女人離開(kāi)了這物肯定活不久
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人離開(kāi)了這物肯定活不久”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女人離不開(kāi)什么？當(dāng)然是健康。常被疾病糾纏的女人無(wú)疑是痛苦的，是煎熬的。而為了遠(yuǎn)離疾病，擁有健康，女人離不開(kāi)什么？醫(yī)生。當(dāng)然，醫(yī)生能治好女人的疾病，這是大家都知道的。可是除了醫(yī)生之外，女人為了預(yù)防疾病，其實(shí)最離不開(kāi)的是它們。
西藍(lán)花——護(hù)膚
西藍(lán)花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
海帶——護(hù)發(fā)
說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。而營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。
香蕉——護(hù)腿
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
雞蛋——護(hù)甲
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
紅薯——護(hù)眼
維生素A有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。
維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
菠菜——護(hù)腦
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專(zhuān)家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁等殼類(lèi)食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
番茄——護(hù)肺
英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
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生活中有很多的食物，有的是可以生吃的，有的是不可以的，生吃是不是真的不好呢?來(lái)看看下面幾種不能生吃的東西吧!
一、忌生吃鮮黃花菜
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
二、忌生吃荸薺
常吃生荸薺，其中的姜片蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
三、忌生吃白糖
白糖中常有螨蟲(chóng)寄生，生吃白糖很容易得螨蟲(chóng)病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲(chóng)，肉眼看不見(jiàn)，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲(chóng)進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了)。
四、忌生吃蜂蜜
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五、忌生吃新鮮木耳
新鮮木耳含葉林類(lèi)光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六、忌生吃豆?jié){
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分——抗胰蛋白酶、酚類(lèi)化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收;酚類(lèi)化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
七、忌生吃河魚(yú)
肝吸蟲(chóng)卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚(yú)體內(nèi)，若吃了生的河魚(yú)，肝吸蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體發(fā)育成蟲(chóng)，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八、忌生吃螃蟹和龍蝦
生螃蟹帶有肺吸蟲(chóng)的囊蚴蟲(chóng)和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲(chóng)的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲(chóng)進(jìn)入人體，會(huì)造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會(huì)使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
九、忌吃生雞蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門(mén)氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。
大家都明白，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所以常吃蘋(píng)果對(duì)身體健康非常好。但生活中不愛(ài)吃蘋(píng)果的人不在少數(shù)，可能是他們還不了解，每天吃個(gè)蘋(píng)果早亡率或可減三成，想想都覺(jué)得神奇，原來(lái)蘋(píng)果對(duì)我們的健康竟那么重要。想知道蘋(píng)果的功效與作用以及吃蘋(píng)果的好處嗎?那就一起來(lái)看看吧。
蘋(píng)果，是我們生活中最常見(jiàn)的水果之一，大到超市菜場(chǎng)，小到路邊水果攤，都能看見(jiàn)蘋(píng)果的身影。
常言道，一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。西澳大利亞最新研究證實(shí)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果的確可使早亡風(fēng)險(xiǎn)降低35%，所以堅(jiān)持吃它的話或能讓你多活幾年。
研究中，其研究小組對(duì)1456名70~85歲的老人展開(kāi)了為期15年的跟蹤研究。參試?yán)先颂顚?xiě)了食物攝入方面的調(diào)查問(wèn)卷。
研究人員據(jù)此研究蘋(píng)果攝入情況對(duì)參試者死亡率的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可降低老年人各種原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)。
每天吃100克蘋(píng)果就可延長(zhǎng)預(yù)期壽命。研究指出，無(wú)論男性或女性，這一結(jié)果都同樣適用。
此外研究還指出，每天攝入不同水果同樣有益身體健康。水果皮中富含的纖維素和類(lèi)黃酮起到十分關(guān)鍵的作用。
蘋(píng)果、漿果、梨子、草莓和蘿卜等果蔬中都含有豐富的類(lèi)黃酮。
類(lèi)黃酮具有抗氧化功效，有益防止細(xì)胞損傷。以往研究已經(jīng)表明，攝入蘋(píng)果皮中的類(lèi)黃酮具有擴(kuò)張血管和增強(qiáng)血管彈性的作用。
專(zhuān)家分析指出，蘋(píng)果富含纖維素，既有益保持健康體重，又幫助降低膽固醇和血壓水平，減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
蘋(píng)果還富含微量元素鎂和鉀以及大量的維生素C，因此，中老年人家中常備蘋(píng)果有助健康。
上面介紹的吃蘋(píng)果重要性，大家一定要記好了，以后一定要多吃些。如果還有人對(duì)蘋(píng)果的功效不是太清楚的，可以繼續(xù)往下看。
蘋(píng)果功效
蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。
當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。
