dāng)過多的食用這些食物對(duì)于健康傷害極大。
這是因?yàn)楫?dāng)食物在熱油的滾動(dòng)中會(huì)破壞其中的脂肪，直接使得食物營(yíng)養(yǎng)流失，油炸類的食物可以說是壞脂肪的重災(zāi)區(qū)，同時(shí)，油炸類的食物其中的密度是非常高的，吃進(jìn)身體是會(huì)導(dǎo)致肥胖。生活中，也不乏很多年輕人一邊叫嚷著要減肥，一邊又在狂吃炸雞腿。
食物經(jīng)過油炸，里面的油脂、氧化物質(zhì)是非常多的，經(jīng)常食用是會(huì)導(dǎo)致高血脂、冠心病的發(fā)生，高血脂還會(huì)演化成為高脂肪，而冠心病要是不注意的話是會(huì)造成死亡的可能。
吃油炸類的食物最大的傷害其實(shí)是會(huì)造成癌癥的發(fā)生，這是因?yàn)槭澄镌跓嵊椭袧L動(dòng)的食物，不僅僅會(huì)帶來香味，更會(huì)產(chǎn)生很多致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)是會(huì)誘發(fā)癌癥的發(fā)生。
因而，為了健康著想，在中午的時(shí)候要少吃油炸類的食物。
加工類的肉食
加工類的肉食在生活中經(jīng)常會(huì)見到，例如，常見的火腿，就是加工類的食物。不少孩子對(duì)于火腿是非常的喜歡。
不少家庭在冬天到來的時(shí)候會(huì)購(gòu)買大量的肉，自己加工做成香腸，不論是火腿還是香腸都是屬于加工類的肉食，這樣的肉食要是吃多了對(duì)于健康傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比益處多。
不少家庭在中午的時(shí)候，拿出加工好的肉食，簡(jiǎn)單的切一下就是一道菜，這樣的肉食少吃一點(diǎn)對(duì)于健康影響不大，但是，吃的時(shí)間長(zhǎng)、吃的量多那就會(huì)傷害到健康。
這是因?yàn)槿馐吃诩庸さ倪^程中少不了鹽的使用，以火腿來說，吃起來非常美味的火腿，其中有很多食鹽、高鈉元素，這些物質(zhì)對(duì)于健康影響是非常大的，大量的吃這些肉食是會(huì)導(dǎo)致身體中鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓升高是常見的情況，甚至?xí)绊懙侥I臟功能。
腌制食物
在生活中除了要少吃油炸類的食物、加工類的肉食，對(duì)于腌制類的肉食也要少吃，腌制類的肉食在生活中也是很常見的，例如，南方不少地區(qū)做的臘肉就是其中的主要代表。
進(jìn)入冬天，不少地方會(huì)買來大量的肉食進(jìn)行腌制，做成臘肉。長(zhǎng)時(shí)間的吃臘肉對(duì)于身體傷害極大，這是因?yàn)殡缰频娜馐硨儆诟哜c的食物，經(jīng)常食用高鈉食物對(duì)于腎臟是有傷害的。
同時(shí)，肉類食物在腌制的過程中是會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)身體有害的亞硝酸鹽，亞硝酸酸鹽是一種能夠致癌的物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間食用鹽分過高的食物是會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌的發(fā)生。
鹽分過高的食物吃進(jìn)身體還會(huì)損傷胃腸道粘膜，造成腸炎、胃潰瘍是非常有可能的，要是細(xì)心觀察的話，某個(gè)地區(qū)經(jīng)常吃腌制的食物，這個(gè)地方結(jié)腸癌的發(fā)生率是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他地方。
因而，在生活中對(duì)于腌制類的肉食要少吃。
熏制的肉
在生活中，燒烤是很多人較為喜歡的飲食，一年四季不論是哪個(gè)季節(jié)都是會(huì)進(jìn)行吃燒烤的，在中午的時(shí)候，不少人也是會(huì)吃一些燒烤，特別是對(duì)于年輕人來說更是對(duì)于這種熏制出來的食物非常感興趣。
在炭火上熏制的時(shí)候，肉食會(huì)散發(fā)出黃油，滴在火焰上會(huì)出現(xiàn)很多聲響，這樣的聲響還會(huì)帶來一陣香味，別提有多香了。
但是，這樣的燒烤最好還是不要多吃，一方面就是這些燒烤的食材選擇是較為不安全的，很多時(shí)候，你正在吃的烤雞腿是僵尸肉，要知道，在前段時(shí)間僵尸肉可以席卷全國(guó)啊。
其次，就是食物在熏制的過程中不可避免的接觸到了炭灰，這樣的炭灰會(huì)進(jìn)入到食物中對(duì)于食物造成很大的污染，這種炭灰中有很多的致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)是會(huì)在食用的過程中進(jìn)入到腸道，對(duì)于腸道有很大的傷害。
