香菇冬筍排骨湯——潤腸通便開胃消食
春季養(yǎng)生排骨湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“香菇冬筍排骨湯——潤腸通便開胃消食”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬筍是一種非常常見的蔬菜，相信我們許多人都是吃過冬筍的，當(dāng)然，冬筍的口感非常不錯，并且適當(dāng)?shù)氖秤?，更是可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，但是有些人不了解冬筍的食用方法，其實香菇冬筍排骨湯就是不錯的選擇。
香菇冬筍排骨湯的做法
冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，但是注意食用鹽的量一定更要控制好了，如果加入的鹽太多了，那么也是會影響香菇冬筍排骨湯的口感的，我們再來了解依稀香菇冬筍排骨湯的功效和作用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。香菇冬筍排骨湯中食材的功效作用我們也了解了，其實香菇冬筍排骨湯的食療功效也是非常好的，此湯具有開胃消食、潤腸通便的功效，尤其是腸胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，更是可以有效的促進大家腸胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于香菇冬筍排骨湯的做法也是有所了解，所以以后我們生活中有時間的話，就是可以嘗試做著食用香菇冬筍排骨湯的，其實經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，對于促進我們?nèi)梭w腸胃健康也是很有幫助的。
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冬瓜大家都愛吃，含有的水分多，可以利尿去火，對于經(jīng)常上火的人群來說可以經(jīng)常吃。冬瓜和排骨可以一起搭配煮湯吃，可以開胃消食，潤腸通便。如何制作更美味?來看看這道冬筍冬瓜排骨湯的做法，還能有通便的效果。
冬筍冬瓜排骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
冬筍冬瓜排骨湯所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、冬瓜100克、鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1、首先將冬筍的外皮去除，隨后將它洗凈，切片備用。
2、冬瓜的外皮去除，用水洗凈，切片備用。
3、香菇洗凈切片。
4、將排骨的血水洗凈，隨后砍成小塊，需要進行焯燙，將血水徹底去除。
5、這時鍋中加入適量的水，隨之將冬筍、冬瓜、香菇、排骨一一放入鍋中。大火煮沸。
6、等煮沸之后改小火燉，等排骨爛了之后，將食鹽、味精放入，就可以吃了。
冬筍冬瓜排骨湯的功效與作用
冬筍冬瓜排骨湯這款湯很鮮美，而且對身體的好處很大，可以開胃消食、潤腸通便、滋陰壯陽等等的功效。冬筍的味道屬于甘甜性，很受大家的歡迎，它具有滋陰涼血、清熱化痰等等的作用。在夏季食用，可以很好的提高我們的食欲，并且對于皮膚也有一定的保養(yǎng)。香菇對于減肥人士來說，可以經(jīng)常食用，它可以降低脂肪含量，從而對于高血壓有一定的幫助。并且還能抗癌。排骨中的鈣物質(zhì)含量很大，可以促進骨骼的健康成長，老年人和小孩子都可以適當(dāng)?shù)氖秤?。冬瓜可以去除皮膚的水腫，這幾樣食材結(jié)合在一起，對于理氣健脾開胃、潤腸、抗衰老都有不錯的效果。經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常吃。
冬筍冬瓜排骨湯的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒化痰的功效，還能消食健脾胃，是不錯的降壓降脂抗衰的食譜類型，而且也可以有滋補肝腎的功效，對于經(jīng)常便秘的人群來說起到了很好的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
冬筍大家都吃過的吧，一般到了冬季是不錯的一種養(yǎng)生的食材類型，它可以補充豐富的維生素和纖維素，可以有滋補的作用，可以潤腸通便，還可以促進食欲，冬筍的食用方法有很多，今天介紹的這道香菇冬筍排骨湯就是不錯的選擇，可以有開胃潤腸的作用，還可以滋補養(yǎng)身，大家可以試試。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
香菇冬筍排骨湯
所需材料
香菇10朵，排骨500克，冬筍100克，鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。香菇冬筍排骨湯此湯具有理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力的功效。冬筍可以有清熱解毒的作用，還可以開胃消食，對于養(yǎng)肝明目有好處，香菇可以有抗衰的效果，還可以提高免疫力的呢，和排骨一起吃可以有補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是一道營養(yǎng)豐富的食療方法，可以有滋補氣血的作用，適合多種的人群哦。
關(guān)于香菇冬筍排骨湯的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對于增強體質(zhì)有一定的作用，開胃潤腸通便滋補養(yǎng)身，適合各類的人群，養(yǎng)血安神。