橙子是我們生活中比較常見(jiàn)的一種果類(lèi)食物哦，那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎，想必這也是很多人都想知道的問(wèn)題吧，那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一個(gè)橘子是一個(gè)女性朋友應(yīng)該多吃些食物，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就給女性朋友們幾個(gè)橘子的好處。
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼?lái)保護(hù)白嫩的皮膚。
3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果，但對(duì)于女性，多吃橘子和一個(gè)讓他們意想不到的好處，是減少膽結(jié)石的發(fā)生率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、當(dāng)橘子還含有一些橘子油時(shí)，有效地對(duì)慢性支氣管炎。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
吃橙子的好處
1、經(jīng)常吃橙子有預(yù)防癌癥的作用，橙子這種水果中有大量的維生素C，這種維生素就是人體的天然衛(wèi)士，可以阻止多種病菌對(duì)人體的侵襲，另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基，有效的控制癌細(xì)胞的生成與再生，起到預(yù)防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用。
2、經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因?yàn)槿梭w中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積，也可以控制人體對(duì)膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結(jié)石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好處，因?yàn)檫@種水果的多種有效成分對(duì)酒精有分解作用，人們?cè)诰坪蟪砸粋€(gè)橙子，可以讓體內(nèi)的酒精快速分解，并且排出體外，從而減精醉酒的痛苦。
吃橙子的壞處
一般情況下吃橙子是沒(méi)有壞處存在的，但是從中醫(yī)學(xué)的方面來(lái)說(shuō)，口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群，是不適合食作橙子這種水果的，因?yàn)檫@些癥狀都是因?yàn)槿梭w自身肝陰不足所產(chǎn)生的，在食用橙子以后這些癥狀會(huì)有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過(guò)多，不然容易出現(xiàn)上火的情況。
吃橙子6大禁忌吃好吃對(duì)才能長(zhǎng)保青春
禁忌一、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橙子。
5.含有磷和鐵等元素
易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
6.蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥
專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑的心情得以消除。
食用方法
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果醬、果子凍等，蘋(píng)果在很多甜食中都會(huì)用到。
在生食或烹制之前最好在冷水中把蘋(píng)果擦凈。果肉如果暴露于空氣中的話會(huì)被氧化而變黑。為防止氧化，要趕快食用或根據(jù)特點(diǎn)用途烹制。
煮蘋(píng)果時(shí)可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋(píng)果切成片狀后再用微波爐加熱2分鐘。根據(jù)蘋(píng)果的種類(lèi)決定是否加糖和其他種類(lèi)的水果。
蘋(píng)果煮熟后，所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，能達(dá)到降低血糖、抗炎殺菌的效果。
不宜人群
潰瘍性結(jié)腸炎的病人
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋(píng)果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。
平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋(píng)果
吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)
忌
蘋(píng)果不可與胡蘿卜同食，易產(chǎn)生誘發(fā)甲狀腺腫的物質(zhì)。
蘋(píng)果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)會(huì)生成鈣沉淀，引起結(jié)石。
蘋(píng)果不可與干貝同食，能引起腹痛。
蘋(píng)果核里你會(huì)發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個(gè)蘋(píng)果核全吃了雖然不會(huì)致死，但也絕對(duì)對(duì)身體不好。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋(píng)果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并發(fā)癥。
宜
蘋(píng)果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚(yú)肉搭配，更加營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。
蘋(píng)果和洋蔥都含有黃酮類(lèi)天然抗氧化劑，同食可保護(hù)心臟。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的每天吃個(gè)它早亡率或可減三成，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白不愛(ài)吃蘋(píng)果有什么壞處的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的蘋(píng)果的功效與作用以及吃蘋(píng)果的好處，以后一定要多吃蘋(píng)果。
用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。
降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌
減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
維持酸堿平衡
蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
減肥
蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。
蘋(píng)果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋(píng)果籽更被譽(yù)為生命之庫(kù)，營(yíng)養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。
蘋(píng)果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性等。
然而，蘋(píng)果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸(HCN)。每克蘋(píng)果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個(gè)微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用蘋(píng)果時(shí)，也應(yīng)避免食用果核部分。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類(lèi)、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。