食物在進(jìn)行熏制的過程中會(huì)產(chǎn)生一種“梅拉德反應(yīng)”，這種反應(yīng)是會(huì)破壞掉食物本身的營(yíng)養(yǎng)，食物中的維生素遭到破壞，是會(huì)造成蛋白質(zhì)發(fā)生變性，同時(shí)氨基酸也是會(huì)遭到破壞。
這樣的食物吃進(jìn)身體是會(huì)造成癌癥的發(fā)生，誘發(fā)肺癌、胃癌是常見的情況，可以說吃一次燒烤的危害和抽一包煙的危害幾乎是等同的。
結(jié)語：通過上面關(guān)于中午少吃的幾種肉食的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中對(duì)身體有危害的肉類食物有了更多的了解，這樣的肉類食物要是吃多了，對(duì)于健康是非常有害的，造成疾病纏身是很有可能的，造成縮短壽命也不是危言聳聽的事情，上面關(guān)于中午不能吃的肉類簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于中午不能吃的肉類有了更多的了解，希望上面的介紹對(duì)于大家保養(yǎng)身體有所幫助，遠(yuǎn)離這些肉食獲得健康的身體。
睡前常用這物少活10年
一、晚上少玩手機(jī)
手機(jī)已經(jīng)成了必需品，成年人可以說人手一部手機(jī)，手機(jī)的更新?lián)Q代讓人們見識(shí)到了科技的力量，越來越多的手機(jī)新產(chǎn)品出現(xiàn)在市面上，但也使得越來越多的人離不開手機(jī)。
通過手機(jī)能夠很好的知道周圍發(fā)生的事情，通過手機(jī)，并不相識(shí)的兩個(gè)人能夠認(rèn)識(shí)。但是，這樣的好處和健康比起來不要也罷。要知道一個(gè)人在生活中最需要得到的東西無疑就是健康身體了，擁有健康的身體，即使生活平淡也沒有什么，但即使億萬身價(jià)，沒有一個(gè)健康的身體那肯定是一件可悲的事情。
而玩手機(jī)就是一件有可能會(huì)讓你丟失性命的事情，而控制好自己不去玩手機(jī)，對(duì)于健康其實(shí)是非常有幫助的。特別是在晚上更不要多玩手機(jī)，在晚上要是過多的觸碰手機(jī)對(duì)于健康危害極大。
二、晚上玩手機(jī)的危害
經(jīng)過一天工作、學(xué)習(xí)大家會(huì)感覺到身心疲倦，拿出手機(jī)看看各種各樣的新聞能夠很好的調(diào)節(jié)身心。但是，這樣的時(shí)間最好不要過長(zhǎng)，超過一個(gè)小時(shí)對(duì)于身體有很大的傷害。對(duì)于那些每天晚上抱著手機(jī)入睡的人來說，最好不要在睡前玩手機(jī)，睡前玩手機(jī)就是嫌命長(zhǎng)。
1睡前玩手機(jī)會(huì)影響到生物鐘
一個(gè)人作息時(shí)間對(duì)健康是有影響的，正確的作息規(guī)律對(duì)于健康是非常有幫助的，能夠幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是，在生活中很少有人能夠做到按時(shí)休息。更多的時(shí)候是不科學(xué)的生活作息，例如，晚上經(jīng)常熬夜。晚上即使過了12點(diǎn)不少人還是在吃宵夜、玩游戲。而對(duì)于經(jīng)常玩手機(jī)的人來說，會(huì)越玩越有精神。直至手機(jī)的光線還沒有熄滅，人卻已經(jīng)睡著了。
長(zhǎng)時(shí)間的睡前玩手機(jī)對(duì)于健康傷害非常大，這是因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的光線是會(huì)減少身體中褪黑素的合成，身體中褪黑素對(duì)身體是有非常大影響，是能夠影響到人們的生理周期，對(duì)于正常的代謝有很大影響。因而，在生活中，最好不要在睡前玩手機(jī)。
2睡前玩手機(jī)會(huì)影響視力
在玩手機(jī)的時(shí)候傷害最大的器官就是我們的眼睛，對(duì)于一整夜不睡覺，盯著手機(jī)看的人來說，會(huì)在第二天醒來的時(shí)候眼睛有酸脹的感覺。
并且，有些人躺在床上玩手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)偏差，這是因?yàn)橥砩咸芍媸謾C(jī)，對(duì)于左右兩只眼睛有很大的壓迫。這種壓迫會(huì)造成眼睛供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有酸脹的感覺，短時(shí)間里還會(huì)形成影像重疊。時(shí)間一長(zhǎng)發(fā)生視力低下是較輕的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)失明的狀況。因而，在睡前最好不要玩手機(jī)，以免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)影響到視力。