冬筍大家都吃過的吧，屬于筍的一種，比如說我們經(jīng)常吃的竹筍啊，春筍等等都比較常見，而且食用方法比較簡單。冬筍含有的氨基酸和蛋白質(zhì)比較多，來看這道冬筍排骨湯的制作方法，可以有很好的滋陰開胃的效果呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、鹽少許
做法
1冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力的功效。這樣的一道湯品可以有很好的清熱解毒的作用，對于清熱除煩有好處，同時也可以有降脂降壓的效果呢，對于助消化啊還有抗衰有一定的好處哦。
上面介紹了冬筍排骨湯的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的食譜可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用。具有補血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，開胃滋補潤腸通便，對于體質(zhì)虛弱的人群來說也是不錯的。
冬筍大家都吃過，口感清爽，而且含有的纖維素和維生素比較多，可以有促進食欲的作用，還可以潤腸通便，對于經(jīng)常便秘的人群可以經(jīng)常吃。你知道冬筍如何煲湯比較好嗎，來看看這道香菇冬筍排骨湯的制作吧。
香菇冬筍排骨湯
所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、鹽少許
做法
1、冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2、鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力的功效。這樣的湯品食材相互搭配可以起到降壓降脂的作用，對于抗衰老助消化有好處，同時也可以有滋陰壯陽的作用。對于提高體質(zhì)啊還有滋補養(yǎng)心有好處。
關(guān)于香菇冬筍排骨湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營養(yǎng)豐富，滋陰健脾潤腸通便，具有補虛補血的作用，而且還可以補充營養(yǎng)，趕緊試試吧。
不知大家是否喜歡吃香菇呢，小編很喜歡的一種食材，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補的作用呢，香菇可以煲湯，可以炒著吃，來看看這道香菇冬筍排骨湯，具有滋補身體的作用。
香菇冬筍排骨湯
香菇冬筍排骨湯所需材料
主要食材香菇、排骨、冬筍、鹽
香菇冬筍排骨湯的做法
1、冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2、鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
香菇冬筍排骨湯，是一道讓人無法拒絕的美食，湯品營養(yǎng)豐富，是高蛋白低熱量的食譜，冬菇和冬筍都是低脂肪的食材，多吃也不會發(fā)胖哦。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這樣的一道湯品可以偶理氣健脾的作用，而且還可以開胃消食的哦，是不錯的潤腸通便的選擇，而且還可以滋補身體，是不錯的強身健體增強抵抗力的首選食譜。
香菇冬筍排骨湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，增強抵抗力潤腸通便滋補養(yǎng)身，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
筍的種類有很多，比如說春筍啊，冬筍，還有竹筍等等不同的種類。冬筍是入冬以后食用比較多的一種筍，它可以有促進代謝的作用，補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)的哦，冬筍怎么吃比較好呢，來看看香菇冬筍排骨湯的做法，可以開胃健脾。
香菇冬筍排骨湯
食療功效:理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:香菇為動風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
香菇冬筍排骨湯所需材料
主要食材香菇、排骨、冬筍、鹽
香菇冬筍排骨湯的做法
1冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。香菇冬筍排骨湯此湯具有理氣健脾、開胃消食、潤腸通便、滋補養(yǎng)身、增強抵抗力的功效。冬筍可以活血化瘀，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于養(yǎng)肝明目有一定的作用，而且還可以理氣化痰，具有延緩衰老的作用，而且排骨的蛋白質(zhì)也豐富，可以相互搭配食用。
關(guān)于香菇冬筍排骨湯的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它具有很自不的作用，而且對于保護胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，健脾理氣開胃消食潤腸通便。平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
冬筍，想必大家都喜歡將它用來做飯菜的食物了，它的鮮嫩香脆的味道總是讓我們“戀戀不忘”了吧!當(dāng)然，我們平時不僅將它簡單的用來同肉質(zhì)翻炒，其實，它的做法也真是很多了，有燉、煮、燒、燜等形式，就看你會做哪樣，喜歡吃什么了喲。今天為大家介紹一款比較清淡的冬筍食譜，來看一下吧!