另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。
1.富含鋅
蘋(píng)果有智慧果、記憶果的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2.鮮蘋(píng)果中的含水量為85%
3.蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維
4.含有較多的鉀
能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
這物能幫女人補(bǔ)氣養(yǎng)血
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
山楂
擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。
蓮藕
蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，生活中女性朋友可以將其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的作用。
蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。如果平時(shí)生活中沒(méi)有飲茶習(xí)慣的女性朋友可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者可以將玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到補(bǔ)氣血的作用。
茴香
茴香有著非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，所以生活中女性朋友有氣血不足現(xiàn)象的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)氖秤糜欣约旱慕】怠９麑?shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
作為女人，每個(gè)月都要經(jīng)歷那么幾天，有的人是煩躁不安，有的人是疼痛難忍。而在經(jīng)期的時(shí)候喝某些飲料則會(huì)加重痛經(jīng)哦。大多數(shù)女性都知道，經(jīng)期是需要忌食的，特別要避免進(jìn)食生冷寒涼食物，否則會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期期間，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護(hù)它。下面跟隨小編一起來(lái)看看到底哪些飲料不宜在經(jīng)期喝呢？
六種飲料會(huì)加重痛經(jīng)
1、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過(guò)早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。
2、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
4、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、牛奶
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
黑糖，就是顏色比較深的紅糖，在臺(tái)灣和大陸南方某些地區(qū)，把它稱為黑糖。它在女性心中一直都有著至高無(wú)上的地位。在生理期疼痛難忍的時(shí)候，第一時(shí)間都會(huì)想到?jīng)_一杯紅糖或者黑糖水再加一些生姜，來(lái)緩解疼痛、暖和身子。
自然而然地，黑糖和紅糖也成為了微商的“金牌產(chǎn)品”。他們每天不斷地刷爆朋友圈，夸張點(diǎn)地說(shuō)它在朋友圈里占據(jù)著女性補(bǔ)血產(chǎn)品的“半壁江山”。
很多女性都喜歡買(mǎi)來(lái)自臺(tái)灣或者日本的傳統(tǒng)手工制作的黑糖。包裝精美很適合做禮物，到這些地方旅行肯定會(huì)入手一些，回來(lái)后七大姑八大姨嫂子姐妹每人一份。而很多微商售賣(mài)的黑糖，也大多來(lái)自這些地方。
然而，問(wèn)題來(lái)了。臺(tái)灣某雜志測(cè)試了19個(gè)黑糖相關(guān)產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)均含有致癌物質(zhì)——丙烯酰胺，其中7個(gè)樣品超過(guò)了1000微克/千克，最高的一款傳統(tǒng)工藝制作的黑糖，丙烯酰胺達(dá)到了2740微克/千克。
納尼，真是亮瞎了我們廣大又無(wú)辜的女性同胞們漂亮的雙眼！難不成我們每天用心期盼可以補(bǔ)血又變美（像廣告詞里說(shuō)的一樣）還花了大價(jià)錢(qián)買(mǎi)來(lái)的傳統(tǒng)手工黑糖，竟然有致癌風(fēng)險(xiǎn)！真想哭死在廁所！
黑糖大多用傳統(tǒng)工藝制作，不添加任何物質(zhì)，一向被視為健康食品，這致癌物到底從何而來(lái)？丙烯酰胺就是背后的黑手！
風(fēng)險(xiǎn)來(lái)自這里
恰恰是傳統(tǒng)制作工藝，容易產(chǎn)生丙烯酰胺。傳統(tǒng)方法制作，是要將甘蔗榨汁去除雜質(zhì)后，用小火熬煮幾個(gè)小時(shí)，不斷攪拌使糖的濃度逐漸增高，冷卻后即凝固成塊狀的紅糖磚。黑糖顏色更深，是因?yàn)榘局髸r(shí)間比紅糖更長(zhǎng)。
而丙烯酰胺的產(chǎn)生，皆因食物中的碳水化合物（淀粉、糖）或脂肪與蛋白質(zhì)，在高溫條件下發(fā)生的“美拉德反應(yīng)”，它能賦予食物香氣與深濃色澤。我們?nèi)庋鬯?jiàn)的效果，就是顏色變深。
這也意味著，食物顏色越深，說(shuō)明美拉德反應(yīng)越厲害，產(chǎn)生的丙烯酰胺也越多。
一些古法炮制的黑糖往往有顏色黑、味道香的特點(diǎn)，就是這個(gè)原因，但同時(shí)也意味著伴隨該反應(yīng)出現(xiàn)的副產(chǎn)品——丙烯酰胺的含量更多。
放心吃，但不能放開(kāi)吃
動(dòng)物試驗(yàn)證明，丙烯酰胺具有潛在的神經(jīng)毒性、遺傳毒性和致癌性。但尚無(wú)研究確認(rèn)丙烯酰胺攝入量與人類(lèi)癌癥風(fēng)險(xiǎn)的明確關(guān)系，目前它被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為人類(lèi)可能致癌物。所以，還不能說(shuō)只要攝入丙烯酰胺，就一定會(huì)增加人類(lèi)的致癌風(fēng)險(xiǎn)。
但吃起來(lái)仍要控制每天攝入量。世界衛(wèi)生組織發(fā)出忠告，每天攝入的添加糖（包括紅糖、白糖）量，也最好限制在25克以下，最多不能超過(guò)50克。
生出一個(gè)健康聰明的寶寶是所有女人都希望的，但是在生活之中想要生寶寶卻不是一件容易的事情，因?yàn)樯鷮殞氝@件事情是由許多因素所決定的，女人要是不注意就容易讓生寶寶這件事情變得困難!因此在生活之中女人想要生寶寶，需要做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，以防止生寶寶變得不容易!
而在這個(gè)黃金秋季想要生寶寶的女士們有福了，因?yàn)樵谶@個(gè)秋季之中有一種水果對(duì)于女人，尤其是對(duì)于懷孕生寶寶的女人來(lái)說(shuō)可是有著很好的效果的，女人適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢杂行У膸椭约荷鼋】德斆鞯膶殞殻悄姆N水果如此的神奇，可以讓女人生出健康聰明的寶寶呢?
哪種水果有助生產(chǎn)
其實(shí)這種水果在生活之中十分的常見(jiàn)，我們隨意的在路邊就可以買(mǎi)到，它就是在秋季才最美味的柚子!柚子居然可以幫助女人生出健康聰明的寶寶，這是有著科學(xué)依據(jù)的?還是僅僅只是一種謠傳呢?下面讓我們來(lái)深切的了解一下，柚子可以幫助女人生出健康聰明的寶寶這個(gè)話題吧!
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柚子為何可以讓女士們更容易生出健康聰明的寶寶呢?其實(shí)這和柚子之中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有著很大的關(guān)系，柚子之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以有效的幫助孕期的寶媽們補(bǔ)充身體之中所需要的元素!