3睡前玩手機(jī)傷害頸椎
身體長(zhǎng)高往往是在睡眠過程中完成的，不少家長(zhǎng)會(huì)讓處于長(zhǎng)身體的孩子在睡覺的時(shí)候把身體挺直，這是因?yàn)?，身體在挺直的過程中會(huì)有助于肌肉的生長(zhǎng)。但是，在正常的情況下，我們都是有頸椎生理彎曲的癥狀，這樣的頸椎生理彎曲并不是什么病癥，是符合生理構(gòu)造的現(xiàn)象。
但在生活中這樣的頸椎彎曲會(huì)被睡前玩手機(jī)破壞，這是因?yàn)樵谒巴媸謾C(jī)會(huì)使得身體牽拉著頸椎，使得頸椎不斷的向前凸顯，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成反弓的狀態(tài)。因而，要注意在睡覺前不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，以免傷害到頸椎。
4睡前玩手機(jī)傷害皮膚
想要擁有健康的皮膚是很多人渴望的事情，但是在生活中我們的很多行為常常會(huì)傷害到皮膚。在睡前經(jīng)常玩手機(jī)就是一個(gè)傷害皮膚的行為。
經(jīng)常對(duì)著手機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部變得非常油膩，晚上本來是身體中代謝最為緩慢的時(shí)候，在晚上身體中的代謝趨于平緩。但是，手機(jī)中的輻射是會(huì)傷害到皮膚，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，長(zhǎng)時(shí)間這樣做還會(huì)造成長(zhǎng)痘痘的情況。
因而，在睡覺前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，以免傷害到皮膚。
結(jié)語：通過上面關(guān)于睡前玩手機(jī)的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于玩手機(jī)對(duì)身體的傷害有了更多的了解，在睡前玩手機(jī)的危害還有很多，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，從現(xiàn)在開始，在睡覺前不要再接觸手機(jī)，以免造成不必要的傷害。
我們都知道龍蝦有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是就是這樣高營(yíng)養(yǎng)的食物有一部分卻是不能吃的，究竟什么樣的人不能吃蝦呢？吃蝦禁忌有哪些呢？下面就和小編來一起探討一下龍蝦怎么吃吧。
事物都是有倆面性的，有好的一面也有不好的一面，下面我們就來看看龍蝦的營(yíng)養(yǎng)以及到底什么人不能吃蝦吧。
龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.從蛋白質(zhì)成分來看，龍蝦的蛋白質(zhì)含量為18.9%,高于大多數(shù)的淡水和海水魚蝦，其氨基酸組成優(yōu)于肉類，含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸，不但包括異亮氨酸、色氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸，而且還含有脊椎動(dòng)物體內(nèi)含量很少的精氨酸，另外，龍蝦還含有對(duì)幼兒而言也是必需的組氨酸。
2.龍蝦的脂肪含量?jī)H為0.2%,不但比畜禽肉低得多，比青蝦、對(duì)蝦還低許多，而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成，易被人體消化和吸收，并且具有防止膽固醇在體內(nèi)蓄積的作用。
3.大家都知道，龍蝦和其他水產(chǎn)品一樣，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是人體所必需的礦物成分。
其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷，含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質(zhì)總量約為1.6%,其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高，也比對(duì)蝦高。因此，經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。