香菇冬筍排骨湯所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1、將冬筍洗凈，切片并浸泡20分鐘。排毒洗凈，砍成小塊，翻入沸水里燙一下，一邊祛除血水了。
2、往鍋里加入適量的水后，將處理好的冬筍、香菇、排骨一同放入，等到水煮沸后，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬燉，在起鍋前加點食用鹽巴就可以食用了。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
1、冬筍：冬筍的肉質(zhì)是十分的鮮嫩，用來做菜肴是再好不過了。它含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，同時，它的熱量卻是很低，具有滋陰補血、清熱化痰、健胃消食，同時，有著治療高高血壓、高血糖的療效，對于我們的心血管系統(tǒng)有著很好地保護作用了。
2、香菇：具有降脂降壓、補血益氣、抗癌防癌以及延緩衰老的功效了。
3、排骨：營養(yǎng)是非常的豐富了，具有滋陰壯陽，補虛養(yǎng)生，增強抵抗力等作用了。
4、香菇冬筍排骨湯：此湯的營養(yǎng)價值很豐富，味道清淡而爽口，油而不膩，同時也具有健脾開胃、潤腸通便、滋補養(yǎng)生、抗癌防癌等作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“香菇冬筍排骨湯的制作方法以及它的功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必大家也一定對于冬筍有了更為多的認識和了解了吧!冬筍，是我們生活中很不錯的一種食材了，不僅味道可口，做法也是多樣，更是具有豐富的營養(yǎng)價值哦。
花椰菜大家都吃過的吧，就是我們經(jīng)常吃的菜花，它可以有促進食欲的作用，還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進代謝有好處的呢。花椰菜和香菇一起搭配可以有抗病毒的效果，還可以開胃消食，今天介紹花椰菜香菇煲的做法，可以有潤腸通便的作用。
花椰菜香菇煲
食療功效:開胃消食、潤肺止咳、潤腸通便、養(yǎng)心除煩
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、腸燥便秘、煩躁不安等癥
禁忌人群:香菇為動風(fēng)食物，脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食
所需材料
主要食材白花菜、香菇、植物油、鹽、味精
做法
1白花菜洗凈焯水，撈出用冷水過涼;香菇洗凈，浸泡后切片。
2鍋內(nèi)倒油燒熱，下白花菜、香菇翻炒，加鹽，和泡香菇的水同燒透，加味精調(diào)味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。白花菜具有提神生津、開胃消食、潤腸通便的功效。臨床上還能療頭痛，有抗痙攣作用。香菇扒白花菜此菜具有開胃消食、潤肺止咳、潤腸通便、養(yǎng)心除煩、降壓降脂、的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以助消化的哦，對于預(yù)防便秘啊或者是降壓降脂有一定的作用，同時也可以促進代謝，是不錯的養(yǎng)生食譜，還可以有開胃健脾的功效哦。
花椰菜香菇煲是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有促進食欲促進代謝的作用，養(yǎng)肝健脾胃，開胃消食潤腸通便潤肺，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值，我們應(yīng)該合理的搭配食物哦。板栗是秋冬季節(jié)滋補潤腸的好食材，可以經(jīng)常食用，比如說煮粥啊，煲湯啊等等，今天介紹的板栗排骨湯就是不錯的選擇，而且還可以潤腸通便健脾胃的哦。
板栗排骨湯
食療功效:養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
所需材料
主要食材板栗、排骨骨、胡蘿卜、無花果、鹽
做法
1板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果排骨湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一款粥品可以有助消化的作用，可以抗衰老，而且還可以滋陰補腎的呢，是不錯的降糖降脂的好選擇哦，大家可以經(jīng)常食用。
板栗排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都學(xué)會了吧，它的吃法也有很多，可以煮湯，還可以熬粥，可以有安神養(yǎng)心的作用，同時還可以補充維生素和蛋白質(zhì)，養(yǎng)胃健脾潤腸通便緩解壓力?？梢哉f是保健養(yǎng)生為一體的營養(yǎng)食物。
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