寶媽們通過(guò)柚子補(bǔ)充元素，就可以有效的保護(hù)身體，并且可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，讓寶寶變的更加健康，更加聰明，那么柚子之中有著那種營(yíng)養(yǎng)可以有著這些效果呢?
柚子有著很多的功效，在《本草綱目》之中就有著這樣的記載，飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，化痰止咳。，而以柚子制成茶劑在我國(guó)古代以及其他國(guó)家都有這樣的習(xí)慣!
但是這和孕期的寶媽有著什么樣的關(guān)系呢?其實(shí)柚子不僅有著上述的這些功效，它還可以幫助人補(bǔ)血健脾，理氣化痰，這些對(duì)于孕期的寶媽來(lái)說(shuō)是十分重要的因素，氣血豐盈對(duì)于懷孕的人來(lái)說(shuō)是一件十分重要的事情，而柚子就是可以有效幫助寶媽們達(dá)成這一事件的因素!
柚子的功效有許多，但是孕婦能吃柚子嗎?其實(shí)孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿拥?，只要不超過(guò)一定的數(shù)量，食用柚子不僅不會(huì)對(duì)孕婦的身體造成危害，還可以有效的幫助孕婦保護(hù)身體的健康，補(bǔ)充寶寶發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于幫助生產(chǎn)有著很好的補(bǔ)足作用!因此在生活之中孕期的寶媽們適量的食用一些柚子是很好的習(xí)慣哦!
秋天是收獲的季節(jié)，雖然因?yàn)楦呖萍嫉陌l(fā)展，我們無(wú)需等待就可以吃到別的季節(jié)的水果，但是人還是應(yīng)該遵循自然的規(guī)律，在特定的時(shí)間吃合適的水果，才能將水果的功效發(fā)揮到極致。獼猴桃正是秋季的時(shí)令水果，秋天吃它，好處多多。
獼猴桃的功效
一、補(bǔ)充水分
秋季正是天氣干燥的時(shí)候，身體的每個(gè)細(xì)胞都在渴望這是水分的滋潤(rùn)，即使喝了水，但是因?yàn)榭諝庵械臐穸缺容^低，鼻子總感覺(jué)像冒了火似的，根據(jù)近代中醫(yī)學(xué)的證明，獼猴桃性寒，味道嘗起來(lái)又甜又酸，可以生津止渴，還有利尿的功能，由此可見(jiàn)獼猴桃的補(bǔ)水功能還是很好的。
二、美容養(yǎng)顏
秋季多吃獼猴桃還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好地選擇。
獼猴桃含有特別多的果酸，我們?cè)诤芏囔畎哽钣〉幕瘖y品常?？梢钥吹竭@一成分，因?yàn)楣嵩谌コ匣慕琴|(zhì)層的同時(shí)還可以刺激新的細(xì)胞的生長(zhǎng)，還可以抑制黑色素的沉著，淡化斑狠和痘印都有很好的效果。
另外獼猴桃中含有豐富維C，能過(guò)抑制毛孔的粗大，起到美白的效果。
平時(shí)我們就可以自制獼猴桃面膜來(lái)改善面部肌膚。搭配的選擇有很多，比如蜂蜜、海藻、檸檬等，今天小編就給大家推薦一下美白補(bǔ)水的面膜吧，用到的原材料有最重要的獼猴桃、檸檬以及白醋，這款面膜可以幫助我們清楚皮膚里的灰塵與雜質(zhì)，還可以促進(jìn)新陳代謝，防止細(xì)菌的滋生，對(duì)痘痘肌的人也有一定的效果。
1、準(zhǔn)備好原材料獼猴桃和檸檬，并把它們洗干凈去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將榨好的汁取出放入器皿中，加入水、白醋，攪拌，等液體完全攪勻就可以涂抹在臉上了。
清水洗凈后的臉會(huì)變得水水嫩嫩，光滑而富有彈性。
三、減肥瘦身
說(shuō)到水果減肥，很多人第一想到的就是蘋(píng)果，其實(shí)獼猴桃的減肥效果更不錯(cuò)。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低，吃獼猴桃減肥應(yīng)該是很多女生的首選。
1、蛋白質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分和脂肪，而獼猴桃中含有一種消化酶，可以將進(jìn)入到體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解，直接被人體吸收，減少了轉(zhuǎn)變成脂肪的機(jī)會(huì)。
對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，黑夜和零食是密不可分的，可是宵夜確實(shí)優(yōu)美體形的最大殺手,所以熬夜的人可以吃一些獼猴桃，幫助攝入的食物分解，促進(jìn)消化，避免越來(lái)越胖。
吃柚子的禁忌
柚子雖然有著諸多的好處，但是對(duì)于孕期的寶媽們來(lái)說(shuō)還是有著許多的禁忌的，下面我們就來(lái)看看，對(duì)于孕期的寶媽們來(lái)說(shuō)吃柚子要注意哪些禁忌呢?
一、防止過(guò)量
這個(gè)禁忌相信大家在之前的文章之中都已經(jīng)了解到了，小編已經(jīng)重復(fù)了多次孕婦吃柚子需要適量。這句話，那么這個(gè)適量是多少了，有人認(rèn)為半個(gè)柚子也是適量，也有人認(rèn)為一個(gè)柚子也是適量!適量是一個(gè)廣泛的定義，因此這里給大家的是一個(gè)具體的數(shù)值!