4.從維生素成分來看，龍蝦也是脂溶性維生素的重要來源之一，龍蝦富含維生素A、C、D,大大超過陸生動(dòng)物的含量。
不能吃龍蝦的人群
1.過敏體質(zhì)者
如上所說，龍蝦可致敏，可誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性皮炎患者發(fā)病，所以過敏體質(zhì)者是不宜吃的。
2.患呼吸道疾病者
患有支氣管炎、哮喘患者的人是不建議吃龍蝦的。因?yàn)檫@倆種病都是一種過敏性疾病，當(dāng)他們食用后就會(huì)引起支氣管痙攣，粘膜腫脹，分泌物增加，從而導(dǎo)致氣道不暢，呼吸困難，甚至?xí)l(fā)哮喘和支氣管炎。
3.皮膚病患者
蝦為發(fā)風(fēng)之物，可使人陽氣升發(fā)，虛火內(nèi)擾，助生外丹內(nèi)毒，可誘發(fā)皮膚類疾病，所以皮膚病人是不宜吃龍蝦的。
4.吃中藥者
龍蝦為發(fā)物，可與中藥發(fā)生反應(yīng)，輕者會(huì)削弱功效，重者可重的會(huì)和中藥里的相關(guān)成分發(fā)生作用，危害身體健康。
平時(shí)吃蝦也是需要注意搭配禁忌
生活中多吃一些蝦能夠保證身體的一些所需的，但是現(xiàn)在呢很多人對(duì)于吃蝦的一些禁忌規(guī)定知道多少呢，其實(shí)對(duì)于吃蝦來說有很多需要禁忌的地方，特別是吃蝦不能夠和什么食物進(jìn)行搭配吃呢，那么吃了之后對(duì)于身體的一些危害是不是很大呢，關(guān)注吃蝦的一些注意事項(xiàng)，尤其是要特別的注意一下吃蝦應(yīng)該需要禁忌哪些問題，希望下面的一些知識(shí)更多的了解一下。
蝦是許多人愛吃的美食，但是，很多人對(duì)吃蝦的一些禁忌不是很清楚，在吃蝦的時(shí)候，要注意的事項(xiàng)比較多，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才不會(huì)有任何的損害，這點(diǎn)在吃蝦的時(shí)候要助于進(jìn)行注意的。
隨著清明的到來，春天已接近尾聲，很快就要進(jìn)入夏季了。那么此時(shí)要如何養(yǎng)生呢？
今天小康妹兒就來說說。
清明養(yǎng)生：吃、喝、住、玩有講究
在清明前后這段時(shí)間里，該如何養(yǎng)生，才能達(dá)到強(qiáng)身健體、防病延壽的效果呢？
吃：“兩多一少”很重要
? 多吃“柔肝”的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主；
如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
? 多吃“祛濕”的食物
由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭、生姜等。
? 慎吃“生發(fā)”的食物
中醫(yī)認(rèn)為，清明正值肝陽上升時(shí)節(jié)，故不宜進(jìn)食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發(fā)物”，尤其是有慢性病的人，最需要要忌食。
喝：兩種養(yǎng)生茶可以常喝
推薦兩款清明養(yǎng)生茶，大家不妨多喝一喝。
1、黃芩茶
黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然后用它來沖泡綠茶，5～10分鐘后即可飲用。
具有清熱燥濕、瀉肺火、利尿、降壓等功效。
2、桂圓紅棗茶
桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開。
具有補(bǔ)心脾、益氣血、安神潤(rùn)肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘。
?。阂古P早起，7-9點(diǎn)好吉利
春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)，應(yīng)盡量做到夜臥早起。
當(dāng)然，這里說的夜臥，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對(duì)于冬天的早睡晚起而言，適當(dāng)?shù)赝硭ú煌碛?1點(diǎn)）早起能讓人神清氣爽。
早晨7點(diǎn)—9點(diǎn)是辰時(shí)，胃經(jīng)最旺，此時(shí)吃早餐對(duì)脾胃最好。
行：多動(dòng)少靜，春練別趕早
清明自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)陽，關(guān)鍵是要多“動(dòng)”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要注意的是，老人春練不要太早，應(yīng)在太陽升起后。