在生活之中孕婦吃柚子在24小時(shí)之內(nèi)最好不要超過(guò)一個(gè)完整柚子的四分之一，因?yàn)殍肿訉儆诤缘氖澄?，多吃了反而?huì)對(duì)寶寶以及自己的身體健康不好。此外，患有高血壓的寶媽們不宜吃柚子尤其是葡萄柚，更是需要禁止的!記著哦，每天吃的柚子要適量!
二、服藥不得食用
有些寶媽們因?yàn)樯眢w較弱，因此在懷孕期間會(huì)聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐服用一些保胎藥物，但是問(wèn)題來(lái)了，柚子其實(shí)也是一種中藥，如果和其他藥物混合食用，很有可能會(huì)危害到身體的健康，因此在生活之中服用藥物的寶媽們，是不可以食用柚子的!
三、病患
有些寶媽患有腸胃疾病，這些寶媽同樣是不可以食用柚子的，因?yàn)榛加心c胃疾病消化能力往往會(huì)比較弱，而食用柚子這種粗纖維的食物，很有可能未消化完畢就會(huì)被排泄出來(lái)，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)濕熱的錯(cuò)覺(jué)，因此記著哦，患有腸胃疾病的寶媽們不可以食用柚子哦!
四、食物相克
柚子和許多的食物都有著相克的關(guān)系，如螃蟹，秋季是螃蟹上市的季節(jié)，許多寶媽們?nèi)滩蛔】谒?，就?huì)買(mǎi)一些螃蟹來(lái)嘗一嘗鮮，但是要記著哦，食用了螃蟹后，不可以食用柚子，因?yàn)殍肿雍腕π吠瑫r(shí)食用，容易造成腹瀉、惡心、嘔吐這樣的情況出現(xiàn)。
此外柚子和胡蘿卜、黃瓜等等的食物一起食用，會(huì)導(dǎo)致柚子之中的維生素C被破壞，讓柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被耗損，因此不推薦柚子和黃瓜以及胡蘿卜同食哦!
結(jié)語(yǔ)：懷孕不容易，想要生出寶寶更是難上加難，而想要輕松的生出寶寶不妨適量的食用一些柚子哦，這樣做可以有效的減少生寶寶的難度，讓女子在生活之中可以輕易的生出一個(gè)健康聰明的寶寶，因此寶媽們?cè)谏钪行枰m量的食用一些柚子!
孕婦吃柚子
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕期的寶媽們食用柚子為何有助于生產(chǎn)呢?其實(shí)這是因?yàn)殍肿又泻胸S富的天然葉酸，這天然葉酸有著什么樣的作用，可以讓我這樣的重視它!
眾所周知，在孕期寶媽們很容易出現(xiàn)貧血這樣的情況，而柚子之中的天然葉酸是可以有效的幫助人體預(yù)防貧血這種癥狀的，因此孕期寶媽們?cè)谏钪邢胍A(yù)防貧血不妨適量的食用一些柚子，來(lái)幫助自己保護(hù)身體的健康哦!
此外我們都知道，在孕期寶媽們的胃口往往都不是太好，這就導(dǎo)致了因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使得寶寶的發(fā)育變得緩慢，而在柚子之中的天然葉酸也是可以有效的幫助寶寶補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，減少寶寶因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足而發(fā)生夭折的概率。
女士在孕期身體很容易缺鈣，而天然葉酸是可以幫助孕期的女士更好的吸收鈣元素的，并且對(duì)于身體吸收鐵元素也是有著一定的促進(jìn)作用的，因此在生活之中，適量的食用一些柚子，是可以有效的幫助孕期的女士們保護(hù)好身體的健康，也可以幫助未出世的寶寶補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)的!所以柚子這種食物，懷孕的孕婦是可以食用的，但是要記著食用必須適量哦!
治療感冒
我們都知道現(xiàn)在的藥物尤其是西藥，很多都是化合物而成的，但是而在懷孕期間，寶寶沒(méi)有發(fā)育完全，這些藥物很容易的就會(huì)傷害到寶寶，因此在生活之中許多孕期寶媽們都會(huì)小心翼翼的避免生病這種事情出現(xiàn)!
但是懷孕期間，寶媽們的免疫力往往都會(huì)快速的降低，即使寶媽們很努力的預(yù)防，也有可能患上一些疾病，但是在懷孕期間生病了吃藥卻有可能會(huì)讓寶寶的健康受到損害，因此許多的寶媽都在苦苦熬著，可是這樣做有可能會(huì)導(dǎo)致母嬰都染上疾病，那么在孕期患上一些疾病要怎么辦呢?
其實(shí)對(duì)于孕期患上一些如感冒之類(lèi)的小疾病，寶媽們食用一些柚子是可以有效的治愈這種疾病的，因此在生活之中寶媽們?nèi)绻忌狭烁忻爸畠?nèi)的小疾病可以食用一些柚子來(lái)治療哦，因?yàn)檫@樣的方法對(duì)于尚未出世的寶寶完全是無(wú)害的!
此外，在生活之中尤其是在秋季懷孕，寶媽們很容易出現(xiàn)缺水這樣的情況，而缺水就容易導(dǎo)致口腔潰瘍這種疾病出現(xiàn)，但是柚子確實(shí)口腔潰瘍的克星，它可以輕松的解決口腔潰瘍，并且柚子也有著很好的補(bǔ)水效果!
現(xiàn)在生活中的高血壓的人越來(lái)越多，他雖然是屬于慢性疾病，但還是要時(shí)刻注意，不要因?yàn)槭韬霎a(chǎn)生不好的后果。
預(yù)防高血壓從我們的嘴巴著手，那就是飲食習(xí)慣了。你是否了解這些食物適不適合高血壓患者吃？下面告訴你高血壓患者千萬(wàn)不能吃的食物。
1、喝酒
喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心率加快，血管收縮。長(zhǎng)期飲酒會(huì)使動(dòng)脈硬化加快。因此患有高血壓的最好戒酒。
2、狗肉
大多數(shù)引發(fā)高血壓的原因都是陰虛陽(yáng)亢，而狗肉具有溫腎助陽(yáng)的作用，如果多吃狗肉會(huì)加重病情。如果患上高血壓是痰火內(nèi)積、虛陽(yáng)上擾、腎陽(yáng)虛等原因，那么吃狗肉加重痰火、助火燥血、變得躁動(dòng)，這些情況對(duì)于高血壓患者都是很不利的。
3、濃茶
濃茶中含有大量的茶堿，過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致大腦出于興奮狀態(tài)、從而導(dǎo)致心悸睡眠質(zhì)量不高，引起血壓升高。
4、冷飲
有高血壓的人如果吃了冷飲，會(huì)使腸胃受到一定的刺激，引起血管收縮，血壓升高，從而加重病情，極易引發(fā)腦出血。
5、味精
不只是油鹽，高血壓患者也要少吃味精。味精主要是谷氨酸鈉，吃了太多味精鈉會(huì)增多，對(duì)控制血壓起到不利的作用。
高血壓患者除了要少吃油與鹽，味精也不能多吃，因?yàn)槲毒械闹饕煞质枪劝彼徕c，若日常已攝入夠多的鈉，還吃過(guò)多味精，會(huì)使鈉的攝入量大大增加，對(duì)高血壓的控制很不利。
有些食物對(duì)于防治高血壓有很好的功效，應(yīng)該適當(dāng)吃。
治療高血壓應(yīng)吃的食物：
1、石榴
石榴中含有豐富分抗氧化物質(zhì)，不會(huì)引發(fā)高血壓。但是糖尿病患者應(yīng)該少吃。
2、香蕉
香蕉中含有大量的鉀，研究表明，香蕉能夠降低血壓。
3、脫脂牛奶
它能夠給我們的身體提供維他命和鈣，能夠降低血壓。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中富含纖維、鎂及抗氧化物質(zhì)，最重要的是所含的鈉很低，因此高血壓患者可以適量食用。
女人經(jīng)常頭暈 常吃這物效果好
夏季氣溫較高，很多的人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是女人夏季很容易出現(xiàn)貧血頭暈等狀況!你們知道頭暈的原因都有哪些嗎，生活中頭暈怎么辦才好呢?生活中不管什么樣的狀況都可以通過(guò)飲食來(lái)改變的哦，我們先要弄清楚頭暈是怎么回事，今天就給大家詳細(xì)介紹一下!
1、栗子
每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細(xì)嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過(guò)5顆，不易消化。
2、蓮子
蓮子可養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應(yīng)多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。
3、核桃
核桃有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、抗衰老的功效，對(duì)乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當(dāng)零食吃也不錯(cuò)。此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神。
除了以上介紹的三種食物，大家還要多注意休息，這樣身體才能健康哦。
中國(guó)人講究食補(bǔ)食療，在日常生活中通過(guò)長(zhǎng)期食用某種食物能達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么女人一生都不可缺的食物是什么呢？
從古至今，紅糖就是女性的養(yǎng)生佳品。我國(guó)自古就有產(chǎn)婦吃紅糖、婦女月經(jīng)期喝紅糖水補(bǔ)血的習(xí)俗。民間所說(shuō)的“女子不可百日無(wú)糖”，指的就是紅糖。湖北省中醫(yī)院國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，婦產(chǎn)科姜惠中教授表示，對(duì)各年齡階段的女人來(lái)說(shuō)，紅糖都是很好的選擇。
紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經(jīng)榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋(píng)果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