另外，外出踏青，“動(dòng)”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強(qiáng)登山。
玩：宜放風(fēng)箏
中醫(yī)認(rèn)為，春天是最適合放風(fēng)箏的季節(jié)，因?yàn)榇杭咎斓氐臍舛纪献撸@時(shí)候放風(fēng)箏，順應(yīng)了天地之氣，最有益于身心健康。
每個(gè)節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生重點(diǎn)，清明節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么呢？專家解答說清明養(yǎng)生，重在一個(gè)“清”字。
趁著清明，多“清清”身體
清明前后，圍繞著“清”字做好保健養(yǎng)生，一定能“清”出健康，“清”出長(zhǎng)壽來。
“清”血管
血管遍布人體全身，對(duì)生命來說是十分重要的。
總結(jié)8大有益血管健康的食物，能幫我們養(yǎng)護(hù)血管健康，日?？梢赃x擇食用：蘋果、葡萄、紅葡萄柚、燕麥、豆類、綠茶、堅(jiān)果等。
清腸胃
要長(zhǎng)壽，就要先“腸壽”?？v觀國(guó)內(nèi)外的長(zhǎng)壽名人，都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是腸胃好。
食物中的7大腸道清潔“高手”：西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、海帶、黑木耳和全谷食物。
清肝氣
4月還是春天，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“春季養(yǎng)肝”。但清明時(shí)節(jié)更重要的是反而要清肝氣。
此時(shí)，可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
清肺氣
清明節(jié)氣是流感等傳染性疾病高發(fā)時(shí)期，要注意養(yǎng)肺、清肺氣。
清明前后是踏青的好時(shí)機(jī)，不妨多到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，面對(duì)松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣，有益身體健康。
清心氣
清明前后，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，天氣的多變?cè)偌由锨迕鲯吣谷菀资谷吮瘋⑿那椴缓?、情緒低落，最終造成心氣不順。
心氣不順，容易引發(fā)心腦血管、精神疾病、抑郁、焦慮等精神疾患。
所以清明時(shí)期要注重清心氣，可以通過戶外散步、踏青等活動(dòng)，來清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。
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中國(guó)不僅是胃癌高發(fā)大國(guó)，還是胃癌死亡大國(guó)每年有近70萬中國(guó)人確診胃癌。而我們?nèi)说囊簧?5-20噸的食物，所以我們的胃是最容易受傷的。所以醫(yī)生說：胃癌都是吃出來的。
胃癌都是“吃”出來的。
一、燙食
很多人都喜歡燙的食物，尤其是冬天吃一些熱的火鍋、和一碗熱湯，大家都覺得很爽、很暖。但是我們的胃是最怕燙的食物的。
胃的第一道保護(hù)屏障就是胃粘膜，而我們吃燙的食物是最傷害我們胃粘膜的，胃承受的最高溫度是60℃左右，如果長(zhǎng)期的食用燙的食物會(huì)導(dǎo)致胃粘膜的損傷，造成癌癥的發(fā)生。
二、快食
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作忙，吃飯的時(shí)間都很忙，所以我們的食物沒有得到充分的咀嚼，食物的體積大不好消化，我們的胃要重新的磨碎，消化。這是加重胃的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致胃功能下降。
三、生食
在北方有一道菜是“拌生魚”，很多人都很愛吃，但是生食中有大量的細(xì)菌和寄生蟲，所以我們要經(jīng)過烹調(diào)來殺死這些細(xì)菌，如果長(zhǎng)期茶吃生食就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌或奇生蟲侵蝕我們的身體，第一個(gè)就是我們的胃。
四、外賣
最主要的就是外賣的衛(wèi)生問題，菜米是否洗干凈，可能有泥土、灰塵、有害的殘留物，再就是調(diào)料的質(zhì)量問題，以及他們?yōu)榱俗非笊?、香、味、?huì)放很多的調(diào)料油、鹽等過多都影響我們健康。