紅糖性溫、味甘甜，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、活血化淤的功效，具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。年輕女孩月經(jīng)期喝點(diǎn)紅糖水，可有效緩解腹部的墜脹感和不適感，特別是對(duì)由于受寒、體虛所致的痛經(jīng)癥狀有明顯功效，而且對(duì)更年期女性女性來(lái)說(shuō)，其較強(qiáng)的解毒功效能達(dá)到預(yù)防黑色素生成、使皮膚光滑，持續(xù)美白的美容效果；而對(duì)于年老體弱的女性來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)，紅糖可以散淤活血，利腸通便，有非常好的療虛、延緩衰老的作用。
要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤(rùn)，有精神；用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。
紅糖也可直接煮水喝，也可以選擇配以紅棗、銀耳、枸杞、生姜等，每天進(jìn)食30克左右為宜。紅糖含雜質(zhì)較多，容易產(chǎn)生細(xì)菌，不宜直接食用，最好煮開(kāi)。陰虛內(nèi)熱、消化不良者及患有糖尿病的人不宜食用。
在紅糖的儲(chǔ)存中最好使用玻璃器皿，密封后至于陰涼處！
黑糖和紅糖的區(qū)別
甘蔗榨汁后熬煮凝固初期得到的粗糖為黑糖，精煉結(jié)晶黑糖可得紅糖，完全精煉紅糖可得白糖。
紅糖是指甘蔗經(jīng)壓榨取汁，通過(guò)簡(jiǎn)易的處理，濃縮煉制而成的食用蔗糖。紅糖按照結(jié)晶顆粒的不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度的精練，幾乎保留了甘蔗中的全部成分，除了具備糖的功能之外，還富含維生素、甘醇酸以及鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，其營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高出很多。同時(shí)，紅糖的功效與作用也不少。
黑糖同樣是沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精煉、脫色而制成的食用蔗糖，因其顏色接近黑色，故而在日本和臺(tái)灣被稱為黑糖。傳統(tǒng)的紅糖與黑糖都是以相同方法制作而成的食用蔗糖，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效上也相同。所以，紅糖和黑糖可以說(shuō)是同樣的東西。
紅糖和黑糖兩者之間顏色的深淺是由于熬煮糖漿的時(shí)間長(zhǎng)短不同而造成的。黑糖的熬煮時(shí)間比較長(zhǎng)，糖漿經(jīng)濃縮后制成的糖磚呈現(xiàn)近乎黑色的外觀。至于兩者之間形態(tài)和粗細(xì)的差異則是因?yàn)樵偌庸さ姆绞讲煌鴮?dǎo)致，因而常見(jiàn)有切割成不同大小的糖磚以及研磨成粉狀的糖粉。
無(wú)論是紅糖、黑糖、黃糖、白糖還是冰糖，起初的提煉制法都是一樣的。之所以會(huì)成為不同顏色和型態(tài)的糖，當(dāng)中的原因在于最后精制與脫色的程度不同。精制的程度越高，顏色則越白，純度則越高，但是其甜度卻不會(huì)因純度的升高而增加。
夏季到了，不少女性整天都感覺(jué)昏昏沉沉，可能是因?yàn)樘鞖庋谉?，也有可能是因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ仍?。?duì)于這個(gè)情況，女性朋友們平時(shí)應(yīng)多吃這三種食物哦。
夏季氣溫較高，很多的人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是女人夏季很容易出現(xiàn)貧血頭暈等狀況!你們知道頭暈的原因都有哪些嗎，生活中頭暈怎么辦才好呢?生活中不管什么樣的狀況都可以通過(guò)飲食來(lái)改變的哦，我們先要弄清楚頭暈是怎么回事，今天就給大家詳細(xì)介紹一下!
1、栗子
每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細(xì)嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過(guò)5顆，不易消化。
2、蓮子
蓮子可養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應(yīng)多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。
3、核桃
核桃有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、抗衰老的功效，對(duì)乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當(dāng)零食吃也不錯(cuò)。此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神。
除了以上介紹的三種食物，大家還要多注意休息，這樣身體才能健康哦。
有一種海洋生物功效非常神奇，聽(tīng)說(shuō)男人吃它能補(bǔ)腎，女人吃它能美容！是不是真有這么神奇？一起來(lái)看看這被稱作“海洋牛奶”的食物是什么，還有哪些養(yǎng)生功效吧！
吃了海中這物男人補(bǔ)腎女人美容它有海洋牛奶的美稱