再者就是塑料袋和打包盒加熱會(huì)產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，像聚氯乙烯就是致癌物質(zhì)。
五、酒精
酒中的有毒有害物質(zhì)像乙醇首先就是刺激我們的胃粘膜，長(zhǎng)期的飲酒會(huì)導(dǎo)致胃粘膜壞死甚至脫落，導(dǎo)致胃潰瘍，胃黏膜糜爛等疾病，嚴(yán)重的就是胃癌。
胃癌的前期表現(xiàn)
表現(xiàn)一、反酸
我們的胃是“喇叭”，只要它有一點(diǎn)不舒服，就會(huì)表現(xiàn)出來，我們的胃也是有門的，所以你長(zhǎng)期的不良的飲食習(xí)慣，就導(dǎo)致我們的胃的小門變得松，就是我們的胃的賁門。從而就會(huì)使胃酸流出使人體產(chǎn)生反酸、惡心、嘔吐的感覺。胃酸會(huì)腐蝕我們的胃、消化道，口腔等。
表現(xiàn)二、口臭
我們的胃如果出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致食物不能消化，長(zhǎng)期的在胃中存儲(chǔ)，就使食物變質(zhì)產(chǎn)生異味，所以就會(huì)從我們的口腔返出來，同時(shí)如果我們感染上胃幽門螺桿菌這些細(xì)菌會(huì)寄生在我們的口腔、牙齦等等地方也會(huì)產(chǎn)生異味。
表現(xiàn)三、胃部不適
我們平時(shí)出現(xiàn)胃部問題，不容小視，所以的疾病都是又輕到重，像是噯氣、脹氣、胃痛等癥狀，就說明你的胃已經(jīng)出現(xiàn)了問題。最好去檢查一下，以防萬一。
日常養(yǎng)胃做好三件事
一、茶療
對(duì)于養(yǎng)生的人來說，可能都懂一些喝茶的文化，所以平時(shí)養(yǎng)胃我們可以自制一些養(yǎng)胃茶。
1、自制蒲公英白茉莉茶
自制方法：取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶。
蒲公英：有清熱解毒，消炎祛火的作用，對(duì)于胃脹，胃火，口干、胃炎癥等癥狀都有一定的效果，并且蒲公英中有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)消化，保護(hù)胃黏膜的作用。
現(xiàn)代研究對(duì)胃潰瘍有治療作用，能使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應(yīng)激所致的動(dòng)物胃黏膜損傷 ,使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數(shù)明顯下降。
白茉莉花：性溫，白茉莉花可以中和蒲公英的寒性，有溫胃止痛、理氣解郁、溫中和胃、消腫解毒、之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶，腸胃的不適等癥狀。二者搭配，對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃效果甚佳。
2、黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。
做法： 1、準(zhǔn)備材料，泡泡洗凈。 2、砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。 3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
黃芪：有養(yǎng)脾胃的功效，性溫和，補(bǔ)氣血。枸杞：補(bǔ)氣血，調(diào)和五臟。
大棗：性暖，溫和，有健脾養(yǎng)胃。蜂蜜：可以保護(hù)胃黏膜，增加腸胃的蠕動(dòng)減輕胃的負(fù)擔(dān)。
第二、食療
（1）蘿卜
有一句話是這樣形容蘿卜“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方”的說法，就是說蘿卜是個(gè)好東西，尤其現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)。
吃蘿卜有促進(jìn)消化，加快胃的蠕動(dòng)，減輕胃的負(fù)擔(dān)的作用。有養(yǎng)胃保胃的作用，但是建議大家不要晚上吃，盡量是在我們白天有運(yùn)動(dòng)的情況下吃蘿卜。
（2）南瓜
南瓜性溫，入脾胃經(jīng)，南瓜有增加脾胃的虛弱，溫和養(yǎng)胃的效果，還可以預(yù)防和輔助治療胃潰瘍，加速有毒物質(zhì)的排泄。
（3）洋蔥
有數(shù)據(jù)顯示，常常吃洋蔥的人患上胃病的概率要比不吃洋蔥的人低25%，患上胃癌的概率也比較低。臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒等癥，有溫?zé)狃B(yǎng)胃的作用。
（4）、西蘭花
西蘭花中有一種叫做萊菔硫烷的物質(zhì)，對(duì)于抗擊幽門桿菌有作用。有研究顯示，每天吃西蘭花的患者糞便中幽門桿菌的抗原水平會(huì)下降40%。而幽門螺旋桿菌已經(jīng)是導(dǎo)致胃癌的第一大殺手。
第三、運(yùn)動(dòng)
1、揉腹
揉腹可以加快胃的蠕動(dòng)，最好在早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)和晚上20點(diǎn)～21點(diǎn)，這時(shí)時(shí)胃大量的分泌胃酸，揉腹可以起到保護(hù)胃黏膜、驅(qū)寒，燃燒脂肪的作用。
2、鼓漱
閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，分三口慢慢下咽。增加胃的功能。
3、按摩小腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、按捏這一部位，有助于脾胃的功能的保護(hù)和修復(fù)。小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分，反復(fù)的從上到下，從下到上有脹痛感也是正常的。按摩10-20分鐘。
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現(xiàn)代人都很注重養(yǎng)生，尤其是到了中老年這個(gè)階段，身體狀態(tài)大不如從前，此時(shí)會(huì)更在意自己的身體。飲食是養(yǎng)生階段中很重要的一點(diǎn)，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣跟人的健康密不可分。
中老年人是心腦血管疾病高發(fā)的人群，所以血管健康是很重要的一方面，這也是很難控制的一方面，只能通過日常的飲食，來控制血管疾病的發(fā)生，身體才會(huì)更加健康。
那么，生活中哪些食物對(duì)血管健康不利？中老年人應(yīng)該少碰。
動(dòng)物內(nèi)臟：
中老年朋友要少吃動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)對(duì)血管健康很不利。動(dòng)物內(nèi)臟確實(shí)有一定的營(yíng)養(yǎng)，各種維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素都比較豐富，可它的膽固醇、脂肪含量確實(shí)也很高。
對(duì)于中老年朋友來說，吃太多內(nèi)臟只會(huì)掩蓋它的優(yōu)勢(shì)，還容易造成膽固醇攝入過多。而如果是本身患有心腦血管疾病，更應(yīng)該嚴(yán)格控制動(dòng)物肝臟的攝入量，避免病情的加重。建議每周吃一次，每次不超過50g。
油炸食物：
中老年朋友要少吃油炸食物，油炸類食物一般會(huì)含有較高的脂肪和熱量，食物經(jīng)過油炸后，會(huì)破壞大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像一些維生素B族、維生素C、脂肪酸等都會(huì)被破壞，營(yíng)養(yǎng)得不到保證。
油炸食物還會(huì)產(chǎn)生苯并芘，這種致癌物會(huì)傷害心血管，對(duì)血管健康很不利，中老年人要少吃。
零食甜點(diǎn)：
中老年朋友要少吃太甜的食物，這些食品攝入后會(huì)在人體內(nèi)很快代謝成糖，然后進(jìn)入血液循環(huán)。如果身體攝入的糖分太高，會(huì)降低胰島功能的敏感性，增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
燒烤食物：
中老年朋友要少吃燒烤類食物，因?yàn)槿忸愒跓具^程中會(huì)產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴等，都是國(guó)家癌癥中心認(rèn)定的致癌物質(zhì)。另外，這兩種有毒物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血管，傷害血管細(xì)胞，這對(duì)健康很不利。
咸菜：
中老年朋友要少吃太咸的食物，太咸的食物含鹽量很高，吃的過多，就會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。而且過量的鹽還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，傷害腎臟血管，從而影響腎臟的正常工作。
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