我們今天要說(shuō)的這物有海中牛奶的美稱，日本人又把它稱作“根之源”。它就是牡蠣!牡蠣早在公元之前就已經(jīng)養(yǎng)殖作為食用，在我們的日常生活中牡蠣又被稱為生蠔，富含諸多的營(yíng)養(yǎng)。牡蠣中含有的大量蛋白質(zhì)、鋅元素和多種維生素，不管是對(duì)男性還女性都具有一定滋補(bǔ)作用。
牡蠣對(duì)男人的好處首先，牡蠣中含有大量的鋅元素，可以提高男人的生殖功能。
100克的牡蠣含有大約9.39毫克的鋅，而鋅是男人離不開(kāi)的一種元素。鋅可以促進(jìn)男性精子液化，促進(jìn)性腺激素的分泌，同時(shí)可以防治前列腺肥大，促進(jìn)生殖器官的成熟。所以，鋅元素又有“生命之花”美稱。
其次，在中醫(yī)看來(lái)牡蠣入肝、膽和腎經(jīng)，能夠潛陽(yáng)補(bǔ)陰和鎮(zhèn)定安神，適合男人用來(lái)補(bǔ)腎。在《海藥本草》也提到了牡蠣能夠“補(bǔ)腎正氣，止盜汗，去煩熱，治傷寒熱痰，能補(bǔ)養(yǎng)安神?！彼?，男人也可以用牡蠣來(lái)補(bǔ)腎。
烹調(diào)方法
1韭菜牡蠣煎蛋
首先，將洗凈的牡蠣肉、切成末的韭菜和雞蛋放在同一個(gè)碗中，用筷子打散，加入鹽、胡椒粉等調(diào)味料。其次，取平底鍋，加熱放油，將攪拌好的蛋液放在其中攤平，直到雞蛋熟了即可食用。這里的韭菜又有起陽(yáng)草的稱呼，和牡蠣一同食用補(bǔ)腎功效翻倍。
2牡蠣番茄湯
首先，取番茄、洗凈去殼的牡蠣、蔥姜蒜等調(diào)味料。其次，熱鍋放油，放入蔥姜蒜爆香，再放入牡蠣，簡(jiǎn)單翻炒，最后放入番茄翻炒加水燒開(kāi)即可。番茄中的番茄紅素經(jīng)過(guò)高溫破壞得以釋放，和牡蠣中的鋅元素一同對(duì)男性的前列腺具有保健作用。
牡蠣對(duì)女人的好處牡蠣的功效非常多，女人經(jīng)常食用還具有美容養(yǎng)顏的作用。牡蠣作為海里的牛奶其中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，女性食用之后可以防止皮膚干燥，促進(jìn)新皮膚的新陳代謝和分解黑色素，從而起到美容的作用，屬于難得的美容圣品。
除此之外，牡蠣中的微量元素可以幫助胎兒生長(zhǎng)，改變?cè)袐D的貧血體質(zhì)。一般食物缺少維生素B12，但是牡蠣卻含有，可以防止惡性貧血，同時(shí)活躍造血功能，改善女性虛弱體質(zhì)。
在中醫(yī)典籍《藥性論》中提到牡蠣“主治女子崩中。止盜汗，除風(fēng)熱，止痛?！蓖瑫r(shí)《本經(jīng)》也記載牡蠣能治療“女子帶下赤白”的情況。所以，女性常吃牡蠣不僅僅能美顏，同時(shí)還調(diào)理婦科疾病。
烹調(diào)方法
1牡蠣燉豆腐
首先，需要洗凈的牡蠣、豆腐一塊、蔥、姜、鹽和胡椒粉等調(diào)味料。其次，熱鍋放油爆香蔥、姜，加水放入豆腐、牡蠣，燒開(kāi)之后加入調(diào)味料勾芡即可出鍋。這道菜中除了牡蠣具有養(yǎng)顏功效之外，豆腐也是美容佳品。其中含有植物雌激素可以延緩女性衰老，并且豆腐性味甘、寒，具有清熱散血和潤(rùn)肌膚的作用。
2牡蠣粥
牡蠣粥又叫做蠔仔粥，是浙江、福建一帶有名的美食。需要的食材有牡蠣、糯米、瘦肉、蔥、青菜、生姜和調(diào)味料等。將糯米放在鍋中大火燒開(kāi)，加入牡蠣、豬肉、鹽和食用油等，待熬制成粥，再加入青菜燙熟，簡(jiǎn)單調(diào)味即可食用。在《飲食辨錄》中記載“糯米粥，功專(zhuān)補(bǔ)肺”，而肺主皮毛，養(yǎng)肺既是養(yǎng)顏。同時(shí)，牡蠣粥還能緩解皮膚干燥，補(bǔ)血和調(diào)理婦科問(wèn)題。
如何挑選和清洗牡蠣牡蠣具有很高的養(yǎng)生價(jià)值，但是現(xiàn)代海洋污染嚴(yán)重，食用不凈的牡蠣會(huì)危害身體健康，同時(shí)牡蠣中容易含有沙子，容易洗不干凈。
1挑選牡蠣
首先，牡蠣選擇個(gè)體均勻、肉質(zhì)呈現(xiàn)淡黃色，最好表面干燥呈現(xiàn)紅褐色。其次，新鮮的牡蠣口是緊閉的，而煮熟之后貝殼張開(kāi)，如果煮熟之后口還是緊閉則為死牡蠣。
2清洗牡蠣
清洗牡蠣首先要清洗外殼上的泥沙，這樣可以避免沙子進(jìn)入內(nèi)部。只需要用刷子清洗即可。然后用面粉和瀝干的牡蠣攪拌均勻，這樣可以更好的吸附牡蠣上的雜質(zhì)。如果是新鮮的牡蠣肉其中容易含有沙子、貝殼等雜質(zhì)，清洗之前可以加入植物油，這樣可以起到潤(rùn)滑作用，讓雜質(zhì)不再黏在牡蠣肉。之后放入清水中簡(jiǎn)單清洗即可。
3食用注意事項(xiàng)
牡蠣屬于海產(chǎn)品，具有多種滋補(bǔ)作用，但是也有一定的食用注意事項(xiàng)的。首先，除了過(guò)敏人群不宜食用之外，患有皮膚疾病、脾胃虛寒和腹瀉的人群也不宜吃。其次，牡蠣有多種食用方法，但是不能生吃?，F(xiàn)代海洋污染嚴(yán)重，牡蠣同樣逃不過(guò)，而且生吃還容易導(dǎo)致寄生蟲(chóng)入體。所以，任何食物，即使具有再多的保健作用，也有一定的食用禁忌。
結(jié)語(yǔ)：上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了牡蠣的功效和作用，男人吃牡蠣可以保健前列腺和補(bǔ)腎，而女性可以改善貧血和起到美容功效。并且我們還介紹了食用方法，以及挑選和食用注意事項(xiàng)，通過(guò)這里的了解你知道牡蠣的價(jià)值了吧!
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